В течении трех недель мазала мази , магнитотерапия , делала упражнения разных авторов , сделала ваше упражнение и боли в колене сразу ушли , даже непривычно .Спасибо за совет и упражнение.
Советую сесть на стол, что бы не касаться пола, и очень расслабленно поболтать ногами как ребёнок минут 10 с хорошей амплитудой. Результат и удивит и порадует. Сустав становится в физиологически правильное положение, разгружается, смазывается, все хрящи и "холодец" получают питание и всё самовосстанавливается. Поэтому на ночь делать обязательно, а днём когда захочешь. Всех Благ!
@@ГалинаНедбайло-з7к Через год наконец то и доктор Шишонин сделал ролик про этот старый советский метод "шалтай-болтай". Молодец! У него аудитория большая - теперь ещё больше страдальцев узнают как можно самого себя излечить!
Всегда обращаюсь за помощью к Демченко. Как только какие то неполадки, сразу набираю Демченко. И нахожу то что мне надо. Грамотный, четкий, без всякой воды расскажет и покажет. Низкий поклон вам народный доктор.
Я ложусь на живот поперек постели, так, чтобы край кровати заканчивался над коленом. При этом ноги( ниже колена) свисают к полу, колено работает на разгибание. Так можно лежать несколько минут, сколько выдерживаете👍 Доктору большая благодарность за упражнение! Беру на вооружение🙏
Я хочу поблагодарить вас за заботу, я так устала от боли в коленях, я стараюсь не пропускать никакие видео о коленях, и конечно же я всегда рекомендую своим знакомым, не все понимают русскую речь
Спасибо за упражнение. Я в течение полугода безуспешно делала различные упражнения, что бы добиться полного разгибания в правом колене. Делая ваше упражнение в течение нескольких дней, я действительно почувствовала легкость и освобождение в суставе, исчез дискомфорт и улучшилась походка.
Чтобы! Союз чтобы легко заменить на "дабы". Что бы - проверяется вставкой слова между ними. Если смысл не меняется, тогда пишем раздельно: что ни сделал бы. Это настолько элементарно, что ппц как много людей упорно пишут союз "чтобы" раздельно почему-то 🙆🤦 правило 4-5 класса. Зато "в течение" вы правильно написали 🤷
Лайк за за ваше "тестирование" и упражнения! Да. у любого заболевания нужно искать и устранять первопричину заболевания. Здоровья вам и новых творческих находок!
Спасибо доктор , понравилось предложенное вами упражнение, делала вместе с вами, получила приятное ощущение в задней поверхности ног а в коленях пошло тепло Благодарю
Регулярно играю в настольный теннис. При этом идет излишняя нагрузка на правое колено. Вследствие этого правое колено очень закрепощается и часто болит. После того как один раз проделал это упражнение с утра дискомфорт в колене прошел. Очень признателен за такие ценные подсказки!
Свой коммент, начну с того, что хожу в клинику несколько раз. И вот начало доходить до недешовых уколов. Но паралельно, читаю в интерн. всё про суставы. Мало говорят про уколы, но упражнения на всех рекомендованых страницах. Так вопрос? Почему мне врач в клинике, ниразу об этом не упомянул? Вывод : " спасибо Вашим рекомендациям, подписалась, лайк. Здоровья доктору, за заботу лютей, тем болле с такой проблемой
Владимир, получила сегодня Вашу книгу "Море по колено", оформленную ранее по предзаказу. Читаю, как увлекательны детектив, на одном дыхании. Узнала много полезной информации. Отдельное спасибо за автограф !😊
Спасибо большое за видео. Кроме упражнений я еще принимаю коллагеновый напиток Хонду Дринк. Он улучшает подвижность и гибкость суставов. В составе есть коллаген, гиалуронка, глюкозамин, хондроитин и МСМ в хороших дозировках.
Я всегда знала, что Вы хорош! Но чтобы тааааак.После первых 10 раз сразу отпустило. А перепробовала я много чего.Вы будете смеятся, Ваш тест моя слегка больная нога прошла на ура. Та, которая меня ничем не беспокоила, доставила мне некоторые неудобства. Вывод простой: буду делать Ваше упражнение на обе ноги. Вы настоящий волшебник. Слежу за Вами несколько лет, когда Вы были худеньким. Но Ваше мастерства тт веса не зависит. Я всегда Вам доверяла и ни разу Ваши слова не расходились с делом. Спасибо за В ам большое за доступные и понятные обьяснения! Вы лучший!!! удачи Вам и успехов! Живите радостно!А нам Вы дарите здоровье.
дорогой доктор!И все-таки… По-простому. Касание стула происходит чуть выше, то есть над коленной чашечкой или ниже? Высота стульев у всех разная?очень прошу. Ответьте пожалуйста. Ваша большая поклонница
Сесть на диван, можно выпрямить ногу и расслабить. Положить ладонь на коленную чашечку и серединой ладони с силой двигать чашечку вперёд-назад, влево-вправо, по кругу в течение нескольких минут. Потом сложить ладони, пилящими движениями "пилить" мышцы вокруг коленной чашечки. Тоже несколько минут. Это советовал доктор Вивек Джоши из Индии. Есть его канал. Очень помогает.
сидя на столе, болтайте ногами, это похоже на < упражнение дракона > д-ра. Бубновского , а он - лучший специалист, спасающий людей от дорогостоящих операций и последующей инвалидности. И не забывайте о различных растираниях и контрастных ваннах, улучшающих кровообращение .
Доктор благодарю вас ,а то что делитесь своими упражнениями у меня 2 года колено не разгибается после выхода неудачно с автобуса, ! При ходьбе колено не разгибается как будто сзади мышца короче ! Большое спасибо доктор, желаю вам здоровья, успехов всех земных благ!
У меня уже 2,-3 месяца стало плохо разгибаться левое колено. После просмотра я сделала 10 раз предложенное упражнение. А затем прошла несколько метров и ощутила что колено стало разгибаться лучше
Из своего личного опыта это всё в пустую, мой совет, бегом, ползком к хорошему ортопеду. Проверьте правильность постановки стоп, именно искривления там чаще всего приводят к болям в коленных и тазобедренных 9:10 суставах из за перегруза мышц. Сделайте индивидуальные стельки, выровняйте перекосы в суставах, и только потом тренируйтесь, как советует врач, бегайте. После 8 месяцев пустой беготни по врачам, слез и болей в колене, благодаря замечательному ортопеду я возвращаюсь к тренировкам походам в горы, ежедневным 5-6 км пробежкам. Всем здоровья и мудрости!
У меня никогда не болели колени .Мне 74 г .А в этом году ,я ушла на пенсию и от нечего делать начала заниматься разной зарядкой. Подруга сказала ,надо ходить по лестнице пешком ,я ходила несколько раз в день с 8 этажа вниз .Затем ходила быстрым шагом 3 км в день .И упражнения , приседала ,и ногами болтала .Вот где-то в марте ,заболела правая нога , затем шла по улице и так заболело колено ,что еле добралась до скамейки .Дальше хуже .Проколола обезбаливающие ,разные мази .Пошла к врачу .Рентген 2- 3 стадия артроз. Сейчас вот с компресом лежу. Острая боль ушла ,но чувство сдавленности и ограничения движения . Завтра пойду на МРТ . Это я к тому ,чтобы были все осторожны к разным советам . Помогут ли упражнения, но навредить могут .Возможно ,я бы с таким состоянием колен и дальше жила , а так сделала им большую нагрузку и вот спровоцировала .До этого работа у меня была без большой физической нагрузки .На работу я пешком ходила ,где-то 1 км .
@@MariyaNovikova-p1c Прошла лечение .Обезболивающие уколы,таблетки ,мазь с холодом ,хондропротектор . Ну лучше стало .Хожу ,хотя конечно не так ,как раньше .По лестнице ходить вниз сложно ,а у нас свет часто отключают ,лифт не работает .Хочу пойти принимать процедуры, магниты и лазер .Доктор назначил .Начала болеть вторая нога ,наверное потому ,что нагрузка ,больную я щадила . Капустные листы прикладывала ,лопух .Варю холодец из куриных лап .Массаж сама делаю .На МРТ у меня разрыв мениска ,киста Беккера ,артроз . Вот сразу целый букет .А ведь я никогда не жаловалась. Могла в день проходить по 10 км .А тут сразу . Вот сейчас говорят не больше 300м в день .Так это точно .Я прошла сегодня где-то 400 ,и уже почувствовала.
Я когда сплю,, подкладываю подушку под икры,, что бы ноги были чуть выше,, в максимальном разгибе. Сплю на спине, руки и как у покойника на животе.. Дети иногда пугаются - Папа Папа, ты живой.?? Демченко респект и уважуха..! Долгие годы водителем дали о себе знать, нога правая полностью не разгибалась, болела. Долгие тренировки (с 2018ого года) и массажи дали положительный результат .. .мне 52 года рост и вес в норме.
И вообще зачем такие сложности,встань лицом к стене,стопу поставь к стене ,теперь прямую ногу бедром к стене. Задняя сторона ноги растягивается,держать даже если больно,но выносимо 2,5-3 мин. Кто бегает так всегда делают. А перед,паралельно к стулу встали ,коленом на стул и садитесь на пятки постепенно сколько можете. Должно быть больно,но выносимо (граница боли от 0-10,надо до 8 терпеть)и тоже до 2,5-3 мин держать. Если каждый делать,поможет.👍
Мне 73 и болят колени делаю так то есть болтанием ногами до 300 - 400 раз потом считаю до ста и в зто время стараюсь достать пальцами до пола не сгибая колен . болновато но за то сразу помогает. всем всего доврого.
🙏🏻! ПИР приседания « пистолетиком» до угла 90 градусов в кс, с опорой прямой ноги на пол в натяжении, при этом можно сгибать стопу в гсс перенося опору стопы с плюсны на пятку? Пятый год ежедневно включаю это упражнение в разминочный блок перед более серьёзными нагрузками на кс.
Здравствуйте иДоктор! Спасибо за Ваши видео! Здоровья Вам и Вашим коллегам и родным!! У меня наоборот,согнуть больно. Отечность с внутренней стороны.Спуск по ступенькам боль там же. Что делать😢 Подскажите пожалуйста,как снять отечность и какие упражнения? Спасибо за ответ, очень надеюсь ❤
На тонком плане ноги болят-не туда идешь(духовный путь) Аффирмация поЛ луизее хей : Мои ноги легко и радостнт несут меня по жизни! Всегда говорю спускаясь по лес нице и поднимаясь. Мне помогает. И обязательно молитва. ❤❤❤❤❤❤
Доктор, большое спасибо. Вы дважды меня спасли. Один раз от диких болей в спине, а второй - от боли в колене. Вы- волшебник! Подскажите пожалуйста , можно ли делать упражнения на предельное разгибание колена, если на этой ноге ранее была порвана икроножная мышца?
После упражнения легкость в суставе но стоит посидеть 30 мин и более как то опять появляется ощущение ограничения Может чашка сжимает не знаю В любом случае Демченко лучший Владеет вопросом очень очень хорошо
Спасибо огромное. Отличное упражнение. Ваши упражнения и советы бесценны. Доктор здоровья вам, успехов и удачи.
Огромная благодарность ДОКТОРУ ДЕМЧЕНКО и всем отзывчивым ЛЮДЯМ ,которые меня вылечили.
Я смотрю без звука. В сухом остатке 3 мин упражнения. Зачем так много объяснений, мы же не врачи
В течении трех недель мазала мази , магнитотерапия , делала упражнения разных авторов , сделала ваше упражнение и боли в колене сразу ушли , даже непривычно .Спасибо за совет и упражнение.
Ор 6:38 😊
Упражнения доктора Демченко -самые эффективные.Они позволяют людям ходить.Но только для тех,кто не ленится заниматься регулярно.Низкий поклон ДОКТОРУ.
Ключевое слово " не ленится"))
@@tavlakor.53😂
Зайдите на сайт доктора Евдакименко, у него хорошая гимнастика при болях в коленях.
Советую сесть на стол, что бы не касаться пола, и очень расслабленно поболтать ногами как ребёнок минут 10 с хорошей амплитудой. Результат и удивит и порадует. Сустав становится в физиологически правильное положение, разгружается, смазывается, все хрящи и "холодец" получают питание и всё самовосстанавливается. Поэтому на ночь делать обязательно, а днём когда захочешь. Всех Благ!
❤ спасибо 💐
Упражнение доктора Шишонина
@@ГалинаНедбайло-з7к Через год наконец то и доктор Шишонин сделал ролик про этот старый советский метод "шалтай-болтай". Молодец! У него аудитория большая - теперь ещё больше страдальцев узнают как можно самого себя излечить!
Делаю это упражнение с лета,пока не заметила улучшение.
@@ТамараЕлохина Но ухудшения то ведь Вы тоже не заметили? Значит есть за что Бога поблагодарить, правда же?
Умнейший доктор! Объясняет все четко и ясно! Огромное спасибо!
Ангела Вам хранителя доктор!!!
Доктор Демченко, вы самый знающий и умный доктор! Никто лучше не разъясняет механику болей и движений❤❤❤❤
Спасибо большое доктор, буду делать упражнения. Здоровье Вам и всех благ.
Спасибо доктор Демченко ! Слова благодарности от Людмилы Демченко🥰🥰🥰
а написано ЛюдмилаНемченко)
@@ElenaChmeleva9383 Демченко я была до замужества.🥰
@@ЛюдмилаНемченко-з4иНу как же вы не предупредили сразу, что поменяли фамилию?!Мы тут чуть с ума не сошли😅😅😅.С НОВЫМ ГОДОМ 🌲♥️🌺...
@@AnvarjonQurbonov-pp6vp С Новым Годом вашу семью❤️🌹🌲🎂🥂🍾
@ Владимир Сергеевич а я Людмила Сергеевна ,а муж мой Владимир 🥰
Спасибо, очень интересно. Вы супер доктор!
БлагоДарю Вас , доктор Вы -супер! 🙏Доброго вечера!🙏💝
Владимир Сергеевич, огромное спасибо! Крепкого Вам здоровья!
Спасибо большое очень помогает и очень эфективное упражнение. Спасибо огромное с первого раза почувствовала облегчение.
Большое человеческое спасибо за упражнение и объяснение!!! Здоровья и благополучия!! Понятно просто и приемлемо !!!!!👏👍🏻
Отлично помогает тем, у кого не болят колени.
Ну что ж так долго то...где упражнение...
Спасибо, Вы, очень чётко описали мою ситуацию и очень мне помогли. Удачи Вам, Доктор! 👍
Доктор,оченьнравитсяВашиАргументированные упражнения.Помогаете анализировать,природу боли,думатьи помогать себе.Вы,нам помогли,большоеСПАСИБО.❤❤
Спасибо Вам за полезных упражнений..Будьте здоровы и счастливы .!!!👍
Всегда обращаюсь за помощью к Демченко. Как только какие то неполадки, сразу набираю Демченко. И нахожу то что мне надо. Грамотный, четкий, без всякой воды расскажет и покажет. Низкий поклон вам народный доктор.
😮
Спасибо! Лечусь по вашим урокам!
Спасибо , книга супер , афтограф огонь 👍👍👍начал уже читать , после прочтения книги обязательно оставлю отзыв 🦾🦾🦾
Автограф от слова автор.
Я ложусь на живот поперек постели, так, чтобы край кровати заканчивался над коленом. При этом ноги( ниже колена) свисают к полу, колено работает на разгибание. Так можно лежать несколько минут, сколько выдерживаете👍 Доктору большая благодарность за упражнение! Беру на вооружение🙏
Благодарю за информацию. Буду делать каждый день. ❤
Огромная благодарность Доктору Демченко
Спасибо большое доктору
Демченко за ценные советы.просьба и дальше рассказывать как закрепить полученный результат
Я хочу поблагодарить вас за заботу, я так устала от боли в коленях, я стараюсь не пропускать никакие видео о коленях, и конечно же я всегда рекомендую своим знакомым, не все понимают русскую речь
Благодарю, да хранит Вас Господь!
Спасибо за упражнение. Я в течение полугода безуспешно делала различные упражнения, что бы добиться полного разгибания в правом колене. Делая ваше упражнение в течение нескольких дней, я действительно почувствовала легкость и освобождение в суставе, исчез дискомфорт и улучшилась походка.
Чтобы! Союз чтобы легко заменить на "дабы".
Что бы - проверяется вставкой слова между ними. Если смысл не меняется, тогда пишем раздельно: что ни сделал бы.
Это настолько элементарно, что ппц как много людей упорно пишут союз "чтобы" раздельно почему-то 🙆🤦 правило 4-5 класса.
Зато "в течение" вы правильно написали 🤷
@@hell.y._xanthiЗачем ты мне это пишешь? В данном контексте это неуместно.
@@marinakabanova5223 , бесят неграмотные 🤬 грамотность уместна всегда.
0 от@@hell.y._xanthi
Училка что ль? Тебе левее@@hell.y._xanthi
Лайк за за ваше "тестирование" и упражнения! Да. у любого заболевания нужно искать и устранять первопричину заболевания. Здоровья вам и новых творческих находок!
Всем крепкого здоровья, бодрости духа и благополучия ❤❤❤
Хороший, толковый доктор. Много полезного для себя взяла.
Спасибо доктор , понравилось предложенное вами упражнение, делала вместе с вами, получила приятное ощущение в задней поверхности ног а в коленях пошло тепло
Благодарю
Мне очень помогло, был перелом в мещалках и бедренной кости под коленом.садилась и болтала ногами до 4--- 5 подходов. По 10--15 минут.
Огромное Вам спасибо! Как будто про все мои симптомы рассказали , сейчас пойду делать ! ❤
Доктор от Бога!!! Супер!!! Храни Вас Господь!!! ❤🙏
Какая нудоооота
Регулярно играю в настольный теннис. При этом идет излишняя нагрузка на правое колено. Вследствие этого правое колено очень закрепощается и часто болит. После того как один раз проделал это упражнение с утра дискомфорт в колене прошел. Очень признателен за такие ценные подсказки!
Свой коммент, начну с того, что хожу в клинику несколько раз. И вот начало доходить до недешовых уколов. Но паралельно, читаю в интерн. всё про суставы. Мало говорят про уколы, но упражнения на всех рекомендованых страницах. Так вопрос? Почему мне врач в клинике, ниразу об этом не упомянул?
Вывод : " спасибо Вашим рекомендациям, подписалась, лайк. Здоровья доктору, за заботу лютей, тем болле с такой проблемой
Доброе время суток Доктор Демченко СПАСИБО вам за помощь так просто и понятно. объяснили Благодарю Вас Мастер Демченко ❤🌞🙇♂️
Самый самый лучшийдоктор. Ура. Сделала растяжку и стало лучше сгибаться колено.
Это не правдп
Уже не болит, а упражнения смотрю)
Спасибо Док!
Благодарю за упражнение.
СПАСИБО, мне понятен биомеханический процесс вами рассказаный . ...связочкам моим комфортно...вот именно этого упражнения не хватало😍😍😍
Спасибо вам большое, но мне кажется я видела вас на другом сайте, всегда так грамотнг, доступно и очень информативно. Очень понравился ролик.
Огромное спасибо❤ Вам доктор!! Замучилась болями в коленях, особенно в левом. Боли разного характера. Начинаю делать Ваше упражнение бог в помощь ❤
Спасибо доктор
Огромное вам спасибо ❤️ 😊
Всех благ и успехов в благосном труде🙏
Спасибо, очень подробно и понятно, а главное полезные упражнения.❤❤❤
Демченко спасибоооо!! За обучение тейпированию... За упражнения. Купил книгу про спину. Ждем выпуска про коленоо! ❤😊😊🎉
Уже вышла)
@@demchenkodrДобрий день ! Док.підскажіть де можна придбати книгу про колінні суглоби ? Дякую .
🔥🔥🔥
Очень классная информация, + спасибо за наглядность упражнения !!! 🤝❤
Подписался !
Спасибо,доктор,за полезные советы! Удачи,успеха,радости и любви!👍👍👍❤🌹
Хочется обнять этого человека! ❤🎉
❤
Владимир, получила сегодня Вашу книгу "Море по колено", оформленную ранее по предзаказу. Читаю, как увлекательны детектив, на одном дыхании. Узнала много полезной информации. Отдельное спасибо за автограф !😊
И Вам спасибо!)
А где Вы заказывали, подскажите пожалуйста, спасибо
Спасибо большое за видео. Кроме упражнений я еще принимаю коллагеновый напиток Хонду Дринк. Он улучшает подвижность и гибкость суставов. В составе есть коллаген, гиалуронка, глюкозамин, хондроитин и МСМ в хороших дозировках.
Я всегда знала, что Вы хорош! Но чтобы тааааак.После первых 10 раз сразу отпустило. А перепробовала я много чего.Вы будете смеятся, Ваш тест моя слегка больная нога прошла на ура. Та, которая меня ничем не беспокоила, доставила мне некоторые неудобства. Вывод простой: буду делать Ваше упражнение на обе ноги. Вы настоящий волшебник. Слежу за Вами несколько лет, когда Вы были худеньким. Но Ваше мастерства тт веса не зависит. Я всегда Вам доверяла и ни разу Ваши слова не расходились с делом. Спасибо за В ам большое за доступные и понятные обьяснения! Вы лучший!!! удачи Вам и успехов! Живите радостно!А нам Вы дарите здоровье.
дорогой доктор!И все-таки… По-простому. Касание стула происходит чуть выше, то есть над коленной чашечкой или ниже? Высота стульев у всех разная?очень прошу. Ответьте пожалуйста. Ваша большая поклонница
Спасибо доктор.Очень полезный совет.
Спасибо доктор!
Спасибо доктор очень полезные и хорошие упражнения❤❤
Благодарю
Сесть на диван, можно выпрямить ногу и расслабить. Положить ладонь на коленную чашечку и серединой ладони с силой двигать чашечку вперёд-назад, влево-вправо, по кругу в течение нескольких минут. Потом сложить ладони, пилящими движениями "пилить" мышцы вокруг коленной чашечки. Тоже несколько минут.
Это советовал доктор Вивек Джоши из Индии. Есть его канал. Очень помогает.
Ой, спасибо радость моя! 20 лет болело колено, после вашего упоажнения пошла без боли!!! Спасибо огромное! Дай Бог вам всего, чего хочется!
Значит у Вас колено и не болело,Вам показалось.
Артроз к сожалению не лечится.Не верю, 20 лет болело колено и после упражнений перестало болеть.Чушь какая то.
Согласна, чушь! Враньё! 20 Лет болит, а за 10 минут вылечила . Для чего вы это пишите?
сидя на столе, болтайте ногами, это похоже на < упражнение дракона > д-ра. Бубновского , а он - лучший специалист, спасающий людей от дорогостоящих операций и последующей инвалидности. И не забывайте о различных растираниях и контрастных ваннах, улучшающих кровообращение .
Доктор благодарю вас ,а то что делитесь своими упражнениями у меня 2 года колено не разгибается после выхода неудачно с автобуса, ! При ходьбе колено не разгибается как будто сзади мышца короче ! Большое спасибо доктор, желаю вам здоровья, успехов всех земных благ!
8 😅
Благодарю ❤
Большое спасибо за ваши советы🎉🎉🎉
0:48 - Не согласен. При плохом сгибании невозможно присесть на корточки с опорой на больную ногу, а это очень неудобно во многих случаях.
Доктор, спасибо! У вас всегда очень грамотные советы ❤
У меня уже 2,-3 месяца стало плохо разгибаться левое колено. После просмотра я сделала 10 раз предложенное упражнение. А затем прошла несколько метров и ощутила что колено стало разгибаться лучше
спасибо док! очень полезно! интересно!
Из своего личного опыта это всё в пустую, мой совет, бегом, ползком к хорошему ортопеду. Проверьте правильность постановки стоп, именно искривления там чаще всего приводят к болям в коленных и тазобедренных 9:10 суставах из за перегруза мышц. Сделайте индивидуальные стельки, выровняйте перекосы в суставах, и только потом тренируйтесь, как советует врач, бегайте. После 8 месяцев пустой беготни по врачам, слез и болей в колене, благодаря замечательному ортопеду я возвращаюсь к тренировкам походам в горы, ежедневным 5-6 км пробежкам. Всем здоровья и мудрости!
Упражнение очень хорошеп делаю 2 мес помогает, уже присесть могу до 90°
У меня никогда не болели колени .Мне 74 г .А в этом году ,я ушла на пенсию и от нечего делать начала заниматься разной зарядкой. Подруга сказала ,надо ходить по лестнице пешком ,я ходила несколько раз в день с 8 этажа вниз .Затем ходила быстрым шагом 3 км в день .И упражнения , приседала ,и ногами болтала .Вот где-то в марте ,заболела правая нога , затем шла по улице и так заболело колено ,что еле добралась до скамейки .Дальше хуже .Проколола обезбаливающие ,разные мази .Пошла к врачу .Рентген 2- 3 стадия артроз. Сейчас вот с компресом лежу. Острая боль ушла ,но чувство сдавленности и ограничения движения .
Завтра пойду на МРТ .
Это я к тому ,чтобы были все осторожны к разным советам .
Помогут ли упражнения, но навредить могут .Возможно ,я бы с таким состоянием колен и дальше жила , а так сделала им большую нагрузку и вот спровоцировала .До этого работа у меня была без большой физической нагрузки .На работу я пешком ходила ,где-то 1 км .
0
Юж б это 😅правданкэно
Здравствуйте, да вы правы не кого не надо слушать. Как у вас дела какао лечение вам дали у меня тоже такая проблема напиши пожалуйста.
@@MariyaNovikova-p1c Прошла лечение .Обезболивающие уколы,таблетки ,мазь с холодом ,хондропротектор .
Ну лучше стало .Хожу ,хотя конечно не так ,как раньше .По лестнице ходить вниз сложно ,а у нас свет часто отключают ,лифт не работает .Хочу пойти принимать процедуры, магниты и лазер .Доктор назначил .Начала болеть вторая нога ,наверное потому ,что нагрузка ,больную я щадила .
Капустные листы прикладывала ,лопух .Варю холодец из куриных лап .Массаж сама делаю .На МРТ у меня разрыв мениска ,киста Беккера ,артроз .
Вот сразу целый букет .А ведь я никогда не жаловалась. Могла в день проходить по 10 км .А тут сразу .
Вот сейчас говорят не больше 300м в день .Так это точно .Я прошла сегодня где-то 400 ,и уже почувствовала.
Очень ценные.советы
Спасибо.
Оригинальное упражнение. Делаю другие. Теперь пересмотрю.
Лайк не глядя -)
И таки да, на колене которое в прошлом сезоне болело - нарушено разгибание.
Огромное спасибо! Очень интересно!
Что-то Новенькое Надо Попробовать Спасибо Доктор ❤️
Спасибо большое
Благодарю,доктор❤❤❤
Вот это да. После первой же растяжки боль при приседании в коленях ушла. Благодарю вас за ценный совет.
Доктор
благодарю
❤❤❤
Не может быть.
Я когда сплю,, подкладываю подушку под икры,, что бы ноги были чуть выше,, в максимальном разгибе. Сплю на спине, руки и как у покойника на животе.. Дети иногда пугаются - Папа Папа, ты живой.??
Демченко респект и уважуха..!
Долгие годы водителем дали о себе знать, нога правая полностью не разгибалась, болела.
Долгие тренировки (с 2018ого года) и массажи дали положительный результат ..
.мне 52 года рост и вес в норме.
Я это тоже хотела посоветовать, Я про валик под колено
@@Тигр-б4эа вы на животе спите?
@@Тигр-б4э, при велике под коленом, как раз не восстановиться разгибание. Человек написал про валик под голень, то есть в переразгибание.
@user-fy7wv9qi6c спите в Удобной для Вас розе , это очень важно
Похлопывание ладонями по колену помогает от боли
КЛАСС ,ЧЁТКО ,ДОСТУПНО ,СПАСИБО ДОКТОР ,
"Поставьте здоровую ногу..." - вот на этом моменте я сразу и погорел((
Он думает,что у людей всегда только одно колено болит😳🙈
И вообще зачем такие сложности,встань лицом к стене,стопу поставь к стене ,теперь прямую ногу бедром к стене. Задняя сторона ноги растягивается,держать даже если больно,но выносимо 2,5-3 мин. Кто бегает так всегда делают. А перед,паралельно к стулу встали ,коленом на стул и садитесь на пятки постепенно сколько можете. Должно быть больно,но выносимо (граница боли от 0-10,надо до 8 терпеть)и тоже до 2,5-3 мин держать. Если каждый делать,поможет.👍
Здравствуйте доктор а кого варикоз можно делать такие упражнение и приседания Спасибо
Доктор, благодарю!
Лучший🔥🔥👍👍👍
Мне 73 и болят колени делаю так то есть болтанием ногами до 300 - 400 раз потом считаю до ста и в зто время стараюсь достать пальцами до пола не сгибая колен . болновато но за то сразу помогает. всем всего доврого.
Спасибо вам большое!!!!
Можно еще виоео на тему разгибания и вальгуса колена?🙏🙏🙏
🙏🏻! ПИР приседания « пистолетиком» до угла 90 градусов в кс, с опорой прямой ноги на пол в натяжении, при этом можно сгибать стопу в гсс перенося опору стопы с плюсны на пятку? Пятый год ежедневно включаю это упражнение в разминочный блок перед более серьёзными нагрузками на кс.
Здравствуйте иДоктор!
Спасибо за Ваши видео!
Здоровья Вам и Вашим коллегам и родным!!
У меня наоборот,согнуть больно.
Отечность с внутренней стороны.Спуск по ступенькам боль там же.
Что делать😢
Подскажите пожалуйста,как снять отечность и какие упражнения?
Спасибо за ответ, очень надеюсь ❤
На тонком плане ноги болят-не туда идешь(духовный путь)
Аффирмация поЛ луизее хей :
Мои ноги легко и радостнт несут меня по жизни!
Всегда говорю спускаясь по лес нице и поднимаясь.
Мне помогает. И обязательно молитва. ❤❤❤❤❤❤
Доктор спосибо Вам огромное ❤❤❤
Спасибо вам доктор.
Спасибо. Необычно. Попробую. 🙏❤🤗
Приятные ощущения при растяжении ❤
Дякую Вам шановний доктор
Доктор, большое спасибо. Вы дважды меня спасли. Один раз от диких болей в спине, а второй - от боли в колене. Вы- волшебник! Подскажите пожалуйста , можно ли делать упражнения на предельное разгибание колена, если на этой ноге ранее была порвана икроножная мышца?
Спасибо, доктор
Очень полезный ролик.Хороший русский язык с весьма незначительной
примесью элементов мовы.
Мова украинский язык) имеет только официально на 50 000 слов больше искусственного русского языка.
@@svetlanat873
А как мова по количеству слов в сравнении с немецким и польским ?
После упражнения легкость в суставе но стоит посидеть 30 мин и более как то опять появляется ощущение ограничения
Может чашка сжимает не знаю
В любом случае Демченко лучший
Владеет вопросом очень очень хорошо