【8分】寝ながら下っ腹痩せ&くびれ痩せ&お腹痩せトレーニング🔥

[@sou48245]

1000万再生シリーズより滝汗だし、10秒の休憩ないから追い込めて最高！！！
みんな、今筋トレしてるウチらは絶対夏の主役だよー😭❤️

[@ふゆ-b1q]

好きな人と付き合えるように可愛くなります！
毎日頑張るので応援してください♡
9.29⭕️あいすめっちゃたべちゃった
9.30❌熱出て今日はやすんだまた明日から頑張る🥺
10.1⭕️体調悪いけどがんばったよ！
10.2❌お腹痛すぎました明日からがんばります
10.3⭕️太ったのなんか分かるし足も太くなった実感あるからやせる

[@Yumi_1004-g6e]

16日目ー！自分でもこんなにできるなんて嬉しいです！筋トレはー？歯磨き〜！！🦷🪥✨明日でテストも終わり！ようやくまた好きぴとゲームが出来るぞぉー！

[@piyochan_04]

病気してたのもあって2年で20kg以上増えて 恥ずかしくて引きこもりになりそうだけど、頑張って筋トレして堂々と外歩けるようになりたい🥲
ずっと外が怖くて出られてなかったから筋力も全くなくて この動画全然できないけど、動画2倍速にして1/2の時間から頑張ります🥹

[@江川恵美子-k1v]

オバサン頑張った✌️✌️腹凹ませたい‼️１ヶ月は必ず続ける。変化を見たい😁✌️✌️腹

[@Yumi_1004-g6e]

20日目ー！ほんとに感動ここまで続けられたのにはちゃんと意味があるんだと思う😭🎉好きな人だったり応援してくれるみんなだったりコメ返してくれる子だったりみんなに応援されながらだったからコメ返なかったら今頃やれてなかったかもしれないし努力するとほんとに気持ちがいい！

[@BLINK-wi9zo]

三日連続開いてるんの偉すぎか！！

[@5yuyu17]

2日目🙆‍♀️昨日終わってからご飯食べすぎて体重元に戻るどころかプラス2kgいってたから今日から調整！！

[@江川恵美子-k1v]

オバサンには、かなりキツイ💦痩せるのは、やはり努力だね。頑張りまーす🌟

[@猫好き-l8i]

今日から、頑張る🥺💪
優しい方いいねで応援お願いします

[@みら-m1x]

1日目
過去1腹筋つらすぎww夏たくさんお腹だしたいし絶対痩せる！！

[@hrkhlc]

開始3分でダウンしました😭自分のペースで続けてみます😭

[@まりと-t2t]

最近まで脂肪燃焼ちゃんとひなちゃんねる別人と思ってた😂冬だけど半袖で汗かきながらやってる私えらい

[@Yumi_1004-g6e]

25日目ー！明日ついにプール前の自分とは少しだけでも変われてよかった！もちろんこれからも続ける！体育祭までにはバキバキのお腹でいたいよね！

[@くまたろう-d4o]

一緒に更衣室で友達と着替えてる時にお腹がみんな細くてすごく羨ましかったから頑張って私も細くしたいな！

[@Yumi_1004-g6e]

18日目！明日は部活の大会！頑張るぞぉ！3日坊主の自分なのにここまで続いてるのがほんとに尊敬！みんな呼吸してね！忘れないで！

[@mk-wp7fe]

毎日お菓子とかアイス食べてるし、食事制限してないし、爆食いする時もあるけど、これのお陰で5ヶ月くらい体重キープしてる！どんなに食べても次の日お腹ぺたんこなる。そのかわり体重は減らないけどw

[@あやか-v4y]

今日で始めて1週間！
50秒間続けられなくて休憩しながらやってたのに、続けられるようになって下腹がちょっっとだけ固くなってきました！明日も頑張る💪

[@まるいとけい-n6z]

すごく筋肉痛になりました😂😂
今年の目標は自分をもっと好きになることでもあるので、しっかり頑張って行きたいです💪

[@mageo0318]

初めてやったけどなんとか一通りできた！
毎日やって痩せるぞ！！
産後のダイエットがんばる！

[@user-px6sh5ih9o]

私の死ぬほど嫌いなプランクがないのと体勢変えなくていいから大好きこれ

[@mm5557yy]

あと2週間頑張ればいっぱい会えるから
それまで頑張る！！今より可愛くなって待つ😽❤︎

[@つゆり-c1z]

クリスマスまでに痩せたいから頑張ります😢
11/30◯、12/1◯、12/2◯、12/3×、12/4×、12/5×、12/6◯、12/7◯、12/8×、12/9◯、12/10◯、12/11◯、12/12◯、12/13〜12/17体調不良で×、12/18◯、12/19◯、12/20×、12/21×、12/22◯、12/23◯、12/24×、12/25◯
→クリスマスまでサボりながらもやってみて、見た目は大きな変化はないけど、少しお腹が硬くなった気がする！！
もう少し変化出るまで続ける😂！！

[@つゆり-c1z]

12/26◯、12/27◯、12/28×、12/29◯、12/30×、12/31×、1/1◯

[@きのぴー-f6d]

1日目🩵
すぐ飽きちゃうから今日から1週間やる‼️
2日目
3日目 朝お腹凹んでてモチベ上がる👍🏻
4日目 下っ腹っていうより腹の上がめちゃきいてる気がする、？
5日目 汗だく筋肉痛気持ちいい🫣
6日目 気のせいかなくびれてきたかも！
7日目 忙しいのによくできた😭
1週間達成‼️‼️個人的どの腹筋のよりもいちばんこれがキツいし効いてる気がする
これからも頑張る！！
他の動画だと効いてる感じなくて戻ってきた^^
8日目
9日目
10日目 やっばりこれやったら次の日のお腹全然違う😭モチベあっぷ！
11日目
12日目 縦線見えてきたよ🫶🏻🍀
13日目
14日目
15日目 今日も頑張った👏🏻
16日目
17日目
18日目
19日目 薄くなってきてるし腹筋も硬くなってる！！
20日目
21日目 3週間㊗️ほんとに効いてる！
22日目
23日目
24日目
25日目 🙅🏻飽きてきて最新版腹筋やってみた！！並行してやっていきたい👊🏻
26日目 🙅🏻最新版やった👍🏻
27日目
明日からは部活の遠征で大会4日間おやすみ🙅🏻帰ってきたらまた頑張る！
28日目 日にち空いたけど続けて出来た👏🏻
29日目
30日目 お腹薄くなって腹筋も割れるようになった、、！！続けられて良かった👏🏻これからも違う動画もやりながらお腹やせ腹筋割りがんばる！

[@坂東梨花]

全部しました！めっちゃキツくて死にかけたけど頑張って続けます😭

[@こころ-m6p]

前ももの張りがえげつないので始めました✌🏻👏🏻
8.1〇
8.2〇
8.3〇　　　　　　　　　　　　　　　　　　
8.4〇
8.5〇
8.6〇　太もも気持ちいい🫶🏻

[@くまたろう-d4o]

ほんとにこれやったあと汗やばいし次の日とか筋肉痛やばいけど本当に効いてるって実感できるから続けられる！これ毎日やってお腹出せるかわいい服沢山着たいな…

[@ONE_FORALL118]

ねー！！きついよね死にそう笑

[@いけかな-g6g]

11回目やりました😍✨

[@jerry6576]

いやこれめちゃくちゃキツい｡
お腹痛い｡偉い自分｡1番効いたかも｡がんばった｡偉い｡

[@いけかな-g6g]

8回目ー！足パカ腹筋もやった👌偉い😭💓

[@5歳児-m4x]

6週間続けれてます！皆さん頑張りましょ！

[@user-ry3yi3qs2o]

今年高校入学！！！
小→中のときは陽キャjcになる！って勢いで5kg痩せたけどリバウンド。そこから続けられたらよかったんだけど何も変わらず今後悔…
入学式まで数日しかなくてもう遅いとは思うけどせめて二学期から変われるように、まだ始めて2日目だけどガチで頑張る！！めざせ-10kg！！！！

[@user-of3yl4ol2l]

私も今年からJKです！！頑張りましょ！！

[@mimi-hd4vi]

嫌なことがあって泣きながら筋トレしてるあたり偉すぎて、良い女にならないわけがない

[@ゆめ-w9c]

筋トレしてる時点でもう良い女

[@marikoterashima4319]

@@ゆめ-w9c 和和～ワン～さやみやらあか

[@岩井あゆみ-z9c]

@@ゆめ-w9c ❤❤

[@いけかな-g6g]

14回目😤💕

[@きつね-l5y]

きばる感じ意識していたら本当に屁が連続で出る。
痩せるという事は部屋がちょっと臭うくらいがちょうどいいということだよね？

[@user-de9qf9ye8u]

ここのコメ欄見ながらやると頑張ろうって気持ちになるしなにより自分の他にも頑張ってる人達がいるってだけでより一層頑張れる

[@ぴぴ-e7b]

寝ながらなのにこんなにお腹に効くのは最高すぎる🥺💗
みんなのコメントみるとモチベあがる✨

[@chi_maru22]

彼氏に急に服めくられてお腹見られたかもしれなくて、見てないとは言われたけど、たぷたぷなお腹だったからすごく嫌な気持ちになった。でも急にめくられて見られても大丈夫なお腹じゃない自分がいけないんだと思い、悔しさや悲しさとかから運動しにきました…
彼がご飯作って沢山盛ってくれちゃったからお腹一杯でも頑張って食べてそれでちょっと太ったのもあるのに…悲しい。。痩せる…超ハードになんて頑張れない自分も情けないけど、いつ見られても良いお腹になりたい。。😭

[@氷菓子-w3j]

今年の春から高校生です！
可愛い姿になって入学したいので久しぶりにひなちゃんに会いに来ました♡今からじゃ遅いのは分かってるので夏にはせめて綺麗な姿で！！という意気込みで頑張ります！
毎日頑張るぞー！！！

[@k.a9303]

一緒に頑張りましょ！毎日\(*°∀°*)/

[@氷菓子-w3j]

@@k.a9303 はい！頑張りましょう٩(*´︶`*)۶

[@まなてゃ-d9e]

鬼腹筋から移行してきました👹
今日から引き続き頑張るぞ！
応援いいねまってます
8/21○←鬼腹筋よりワンチャンキツ
8/22‪✕‬
8/23‪✕‬
8/24‪✕‬
8/25○

[@まめ-x3l]

足曲がっちゃうんだけどこれが1番筋肉痛になって効いてる感あって効果でそう!!
頑張る!!!!!!
生理中でも寝ながらやれるのいい👍

[@Takuyo290]

2日目👊
絶対夏までにほっそりお腹つくってやるよ！みんなでがんばろー！！

[@カーびぃ-o8w]

4/15やってます、、きつい
4/16今日もやったよ。
4/17もう疲れすぎて寝ようかと思ったんだけど頑張りました…この動画だけでも頑張って続けたい気持ち
4/18他の動画やったから今日はいいや…と思ったけどやりました！脱デブ！
4/19さすがに今日は金曜日だし疲れたし1週間頑張ったしやらなくてもいいかと思いながらやりました！！
4/20 今日はね、やる気満々でやりましたよ
4/21イベントあったから疲れたしやらなくていいかなと思ったけど、可愛くなりたくて頑張った
4/22今日で一週間〜！慣れてきちゃったので明日からは違う腹筋動画もやろうと思います。みんなでがんばろお
4/23この動画にプラスして一週間で下っ腹痩せの動画もやりました〜！実は同時に足パカも並行してます！頑張って痩せるぞ〜
4/24今日はかなり忙しくて疲れたからトレーニングはこの動画だけ！あとは30分の陰ヨガやるよ。
4/25今日は仕事休みだったので、一週間で下っ腹痩せの動画と脚パカの動画ふたつをプラスしてやりました！
4/26仕事が忙しくてこの動画とストレッチしか出来なかったー泣
4/27今日も仕事でヘトヘト…この動画だけでもやろうと頑張りました！えらいわたし！
4/28本当にサボりたかった。だって生理前でどんなに頑張っても痩せないし、食欲収まらないし、無意味な努力なんじゃないかと思って自暴自棄…。とりあえず今日はこの動画と足パカと裏パカと寝ながらお腹やせやりました。辛い
4/29今日もやりました。PMSがしんどいけど、みんな一緒だからがんばる！
4/30やりました！4月も今日でおしまいだね。1ヶ月お疲れ様でした

[@tdgkajpt]

めちゃくちゃ続けてるすごいモチベ上がります😭😭

[@MN-gu1gu]

ほぼ毎日見てます！めっちゃ尊敬してます🥺頑張りましょ！！

[@カーびぃ-o8w]

@@tdgkajpt そのお言葉が私のモチベになります😭ありがとう

[@カーびぃ-o8w]

@@MN-gu1gu 尊敬だなんてそんな😭一緒に頑張りましょう😆

[@tdgkajpt]

@@カーびぃ-o8w 返信のお陰で2日坊主にならないですみました！！！！笑笑こちらこそありがとうございます😭

[@るか-j2u]

夏に近ずいてきて、ガチで汗が止まらない
これやったら服が汗まみれになる…🥹

[@マリンアクア-b6u]

ウエスト60センチに到達した！目指せ50センチ代！

[@ひな-t7l2j]

こんなに下腹部に効いてるって実感できたのは初めてかもしれない、、、ありがとうございます！

[@cab5001]

犬がかわいすぎる

[@rainbow7156]

お腹痩せで一番効果のある動画だと実感してます。やってる間ずっと腹筋使ってるのがわかる。理想になるまで頑張る💪コメ欄の皆さん一緒に頑張りましょうね♪

[@美月-f8p]

初めて6日目！ほんまにきついけど効果抜群！ぷよぷよ下腹はまだそのままだけど腹筋がすごい変わった！

[@NM-yx6cs]

だいぶサボってたけど、やっぱりここに帰ってきました！

[@うめぼし-s8r]

これやったらほんとにお腹へっこんでると思います！はじめはお腹であげる感覚が分かりにくいと思いますが､慣れたら感覚掴めます！

[@user-ll9mw2bf3u]

久しぶりに再開して、色んな動画も毎日やりながらかれこれ2週間半たったんだけど、いままでキツかったバ先のズボンに余裕が生まれ始めた！
どんだけ疲れててもやって良かった！

[@あやのすきなもの]

妊娠前53キロ→臨月65キロ
いま48キロで産後ダイエット成功🥳
職場でも子供2人産んで
太ってないのすごい！って
言われました‥😭
ひなちゃんのおかげです💓
ありがとうございます😭🫶

[@アイスちゃん-g8o]

すごい🥹

[@近藤彩七]

今日から始めましためちゃくちゃお腹に効いてるのわかる🔥
夏に向けてみんな頑張ってて私も頑張ろうと思いました🥲💕

[@あたつ-e3z]

ひなちゃんの動画見ながら筋トレしてたら2ヶ月くらいで－5キロ落ちた😊！
嬉しい😭
でも過去最高に激太りしたからあと－10キロ減らす！
頑張れ自分👏👏

[@あんにんどーふ-p2n]

この動画だけですか？

[@marumomo11]

やべーほんとに余裕だった成長しすぎ

[@高貴なみどりの丁寧語]

途中でちょくちょく入る、息してる？がなんかツボになって余計腹筋に効きました最高っす

[@Ochiyo-diet]

やるぞー！

[@アイスちゃん-g8o]

私も🥺💖

[@さかなぽにょ-s2f]

今日も来てるうちらえらすぎ最強にかわいいじゃん

[@オラA]

2ヶ月くらいで6キロ落として2日前から筋トレ始めました！腹筋割りたい！！！コメント見てたら頑張れる！🔥

[@NKaa-b7w]

このトレーニング今までで1番下っ腹に効いた！！すげぇ👏🏽👏🏽👏🏽

[@ああ-c6z4y]

ドローインしながらするとほんっとにへこむお腹が

[@user-ll9mw2bf3u]

1回目やったら筋肉痛が酷くて、
やっと筋肉痛治ったから今日から再開！
夜のおやつも1つにしてまたダイエット頑張る！元に戻す！

[@user-ll9mw2bf3u]

今のところ毎日出来てる！楽しい！

[@user-ll9mw2bf3u]

生理1,2日目は体調悪すぎて出来なかったけど、また再開！
久しぶりの筋トレはやっぱりしんどい🙃

[@河合凛]

コメントないとコメントしたくなる……今日も頑張ります☺️💓

[@user-gt4oj4zy9y]

鬼の筋トレより全然キツい😂止めないと出来ないぐらいキツい動画と久しぶりに出会ったから頑張れる！！

[@pudding648]

1/5自分を好きになりたい！
1/6下っ腹引っ込んでてびっくりした

[@カステラうまい-v6d]

これ始めてから確実に腹筋は硬くなってきてるのに分厚い脂肪に阻まれてなかなか割れそうにない…笑
腹筋割れるまで頑張ります💪

[@k.a9303]

有酸素運動したらもっと痩せると思います！
一緒に可愛くなるため頑張りましょ💪

[@eri3545]

51日目終了！最近ちょっと運動へのやる気が出てきました！頑張ります！

[@トマト-y5t]

どのくらい変わりましたか

[@苺ミルク-y2u]

腹筋に効きすぎてもはや気持ちいい

[@ふぇぇ-u9j]

これやばいキツすぎる、、、まずは休まずできるようになるとこからがんばるт т

[@ふぇぇ-u9j]

筋肉痛ヤバすぎるけど今日も来たт😭休み休みでもやるぞ😭いつまで続くんだか、、

[@ふぇぇ-u9j]

昨日も今日も来た！やっぱりキツイー😢

[@ふぇぇ-u9j]

いまのところほぼ毎日やっております！😂彼氏にもやらせてる！😂

[@かいとりん-x5j]

ほんとにきつい、、けどこれやって痩せる自分想像したらモチベばり上がった👊🏻❤️‍🔥ひなちゃん最高です！！

[@mdk2874]

ひなちゃんありがとう！！
絶対頑張って痩せるよ！！

[@mk-xw8vw]

腹筋を鍛えるのがなによりも苦手でトレーニング自体も続いたことがないのですが、これはまだ我慢？できるメニューでやろう！っていう気持ちになれます！！体が固くて別の意味で痛くてちゃんとしたトレーニングが出来てないかも、、って思ってましたが、しっかり下腹が筋肉痛になったのでポッコリお腹を撃退できそうです😊

[@アイスちゃん-g8o]

効果あったと言うコメントを信じて頑張る🤧

[@nana-sk5rq]

筋トレ初日でこれやったらお腹がすっげー痛いwめちゃくちゃ効いてるのがわかる！！！！
痛すぎて最後までできないけど全部できるように頑張る！

[@mimi-hd4vi]

毎朝きてる私偉い

[@user-ne2mw9zs7q]

ちょうどお腹痩せしたい思ってたらでてきた！！今日から頑張る❤️‍🔥

[@MN-gu1gu]

眠くて眠くて仕方ない日もこれならなんとか頑張れる！

[@白石-j7q]

生理前で食欲バグだし、心も不安定なりがちでも毎日頑張ってる私えらい…

[@うな-r9y]

やっぱりこれが腹筋系の動画で1番効く🥹🥹🥹

[@user-px6sh5ih9o]

腹筋の痛みが快感になってきた

[@Hina_iomaruy]

今日から始めます!!
痩せられるように頑張ります💪🏻🔥

[@kw9805]

毎朝仕事前にトレーニングして早3年半、気づいたら-16kg✌︎✨
色々試したけど、何事も継続が大事と実感💪

[@ゆゆこ-d6m]

3年はすごすぎます🥹‪

[@ctiocz]

やってもうた
三日坊主卒業だって意気込んでたのに5日もさぼってしまいました

[@イヴ-q1u]

昨日から挑戦して今日1日ずっとお腹筋肉痛で内心笑いながら仕事してました 笑
でも意識するからこそ常にお腹気にして凹ましてて、普段からいかに自分がお腹に気を張ってないかが分かりました😇
休憩挟みながらですが、続けていきたいと思います💞

[@Yammay-yy7ky]

もうすぐ産後1年、ぷよぷよお腹戻らずやって4日目！初日翌日筋肉痛。まだ効果はないけどこれで効果ありますように。。。
1/20
いまだに効果は分かりません😂妊娠中についた贅肉が強敵すぎるのか、私のやり方が間違ってるのか…食事制限してないからダメなんですかね😵‍💫でも引き続きやってみようと思います！

[@tw_re5986]

生理痛で3日間死んでたので今日からまた頑張る！！！

[@ミク-x5e]

いろんなメニュー組み合わせて筋トレ二週間目だけど、これだけはいつまでもできてる気がしない、、
未だにきばるが分からないし、脚の付け根がめちゃ痛いのと身体固くて膝伸びない！！！！
でも頑張って続けます！！！

[@いけかな-g6g]

7回目✨今日は誘惑に負けてどら焼き食べてしまった😫💔

[@ピッピ-b6t]

彼氏の元カノがスタイルいいし可愛くて嫉妬！自分に自信つけるために痩せるがんばる！！！❤️‍🔥

[@k.a9303]

元カノさんよりも100倍可愛くなれるように一緒に頑張りましょ🔥

[@poyo36]

これ最強にお腹痛い😂
やってて楽しい💪🏻😆
下っ腹が出ててずっと気になってたので
出来る時にこれやろうと思います！！！！

[@yqq_5]

受験勉強合間にこれやってる自分えらいがんばれ

[@ささかま-p6o]

待って……こんだけお腹痛くなりながら筋トレしたの初めて……

[@nonru25]

まじで痛いしきついけど達成感に満ち溢れるから頑張る😤

[@あす-u8s]

浮気されてわかれた元彼なんか警察に捕まったみたいなので私はめちゃめちゃ爆美女になってやろうと思います

[@iam_771]

最高すぎる😂😂

[@Yumi_1004-g6e]

15日目！しばらく休んでた自分反省今日からまた復帰！プールまでには痩せるぞー！

[@はっぱ-e5m]

筋トレやる気出ない時は寝ながらできる筋トレをするけど、ひなちゃんねるの筋トレ全部キツいからやった後の達成感が大きくて続けられる

[@すもあ-z7s]

わしもやってやるんや！！！
ちょっとでも変化を感じたいー！！！！

[@kome__ta07]

普通に食べててもこの動画やれば体重キープできるし、体質によっては確実に体重減る👍🏻がんばり過ぎす自分のペースでやっていこ！もうやってる時点で体重減ってるわ😁👍🏻

[@Yumi_1004-g6e]

7日目！やっと1週間特に変化はない！今日学校髪の毛下ろして行ったのに好きぴ全然気づいてくれなくて泣きそうでも少しでも可愛く思われたいから頑張るよねって話！💕︎