قصتي مع الوزن الزائد😟الريجيم الي درتو وكيفاه نقصت 40كيلو في ثلاثة اشهر ونصف
Вставка
- Опубліковано 17 січ 2022
- السلام عليكم حبيباتي قناتي عبارة عن روتينات متنوعة من حياتنا اليومية أنقلها لكم في ڤيديو مع كل الحب و الاحترام غنية بوصفات وتدابير مفيدة تسهل علينا الحياة
........................................................................
💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛
تابعوني على مواقع التواصل الاجتماعي
______________________________
انستڨراني الوحيد ستوريات يوميا
pCY0s0STN6...
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
مجموعة فيس بوك وصفات مكتوبة
groups/20697...
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
لإعلاناتكم واشهاراتكم التجارية
nezzaribilel85@gmail.com
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
انانوزن 140 ومتمنية نعيش هذي اللحظة راني بديت هذي السمانة ماذا بيكم تشجعوني خياتي
بتوفيق اختي العزيزة
انا تان ختي بديت هاد الأسبوع بالتوفيق ان شاء الله ليا وليك
@@nb7597 ربي يقدرنا نشاله ومانحبسوهش وانت قداه توزني
بتوفيق
بالتوفيق اختي متفشليش و خلي هدفك بين عينيك .. نحكي عن تجربة من صغري سمينة و بعد الزواج و الحمل الثاني لحقت 117.8 كلغ و رجعت منقدرش نمشي و نتنفس و رجليا يسطرو و قررت نبدل حياتي و في مدة عام لحقت ل 69 كلغ ..
حياتي تبدلت زادت فيا ثقة كبيرة في نفسي ..
وليت نبان بزاف صغيرة عكس كي كنت سمينة ديما نبان كبيرة ..
تبعت مع مجموعة نساء في فيسبوك .. بديت نظام مرضعات كنت نرضع و كنت نصوم الإثنين و الخميس ..
و باقي الايام نحبس أكل قبل 17 سا ..
نقصت حصة نشويات ناكل الخبز حق 4 اصابع في وجبة فطور الصباح / الغذاء و عوضت خبز البولونجي بالكامل / شعير / نخالة ..
العجاءن فقط في الغذاء منفوتش 6 ملاعق ..
نكثر الخضر و السلطة و حصة بروتين لازم ..
الرياضة لازم باه الجسم يتزير و ميترهلش ..
كنت يوميا قبل النوم ناكل ياوورت طبيعي مع عصرة ليمون و ملعقة صغيرة كمون او قرفة ..
يوميا تيزانة بسباس و كمون ..
حبست نهاءيا السكر الابيض ..
كلامك من ذهب ماشاء الله عندي تكيس مبايض راح اعتمد هاذ الريجيم وادعولي بالشفاء من فضلكم البنات وبالذريه قلبي تحرق عليهم
كي حالتي 😢 راني ريجيم شهرين
❤ربي يرزقك بالذريةوالطيبة الصالحة
الله يرزقك النحف وانتي بصحه وعافيه ويارب يرزقك يالذريه الصالحه
انا راني 85 كغ منا على شهرين نرجع ليكم راني متحمسة نرجع كيما كنت ادعولي ربي يرزقني ذرية طيبة بعد ما توفات ليا بنتي حملي الاول بصح لازم نشيان ربي يعاونني وانتم ادعولي حبيباتي
Rabi y3ink
وين وصلتي يا لالا فرحينا انا هذاوين بديت
لبنات اليوم 04/06/2023 وزني 93كيلو و طولي 165 .. شكون معولة تبدا معايا .. نديرو كوراج لبعضانا .. نستنا تعليقاتكم لبنات ..نبدوا
مام انا نوزن 94 وطولي 164 واليوم بديت الريجيم من اليوم حابة ننقص ديري كوراج انا اليوم كليت فطور وغذاء صحي حسيت روحي خفيفة عولي ختي
انا
شحال نقصتي
يادرا واش درتي فيها😊
برافو اختي انا نقست 45كغ و مع الحمل و الولادة رجعتهم 😭😭الان راني ريجيم بديت 120كغ طولي175
الان راني 104 دعولي نكمل و نوصل لوين حابة
ان شاء الله يارب
من فظلك اعطني حمية لي تبعتيها
Ok
سبحان الله نفس حالتي و راني خليتلها تعليق
كملي اختي 💪💪💪💪
حبيبتي كثريلنا من هدو الفيديوهات الخاصين بالريجيم ورانا كامل معاك وشكرااااا
ختي هيني وليت ليك والحمد الله بعد 4 اشهر من 103 كيلو هبت حتى 82 كيلو والحمد الله نقصت 21 كيلو وراني نواصل حتى 75 كيلو هو الهدف ربي يوفقني انشاء الله شكرأ حبيبتي
الله يبارك ماشاء الله يعطيك الصحة
وش درتي ختي
ياختي واش درتب فدينا رانا نسوفريو مع العلم نوزن 120والاراده 000000
واش من رجيم درت
@@cuisinemijoulili الاخت يعطيك الصحة واش اسم صفحتك في الفايس بوك باش نتبعك
ما شاء الله عليك ربنا يثبتك و يجزيك الله خيرا على الإفادة 🌹👌
فديو هايل برافو كون غير تشاركينا اطباق وصفات رجيمك لي معايا دير جام
قالتلك كنت ناكل اي حاجة طيبتها . استغنات فقط على العجين والمقلي
مشكورة أختي ..... اكتشفت قناتك بهاذ الفيديو ..... و نتي حفزتيني بشدة ...... جزاك الله عنا كل خير ..... و الله شرحتي و فهمتي باحترافية ..... الشكر الجزيل ليك و كل التوفيق باذن الله
عندك حق اختي أصعب حاجة الحفاض على الوزن
بارك الله فيك اختي نصائحك قيمة و من القلب روحي ربي يسرلك كل أمورك و يعطيك ما تتمناي في حياتك
امين يارب العالمين
@@cuisinemijoulili أهلا الاخت ربي يحفظك ممكن صفحتك الفايسبوك نحب نتصل بيك شكرا وربي يحفظك
حلمي الوحيد انو ننقص ويصير وزني 75 ادعولي ياناس الخير ربي يوفقني
انا 75 كغ حابة نقص حتى 68
السلام اختي طبقي ريجيم طولي كلش ومتشبعيش درت قبل وجاب نتيجة👍لكن المشكل انه سبب لي فقدان الشهية وضعفت ياسر وضرك نشرب الحلبة باش نسمن شوي ويحلي الشهية 🤭
وأنا 54 وحابة نولي64 كيما درت ما حبيتش نزيد
@@besoustesbarousbestesbar9696 ديري تمارين التنفس والاهم فراغي مخك لي يقلقك الكل سيبريميه 🦵وارمي حمولك على ربي 🤗
@@kan.ae69 هذا هو بيت القصيد ما قدرتش نفرغ راسي هههه
فيديو قمة روعة وفايدة عظيمة بارك الله فيك تعيشي حطيلننا امثلة عاي نهار كامل.
تبارك الله عليك انشاء الله تكون بداية موفقة لي كما نتيا قدرتي تكملي شكرا 🇲🇦🇲🇦🇲🇦
السلام عليكم كل عام وانتم بالف خير يارب يدخل علينا 2023بالصحة والفرحة والفرج يا الله
عجبتني طريقة الشرح والوصفات شكرا لكي انا نعاني من اتبات الوزن
حاجة مهمة نسيتيها اللي هو الماء ضروري يفيد في انقاص الوزن و يخلي البشرة نتاعك لامعة على الأقل شرب 1.5 لتر في اليوم.وشكرا على نصائح قيمة لي مديتيهالنا.
نعم بالفعل يساعد كتيرا
شكرا وألف شكرا ممكن الفيسبوك تعك اختي حب نتبعك
يعطيك الصحة حبيبتي معلومات جد قيمة شكرا لكي😘😘😘😍
دخلت صدفة لقيتك تهدري على الريجيم فديو كثير محفز
كنت دخلت هاذي عامين عاود دخلت اليوم باش نتحفز يعطيك الخير
شكرا على الوصفات و النصائح القيمة من فضلك وصفة الكسرة
يعطيك الصحة زينة ربي يحفظك😍😍😍😍😘😘😘😘
ربي يحفظك اختي وربي يرزقك كل ماتتمناي نصائحك فالقمة والله خليتيني ندير القلب ان شاء الله ربي يوفقني ياربي
نشالله ياربي في ميزان حسناتك أنا راني رجيم بصح مكاش إرادة كبيرة بصح ليوم سمعتك صدفة والله درتيلي واحد القلب بارك الله فيك أختي
تبعي قناة ريجيم بدون تكاليف وبدون حرمان روعة يا اختي
انا تاني راني نتبع مع سارة بوب فيت هايلة والله انشاء الله ننجح فيه ونقص من الوزن شكرا ختي عل لفيديو والله قناتك محفزة بتوفيق👍👍👍🌹🌹😘
يعطيك الصحة ختيتو انشاء الله في ميزان حساناتك الفيديو تاعك نحطو في عيني😍😍😍😍😍
كلام جميل جزاكي الله خيرا ، المعلومات مفيده أن شاء الله راح اعتمدها بالتوفيق لك ولكل اخت هنا تحاول تخسر وزن 💪
شكرا أختي على الشرح المفصل الله يجازيك كل خير
يعطيك الصحة حبيبتي ربي يحفظك
يعطيك الف صحة زيديلنا فيديوهات من هذا النوع راكي بزاف تحفزينا وحبينا نستفادو كثر و كثر من تجربتك
بارك الله فيك أختي الكريمة في ميزان حسناتك إن شاء الله راني درتلك ابوني تدخلي للقلب ما شاء الله ❤️
الله يبارك ماشاء الله ، يعطيك العافية وصحة
كلك ارادة ❤يعطيك الصحه والله عطيتيلي وحد الارادة ان شاء الله ربي يوفقني و نبدا و نوصل للمثالي❤❤
ماشاء الله عليك أختي العزيزة الغالية. تحية من تونس🥰🥰🥰🥰❤❤❤❤❤😘😘😘😘
بارك الله فيك اختي❤❤❤ياربي نقدر نطبق كلش واش قلتي ❤❤❤
سلام عليكم اختي بارك الله فيك عالنصائح حبيت نسقسيت بالنسبه لي عندهم مرض الغده واش تنصحيهم شكرا 🌹
سلام حنونة شكرا على هذه النصائح القيمة والأفكار الرائعة وأنت اجمل واروع أتمنى لك التوفيق والنجاح إن شاءالله اختك أم الفراشات من الجزائر👍🤗👍💞💞💞💞💝
اللى راها مضايقة من الوزن تخبط جا,م 😂2024 ماي
طاقة ايجابية ماشاء الله ربي يحفظك انا منيش حابة ريجيم حبيت ندخل كرشي برك أعطوني نصيحة لبنات شكرا..
شفت الفيديو وعجبني نشاء الله يارب نقدر نطبق كل النصائح وتكون عندي الارادة شكراجزيلا
انا رني 108 كغ عندي يومين من بديت نحت سكر و خبز مع قليل من الرياضة منقدرش عندي الألم في الركب انشاء الله ربي يوفقني ننزل للوزن المثالي بعد ثلاثة أشهر نعطيكم النتيجة 😊
واش راكي تبعي اختي
يدرى ختي نقصتي؟
را ئع محبيتش الفديو يكمل حنا السمنات نستحقو تحفيزات باه نواصلو فالرجيم شكرا
جزاكم الله خيرا ربي يحفظك ختي ويبارك فيك
بارك الله فيك اختي على النصائح التابعة من القلب،باذن الله رايحة نتبع كلامك خطوة بخطوة.
ما شاء الله عليك 💯💯
تحية من مغربية في الدانمارك 🇩🇰 🇩🇰 🇲🇦 🇲🇦
من اجمل القنوات لي تعرفت عليها باينة بلي انتي انسانة صادقة وهدا الموضوع جد مهم مديلنا وصفات اقتصادية وغير مكلفة لرجيم راكي علابالك الحالة لي رانا فيها مع الغلاء وسلام😍❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹
اهلا بيك اختي العزيزة نورتيني
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ماشاء الله اللهم بارك الله فيك الله يسر أمرك نصائح ومعلومات نافعة ومهمة جدا غنبدا إن شاء الله تعالى في تطبيقها الله يجازيك بخير
شكرا بنتي رب يحفظك الفيديو أنتاعك جد محفز
ماشاء الله عليك مشتركة جديدة ماشاء الله عليك ظريفة وهادية دخلت بالصدفة القيتك هدرتي على الريجيم بطرق صحية كامل استفدنا منك مشكورة حبيبتي عقبال للمليون اختك من خنشلة
سلام حبيبتي انا متتبعة جديدة عندك حبيبتي وريلنا الأكل الصحي لتاكليه حفزتيني باش ندير رجيم أن شاء الله نكمل فيه
ياختي انا وزني 70 كيلو وقلتلي الطبيبة لازم تنقصي باه تولدي برسكو عندي تكيس المبيض وقلتلي النشويات كامل تنحيهم مع السكريات والمشروبات كامل والفواكه كامل غير الأفوكادو و التوت والفرولة والله مازل مابديت مي من الغدوة نبدا ريجيم الي مداتهولي ريجيم كيتو دايت مع صيام المتقطع ربي يقدرني على هذ ريجم في جانفي نرجعلكم الخبر دعيو معيا يرزقني ربي بذرية الصالحة وربي يرزقكم كاملين نشاله
@@Routine_Sara امين يارب العالمين اجمعين نشاله ...
والله غير هكدك انا دوك راني نصوم و فلعشية نكال السلطة والبيض هكد ولا سعات خضروات المهيم قالتلي بعدي على النشويات و السكريات كامل مدتالي تريتمو نتع الدوء جينوزيتول مع بروجيستيرون تحاميل جينوزيتول راني ف 15 نيوم وانا نشربو وهدوك التحاميل نورمالمو نبدهم ف 30 اكتوبر ومجاتنيش العادة معلبليش علاه ..
برسكو كي بديت نشرب دواء جينوزيتول تتغير الافرزات المهبلية تصبح بنية مدة خمسة أيام وحبسو ابري ودوك تالفتلي والله...
ربي يشفينا كامل
@@Routine_Sara تبعي سارة بوب فيت
و ربي يقدرنا نشاله ديري السبور في جانفي نشاله نلقو النتيجة يارب
@@Routine_Sara نشاله يا ربي رني دخلات ودرتلك ابوني نشاله توصلي ل 100 الف ابوني في اقرب وقت
@@Routine_Sara نشاله يارب العالمين
انا ثاني عندي تكيس و كي درت ريجيم نقصت في شهرين 14 كيلو حمد الله ربي رزقني بالحمل... ريجيم نحيت سكريات و عجين من حياتي
ربي يعطيك ما تتمناي ربي يحففظك دنيا و اخرة
شكرا على الفيديو المحفز في ميزان حسناتك ختيتي ديريلنا كامل الأطباق لي كنتي طيبيها في الريجيم
كنت ناكل اطباق عادية المهم متكونش عجين مقالي ونعمر من واش طيبت غراف واحد برك والباقي سلطة وبروتين
@@cuisinemijoulili شكرا على الرد حنونة
اوافقك الراي ❤️
@@cuisinemijoulili ممكن تحكيلنا على تشققات الجلد واش اذا جاوك واش درتيلهم
ua-cam.com/video/Dkh98IxhNtc/v-deo.html تبعي هاذي لقناة تحط ريجيمات واكلات محسوبة السعرات و ارشادات في تغذيه
ومتنسايش ديري ابوني باش يوصلك جديد
شكراً شكراً شكراً على المعلومات القيمة والله جا في وقتو ريي يجازيك وإن شاء الله تلقاها في ميزان حسناتك يا رب 💋♥️
سال مجرب وماتسالش الطبيب
عجبني الشرح نتاعك يعطيك الصحة و زيدينا من هذا فيديو انا بديت البارح عاونينا الله يحفظك
ارواحي ختي نديرو مجموعة ونحفزو بعضانا
الحمد والشكر
يعطيك الصحة على هذه النصيحة وانشالله نبدأ في الرجيم والشكر لك يا اختي الكريمة ❤❤
بديت ريجيم عندي 15ليوم الوزن 111كلغ راح نرجع بعد شهر انشاء الله ونشاركم شحال نقصت😊
يادرى شحال نزل وزنك
؟؟؟😊
يادر لقيتي نتيجة
نورمالمو كملتي الرجيم اختي بشرينا شحال نقصتي
شحال نقصتي ختي
اول مرة نشوف فيديو محفز الله ينورك ويحفظك أنا نزون 86 أن شاءالله ندير إرادة وننقص
سبحان الله صوت نتاعك كيما بشرى بن عياش حفزتيني حبيبتي إدعليلي ربي نوصل الوزن مثالي لبغيت
الله يعطيك ماتمنيتي كيف ما عطيتينة من قلبك ❤❤❤❤
اليوم 27 جانفي 2022 الوزن 86.6 راني ندير فرجيم ودرتي ليا الارادة باه نكمل ونلقح للهدف تاعي 65 بعد ثلاثة اشهر نرجع نشالله
وين وصلتي حبيبتي انا تاني ريجيم
Win wslti
يادرا وصلتي
يا درا نقصتي واذا نقصتي ممكن تمديلي تجربتك لاني نفس الوزن وحابة نوصل لنفس الهدف 65
ان شاء الله تكوني وصلتي لهدفك حنونة نتمنى انك تجاوبينا للتحفيز
نصائح قيمة ربي يحفظك.
حبيبتي فحلة وربي يحفضلك وكلامك صحيح 👍💞🌹 أختي العزيزة شكراً خاص مني لكي أنا راني شركت معك تولي أنتي كوتش ربي العظيم يكثر الخير انشاء الله ساكون متبيعتك 🌹🌹🌹💖💖💖👍👍👍
جيتي في وقت سبحان الله كونت نخمم نبدأ راني كل مرة نقول يوم غدوة ربي يقدر كل واحد معاناة هدي السمنة
انتي فلقمة اختي 👍👍👍
يعطيك الصحة مام انا راني دايرة ريجيم ولله الحمد صح كي تنقصي تحسي بالثقة بالنفس ان شاء الله نوصل وين راني حابة
حبيبتي تعيشي واش درتي
@@nawraseleiman8590 دخلت في ڨروب ماسنجر والادمن هي تحطلنا برنامج الرجيم كل سمانة
@@nadounina9431 مكانش انستغرام
@@achejane4696 لالا مكانش
بصح شوفي عند مطبخ وتدابير شهرزاد راهي متبعة ريجيم مع وحدة سموها حنان عندها ڨروب بالاك تفيدك
مام انا راني رجيم ان شاء الله نوصلو وين مرانا حبين
بارك الله فيك في ميزان حسناتك
ماشاء الله وتبارك الله الله يحفظكم وبارك فيك 🙏👍
يعطيك الصحه حببتي تسلم الايادي فيديو محفز انا كنت نوزن 104ووصلت 80 في ظرف 3اشهر وراني حابة نكمل الرجيم ربي يقدرني ان شاء الله وشكرا جزاك الله خيرا
ممكن تفيدينى اختى كيفاش درتى الرجيم ونتمنالك التوفيق يااارب
انا تني نوزن كيفك وليت منقدرش نمشي ولا نوقف قوللي اختي كفه درتي
واش درتي اختي
ختي كيفاه درتي الرجيم والله راني نسوفري 120كلغ
Merci yalhbiba au vue de votre régime il a l'air très motivant tentant et efficace continuée à nous donner vos recettes rabi yahafdek
يعطيك الصحة اكثر فيديو مشجع للرجيم رب يحفظك
❤❤❤ربي يحفضك نشالله على نصاءح ربي يقدرنا
شكرا اختي والله حسيت بطاقة ايجابية والله فوق ما تتصوري شكرا من القلب
نتمنى ديرينا فيديو آخر على كيفاه قدرتي تحتفظي بالوزن الحالي ديالك وواش هما النصائح لي تقدميهم نتمنى ترجعي عليا حبيبتي
شكرا اختي موضوع مهم جدا نتمنى تواصلي تفيديدنا من تجربتك على الريجيم في فيديوات اخرى وجزاك الله خيرا اختى حورية
شكرا ربي يحفظك والله نصايح روعه انشاء الله نستفاد
بارك الله فيك أختي وجزاك الله عنا كل خير .فعلا معلومات قيمة أن شاءالله نطبقوها ونشاهد النتيجة ونسعد بها.شكرا،
يعطيك الصحة ،وشكرا على النصائح
مساء الخير اختي ،من فضللك اعطيني برنامج الشهر الاول ،متتبعة و فية لقناتك ام عادل
برنامج الشهر الاول نفس البرنامج الي حطيتو نحي غير ريجيم 3ايام هداك
فعلا كلامك صحيح الله يبارك فيك الغزالة
ماشاء الله تبارك الله عليك اختي ربي يحفظك من كل سوء يارب العالمين
شكرا عزيزتي منك انتي تشجعت وزني 100 وعندي عشر ايام بديت رجيم واني نتبع فيك وانا شاء الله بعد شهرين نرجع ونقلك النتيجة 😊❤
هدفي 70💪🤲
ربي يوفقك يا اختي دعيلي مام انا معاك
حتا انا
حتى أنا رني كيفك نتمنى نقص
شحال شينتي ختي
شحال شينتي
بذور الشيا وياغورت وليمون
الكركدية قبل النوم
كمون قارس نعناع قرفة مشروب قيل النوم او على الريق
ماء دافي مع نصف حبة قارس على الريق
شني هو قارس
شكرا بزاف اختي عجبني الفيديو ديالك بزااف و غادي يعاوني على الريجيم❤
بارك الله فيك على كل النصائح.
ربي يحفظك و يجعلها في ميزان حسناتك
انسانة محترمة الله ابارك صاراحة الجزايريات بزاف محتارمات شهادة من مغربية احبكم في الله ابنتي جزايرية وانا مفتخرة بيها شكرا على تحفيز
شكرااااااا ❤
Merci pour vidéo dylk telecharjito w toujours nsm3o
شكرا علي النصائح من فضلك اكتبيلنا كولش في صندوق الوصف من فضلك
اليوم28/04/2023 رييحا غدوا نبدا الريجيم راني 108 الطول 175 ادعولي لبنات ربي يوفقني و نكمل و نحقق حلمي اللي هو 75 كغ
السلام عليكم، انا وزني 106كغ.
ارواحي نتنافسو و نحققو حلمنا
شحال راكي توزني دوكا
مام انا فوق90🥺ربي يوفقنا
@@hamedimane2630 ارواحي اعطيني انستا نتنافسو
Ana koma ntiya mais ma9dertch nabda😢
بارك الله فيك وجزاك خير على الكم الهائل من المعلومات حفزتيني اني مدايرة ريجيم ولكن كنت غلطانة في بزاف حوايج شكرا على كل مجهوداتك احبك في الله
Salam khtitou ana alyoum chaft là vidéo dyalak ou dartili courage pour le far merci beaucoup
راني تبعتك بديت اليوم إنشاء الله ننقص دعواتك
جزاك الله خيرا و جعلها في ميزان حسناتك حبيبتي على هاذ الموضوع و الله العظيم راني نعاني بزاف و الله المستعان
سلام يعطيك الصحة على الفيديو ربي يوفقنا
شكرا جزيلا اول وحدة قنعتني هدرتها
ياختي الله يحفظك ويسترك فوق الارض وتحت الارض أول مرة نشوفك درتيلي لكوراج باش نبدا ريجيم أنا تاني نوزن 110كيلو غادي نبد أنشاء الله ربي يفرحك ،😘😘😘😘😘😘😘😘
كيفاش بدنيتي ارتاحي مشجعو بعضانا
انا من ثلث اشهر ونص كنت 93ودرك راني 70كيلوووو نقصت ب23كيلو الحمد لله ومزالني للوصول للهدف10كيلو ..دعواتكم
واش درتي اختي و الله ضعت و ما زال راسي ولا يوجع بزاف
@@miramira3689 ابدأي اول شيء الماكلة لي راكي تاكليها في اليوم ولي كولي منها النص ..مثلا كنتي ديري اربع مغارف سكر ولي ديري زوج..مثلا كنتي تاكلي بقيطة خبز ارجعي كولي نص وهاكذا مدة اسبوع..ومن بعد الاسبوع لي جاي زيدي نقصي الكمية..بالأسبوع الثالث ولي حسني من نوعية الأكل تاعك مثلا بدلي ااسكر بالدبس نحي العجين ولي كولي شوي برك نقصي عدد الوجبات مع شرب الماء دو لتر والمشي يوم بيوم نصف ساعة والله تلقاي نتيجة تفرحك وبدون حرمان
مشاء الله عليك
@@user-yu5hc1me5q تعيشي حنونة
@@user-zj8ex2vu5hبديت درك شهر هكدا وكي وزنت لقيت روحي مانقصت حتى كيلو😢😢
الله يعطيك الصحة ،ان شاء الله غدوا نبدا ريجيم
اختي اعطينا ريجيم لرمضان بارك الله فيك للرجال لانو عجبني الوصف تاعك
يعطيك الصحة ختي والله غير حفزتيني وهدرتك حلوة وتقنغ من فضلك كتريلنا فيديوهات من هاذي النوع