Здравствуйте хочу выразить свое востищение вами и вашей тренеровкой.Посде родов у меня проблемы с мышцами тазового дна ,не обошло стороной недержание мочи,я уже пыталась делать разные упражнения но безрезультатно,а все потому что там не показывают как правильно при это дышать,а я читала что очень важно когда делать вдох когда выдох.Ваши упражнения за 2 недели заметно улучшили мою ситуацию в половину,буду делать и дальше и надеюсь распрощаюсь со своим недугом. Спасибо что включили техники дыхания я такого нигде не видела.❤
Я никогда не оставляла комментарии, но тут не смогла пройти!! Чудо!!! У меня супер болезненные месячные, но после этих упражнений, впервые нет болей! Для меня это шок!
Спасибо большое за Ваши тренировки! Начала недавно делать, стараюсь каждый день, чтобы реабилитировать своё тело после огромного количества сидячей жизни за учёбой :)
Сегодня 7 день как я делаю эту тренировку и хочу сказать, что уже на 4 внешне заметила результат (животик), к сожалению перед началом тренировок не замеряла ничего, потому что цель была иная. Я не ограничивала себя в еде, я веду малоподвижный образ жизни, но все равно есть результат. Время буквально пролетает, советую присмотреться к другим видео на канале. Спасибо большое за тренировку!!!!!!
Думала, легко делать. Но когда начала делать, запуталась, когда в дох, когда выдах. Начни новый год с радости и счастья, пусть он принесет тебе множество возможностей и успехов.
Я вашу тренировку выполнила с таким удовольствием, что моя поясница просто мурлычет. Это такое теплое сливочное масло, мышцы расслабились. Теперь это мой любимый комплекс. Вам автор спасибо за просто и ге-ни-аль-но. ❤❤❤❤❤❤
Смая лучшая тренировка из всех что я нашла на просторах интернета После первого раза уже во время тренировки включились все мышцы, после второго живот стал более плоским, уже не так выпирает, начали прорисовываться мышцы внизу живота, уменьшилось недержание Однозначно буду продолжать Мотивирует что результат наступает так быстро ! Спасибо вамогромное! Помле месяца гапишу что изменится)))
@@yourmunochka супер!! Очень рекомендую)) маму тоже заставила делать Когда я лежала в больнице, со мной после операции лежало очень много женщин после пластики (у всех недержание) Поэтому лучше профилактировать
Очень нравятся ваши тренировки. Успокаивающий тембр голоса приводит нервную систему в спокойное состояние и позволяет сосредоточиться только на упражнениях. Спасибо большое.
Чудо упражнения. При острой боли в пояснице они меня просто спасли. Спасибо большое. 2 недели мучилась - таблетки, уколы уже не помогали. Я пробовала многие упражнения. Но некоторые упражнения Я вижу впервые. Я думаю именно они мне помогли ( часы) это было супер.
Здравствуйте. Тоже хотела сказать большое спасибо. Вчера на Сайклинге я поняла как мне сильно помог ваш комплекс за 3 недели 🔥❤️ до этого приходилось выходить с тренировки, обмотавшись полотенцем 😰
Ваш канал для меня прекрасное открытие! Такая качественная лёгкая подача, все понятно, повторять легко! Уровень очень платного контента) спасибо огромное👏🏻
Во первых хочу отметить, что вы очень приятная и вас охотно слушать! А тренировки мне очень понравились:) Зацепили сразу) Теперь буду делать чаще! Всем добра ❤
Очень понравились упражнения, подача, понятные объяснения и то, что нагрузка для начинающих! У меня после болезни все мышцы атрафированы, но я смогла выполнить всю тренировку, только некоторые упражнения делала в своём темпе помедленнее! Буду продолжать👍 спасибо огромное)))
Здравствуйте. До родов еще мучали проблемы, связанные с МТД. После родов проблема усугубилась. Начала делать ваш комплекс и еще одного тренера. Занимаюсь две недели каждый день и живот подтянулся, воздух больше не заходит, нет подтекания mochi при чихании. В интимной жизни тоже пошли улучшения. Я в восторге. Спасибо большое за комплекс 😍
Вау.. сделала первый раз, и хочу сказать, что сейчас живот в области таза просто в восторге! Чувствую, как ему стало легче и лучше, а это только первый день! 💫 Обязательно продолжу ежедневную трерировку, через месяц напишу итог😍 День 3: изменения не сильно заметны, но приятные ощущения сохраняются ⚡️. Уверенна, что дальше будет больше, делаю тренировку дважды в день)
Делала впервые, очень понравилось! Спасибо за тренировку! тазовые часы к сожалению вообще не получилось сделать 😅 просто раскоординация полная 😂 надеюсь ещё получится
сделала все эти упражнения скажу честно я пробовала разных упражнений через ютюб но не чуствовала так хорошо свое тазовое дно.. после упражнений ощущение очень приятное с первого раза, хочется ещё раз позаниматься. Спасибо вам ❤
этот комментарий оставляла я через другой аккаунт. У меня внешне сильно было видно что опушение.. знаете уже изменилось 😍🥹 всё подтянулось! Даже половые губы стали красивыми. я делала эти упражнения каждый вечер перед сном очень легко и приятно ❤ спасибо! благодаря вам я становлюсь здоровой и уверенней 🥰
Кайф, Мари! Вчера была у акушера-гинеколога, спустя два месяца после родов, в и мне сказали, что есть опущение. Сразу нашла ваше видео и сегодня впервые выполнила тренировку. Очень понравилось, буду регулярно делать 🙏🏽 Спасибо!
очень классное видео и упражнения, вы очень понятно объясняется как нужно делать упражнения, круто что сперва показывается как его делать перед счётом)) пришла сюда после другого вашего видео (так как там нужно было сидеть на пятках на коленах, но я не смогла так как у меня больные колени, но круто что есть разные видео)
Очень классная тренировка❤ я на таком кайфе её сделала и даже не заметила как время пролетело, как будто 3 секунды, но тело почувствовало приятное легкое напряжение, спасибо большое❤
Спасибо за ваши тренировки! За ваш голос, подачу и главное, ощущения после тренировок! Недавно увидела и уже пару неделю делаю разные) Очень хочется еще тренировок на тазовое дно)
Спасибо большое за тренировку. Сегодня первый раз сделала и сразу же после почувствовала результат. Поняла какие мышцы нужно качать😅 и где эти самые мышцы таза, до этого особо не понимала, а сейчас прям почувствовала их, и все так взаимосвязано. Будто изнутри что-то подтянули и укрепили, я в шоке. Спасибо вам большое буду дальше делать. И плюс ещё по вашему другому видео сделала, а упр часики это гениально👍
Благодарю за тренировку. Я как раз приступила к упражнениям, родила 4 мес назад. Буду благодарна, если сделаете комплекс на спину и руки в формате пилатеса🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Сегодня 06.10 начинаю упражнения🎉посмотрим будет результат Главное что тренировка длится всего 9 минут ,что для мам очень хорошо 😘🫶спасибо за упражнения
Мари! Ты просто лучшая! У тебя на канале найдется тренировка на любой запрос) Только подумаю, вот было бы здорово сделать ту или иную, сразу виду тебя в рекомендациях. Благодарю тебя!😍
Спасибо огромное этой тревнировке. Сделала в первый раз и легла спать, даже как проснулась ночью ощущала напряжение в МТД Это реально эффективная тренировка!! Буду делать каждый день в течение 2 месяцев
Если хочешь работать вместе, присоединяйся на мой марафон «Плоский живот» 🤍 - maristretching.skillspace.ru/course/63809/about
чудесная тренировка! спасибо вам большое!!
Здравствуйте хочу выразить свое востищение вами и вашей тренеровкой.Посде родов у меня проблемы с мышцами тазового дна ,не обошло стороной недержание мочи,я уже пыталась делать разные упражнения но безрезультатно,а все потому что там не показывают как правильно при это дышать,а я читала что очень важно когда делать вдох когда выдох.Ваши упражнения за 2 недели заметно улучшили мою ситуацию в половину,буду делать и дальше и надеюсь распрощаюсь со своим недугом. Спасибо что включили техники дыхания я такого нигде не видела.❤
очень рада и вдохновлена вашими результатами💛🙏🏼 спасибо☀️
Как ваши успехи сейчас? Что еще помогает?
@@ayauzhanaidarova9229у меня исчезло недержание.)) А мне 42 и маленький ребенок)
Доброго дня. Як часто потрібно робити вправи. Кожного дня?
@@GareevaEkaterina скажите пожалуйста, а через сколько времени у Вас ушла эта проблема? Буду рада ответу.
Я никогда не оставляла комментарии, но тут не смогла пройти!! Чудо!!! У меня супер болезненные месячные, но после этих упражнений, впервые нет болей! Для меня это шок!
Спасибо большое за Ваши тренировки! Начала недавно делать, стараюсь каждый день, чтобы реабилитировать своё тело после огромного количества сидячей жизни за учёбой :)
Сегодня 7 день как я делаю эту тренировку и хочу сказать, что уже на 4 внешне заметила результат (животик), к сожалению перед началом тренировок не замеряла ничего, потому что цель была иная. Я не ограничивала себя в еде, я веду малоподвижный образ жизни, но все равно есть результат. Время буквально пролетает, советую присмотреться к другим видео на канале. Спасибо большое за тренировку!!!!!!
Отдельно хочу сказать, какая приятная и спокойная девушка. Любо дорого смотреть на такого тренера. Мне сейчас больше такой подход откликакется.
Спасибо, очень приятно🩷☺️
Думала, легко делать. Но когда начала делать, запуталась, когда в дох, когда выдах. Начни новый год с радости и счастья, пусть он принесет тебе множество возможностей и успехов.
Шикарные тренировки! Легкие и ненапряжные! Я делаю сразу 3 по 20 минут и отлично себя чувствую!
Я вашу тренировку выполнила с таким удовольствием, что моя поясница просто мурлычет. Это такое теплое сливочное масло, мышцы расслабились. Теперь это мой любимый комплекс. Вам автор спасибо за просто и ге-ни-аль-но. ❤❤❤❤❤❤
Обнимаю!🩷🩷🩷
Смая лучшая тренировка из всех что я нашла на просторах интернета
После первого раза уже во время тренировки включились все мышцы, после второго живот стал более плоским, уже не так выпирает, начали прорисовываться мышцы внизу живота, уменьшилось недержание
Однозначно буду продолжать
Мотивирует что результат наступает так быстро !
Спасибо вамогромное!
Помле месяца гапишу что изменится)))
Очень рада🥰🥰🥰
как вы сейчас?
@@yourmunochka супер!! Очень рекомендую)) маму тоже заставила делать
Когда я лежала в больнице, со мной после операции лежало очень много женщин после пластики (у всех недержание)
Поэтому лучше профилактировать
Очень нравятся ваши тренировки. Успокаивающий тембр голоса приводит нервную систему в спокойное состояние и позволяет сосредоточиться только на упражнениях. Спасибо большое.
❤️❤️❤️
Чудо упражнения. При острой боли в пояснице они меня просто спасли. Спасибо большое. 2 недели мучилась - таблетки, уколы уже не помогали. Я пробовала многие упражнения. Но некоторые упражнения Я вижу впервые. Я думаю именно они мне помогли ( часы) это было супер.
Здравствуйте. Тоже хотела сказать большое спасибо. Вчера на Сайклинге я поняла как мне сильно помог ваш комплекс за 3 недели 🔥❤️ до этого приходилось выходить с тренировки, обмотавшись полотенцем 😰
Спасибо за тренировку! Я замечаю, что живот более плоский становится, интимные мышцы стали сильнее.
Делаем девочки, я только три дня сделала уже есть эффект 🎉
Благодарю 😊прекрасно чувствую себя после тренировки, легкос расслабленно
В этом видео великолепно всё! Энергетика девушки, настроение, голос, и, конечно, сами упражнения! Спасибо большое, желаю вам роста и успехов!❤
🥹🩷
Спасибо большое за тренировку. У Вас очень приятный голос и интерьер- картинка очень радует и наполняет, ну сами упражнения конечно же действенные
Ваш канал для меня прекрасное открытие! Такая качественная лёгкая подача, все понятно, повторять легко! Уровень очень платного контента) спасибо огромное👏🏻
У вас должно быть миллион подписчиков и миллиард просмотров. Вы просто супер, спасибо от всей души ❤
Во первых хочу отметить, что вы очень приятная и вас охотно слушать! А тренировки мне очень понравились:) Зацепили сразу) Теперь буду делать чаще! Всем добра ❤
Благодарю вас сердечно. Вы точно объясняете технику выполнения. Действительно эффективные упражнения. Вы делаете мир лучше❤
До мелочей объясняете спасибо , ощущения шикарные , я всё прочувствовала 😍
Очень понравились упражнения, подача, понятные объяснения и то, что нагрузка для начинающих! У меня после болезни все мышцы атрафированы, но я смогла выполнить всю тренировку, только некоторые упражнения делала в своём темпе помедленнее! Буду продолжать👍 спасибо огромное)))
Здравствуйте. До родов еще мучали проблемы, связанные с МТД. После родов проблема усугубилась. Начала делать ваш комплекс и еще одного тренера.
Занимаюсь две недели каждый день и живот подтянулся, воздух больше не заходит, нет подтекания mochi при чихании.
В интимной жизни тоже пошли улучшения.
Я в восторге. Спасибо большое за комплекс 😍
🩷🩷🩷
А вы утром до еды делали или когда?
@@НабатАваева делала в разное время. До еды и после. Главное не наедаться плотно перед тренировкой
Подскажите, а какого ещё тренера делали комплекс?
Здраствуйте. Подскажите вашего второго тренера. Хочу комплексно😅.
Вау.. сделала первый раз, и хочу сказать, что сейчас живот в области таза просто в восторге! Чувствую, как ему стало легче и лучше, а это только первый день! 💫 Обязательно продолжу ежедневную трерировку, через месяц напишу итог😍
День 3: изменения не сильно заметны, но приятные ощущения сохраняются ⚡️. Уверенна, что дальше будет больше, делаю тренировку дважды в день)
Это именно тот формат тренировки, который я искала, спасибо🥰
Кажется нашла свой любимый канал по тренировкам😍😍😍 Благодарю, очень кайфанула🤍🤍🤍
Начала делать чтобы убрать живот! Тренировка понравилась❤
Спасибо большое за прекрасный комплекс❤
Здесь идеально все упражнения, девушка, голос, фон, музыка. Спасибо❤️ Вы прекрасна✨
Обнимаю!🥰
Спасибо 🫶🏼
Чувствую себя прекрасно, занятие прекрасное, почувствовала все свои мышцы 🥰🤗
Делала впервые, очень понравилось! Спасибо за тренировку! тазовые часы к сожалению вообще не получилось сделать 😅 просто раскоординация полная 😂 надеюсь ещё получится
сделала все эти упражнения скажу честно я пробовала разных упражнений через ютюб но не чуствовала так хорошо свое тазовое дно.. после упражнений ощущение очень приятное с первого раза, хочется ещё раз позаниматься. Спасибо вам ❤
этот комментарий оставляла я через другой аккаунт. У меня внешне сильно было видно что опушение.. знаете уже изменилось 😍🥹 всё подтянулось! Даже половые губы стали красивыми. я делала эти упражнения каждый вечер перед сном очень легко и приятно ❤ спасибо! благодаря вам я становлюсь здоровой и уверенней 🥰
Какая Вы милая 🥰 Позанималась с Вами с большим удовольствием. Благодарю за занятие 🙏🏻
Кайф, Мари!
Вчера была у акушера-гинеколога, спустя два месяца после родов, в и мне сказали, что есть опущение. Сразу нашла ваше видео и сегодня впервые выполнила тренировку. Очень понравилось, буду регулярно делать 🙏🏽
Спасибо!
Спасибо прекрасные упражнения, будьте здоровы.
Спасибо огромное за такую тренировку, вы просто супер! Милая, очаровательная и профессионал!!!❤
Огромное спасибо! Тренировка в копилке! ❤❤❤еще раз спасибо,что поделились! Аж в ушах кровообращение пошло! Огромное спасмбо!😊
Очень рада, что нашла ваш канал, спасибо за труд!
Благодарю, благодарю, благодарю!💞 2 дня была без Тренировок с Вами, и прям ощутила разницу ))) Вы Чудо💎
очень классное видео и упражнения, вы очень понятно объясняется как нужно делать упражнения, круто что сперва показывается как его делать перед счётом)) пришла сюда после другого вашего видео (так как там нужно было сидеть на пятках на коленах, но я не смогла так как у меня больные колени, но круто что есть разные видео)
Благодарю! Чувствую, как тренировка помогает снять напряжение и улучшает общее самочувствие. Очень ценно! 🙏
Здравствуйте, спасибо за приятную тренировку💕ждём новых тренировок для подтягивания тазового дна🙏
Очень классная тренировка❤ я на таком кайфе её сделала и даже не заметила как время пролетело, как будто 3 секунды, но тело почувствовало приятное легкое напряжение, спасибо большое❤
Спасибо за ваши тренировки!
За ваш голос, подачу и главное, ощущения после тренировок! Недавно увидела и уже пару неделю делаю разные)
Очень хочется еще тренировок на тазовое дно)
Благодарю за тренировку!! Все шикарно, легко и чувствительно👏👏🙌 рекомендую!!
Спасибо большое за тренировку. Сегодня первый раз сделала и сразу же после почувствовала результат. Поняла какие мышцы нужно качать😅 и где эти самые мышцы таза, до этого особо не понимала, а сейчас прям почувствовала их, и все так взаимосвязано. Будто изнутри что-то подтянули и укрепили, я в шоке. Спасибо вам большое буду дальше делать. И плюс ещё по вашему другому видео сделала, а упр часики это гениально👍
🥰🩷
Большое спасибо ❤
Исследую ваш канал, это второе видео тренировки, делаю второй день подряд ❤
Благодарю вас за тренировку!!
☺️💛
Спасибо , очень понятно обьясняете и делать комфортно и еще покажите зарядку от подтекания.
Благодарю❤
Спасибо Вам большое! Вас так приятно слушать, и тренировки у вас замечательные ❤
я чувствую себя такой счастливой когда сделала эту тренировка
Очень понравилось! Так расслабляет и совсем не сложно для новичков
Очень приятная и грамотная тренировка ❤ вас ооооочень приятно слушать ❤
Какие приятные ощущения, благодарю ❤️💘
благодарю,за подкаст ❤❤❤
удивительно,что именно с 22-го числа примерно у меня появилось жидкое желание зажигать свечу дома
Врач сказал делать упражнения для укрепления мышц. Легко и недолго, в привычку каждый день без проблем войдет)
Я очень довольна тренировкой, впервые сегодня ее делала , спасибо большое ❤ Буду обязательно делать каждый день ❤
Умничка Маша. Это просто крутая тренировка ❤ Спасибо за ваш труд ❤
Приятная и расслабляющая тренировка!
Большое спасибо♥️
Спасибо большое за эту короткую тренировку, было полезно!)
Обожаю упражнения тазовые часы(хотя Ваша вариация для меня нова) и мост,так приятно плавно работать позвоночноком..Спасибо!❤
спасибо большое, это замечательная тренировка
Пробую, тяжело контролировать дыхание. Тренировка понравилась. Надеюсь увидеть результат 😊
Отличная тренировка! Очень приятный тренер 🩷 спасибо большое
Мне очень понравилась тренировка, спасибо, хорошо расслабляется поясницу
Благодарю за полезную тренировку! Было приятно начать утро с вами 🌿🤍
Спасибо огромное , ❤надеюсь через время будет виден результат ❤
Спасибо Вам огромное, милая девушка!!!
Благодарю за тренировку. Я как раз приступила к упражнениям, родила 4 мес назад. Буду благодарна, если сделаете комплекс на спину и руки в формате пилатеса🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Здравствуйте, обязательно сделаю☺️ если что, такие тренировки уже есть в моем тг-канале)
@@mari_stretching пойду поищу 👍👍👍
Спасибо огромное, сделала первый раз и очень понравилось, буду продолжать 😊
Мне очень понравилось! Теперь вы мой топ🧡
Благодарю за тренировку, будем делать 🎉🎉🎉
Хорошей тренировки!☺️
Сегодня 06.10 начинаю упражнения🎉посмотрим будет результат
Главное что тренировка длится всего 9 минут ,что для мам очень хорошо 😘🫶спасибо за упражнения
Прошло 3 недели😊 Какие у вас результаты?
Прошло 4 недели.😊 Какие у Вас результаты?
Ну как результаты? Или забыли😅
Благодарю за тренировку! Сразу после комплекса прошла боль в пояснице
Благодарю,очень приятная и необходимая тренировка❤
Какие приятные упражнения ❤️👍🏼 спасибо большое ❤️❤️❤️
Супер тренировка, мне очень понравилось, всё без напряжения, спокойно❤
Благодарю вас Мари❤
спасибо большое! очень хорошо прочувствовались мышцы тазового дна! 🥰
благодарю за тренировку! тело просто говорит спасибо❤
Благодарю за прекрасную тренировку❤
Спасибо ❤️ очень спокойно и продуктивно.
Замечательная тренировка! Подписка. Спасибо огромное!
Благодарю вас ! Очень приятная тренировка ❤
спасибо, Мари!!!
С удовольствием выполнила!!!
Спасибо за тренировку❤
Мари! Ты просто лучшая! У тебя на канале найдется тренировка на любой запрос) Только подумаю, вот было бы здорово сделать ту или иную, сразу виду тебя в рекомендациях. Благодарю тебя!😍
💕💕💕
Замечательная тренировка,все понятно интересно ,надеюсь что поможет убрать низ живота ( конечно кроме этого я еще занимаюсь)
Спасибо за тренировку, очень понравилась!❤
Какая офигенная тренировка, мне понравилось, спасибо
Спасибо большое, приятная тренировка)
Благодарю!
Очень понятные отстройки и выполнение упражнений!!!
Спасибо огромное этой тревнировке. Сделала в первый раз и легла спать, даже как проснулась ночью ощущала напряжение в МТД
Это реально эффективная тренировка!! Буду делать каждый день в течение 2 месяцев
Классная тренировка❤ очень понравилось , спасибо вам за такие видео 😊
Понравился комплекс 🔥! Спасибо 💐!
Супер . Жду побольше упражнений ❤