Пилатес для красивой фигуры | Приятная силовая на все тело | 15 минут
Вставка
- Опубліковано 7 жов 2023
- Мягкая силовая тренировка в стиле пилатес, которая поможет вам приблизиться к фигуре мечты всего за 15 минут в день.
Выполняйте эту тренировку регулярно, чтобы подтянуть тело, привести мышцы в тонус и избавиться от несовершенств фигуры.
Пилатес - это комплексные тренировки, которые направлены не только на усовершенствование фигуры, но и на оздоровление тела.
Мой курс "Классический пилатес" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching.skillspace.ru/...
Мой курс "Здоровье и баланс" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении
maristretching.skillspace.ru/...
Мой курс "Похудение и рельеф"
maristretching.skillspace.ru/...
Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок t.me/mari_stretching
Инстаграм / mari_diagileva
Учусь в медицинском университете, веду занятия по растяжке, осанке, пилатесу, силовому тренингу и боди-балету в Санкт-Петербурге. - Спорт
Я даже не заметила как закончилось видео, заниматься было очень приятно и классно! Спасибо❤
Честно мне показалась тренировка очень легкой.перед сном мне помогло расслабиться, и когда слегка на кровать моё тело чувствовала , что руки такие приятна лежа. Краток сказать было все приятно. Мне понравилось 😊 ваш канал недооценен надеюсь у вас всё дальше получиться и вы наберете аудиторию ❤❤❤❤😊
Мне очень нравится именно ваш формат видео с пилатесом, потому что он очень уютный, комфортный🫂🥺
Буду рада видеть его чаще!!❤❤
Тренировка супер
Сделала уже три тренировки по пилатесу на канале у этой девушки
И уже чувствую, что мышцы становятся сильнее и выносливее ❤
И правда, я тоже не заметила как быстро прошла тренировка. Спасибо! 🎉
Спасибо огромное за тренировку! ❤❤❤
Спасибо большое за такую классную тренировку❤
Благодарю за занятие!
Большое спасибо! Прекрасная тренировка перед сном
Тоже занимаюсь перед сном - отлично расслабляет и успокаивает ❤
Спасибо🙏💕 нравится, что хороший акцент на ноги и ягодицы
Спасибо за такое прекрасное видео! Желаю вам только процветание 😊
Спасибо большое вам! Хорошая тренировка
очень приятная программа! Спасибо!
Спасибо за тренировку ❤
Спасибо за приятную тренировку!❤
Спасибо за тренировку!
спасиибо большое!!очень понравилась тренировка🥰
Мне понравилась тренировка! Здорово разгружает и спинку и шейный отдел, для сидячей работы самое то!
Отличная тренировка ❤благодарю 🫶🏻
Для утренней зарядки очень подошло! Спасибо! Особенно за 16 минут! На 40 меня бы не хватило)
Лучшая тренировка❤
очень очень классная и полезная тренировка❤
Супер! Спасибо 🤗🌸🫶🏻 Очередная отличная тренировка ❤️
Очень понравилось. Легко и доступно 🙏🏻
тренировка класс, спасибо ❤
Спасибо! Прекрасная тренировка🤍✨
Тренировка просто топ
Очень лёгкая перед сном вообще супер
супер! то что надо чтобы быстренько размяться. спасибо!
Большое спасибо!!! Благодарю вас за мой любимый пилатес!!❤❤
💛
Благодарю!🙏🙌👍😘
очень понравилась ваша тренировка
мне 14 и я захотела занятся пилатесом,очень круто,спасибо вам за ваш труд)) занимаюсь уже 3 дня..
похудела?
@@mikantsumiki2 да,немного видны изменения в теле,но я не хочу худеть, просто так занимаюсь)мне нравится
Благодарна за такое понятное обьяснение. Впервые получаю такое удовольствие от тренировки 🤩 Теперь Ваш фанат🤍
❤️
Очень хорошая тренировка!!!!
Спасибооо❤️❤️
Это то что я искала 😍
у вас появился результат?
so much motivation for me on my home workout. love it! thank you!
💛
Ммм тренировка такой кайф, сделала перед долгой бессонной ночки с больными мышцами ног (из за лыж) и почувствовала такое расслабление после. Автор молодец
Вы Крутая ❤
Для вечера прекрасно
видио супер.
все тело промяло и кайф один только после неё
Я делала эту тренировку и не заметила как она закончилась...
Делала первый день,многое было сложновато,но думаю,что если буду делать каждый день,то привыкну и будет легче их делать,а пока просто по доброму к себе немного посмеялась над своей неуклюжестью)
Конечно, все получится✨
Мне 14. Имею лишний вес. Сделала и поняла, что пилатес не хухры мухры😂😮
Попробую. Привести себя в норму будет большим трудом.
Все получится небольшими шагами🩷
по кайфу размяла косточки =3 лайк подписка
я нашла то что искала...
Мари, добрый вечер!
Спасибо за такую замечательную тренировку
У меня вопрос
Не получается сделать упражнение, где лежа на животе нужно поднять ноги и ягодицы
мои ноги просто не отрываются от земли 😂
чем его можно заменить, или есть ли более легкий вариант?
Можете поднимать по одной ноге, а вторая лежит на полу)
Мари, сделайте, пожалуйста, тренировку для подтянутого тела, но без нагрузки на колени 😢
Хорошо)
А если тяжело некоторые упражнения выполнять такое количество раз, можно уменьшить? Я только начинаю
да, но рекомендую лучше выполнять тогда мое видео «пилатес для начального уровня», недавно вышло на канале)
Спасибо большое❤
What is name of song
Единственное, мне кажется, всегда путают Пилатес с фитнесом. В Пилатесе в тот то и идея, чтобы делать все медленно, аккуратно, восстанавливая каждую часть тела. А тут прямо запыхалась.
Это на зарубежный манер) специально для тех, кто хочет классический пилатес, я сняла курс☺️ там все медленно, аккуратно, первое занятие в открытом доступе☺️
maristretching.skillspace.ru/course/32495/about
@@mari_stretching спасибо! Обязательно попробую!)
День 1:✅
ну что результат есть?
@@blacknajam1323 бросила
Тренировка классная , но лично для меня было тяжеловато 😢
Со временем станет легче, присоединяетесь в мой тг, там целая библиотека тренировок, можно найти разные под любые запросы☺️
Сколько калорий сжигает ?
Зависит от пола, роста, веса и пульса)
Сколько калотрий жгигает
Это индивидуальный показатель, который зависит от пола, роста, веса, пульса)
это помогает похудеть?
Похудеть помогает дефицит калорий (его можно создать питанием или увеличением физической активности)😊
Если кушать тазиками то и тренажёрный зал не поможет. Поэтому питание нужно пересмотреть. А тренировки помогут сжечь и кКал и подтянуть и привести тело в порядок.
Возможно хорошая тренировка,но не для новичком точно....😢
Все получится💛