想甩油就要吃好油 好油怎麼吃營養師4種好油推薦｜婉萍營養師

「我想甩油就不吃油！」千萬不可！
🔎長時間不吃油可能造成哪些問題呢？
⚠氣色不好 ⚠卡卡不順暢
⚠看起來變老 ⚠影響其他營養素吸收
🙋‍♀️如何正確攝取油脂？營養師推薦吃什麼？
-
本支影片要帶大家看4種好油😍
除了常見的堅果、魚類等
📣這次的神秘嘉賓是「沙棘果」
是世界上最老的食物喔！
😮含有428種營養物質，被稱為「維生素寶庫」
尤其Omega-3、6、7、9脂肪酸一次到位
其中Omega-7是非常少見的
而在沙棘果裡就有高達42%以上的Omega-7👍
能幫助維持消化道機能和青春美麗❤️
-
🔎哪4族群必吃沙棘果油？
✅有消化道困擾、感覺嘖嘖
✅壓力大三餐不定缺乏營養
✅女性更年期困擾
✅3C使用者
-
🔎營養師推薦優森泰的沙棘果油👇
領取試用品 altaistw.pse.is/5dz3zp
官網首頁 altaistw.pse.is/5cbvrw
#油脂 #脂肪酸 #不飽和脂肪酸
#沙棘 #沙棘果 #沙棘果油
#飲食 #營養 #營養素 #營養師
#李婉萍營養師
-
► 訂閱 UA-cam：pics.ee/14lul
► 李婉萍營養師 FaceBook：pics.ee/14lv1
► 追蹤 Instagram（ID：wanpin_li_dietitian）：
/ wanpin_li_d. .
► 李婉萍營養師 Blog：nutrition168.com/
► 點我加入 LINE@：pse.is/EW7FS
► 關注 TikTok（ID：wanpinli）：vt.tiktok.com/R3NmFm/

[@yuvivi5492]

講解很清楚，謝謝營養師❤。希望營養師也可介紹料理用的油脂，像是橄欖油、玄米油、豬油等等的優缺點。

[@user-jn9de7eu8o]

吃沙棘果油後，魚油就能別吃嗎？

[@user-uh5mr2oj1s]

沙棘油要去哪裡

[@kristycc212]

請問沙棘油是空腹吃還是飯後吃？