Como Hacer La Sentadilla Frontal
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- Опубліковано 19 вер 2015
- En este vídeo estoy mostrando como hacer la front squat o sentadillas frontal. La sentadilla frontal es un ejercicio para ganar volumen en las piernas y fuerza también. El ejercicio esta mas dominante en los cuadripe y es un movimiento muy usado en crossfit y haltrofilia
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excelente explicación maestro. gracias por los videos
Perfectamente explicado ,muchas gracias! !!!!
Cuando se juntam bro lee y el canelo para hacer un video xD
Jajaja estuvo chido carnal tu comentario.
Si que se parece al canelo😂
increible lo bueno que es este video,es tan bueno como el que lo explica.
buen vídeo...me suscribo
Buena explicacion 😄😄ya me quitaste la duda que tenia...al realizar este ejercicio👏👏👏👏
muchas gracias por el video me ayudo bastante!
muy buena explicacion de las formas de agarrar la barra excelente video
Excelente video campeon.
Gracias amigo!💪💪💪
muy buena tu explicación
hola vengo siguiendo todos tus videos y me enfoque últimamente en los que hablas sobre las sentadillas, hay un video de hace 3 años que enseñas como hacer el squat y la posición de las rodillas con las puntas de los pies y me gustaría que explicaras tanto en el front como en el back squat hasta donde deben ir las rodillas con respecto a las puntas de los pies y hacia donde deberían apuntar las puntas de los pies etc. Leí mucha teoría en la que explican que si bien la torsión que se aplica en un squat restringido en la rodilla se reduce cuando bajas sin sobrepasar la punta de los pies, esta se traslada a la cadera y terminamos cargando un mismo problema en la zona lumbar. Desde ya muchas gracias y un abrazo tus videos nos ayudan muchísimo.
Excelente explicacion
Hola muy buenos esplicacion..
Gracias por la explicación... Muy útil para mejorar .. Yo lo estaba haciendo mal
Que tal phil, buen video. Ya que lo mencionaste, me gustaria mucho que hicieras un vídeo para mejorar el agarre ya que me limita mucho en el peso muerto y en los ejercicios de jale para espalda y de cómo introducirlos a la rutina. Ya voy en la semana 7 de la rutina atleta imponente y he ganado mucha fuerza ya tengo ansias de llegar a la semana 12 y ver mi nuevo RM. Muchas gracias y sigue así. Saludos desde Perú.
muy chingon. valedor yea lo voy aplicar
Excelente!!!
Gracias saludos desde berlin
+meridatrainer podrías hacer un vídeo completo de movilidad de tobillo, cadera, y hombro? gracias maestro!
Muy buena explicación como siempre. Podrías dar consejos o si es posible hacer un video de ejercicios para mejorar la flexibilidad en las muñecas para lograr hacer el frontsquat como se usa en el levantamiento olimpico o crossfit. Ayudaría a Muchas personas que no pueden hacer un clean por el mismo problema. muchas gracias
Muy bueno lo de de usar los straps, lo voy a probar seguro
Una ultima duda también vi que en el primer video de squat explicabas que hay que sacar pecho para una correcta ejecución agarrando firme la barra y en otro video hablabas de la contracción abdominal en el estomago como haciendo un crunch. Podrías explicar eso de las costillas hacia adentro y a la vez sacar pecho
Es normal ,que me duela los hombros y el cuello de estar la barra apollada ai, después de entrenar o durante el entreno también siento que me aplasta los hombros .
Es normal ?
Se va cuando mi cuerpo se acostumbre a hacerla ?
La barra descansa sobre las clavículas?
Podrias hacer un video para mejorar el agarre a la hora de hacer pull ups, toes to bar... keeping... no duro nada, se me inflan los antebrazos como popey jaja. Saludos
ayúdanos con la sentadilla con la barra sobre la cabeza.
amigo, solo una pregunta, tengo 48 años, estoy flaco, y me gusto mucho tu video para flacos jaja
peso muerto sentadilla, cress que sea un problema por la edad?
gracias
miren el minuto 4.05-4.50 jajaja el bruce lee anda sufriendo mas q en su vida
ALGUIEN SABE SOBRE LA DIETA CETOGENICA? NECESITO AYUDA
primer comentario xd gracias por la dedicacion se agradece mucho
Hola, primero qué nada, excelentes vídeos, he aprendido mucho contigo. Ahora tengo duda sobre el agarre,porque es malo usar straps y como le podría dar más fuerza a mi agarré? saludos desde Guanajuato
+Dulce Arreguín
No es malo usarlo, lo suelen usuar en Peso Muerto.
Lo suelo usar para evitar que la barra se resbale por Sudoraciión en las manos evitando el uso de Magnesia.
Saludos.
lo bueno de esto es si te acalambras podes tirar la barra a la mierda sin que te pegue en la espalda xD
Mauricio S ok
para que cirven
Hay que trabajar la flexibilidad de muñecas y codos como hacen los halterofilos
yo tengo uan rodilla lastimada no puedo hacer esa sentadilla :(
es el Canelo?
Gregorio eres Tu, yo pensando que estabas porteareando Hahaha xD
Me encanta este tío.. . Ajajajajaja.. chinganadas dice ajajajajaja
A mi me duelen mucho las muñecas si la intento hacer así, ¿es normal?
busca ejercicios para hipertensión de muñecas para levantamientos, me pasaba lo mismo pero se me pasó con el tiempo, trata de tomar la barra con los primeros dedos y que estos no queden sobre el hombro sino al lado, y te recomiendo muñequeras ayuda a mucho con las tensión
hiperextencion* xd puto corrector
hey tu no vives en cochabamba
jajaja bruce lee ...
Bruce Lee 🤣🤣🤣
Gracias por la explicación... Muy útil para mejorar .. Yo lo estaba haciendo mal
Muy buena explicación como siempre. Podrías dar consejos o si es posible hacer un video de ejercicios para mejorar la flexibilidad en las muñecas para lograr hacer el frontsquat como se usa en el levantamiento olimpico o crossfit. Ayudaría a Muchas personas que no pueden hacer un clean por el mismo problema. muchas gracias