ياروحي شكرا الك على تعليقك المحفز للبنات تمام التزمي..وبدي منك تمشي مشي سريع نص ساعة قبل الفطور.. وصحن السلطة اساااسي قبل الوجبة عالفطور وخلي ١٦ ساعة بين الفطور والسحور تمام
ايوا عادي جدا..بس ما نكتر منو ننتبه بس في نقطتين..هو مافيه الياف ولا فائدة كبيرة فقط سكريات فبيجوعك بسرعة لو اخدتي الاسمر افضضل يشبع مدة اطول..وفيه الياق ومفيد جدا
سلام أنا الان مع صيام الاسلامي ما عم سحر ولا عم أخد سناك يعني من فطور للفطور و أكل أكل صحي مثل خضر . و غراتان خضر . و تزيان لحرق الدهون . و نصف غريف خبز أسمر و بعدها أشرب ماء ماء يعني هل هيك الىيجيم و هل أخس بأقل وقت بدي أنحف عشر كيلو
بنات والله اني جربته جان وزني 80 وصمت 10تيام واكل قليل واسحر قليل صرت 73ومن حبلت وجبت رجعت سمنت وراح ارجع اجربه انشالله بديت من اليوم،🤗
فردس
انشاء الله رح بلش من اليوم للعيد عندي 10كيلو زايد عن المثالي رح صوم 16 ساعه مع ساعه رياضه و8ساعات صيام منو يبلش معي🙈💪🏻
برافوووو...يالله كلنا معاكي
انا كمان هلأ عم اتحدى نفسي للعيد لازم نكون بيرفكت
@@savana_healthy_style انشاءالله التوفيق للجميع🌹
انا 💪💪💪
@@نونووموو برافوووو احلى همة قبل العيد
صومي عشره أيام ذو الحجه
يا سلام رايح عليي فيديو رائع 😪
هلأ ل شفتووووو
اللهم صل على محمد ع هل فيديوهات الأكثر من مفيده😍😍
ابووووس قلبك انااااا ربي يحققلك كلشي بتتمنيه وبتريديه ياااااارب
شرحك مبسط جدا ادعيلي انحف 10كيلو
انا مبارح بلشت طلعت نازلة 800 غرام من مبارح لليوم❤
وهسه شكد نزلتي
@@نونهہ-س6ص 🥰
انا من الاوائل يلي متابعين قناتك وبكل فيديو بستفيد فكرة او مو فكرة افكاااااار .. شكرا الك مدام سفانة
تسلمي لقلبي على هالكلام يارب حبيبة قلبي وانتي كمان قناتك روعة
سؤال البروتين ١٠٠ غرام لو اقل@@savana_healthy_style
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
تسلمي إختي ويعطيكي العافيه على مجهودك الواضح 👏👏👏👏👏🌹
سأجرب في ايام شوال واقضي الدين ان شاء الله بعد اسبوع ارجع للعلم الوزن 71كلغ ا
كنت منتظره الفيديو❤️🌹
هلا حنوووون..
يارب تكون استفدتي منو..
واي سؤال انا موجودة اوكي😘😘
@@savana_healthy_style يسلمو على اهتمامك واستمري بالفيديوهات لانها تحمسنا ❤️❤️
ادعولي أنزل ٥٠كيلوبجاه شهررمضان
ادعيلي رب يوفقني اختي و بارك الله فيك والله اجد صعوبة وانا داءما في صراع مع نفسي انصجيني اختي و شكرا
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد
السلام عليكم...
لو سمحتي كل كم من الوقت نشرب ماء بعد الا فطار
ادعولي عايزه اخس ٢٠ كيلو بصحه وعافيه يارب
شو نحفتي ولا لا
بنات اليوم انشاء آلَلَهّ رح اجربها بعدين بعد، 5ايام راح اورجيكم النتيجه هياا قاالت بعد 10بس عشان تلحقو تخسو تمام 🖤.
وشكرا اكتير على نصايحك كتير بحبها واناا متبعاكي 🥺🖤.
ياروحي شكرا الك على تعليقك المحفز للبنات
تمام التزمي..وبدي منك تمشي مشي سريع نص ساعة قبل الفطور..
وصحن السلطة اساااسي قبل الوجبة عالفطور
وخلي ١٦ ساعة بين الفطور والسحور تمام
@@savana_healthy_style بس حضرتك انا عندي بتسحر الساعه 3 وبفطر الساعه6و نص مش عارفه كده كويس ولا مش لازم اتسحر
بشري
شكرا savana على هل فيديو المفيد
اهلا وسهلا اخي الكريم
ان شاء الله السبت ابدي
♥️♥️♥️
يعطيكي العافيه حبيبتي بينفع هذا النظام للمرضعات ??
ينفع احط شوربه عدس دايت بدل الكارب لان انا عندي تكيس مبايض
يصير للمرضعات
السلام عليكم ينفع بروتين كفته مشويه 100 جرام او شوربع عدس
كتيرررررررر كتيرررررررر كتيرررررررر حلووووووووووو يسلم دياتك يارب
مين جاي في رمضان 2024😅😂
طيب عالافطار
بالنسبة للنشويات لازم نأخذ رغيف خبز اسمر كامل ولا نصفه ؟!!!
اذا كان الرغيف كبير ناخد نصو...اذا زغير كلو
المرضع كيف يسوي رييجيم
عادي بس لازم تكتر مي وتشرب كاسة لبن
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ماينفع السلطة عند كسر الصيام
و رياضة فأي وقت
بارك الله فيكي ربنا يسعدك ويحفظك
انا انامش باكل الا رز والا خبز وزني مش بينزل ورزني١٢٠
تسلمي يا رب 👍🤝💞
معلومات قيمة
ممكن لو سمحتي برنامج انحف عليه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبتي سافانا ممكن نأخذ على الإفطار بيض عيون البروتين؟!!
ايوا يقلبي بس لا تقليه بزيت عادي..اما بشوية زبدة اوزين زيتون
طريقة طبخ الاكل ني في ني ولا من اكل البيت
كلللللللشي ني ب ني
ما تطبخوا شي بالبيت ابدا..
ممكن ناخذ خبز ابيض عادي مثل خبز السوري ارجو الرد
ايوا عادي جدا..بس ما نكتر منو ننتبه
بس في نقطتين..هو مافيه الياف ولا فائدة كبيرة
فقط سكريات
فبيجوعك بسرعة
لو اخدتي الاسمر افضضل يشبع مدة اطول..وفيه الياق ومفيد جدا
@@savana_healthy_style سناك بعد كم ساعة والرياضة ايمت فينا نعمل
شكرا على المعلومات المفيدة
حليب تقصد لبن مو بالعراقي
سلام أنا الان مع صيام الاسلامي ما عم سحر ولا عم أخد سناك يعني من فطور للفطور و أكل أكل صحي مثل خضر . و غراتان خضر . و تزيان لحرق الدهون . و نصف غريف خبز أسمر و بعدها أشرب ماء ماء يعني هل هيك الىيجيم و هل أخس بأقل وقت بدي أنحف عشر كيلو
اهلا حبيبتي
للأسف كأنو سعراتك كتير قليلة...يعني ماعم يوصلو ٤٠٠ سعرة ..فهيك غلط لت استمريتي..
شوفي انتي اعنلي هيك مرتين بالاسبوع
وباقي الاسام تسحري ضروري
السحور الغي منو النشويات متل الخبز والرز والمعجنات..كلي سلطة وبيض مسلوق وزبادي مثلا
او جبنة وخضرة او فول وحبتين فواكه..المهم مافي نشويات..وبعدها صومي..وللفطور افطري منيح وكلي اشياء صحية..طبعا رح تلاقي نتيجة رهيبة بعد ١١ يوم تحديدا..بس ما تستمري على وحبة وحدة لانو بضرك كتير..وبخاف يصيبك فقر دم
يعطيكي الف عافية
ربي يعافي قلوب الناس الطيبة
اختىاسمهفردوس
اختي الله يوفقك انا وزني 86وبدي انزل 10كيلو وبدي ابلش صيام باذن الله من بكره بصير اكل بيض مسلوق على الفطور معلش اماني ردي عليه
اني كمام 86 و بدي نزل 10كلغ
بصير و ازا بدك كلي لبن و خيارا كمان منيح
@@aaabbb4732 ماشي روحي يعطيكي العافية
@@سيفالدين-غ8ف الله يعافيكي شو صار معك نشأ الله نزل وزنك
@@سيفالدين-غ8ف والله أنا عم صوم صيام اسلامي و بفطر لبن و خيار و ليلي بشوفني بقلي ضعفاني
💙💙
شكرا علي المعلومات المفيده
حبيبة قلبي تسلمي
انا صايمه اول يوم فى رجب هطبق النظام
علميني كيف هوه الرجيم
شو النتيجة
طمنينا شو النتيجه
فيديو اكثرررررر من رااااااائع
احسنتي
الماء مع الليمون على الفراغ خطير للمعدة
عصرة ليمون على كاسة ماء كبيرة
او شرائح الليمون مع الماء...
ليس عصيير كامل..
احلي 🌹🌹🌹
😍😍
🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍🤩😍
❤❤❤❤
٢٠٢١
٤
٣
إذا كنت برضع مو مشكل
احسنتي
🌹💐🌺🍀🍃🌿🌻🌼⚘🌷🌱☘💐🌺🍀🌹🍃🌿🌻🌼⚘🌷🌱☘🌹💐🌺🍀🍃🌿🌻🌼⚘🌷🌱☘
💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
💕💞❣💟💓💗💖💝💌🤍🤎💜💙💚💛🧡❤💕💞❣💟💓💗💖💝💌🤍🤎💜💙💚💛🧡❤