持久走やマラソン大会で速く走るコツを教えます！
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- Опубліковано 2 гру 2023
- #練習メニュー #マラソン #駅伝 #持久走
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走ってるとき絶対苦しいのに笑顔でいられるモチベすごいな
僕、今までハーフの自主練は、2時間10分だったんです。（レース3週間前）
で、初ハーフマラソンで、
しっかりアップして、栄養もとって、テンションも高くなり、
まさかの2時間切る走りができました。
シューズは、アシックスのノヴァブラスト3でした。
記録は1時間56分でした。
準備って、すごい大事だと思いました！
三津家さんの動画を見て長距離に興味がわきました！本当にありがとうございます
⑤最後は笑顔で終える
2週間後マラソン大会なのでありがたいです！やってみます！！
今度僕の学校に来るって
チラシが来ました！！
楽しみに待ってます^^
がんばれ
呼吸を意識しないは考えたことなかったです！やってみます！
自分陸上で長距離やっていて最近走り方や呼吸方がこんがらがっていたので参考になります！明日体育で1500mの計測あるので助かります！
長文失礼しました、、、
みつかさん、ありがとうございます＾＾やってみる！
ありがとうございます😂
すぐにフォームが崩れちゃうから気をつけないと💦
いつも分かりやすく教えてくれつてありがとうございます😊
呼吸を意識しない❣やってみたら、自分のペースで走れました😆ｱﾘｶﾞﾄｳﾃﾞｽ✨
だいすき
5、才能を。。。伸びろ！
苦しくなると、意識してしまう呼吸。
楽に走れる様になりたい…😢
キレイなフォームで走れてるのかなぁ😅意識してやってみます😊
みつかさん今日桃田に居ましたよねー？！靴にサイン欲しかったけど人が多くて辞めましたー😢今度の機会に是非お願いしまーす！
いつもはじめと最後とばしちゃうんだよな…気をつけます
今度の 木曜日来ますよね 中学校に めっちゃ喜んでますよ みんな
走ってしんどくなるとフォームが崩れます🥹お尻使ってがんばります٩(ˊᗜˋ*)و
ありがとうございます、200mの内周に10個カラーコーンがあって時間以内に何個超えれるかで計測なんですけど、間にも知らなかった時と比べて7個増えました
神社に猫も6匹いるので、餌もあげたり、神社階段往復（激階段往復）
体育の1500でも使えますかね？
最初のジョグでゼーハーゼーハーと。。。(笑)
了解です(^^ゞ
脚をつった場合の対処どうしたらベストですか？
すごいななんでそのコツ戸がわかるんだ
何を意識して走ったらいいんですか?ついつい呼吸を意識してしまいます…😅
時計何つけてるの？
昨日は、17．89km走った!坂道ダッシュ、連続した!神社の階段参拝者にお茶をあげたりして、神社階段往復した!
フォームチェックのやり方か゛わからん
🇯🇵日本Japan陸上🇯🇵🏃fieldsandtrack. 🇯🇵🏃 mr. mituka takaya. 🇯🇵🏃🥇日本選手権🇯🇵🥇all japan championship. 🇺🇸America Oregon 世界陸上 🇯🇵🏃Runner出場 🇯🇵TOKYO olimpic.🏃🏃♀️ marathon.🇯🇵🏃出場長距離走🇯🇵🏃longrun 42,195km.
1回吸って2回吐く?だっけ駅伝でやらされてたけど嘘やったんか😮笑