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一起健康、美麗、抗老化！
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想跑步變健康卻讓膝蓋受傷？新手跑步先看這集！
跑步是不僅能提升心肺功能、延緩老化，
還能改善心情與睡眠。
但不正確的跑步方式可能會對膝蓋和腳踝造成傷害！
-
00:17 正確的跑步應該循序漸進
00:31 跑步前熱身是必要的嗎？
00:44 飯後1~2小時運動會引發這些問題
00:57 跑步的優點
01:36 如何確認自己有跑步體質？
02:11 出現以下狀況請立刻停止
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還能改善心情與睡眠。
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Відео
EP62 | 憂鬱症是會痊癒的嗎？身邊有憂鬱症患者該怎麼辦？ ft. 林皇利醫師
Переглядів 2714 днів тому
Guest｜林皇利醫師 本集邀請林醫師介紹輕微到嚴重憂鬱症的不同治療途徑， 包括生活方式調整、藥物治療和非藥物治療。 另外，醫師會建議家人和朋友如何提供患者支持？ ❐ 憂鬱症的治療取決於患者有多嚴重 ❐ 不想吃藥也有其他選擇 ❐ 抗憂鬱藥物副作用比以前小了？ ❐ 家人朋友的支持很重要 ❐ 改變環境可能也有效果 ❐ 治療最重要的其實是持之以恆 - - - - - - 留言告訴我你對這一集的想法： open.firstory.me/user/ckqkcpm64217h0855ooldrssz/comments 🎵 音樂使用 ▪ Music From dova-s.jp/bgm/play2897.html BY 龍崎一 ▪ Music From dova-s.jp/bgm/play14283.html BY ネコト Powered by Firstory Hosting (firstory...
吃益生菌竟然可以改善過敏？把握黃金時段補充營養品！ #喬聖琳醫師
Переглядів 1614 днів тому
你可能已經習慣了每天的過敏反應，放著不管了嗎？ 但後果可能比你想像的嚴重！ 青春期過後，抗過敏是不是還來得及？ 想改善過敏狀況，其實可以從益生菌開始！ - 00:07 習慣了過敏症狀，放著不管會怎麼樣嗎？ 01:05 過了青春期一切來不及？把握黃金時段抗過敏！ 01:29 脾胃是後天之本。腸胃道健康也能改善過敏？ 【ｉ醫健康網】 立即追蹤粉絲專頁，隨時收看最新資訊！ ☞ 加入我們的LINE：page.line.me/?accountId=healthott ☞ 追蹤我們的Instagram： health.ott ☞ 追蹤我們的FB粉絲團： healthott/ ☞ 收聽我們的Podcast：open.firstory.me/user/healthott/platforms ☞ 前往官方網站看更多：www.healthott.com...
十字韌帶要保護！膝蓋健康不再受傷的4大撇步，膝關節保養必看！#林安民醫師
Переглядів 3321 день тому
膝蓋受傷常見於籃球、足球等運動，特別是十字韌帶損傷！ 本影片教你如何透過熱身、肌力訓練、護具使用及體重控制保護膝關節， 並介紹P-R-I-C-E程序應對軟組織受損。讓膝蓋更穩定，遠離傷害！ - 00:09 膝蓋的構成 00:41 常見受傷的部位 01:29 保護十字韌帶有撇步 03:10 膝關節軟組織受損請這麼做 【ｉ醫健康網】 立即追蹤粉絲專頁，隨時收看最新資訊！ ☞ 加入我們的LINE：page.line.me/?accountId=healthott ☞ 追蹤我們的Instagram： health.ott ☞ 追蹤我們的FB粉絲團： healthott/ ☞ 收聽我們的Podcast：open.firstory.me/user/healthott/platforms ☞ 前往官方網站看更多：www.healthott.com...
EP61 | 有些人看起來開朗卻突然輕生？怎麼發現是否得憂鬱症？ ft. 林皇利醫師
Переглядів 2828 днів тому
Guest｜林皇利醫師 你知道嗎？有些人看起來開朗，卻可能隱藏著「微笑憂鬱症」 這集邀請醫師來分享如何識別憂鬱症的症狀， 還有憂鬱與一般情緒低落的不同， 並探討憂鬱症如何悄悄影響著我們的日常生活。 ❐ 怎麼去定義憂鬱症？ ❐ 醫生如何跟患者解釋可能罹患憂鬱症 ❐ 憂鬱症的九項主要症狀 ❐ 笑臉憂鬱症是什麼？ ❐ 哪一些職業類別比較容易造成憂鬱的情緒？ ❐ 憂鬱症通常不只有單一因素 ❐ 憂鬱症有可能是天生的嗎？ ❐ 憂鬱症盛行率有越來越高嗎？ - - - - - - 留言告訴我你對這一集的想法： open.firstory.me/user/ckqkcpm64217h0855ooldrssz/comments 🎵 音樂使用 ▪ Music From dova-s.jp/bgm/play2897.html BY 龍崎一 ▪ Music From dova-s.jp/bgm/play1428...
眼睛總是看不清楚？簡單測試教你識別黃斑部病變！
Переглядів 2628 днів тому
如果看到東西經常扭曲或有黑影，可能是黃斑部病變的警訊。 使用安視樂格狀視表卡片可以簡單自我檢查， 如發現異常需立即就醫。 五十歲以上者應每年定期檢查，並佩戴防紫外線眼鏡保護眼睛。 - 00:05 黃斑部病變徵兆 00:16 自我檢查工具 00:26 安視樂格狀視表使用方法 01:04 超過五十歲應定期檢查 【ｉ醫健康網】 立即追蹤粉絲專頁，隨時收看最新資訊！ ☞ 加入我們的LINE：page.line.me/?accountId=healthott ☞ 追蹤我們的Instagram： health.ott ☞ 追蹤我們的FB粉絲團： healthott/ ☞ 收聽我們的Podcast：open.firstory.me/user/healthott/platforms ☞ 前往官方網站看更多：www.healthott.com/ 【ｉ...
長時間久坐竟然可能引發癌症！？上班族必學的簡單運動，保護你的健康！
Переглядів 45Місяць тому
你知道多坐一小時的危害竟然堪比抽兩根菸嗎？ 長時間久坐不僅會引發系統性疾病，還會加速肌肉退化、導致骨骼脆弱。 如果想要保持健康，唯一的選擇就是動起來！ 立即觀看，了解更多關於久坐的健康風險和預防方法。 00:11 多坐一小時等於抽兩根菸！？ 00:21 久坐會造成系統疾病 00:51 久坐會造成肌肉退化 01:27 久坐會造成骨頭脆弱 01:43 要活就要動 － #糖尿病 #高血壓 #心臟病 #癌症 #肌肉 #肌肉退 #腰酸背痛 #髖關節 #久坐 #骨質疏鬆 【ｉ醫健康網】 立即追蹤粉絲專頁，隨時收看最新資訊！ ☞ 加入我們的LINE：page.line.me/?accountId=healthott ☞ 追蹤我們的Instagram： health.ott ☞ 追蹤我們的FB粉絲團： healthott/ ☞ 收聽我們的Podca...
別再說加油，憂鬱症需要的是傾聽者｜個案分享 ft.林口長庚醫院身心醫學科林皇利主任
Переглядів 508Місяць тому
推出全新 #有愛無礙 系列故事 ，面對生病有焦慮和恐懼，每個人都有自己的治療處方，找到你的療育步調，就能重拾幸福顏色！ 「個案故事」 「我死了，會不會對家人比較好？」60歲的李美玲曾經有過這樣的念頭。 美玲是位全職家庭主婦，在外人眼中家庭幸福、物質生活無虞，她找不到自身價值、被忽視而陷入憂鬱症。 她感到沮喪、焦慮，甚至一度想自殺。幸好在家人的支持和專業心理治療下，她重新找回自我，憂鬱症症狀得到緩解，重拾幸福。 0:00 憂鬱症故事 0:45 為何得到憂鬱症 2:00 憂鬱症患者需有家人支持 4:19 學習轉移情緒也是憂鬱症患者治療處方 5:00 學習瑜珈後的情緒轉換 5:55 找回自我價值與治療步調 「詳細內容」 請看 #心革命找回生命密碼 健康專書 www.healthott.com/ott/Cmartdtl/5J799ZDNVDW_1650.do 【ｉ醫健康網】 立即追蹤粉絲專頁...
大腸癌是我國罹癌人數第一位！愛吃肉者或有家族病史就容易罹患大腸癌嗎？（#王正旭醫師）#醫師來解答 #迷思
Переглядів 24Місяць тому
醫師來解答：王正旭醫師 00:04 愛吃肉者容易罹患大腸癌 01:46 有家族史就一定會罹患大腸癌嗎 02:39 習慣性便秘會建議吃益生菌及軟便劑嗎 － #王正旭醫師 #長庚醫院 #台塑生醫ｉ醫健康診所 #大腸癌 #腸胃 #腸胃炎 #便秘 #益生菌 #軟便劑 #遺傳 #血液腫瘤科 #纖維質 #癌症 【ｉ醫健康網】 立即追蹤粉絲專頁，隨時收看最新資訊！ ☞ 加入我們的LINE：page.line.me/?accountId=healthott ☞ 追蹤我們的Instagram： health.ott ☞ 追蹤我們的FB粉絲團： healthott/ ☞ 收聽我們的Podcast：open.firstory.me/user/healthott/platforms ☞ 前往官方網站看更多：www.healthott.com/ 【ｉ醫健康管...
長時間久坐導致肩頸、下背痛，沒想到動一動就能不藥而癒！
Переглядів 76Місяць тому
有些職業需要長時間開車或久坐， 導致發生肩頸及下背酸痛問題。 主要原因是長時間的坐姿不良， 使得下背部及腰椎過度負擔，進而引發疼痛， 想要舒緩疼痛可以做這幾個動作～ - 00:36 感覺腰酸背痛可以做哪些動作？ 00:42 上斜方肌 01:06 關節運動 01:24 拉筋運動 01:52 轉肩運動 02:02 坐姿轉腰運動 02:19 如何改善坐姿 02:34 強化核心肌群力量 - 【ｉ醫健康網】 立即追蹤粉絲專頁，隨時收看最新資訊！ ☞ 加入我們的LINE：page.line.me/?accountId=healthott ☞ 追蹤我們的Instagram： health.ott ☞ 追蹤我們的FB粉絲團： healthott/ ☞ 收聽我們的Podcast：open.firstory.me/user/healthott/plat...
夏天脾氣火爆？簡易氣功教你降火養生！
Переглядів 35Місяць тому
脾氣火爆與天氣有關？ 可以用養生法來平衡情緒：睡眠、做溫和運動、避免「濁」食物和冰涼食物， 還有氣功技巧，來穩定情緒，讓生活更健康和諧！ 00:06 為什麼你的脾氣火爆？原來與天氣有關！ 00:15 透過養生法來平衡情緒，讓你心情舒暢 00:21 確保充足睡眠，防止肝火旺盛 00:56 適量溫和運動，保持情緒穩定 01:17 避免食用過於「濁」的食物，讓身心更清爽 01:30 減少冰涼食物的攝取，保持體內平衡 01:59 先讓自己平靜，再讓心境平和 02:21 簡易氣功練習，助你穩定情緒 － #長庚醫院 #台塑生醫ｉ醫健康診所 #夏天必備 #夏天 #防曬 #中暑 #情緒 #生氣 #氣功 #情緒管理 #養生方法 #穩定情緒 #改善睡眠 #溫和運動 #健康飲食 #減少肝火 #氣功練習 #心理健康 #情緒平衡 【ｉ醫健康網】 立即追蹤粉絲專頁，隨時收看最新資訊！ ☞ 加入我們的LINE：p...
夏天氣溫高，熱中暑機率飆增，有這些前兆就該注意！
Переглядів 602 місяці тому
在炎熱的天氣中，中暑是一個不可忽視的問題！ 一起來了解中暑的原因、前兆以及延遲治療的風險。 最重要的是中暑處置的五個重要步驟及有效的預防措施， 立即觀看，讓自己遠離中暑困擾！ 00:12 為什麼會中暑 00:23 中暑的前兆有哪些 00:40 如果延遲治療，竟然有可能造成多重器官傷害 00:54 中暑處置五步驟 01:40 想預防中暑這麼做 － #長庚醫院 #台塑生醫ｉ醫健康診所 #夏天必備 #夏天 #防曬 #中暑 #噁心 #頭痛 #皮膚乾熱 #暈眩 #臉色蒼白 【ｉ醫健康網】 立即追蹤粉絲專頁，隨時收看最新資訊！ ☞ 加入我們的LINE：page.line.me/?accountId=healthott ☞ 追蹤我們的Instagram： health.ott ☞ 追蹤我們的FB粉絲團： healthott/ ☞ 收聽我們的Pod...
遠離農藥！學會正確洗蔬果的技巧！（#顏慕忻營養師）
Переглядів 332 місяці тому
想知道如何有效去除蔬果上的農藥？ 你知道農藥分成兩大類型嗎？ 正確的洗蔬果方法，讓你的飲食更加健康安全！ 專家來解答：顏慕忻營養師 00:13 農藥有分哪兩種 00:17 接觸性農藥 00:26 系統性農藥 00:41 正確洗蔬果可以這麼做 01:25 適度用軟毛刷輔助 01:36 清洗蔬果謹記四原則 － 顏慕忻營養師#長庚醫院 #台塑生醫ｉ醫健康診所 #食安 #蔬果 #清潔 【ｉ醫健康網】 立即追蹤粉絲專頁，隨時收看最新資訊！ ☞ 加入我們的LINE：page.line.me/?accountId=healthott ☞ 追蹤我們的Instagram： health.ott ☞ 追蹤我們的FB粉絲團： healthott/ ☞ 收聽我們的Podcast：open.firstory.me/user/healthott/platfor...
EP60 | 吃什麼都要沾鹽？肥胖都是阿嬤養成的嗎？ ft. 大師兄
Переглядів 11Місяць тому
Guest｜大師兄 飲食習慣的養成和家庭真的有關嗎？ 你聽過最不可思議的習慣是什麼？ 聽聽大師兄如何透過改善飲食習慣1年瘦了50公斤！ ❐ 飲食習慣是怎麼養成的呢？ ❐ 三歲就開始喝可樂會怎樣！ ❐ 減肥的契機是為了追女生？ ❐ 你聽過吃芭樂和吃芒果沾鹽巴嗎？ ❐ 為什麼吃青菜如此重要？ ❐ 怎麼持之以恆的改善飲食習慣 ❐ 連路跑都看不到百歲人瑞的車尾燈 ❐ 飲食、運動、睡眠缺一不可 - - - - - - 留言告訴我你對這一集的想法： open.firstory.me/user/ckqkcpm64217h0855ooldrssz/comments 🎵 音樂使用 ▪ Music From dova-s.jp/bgm/play2897.html BY 龍崎一 ▪ Music From dova-s.jp/bgm/play14283.html BY ネコト Powered by Firs...
上班族運動｜喚醒核心肌群！10分鐘低強度核心運動訓練腹肌 ft.葉耀中教練
Переглядів 3422 місяці тому
喚醒核心肌群力量，可穩定腰椎減少腰背疼痛，採用低強度徒手核心運動，穩定中軸訓練腹部肌群！ - 00:00低強度核心運動 00:41暖身－左右側彎 01:11暖身－蹲姿側彎 01:41暖身－握拳體轉 02:13喚醒核心肌群－捲腹抬膝 02:54喚醒核心肌群－捲腹觸膝 03:35喚醒核心肌群－伐木 04:14喚醒核心肌群－抬腿擊掌 04:56喚醒核心肌群－側彎捲腹 05:40第一回合結束 05:49喚醒核心肌群－捲腹抬膝 06:33喚醒核心肌群－捲腹觸膝 07:13喚醒核心肌群－伐木 07:56喚醒核心肌群－抬腿擊掌 08:36喚醒核心肌群－側彎捲腹 09:24緩和伸展－左右側彎 09:53緩和伸展－站姿弓身 10:22緩和伸展－雙手向上 - 【ｉ醫健康網】 立即追蹤粉絲專頁，隨時收看最新資訊！ ☞ 加入我們的LINE：page.line.me/?accountId=healt... ☞...
EP59 | 買健康勝過買病床，網紅作家大師兄的長照和殯葬大小事！ ft. 大師兄
Переглядів 12Місяць тому
EP59 | 買健康勝過買病床，網紅作家大師兄的長照和殯葬大小事！ ft. 大師兄
常常應酬、久坐導致鮪魚肚上身嗎？這樣做揮別鮪魚肚，你也能成為肌肉型男！ （#陳智光醫師）#醫師來解答
Переглядів 603 місяці тому
常常應酬、久坐導致鮪魚肚上身嗎？這樣做揮別鮪魚肚，你也能成為肌肉型男！ （#陳智光醫師）#醫師來解答
憂鬱症是可以自我檢測的嗎？得到憂鬱症會有哪些生理或心理變化？這九個症狀你中了嗎？（#梁歆宜醫師）
Переглядів 593 місяці тому
憂鬱症是可以自我檢測的嗎？得到憂鬱症會有哪些生理或心理變化？這九個症狀你中了嗎？（#梁歆宜醫師）
筋膜槍千萬別這麼用！錯誤使用容易造成肌肉受傷！（#黃美涓醫師）#醫師來解答 #迷思
Переглядів 433 місяці тому
筋膜槍千萬別這麼用！錯誤使用容易造成肌肉受傷！（#黃美涓醫師）#醫師來解答 #迷思
胃食道逆流好困擾！怎麼改善？你有心口灼熱、胃酸逆流、咳嗽、胸痛的症狀嗎？請小心有可能胃食道逆流了！
Переглядів 854 місяці тому
胃食道逆流好困擾！怎麼改善？你有心口灼熱、胃酸逆流、咳嗽、胸痛的症狀嗎？請小心有可能胃食道逆流了！
上班族運動｜喚醒核心肌群！10分鐘中強度核心運動腹部雕塑 ft.葉耀中教練
Переглядів 6954 місяці тому
上班族運動｜喚醒核心肌群！10分鐘中強度核心運動腹部雕塑 ft.葉耀中教練
上班族運動｜久坐腿肌力不足！10分鐘中強度下肢運動訓練臀腿肌力 ft.葉耀中教練
Переглядів 4474 місяці тому
上班族運動｜久坐腿肌力不足！10分鐘中強度下肢運動訓練臀腿肌力 ft.葉耀中教練
上班族運動｜駝背圓肩好難看！10分鐘中強度上肢運動雕塑體態 ft.葉耀中教練
Переглядів 4184 місяці тому
上班族運動｜駝背圓肩好難看！10分鐘中強度上肢運動雕塑體態 ft.葉耀中教練
上班族運動｜上下樓梯好喘？10分鐘中強度有氧運動提升心肺耐力！ ft.葉耀中教練
Переглядів 4004 місяці тому
上班族運動｜上下樓梯好喘？10分鐘中強度有氧運動提升心肺耐力！ ft.葉耀中教練
阿中教練團隊的台語運動教學太棒了，我們據點的長者超級喜歡，謝謝你們的指導！
謝謝你們喜歡唷！也歡迎多多分享給親友～
太棒了，阿中教練用很親切的台語說明及示範動作，一邊深入淺出帶運動又一邊鼓勵大家，我們的長輩超級喜歡的，我會把每一部影片都下載，謝謝阿中教練團隊！
我的經驗是這位"醫師"常常看診遲到，建議大家如果想看病，請找其他醫師，被他說話的態度氣S。
看診遲到，態度不佳，歡迎大家來體驗看看。
感謝你們
請問老師：踏步休息的作用是什麼？
踏步休息，維持身體的溫度唷！
感謝老師 請問可以“增肌”嗎
增肌還是需要搭配飲食，加油！！
有，上次我影片有看過影片
感恩
每天都有體力勞動算不算運動呢？
不太推薦這位醫師，個人感受看病很隨便，而且沒甚麼耐心。
謝謝老師，說明清楚，跟著一起運動
收看華視教育文化台在家就能練太棒了！雖然我53歲但是動作解釋清楚，我們全家從59歲到23歲都一起做喔！很實用！動作滿難,謝謝
好感動！全家一起運動，維持身體健康！加油～
在推銷產品
我都用指甲
往前
請問這種彈力球有購物連結嗎？想要買
感謝林醫師提供經驗分享，已傳送廠內同仁周知，以預防杜絕化學性灼傷意外發生。
謝謝葉教練！很棒又能負荷的運動！口齒清晰、語調自然，跟著影片運動很舒適！
教練講解很好 分解動作讓長者能夠理解 跟上 會比較願意跟著練習 謝謝你們的用心
收到！謝謝回饋！
請問 雙腳必須微蹲嗎？可以站著練嗎？😊
雙腳需要微蹲，膝關節不要超過腳尖唷！
方醫師平安！ 演說的內容真的太精彩了 讓我們受用無窮！ 感謝您帶領國人提升醫療的專業知識，也改善了我們的生活品質！ 再次向您致上最深的謝意❤❤❤
雖然我聽不懂台灣話卻很喜歡聽這老師的聲音 帶著我們一起運動 否則一個人做真無聊 很難堅持 希望老師再做高齢者運動視頻時 可否加一半（加一點點也行）中文國語 讓聽不懂台語的多多少少更能跟一點 謝謝你 感恩❤❤❤❤❤❤❤
雖然我聽不懂台灣話 可是跟著老師做比較不會那麼無聊 而且 一聲聲的加油 不錯呢 頗能鼓勵我繼續加油做下去 一直到做完全部 謝謝❤❤❤
跟著作，脛骨有卡鬆，讚啦～
謝謝醫生
赞👍谢谢你们
請問是那首配樂 謝謝
應該跟国民黨沒有関係,亂講却不知道自己已經亂掉了!
黃醫生您好
黃醫師您好.
感謝🙏方醫生❤❤❤
谢谢❤
多謝 老师的分享❤对老人家很好的运动❤❤
赞👍请加油 谢谢你
我母亲这几年来都是变得古怪，怀疑人偷她的衣服，又不吃饭，自己做的错事又不承认，大家都说可能是老人痴呆，她还会骂你们才痴呆，弄得孩子们觉得她是固执，就没有发觉是失智，刚刚这个月不会穿衣服不会吃饭不洗澡大小便失禁，听方医生这样说应该是第3期了😢
只要失智症病人開始影響到家人作息，不要懷疑，請立刻送去安養院照顧。不要企圖自己為了省錢或什麼盡孝心這種事情硬撐，失智症是會搞到全家崩潰的嚴重問題，所以與其搞到最糟糕的狀況才送出去，不如提早趕快處理。至少讓家人可以正常生活工作賺錢，不然全家一團亂，全家一起崩潰，也無法讓失智症恢復正常，那請問這些犧牲有什麼意義???
@@davidyu761 早上好！谢谢您，已经安排好了，只是儿女们心内疚。
花開花落 正常循環。@@Lee-hw2ik
美國人現在的意識型態也很可怕，意識型態不同不願結婚很多，意識型態早超越了信仰！
非常好的科学化体操运动。专业 赞👍谢谢你的坚持教学
我是林醫師，上述方式乃個人多年使用經驗之分享，請各位前輩指教，若有不妥之處，也歡迎指正喔!(一切都是為降低受傷勞工的傷害為目標)
謝謝你俾我睇多謝你下次俾我睇過❤😊🎉 謝謝多多你教我怎樣的我唔但係我仲聽你講嘢講嘢我鍾意嘢食答案最的刪除
謝謝
讚❤
光聽到你談政治就不想聽了
不知道他說什麼！普通話又不純正
台語國語閩語混合😅
請問教練用的彈力球是直徑幾公分的？
直徑20公分唷！
赞👍
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干國民黨什麼事? 活在平行時空? 現在政府是民進黨，講五遍!
🇨🇭1而且民進黨貪污多多。 現在留言民国113/8月🈷️/4農曆七🈷️一日好兄弟出関了哈哈哈
赞👍谢谢你们
12:09 日夜規律，早上照光，微光眼鏡….