Тренировка для мышц тазового дна | Убираем выпирающий внизу животик и заботимся о здоровье тела
Вставка
- Опубліковано 24 вер 2024
- Тренировка для мышц тазового дна поможет улучшить контроль мочевого пузыря и кишечника, снизит риск опущения органов, ускорит восстановление после родов и операций/восстановление после операций на простате, улучшит сексуальную функцию и повысит социальную уверенность и качество жизни.
Мой курс "Здоровье и баланс" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching...
Мой курс "Классический пилатес" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching...
Мой курс "Похудение и рельеф" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching...
Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок t.me/mari_stre...
Инстаграм / mari_diagileva
Начинаю 18.09 - выпирает живот. Буду делать каждый день и отписываться о результатах
Ну как там
Отдельно хочу сказать, какая приятная и спокойная девушка. Любо дорого смотреть на такого тренера. Мне сейчас больше такой подход откликакется.
Спасибо, очень приятно🩷☺️
Здравствуйте хочу выразить свое востищение вами и вашей тренеровкой.Посде родов у меня проблемы с мышцами тазового дна ,не обошло стороной недержание мочи,я уже пыталась делать разные упражнения но безрезультатно,а все потому что там не показывают как правильно при это дышать,а я читала что очень важно когда делать вдох когда выдох.Ваши упражнения за 2 недели заметно улучшили мою ситуацию в половину,буду делать и дальше и надеюсь распрощаюсь со своим недугом. Спасибо что включили техники дыхания я такого нигде не видела.❤
очень рада и вдохновлена вашими результатами💛🙏🏼 спасибо☀️
Как ваши успехи сейчас? Что еще помогает?
@@ayauzhanaidarova9229у меня исчезло недержание.)) А мне 42 и маленький ребенок)
Доброго дня. Як часто потрібно робити вправи. Кожного дня?
@@GareevaEkaterina скажите пожалуйста, а через сколько времени у Вас ушла эта проблема? Буду рада ответу.
Я вашу тренировку выполнила с таким удовольствием, что моя поясница просто мурлычет. Это такое теплое сливочное масло, мышцы расслабились. Теперь это мой любимый комплекс. Вам автор спасибо за просто и ге-ни-аль-но. ❤❤❤❤❤❤
Обнимаю!🩷🩷🩷
Смая лучшая тренировка из всех что я нашла на просторах интернета
После первого раза уже во время тренировки включились все мышцы, после второго живот стал более плоским, уже не так выпирает, начали прорисовываться мышцы внизу живота, уменьшилось недержание
Однозначно буду продолжать
Мотивирует что результат наступает так быстро !
Спасибо вамогромное!
Помле месяца гапишу что изменится)))
Очень рада🥰🥰🥰
Спасибо за тренировку! Я замечаю, что живот более плоский становится, интимные мышцы стали сильнее.
Шикарные тренировки! Легкие и ненапряжные! Я делаю сразу 3 по 20 минут и отлично себя чувствую!
Очень нравятся ваши тренировки. Успокаивающий тембр голоса приводит нервную систему в спокойное состояние и позволяет сосредоточиться только на упражнениях. Спасибо большое.
❤️❤️❤️
Спасибо большое за Ваши тренировки! Начала недавно делать, стараюсь каждый день, чтобы реабилитировать своё тело после огромного количества сидячей жизни за учёбой :)
Во первых хочу отметить, что вы очень приятная и вас охотно слушать! А тренировки мне очень понравились:) Зацепили сразу) Теперь буду делать чаще! Всем добра ❤
Впервые на вашем канале и я подписалась с первых минут!
Ваш канал для меня прекрасное открытие! Такая качественная лёгкая подача, все понятно, повторять легко! Уровень очень платного контента) спасибо огромное👏🏻
Мне очень понравилась тренировка, спасибо, хорошо расслабляется поясницу
У вас должно быть миллион подписчиков и миллиард просмотров. Вы просто супер, спасибо от всей души ❤
Делаем девочки, я только три дня сделала уже есть эффект 🎉
Здравствуйте. До родов еще мучали проблемы, связанные с МТД. После родов проблема усугубилась. Начала делать ваш комплекс и еще одного тренера.
Занимаюсь две недели каждый день и живот подтянулся, воздух больше не заходит, нет подтекания mochi при чихании.
В интимной жизни тоже пошли улучшения.
Я в восторге. Спасибо большое за комплекс 😍
🩷🩷🩷
А вы утром до еды делали или когда?
@@НабатАваева делала в разное время. До еды и после. Главное не наедаться плотно перед тренировкой
Подскажите, а какого ещё тренера делали комплекс?
Благодарю! Чувствую, как тренировка помогает снять напряжение и улучшает общее самочувствие. Очень ценно! 🙏
Очень рада, что нашла ваш канал, спасибо за труд!
Это именно тот формат тренировки, который я искала, спасибо🥰
Врач сказал делать упражнения для укрепления мышц. Легко и недолго, в привычку каждый день без проблем войдет)
Спасибо огромное этой тревнировке. Сделала в первый раз и легла спать, даже как проснулась ночью ощущала напряжение в МТД
Это реально эффективная тренировка!! Буду делать каждый день в течение 2 месяцев
Делала впервые, очень понравилось! Спасибо за тренировку! тазовые часы к сожалению вообще не получилось сделать 😅 просто раскоординация полная 😂 надеюсь ещё получится
Какая Вы милая 🥰 Позанималась с Вами с большим удовольствием. Благодарю за занятие 🙏🏻
Благодарю!☺️😘👍🙏🙌✊
сделала все эти упражнения скажу честно я пробовала разных упражнений через ютюб но не чуствовала так хорошо свое тазовое дно.. после упражнений ощущение очень приятное с первого раза, хочется ещё раз позаниматься. Спасибо вам ❤
Здесь идеально все упражнения, девушка, голос, фон, музыка. Спасибо❤️ Вы прекрасна✨
Обнимаю!🥰
Благодарю вас за тренировку!!
☺️💛
благодарю за тренировку! тело просто говорит спасибо❤
Очень классная тренировка❤ я на таком кайфе её сделала и даже не заметила как время пролетело, как будто 3 секунды, но тело почувствовало приятное легкое напряжение, спасибо большое❤
Очень понравилось! Так расслабляет и совсем не сложно для новичков
Умничка Маша. Это просто крутая тренировка ❤ Спасибо за ваш труд ❤
Благодарю за тренировку❤
Благодарю за тренировку!! Все шикарно, легко и чувствительно👏👏🙌 рекомендую!!
Благодарю,очень приятная и необходимая тренировка❤
Спасибо Вам большое! Вас так приятно слушать, и тренировки у вас замечательные ❤
Благодарю за полезную тренировку! Было приятно начать утро с вами 🌿🤍
Супер тренировка, мне очень понравилось, всё без напряжения, спокойно❤
Отличная тренировка! Очень приятный тренер 🩷 спасибо большое
Благодарю вас ! Очень приятная тренировка ❤
Ой спасибо Вам за тренировку ❤
Спасибо огромное, сделала первый раз и очень понравилось, буду продолжать 😊
Мне очень понравилось! Теперь вы мой топ🧡
чудесная тренировка! спасибо вам большое!!
Спасибо ☺️ большое за тренировку ❤супер
Спасибо за тренировку, очень понравилась!❤
Спасибо огромное , ❤надеюсь через время будет виден результат ❤
Благодарю, классная зарядка)
Обожаю упражнения тазовые часы(хотя Ваша вариация для меня нова) и мост,так приятно плавно работать позвоночноком..Спасибо!❤
Спасибо ❤️ очень спокойно и продуктивно.
Спасибо огромное, тренировка супер!❤️
Я очень довольна тренировкой, впервые сегодня ее делала , спасибо большое ❤ Буду обязательно делать каждый день ❤
Благодарю❤ Приятная тренировка 👍
Благодарю за тренировку! Сразу после комплекса прошла боль в пояснице
Жду новых тренировок на тазовое дно и кор 🫶🌸
Замечательная тренировка! Подписка. Спасибо огромное!
Благодарю за прекрасную тренировку❤
спасибо, Мари!!!
С удовольствием выполнила!!!
Благодарю!
Очень понятные отстройки и выполнение упражнений!!!
спасибо большое! очень хорошо прочувствовались мышцы тазового дна! 🥰
Благодарю! Чудесные тренировки 😊
Супер . Жду побольше упражнений ❤
Тренируюсь вместе с вами, очень нравится
Какие приятные упражнения ❤️👍🏼 спасибо большое ❤️❤️❤️
Понравился комплекс 🔥! Спасибо 💐!
Спасибо большое за тренировку❤
Благодарю за тренировку. Я как раз приступила к упражнениям, родила 4 мес назад. Буду благодарна, если сделаете комплекс на спину и руки в формате пилатеса🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Здравствуйте, обязательно сделаю☺️ если что, такие тренировки уже есть в моем тг-канале)
@@mari_stretching пойду поищу 👍👍👍
Я очень-очень благодарна вам ❤❤❤❤❤❤❤❤
Тренировка супер❤спасибо большое
Спасибо большое!!! ❤
Вы прекрасны ❤ спасибо
Благодарю ❤❤❤
Замечательная тренировка,все понятно интересно ,надеюсь что поможет убрать низ живота ( конечно кроме этого я еще занимаюсь)
Спасибо большое!
Классная тренировка❤ очень понравилось , спасибо вам за такие видео 😊
Спасибо за видео очень ценная информация
Благодарю за тренировку!🥰
благодарю за тренировку!!!🥰
Спасибо ❤
Благодарю классная тренировка!❤
Водичка не выливается, благодаря вашим упражнениям 😂 Хотелось бы ещё упражнений для тазового дна ❤
Как хорошо,что я Вас нашла))
Добавила в закладки, буду стараться выполнять ежедневно👍
❤Благодарю ❤
Благодарю❤
Благодарю 🎉 Спасибо ❤
Благодарю за тренировку, будем делать 🎉🎉🎉
Хорошей тренировки!☺️
Классные упражнения👌🌸
Мари! Ты просто лучшая! У тебя на канале найдется тренировка на любой запрос) Только подумаю, вот было бы здорово сделать ту или иную, сразу виду тебя в рекомендациях. Благодарю тебя!😍
💕💕💕
Вау 🤩 понравилось, такая легкость после тренировки 😊
Спасибо за тренировку❤
Классная!Приятная!
Делала в сочитании после Вашей 8ми минутной лимфодренажной 🎉
Благодарю 🙏 стало легко в теле
Замечательная тренировка!😍 Курс Здоровье и баланс это чудо!🌸 Всем рекомендую, я его прошла, делаю периодически снова эти тренировки 🔥🌸
Я очень рада😍 спасибо за теплый отзыв!🩷
Классная тренировка с удовольствием за вами повторяла
классные тренировки, спасибо вам!!
Очень приятная тренировка
Замечательный комплекс упражнений !!! Последнее упражнение, когда ноги наверху, можно это упражнение делать также с дыханием и подольше ? Мне очень оно понравилось 🧡
Да, конечно🩷
@@mari_stretching Спасибо Вам !
Супер, спасибо❤️
Крутая тренировка, чувствую свое тело эластичным)
Спасибо, очень эффективно