SEMPRE SEDUTA? Esercizi | Allungamento | Consigli | Livello 1

Stare seduti per più di 6 ore al giorno causa vari problemi a livello articolare (caviglia, ginocchia, anche) ma anche una debolezza muscolare, spalle chiuse e schiena curva.
In questo video ti mostro alcuni esercizi che puoi svolgere per contrastare gli effetti negativi dello stare seduto. In più segui i miei consigli che trovi alla fine del video per consentire un miglior flusso sanguigno e stare meglio.
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[@teresadepino6975]

Salve Georgiana,
ma quando si sta molto seduti non è opportuno fare stretching della catena muscolare posteriore??!!
Grazie e buon lavoro

[@PilatesconGeorgiana]

Buongiorno Teresa, direi di no. Per esempio il tratto dorsale della schiena ha bisogno di essere rinforzato e non allungato. Diciamo che alcuni muscoli della catena posteriore hanno bisogno di essere allungati e alcuni rinforzati e lo stesso vale per la catena anteriore. Gli esercizi proposti nel video sono ottimi e aiutano a contrastare gli effetti negativi che la posizione seduta crea.

[@teresadepino6975]

@@PilatesconGeorgiana Perfetto grazie mille e buon lavoro ☺️