A pesar de que ya ha pasado mucho tiempo del hermano explicando como se realiza el ejercicio, leí cada uno de los comentarios de los demás hermanos. Espero que cada uno de ustedes aún tengan esa motivación de realizar éste bonito y eficaz ejercicio. Soy un hombre de 47 años de edad y realizo 5 series de 15 repeticiones, ánimo! Saludos desde Venezuela.
Muy bien explicado, buenos consejos y progresión.Se agradece. Yo soy de esos que al jalon le meten mucho peso, pero en dominadas no valgo nada jeje Saludos desde España!
Te doy like porque es muy divertido tu forma de hablar. Ahora creo q hay q hablar también de la retracción escapular, es muy importante esa parte, yo como tengo problemas con el trapesio me ha servido mucho.
Excelente consejo el de poner una banca y saltar para poder realizar una dominada, para ir poco a poco ganando fuerza, me ha resultado beneficioso. Muchas gracias Phillip Geerts. Dios te bendiga y te de mas fortaleza.
me gusto mucho tu video hermano, me ha surgido una duda sobre los ejercicios con maquinas y con barras, porque si te hacen fuerte, no puedes hacer dominadas o sentadillas
Hola amigo, bueno una razón es por el principio de especifidad, que a grandes rasgos y aplicado a lo que dices es que eres bueno y mejoras en los ejercicios que repites mucho, por ejemplo serás bueno en máquinas si te la pasas haciendo máquinas, serás bueno en dominadas si haces dominadas. Eso por un lado, por el otro en ejercicios con peso libre o peso corporal trabajan mucho más los músculos estabilizadores que en los ejercicios con máquinas. Espero haber despejado un poco tu duda. Éxito!
Hola amigo, bueno una razón es por el principio de especifidad, que a grandes rasgos y aplicado a lo que dices es que eres bueno y mejoras en los ejercicios que repites mucho, por ejemplo serás bueno en máquinas si te la pasas haciendo máquinas, serás bueno en dominadas si haces dominadas. Eso por un lado, por el otro en ejercicios con peso libre o peso corporal trabajan mucho más los músculos estabilizadores que en los ejercicios con máquinas. Espero haber despejado un poco tu duda. Éxito!
Muy cierto de los que no pueden hacer dominadas en la barra pero, se cargan todo el peso de los jalones. Cuando hago hago dominadas lastradas me miran de manera extraña.
Hola Méridatrainer! Gracias por tu video, como siempre muy bueno. Lo que más me gustó fue que contaras que tu tampoco podías hacer las dominadas. Eso me da ánimos a iniciar de una en una, como sugieres.
Gracias Merida por el video es genial. Busque mucho por internet un video explicativo y el tuyo es el mejor. Me ayudara mucho a empezar hacer las barras dominadas. Queria preguntarte si puedes hacer rutinas para bikini fitness. Que es la categoria q empiezo este mes . Gracias un saludo
Excelente vídeo............en uno de tus vídeos puedes decir cada cuanto tiempo se debe tomar vitaminas....o cualquier otro suplemento....hago ejercicios con pesas y me siento a veces muy cansado...
Esas máscaras sólo fueron ensayo y error hermano. Busque videos de entrenamientos en altura o altitud para generar HIPOXIA y luego usted me cuenta. Yo entreno a 2.000 msnm y mis resultados han sido excelentes! Saludos desde Venezuela.
Imagino que te refieres a subir potente, osea subir lo más rápido posible. Una de las mejores maneras de hacerlo es hacer dominadas con bastante lastre pero no tantas reps para cansarte sino que hacer unas cuantas con peso extra para después cuando las hagas con tu solo peso tengas una sensación de "libertad" por así decirlo, te ayudará bastante
Ya que nos enseñas "for free" también, por ser algo recíproco, te diré que en lugar de "barba" a lo mejor sería decir "barbilla" que es en inglés "chin".. thx dude keep it up!
Hello Meridatrainer I got one question... I'm 33 years old, 100 kilograms, 1.80 meter tall, I play basketball but... I cant touch My chest whit the barr in pronation. I was perfecting muy technique to got one good rep... But even using all muy strenght I can't touch the barr with my chest.... what im doing wrong??? I dont want to jump to touch it... because I can load my own weight hanging with my legs crossed behind my but until my chin or nose cross up the barr... Thanks for all and I will suscribe.
También debes dejar descansar el músculo hermano. Así evitas fatiga en el músculo y evitas algún tipo de lesión. Yo recomiendo entrena días alternados y también debe de tomar en cuenta la variación del ángulo del ejercicio para que éste no se estanque y siga creciendo. Saludos desde Venezuela.
A pesar de que ya ha pasado mucho tiempo del hermano explicando como se realiza el ejercicio, leí cada uno de los comentarios de los demás hermanos. Espero que cada uno de ustedes aún tengan esa motivación de realizar éste bonito y eficaz ejercicio. Soy un hombre de 47 años de edad y realizo 5 series de 15 repeticiones, ánimo! Saludos desde Venezuela.
Muy bien explicado, buenos consejos y progresión.Se agradece. Yo soy de esos que al jalon le meten mucho peso, pero en dominadas no valgo nada jeje
Saludos desde España!
aqui otro con el mismo problema xd
Te doy like porque es muy divertido tu forma de hablar. Ahora creo q hay q hablar también de la retracción escapular, es muy importante esa parte, yo como tengo problemas con el trapesio me ha servido mucho.
A mi también me da gracia su forma de hablar, pero valoro mucho que el hecho de no dominar completamente el español, no sea un impedimento para él.
Es muy divertida tu forma de escribir, seguro que dices trapesio y escribes también trapesio jajajaja.
muy biennn explicadooo asi deben d ser todos los instructores ...
Excelente consejo el de poner una banca y saltar para poder realizar una dominada, para ir poco a poco ganando fuerza, me ha resultado beneficioso. Muchas gracias Phillip Geerts. Dios te bendiga y te de mas fortaleza.
uno de los mejores videos de calistenia basica
lo mejor es q promueves los ejercicios basicos, como sentadilla, peso muerto, dominadas , etc , son los mejores sin duda para desarrollar tu fuerza :D
me encanto. tu explicación soy Principiante hare lo que recomiendas gracias
el mejor video que encontre en cuanto a esto de las dominadas sigues asi
yo en clases y subes vídeo. cuando me desocupe lo veré completo
Muy bien explicado , seguire tus consejos y seguro conseguire mi primera dominada.
exelentes consejos los voy a poner en práctica soy primerizo pero la perseverancia es la puerta del éxito
Muy bien explicado saludos desde argentina gracias por compartir tus conocimientos💪🏼
Es el primer video que veo acerca de tus consejos, me agrado tu estilo de explicar, cómo te contacto para la asesoría que comentas. Saludo!
Genio!!!...al fin alguien q te recomienda y explica bien.
Gracias
excelentes consejos grasias, lo estoy poniendo en practica y verdad que ya noto mi progreso.
me gusto mucho tu video hermano, me ha surgido una duda sobre los ejercicios con maquinas y con barras, porque si te hacen fuerte, no puedes hacer dominadas o sentadillas
Hola amigo, bueno una razón es por el principio de especifidad, que a grandes rasgos y aplicado a lo que dices es que eres bueno y mejoras en los ejercicios que repites mucho, por ejemplo serás bueno en máquinas si te la pasas haciendo máquinas, serás bueno en dominadas si haces dominadas. Eso por un lado, por el otro en ejercicios con peso libre o peso corporal trabajan mucho más los músculos estabilizadores que en los ejercicios con máquinas. Espero haber despejado un poco tu duda. Éxito!
Hola amigo, bueno una razón es por el principio de especifidad, que a grandes rasgos y aplicado a lo que dices es que eres bueno y mejoras en los ejercicios que repites mucho, por ejemplo serás bueno en máquinas si te la pasas haciendo máquinas, serás bueno en dominadas si haces dominadas. Eso por un lado, por el otro en ejercicios con peso libre o peso corporal trabajan mucho más los músculos estabilizadores que en los ejercicios con máquinas. Espero haber despejado un poco tu duda. Éxito!
+Jovan Reyes a ok, tien sentido. gracias por la respuesta
De nada!
Eres un grande, aquí tienes a un fan y seguidor
Muy cierto de los que no pueden hacer dominadas en la barra pero, se cargan todo el peso de los jalones.
Cuando hago hago dominadas lastradas me miran de manera extraña.
Genio, muy bien explicado!!! Sigue asi que nos ayudas a muchos!
Buenos consejos amigo y buen video 🙌🏻 me suscribo!
Buen video, me gusta la manera en la que lo explicas, ya te contare en un par de meses si me va bien y progreso.
sigue así, me gustan tus videos.
+Daniel Muñoz Me va genial, se nota mucho he subido bastantes repes, de 7 que hacia a 18. Muchas gracias por todo
@@zacariastrujillo1183 envía tus vídeos realizando 18 repeticiones para corroborar tu comentario.
Un excelente tutorial👍👍 saludos desde la República Dominicana.
GRACIAS....POR TU PREOCUPACIÓN....POR LOS LATINOS..........................TODOS A DARLE UN GRAN LIKE.........SLDS DESDE VENEZUELA.......
Muy buenos tus consejos para realizar las Dominadas para principiantes. saludos desde Venezuela.
Muy satisfecho con la propuesta y progresión
Hola Méridatrainer! Gracias por tu video, como siempre muy bueno. Lo que más me gustó fue que contaras que tu tampoco podías hacer las dominadas. Eso me da ánimos a iniciar de una en una, como sugieres.
Gracias Merida por el video es genial. Busque mucho por internet un video explicativo y el tuyo es el mejor. Me ayudara mucho a empezar hacer las barras dominadas. Queria preguntarte si puedes hacer rutinas para bikini fitness. Que es la categoria q empiezo este mes .
Gracias un saludo
Muy buen tutorial sobre dominadas!!👌👍💪
Buenos consejos al fin lo podré lograr tonces!
Eres muy buen instructor. Felicidades y creo que ahora sí lo lograté gracias a ti.
voy a comprar esas ligas y voy a practicar gracias por el Consejo bro
Excelente vídeo............en uno de tus vídeos puedes decir cada cuanto tiempo se debe tomar vitaminas....o cualquier otro suplemento....hago ejercicios con pesas y me siento a veces muy cansado...
Aliméntese con todo lo que brote y se cultive de las tierras o campos hermano. Es más sano.
gran video, ya que muchos no saben hacerlas correctamente yq uerian aprender
un saludo desde galicia, muy buen canal
HDP FITNESS IIFYM una pregunta que me recomienda que haga. soy una persona de edad. tengo 69 años. cre. que puda lograr lo
gracias por compartir, saludos desde Argentina
muy bueno tus consejos y tu trabajo amigo. Saludos
Ojala todos explicaran como tu hermano (:
Gracias por el vídeo, Máquina. Voy a implementar tu progresión.
Buenos los videos, gracias por los consejos de técnica y progresión
excelente video, un abrazo hermano, saludos desde Colombia.
tienes técnica para las dominadas!! buen vídeo mi amigo!! (Y) , saludos desde Peru
Me gustaria que subieras mas sobre calistenia
hola buenas , podrias hacer un video sobre tu punto de vista sobre las mascaras de altitud
Joel Onofre
Esas máscaras sólo fueron ensayo y error hermano. Busque videos de entrenamientos en altura o altitud para generar HIPOXIA y luego usted me cuenta. Yo entreno a 2.000 msnm y mis resultados han sido excelentes! Saludos desde Venezuela.
Excelente, me son muy útiles tus vídeos.
estoy tratando de sacar muscle up pero creo que me falta mas explocion al subir. seria bueno si sacara un tutoriar para sacar muscle up desde 0
Podrías hacer un tutorial de muscle-ups?? Saludos =)
excelente video, para los que iniciamos
Algo que A MI me ayudo fue hacerme fuerte en los Remos ya sea con barra o mancuerna
Amigo podrias hacer un video de como dominar dominadas explosivas y progresiones
+L̶O̶R̶D̶х̶G̶R̶E̶A̶T̶N̶E̶S̶S̶™ Como que explosivos? Con aplauso o como?
+L̶O̶R̶D̶х̶G̶R̶E̶A̶T̶N̶E̶S̶S̶™ Dominadas con dinamita lastrada?
+L̶O̶R̶D̶х̶G̶R̶E̶A̶T̶N̶E̶S̶S̶™jajajaja
+meridatrainer subiendo a la barra lo mas posible ejemplo: muscle ups progresiones para subir cada vez mas etc
Imagino que te refieres a subir potente, osea subir lo más rápido posible. Una de las mejores maneras de hacerlo es hacer dominadas con bastante lastre pero no tantas reps para cansarte sino que hacer unas cuantas con peso extra para después cuando las hagas con tu solo peso tengas una sensación de "libertad" por así decirlo, te ayudará bastante
Ya que nos enseñas "for free" también, por ser algo recíproco, te diré que en lugar de "barba" a lo mejor sería decir "barbilla" que es en inglés "chin".. thx dude keep it up!
muy buena explicacion se agradece ....
me gusta tus vídeos....por que fue en el unico que entendí el peso muerto y la técnica..
Debería de aprender otros idiomas para que entiendas otros vídeos.
do you recomend this exercise for women?
Absolutly! There isn't any problem if you are woman or man. If you are sure that you don't have any health problem (ciatic etc) You can do it.
+Carmina Ramirez Yes all the women who train with me practice pullup variations.
+meridatrainer thank you!!!!
+Jovan Reyes Great! thank you!
Alguien me podría decir cómo busco las ligas, y en donde comprarlas?
Sigue asi me gusta mucho tus videos :D cada vez aprendo más y más like :D
good job amigo i will try all those. exercise
Mi pregunta es la siguiente : para hacer dominadas debo hacer más ejercicios es decir remos en máquinas etc
Y entreno un grupo a la semana
Si, así completas otros grupos musculares.
Muchas gracias por tus consejos. !
Hello Meridatrainer I got one question... I'm 33 years old, 100 kilograms, 1.80 meter tall, I play basketball but... I cant touch My chest whit the barr in pronation. I was perfecting muy technique to got one good rep... But even using all muy strenght I can't touch the barr with my chest.... what im doing wrong??? I dont want to jump to touch it... because I can load my own weight hanging with my legs crossed behind my but until my chin or nose cross up the barr... Thanks for all and I will suscribe.
Luis Raul Guel Roman solamente sigue unten tanto, o baja de peso
Buen video amigo hago 4 series i 4 repeticiones esta bn que la haga de lunes a sábado?
También debes dejar descansar el músculo hermano. Así evitas fatiga en el músculo y evitas algún tipo de lesión. Yo recomiendo entrena días alternados y también debe de tomar en cuenta la variación del ángulo del ejercicio para que éste no se estanque y siga creciendo. Saludos desde Venezuela.
seguiré sus consejos
haces retraccion escapular en las dominadas?
Muy buen video Philip
Muy buen video, gracias.
Saludos desde venezuela Maestro.
Muy buenos consejos
Muy buen vídeo gracias
Buen vídeo 👍👍👍👍
muy bueno lo de las bandas
Si hago 7 series de 3 reps , cuanto descanso entre serie y serie?
exelente, yo uso una mochila a la que le voy aumentando ruedas, nada mejor q' flexiones, dominadas y peso muerto (y)
Excelente!
Buenisimo amigo gringoo.
yes okey
Ecuajeyyy buena la explicación gracias. .
Muy bueno !!!
excelente gracias
nice one, bro !!!!
se deben entrenar dominadas en días separados ?
Si, en días alternados. Así le das paso al músculo para que se recupere y evitas algún tipo de lesión. Saludos desde Venezuela.
Buena explicación gringo...
grasias amigo eres el mejor urugua noma
Muy buen video okay, gracias por la ayuda okay, saludos okay !
muy buen video
Buen video gracias
Y no que no hay que cruzar los pies y sacarlos , si no que estirarlos y a Peeta r lost?
¿Qué es mejor? ¿Dominadas con lastre o aplauso?
lastre
y si uso lastre y aplauso? Jaja :v
Dominadas con lastre y si eres avanzado, con aplauso.
@@jhonathanvargas3109 Lol ya puedo hacer con 1 brazo :] cómo pasa el tiempo
Muy bueno...
buen video
Donde puedo conseguir las ligas, me interesa este ejercicio
Exelente
bien
holla chico hoi vamo a se dominada...
jajaja me dio en el minuto 3:20. el grito también es importante hacerlo ? xD
🤘😎🤘
OkEyy
para definir pecho
Me refiero a que yo entreno una rutina tipo weider
De Hecho,Mas Del 75%De Las Personas Que Van A Un Gym,No Lo Hacen Correctamente....
Ok, ok , ok ,ok... Ok.
la verdad que el loquito habla muy bien el español