在家就能練！高齡者30分鐘水瓶上肢運動 ft.葉耀中教練

[@Deb0752]

雖然我聽不懂台灣話卻很喜歡聽這老師的聲音 帶著我們一起運動 否則一個人做真無聊 很難堅持
希望老師再做高齢者運動視頻時 可否加一半（加一點點也行）中文國語 讓聽不懂台語的多多少少更能跟一點 謝謝你
感恩❤❤❤❤❤❤❤

[@lgteong7164]

赞👍谢谢你们

[@ajn1415]

感謝老師
請問可以“增肌”嗎

[@healthott]

增肌還是需要搭配飲食，加油！！