Tengo la espalda muy pero muy jorobada pero diré algo son eficaces los ejercicios se sienten todos los estirones en la espalda me encantan lo seguiré haciendo y diré mis resultados ❤🎉 Gracias.
Muy bueno tus ejercicios ya había realizado algunos , explicas muy bien, me encantó tus vídeos voy a empezar a hacerlos todos los días , ya que tengo escoliosis en la zona dorsal y aunque he realizado algunos de estos ejercicios pocas veces , cuando los hago se siente bien , espero que la constancia me ayude mucha más. Muchísimas gracias por tus aportes . Creo que con tu guía los haré mejor!
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Hola, agradezco mucho esta clase que brindarte, para mejorar la joroba, quiero decirte que sos un MAESTRO, con todas las letras, por tu conocimiento y la claridad de exposición, voy a comenzar a hacerlo, nuevamente muchas gracias, desde Argentina.
Gracias a sus videos hago ejercicios interdiario y me eh aliviado , porque me opere del femur y ahora con sus video me esta llendo bien y puedo mover mi pierna muchas gracias y que dios lo bendiga 😊
Muchas personas ven el vídeo, pero pocas se toman el tiempo necesario en escribir un comentario. ¡Te lo agradezco! Si quieres conocer más sobre mi trabajo en internet, te invito a seguirme a través de lo siguientes enlaces. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️♀️ bit.ly/3KErerf Ayúdame a crecer compartiendo el vídeo con tus amigos y conocidos.
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Muchas gracias. Yo opino debemos hacerlos desde jóvenes para evitar joroba yo no tengo pero me encantan todos los ejercicios que ayuden a buenas posturas. Mil gracias
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Por eso hay que tener buena postura desde joven. He visto personas mayores derechitas como tambien he visto a otras muy encorvadas. Algunas por esa mala postura y otras quizás si por vejez o padecimiento de algún dolor que las obliga a encorvarse y así se van dejando.
Yo también pero el señor Frank Suárez dice que nos encontramos por qué no ay suficiente vitamina D y ay que tomarla del sol y comprarla , por qué ay mucha deficiencia de vitamina D y por eso no tiene fuerza la columna y todos los huesos , la vitamina D renueva y construye huesos sanos y fuertes y entonces si hacer ejercicio desde luego buena alimentación tomar la agua suficiente según el peso y ejercicio 🙏💪💪💪
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Es el mejor de todos ,genial Sus ejercicios me ayudan muchísimo,los necesito y los disfruto.Y mejor ,q va directo al ejercicio ,y no da tanta muela como otros.Gracias.
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Empiezo hoy. Me duele todo, noto que tengo toda la zona de la espalda muy contraída. Voy a hacerlo a diario para ver si da resultados. Gracias por la rutina 👍
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Yo tenía esa jorobita. Duele demasiado, no podía dormir. Ya no. Les recomiendo si están en CHILE, el único lugar donde trabajan la joroba es Masajes Alto Impacto. 10000% recomendado.
tengo 17, desde q tuve mi primer celular (2019) comencé a tener mala postura y además m volví sedentaria.. tengo una leve joroba, quizás la cabeza adelantada también, cuando camino hay un hueso cerca de la nuca q m suena, con ambas piernas, también si hago algún estiramiento con la pierna, al ponerla en su Estado original m suena ese hueso, m preocupa mucho😿 así q he decidido empezar alguna rutina para la espalda y los comentarios de verdad ayudan❤
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Hola doctor! Sigo hace un tiempo sus videos! Se toma su tiempo para explicar los ejercicios eso me gusta! Quisiera saber algunos ejercicios más para síndrome cruzado superior! O cabeza adelantada!
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Yo siempre he tenido una mala postura y tiendo a estar encorvada. Pero ahora que tengo un bebé pequeño y estoy lactando me duele mucho la espalda y estoy demasiado encorvada. Haré estos ejercicios para corregir la postura.
Gracias, muchísimas gracias Comenzaré hacer estos ejercicios,, ya soy mayor pero aún así creo me vendrán bien. Le dejaré saber y nuevamente gracias! Feliz fin de semana!
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Buenas noches, yo tengo hipercifosis y quisiera saber si ya teniendo con estos ejercicios puedo empezar a tratar el problema o solo son para prevenir, muchas gracias de antemano.
Hola, gracias por escribirme, a continuación te dejo algunos vídeos relacionados con tu comentario. Si mi contenido te ha sido de ayuda, considera compartirlo con amigos y conocidos. ¡Ayúdame a poner la fisioterapia al alcance de todos! Rutina de ejercicios de 1h para la lumbalgia 👉 ua-cam.com/video/v1dRNkOqP5c/v-deo.html Rutina de ejercicios de 30 minutos para las lumbares 👉 ua-cam.com/video/BeC6D67E9q0/v-deo.html ¿Espalda bloqueada? prueba esto 👉 ua-cam.com/video/X0RMiRqPZDc/v-deo.html 3 ejercicios para aliviar el dolor lumbar bajo 👉 ua-cam.com/video/WJ2224U5vVc/v-deo.html Masaje para la lumbalgia 👉 ua-cam.com/video/a9evRapgk94/v-deo.html 5 ejercicios para aliviar el dolor y la rigidez lumbar 👉 ua-cam.com/video/XX4yYKQBLKU/v-deo.html Aliviar el dolor del cuadrado lumbar 👉 ua-cam.com/video/-R52XhrA_yM/v-deo.html Automasaje con pelota del dolor lumbar 👉 ua-cam.com/video/GQqYmyCFmA8/v-deo.html Tengo dolor lumbar ¿Qué podría ser? 👉 ua-cam.com/video/PZk4o23QX4E/v-deo.html Programa lumbalgia para resolver tu dolor lumbar FASE 1 👉 ua-cam.com/video/d3zkDacMsBI/v-deo.html FASE 2 👉 ua-cam.com/video/hH08-NXasak/v-deo.html FASE 3 👉 ua-cam.com/video/nuvNHG0jq4M/v-deo.html Rutina para fortalecer las lumbares si transportas peso 👉 ua-cam.com/video/4TsgT1A0LKk/v-deo.html Rutina para fortalecer las lumbares si trabajas agachad@ 👉 ua-cam.com/video/CPxTLWD5waA/v-deo.html Rutina de 20 minutos para la lumbalgia en mujeres embarazadas 👉 ua-cam.com/video/cwvZZ5gmkGc/v-deo.html Estiramiento brutal de cadera y lumbares 👉 ua-cam.com/video/lmtu-CeQQWY/v-deo.html ¿Qué es y por qué se produce el lumbago? 👉 ua-cam.com/video/hPluXY2tbpM/v-deo.html 9 cosas que debes saber sobre el dolor lumbar 👉 ua-cam.com/video/YFTyfFXivRM/v-deo.html Ejercicios con fitball para la lumbalgia 👉 ua-cam.com/video/ifXIxbfcVkk/v-deo.html Rutina de 5 minutos para las lumbares 👉 ua-cam.com/video/sAFN3bkK1Dc/v-deo.html ¿Cuándo usar faja lumbar? 👉 ua-cam.com/video/csG9vyCkZ-Q/v-deo.html También puedes seguir mi trabajo de las siguientes formas Suscribiéndote al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntándote a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargando mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️♀️ bit.ly/3KErerf
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muchas gracias bro de verdad lo voy a añadir a mi rutina para mejorar mi postura e estado haciendo la rutina de atlean ex y también me a ayudado mucho aunque es muy dura como cualquier ejercicio que venga de Jeff cavalier
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@@jeanfort5626 el canal es atlean x español y tiene un vídeo de una rutina de un mes y se realiza a diario por todo un mes un día estiramiento y otro día de ejercicios de fortalecimiento
@@jeanfort5626 Simón ese mero si funciona pero hay que tener bastante fuerza de voluntad por qué la verdad lleva su tiempo cada día y la verdad apesta es duro pero los resultados son muchos en poco tiempo y vale la pena
Hola, quisiera saber si al haber tenido fractura de vértebra T9 hace 7 años igual podria hacer estos ejercicios, ya que a consecuencia de ella me produjo joroba???
Primer día de ejercicio. Voy a intentar hacerlo diariamente, y sino, tres veces por semana. Les cuento ya el próximo año prácticamente o cuando note cambios ❤
Hola y que ejercicios se pueden hacer, cuando en lugar de tener más curvatura (la joroba) se tiene como un poco de depresión , es decir en lugar de para fuera hacia adentro
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Como dice al final, paciencia y trabajo duro daran sus frutos.. yo empecé a entrenar hace mes y medio, y aunq sigo igual, si noto que estoy mas erguido de forma inconsciente … se que conforme vaya fortaleciendo los músculos posturales, reacomodarán mis huesos en su debido lugar, pero eso toma tiempo.. no será en un mes…
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Increíbles resultados🎉🎉🎉
Seguire practicando con solo algunos dias me siento menos jorobada y se me nota
Gracias ❤❤❤❤
Eres excelente. Tus ejercicios para cervical me ayudan muchísimo muchísimo muchísimo. Mil gracias. Abrazos colombianos 😊
Los hice...increíble cm se siente de bien!! Mil gracias Marcos!!!
Tengo la espalda muy pero muy jorobada pero diré algo son eficaces los ejercicios se sienten todos los estirones en la espalda me encantan lo seguiré haciendo y diré mis resultados ❤🎉 Gracias.
Gracias no solo tus ejercicios son Buenos tambien tu d forma de ser relaja a quien t ve!
Que belleza. Te amo por las cosas que haces por nosotros. Gracias.
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Buen día, muy amable excelente video, nos ayuda mucho para mejorar nuestra postura y nuestra salud, Dios los bendiga grandemente, por tan linda labor.
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gracias por hacerlo juntos, mejor en compania :)
Buenísimo!!! Acabo de terminarlo y el alivio es inmediato. Gracias por esta rutina
Gracias gracias gracias bella Anabel me haz ayudado mucho pero sigo teniendo molestias en mi cuello gracia❤❤❤❤
Muchas gracias !
Estoy haciendo ejercicios ,y estos están geniales !
Saludos desde Argentina !
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Bro, soy artista y me dolia mucho la espalda alta entonces me da cosa jorobarme pero fua, apenas es la primera vez y sentir alivio, muchas gracias
Muchas gracias por tu generosidad. Saludos desde Argentina
Miy bueno voy hacerlo de vez en cuando.Gracias.👋👋
Me encantó, lo voy a hacer, no tengo joroba pero el ejercicio es muy bueno. Gracias. De Argentina
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Gracias por tu ayuda 🙏
Saludos cordiales excelentes ejercicios gracias bendiciones estimado Marcos Dios le pague y Yo con mis oraciones
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QUE EJERCICIOS TAN IMPORTANTES.DIOS LO BENDIGA Y TE LLENE DE MAS SABIDUROA PARA QUE NOS SIGA ENSEÑANDO.
Muchas gracias por tu comentario.
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Gracias por sus buenos concejos.
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Gracias a este video q hace un mes y medio lo vengo haciendo 3 o 4 veces x semana y eh mejorado bastante
Hoy empecé y me gustó
Hola buenos días tengo joroba de muy joven pero espero q con la ayuda de Jehová seguir estos pasos q comenzé repitiendo los con ud
Muy bien Dr muy buenos los ejercicios.
Muy agradecida
DIOS lo bendiga
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Exactamente mantenerse derecho en todo momento.
Muchas gracias por tu gran trabajo eres el mejor para mí eres una gran ayuda y mi salvación para muchos de mis problemas ☺️
Hola Dr. woooow que maravilla, me relajó bastante la espalda, mil gracias, bendiciones!!
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Excelente explicación y muy buenos ejercicios
Gracias Doctor , la verdad que no hay nadie que explique tan bien. Podría hacerle una pregunta personal
Muy bueno, gracias!
Muy útil,muchas gracias
Já, con 80 años voy a intentar hacerlos, pero lo veo un poco complicadito, pero lo intentaré, gracias
Ánimo señor
Por eso hay que tener buena postura desde joven. He visto personas mayores derechitas como tambien he visto a otras muy encorvadas. Algunas por esa mala postura y otras quizás si por vejez o padecimiento de algún dolor que las obliga a encorvarse y así se van dejando.
Qué tal le fue señor? Ya pasó un año y me da curiosidad 🤭
Yo también pero el señor Frank Suárez dice que nos encontramos por qué no ay suficiente vitamina D y ay que tomarla del sol y comprarla , por qué ay mucha deficiencia de vitamina D y por eso no tiene fuerza la columna y todos los huesos , la vitamina D renueva y construye huesos sanos y fuertes y entonces si hacer ejercicio desde luego buena alimentación tomar la agua suficiente según el peso y ejercicio 🙏💪💪💪
QUE GRANDES. PROFECIONALES. ESTO LO HARÉ. PUES TRAIGO MUCHO CANSANCIO EN MI ESPALDA.
Husted no se preocupe son unos grande profecionales. Mi Dios. Esta con Husted. Cuidese
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Muchas gracias por sus ejercisios me an ayudado mucho los de levantarse y ahora estoy con los de joroba gracias
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Excelente muchas gracias, soy fan de sus videos!
Muchas gracias ecxelente rutina de ejercicios !!
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Hoy 14/07/22 empece con con la rutita de las varices y ahora lo voy a hacer con esa curva que llaman joroba. Gracias de ante mano.!
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Ec celenteeee!! falta disciplina y listo. Muyyyy agradecido.
Es el mejor de todos ,genial
Sus ejercicios me ayudan muchísimo,los necesito y los disfruto.Y mejor ,q va directo al ejercicio ,y no da tanta muela como otros.Gracias.
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Se lo vamos agradecer en cantidade muchas gracias no me perderé ni un solo vídeo me encantó también me alivia el dolor de espalda
Empiezo hoy. Me duele todo, noto que tengo toda la zona de la espalda muy contraída. Voy a hacerlo a diario para ver si da resultados. Gracias por la rutina 👍
Funcionó?
Muchas Gracias!!
Muchísimas gracias, nos ofreces la oportunidad de mejorar nuestras dolencias, que maravilla!
Muchísima suerte!
Felicidades por la informaccion es genial y tambien intruitiva,
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Yo tenía esa jorobita. Duele demasiado, no podía dormir. Ya no. Les recomiendo si están en CHILE, el único lugar donde trabajan la joroba es Masajes Alto Impacto. 10000% recomendado.
tengo 17, desde q tuve mi primer celular (2019) comencé a tener mala postura y además m volví sedentaria..
tengo una leve joroba, quizás la cabeza adelantada también, cuando camino hay un hueso cerca de la nuca q m suena, con ambas piernas, también si hago algún estiramiento con la pierna, al ponerla en su Estado original m suena ese hueso, m preocupa mucho😿
así q he decidido empezar alguna rutina para la espalda y los comentarios de verdad ayudan❤
👏👏👏👏 gracias,🙏🙏🙏❤
Maravilloso, muchas gracias 🙏👏👏👏
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Ejercicios inteligentes. Muchas gracias por tu trabajo. Es un gran aporte a las personas que necesitamos y valoramos nuestro cuerpo y mente.
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Gracias a sus videos eh mejorado quisiera un comentario de usted me alegraria muchísimo gracias le escribo de Perú - Lima
Muy buenos sus ejercisios
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Muchas gracias.
GRACIASSS...😍💖
Gracias por la información bendiciones 🙏
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Vai me ser muito útil esse vídeo...obgda
Es un canal muy bueno. Sus vídeos me han ayudado
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Súper muchas gracias
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Hola doctor! Sigo hace un tiempo sus videos! Se toma su tiempo para explicar los ejercicios eso me gusta! Quisiera saber algunos ejercicios más para síndrome cruzado superior! O cabeza adelantada!
Gracias Marco provechoso el ejercicio saludos
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Muchas gracias me ha encantado
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Gracias por explicar tan bien los ejercicios 👌🏽
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Muy buenas. Se podrían hacer todos los días ?.
Un saludo
EXCELENTE!! MUCHAS GRACIAS!
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Hola ..no tengo ése problema ... igual lo haré ..los ejercicios son super buenos para estar sanos.. gracias por compartir.
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"Fabtasrico uuf q riko se siente muy bien faciles sencillos y efectivis mil gracias y Bendiciones"😉🙆
Todo un detalle que me hayas escrito un comentario.
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Estoy haciendo los de mejorar la circulación y son buenísimos gracias 🙏🏻
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¡Gracias!
Te agradezco de todo corazón el aporte amigo, espero que el vídeo te haya sido de gran ayuda.
Gracias Gracias Gracias hoy 4 de junio comence mi 1era clase para desaparecer mi joroba y al cabo de 1mes decir vay,,,,,☝👌👏😛
hola muy buenos ejercicios saludos desde chile ..
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Buenos ejercicios trataré de incluirlos en mi rutina. Siempre es bueno tener una mejor postura. Muchas gracias
Yo siempre he tenido una mala postura y tiendo a estar encorvada. Pero ahora que tengo un bebé pequeño y estoy lactando me duele mucho la espalda y estoy demasiado encorvada. Haré estos ejercicios para corregir la postura.
Gracias, muchísimas gracias
Comenzaré hacer estos ejercicios,, ya soy mayor pero aún así creo me vendrán bien. Le dejaré saber y nuevamente gracias!
Feliz fin de semana!
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Mil gracias por tu atención y sí te sigo y voy pa' los enlaces!
Feliz semana!
Gracias ❤️
Lo voy a poner en práctica. Muchas gracias
Dios poderoso lo proteja ,no tengo joroba ,pero mi hija sí,lo pondré en práctica; bendiciones 🙏. gracias
Desde colombia soy modista yestos ejercicios ayudan a descansar la espalda, muchas bendiciones 😇, los pondré en práctica gracias
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Buenísimo! Gracias!👍
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Buenas noches, yo tengo hipercifosis y quisiera saber si ya teniendo con estos ejercicios puedo empezar a tratar el problema o solo son para prevenir, muchas gracias de antemano.
Es una sola repetición? De estos 3 ejercicios?
Buenas noche con dolor lumbar y dolor de ciática se puede hacer, no causa más dolor
Hola..te solicito ejercicios para espalda baja...gracias SALUDOS.
Hola, gracias por escribirme, a continuación te dejo algunos vídeos relacionados con tu comentario.
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Rutina de ejercicios de 1h para la lumbalgia 👉 ua-cam.com/video/v1dRNkOqP5c/v-deo.html
Rutina de ejercicios de 30 minutos para las lumbares 👉 ua-cam.com/video/BeC6D67E9q0/v-deo.html
¿Espalda bloqueada? prueba esto 👉 ua-cam.com/video/X0RMiRqPZDc/v-deo.html
3 ejercicios para aliviar el dolor lumbar bajo 👉 ua-cam.com/video/WJ2224U5vVc/v-deo.html
Masaje para la lumbalgia 👉 ua-cam.com/video/a9evRapgk94/v-deo.html
5 ejercicios para aliviar el dolor y la rigidez lumbar 👉 ua-cam.com/video/XX4yYKQBLKU/v-deo.html
Aliviar el dolor del cuadrado lumbar 👉 ua-cam.com/video/-R52XhrA_yM/v-deo.html
Automasaje con pelota del dolor lumbar 👉 ua-cam.com/video/GQqYmyCFmA8/v-deo.html
Tengo dolor lumbar ¿Qué podría ser? 👉 ua-cam.com/video/PZk4o23QX4E/v-deo.html
Programa lumbalgia para resolver tu dolor lumbar
FASE 1 👉 ua-cam.com/video/d3zkDacMsBI/v-deo.html
FASE 2 👉 ua-cam.com/video/hH08-NXasak/v-deo.html
FASE 3 👉 ua-cam.com/video/nuvNHG0jq4M/v-deo.html
Rutina para fortalecer las lumbares si transportas peso 👉 ua-cam.com/video/4TsgT1A0LKk/v-deo.html
Rutina para fortalecer las lumbares si trabajas agachad@ 👉 ua-cam.com/video/CPxTLWD5waA/v-deo.html
Rutina de 20 minutos para la lumbalgia en mujeres embarazadas 👉 ua-cam.com/video/cwvZZ5gmkGc/v-deo.html
Estiramiento brutal de cadera y lumbares 👉 ua-cam.com/video/lmtu-CeQQWY/v-deo.html
¿Qué es y por qué se produce el lumbago? 👉 ua-cam.com/video/hPluXY2tbpM/v-deo.html
9 cosas que debes saber sobre el dolor lumbar 👉 ua-cam.com/video/YFTyfFXivRM/v-deo.html
Ejercicios con fitball para la lumbalgia 👉 ua-cam.com/video/ifXIxbfcVkk/v-deo.html
Rutina de 5 minutos para las lumbares 👉 ua-cam.com/video/sAFN3bkK1Dc/v-deo.html
¿Cuándo usar faja lumbar? 👉 ua-cam.com/video/csG9vyCkZ-Q/v-deo.html
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lo puedo hacer si tengo escoliosis y rectificac cervical ?
Tengo lesión justo es esas zonas dorsales que buen video alivio total
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Gran video, muchas gracias. Recomiendas algún corrector postural?
Excelentes
GRACIASS
Gracias 😊💞
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En cuanto tiempo lo debo de aser
Gracias
Excelente
muchas gracias bro de verdad lo voy a añadir a mi rutina para mejorar mi postura e estado haciendo la rutina de atlean ex y también me a ayudado mucho aunque es muy dura como cualquier ejercicio que venga de Jeff cavalier
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Hola! Cuál es esa rutina que comentas, cuántas veces por semana la realizas?
@@jeanfort5626 el canal es atlean x español y tiene un vídeo de una rutina de un mes y se realiza a diario por todo un mes un día estiramiento y otro día de ejercicios de fortalecimiento
@@pepenavasfierro856 tiene varios vídeos, pero el que mencionas se llama corregir la mala postura en 22 días?
@@jeanfort5626 Simón ese mero si funciona pero hay que tener bastante fuerza de voluntad por qué la verdad lleva su tiempo cada día y la verdad apesta es duro pero los resultados son muchos en poco tiempo y vale la pena
Hola, quisiera saber si al haber tenido fractura de vértebra T9 hace 7 años igual podria hacer estos ejercicios, ya que a consecuencia de ella me produjo joroba???
Lo pondré en práctica . Tengo escoliosis y mi parte del problema es esa parte . 😊
Buen día, espero que estés muy bien!se puede hacer los ejercicios apoyando la frente sobré la colchoneta?
Primer día de ejercicio. Voy a intentar hacerlo diariamente, y sino, tres veces por semana. Les cuento ya el próximo año prácticamente o cuando note cambios ❤
Como te fue?
Cómo vas?
Ya se nos fue 🤧
Murio 😅
Como t fué? 🤨
Hola y que ejercicios se pueden hacer, cuando en lugar de tener más curvatura (la joroba) se tiene como un poco de depresión , es decir en lugar de para fuera hacia adentro
Gran video amigo
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Hola, mi pregunta es ,lo puede hacer una persona wue tenga hernia, discal gracias
GRACIAS TIO BRAZZERS
Hola gracias, tengo el hombro izquierdo más bajo, y una joroba preocupante! Hoy comencé a ejercitarme.
Como dice al final, paciencia y trabajo duro daran sus frutos.. yo empecé a entrenar hace mes y medio, y aunq sigo igual, si noto que estoy mas erguido de forma inconsciente … se que conforme vaya fortaleciendo los músculos posturales, reacomodarán mis huesos en su debido lugar, pero eso toma tiempo.. no será en un mes…
Muchas gracias por tu comentario amig@.
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@@lwyzbo Excelente tu comentario. Gracias!