脚もお尻もめっちゃ痩せる横パカ〜！大転子も引っ込む☺️👍🏻

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#脂肪燃焼ちゃん #ひなちゃんねる #ダイエット

[@まなか-o2y]

これを見つけた人天才です！🫧これやり始めて、足痩せ加速しました！今でも頑張ってる世界１偉い方々励まし合いましょ🎀

[@聡美-m3f]

一ヶ月間、ほぼ毎日継続することが出来ました。セルライトでブヨブヨの恥ずかしい脚でしたが、徐々にむくみがとれてスッキリした脚になってきて感動です！！！
お尻も小さく丸くキュッとしたお尻になりました。
骨格ウェーブだからと諦めていたのですが、思い切ってチャレンジして良かったです！！！
これからも無理なく頑張っていきます❤

[@user-ll7hv8ld4f]

新学期友達出来なくて毎日しんどくて泣いてるのにここに来てやる私偉すぎ、

[@user-he3ny8jd2k]

友達出来る方法笑顔で挨拶してみたり
困っているときに大丈夫？って
声かけてみたら出来ると思います
応援してます!

[@ふかふかのおふとん]

初めてやってみたらキツすぎて1工程ごとに休憩しないと出来なかった😂
続けてるひとたちすごすぎるーー！！
入学式でスーツ綺麗に着たいから頑張るぞ💪🏻

[@Sam-uz3mz]

これだけやって痩せました。ついでに自分でやり方工夫したらバッチリ。
最初は普通にやって、ずっと着れなかったパンツ、太ももとお尻入ったんだけど、今度はお腹のボタンが閉まらない。。
次はお腹痩せもヤラねば。でも他のはやりたくない。。
で、独自に改良した結果、達成出来ました。
詳しく書くと長くなるのでポイントだけ。
後ろに倒れそうになるギリギリで腹筋とお尻の筋肉の両方使ってるピンポイントを探して1日に2回。
骨盤の向きとかも微妙に絡んでたかな。見つけるまで苦労したけど。
誰かのお役に立てたら嬉しいです。みんな頑張れ👍

[@aoi-n5e]

これ始めて2週間とかだけど、脚の形が綺麗になった！全体的に引き締まる感じ？？お尻も上がってきたしやらなきゃ損てレベル、ウェーブだけど1番効果感じた動画😢😢😢

[@user-gf3we6kd3u]

今日から始めてみる！
4月まで毎日続けなさい、自分！❤️‍🔥

[@ぽん酢-h2z]

まだまだ頑張ってる人いて嬉しい☺️
コメントしないけど毎日パカパカしてます💪

[@00aaa11]

ひなちゃんがどれだけすごいか分かる

[@しゃもじ-n4o]

これを軽々とやってるひなちゃんが本当にすごい…😟😟

[@b-nv4kf]

40回目✨
10キロ痩せました！

[@ぷりの-v6j]

3/27🐰
課題してて日付変わったけど今日からダイエット決めてたから来た‼️
えらすぎ🐥

[@miii8764]

今から一緒に頑張ってくれる同士いませんか🥲🥲

[@ri9276]

一緒にがんばりましょう！！

[@ぽん酢-h2z]

今日は朝から頑張る💪雨と風の音凄すぎる…😂

[@SS-zm4mn]

確実に少しだけ細くなってる！！！！
頑張れ自分😭😭😭
頑張ろうみんな💪💪

[@uutansan15]

お尻の穴に力を入れる＋膝は正面を意識
足の力は抜いてお尻で動かすイメージ
内パカのときは足の指を横に向ける📝
片足気を抜いて曲げすぎないように気をつける

[@みととみ-w9e]

キツすぎて尻が爆発するかと思ったけどアイコンのニッコリがどの角度からみても同じように微笑んでるの気づいて癒された

[@ゆゆゆゆ-e5s]

涼しい顔でやってるひなちゃんすごすぎん

[@lai-lai1588]

これめっちゃキツイんだけど…！！！
ひなちゃん涼しい顔してこなしてるのすごいよ…！

[@mothimothi2525]

1ヶ月でやっと休憩なしでできるようになったよ！見た目はなんとなくしか変わってないけど頑張る！

[@user-gf3we6kd3u]

29回目🌞
来月ディズニー行くからがんばる

[@たく-v4m]

夏に向けて本気だすぞぉぉ🔥🔥

[@りな-k9e1m]

できない時もあったけど1年ほぼ毎日続けてる私えらい

[@chu_1499]

仕事の忙しさや体調不良でお休みしてましたが久しぶりにやったらお尻取れちゃう🤣
今日からゆったり頑張ります！

[@りな-d9w]

最近よくやってたからか、全然キツくなく余裕でできるようになった！！

[@しほ-m2t]

ほんとにきついけどすごい変わってる感じして頑張れそうです😭❤️‍🔥

[@erina-os3cf]

子供の寝かしつけした後1週間頑張ったら休憩せずできるようになったーー😂💓自慢のママになれるようにこれからも頑張る！！！！

[@i_rino_s_k_z]

2week3日目❤️‍🔥
今日、夜は塾頑張ってくるからこの時間にきました！
しかも明日中体連なのに学級閉鎖、、、
落ち込んでる暇あったら少しでもやーせよ！！

[@natuyasumi]

寝ようと思ってたのに足パカするわたし偉すぎ既にかわいい💮💯

[@c01_n5]

やっぱこの動画と裏パカの動画は効果がすぐ出てモチベにも繋がるから嬉しい🙂♡

[@ゆき-f7m9n]

この脚やせ初めて早1週間
隙間や細さはまだまだだけど、足のお肉が引き締まって？横から見た形がスッキリとなりました😂

[@Hiyoko-k128]

足交代するために起き上がると身体の重さが…😭
ひなちゃんの軽い動きすごすぎ！
痩せるぞッ

[@Hiyoko-k128]

記録用:
9/19 1回目
9/20 2回目
9/21 3回目　腹筋トレもやった！🎉
9/22 4回目　祝・脱三日坊主🎉
9/23 サボり　宿題夜中までかかった…
9/24 5回目
9/25 6回目
9/26 7回目　一週間‼️
9/27 ｻﾎﾞﾘｰ🎵
9/28 ｻﾎﾞ…殴）　旅行行ってたんです
9/29 8回目　復活‼️腹筋も
9/30 9回目+トレぴな4分腹筋（最近のお気に入り）
10/1 サボリーン
10/2 さー…
10/3 10回目, 11回目　悪あがきで２回やった…and腹筋🎵
10/4 12回目
10/5 13 回目
10/6 14回目
10/7 ……..ごめんなさい
10/8 15回目　時刻0時過ぎ、これは今日なのか？

[@tokotoko0x0]

ひなちゃんの動画、文字で褒めてくれて音はBGMとカウントだけなの、褒めてもらわなきゃ頑張れないけど、家の人には筋トレしてることバレたくないっていう我儘女に最適すぎる😭🙏🏻(伝われ)

[@たあ-g2i]

3日目！きつーいけどこれやるとめっちゃ引き締まる

[@peachetea]

細くなるだけじゃなくて、足の形が本当に綺麗になった！！！

[@minatabata7655]

最近ひなチャンネルと筋肉燃焼ちゃん始めました。
この動画、まだまだついていけないけどちょっとずつ頑張ります！
若くないけど痩せたい！！

[@SS-zm4mn]

目に見えるほど細くなってきたァァァァ
もっともっと細くなりたい😢
筋肉質な足ほんと辛い。
私頑張れぇえええ

[@user-gf3we6kd3u]

22回目🫣
仕事で嫌なことあっても運動してる私えらい

[@お粉-j9z]

えらすぎる〜！！💮💯

[@sheena4588]

これくびれも爆誕するよ最高です

[@まる-x7s9e]

生理3日だけどやる気に満ちて今やってます

[@user-jm4bc4bg1j]

こんなにきついのに頑張ってやり切る自分褒めちぎりながら続けます🥹

[@たぽぽ-w2o]

今日は全て寝ながらの再生リスト全部やる!!これは再生リストの5本目

[@めたもん-l1p]

1ヶ月弱続けて、確実にヒップアップした✌🏻お尻できるの嬉しくて継続できてる！

[@まくら-r7f]

今日朝からやってて偉すぎるめちゃくちゃ眠たいけど太もも痩せも頑張りたいのでします！！！

[@user-gf3we6kd3u]

5日目！チョコパイいっぱい食べちゃったからいつもより頑張った、、

[@もかあ-p9o]

これまじでキツイからどのトレーニングよりも効いてる感じする

[@user-gf3we6kd3u]

4日目！
早く脚パカするやつキツい！けど初日より長く出来るようになった🥲

[@1nichisanshoku]

足攣るしキツすぎるけどめっちゃ効いてる気がしてコメ欄大共感祭りだった

[@yokotamura-py4im]

裏パカと内ももの9分やった後に来た！一回目！修学旅行でグアム行くから絶対脚痩せする！プールも海も楽しむ！ミニスカートはく！

[@rzo1848]

毎日続けると少しずつできるようになってきて嬉しい！！まだまだだけど😅

[@たらこ隊長]

パカキープきつすぎて人の心が無いんじゃないかと思いましたが、1週間続けて少しできるようになりました。

[@ゆう-s5k5l]

これはやばすぎる！できないよ😭

[@ぽん酢-h2z]

引き締まるし左右差解消されるからおすすめだよ😢❤

[@user-rv9it6gk9s]

生理で感情が不安定な中ストレッチできた自分は偉い！！🔥👍
おしりにめっちゃ効いてるから嬉しい！！✨🔥

[@スジ煮込み]

昨日トレーニングお休みしたせいか今日はいつも以上にきつかったワ💦
継続大事💪💪💪

[@たあ-g2i]

4日目！今日も頑張っちゃうよっ！

[@スジ煮込み]

まだまだ見た目の変化は無し。
何年も育ててきた脂肪たち、そんな簡単には無くならないよネ〜
コツコツ続けます✌️

[@tmktm23]

1ヶ月くらい続けてます！
これやる前にフォームローラーで太ももほぐしてからやるのおすすめ！
2週間もしないでパンツ緩くなったの実感したし、家族からも明らかに細くなってるって言われた✨
やる気ない時でもやりやすくてイイ🥹🫶

[@iku2332]

２年前、ひなちゃんのおかげで半年で10kg落としたから本当に信用してます😉
私の人生を変えてくれてありがとう。

[@ramiu.]

えぐおしりきつい😂笑
めちゃめちゃ効いてる感ある！
きつすぎて付いていけないからついていけるように続けます🥹
ミニスカはくためにも頑張るしか…！🔥

[@user-yn9jo6yd4n]

何回やっても最後までできたことがありません…
でも毎日めげずに頑張ります！
休まずできるように頑張ります！

[@ちひろ-u4w]

ほんと冗談抜きにこれやったら、今まで生きてきて生まれて初めてくびれができた😭💗

[@hitoshi875]

しばらく春休みだから2日に1回は続けられるように頑張ろ🔥
2/27 ❤
筋肉痛

[@shun-62]

広告にこんなに感謝したことない

[@user-szk1998]

ひなちゃんの動画に出会ってそろそろ1ヶ月になります。太ももがだいぶ細くなり、しなやかな感じの筋肉がつきました☺️
お尻も上がり、太ももとふくらはぎの太さがほぼ同じになったのが嬉しいです！（ふくらはぎは鍛えてないので太いですが笑）
代謝も上がったのか、肌も綺麗になってきました。変わっていく体を見るのが楽しいのでこれからも頑張ります！ありがとうございます🌸

[@100年ぶりの世紀末]

脚やせウィーク10日目!!!!
もっと可愛くなるぞー！ひなちゃん再生リストつくってくれてありがとう🥰

[@なみ-i1l]

いつも思うけどひなちゃん選曲が良すぎる。お陰で毎回やる気でるし感謝しかない🥲💓

[@user-rv9it6gk9s]

1週間！！まだ慣れないけど、足に効いてるのがめっちゃ実感できて嬉しい！😊

[@poppoppopouno]

おしりと脚がプルプル震えて笑っちゃいました。
しかし垂れ尻と太い脚は笑えないので頑張ります❗️

[@ねこねーこ-z7t]

キツい！キツい！速い横足パカのとこでヒャァーって声でちゃった😂楽そうにやってるひなちゃんすごい！少しでも足を細く軽くします！

[@いけかな-g6g]

１４回目！毎日ではないけど続けられてる☺️💓

[@ぽん酢-h2z]

今日はＪリーグ見に行くからいつもより早くきた！

[@えりか-n4t1u]

ひなちゃんねるの寝たまま!とか一番しんどい説ある😂😂笑
体勢変えるのめんどくさいからこーゆーのめっちゃ需要あるし、子どもに絵本読みながらでもできるからよき！！
しんどすぎ！！

[@ぶらごれ]

きっちい！けど効くうううう！コメ欄見て励まされる、、！

[@えむ-b6s]

ひなチャンネルずっと前からお世話なってて意地だけで頑張ってきたけど今年1年で11キロ痩せました。始めた頃はまじでやればいいで全然体重なんて落ちないで、フォームをちゃんとして無理せず続けたら結果はついてきた！！！！

[@SS-zm4mn]

凄いです！！！尊敬します🙇‍♀️

[@みんなのお花になりたい]

えっ⁉めっちゃ凄すぎです‼

[@iam_771]

｢やればいい｣でずっと続けられるのが凄い✨✨

[@おもちぃ-v6w]

これを一週間やったら、１キロ痩せた
ありがとう！
これからも頑張ります。

[@マカロニサラダ-g7e]

左右で細さ変えたくないから嫌でも最後までやることになる…
すごいです。

[@yoasobi_luv]

34日目！バイト10時間やってクタクタだけど忘れずにここに戻って来れた😢✨️

[@arisa234]

寝ながら出来るのでやりやすくて続いてます！
ひなちゃんねるのいろんなおしり痩せメニューやってきたけど、これが一番効果ありました😍

[@melonyanwan]

今日から寝る前にがんばります🥺

[@さめちゃん-k2j]

2日前から始めました！足パカと並行してやってます！頑張ります！

[@user-lf4ik1yd4d]

痩せたい日まであと20日しかないけど最後まで足掻きます😂

[@yuir1721]

我々、今日もよくやった！！！おつかれ！！！

[@chu_1499]

最後の方お尻がパンパンで爆発しちゃうのではないかと思ってしまうくらい辛かったです🤣でも鏡を見るとキュッと上がってる気がして毎日やり続けてます！美尻になれるように頑張ります！

[@なな-h4l2i]

初めて4日目！
やっと動画止めないで出来るようになりました✨😭

[@入野-e6y]

初めてやったのですが、今まで感じたところがない箇所が痛みます。なんかすごいっす

[@user-rv9it6gk9s]

修学旅行まで残り1週間でお尻綺麗になるかな〜？って不安になる😥
食事制限しつつ頑張る🔥💪

[@はるはる-r1i6v]

今日から頑張ります！
3/6🙆🏻‍♀️❕

[@あっめっ]

え、なにこれ、初めてやってみたけど今までで一番きついし一番効く🥺💪

[@みみ-w6p4n]

暑い季節になってきて少し運動しただけで汗かくし暑い😗すぐバテる(笑)
今日も運動して美味しいもの食べよう🐼🌸

[@スジ煮込み]

やり始めるまで3時間かかってしまいましたが…今日も頑張りました

[@スジ煮込み]

最近は特に書き込む内容もなくコメント欄には出現しておりませんが…
サボったりしながらもまだ続けてますヨ
最近食べすぎだ〜😥😥😥

[@miri6176]

軽い気持ちでやったら今までの動画で1番ってくらいキツくて半泣き笑
中殿筋弱すぎるのが身に染みて感じた、、、頑張って桃尻になるぞ！！

[@user-gf3we6kd3u]

13回目💐
最後の内腿意識して上げるやつ、出来るようになって成長を感じた！！

[@ねこねこ-g3e6k]

これをやり終わったあとのしんどさが心地よくなってきました！

[@madmag1ka]

これ、足パカからの足上げキープが一番きついです……でもお尻の引き締まりが尋常じゃないのでやらずにはいられないです！
余裕ある時に毎回やります！🍑

[@user-lk9nj1xy6t]

足とお尻太りすぎてスカート変形したからガチで頑張ります、、
ちなみに一回やっただけでも効果を感じられる👍（色々組み合わせた）

[@てらら-k6y]

最後の曲の「Uh~」が聞こえた瞬間のゴール見えた感が半端ない🤩
ラストスパートだーー！と最後まで頑張ってます💪

[@あんぱん-u2p]

早い足パカキツすぎて休憩しながらだけど効果ありますように。休憩なしでできるように毎日やりにくるぞ！

[@にゃんころげ-v2j]

足が燃えてるみたいに熱い！！キツすぎる🥹