شكون جا يدور على رجيم لرمضان خصوصا هاد العام مع الحجر الصحي خوفا من زيادة الوزن المهم البعد عن الخبز والسكر وليموناد رمضان كريم ربي يبعد علينا هاد الوباء يا رب
جربي فطري ولكن متعشايش ومتصحريش كنديرها وكنقص بالنسبة للفطور كناكل لي بغيت غير هو الحلاوة لي كنحيدها يومين مكناخدهاش نهار كناخدها وغادي تنقصي عادي كنشرب حريرة كناكل اي حاجة ديال الدار مطيبينها بلا سكر
عن تجربة شخصية..لا تضغطي على نفسك لان التوتر يزيد من الوزن..خذي الامور ببساطة وتجنبي السكريات والمعجنات واعملي رياضة مناسبة واتركي الباقي على الله، وان شاء الله ستوفقين في إنقاص وزنك وفي حياتك الزوجية يارب..عقبالنا🤲
تلخيص : ادعولي .. ريجيم رمضان لإنقاص 10كلغ : -وجبة الفطور : -حبة تمر -كأسين ماء -وراء المغرب 10 /د -شوربة صحية بدون بطاطا -خبز التوست القمح الكامل -طبق مقسم على 3 ..:سلاطة بي الخضر مبخرة او نيئ :حبة طماطم صغيرة +خس+خيار طبق من بروتين ؛دجاج او كبد الدجاج او سكالوب او سمك او بيض مسلوق او أي مصدر للبروتين بي كمية صغيرة 100 غ طبق 3 :من طبخ البيت بكمية ضغيرة واحدة فقط متل حبة بورك مشوية في الفرن او ميني بيتز او اي شئ من طبخ البيت بكمية صغيرة ... +كأس العصير طبيعي سناك :عند الجوع حبة تفاحة او شاي او قهوة بدون كمية محددة و بدون سكر شرب الماء بكترة 2 لتر يوميا ممارسة الرياصة وجبة السحور : 3:00 -تحلية صحية بدون سكريات متل شوفان مع حليب او يايورت طبيعي او فلون بدون سكر -حبة تفاحة +حبة موز صغيرة او برتقالة او 4حبات فرولة ...
انا من متتبعي الدكتور الفايد الله يحفظو . و انا اصلا داىما من محبي الاكل الصحي و الطبيعي و الدكتور الله يجازيه بخير زاد فتحلي عيني على اشياء جديدةو مفيدة .
من الافضل ما تشربيش العصير في الاخير لانه يهضم بسرعة وبالتالي يتخمر فوق الوجبة الريسية اللي خصها وقت اطول في الهضم فيحدت عسر في الهضم ومشاكل في المعدة يستحسن شرب العصير ساعة او اكتر بعد الاكل وشكرا اختي ملاك
@@Merakchya141 السكريات الموجودة في الفواكه تجعل البنكرياس يفرز الانسولين بشكل عشوائي عندما نشرب العصير علي معدة فارغة لذلك يستحسن شربه بعد الاكل بساعين علي الاقل واتمني ان تكون المعلومة مفيدة
عااافاكم را عالم بيا غير مولانا 😢😢😢 شوفو من حالي و دعيو الله اشوف من حالي! قسما بالله ما كاذبة عليكم خدمت و جراو عليا من الخدمة و يأست 😢 جات كورونا صافي ملقيت عندي لا راميد لا CNSS, عاودت مشكل ديالي لحبابي على الله اعاونوني و قتارحو عليا نحل قناة نعاون بيها عائلتي! عاونيني غير باشتراك فقناتي الله ارحم ليكم الواليدين 😔😔😔 و سمحو ليا شكيت عليكم را حاس بيا غير لله، بقيتو ليا غير نتوما من بعد الله سبحانه 😢😢
شكرا انك فكرتي ف الفئة تع صحاب الريجيم حقا تستحقين التشجيع والتقدير يا ملكة اليتيوب مندمتش كي اشتركت ف قاناتك والله قمة تحية خالصة من ابنتي ذات السبع سنوات تموت علبك
انا بديت فالرجيم دبا 15 يوم تقريبا فقط كنفطر بالشوفان مع الحليب والبنانة مع 3 ونتعشى مع 7 بسلطة او شربة ونحبس الماكلة ونشرب الما بكثرة وبعدت على الخبز والسكر بالمرة حسيت بفرق كبير حتى المعدة رتاحت لية
@@Le_syrine اه اختي مزال متبعة الرجيم بالحق ماشي هذا انا حاليا قطعت الخبز والسكر واي حاجة حلوة تبعت نظام خاص بيا مع رياضة وطبعا بان لية الفرق وفرق كبير الحمد لله
من بعد اذن صاحبة القناة و احتراما لمجهودها بغيت نوّه ل واحد الحاجة مهمة و تفيدها حتى هي (نظامك جميل) لكن؟! من بعد الصلاة الافضل و المفيد و الصحي اكثر هو تناول السلطة صحن كبير بالاول بعدها الشوربة "الحريرة" و من الاحسن الحريرة للمغاربة بدلو الدقيق لي كدوروها بيه فالاخير ب جزرتين مسلوقتين و مطحونين او "دقيق القمح" (دور السلطة في البداية : هو انه عندما ندخل للمعدة ديالك خضر طازجة نهيؤها اولا ولا نصدمها بعد صيام بنشويات + كثرة الالياف توهم المعدة ان هناك اكل ف بطريقة غير مباشرة تحس بالشبع و تقلل بعدها من تناول اشياء تحتوي على نشويات) لكن هذا الكلام لا يعني الاستغناء عنهم بطريقة نهائية و لكن يمكن اضافة "شوفان" للشوربة او تناول قطع من "خبز شعير"
انا عمري 19 سنة ووزني 73 بتابع هذا الدايت بليز اذا شفتو شي خاطئ بعملو فيه قولولي عشان اصححه في برنامجي المهم بالفطور باخد ماء وثلاث ثمرات بروح اصلي بعدين بشرب شوربة وشوي سلطة وهون بكون بصراحة شبعت وما اقدر آكل الطبق الرئيسي ويلي بعمله بنتضر شوي لحد العشاء وباكل شوي من الطبق الرئيسي (بيكون صحي طبعا) وبالسحور كل مرة وشو مرة شاي ومكسرات مرة ياغورت او فاكة.. وهذا هو الدايت بليز خبروني هل عادي آكل الوجبة الرئيسية بعد صلاة العشاء (ما بنام بعدها مباشرة) لانه صراحة ما اقدر آكلها بالفطور بكون شبعت وكمان ما اقدر استغني عنها لانه حيكون جسمي محتاج ورح اجوع بليز رأيكم
شكرا بزاف على الأفكار الرائعة بليز ديري لينا كل يوم فكرة محتاجة ننقص من الوزن غلاضيت بزاف من بعد الولادة وصلت ل 90 kg و أنا. الأن مزال كنرضع وبغيت ننقص حفاضا على صحتي من أمراض العصر السكر الكلسترول و......
أختي راه الرضاعة الطبيعية كتنقص الوزن لكن الوقت اللي حسيتي بالجوع شربي الماء وماتسمعيش الناس اللي يقولو ليك غير كولي أنتي كترضعي غير كيضحكو عليك....وسمعي للدكتور الفايد والله غتبدلي ماكلتك وترجعي صحتك
بكترة مهضرت طول حياتي على الرجيم وفشلت فيه وليدي سقصاني قال لي ماما تحبيني انا اكتر من الرجيم ولا مسكين يتخيل الرجيم شخص ولا اغير منو ناري شحال كرهت حاجة سميتها ريجيم
ماشاء الله عليك حبيبتي ملاك.و رمضان كريم و الله يتقبل منا و منك. أنا عندي واحد سؤال أنا كاينة فافريقيا الجنوبية و هنا ممنوع علينا حنا لي ماشي من بلادهوم ناكلو أي حاجة خضرا يعني خاص كولشي طايب. و حتا أنا متبعا أي حاجة كتقوليها علا ود الرجيم حتا اناباغا نزيد نقص.رمضان كريم حبييتي
مفهمتش وش موالفين تاكلو اذا مش عاملين ريجيم انا هذه الطريقة المعتادة لي ناكل بيها في كل رمضان وعمري ما ضعفت باركاكم ما تكذبو على الناس اصلا مستحيل في رمضان بهذا النظام تنقص حتى زوج كيلو
slm labnat celle qui veut perdre du poids il faut voir les vidéos du docteur Kareem Ali sa chaîne s'appelle fikr Tani très très intéressante sur et certaine tu perdera du poids bon courage à toutes les filles 🌹
لي حابة تضعاف او تنقص وزن فهاد رمضان لااااازم تبعدو عالحلويات والسكريات مثلا المشروبات الغازية و الزلابية ........الخ و تبعدو عالخبز راهو هو سباب بروز الكرش انا فهاد رمضان نفطر بول شربة وزوج بوراكات وفسحور ناكل من الاطباق تاع الفطور لكن لازم ناكلوهم بكمية قليلة يعني صحن واحد فالصحور انشاء الله تستفادو ونديرو لاطاي للعيد ههههههههه صح رمضانكم
سعادتك نتي الزوج ديالك كاياكل معاك هذ الوجبات الصحية أنا الراجل عندي خاص تكون الطبلة عامرة الشباكية البغرير بريوات عاد الحريرة الشيء الرئيسي إلآ ماكانتش في الطبلة بحال إلآ ماكاين والو
توقف عن معسلات وسكريات و مقليات و تقليل خبز قدر ممكن كاس كبير ما و تمرة واحدة شربة او حساء و برتين مشوي سلاطة و حبة واحدة من مقبلة او مملحات او 4 م ك روز مغلي كأس عصير فراش زيرو سكر وسهرة شاي بدون سكر و تفاح للصحور حبة فواكع مع زبادي بدون سكر او فلان قليل سكر وفقط
ختي ملاك كتعجبني بزاف بالوصفات ديالك زوينين ونت تبارك الله متولةولكن سمحي لي نت راه مكتعرفي تا حاجة في الرجيم و الرياضة حسن متبقيش تحطي عناوين عندها علاقة بالرياضة والرجيم
ربي اخليك ليا ملوكتي انا فرحت حيت جوبتيني بغيت نقول ليك بيلا راني بديت فعلا فرجيم صباح تنخد ماء دافي مع الحامض عاد تنجلس نصف ساعة وتنخد طريف ديال الخبز تدال القمح الكامل مع زويت تالعود صافي وتنجلس تاني ربع ديال سوايع عاد تنخد طبسيل سلطة او كفية رجيم ولا طريفات ديال ديك رومي مبخر ولا فالفران ....صافي
![[SUB] نظام دايت لخسارة 5 كيلو في 3 ايام | محسوب السعرات | WHAT I EAT IN A DAY | TRACKING CALORIES](http://i.ytimg.com/vi/IvZF7smJi4U/mqdefault.jpg)
شكون لي جات من الجزائر تخبط جام
انصحك كاس ما و كاس ماء عليه غصرة ليمون او ليمون تفاح و حريرة و سلاطة و فاكهة برتقال و شرب ماء و في سحور ماء و موز نتيجة ستكون انقاص 7 كيلو في 20 يوم
زوزو
Rani hna sel3a😁😁🇩🇿🇩🇿💪💪
أني هنا 😅😅😅😅
انا قيو
تحيه لكل وحدة جات تشوف رجيم لرمضان 2021 😁🙂
😌😌😂😂😂هانا
😂😂😂😂
Anaaaa 😂😂😂
البنات نديرو كروب فواتساب نحفزو ريوسنا فهاد رمضان لي بغات تتبع الريجيم
@@merwaihm8637 anaaa me3aaaaaaaaaak wellah tandiroh
شكون جا يدور على رجيم لرمضان خصوصا هاد العام مع الحجر الصحي خوفا من زيادة الوزن المهم البعد عن الخبز والسكر وليموناد
رمضان كريم ربي يبعد علينا هاد الوباء يا رب
بصح ماشي مليح نشربو لماء ديراكت قبل فطور لالا
انا
اسمحيلي برك نسقسيك لان الاسم تاعك مالوف بالنسبة ليا نتي كنتي أستاذة لالا
@@wissem3253 شربي كأس برك باش تحسي بالشبع وما ناكليش بزاف الماء يحبس رغبة في الاكل
شكرا رمضان كريم
مغربية طموح تاعي نزل 10 كيلو فرمضان 2024 شكون بحالي😅
😂😂😂 انا
طموحي كذالك 😅
جربي فطري ولكن متعشايش ومتصحريش كنديرها وكنقص
بالنسبة للفطور كناكل لي بغيت غير هو الحلاوة لي كنحيدها يومين مكناخدهاش نهار كناخدها وغادي تنقصي عادي كنشرب حريرة كناكل اي حاجة ديال الدار مطيبينها بلا سكر
انا ياربي تنقص سندس 10 كيلو فهذا رمضان 🤲🏻🤍
انا ولكن تنرضع معرفت مندير 😢
شكون بحالي جات تقلب على وصفات صحية لإنقاص الوزن وخصوصا هاد العام مع الحجر الصحي 😍😍
Ana😜
Ana hhh
@@Beautelyly hta ana baraka ri hajr sihi hhh nzido hta les kg dyal taghla9 d ramadan
غير طلع ليت لفيديو وداكشي لي درت ليوم مكليتش الخبز وكندير الرياضة قبل الفطور بنصف ساعة
Ana bhalkom ramadan karim 3likom
انا نقست 4كيلو ملي بدا رمضان بصح قطعت السكر نهائي حتى التمر ماكليتوش والخبز والكربوهيدرات وكل المعجنات وناكل الباقي كلش بصح بعد الافطار مانزيد ناكل والو غير شاي اخضر بالزنجبيل والفجر ياغورت طبيعي نحطله بذر الكتان وراني مكملة وكرشي دخلت كامل علما انني والدة قيصري 3مرات وليت الكرش ماكاش
اختي ديري رياضة ؟
و اذا ديري كش وصفات ولا خلطات جاوبيني عافاك اذا نقدر ننقص قبل العيد باغي غير تدخلي الكرش
تعيشي جاوبيني 🤍🤍
يارب اضعف منا للعيد لان عرسي ورة لعيد يارب ساعدني😞
عن تجربة شخصية..لا تضغطي على نفسك لان التوتر يزيد من الوزن..خذي الامور ببساطة وتجنبي السكريات والمعجنات واعملي رياضة مناسبة واتركي الباقي على الله، وان شاء الله ستوفقين في إنقاص وزنك وفي حياتك الزوجية يارب..عقبالنا🤲
@@ZOo0o0oOZ اي والله مداكل اي شي وزني مينقص يمكن صح من توتر😖
@@SARA-hz9sm انا عندي نفس المشكلة..لا وتظهر لي ايضا الكرش التي تسمى كرش التوتر🙄😡 ..خليكي ريلاكس وان شاء الله خير
@@SARA-hz9sm امشي قبل الفطور بنص ساعه وسوي تمارين مقاومه بعد الفطور الله يوفقك يارب 🙏🏻
الله يعطك الصحة شكون جيت 2021رمضان
من جاء من الحجر المنزلي عشان ينقص من الكرش الي جاته من الحجر ترا انا كذا 😂😂😂😂
أنا 😥
Kolxi 3la wed lkerx
هاي 2021
😂😂 زمان
أنا نحوس نقص من الكرش
شكون بحالي غي نفكر فالرجيم كيجيني الجوووع
Hhh
😂😂😂😂😂😂ana
دعو معيا البنات نضعاف عفاكم غليطة بزاف وكولشي كيطحك عليا 😭😭😭
Yarbi 😭🙊
الله اكون معاك
Rebe yekhalilek sahetek beneti
@Souad El Beldi Couture شنهو احبيبة هاد الرجيم
@Souad El Beldi Couture وريني اختي هد ريجيم
راني معاك حبيبة كملي في هاد النوع من الفيديوهات المحفزة والمفيدة
ممكن اشتراك في قناتي شكرا
@@samiashomebeyti2943 عدنه دعم قنوات الي ايحب انشر قناته هل يكتب
سمحيلي ولكن راه عندك اغلاط كثيرة ... 2 كيسان د الماء على معدة فارغة يوم كامل !! والموز يزيد من الوزن لا يصلح لمن يريد انقص الوزن.
دعيو معايا البنات انقص الوزن
الله يسعدك ردي كم نقصتي؟
Inchaallah avec de la volonté c possible Allah y3aounek
لي حاب ينقص يبتعد عن الخبز والحلويات والسكريات والعسائر والاملاح والزيوت ليس زيت الزيتون.وراح ينقص 100/100 واكترو من شورب الماء وأكل الخضروات
بصح أختي ولاكين صيام كي خلينا نتشهو ونوجدو وناكلو صعيب نطبفو ليجيم والله
شرب وليس شورب
انا قطعت الخبز والسكر المعجنات المونادا العصاءر دبا طيحت 5 كلم
رمضان مبارك على جميع الامة الاسلامية وانشاء الله يارب تنقص في وزن اي وحدة او واحد حاب ينقص
إن شاء الله غنجرب هاد الريجيم فرمضان 2021
شكون جا ف 2024 😂😂😂
🙂😂 انا
أنا اختي❤😂😂
Ana
لبنات انا كوتش فالتخسيس وعلم التغدية لمتتبعات ديالي نقصو بزاف معايا ومشاركة تجريبتي ففقدان 35 كغ بأنظمة صحية ومدروسة وحاطة رجيم رمضان مرحبا بكم
سلام أنا بغيت نقص فهد رمضان أنا وخى تندير ريجيم متنزلش الوزن
رياضة لمليحة نص ساعة قبل لفطور و صحا رمضانكم 🌙🌙🌙❤️❤️😍😍
الرياضة قبل الافطار كيفتح الشهية
فكرة زوينة انك تشجعي لبنات لباغين ينقصو من الوزن تبارك الله عليك الحبيبة كنتمنى توصلو للوزن المثالي لي بغيتوه ❤
سلام ملاك، انا من لمتتبعات ديالك. كنحماق على الوجبات الي كتحضري. كنتمنى لك النجاح و الهناء و رمضان مبارك كريم.
هاد البنت عزيزة عليا اواضحة فكلشي
انا محتاجة لهاد لريجيم عندي مشكلة صحي في كبد 👍👍🇩🇿🇩🇿🇩🇿
فيديو في القمةوجا في وقتو يعطيك الصحةياسلطانةاليوتيوب اختك من الجزاير
حتى انا عاملة رجيم و نقصت ٢٢كيلو ورمضان بقى عاملة رجيم و دابة نقصت ٢كيلو من بداية رمضان
و صفات لذيذة شنو الريجيم لي عاملة؟؟ 😁😁 تا انا بغيت نبدأ ريجيم
chno régime l'I mtab3a?
Salem cahewa la régime li raki dayerah
اختي العزيزة افيدينا برجيمك و مشکورة مسبقا
ياريت تقوليلنا ساعدينا ينوبك ثواب 😂😂
شكون غايبدا غدا اول ايام رمضان ان شاء الله
انا من أشد المحبين للقناه والمعجبين بالفيديوهات ماشاءالله تبارك الله
الرجيم يا الرجيييييم 😁😁😁 انا عييييت 😂😂😂
Kokitta y a kokitta maki dayra fina, saha ramdanek habibti
راكي مليحة كوكيتا ههههه انا من متتبعاتك
مكيش تباني كوكيتا ديريلنا فيديو رمضان
ماعييت والو. بالعكس صحي
حالة ولله
حذاري شرب الماء هذا خطاء فادح 💛
يعطيكي صحة لبارح كتبتلك في انستغرام علي ريجيم .هدا وين نضت لقيت فيديو تاعك شحال فرحت شكرااااا بزاف
البنات لي مهمتمة بهاد الريجيم تاع الرمضان ندخلها فكروب واتساب تبان💪🖤😎
Ana mhtama fin nkhlilk f nmra
Moi
انا
Anaaa
تلخيص : ادعولي ..
ريجيم رمضان لإنقاص 10كلغ :
-وجبة الفطور :
-حبة تمر
-كأسين ماء
-وراء المغرب 10 /د
-شوربة صحية بدون بطاطا
-خبز التوست القمح الكامل
-طبق مقسم على 3 ..:سلاطة بي الخضر مبخرة او نيئ :حبة طماطم صغيرة +خس+خيار
طبق من بروتين ؛دجاج او كبد الدجاج او سكالوب او سمك او بيض مسلوق او أي مصدر للبروتين بي كمية صغيرة 100 غ
طبق 3 :من طبخ البيت بكمية ضغيرة واحدة فقط متل حبة بورك مشوية في الفرن او ميني بيتز او اي شئ من طبخ البيت بكمية صغيرة ...
+كأس العصير طبيعي
سناك :عند الجوع
حبة تفاحة او شاي او قهوة بدون كمية محددة و بدون سكر
شرب الماء بكترة 2 لتر يوميا
ممارسة الرياصة
وجبة السحور : 3:00
-تحلية صحية بدون سكريات متل شوفان مع حليب او يايورت طبيعي او فلون بدون سكر
-حبة تفاحة +حبة موز صغيرة او برتقالة او 4حبات فرولة ...
هههه
انا من متتبعي الدكتور الفايد الله يحفظو . و انا اصلا داىما من محبي الاكل الصحي و الطبيعي و الدكتور الله يجازيه بخير زاد فتحلي عيني على اشياء جديدةو مفيدة .
من الافضل ما تشربيش العصير في الاخير لانه يهضم بسرعة وبالتالي يتخمر فوق الوجبة الريسية اللي خصها وقت اطول في الهضم فيحدت عسر في الهضم ومشاكل في المعدة يستحسن شرب العصير ساعة او اكتر بعد الاكل وشكرا اختي ملاك
ويفضل أيضا شرب العصير قبل الأكل لأن هضمه يتم بسرعة
@@Merakchya141 السكريات الموجودة في الفواكه تجعل البنكرياس يفرز الانسولين بشكل عشوائي عندما نشرب العصير علي معدة فارغة لذلك يستحسن شربه بعد الاكل بساعين علي الاقل واتمني ان تكون المعلومة مفيدة
Amina Arsima سبق
طل
شكرا اختي على النصائح لقد بديت الرجيم هذا هو 16 يوم ونقصت.8ك
شكرا يا أحلى ملاك على مجهداتك والله يجعلها في ميزان حسناتك
عااافاكم را عالم بيا غير مولانا 😢😢😢 شوفو من حالي و دعيو الله اشوف من حالي! قسما بالله ما كاذبة عليكم خدمت و جراو عليا من الخدمة و يأست 😢 جات كورونا صافي ملقيت عندي لا راميد لا CNSS, عاودت مشكل ديالي لحبابي على الله اعاونوني و قتارحو عليا نحل قناة نعاون بيها عائلتي!
عاونيني غير باشتراك فقناتي الله ارحم ليكم الواليدين 😔😔😔 و سمحو ليا شكيت عليكم را حاس بيا غير لله، بقيتو ليا غير نتوما من بعد الله سبحانه 😢😢
يلا نتشجع ونسغل رمضان ونقص وزننا......اصلا سبحان الله رمضان هذا العام لا نشعر بالجوع
شكرا انك فكرتي ف الفئة تع صحاب الريجيم حقا تستحقين التشجيع والتقدير يا ملكة اليتيوب مندمتش كي اشتركت ف قاناتك والله قمة تحية خالصة من ابنتي ذات السبع سنوات تموت علبك
انا بديت فالرجيم دبا 15 يوم تقريبا فقط كنفطر بالشوفان مع الحليب والبنانة مع 3 ونتعشى مع 7 بسلطة او شربة ونحبس الماكلة ونشرب الما بكثرة وبعدت على الخبز والسكر بالمرة حسيت بفرق كبير حتى المعدة رتاحت لية
سلام أختي باقة متبعة الرجيم؟ شحال طيحتي فالوزن؟ تبعتي هاد الرجيم؟
@@Le_syrine اه اختي مزال متبعة الرجيم بالحق ماشي هذا انا حاليا قطعت الخبز والسكر واي حاجة حلوة تبعت نظام خاص بيا مع رياضة وطبعا بان لية الفرق وفرق كبير الحمد لله
@@SaidaVlog تانا ختي قاطعة السكر والخبز والمعجنات وديك كوكا المونادا بشكل عام راني كنت 71 kg دبا 66 kg بغيت نوصل قل من 60 kg عاد ندير وليدات
@@newlife179 tbarkllah wach akhti kaddiri sport
@@aichaachaker2282 ماشي بزاف اختي انا دابا وصلت 60 كيلو قريبا 56 ونحبس الرجيم
العصير ممنوع في الرجيم اختي البطبوط خصو ايكون من القمح كامل اما الحريرة فهي غذاء كامل فيها كولشي غير هي خصها دور بالخميرة البلدية
عصير طبيعي عادي انا كنطحن اي حاجة بالليمون
انا والله درت هذا الرجيم العام لي فات في رمضان ونقصت 6كيلو والله هايل ومشبع اعطيك الصحة والعافية على مجهوداتك الرائعة اتمنىلك مزيدا من التألق والنجاح
فيديو مفيد تباركالله عليك شاركينا كل يوم فطورك شكرًا لك أخت ملاك 😘
يعني مو لازم نسوي رياضه ¿
من بعد اذن صاحبة القناة و احتراما لمجهودها بغيت نوّه ل واحد الحاجة مهمة و تفيدها حتى هي (نظامك جميل) لكن؟!
من بعد الصلاة الافضل و المفيد و الصحي اكثر هو تناول السلطة صحن كبير بالاول بعدها الشوربة "الحريرة" و من الاحسن الحريرة للمغاربة بدلو الدقيق لي كدوروها بيه فالاخير ب جزرتين مسلوقتين و مطحونين او "دقيق القمح"
(دور السلطة في البداية : هو انه عندما ندخل للمعدة ديالك خضر طازجة نهيؤها اولا ولا نصدمها بعد صيام بنشويات + كثرة الالياف توهم المعدة ان هناك اكل ف بطريقة غير مباشرة تحس بالشبع و تقلل بعدها من تناول اشياء تحتوي على نشويات) لكن هذا الكلام لا يعني الاستغناء عنهم بطريقة نهائية و لكن يمكن اضافة "شوفان" للشوربة او تناول قطع من
"خبز شعير"
الله يخليك أختي كيفاش نقدرو نعقدو الحريرة بدقيق القمح؟؟ كيفاش ارجوك فيدينا بتجربتك حتى أنا مانحبش ندير الفرينة لكن الله غالب لازم باش ماتجيش مايها.
@@abdoutom638 انا الوليدة ديالي كتعقدها ببطاطا انا جربت ميزينا جاتني احسن وخفيفة
الوزن : 65 ، الهدف:45
ادعولي انحف الله يوفقكم وينور عليكم♡︎☺︎︎
" دعوه اربعين غريب مستجابه "
برجع اقلكم النتيجه اخر يوم رمضان
انا وزني 71 هدفي 55 اتمني انقص 10 كيلو ب هذه 20 اليوم المتبقية
هههه انا بايس تبعي سان
@@Oriflamemaroua انا مثلك تماما
انا عمري 19 سنة ووزني 73 بتابع هذا الدايت بليز اذا شفتو شي خاطئ بعملو فيه قولولي عشان اصححه في برنامجي المهم بالفطور باخد ماء وثلاث ثمرات بروح اصلي بعدين بشرب شوربة وشوي سلطة وهون بكون بصراحة شبعت وما اقدر آكل الطبق الرئيسي ويلي بعمله بنتضر شوي لحد العشاء وباكل شوي من الطبق الرئيسي (بيكون صحي طبعا) وبالسحور كل مرة وشو مرة شاي ومكسرات مرة ياغورت او فاكة..
وهذا هو الدايت بليز خبروني هل عادي آكل الوجبة الرئيسية بعد صلاة العشاء (ما بنام بعدها مباشرة) لانه صراحة ما اقدر آكلها بالفطور بكون شبعت وكمان ما اقدر استغني عنها لانه حيكون جسمي محتاج ورح اجوع
بليز رأيكم
إن شاء الله تنقص الوزن وتفرح أنا بغيت ندير ريجيم
كتري الماء على الأقل لترين من الماء
اشربي الماء و حاولي تعملي حراكات او رياضة قبل الفطور بساعة يكون نسبة حرق الدهون عالية
بتوفيق
رمضان 2023 فيينكمم😢😢
انا معاك فالتحدي💖💖😘
ممكن اشتراك في قناتي شكرا
@@samiashomebeyti2943 😒
زيديلنا بحال هد الفيديوات ♥️
شكرا بزاف على الأفكار الرائعة بليز ديري لينا كل يوم فكرة محتاجة ننقص من الوزن غلاضيت بزاف من بعد الولادة وصلت ل 90 kg و أنا. الأن مزال كنرضع وبغيت ننقص حفاضا على صحتي من أمراض العصر السكر الكلسترول و......
نفس الحالة ديالي وليت معقدا من حالتي
السلام عليكوم لنقص الوزن وتفادي جميع الامراض حولي تبعي قناة الدكثور الفائد لانها مفيدة وعن علم وعن تجربة بتوفيق مبروك رمضان
Bhali bhalek 🤔🤔
ختي راها الرضاعة الطبيعية كتنقص الوزن غي حاولي ترضعي بانتظام وبالتوفيق
أختي راه الرضاعة الطبيعية كتنقص الوزن لكن الوقت اللي حسيتي بالجوع شربي الماء وماتسمعيش الناس اللي يقولو ليك غير كولي أنتي كترضعي غير كيضحكو عليك....وسمعي للدكتور الفايد والله غتبدلي ماكلتك وترجعي صحتك
رجيم كنت كنقلب عليه شكرا أختي 💛
شكون كيما انا ريجيم وراني نصوم ديني عندي 9ايام ودايخة حرت اش، نفطر راني فالميزان كارثة مع لولاد والسمنة نوزن 105 الي شاف تعليقي يدعيلي باش ننقس فالميزان وشكرا للجميع
الله يسير ليك اختي وانا معاك
لبنات انا حلمي نوصل غير 500 متشارك، قناتي زوينة بزاف بزاف دخلو وحكموا بحدكم ولكن التشجيع ناقص بزاف 😢😢😢😢😢 عفاك ختي ثبتي تعليقي الله يرحم الوالدين
ههههههه تانا لبنات
ختي قناتك رائعة 👌 راني دخلت عنذك الله يوفقك يارب
انا اشتركت
@@najlaael6733 الله ينورك اختي ياربي يعطيك ماتمنيتي ❤❤
@@كمال-ز8ك الله يحفظك ❤❤❤❤
Khti wach had rijim ila taba3to ramdan kamal na9dar n9os man lkarch blkhosous
برافو ملاك راني معاك ان شاء الله نحيو 10 كيلو يعطيها موتة هاذ الشحمة 😡😡
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
انا متتبعة جديدة يلاه اكتشفتك اعجبتيني ابغيت نضعاف في رمضان تبارك الله اعليك احبيبة 👍👍
حبيبتي اني هم مسويه رجيم وما أسحر ع فطور فقط شوربه وزلاطه والخبز صار اسبوع شايلته ما اكله
وهسه نزلت ٤كيلو 😊
نصيحه اللي تريد تسوي رجيم شيلي الخبز والتمن وقللي بالأكل وانتي تضعفين ☺️
اختي ايش الرجيم الي تتبعيه
دعيو معاية حتى انا نزل لوزن ديالي
بكترة مهضرت طول حياتي على الرجيم وفشلت فيه وليدي سقصاني قال لي ماما تحبيني انا اكتر من الرجيم ولا مسكين يتخيل الرجيم شخص ولا اغير منو ناري شحال كرهت حاجة سميتها ريجيم
ماشي غنضعافو بهذا ريجيم غادي نموتو 🤣🤣 اوووف قلييييل بزاف
Bravo malak
Malak bghitik duri vidoe kifech ntjanbo maleh wahlo f maedat ramadan bnasba Li bgha ydir rijim 3tini gtirahat lahagech kolchi gadami w ana mansbarch
Kifech nchad rasi bach ndir dayt ....🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨👆👆👆👆👆👆👆👆👆
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي ملاك تبارك الله عليك راكي كتعجبني بزااف كل وصفاتك كنجربهم جاو روعة انا حتا انا في الغربة وبغيت نضعاف وغادي نجرب هادشي لي كلتي لينا
نقصتي اختي بيه
رمضان كريم وكل عام وانتم بخير احبابنا في كل مكان
ماشاء الله عليك حبيبتي ملاك.و رمضان كريم و الله يتقبل منا و منك. أنا عندي واحد سؤال أنا كاينة فافريقيا الجنوبية و هنا ممنوع علينا حنا لي ماشي من بلادهوم ناكلو أي حاجة خضرا يعني خاص كولشي طايب. و حتا أنا متبعا أي حاجة كتقوليها علا ود الرجيم حتا اناباغا نزيد نقص.رمضان كريم حبييتي
علاش أختي ممنوع؟؟
يعطيك الصحة والله خصنا كيما هاد الفيديوهات المحفزة
يالله كامل كيفكيف نبداوه ونشوف النتائج
مفهمتش وش موالفين تاكلو اذا مش عاملين ريجيم انا هذه الطريقة المعتادة لي ناكل بيها في كل رمضان وعمري ما ضعفت باركاكم ما تكذبو على الناس اصلا مستحيل في رمضان بهذا النظام تنقص حتى زوج كيلو
Khti kayn likaytbba3 had nidam okay3tih natija ana matalan ila klit hakka okhffaft mn lmo3ssalat odakchi kollo kand3af
slm labnat celle qui veut perdre du poids il faut voir les vidéos du docteur Kareem Ali sa chaîne s'appelle fikr Tani très très intéressante sur et certaine tu perdera du poids bon courage à toutes les filles 🌹
Fakr tani
ختي قوليلنا واش هاد الرجيم جربتيه نتي و شحال نقصتي بيه
Chapeau tu la meilleur et la top je me suis réveillé pour voir ta vidéo 👍❤😘😍
لي حابة تضعاف او تنقص وزن فهاد رمضان لااااازم تبعدو عالحلويات والسكريات مثلا المشروبات الغازية و الزلابية ........الخ و تبعدو عالخبز راهو هو سباب بروز الكرش انا فهاد رمضان نفطر بول شربة وزوج بوراكات وفسحور ناكل من الاطباق تاع الفطور لكن لازم ناكلوهم بكمية قليلة يعني صحن واحد فالصحور انشاء الله تستفادو ونديرو لاطاي للعيد ههههههههه صح رمضانكم
ممكن طريقة الحريره
Ect ce que c'est efficace ma belle ?
@@wholelottameeee7806 نو اخطيك كولي بول شربة مع حبة براك وشويا شلاضة او تلت مغارف جواز السهرة فاكهة وسحور كاس حليب وتمر
@@وردةالجوري-ر3غ ah bon? Zeama ychyen ? D'accord ndir kima 9tili nchlh c'est efficace ❤️
راكي كما انا بصح انا راني زايدة عليك بالسبور ههههه
السلام عليكم اختي مالك زيدي فيدينا مزال. جزاك الله خيرا
يعطيك صحه جا في وقتو ربي يحفظك واصلي ملوكه معاك ونتابعوك ان شاء الله
شكون جرباتو لعام لي فات 😂🤎
مشكورة ملوكة في ميزان حسناتك وحنبدا فيه من بكرا ان شاء لله
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
سلام ملاك تقبل الله صيامك جا فوقتو هذا الفيديو الله يجازيك بخير غادي نحاول نتبعو والله المستعان👍☺☺☺
المشكلة هي ديك المعسلات ها بليغات ها شباكية .... ها الوزن طالع ههههه
والله صح 😂😂😂
بصح والله 😂😂😂😂
للي ساكنة بوحدها متصوبهمش باش متاكلهمش ..الحمد لله حتى راجلي مكياكلش دكشي .
هههه
@@youtubeuser18 سعداتك اختي عندي شي خوت تياكلو ليا حدا فمي😂
شكون لي جات تشوف في فديو رمضان 2022 😁
سعادتك نتي الزوج ديالك كاياكل معاك هذ الوجبات الصحية أنا الراجل عندي خاص تكون الطبلة عامرة الشباكية البغرير بريوات عاد الحريرة الشيء الرئيسي إلآ ماكانتش في الطبلة بحال إلآ ماكاين والو
كلنااا محتاجين هاد رجيم صراحة الفطور ولا خفيف الحمد الله تا من زوجي تيدير نظام غدائي زوين هادا لي زاد مشجعني
سلام شكرا بزااف على ريجيم 💖عفاك ممكن تقولى شحال نقصتي يهاد ريجيم من بعد رمضان
توقف عن معسلات وسكريات و مقليات و تقليل خبز قدر ممكن
كاس كبير ما و تمرة واحدة
شربة او حساء و برتين مشوي
سلاطة و حبة واحدة من مقبلة او مملحات او 4 م ك روز مغلي
كأس عصير فراش زيرو سكر
وسهرة شاي بدون سكر و تفاح
للصحور حبة فواكع مع زبادي بدون سكر او فلان قليل سكر وفقط
merci beaucoup habibti akid rana m3ak fa tahadi nchalah nastanaw mazid mina wasafat sihiya 😘😘😘
شكرا لك يااحلى واروع ملاك على هذا النظام وباذن الله باتبعه وان شاء الله ينقص وزني يارب*
متابعتك الوفيه من السعوديه ومن مكه المكرمه تحديداً♡♡♡♡♡
شكرا لك ملاك. ملي جربتيه العام الماضي واش نقصتي الوزن وشحال تقريبا تقريبا. حيت بغيت نبداه وشكرا
صحيح نفسي اعرف كم نزلوا من الوزن
Ahta ana bghit nabdah
هادشى غلط العصير ممنوع ف ريجيم الحريرة ممنوع ف الريجيم طبق سلاطة خصو يكون قليل البروتين كتير
شكون جا من رمضان 2024
انا نديرو شي تحدي هههها 😂😂😂
ها واش كان خاصنة يعطيك الصحة اختى ملاك
👍👍👍يريت تعملي فيديوات لكل نهار واش اكلتي فيه وانشاء الله من متبعينك الاوفياء💗💗💗
شكرا بزاف اختي ملاك زيدينا مثل هذه الفيديوهات حتى نتحمس لانقاص الوزن 👍👍👍
تبارك الله عليك منال فيديوهات ديالك كلهم فالمستوى keep going 😘😘😘
ختي ملاك كتعجبني بزاف بالوصفات ديالك زوينين ونت تبارك الله متولةولكن سمحي لي نت راه مكتعرفي تا حاجة في الرجيم و الرياضة حسن متبقيش تحطي عناوين عندها علاقة بالرياضة والرجيم
تحيه لكل بنت جميله تدور على نضام تخسيس 2022🥺❤
اختي تعيشي هل أستطيع اشرب القهوة مع الحليب خالي دسم ب كيك الدايت في السحور
ربي اخليك ليا ملوكتي انا فرحت حيت جوبتيني بغيت نقول ليك بيلا راني بديت فعلا فرجيم صباح تنخد ماء دافي مع الحامض عاد تنجلس نصف ساعة وتنخد طريف ديال الخبز تدال القمح الكامل مع زويت تالعود صافي وتنجلس تاني ربع ديال سوايع عاد تنخد طبسيل سلطة او كفية رجيم ولا طريفات ديال ديك رومي مبخر ولا فالفران ....صافي
الله يعطيك الصحة نشاء الله نتبعوه ريجيم
اختي ممكن تصحر ب زوج بيضات وزوج مغارف شوفان نخلطهم ونحطهم فل مقله بمغرف زيت زيتون
نحية اي وحدة جاتير ريجيم فهاد العام2023😊
لي عندها غي الكرش تبع هاد النضام الغدائي ؟؟
شكون لي جرباته و نقصت