１日で筋肉痛👹楽なのに鬼効く足パカ！！！（太もも隙間できるよ！）
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- Опубліковано 8 лис 2021
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#脂肪燃焼ちゃん #ひなちゃんねる #ダイエット - Навчання та стиль
3日で１日一回で2cm落ちた！！食事制限なし、内側を意識するだけ！以上！すごい！！
凄いですね！
他に何かやりましたか？
@@user-gp9xj5mp6i 電車や椅子で姿勢を良くして足閉じることだったり、後1分ぐらいストレッチしただけですね！あとは好きな芸能人の足をひたすら見てました笑
@@mm-qd2ly
そうなんですね！
他に筋トレとかしたわけじゃないんですね！
凄いです😊👏
私も頑張ろ\(ᯅ̈ )/
きつい時は速度変えて早くして、時間を短くするのもオススメ！続けることが大事ってわかってたけどできなかったから、速度変えたら続けられるようになった！！！続けるってほんっっっとに大事でした！！！！
@@rtwaj 一緒に頑張りましょ〜！！！
新入りです！！！！！！！！！仲良くして下さい可愛いみなさん！！！！！！！！！！！！
彼氏にけつでけえと言われ
久々に実家に帰ったら母に
けつ成長したね言われ
ダイエットの神が降りた
年1で会う親友たちに今年もまたでかくなったなって言われ続けて悔しすぎるから、今年こそ細くなってる！ってびっくりさせます！2日坊主なので呼んでください！！
1ヶ月毎日やってたら目に見えて足細くなった！
彼氏の誕生日旅行でずっと着て欲しいって言われてたミニスカ履いて旅行行ってきますっっ‼︎
もっともっとがんばろ👶🏻💞
内ももぷよぷよすぎて、くっつけたとき「ぱちっ」って音がする笑 同じ人いませんか？？
この音を指標に頑張る！
あと0.9キロだ！！
頑張れ私！！！
継続は力なり🔥🔥🔥🔥
5日目くらいです 忘れちゃった😂
二人のこども寝かして、間に挟まれながら暗闇で必死に頑張ってます❤
コメント読みながら、ひとりじゃないがんばろーっ！って元気もらってます！
ぜーったい痩せるぞ！！
もうずっとこれ！
確実に痩せるから
病んでる暇あるならやるしかないがんばろう
彼氏とか好きな人はいないけど自分を好きになって自信つける為に頑張る😮💨😮💨
数日サボっただけでもすぐ元に戻るくらい太りやすく痩せにくい自分に腹立つ笑
また頑張る🔥
間に何回もやるカエル足、これがほぼ休憩だと思って最後まで頑張ってやり遂げた自分偉い😭😭😭
これやってる間コメント呼んでるんですが、全部にハート押すのが目標になってます笑笑笑
せっかく勇気出してコメントしたのにいいね一個もないとモチベ下がっちゃうからですはい泣(経験多数)
めちゃくちゃ分かります笑笑
最近ずっとできてなかったけど、前の自分のコメントにいいねしてくれる人がいて、通知が来るからやらなきゃって思えた。いいねしてくれた人たちありがとう😭
学校祭でポリス着ることになったので自分の限界超えます❤️🔥❤️🔥
気にピがBeRealでジム行ったって言ってたから私もお家で脚トレしたの可愛すぎかよ、
多分ここのコメントのみなさんのお母さんくらいの年齢ですが、
綺麗になりたい気持ちがまだまだ残ってるから頑張ります！
こんなお母さんいたらすごい幸せです💞👏
一緒に頑張りましょう💪
せっかく女のコなのだから思う存分
好きなお洋服を着こなしたい！！！！！👗💞
人それぞれ目的違うかもしれませんが「痩せたい！」って気持ちは一緒だとおもうので皆さんがんばりましょう〜！🥺励まし合いましょ、、！
jkのうちにコスプレもオタクも恋愛も行事も楽しみたいから頑張って痩せます😭目標は158cm45kg
毎日コツコツ続けて産後6ヶ月で16キロ落として産前より痩せれました😆
妬むより妬まれてたい
がんばろ♡
キツくなったらコメント欄に書くこと考えながらやってコメントかくけど、次の日ここに戻ってきたらコメントに毎回いいねついてて嬉しくなっちゃう。
それも頑張れちゃう理由😌
お互いがんばりましょう❤️🔥❤️🔥
これやっていたら隙間もできたけど、腹筋がバキバキになったぞ😂❤
産後、体型と体力がまったく戻らなくて始めました😭せめて妊娠前の体型に戻したい！！赤ちゃん寝てる間に頑張ります！！
同じクラスの女に足の太さなんか比べられて私の方が細いってクラスのみんなに自慢してたから見返しマース
「体重より見た目」っていう言葉を聞いてから最近は体重計に乗らず全身鏡だけを見てます👀
推しに会うために、自分に自信を持つために3キロ痩せます！！！
真っ直ぐ上に上がらなかった足が上がるようになってきましたーー！！絶対隙間作るぞ〜👊🏻💖
私よりも脚の細い子が頑張ってると思うとめちゃくちゃやる気でる
こんな深夜に1時間以上脚やせメニュー頑張ってる私えらいかわいい（2時45分）
偉すぎます🥺
頑張ってください！！！！！
コメント見てたらもう終わり？ってなる😚♩にいつもコメント欄が励みです👌🏻👌🏻今日もがんばって偉い皆さんも偉い
息子たち寝かせて暗闇でいつも頑張ってます
皆さんのコメントでモチベもらってます🔥
開脚キープしてるところを父親に見られて家族全員で大爆笑した
大好きだった元カレが今は他の女の子の彼氏になってしまったから、絶対可愛くなって見返す！見てろよ！元カレ！！！
最近太ってきて戻ってきた自分偉い😭
無理しない程度に頑張る！痩せる！！
自信の持てる身体で30歳を迎えたく、1ヶ月前から始めました！
30歳まで後半年…続けたら綺麗な身体が待ってると希望を持ってラスト20代頑張るー🙌🏻
ちょうどいいしんどさなので頑張れそうです🤝🏻
彼氏の元カノがめちゃめちゃ可愛くて細いけど私はデブだからやっぱ細い子がいいわって離れていかれないように始めました。今の体型だと好きな服も着れないので頑張って痩せる。これとスローと腹筋背筋20回ずつ毎日します。。頑張って痩せて好きな服きます。
ファンクラブ出来るほど可愛いニコイチな友達の隣に自信をもって立てるために1週間ほど前から始めました！スタイルのいい女になるぞ！！！！みなさんもいっしょにがんばりましょ！！🙌🏻
好きな人が出来たので夏に向けて脚やせ頑張ります！
少し痩せた！けどいつもそこで辞めちゃうからスキニー履けるように頑張る！
まだこれやってる方いますか？🙋🏼♀️⸝꙳
骨格ウェーブを言い訳にしない！が目標です🐥⸒⸒
今日から憧れの彼に告るためにがんばる🔥ただ三日坊主野郎なので記録つけさせていただきます！既読感覚でいいねしてくれたらうれしいです
1日目🙆♀️
2日目🙆♀️
3日目🙆♀️
4日目🙆♀️ これ書いてるとやる気が出て
くる！
5日目🙆♀️
6日目🙆♀️
7日目🙆♀️
8日目🙆♀️ だんだん覚えてきた✨
9日目🙆♀️
10日目🙆♀️ 膝あたりが細なってきてる！
生理後は体重減りやすいらしいからおわったら頑張れるように今から習慣付けておく
今日全身鏡見てみたら太もも細くなってた！！
このまま続けたいのでいいねお願いします！
失恋したけどあんなやつのためじゃなく自分のために頑張るぞー👌🏻💞😙
半年ぶりー！ストレス多でリバウンドして戻ってきたよ！笑
56キロ→45キロ目指して頑張ります
これ見た人♡押してください！サボり防止協力してください( ..)"
サボらないでね、ガンバって(9`^`)9
こんにちは😊
わたしも同じくらいです。
以前は史上最高に痩せてて、今は史上最高に太ってしまいました💦
10キロ落としたい！
一緒にがんばりましょう٩(ˊᗜˋ*)و
ストレスでたくさん食べちゃうから、せめてプラマイ0になるようにがんばる🥲🥲
思わせぶりしてきて、嘘コクまでしてきた好きぴを見返す為に頑張る！ふつーに可愛い洋服も着たいし！！
クリスマスまでに可愛くなりたいわたし含めた全人類を応援してください❤️🔥
受験合格しました！！
これからはキラキラJKになるべくダイエット頑張ります！🔥💪🏻
😂やっぱりこの脚トレが1番きつくて
効果ある感じがするー
ただいまぁー❤
10月のフェスのために頑張る💪💓
推しに可愛い姿見せる！！
みんな頑張ろう！！！🔥💪💓
みんな足細くくなっててなんか悔しい、、
毎日コツコツ頑張る🔥
1ヶ月後の自分に感謝されるように今頑張る！
ミニスカと短パン、スキニーとか
縁のない人生やったけど、頑張ってみようかな。諦める理由とか言い訳はたくさんしてきた。もう似合わないから履かないなんて言いたくない。
２日目〜いろんなひなちゃん動画をやってるから楽しいし飽きない！
太ももに効いていていいしきついけど頑張って毎日続けたいと思います
最初は「やった！開脚キープ！休憩時間だ！」と思っていた私。一番キツかったのは君だったよ。開脚キープ。
ほんまにキツイ！！けど効く！！もう逃げたくない！！絶対綺麗になる！！
アラサーの私頑張ってる、偉い😭💪7月の結婚記念日までひなちゃんの動画続けて綺麗な体になるぞーー❤️🔥
高校でめちゃモテするために痩せるぞ〜！
みんなのコメントいいねしながらやってるとあっという間に終わる🥺🥺
自分以外の人も頑張ってるって思うとすごいモチベになります🔥✨
ほっそいお友達とコンサート行くことになったから当落まだ出てないのに痩せようとしてる私可愛すぎる〜〜❕❕❕
こんなに頑張ってるんだから当たってよね❕❕❕❕🤾♀️
最近テスト期間だから部活ないのにストレッチも筋トレもサボってたら絶対太った😢
周りの子にバカにされないように頑張る💪
修学旅行あるのでそれまでに細くなりたいっ！！半ズボン綺麗になって履きたい🥰
みんなで頑張ろうね💕︎💕︎
内側に隙間できてきた😍
44歳のおばちゃんです。
このぶっとい脚で人生の大半を歩んできたけどこのチャンネルで地道だけど着実に細くなってきている。
今まで散々甘やかした分頑張る💪
「太ってもおれ全然気にしないよ☺️」って言ってくれる優しすぎる彼氏を本気で幻滅させたくないので頑張る
あたしの旦那も😢
がんばろおおお！！！
157cm53kgです！45kg目指して頑張ります👊🏻❤️🔥
ご飯が美味しい、お菓子が美味しい、気づいたら恥ずかしいくらい太っていた…痩せたい！！
開脚の時に全然足開かなくて笑うwwww
165cm65キロ。
今年終わるまでに60キロは切りたいので、今日から毎日頑張ります💪
いいねで呼んでください𓈒𓂂⋆͛📢⋆
同じくらいだ
8ヶ月前のコメントだけどがんばろー
でも、165で65キロは割と普通体型よな…。身長あって羨ましいわ。
産後戻らない体型戻すぞー！
育児の合間しかできないけど頑張る！💪
骨格ストレートの軽度肥満、太もも61センチの太い太ももから脱却するために今日から頑張る💪
着圧もはいて1週間で2センチ落ちた！
みなさん！！！！ついについに私の太ももに隙間が現れました！！ひなちゃんありがとう🥲💕
男に依存しない強い女になるためにも自分に負けないー！！！
私も理想の自立した女を目指します！がんばりましょ(*^^*)
@@23m707 一緒に頑張っちゃいましょ😆😂
これをやりながらみんなにいいね！！
上半身は薄いのに下半身の肉々しさ、これは一体なんなんだ！
これめっちゃ効きそう！頑張ろ
身長高いの嫌だったけど痩せれば最高だよね
高身長羨ましい
ツウィ
身長ある方が絶対にいいです。
痩せてスタイルも良くなったら尚更自身にしかなりません❕🤗🍀
0歳の息子が顔面に乗ってきても最後までやりきる自分すごくねって思ってます
もう逃げません絶対痩せる。
飲み会終わり 明日仕事休みだし
寝ながらスタート
本日2日目🎉🎉🎉
毎日記録✍️させてください︎💕︎
クリスマスまでには絶対痩せる,これ以上太ったままで年越したくないし頑張るぞ🔥
この動画で告白宣言して沢山の方に応援いただきました！無事OK貰うことが出来ました!!応援してくださった方ほんとにありがとうございました♥︎ひなちゃんねるさんもハートありがとうございました!!
おめでとうございます〜！！！
@@user-zr6ex3jl7x ありがとうございます!!
おめでとうございます🎉私も告白出来るぐらい自分に自信を持って告白したいなー！
160cm65kg
好きぴと海デート行くことになったので本気で痩せます🔥
妊娠で15キロ増えてから太もも隙間無くなりました。
産後半年経過した現在もあと7キロ戻りません。
このままだと股ずれになりそう😢
全部やるのめちゃくちゃキツくて速度早めてやりました😂
隙間欲しい～！！
太いってめっちゃ言われたので細くなって見返してみせます！
とりあえずだれかに足痩せた？！て聞かれるまで毎日やる
いいですねそれ、私も頑張ります！
まだまたつづけてるよー！8月頭にすきぴとデートするから頑張る💪
修学旅行でみんなの隣でやってる私って何？天才なんだわ。
すごい。最近のコメントにも一定数のいいねがついていてみんなの努力を感じられる。生きてるコメント欄ダア！
足に隙間できた事で、座ってる時なにか落としても太ももでキャッチできなくなりました笑笑
凄いです😂💖
いいことじゃん！笑笑
体重2kg減ってモチベ上がりました😋🩷
推しに可愛いって思われるようにダイエット頑張ります‼️みんなも一緒に頑張りましょう👍🏻❤️
彼氏は丸くていいって言ってくれるけど自分史上最高に可愛くて綺麗な脚になって写真映りよくなりたいから頑張る💪💪
2kg痩せては2kg戻るの繰り返し💦
過度な食事制限はせずにしっかり運動して少しずつ理想の体型にしていきます！！1gでも減ったら大喜び！！！
ひなちゃんの｢足パカ、頑張るぞー！｣
の後に続いて｢おー！！｣
と言ってから始めてます😌🔥
推しに会った時可愛いと思われる為に今日から頑張ります🩷✨
頑張ってる女の子達みんな努力が報われますように✧*｡
朝から頑張ってる自分えらい🥺🥺
足が細い子が足細くなりたいて言ってるのを聞くと辛くなる笑
ミニスカとか短パン夏になったら絶対履いてやる！！！頑張れ！！！！わたし！頑張れ！！！みんな！！
頑張りましょう(*•̀ㅂ•́)و✧
その気持ちめっちゃわかります！
わたしも今年こそ短パンとかミニスカはきたいので、一緒にがんばりましょう✊🏻⚐ﾞ
やる時足がめっちゃコキコキ言う（笑）
同じく…( ◜ᴗ◝)
始めて1週間！もう手遅れってくらい太い脚だけど少しずつでも自信の持てる脚になれるように頑張る！🤍可愛い洋服を綺麗に着こなして自信満々に歩ける日が来ますように！