الأسبوع الأول من ريجيم الخمس أسابيع مع رضوى الشربيني| هي وبس
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- الأسبوع الأول من رجيم الخمس أسابيع مع رضوى الشربيني| هي وبس
تابعونا على
website : www.cbcsofra.com
Facebook : / heyawabas
UA-cam : / heyawabas
Twitter : / cbcsofra
Instagram : / heyawabas
Google+: www.google.com...
#رضوي_الشربيني | #هي_وبس | #CBCSofra
يا لبنات انا من الجزائر وجربت هاذ الريجيم فى شهر شعبان وخسيت 10 كيلو ومنبعد جاء رمضان حبست وراني اليوم بديت 2019 جويلية كنت فى الاول 82 والان 72 وحابة نولي60 يلا نشجع بعض الرشاقة احسن من الاكل وشكون لي معايا
انتي واش درتي من نصائحها ! كي حبستي في رمضان مارجعتيش سمنتي ؟
ط
لالا مسمنتش لاني قللت الاكل
انا كمان هبدا ونشجع بعض ونشوف بعد ست ابام وكل واحده تكتب نتايجها يلا موافقين
aya aya من فضلك حبيبتي انا تاني راني نجرب فيه لكن هذا العيش كليتي في بلاصته خبز عادي من فضلك جاوبيني aya aya
انا كمان بدي خس وزني 120كج و انا لساتني 15سنة بليز شجعوني انا كتير مكتئبة وزني سببلي عقد نفسية وانا لساتني طفلة مستمتعتش بمراهقتي ما بدي اخسر الوقت بدي اتحرك وخس ادعولي خس دعوة 40غريب مستجابة وانشالله ترجعلكم
انا كمان مثلك عمري 17 ووزني 120 شو رايك نعمل قروب ونشجع بعض 💔
انتظمي على الرجيم دا واشربي مايه كتير وان شاء الله هتخسي وتبقى قمر❤️❤️❤️
@هادئة وأحلامي زائفه )) بتفق على القروب انا كمان عايزة انحف
عادي حبيبتي انا ايضا 16 سنة وقريب 100 انا حبدأ اليوم
Chaima Chaima تعاي نبداء انا وانتي سوا
التزمت بالنظام الغذائي كامل الخمس اسابيع و الحمدلله نحفت من 82 لل 58 و صحتي كويسة الحمدلله 🤍🤍
عنجد عم تحكي ؟ يعني عملتي ال ٥ اسابيع كلهم و نحفتي كم كيلو ؟
@@rimalswidan1972 اول مرة التزمت بالخمس اسابيع و نحفت 12 كيلو و بعد فترة شهرين تقريباً رجعت كررت الخمس اسابيع و نحفت 12 كمان مرة و حالياً صرت نحفانة 24 كيلو
@@ENgareejhussainماشاء الله ❤
@@ENgareejhussain بعدج محافظة على وزن 58
@@sundusmoon9347زدت 2 كيلو صرت 60
الافطار 4 ملاعق فول بدون زيت او بيضه مسلوقه او جبنة قريش
او اومليت بيضه واحده بملعقه زيت زيتون ونص رغيف بلدي او توست بني وحليب خالي الدسم ممكن لو جعنا سناك برتقاله وحده او 6_10 عين جمل او لوز بدون ملح
بعد 4 ساعات يكون الغداء
اول 6 ايام 3 ملاعق مكرونه مسلوقه او 3 ملاعق رز
او نص رغيف بلدي
صدور فراخ مشوية او مسلوقه
او 3 سمكات مشويه
او 3 بيضات مسلوقه
الخضار يكون ني فقط
وبعد 4 ساعات العشاء
ثلاث ثمرات فاكهة مختلفه
جوافه تفاح كيوي
او اتنين زبادي لايت
او بيضتين مسوقين
او جبن قريش
معاهم سلطه
ولازم العشاء قبل النوم بزمن لايقل عن ساعتين
واليوم السابع نفس الافطار لكن الغداء فري لكن بدون رنجة لكن في الغداء فقط
الممنوعات جميع انواع الحلويات والمياه الغازيه والاجبان والبلح والنستو والعنب والمانجو وجميع المخللات والسوداني والعدس والقلقاس والكلاوي والكبد والقوانص والكفته..... الخ
مع شرب ماء كثير والنوم المبكر
ولا اضيف اي اكل غير المذكور ♥️
لاتنسوني من دعاكم والله يخسسنا كلنا بصحه وعافيه يارب 😍
ممكن اضيف ع الزبادي معلقة عسل؟
شنو یعني الرينجة؟
6:53 6:54
بديت الرجيم السبت الماضي و اليوم هو اليوم السادس وزنت نفسي ولقيت نقصت 4,5 كيلوجرام 😍😍😍 كنت 85,5 و اليوم 81
هدفي 70
اديش طولك ؟
شو صار وزنك حالياً ممكن تردي
@@ella33206 170cm
@@hebash6904 76kg
@@manelkesbia6923 بس هذا النظام تيع رضوى مانه كتير فعال !!
باريت كلنا نصلي علي النبي صلي الله عليه وسلم.
عليه افضل الصلاة والسلامعلى أشرف الأنبياء
لله مصلي عليه
اللهم صل على سيدنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صل على محمد وال محمد ..
اللهم صل على محمد وال محمد..
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجه. .
اللهم صل وسلم وبارب ع محمد
انا خسيت 4 كيلو ونصف على رجيم رضوى الشربيني وبجد بجد تحفه وعلى فكره كنت باخد معلقه سكر في اليوم صغيره وكنت ماشيه على الرجيم بكل حاجه فيه
خسيتى كام فى الخمس اسابيع
الحمدلله وزنت اليوم نازلة ٥ كيلو بفضل الله ثم برنامجكم الجميل الف شكر لكم وان شاء الله بكرة بادية الاسبوع التاني بحماس كبير 👏👏
Ana awal youm
@@wasssim6173 بالتوفيق ان شاء الله
@@jaja4422 يعنـي بـ أسبـوع واحـد نـزلـتي
5كيـلو؟ 🌚🌨️
ال ٥ كيلو خسيتهم بكم يوم ؟؟؟؟
والله كيف
جزاكي الله خيرا... لاكن أضيف الاستعانه بالله والدعاء لنجاح هذا الرجيم.. ونبدأ على بركه الله
انا اليوم بديت الريجيم ده شجعوني🙆✌
سلام عفاك اشنهوى الرنجة
thakvaylith Thakvaylith y NB.
هه بلتوفيق
لسه مستمره
thakvaylith Thakvaylith وخسيتي؟
ازيك ي رضوي انا بنوته في الثانويه العامه و وزني 90.كيلو انهارده 26/12/2022 بعد اسبوع هرجع هنا و اقولك انا خسيت كام كيلو انا نفسي اخس علشان انا مش قادره اخد نفسي و اهلي بيديقوني ب الكلم و مش بلاقي لبس في المحلات شكلو حلو
بس انا عندي امل اخس و ارجع هنا في التعليق و اكتب انا عملتها
ايه اخبارك ي قمر
انا عملت هذا الريجيم قبل سنه نزلت ١٢ كيلو كنت ٧٦ وصرت ٦٢.شكرااااااا رضوى انا بحبك كتييير
كم المده
اه كم المده
انا نحفت عا هانظام باسبوع ٤ كيلو ومتابعه بتشكرك يارضوى
وزني : 70 كيلوا
هدفي : 60 كيلوا
هبدأ من أول الاسبوع الجديد لانوا صايمه نص رجب تقبل الله مني و منكم صوم رجب
و هرجع اقول الوزن الي وصلتله بعد أسبوع❤😍
هستناكي تقولى النتيجة عشان ابدأ بعدك
انا مثلك بالضبط وزني 70 وهدفي 60 وهم صايمه شهر رجب اول يوم الي من الدايت وان شاء الله اكو نتيجه بعد اسبوع
نفس الهدف وبديت عندي 6ايام ربي يوفقنا ان شاء الله
وصلتي فين
خسيتو يابنات
عجبني النظام جدا ♥️
انهاردا اول يوم ومشيت عليه بالظبط هجيلكم بعد اسبوع واقولكم النتيجيه💪
شو صار
شو نتيجة
الفطار اربع م فول او بيض مسلوق او جبنه قريش و سلطه او جبنه شيدار او نص رغي بلدي او ٢توست
بعد اربع ساعات ناكل اذا جعنا خيار او خس او برتقال او ١٠عين جمل او لوز
الغذاء :مكرونه مسلوفه ٣ملاعق او رز او نص رغيف بلدي وصدور فراخ مشويه او ٣تونه دايت او ٣بيض مسلوق او ٣سمك مشوي وسلطه اكيد ممكن خضار ني في ني
نستنى ٣او ٤ساعات اذا جعنا مكسرات او خيار
العشاء ٣موز كيوي او ٢زبادي لايت او بيضتين مسلوقين او جبن وسلاطه دايمه نتعشى قبل النوم بساعتين اذا جعنا سلطه او جرجير سته ايام
اليوم السابع الغذاء هو الفري
ننزل من ٣الى ٤كيلو
ممنوعات حلويات البطاطا الفينو البلح
السلام عليكم انا جربت رجيم هاد ونقص وزني 4 كيلو مضمون بإذن الله
محمود منصور في كم.؟
انا راجل وبدأت النهارده اول يوم همشى على رجيم الخمس اسابيع ووزنى حاليا 103 كيلو .. اول يوم 1/9/2019
Ehab Emad بالتوفيق
نزل وزنك
بشرني نزل الوزن
..
؟؟؟؟؟؟؟؟
انا عملت فعلا الديت دة و ماشية علية و كمان بعمل رياضة ومشروبات حارقة و كمان بشرب بين الوجبات شوربة كرنب كتير
شهاده حق انا اتبعت الدايت وخسرت ٦ كيلو كنت ٧٥ واصبحت ٦٩ ونصيحه بعد الدايت لا ترجعو لنظام اكلكم قبل الدايت اتبعو نظام حياه صحي وسوا تمارين يوميه بسيطه للرشاقه ولا تزيدو عن ٢٠٠٠ سعر حراري في اليوم بعد الدايت ميكس مم ٢٥٠٠ سعر لانو اذا رجعتو لنظام الاكل في المساء وبشراهه و fast food كثير راح ترجعو لكل اللي خسرتوه ويمكن تزيدو أكثر
انا اتبعت الرجيم هذا لمده اقل من اسبوع ماكنت ملتزمه بالاكل و نزّلت ٢ كيلو ، كيف لو بكون ملتزمه راح انزل كثير
حلوو
حجرب
اجيب الأسابيع الباقيه من فين؟
الرغيم م يسمن ؟؟؟؟؟؟
ايزا ياختي بس بنسال ولا حد بيعبرنا مثلا انا مابدي بيض مسلوق بالغذاء بدي اقليهم من غير زيت او ملعقة زيت زيتون وكمان هي قايلة النا بيضتين لو مش عايزين الالبان بس مش مكتوبة
اللي بيحبها يرد عليا هنا انا بموت فيها اقسم بالله
وانا
واناااا
بحبك رضوى
دي الحب 😘😘
وأنا والله بعشقها ومكان بستفيد منها ربنا يحفظها
اليوم بديت ، حطولي لايك حتى اتذكر والتزم بالرجيم 😭💔
عملتي ايه
ضعفتي ولا
خسيتي ولا لسه 🤔
قولي وصلتي كام بالله 😂
شصارر معاجج
انيي 65 ناويه اوصل 50 تتوقعون شكد انزل بخمس أسابيع؟ .
طبقت الريجيم اول اسبوع وزني كان ٦٨،٩ صار ٦٦،٩ يعني نقصت كيلوين بالاسبوع ويعتبر جميل لكن تعبت اول ثلاثه ايام دوخه وجوع وخمول اليوم الرابع كنت تمام وجسمي تعود وان شاء الله اكمل متحديه نفسي 👏🏻🌷
رياضه لعبتي لو لا
بارك الله فيك كملي التحدي
ماشاء الله تبارك الله
خسيت عالنظام 7كيلو وبعدها خدت اسبوع فري وهبدأ تاني من الاول💪
شكرا لك يا رضوى
اتبعت حمية الأسبوع الأول و نزلت 3.2
يوم الاحد ابدأ حمية الأسبوع الثاني
انا وزني ٦٤ وطولي ١٥٩ رح يجيب نتيجة ؟
انا بديت الرجيم اليوم ثالث يوم وزني ٧٣.٩ والهدف ٦٠ ان شاء الله 🥰🥰 يلا حمااااااس 💪💪♥️
قوليلى بالله عليكى خسيتى عليه ولا لا
ضعفتي ولا لا
انا لقيت هاد الفيديو الان و سابدا الرجيم باذن الله غدا يا رب توفيقك لان حياتي بائسة و السبب وزني الزايد
سابدا 4 10 2022 توكلت على الله
جربتي هذا الدايت ؟ شفتي نتيجه ؟
الله يعطيكي الف عافيه حبيبتي رضوى اني بديت من اسبوع الريجيم والحمد لله بفضل رب العالمين وفضلك خسرت 3كيلو واني راح استمر حتى اصل الوزن المثالي اني وزني كان 75.8وحاليا 72واريد اصل 62او60
انا ٦٠ بس بدي لسا انزيل
علي عمر انا 55 وبدي 47
هو ينفع اشرب قهوه سكر دايت بعد الغداء
ما شاء الله احس مرة حلو
بفضل الله ثم بفضلك
كام لايك لايك لكلمة الله
الله
Najwa
إتقي اللَّه عَزَّ وَجَلَّ لا تجعلي إسمَ)
( الجلالة لجمع الليكات عظمِي إِسْمَ اللَّهَ عَزَّ وَجَلَّ)
انا مشيت ع الدايت دا ف مره ومخستش اوى
بس تانى مره بدأت فيه خسيت لانى زودت شويه خطوات
وهى شرب شاى اخضر ع الريق ومره كمان قبل النوم
وشرب ٢لتر ميه فى اليوم
ولعب رياضه الكارديو مع كابتن ساره ع اليوتيوب وبتعملوا كارديو للجزء اللى عندكوا دهون فيه
♥️♥️♥️♥️
انا عملت رجيم مدة 4 أسابيع ونتيجة روعة خسيت 10 كيلو
ده ولا حاجه تانيه
طيب ممكن اسال سوال
هو انا اعمل في الاسبوع الاول في الغداء اكل النشويا مع اللحوم ولا ده او ده
يعني كل واحد وحده
@@mrmrhany2562 بتعملى نشويات مع بروتينات مع سلطه ف العذاء ب الكميه الى قالت عليها
حبببببتى يا رضوى انا عندى 57 .سنه بدءت
اسبوع الاول وانا دلوقتى فى الاسبوع التانى ال٣ ايام الاولى فى الاسبوع التانى خسيت اقسم بالله ٥ك وباذن الله هاكمل لأن أنا مبسوطه لانى مش بجوع على خالص وشغاله على الجزر والخس والخيار
مشيتي على نفس النظام بالضبط؟ اول اسبوع كم ينزل
عملت الريجيم من سنه لمدة تلت اسابيع وكنت انحف مع اني كنت خبص كتير رح ارجع ابتدي انشالله من بكرا بس الله يقويني واوصل لوزني المثالي 🙏🙏 ويلاااااااااا
حبيبتي معليش تفهميني حاجة فا رجيم ده
لو سمحتي الارز او المكرونه ال3 ملاعق بالملعقة الي بتاكل بيها
@@user-fm5ec8rn6c اه للاسف 😔
بعتولنا الريجيم
ان شاء الله *
خلصت الاسبوع الاول النهارده وخسيت 4 كيلو ❤️
وزني كان 79 الان 75
momkin cho akalti bedabt
@@zakianaitiazza7729 كنت عامله نظام الصيام المتقطع مع الدايت ده وبفطر نص رغيف مع بيضه او جبنه قريش وكنت بتغدي فراخ او لحمه او سمك او تونه من غير عيش خالص وكنت باخدلي شوكلاته ف الاسبوع ومكنتش منتظمه خالص وكنت بعمل تمارين كلوي تينغ للبطن وبطني نزلت 9 سم في اسبوع و كارديو بتحرق جامد
عملتي معاه رياضه
@@salmamohamed1397 الاسبوع الاول بس اللي عملت فيه رياضه اه
اخدتي اي سكر عادي خلال الاسبوع
انا وزني فوق75وعمري 13سنة ادعولي انحف دعوة الاربعين مستجابة لا تتجتهلوني
ممكن نبدا مع بعض
وانا بس وزني 70
ياريت يا رضوى تستضيفي المهندس مصطفي علي ادمن صفحه لو نفسك تخس وشوفي الخير الكبير ايلي عمله لناس كتير ربنا يجعله في ميزان حسناته يارب
ايوا والله ياريت
احسن مهندس ربنا يجازيه خير الجزاء
طيب ماتيجي تبداءي معايا انا لسه بادءه اعتبريه مَش دايت خالص كلوووو وخسوووو الدايت مَش حرمان ابداءي من الموجود في البيت من البيض والجبنه واكتر حاجه ممكن تحتاجيها سكر دايت ما اتشتريش حجات لللدايت لو لسه بادءه ابداءي من اكل البيت اشربي بس كوبيتيتن مايه قبل الاكل ابداءي بالبروتيننن ولَم تجوعي تاكلي بروتين زبادي جبنه قريش بيض تونه اهم حاجه في الدايت ماتحطيش انك جعانه ولا محرومه
ua-cam.com/channels/cVap6lOzx692o75Da4A-Ig.html
سلام ياصبايا اني عملت الرجيم دا و نقصت 6 كيلو
وبعد شهورر رد وزني الاول و اليوم باديه من جديد اليوم اول يوم. دخول وبقوه لازم نشجج بعضنا ياصبايه 😙
انا زهرة و نفس قصتي انا خسيت و بعدين رجعت كل وزن و راح ابدا اليوم
زين وماصار عتكم ترهلات لجسم
Zohra Bel حاولي تشوفي طرق لتثبيت الوزن مثلا حاولي تفطري صحي كتير وتآكلي خضروات وفواكه وابتعدي عن النشويات شوي وتحاولي تاكلي 1500 سعره حراريه ف اليوم واهم شيء الرياضه لانها بتثبت الوزن وبتخلي الجسم حلو شكله💙
باذن الله تعالي هبدأ اليوم باول اسبوع
دعواتكم بالالتزام ❤
الوزن ٧٦ بتاريخ ٦ مايو ٢٠٢٤
وانا كمان معاكى
ها؟
ها؟
انا بشوف الفيديو كل يوم و بحاول اطبق الرجيم، كملت تقريبا ٥ ايام و ليسا ضايل كتير، يا رب اكمل و بخبركم التجربه بعدين مع العلم ان ما عمري استمريت على اي رجيم بحياتي.
اني هم يوميه الصبح افتح الفيد
ها
والله عاشت ايدج اني مشيت عل أول أسبوع بل ضبط ونزلت بسبوع 5 كيلوات والله شاهد عل كلامي
ماشاء الله ... من وين انتي؟؟؟
golden rose لو سمحتي كيف الطريقة بس
@@user-vs4rt2bm3y عراق
@@alisabeb الفطور بيضة ونص خبز أسمر وزلاطة وكوب حليب وبين الفطور والغدة ثمرة واحدة فواكه او خيار والغدة صدر دجاج او اي مرقة وية نص خبز أسمر وبين الغداء والعشاء ثمرة واحدة فواكه او خيار والعشة 3 ثمرة فواكه او جاجيك الي هوة لبن وخيار وليمون بس اني كان وزني 110 يمكن لأن وزني عالي نزلت نزول قوي
golden rose مشكورة اختي انا بنت متلك كمان طولي ١٦٠ووزني ٨٦ بدي أسألك بس لازم خفف الزيوت والدسم من الأكل تبعي
انا رايحه اولي ثانوى ووزني 95 نفسي اخس 30 كيلو ادعولي والنبي انا تعبت
جربتي الرجيم وكم خسيتي؟
@@user-vm1pq1yn3j لثث
طيب ماتيجي تبداءي معايا انا لسه بادءه اعتبريه مَش دايت خالص كلوووو وخسوووو الدايت مَش حرمان ابداءي من الموجود في البيت من البيض والجبنه واكتر حاجه ممكن تحتاجيها سكر دايت ما اتشتريش حجات لللدايت لو لسه بادءه ابداءي من اكل البيت اشربي بس كوبيتيتن مايه قبل الاكل ابداءي بالبروتيننن ولَم تجوعي تاكلي بروتين زبادي جبنه قريش بيض تونه اهم حاجه في الدايت ماتحطيش انك جعانه ولا محرومه
ua-cam.com/channels/cVap6lOzx692o75Da4A-Ig.html
خسي بجد في وصفات كتير حبي الاكل الصحي قليل السعرات زودي بروتين ا واشربي كوبيتين مايه قبل الاكل انتي قدها وصدقيني هتقدري
Shaimaa Ashraf كلي وخسئ كلو بذكاء كلو من غير حرمان
انا خسيت 14 كغ بعد ما عملت هاد الريجيم مرتين على بعض يعني خمس اسابيع كملت ورجعت من اول وكملت خمس اسابيع تانيين ونتيجة بتباااان من اول اسبوع وبعد عامين رجعت تخنت وحرجع اعملو تاني والحياة تستمر....
ماشاءالله
زين اني باليوم الثالث من اول اسبوع وبارحه خربطت واكلت بسكوت عادي؟😢
لا عادي كملي@@Deema20
@@Deema20 كملي اصلا انا كنت احيانا اكل حجات مش مسموحة وكملت اهم شي ماتوقفي خبصي وبعدين رجعي كملي لانو اصعب خطوة هي البداية ربنا يوفقك
@@Deema20 خسيتي عليه قد اي طيب
هعمله لسه الأسبوع الجاي بإذن الله
@@Shahd-hz7kh بعد ماوزنت اني باليوم الثالث
ببدا من بكرا هذا النظام ويارببب ينقصى وزني للوزن الي ابيه من دون شر ويارب كل بنت تنحف🙏🏻🙏🏻
وش صار عليك
أنا بنصح الاخوات اللي بدهن يضعفوا تقليل الكربوهيدرات من السكريات و النشويات لانو الدهنيات من مشتقات الحليب و السمك و زيت الزيتون و الافوكادو دهنيات صحية و حذاري من منتجات الالبان اللايت او الفات فري لانهم مليانيين سكر و كاربز ... زبادي كامل الدسم أحسن من الزبادي لايت انا هلا عم اتابع دايت قليل الكربوهيدرات مع الصيام المتقطع خسرت تقريبا 4 كيلو في أسبوعين بطريقة صحية مع العلم انا من الناس اللي ما بينزل وزنها بسرعة
انا حرقي بطئ والله اخ
ممكن تعطيني جدول الدايت حقك
شكرا رضوى خسرت ١٤ كيلو في مدة ٣ اسابيع
طبقتي البرنامج كلو ولازدتي ولا نقصتي شي
نسيمة مالك الأسبوع الاول فيه رياضه ولا لا ؟؟
ردي علينا ماشاء الله تبارك الله نزولك كويس
@@shaima_sakd380 لا مافيه رياضة
@@maheralidib2063 مشيت على نفس برنامج رضوى بس بلش رقص بدل الرياضة في الاسبوع الثاني كل يوم ساعة بدون انقطاع واحط في الناء سىخات ليمون واشرب ٣ لترات في اليوم
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجه.
عليه افضل الصلاة والسلام
احسن ريجيم جربتو نقصت 12 كيلو هايل شكرا رضوى تحية من الجزائر
لعبتي رياضة
@@toqafouad7703 السبوع الرابع و الخامس مدة 10 دقائق تبعي نصائح رضوى بالتفصيل وربي يوفقك
@@atsisi751 شكراا ليكي ادعيلي اخس بجد
@@toqafouad7703 ان شاء الله الاسبوع الاول صعيب شوية بصح كي تشوفي النتيجة تاع الاسبوع الثاني تتشجعي و ان شاء الله تلحقي لهدفك تفرجي فيديوهات تاع ناس خسو بالريجيم باش يحفزك .و قوليلي النتيجة ربي معاك تحية من الجزائر
@@atsisi751 ان اشاء الله كل اسبوع هقول النتيجة باذن الله وشكررا لتحفيزك وكلامك ❤❤❤
عاؤزين دايت لرمضان اعملوا لايك عشان يوصلها 💁♀️
يا بنات اي حد هيعمل ريجيم وينزل في الوزن جامد
لازم قبل ماتوقفو ريجيم تعملوا نظام تثبيت
لااااازم ضروروي نظام تثبيت ماينفعش توقفي ريجيم مره واحده
هترجعي تطلعي كل الوزن اللي نزلتيه تاني واكتر وهتكرهي نفسك
لااااازم تثبيت بعد الريجيم لان التثبيت بيمرن الجسم تدريجياً علي الرجوع للحياه الطبيعيه والاكل العادي وغالبا بيكون 14 يوم ، حتى لو موصلتوش للوزن المثالي اللي انتو عايزينو ونزلتو بس 7 او 10 او 15 كيلو وتعبتو مثلا من الريجيم وعايزين توقفو وترجعو تاكلو،، يبقي لااااااااا ارجوكي اثبتي علي الوزن اللي انتي عليه الاول حتى لو مش الوزن المثالي لكن برضه ثبتي علي كده واحتفظي بالانجاز اللي وصلتيلو وثبتيه احسن ما تطلعيهم تاني اضعاف وتزعلي علي نفسك ،، لا ثبتي احسن علي كده واي وقت عايزه ترجعي للرجيم تاني وتكملي علي اللي خسيتيه قبل كده عادي جدا ارجعي بكل بساطه ابدأي نظام ريجيم من اول وجديد بعد شهرين تلاته اربعه اللي تحبيه بس ماتخسريش الانجاز الجميل بال 10 كيلو اللي نزليتهم ،، يعني تنزلي وتتعبي وتوصلي لمشوار طويل ويضيع تعبك علي الفاضي!؟!،، يعني الملخص في الاخريابنات ان اللي وصلت للوزن اللي تحبه او وزن معقول تثبت قبل التوقف عن الريجيم . وبرضه اللي عملت ريجيم ونزلت كميه كبيره بس لسه ما وصلتش للوزن اللي بتحبه وعايزه توقف ريجيم ماشي اوك وقفي بس برضه اعملي تثبيت قبل التوقف .. ارجو اني اكون وصلت المعلومه ❤️
انا وزني ٨٥ عايزه اخس ١٥ك هعمله انشاءالله الجمعة يوم ٢٠٢٠/١٠/١٦ وهقولكوا اني التزمت وهتحدي نفسي وبعد اسبوع هرجع اقولكوا، لايك هنا بقي❤️❤️❤️
ممكن انبلش اني وياج
اني من العراق وإني ٨٣ وأريد انزل ١٠ كيلو
انا وزني 75 بدي يصبر وزني 60 ادعولي الله يكون في عوني بحب اكلات كيك وحلويات كتير هلق راح انحرم منن،🥺🥺🥺
انا خلصت اليوم الاسبوع الأول ونزلت ٣ كيلو مع اني كنت اخبص شويه وازيد الكميات.. جدا عاجبتني النتيجه
كم كان وزنك؟
انا عملت الاسبوع الاول مانزل من وزني ولا كيلو شو يلي بدي اساوي وعملت كلشي قالتلي عليه رضوائ
ايلا علي كل الناس نحفت ماعدا انتي ليه؟؟ اكيد كنتي تخبصي في الاكل🌚
برافو
@@user-pz1lx1hl4r اكيد عندك الحرق ضعيف بتحتاجي دايت قاسي شويه
طب كلشي يب بس عدس!!!!!! 😂😂 امي لو شافت ده بتفرط ضحك
ياااارب اهديني ارجع اتبع هذا الرجيم لان احلى رجيم يارب ادعولي 💔
انتي راحتي النفسية رضوى ❤️🙂
انا ابتديت رچيم يوم السبت 22/2/2020 وانا وزني 73 وطولي 154 ونفسي اخس لحد 60 كيلو انا عندي 26 سنه ياريت تشجعوني فضلي يومين واخلص الاسبوع الاول
كم خسيتي الأسبوع الأول اريد ان ابدأ غدا ان شاء الله
طمنينا هل نزل وزنك يااختي الكريمة
نفس عمري و وزني وهدفي يارب تكوني خسيتي
شكرا كثير حبيبتي انا ابتدأت اليوم نفس الريجيم لعملتيه ولكن فهمت كويس معك
مع فاطمة الزهراء With FAti ولو سمحت النتيجة كويسة 😊
بعد اسبوعة❣❣❣انا هعمل اول اسبوع وزنى ٦٥ ونفسى اكون ٦٠او ٥٥ شجعونى لانهانا زهقت من السخريه عليه وهرجع تانى
حبيبتي ممكن أسألك سؤال في واجبة فطار نأخذ مدة أسبوع سلاطة مع بيض مثل
أو نأخذ سلاطة وحدها إن شاء آلله تكوني فهمتي عليا
نفسي اولا ثم نفسي ثم نفسي انتي حبي حالك روحك جسمك لا تخلي حدا يأثر فيكي اهتم البسي تعطري تمكيجي ارقصي خلي بالك على نفسك اشربي قهوتك برواق كوني مرتاحة مع حالك بروحك لا تقولي هم احسن مني لا اشتغلي ع نفسك من جوا قبل برا واهتمي بجسمك من برا رح تكوني ملكة 👑
حبي حالك ودلليها رح تلاقي انو نظرت الناس الك حب ورضا لانك رضيت نفسك وماعد همك كلام الناس ولا رضاهم نصيحة اتمنى تفيد رغم انها بسيطة ربي يسعد كل انثى يارب العالمين 🌹 🌹
أنا حلمى أخس 20 كيلو بتمنى من ربى إنى أنزل فى الوزن عملت رجيمات كتير بس ما وصلت لوزنى المناسب
يلا ابداءي معايا مَش اسمه رجيم اسمه اسلوب حياه طيب ماتيجي تبداءي معايا انا لسه بادءه اعتبريه مَش دايت خالص كلوووو وخسوووو الدايت مَش حرمان ابداءي من الموجود في البيت من البيض والجبنه واكتر حاجه ممكن تحتاجيها سكر دايت ما اتشتريش حجات لللدايت لو لسه بادءه ابداءي من اكل البيت اشربي بس كوبيتيتن مايه قبل الاكل ابداءي بالبروتيننن ولَم تجوعي تاكلي بروتين زبادي جبنه قريش بيض تونه اهم حاجه في الدايت ماتحطيش انك جعانه ولا محرومه
ua-cam.com/channels/cVap6lOzx692o75Da4A-Ig.html
انا هبدأ دايت الجمعه 22/11/2019 شجعونى 💪💪
Fatma Mahmoud انا كمان بلشت اليوم
انا جربت هاد ريجيم ممتاز نقصت عليه 8كيلو و غنرجع معاكم من جديد
ان شاء الله الكل يخس
حتى انا بدأت اليوم يلا نديرو قروب في فيس بوك نشجع بعض
هبدا بكره شجعوووووني
جان وزني 67 صار 58 .. وهسه هم راح ارجع اسوي حتى يصير 50 💪
صح قبل. 6 ايام او سبعه من شفت الفديو وهوه قبل اربع سنين. بس. بديت بي يوم 3/11/2022. جان وزني 75 حالين 70 شكرا لله ثم ل رضوئ فنانه لك مكانتك يا ورد اني من العراق شكرا من القلب مستمرا انشالله. بلسبوع الاول بكرا وجبه مفتوحه وبداء بلسبوع لثاني والله ماملتزمه كلش وخسرت 5 كيلو ب 6 ايام احبك جربو ماتندمو
انافعلامحتاجه حديشجعنى جسمى بيزبدجداا
@@abdallahandhabib6485 ياعمري انتبهي على نفسك كلش زين، السمنة مرض اني كم سنة اريد انحف ومدا اكدر ارجوكي انتبهي على حالك الله يسهلك وتحققي كل احلامك
غدا بربي انشاء الله نبدأ هاد الريجيم 15 فيفري2020 راني 73 ب 1.64 حبيت ارجع 65 انا من الجزائر انشاء الله ادعو لي انقاص يا رب
بديتي
جربتي الرجيم اختي
كيفي انا 74
Yadra khti siyitih
اني وزني ٦٣ وعمري ١٣ واتمنى اضعف انشالله من باجر ابلش
انا هبدا الرجيم ده انا وزني 65 و طولي 162 و عندي 15 سنه و عايزه اوصل ل 58 و انشاء الله بعد اسبوع اجي اقولكم خسيت قد اي 💗💗💗
اني وزني 68وطولي 163وعمري 24
نزلتي على هذا الدايت
@@user-kt4gf3ef1o المفروض يكون وزنك 63 كيلو الوزن الصحيح بالتوفيق
@@mohmedsawky3000 من اوصل لل63 اصير حيل ضعيفه تبرز عضامي اريد اوصل لل65
@@mohmedsawky3000 انت كم وزنك حاليا نزلت كيلو
بنات شجعوني اخسر وزن وزني ٥٦ كيلو الهدف ٤٧
حبيبتي وزنك كويس مش لازم تصيري هيكل عظمي علشان تعجبي المجتمع اذا طولك قليل حاولي تبتدي و انا هبدا معاكي انا وزني كبير جدا ادعيلي❤
عليكن القران اندعولي انحف وزني 100 وحبدي الرجيم من باجر دعوة غريب مستجابه
ياربب تنحفي عمري
للاسف دعوة الغريب مستجابة طلعت خطأ شائع. ده لا فى قرآن و لا فى سنة. و نشرها فيه افتراء على الدين.
و الأهم هو دعاء الشخص لنفسه اهم من دعاء الغريب له. ربنا يوفقك.
نحفتي ول لا
نحفتي لولا
يارب انا كمان تخنت بسبب الحظر وكورونا وقعدت من شغلي.....ادعولي
ويارب كلنا نوصل لهدفنا
هيني بلشت من اليوم بالنظام معك ي ست الكل😍😍😍😍الله يقويني وانحف ي رب ب ٥ اسابيع بس بدي اخس ١٣ كيلو
اي الأخبار
شو صار معك
انا من الجزائر وهبدا الدايت دا ميين معايا منكم نشجع بعض اخواتي🤗
راني معك
انا بنت وهبدا الرجيم ده وعايزه تشجعكم انا وزني دلوقتي 74 ونفسي اوصل 65 ادعولي
يلا نشجع بعض
انا بكرا رح بلش
الي هيبدا معايا يكتب وزنه عشان نتشجع اكتر
@@hendalshukri3766 اكتبي وزنك
يارب اخس انا وبنتي قولوا امين يارب يبارك فبكم ويجاوبكم الجنة
أمين يارب وانتم بصحه وعافيه يارب
امين ياررب والجميع
انا بسمله الله
الحين السلطه ثابته والا اختياري في الفطور اقصد
Aza Eldosoky ه
ابتديت اليوم وبعد اسبوع اقلكم النتيجة الوزن ٦٤.٥ والهدف ٥٨💪🏻💪🏻
حتى أنا
اني بديت اليوم بعد شهر نقولكم النتيجة
ها ماهي النتيجة بشرينا حتى انا اريد انقاص ٦ الى ٧كلغ
كم طولك
شكد نتيجة
نويت ابدا بإذن الله بعد محاولات كتيرة فاشلة. بس بإذن الله المرادي هخس.
البداية :10/6/2022
الوزن :82.5
الهدف :60
العمر :16 سنة
الطول:160 سم
هرجع بعد اسبوع واقول النتيجة بإذن الله💗
نويت ابدا باذن الله
العمر 14
الوزن 93
الهدف 70
الطول 179
هرجع واقولكم
لو سمعتي الاسبوع التاني
راح ابدي من باجر ع هذا النظام ولايك حتة بعد سبوع انزل وزني جديد💪💪💪
نزلتي
F6f16 F7 نزلتي؟
اي نعم من 80 ل77
@@FfF-ym1tg يعني الاكل ده مش كتير؟
لا بعكس ويشبع😍
عملت قبل شهر وخسيت٣كيلو ومش كملت واتخنت تاني هبدا النهارده شجعوني 🙌
وأنا كمان
برافو عليكي
Thank you for the value 🙏🏼
Just weighed myself and I’ve lost 4 kg so far ! couldn’t imagine it was possible in just 6 days! Started at 75kg now I’m 71kg ☺️
Avec le sport ?
Sport ??
Omg mashallah
شنو معنى الرنگة
@@user-nk3vc3zn2d الرنجة دة سمك مملح و هو ممنوع عشان الملح يحبس الماء في الجسم و يزيد الوزن
الحمد لله خسيت اول اسبوع ٤.٥كيلووووو من ٩٧ الي ٩٢.٥ مكمله 💪💪💪💪
انا اتقطع قلبي بالرجيم الي زي ده ومااستفدش اي حاجه وماجبش معايا غير الصيام المتقطع مع الرياضه حاجه زي السحر الحمدلله
شنو صيام متقطع
مذيعه ناجحه خير مثال للاعلام الهادف ❤✋
أنا جربتهم وخسرت 3 كيلو في الاسبوع
ارمي
انا سويت هالدايت من قبل ونقصت 8 كيلو كان وزني 82 وحاليًا 74 ، الحين برجع اعيده
الهدف 64 بإذن الله راح ابدأ من بكرة الأحد
1444/11/1هـ / معاي 5 أسابيع بالضبط الى عيد الاضحى حابه البس فستان مقاس اقل✨🙌🏻
معاك ان شاءلله 😍😍😍
وش صار بعد اسبوع؟
مافهمت بالعشاء فاكهه او زبادي او جبنه طيب الجبنه ماقالت مع خبز كذا ناكلها ولا كيف
مين معي يبدأ الريجم من بكره ؟ ٢٢-٠٩-٢٠١٩
أنا وزني ٨٣ وغدا ان شاء الله اةل يوم في الريجيم
يلا نشجع بعض ونتواصل خطوة بخطوة
مين معي ؟؟
بلشتي ؟؟
@@ramasyrie9858 نعم بدأت من يوم الاثنين
كيف ملاقية الرجيم صعب
كم نزلتي؟ انا اليوم بديت
@@ramasyrie9858 حلو، مش بجوع كثير لانه بشرب ماء كثييير وشغله وقتي،
يلا ابدئي وخلينا نشجع بعض
حضرتك مشجعه جدا شكرًا اللك والرب يبارك حياتك🙏🏻🙏🏻😍
أنا تربيه رياضيه وعارفه كل الحاجات دي والحمدلله تمم بس بحب اسمعك جدا💕
انا عندى ١٦ سنة ووزنى ٧٠ وطولى ١٥٣ وان شاء الله هبدأ النهاردة وربنا معايا
10/6/2021
وأنا عمري 15 وطولي 160 سم ووزني 54 كيلو وهبدأ معاكي وهبقي اكتب انا عملت اية كل يوم وانتي كمان ابقي اكتبي عشان نشجع بعض اية رأيك؟ 💜
يا بنات أنصحكم جداً بالدايت ده .. خسيت عليه من 87كيلو لـ 71
كيف عملت مع التثبيت؟ يعني مارجع الوزن بعد توقيف الريجيم ؟
ياريت تقولي هل الجسم بيرد تاني
شحال ديال الوقت اختي
لا ما رجع الوزن لأني حافظت على أكلي وكنت أهتم بالكالوريز حاليا وزني 69 مع اني وقفت الدايت من كم شهر
والوقت 5 اسابيع + رياضة
تاني يوم ليا في الرجيم ده ادعولي اخس ١٥ كيلو دعوه ٤٠ غريب مستجابه
انا هبدا بكره تعالي نشجع بعض
انا هبدأ بكره انشاء الله انا وزني ٧٣ وأريد أن اوصل ل ٦٠ كيلو وطولي ١٦٥ انشاء الله هقولكم النتائج كل اخر شهر مين هيبدأ معايا
بنات النظام دا روعه بجد بس ندمت عشان مكملتش فيه ارادتي ضعيفه شجعوني بليز
انا بنت بدرس علم نفس وعندي خبرة ب الصحة والتغذية والرياضة ابعتيلي رقمك رح اتواصل معك ٠٠٠ ٠٠٠ ٠،
اليوم ببدا فيه للاسف عملت دايت اسبوعين نقصت 3 كيلو و زودتهم في يومين ، بعد 5 اسابيع برجع اقول لكم تجربتي
اليوم انا بديت لازم اخس13 كيلو يا رب وفقني 2019 جويلية
انا كمان 😑
بعدين اكتبي انو نحفتي ولا لا وانا راح ارجع اكتلبلك تمام اية
وخسيتي ولا لا
خسيتى ولا لا اختى رديييييى😢
Aya Aya ايش الاخبار 😍😍
اناا جربت الاسبوع الاول وخسيت 3 كيلوو تعبت اول ثلث ايام بس دلوقتي والحمدلله مابحس بالجوع انصحكم تجربوو النضام ده
تيجي ندعم بعض نخس
انا ليوم ببشت في الرجيم وزني الحالي 65 وحاب انزل 10 كيلو شجعوني وهي ماما رح تبلش معي
ياترى عملتي ايه وخسيتي اد ايه شجعينا 😍😍
انهاردة بدات معاكي يارب 40 كيلو ينزلوا قادر ياكريم
نزلتى قد اية هاا🙌
السلام عليكم اني متابعة من العراق احبج كولش وأختي مشت على الريجيم وفعلا نزل وزنهه واني تشجعت من شفتهه واحنه من المعجبين بيج وبشخصيتج القوية والله يحفظج ويبارك بيج بحق محمد وآل محمد
شكد كان وزن اختك هسة بعد ٣ سنين رجعت سمنت لو بقت محافظة
حب وين وصلتي ضعفتي ستسلمتي
ها حبي اني من العراق جكد نقصتي وزنج
ها حبي اني من العراق جكد نقصتي وزنج
ببدأ من اليوم الأحد بأذن الله 30/7/2023💥
وبرجع بعد 5 أسابيع اقولكم ايش صار معي
وكم نزلت ..
وزني الحالي/ 77 كيلو
الهدف المبدئي/ 68 كيلو
دعواتكم❤️❤️.
انا بدئت انهارده 1/8وزني 90😢الهدف يبقي 60علشان بنت و16سنه ف الموضوع صعب ف المنظر واللبس مبقتش عايزه اشوف الناس ولا اخرج من كتر منا بتكسف ومش بعرف البس اي نفسي ابقي 60قبل مبدء دراسه علشان كان في سلبيات كتير فتره الدراسه ادعولي فضلا وليس امرا
عملتي اي
ايش رايكم بنات تبدأوا معاي من اليوم السبت تاريخ 10/8/2024 اول ايام الاسبوع الاول طولي 164 وزني 65 الهدف 55 .. وان شاء الله اعدل التعليق بعد اسبوع واكتب كم نزل وزني اعملوا لايك عشان نشجع بعض
سلام بنات الحمدلله خلصت الاسبوع الاول صح كان في لخبطة بس راضية عن نفسي هههه ونقصت كيلو صار وزني 64 .. والان ببدا الاسبوع الثاني وبرجع لكم بعد مااخلصه
سلام بنات .. خلصت الاسبوع الثاني بوزن 63 كيلو .. النزول ضعيف بس عادي اهم شي المقاسات .. بستمر وبكرة السبت ببدا الاسبوع الثالث بإذن الله