Hola Anabel Quiero agradecerte por tus clases gracias a ellas eh aprendido amar el yoga y me gustaría que cuando hagas un reto de pilates entrar. Bendiciones para ti
Enhorabuena por tu nuevo canal Anabel, yo me apunto!! Me encantan tus clases de yoga que para mi, son medicina. Hace tiempo que quiero probar tus clases de pilates, así que a ver si encuentro algo asequible para mis posibilidades, y si no con tu yoga me siento muy bien.............ya te contaré ☺☺
¡Muchas gracias! 😊 Me alegra mucho saber que mis clases de yoga te han hecho sentir tan bien. ¡No te preocupes en cuanto al pilates! 😊 Lo más importante es escuchar siempre a tu cuerpo y adaptarlo a tus necesidades. Si en algún momento necesitas hacer ajustes, ¡no hay problema! Lo fundamental es que te sientas bien. 💖
YO QUIEROOO!! ME ENCANTARÍA SER PARTE DE ESTA NUEVA ETAPA EN TU CARRERA, TE CUENTO, SOY COLOMBIANA, SUFRO DE LUPUS Y BUSQUE E INTENTE CON MUCHAS OTRAS CUENTAS DE YOGA, PERO NINGUNA ME DABA LA SEGURIDAD Y SERIEDAD QUE NECESITABA POR MI CASO, PERO CONTIGO ENCONTRÉ TODO, NO SOLO TE PREOCUPAS POR HACER LOS EJERCICIOS CON TUS SEGUIDORES, SINO QUE DSS TIPS Y CONSEJOS EN CASO DE QUE NOS PASE. EN FIN, ME HE QUEDADO CONTIGO!! 🤗
Es la primera vez que lo hago,creo que no le he hecho muy bien pero poco a poco seguiré practicando ,me ha gustado mucho y más aún que fue corto como para empezar a mover los músculos que estaban dormidos,gracias
Hola querida Anabel ! Como va la vida en tu pais? El clima dio tregua? Veo que estas completa gracias al altisimo compartiendo tus conocimientos. Muchas gracias ❤
Gracias, practiqué Tai Chi durante 5 años antes de que llegaran los dolores de rodilla con la Perimenopausia, lo cual me hizo interesar por el yoga. Empecé a seguirte pero no fue amigable con las rodillas y ahora estoy probando con Pilates y me acomodé mucho mejor, además la sincronización de respiración y movimiento se asemeja al Taichi y al Qui Gong, así que aquí me quedo. Solo una pregunta, cuantas repeticiones en cada posición sería lo ideal?
Qué bueno que hayas encontrado algo que te acomode mejor! 😊 En cuanto a las repeticiones, para Pilates lo ideal es realizar entre 5 y 10 repeticiones por ejercicio, siempre enfocándote en la calidad del movimiento y la respiración. No se trata de hacer muchas repeticiones, sino de hacerlas bien y con control. Si en algún momento sientes que tu cuerpo necesita más o menos, ajusta según cómo te sientas.💖
Depende de tus gustos, pero algunas opciones buenas son: Avena con frutas y nueces: Energía y fibra. Tostadas con aguacate y huevo: Proteínas y carbohidratos. Batido de frutas y proteínas: Energía rápida y recuperación. Yogur con granola: Proteínas y fibra. Elige lo que más te guste para empezar el día con fuerza😛
El Pilates en pared ofrece varios beneficios frente al Pilates en suelo, principalmente porque utiliza la pared como soporte, lo que ayuda a mejorar la alineación y la estabilidad.😊 Mejor alineación: La pared ayuda a mantener una postura correcta. Mayor estabilidad: Te da soporte para enfocarte más en los músculos. Menos impacto: Es más suave para las articulaciones. Mejor control: Ayuda a activar más profundamente los músculos.
Hola, que tal? hace poco empece a sentir los latidos de mi corazón en la planta de mi pie derecho, después de hacerme los estudios, mi cardiólogo me dijo que era un problema de mi cadera, y que seguramente haciendo yoga podría arreglar ese problema. Sabrías algunos ejercicios para eso? cuantas veces tendría que hacerlos por día o semana para lograr un buen resultado?
¡Hola! 😊 Si el cardiólogo te ha sugerido yoga para ayudar con el problema de cadera, algunos ejercicios que podrían ser útiles son: Postura del niño (Balasana): Relaja la cadera y la espalda baja. Postura de la paloma (Eka Pada Rajakapotasana): Estira las caderas. Postura de la mariposa (Baddha Konasana): Abre las caderas. Estiramiento de piriforme: Estira los músculos de la cadera. Puente (Setu Bandhasana): Fortalece los glúteos y estira la cadera. Puedes empezar con 3-4 veces por semana, dedicando unos 15-20 minutos por sesión. Siempre escucha a tu cuerpo y si sientes molestias, ajusta los ejercicios. ¡Espero que te ayude! 💖
¡Hola! 😊 Sí, en yoga y pilates se recomienda respirar por la nariz. La respiración nasal ayuda a mantener el control y la concentración durante las prácticas. También favorece la activación del sistema nervioso parasimpático, ayudando a la relajación y el enfoque. ¡Espero que te ayude! 💖
Hola Petra, Es posible que al hacer ese movimiento, la postura o la circulación se vean afectadas. Te sugiero que lo hagas de forma más lenta y suave, y si sientes mareo, pausa un momento y respira profundamente. Si el mareo persiste, puedes probar con variaciones más suaves de la postura. También podría ser útil colocar una mantita pequeña debajo de la cabeza para elevarte un poquito, ya que esto puede ayudar a aliviar la tensión cervical🙏 Espero que te ayude, muchas gracias!💖
¡No te preocupes, es totalmente normal! 😊 Lo que te recomiendo es que te acerques un poco más a la pared y que intentes presionar un poco más hacia el suelo con tu cuerpo. Con la práctica, te pasará cada vez menos, pero es algo natural que sucede al principio. Si ocurre, simplemente detente, recolócate bien y sigue con el ejercicio.💪✨
¡Hola! 😊 Sí, mucho del contenido que subo a UA-cam es completamente gratuito. Sin embargo, también tengo una app llamada Plenamente, con muchas más clases y recursos, que es de pago. Si te animas, actualmente tengo 14 días de prueba gratuita para que puedas disfrutar de todo lo que ofrece.💖
🎉 Plenamente App 👉🏼 plenamente.tv
Hola Anabel
Quiero agradecerte por tus clases gracias a ellas eh aprendido amar el yoga y me gustaría que cuando hagas un reto de pilates entrar.
Bendiciones para ti
Gracias por tus videos, siempre los disfruto 🎉
Hola, he realizado los retos de yoga todos, por error active el pilates, realice la practica me encanto, tienes una alumna más. muchas gracias,
Me alegra mucho saber que te encantó la clase de pilates. ¡Muchas gracias a ti por unirte y seguir practicando! 💖
Anabél, excelente práctica me encantó, super felicidades por tu trabajo, estaré muy atenta a tu nuevo lanzamiento. Namasté 🙏
Me alegra mucho saber que la práctica te ha gustado y que te has sentido bien. Muchas gracias por tus palabras y apoyo😊✨
Gracias preciosa, tu trabajo y generosidad al enseñar de forma tan profesional me están ayudando muchísimo. No cambies 🙏
¡Ay, muchísimas gracias! ❤
Gracias!!!!!!!!! Hermoso!!!
¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼
Maravilloso ejercicio gracias Anabel
¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼
Muchas gracias por compartir sus videos saludos México
¡Muchísimas gracias a ti! 🙏🏼
Gracias Anabel por todo❤❤❤❤
¡Gracias a ti, siempre! 😊
Enhorabuena por tu nuevo canal Anabel, yo me apunto!! Me encantan tus clases de yoga que para mi, son medicina. Hace tiempo que quiero probar tus clases de pilates, así que a ver si encuentro algo asequible para mis posibilidades, y si no con tu yoga me siento muy bien.............ya te contaré ☺☺
¡Muchas gracias! 😊 Me alegra mucho saber que mis clases de yoga te han hecho sentir tan bien. ¡No te preocupes en cuanto al pilates! 😊 Lo más importante es escuchar siempre a tu cuerpo y adaptarlo a tus necesidades. Si en algún momento necesitas hacer ajustes, ¡no hay problema! Lo fundamental es que te sientas bien. 💖
Gracias excelente clasela disfrute mucho !!!
¡Gracias a ti! ❤
Gracias Anabel x compartir todo tu esfuerzo ❤
¡Muchísimas gracias a ti! 🙏🏼💖
Me encanta hacer ejercicio con usted la yoga en pared es muy reconfortante y en si la yoga me relaja bastante gracias por su tiempo gracias
Me alegra mucho que la yoga en pared te resulte tan reconfortante y que te ayude a relajarte. ¡Gracias a ti por la confianza! 😊
Eres maravillosa. Muchas gracias. Siempre es divino hacer clases contigo❤
¡Muchas gracias! Me alegra que disfrutes de las clases💖
Gracias por tan hermosas y efectivas clases. Un fuerte abrazo linda Anabel 🤗
¡Gracias a ti! 😊 Me alegra saber que te gusten las clases💖
Genia total, en todos tus videos nunca decepcionas, una grossaa ❤
¡Gracias a ti! ❤
Hola Anabel! Te sigo desde hace tiempo y me encantan las clases de pilates pared! Me gusta mucho que hayas vuelto a hacer una!😊
Me alegra mucho saber que te gustan las clases de pilates pared. ¡Gracias a ti!😊🙏🏼
Es estupendo recibir este tipo de clasesy con tan buena profesora.
¡Muchas gracias! 😊
YO QUIEROOO!! ME ENCANTARÍA SER PARTE DE ESTA NUEVA ETAPA EN TU CARRERA, TE CUENTO, SOY COLOMBIANA, SUFRO DE LUPUS Y BUSQUE E INTENTE CON MUCHAS OTRAS CUENTAS DE YOGA, PERO NINGUNA ME DABA LA SEGURIDAD Y SERIEDAD QUE NECESITABA POR MI CASO, PERO CONTIGO ENCONTRÉ TODO, NO SOLO TE PREOCUPAS POR HACER LOS EJERCICIOS CON TUS SEGUIDORES, SINO QUE DSS TIPS Y CONSEJOS EN CASO DE QUE NOS PASE. EN FIN, ME HE QUEDADO CONTIGO!! 🤗
¡Qué mensaje tan bonito, muchísimas gracias! 💖 Me alegra mucho saber que he podido ofrecerte la seguridad y el apoyo que necesitas en tu práctica 🙏
Increíble todo lo que se trabaja en tan poquito tiempo!!! Me encantó!
¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼
Siii más pilares espero seguir verte en you to gracias❤
¡Gracias a ti por tu apoyo! 😊✨
Hola Anabel, estuvo buenísima!!!, me hizo muy bien para mi espalda. Ansiosa por tus retos de polates, allí estaré. Mil gracias por compartir ❤
Me alegra mucho saber que te ayudó para tu espalda 😊✨ ¡Gracias a ti!
Gracias Anabel❤❤❤❤❤
¡Gracias a ti! ❤❤
❤ muchas gracias por esta clase estupenda 😘💯
Me alegro de que te haya gustado😊💖¡Gracias a ti!
Amo tus clases han sido de mucha ayuda para mí. Gracias
¡Qué bien saber que te han sido de ayuda! 😊💖 Gracias a ti
Divina la clase!! 🎉gracias 🙌🏻
¡Ay! Muchísimas gracias💖
Muchas gracias por su ejercicio des de Chicago🙏
¡Gracias! ❤
Muy buenos ejercicios!!!❤
¡Muchas gracias! 😊❤
Que bueno me uno a ésas clases de pilates . genial muchas gracias
¡Muchas gracias a ti!🙏💖
Gracias. Gracias
¡Muchísimas gracias!😊
Excelentes tus clases, abrazo desde Misiones Argentina 🤗
¡Muchas gracias! 😊🙏🏼
Excellent video and thanks for sharing 😊❤🙏
Thank you so much!❤🙏
Amo hacer actividades con vos....
¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼
Súper!!!
¡Gracias! 😊
He disfrutado la práctica Anabel, abrazos🤗🤗🤗
¡Me alegra mucho que hayas disfrutado la práctica!🤗💖Gracias
Gracias por este podcast, me ayuda mucho escucharte estoy en crisis, pasando por un momento dificil. Un brazo
¡Gracias a ti! Lamento que estés pasando por un momento difícil, pero me alegra saber que el podcast te está ayudando 🙏
Me encanta me ha ayudado mucho
¡Qué bien que te haya ayudado! 😊Gracias
! Gracias! Maravillosa
¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼
Gracias
¡Gracias a ti! 💖
Me encantó. Muchas gracias anabel
¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼
Gracias Anabel muy buena la rutina ❤❤❤
¡Me alegra mucho que te haya gustado! 😊💖 ¡Gracias a ti!
Gracias por tanto ❤
¡Muchas gracias a ti! 💖
Una gran clase, comencé con tus meditaciones y ahora seguiré con pilates en pared, muchas gracias
¡Muchísimas gracias a ti! 😊🙏🏼
Otro regalo de clase, me ha encantao😊
¡Muchísimas gracias!🙏🏼
Gracias!!!!❤
¡Gracias a ti! 💖
Gracias. Es la primera vez que hago pilares. Ha sido genial
¡Qué bueno que hayas probado Pilates y te haya encantado! 😊
Te sigo y me gustan los ejercicios
¡Muchas gracias! 😊
Me ha encantado,que bien retopilates❤❤❤❤
¡Muchísimas gracias! 😊
Muchas felicidades 🎊
¡Muchas gracias! 💖
Me encanto!!! Es la primera vez que hago pilates pared❤🎉
¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼
Super me encanta
¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼
Me encanto ❤ excelente clase saludos desde México 🇲🇽
¡Muchísimas gracias!❤
Gracias ❤
¡Muchísimas gracias a ti! ❤
Querida Maestra, te agradezco tanto esta intensa pero maravillosa práctica!!
Fue echa para mi espalda 😂
Un gran abrazo 🙌
Namaste!
Me alegra muchísimo saber que la práctica fue tan beneficiosa para tu espalda. ¡Gracias! ✨
Ufffffffffff ✌️ genial le voy a pasar este link a mis amigas❤❤❤
¡Qué bien que te haya gustado y gracias por compartirlo con tus amigas!😊💖
Es la primera vez que hago pilates y si me costó la de piernas 🦵 gracias por esas clases que nos alientan a mejorar cada día más 😍
¡Muchísimas gracias!❤
Es excelente 👌 me encanta te seguí desde Argentina mendoza mariana marinelli
¡Muchísimas gracias por tus palabras! 🙏🏼😍
Buenísima!!! Gracias ❤
¡Gracias a ti! 💖
Buenísimo, gracias ❤
¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼
Genial la clase,mu has gracias
¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼
Me encantan tus clases desde gdl mexico
¡Muchísimas gracias! 😊
Bendiciones Anabel
¡Muchas gracias! 😊🙏🏼
🫣🫣 genial la clase.
¡Muchísimas gracias! 😊✨
Me ha gustado
mucho
¡Muchas gracias! 😊
Es la primera vez que lo hago,creo que no le he hecho muy bien pero poco a poco seguiré practicando ,me ha gustado mucho y más aún que fue corto como para empezar a mover los músculos que estaban dormidos,gracias
¡Qué bien que hayas probado! 😊 No te preocupes, lo importante es que has dado el primer paso. Poco a poco irás sintiendo más confianza y fuerza.
Excelente, me encantó.
¡Ay! Muchísimas gracias🙏✨
Muy buenas rutinas ❤🎉
¡Muchas gracias! 🙏💖
Ufff, super efectiva ❤
¡Ay! Muchísimas gracias 💖
Genial de verdad! Mi espalda te lo agradece muchísimo 🙂! Sería guay un reto de Pilates, yo me apunto! Un abrazo Anabel!
Ai
¡Me alegra muchísimo que te haya ayudado! 😊✨ Un fuerte abrazo
Me gusta👋❤️
¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼
Genial 🎉
¡Muchísimas gracias! 🙏🏼
Hola querida Anabel ! Como va la vida en tu pais? El clima dio tregua? Veo que estas completa gracias al altisimo compartiendo tus conocimientos. Muchas gracias ❤
¡Muchísimas gracias! Aquí todo bien, el clima por suerte está más tranquilo😊🙏🏼
Genial ❤
¡Muchas gracias!💖
❤gracias Anabel buen contenido de15mtos 🍉🙋
29viernes nov2024🌹🍉
¡Gracias a ti! ❤
Gracias, practiqué Tai Chi durante 5 años antes de que llegaran los dolores de rodilla con la Perimenopausia, lo cual me hizo interesar por el yoga. Empecé a seguirte pero no fue amigable con las rodillas y ahora estoy probando con Pilates y me acomodé mucho mejor, además la sincronización de respiración y movimiento se asemeja al Taichi y al Qui Gong, así que aquí me quedo. Solo una pregunta, cuantas repeticiones en cada posición sería lo ideal?
Qué bueno que hayas encontrado algo que te acomode mejor! 😊 En cuanto a las repeticiones, para Pilates lo ideal es realizar entre 5 y 10 repeticiones por ejercicio, siempre enfocándote en la calidad del movimiento y la respiración. No se trata de hacer muchas repeticiones, sino de hacerlas bien y con control. Si en algún momento sientes que tu cuerpo necesita más o menos, ajusta según cómo te sientas.💖
Me apuntoo reto pilates❤
¡Muchas gracias! 💖
excelente. quiero preguntarte que desayuno es bueno para empezar el dia, nutritivo, energético y que ayude al sistema con los ejercicios?
Depende de tus gustos, pero algunas opciones buenas son:
Avena con frutas y nueces: Energía y fibra.
Tostadas con aguacate y huevo: Proteínas y carbohidratos.
Batido de frutas y proteínas: Energía rápida y recuperación.
Yogur con granola: Proteínas y fibra.
Elige lo que más te guste para empezar el día con fuerza😛
Podrías hacer alguna clase de pilates con aro y otra con foam roller
Hola linda anabel te agradezco por las clases son de mucha ayuda quisiera saber si algun dia de estos podrias hacer una clase de yoga en parejas
¡Gracias a ti! 😊🙏🏼
❤❤❤❤❤❤❤
😊💖
Hola que tal me gustaria uno de espalda y hombros 😊😊😊 para relajarse ❤ saludos desde mexico
¡Muchísimas gracias! 😊
Hola!!!! Q beneficios tiene el pilates pared frente al pilates suelo?
El Pilates en pared ofrece varios beneficios frente al Pilates en suelo, principalmente porque utiliza la pared como soporte, lo que ayuda a mejorar la alineación y la estabilidad.😊
Mejor alineación: La pared ayuda a mantener una postura correcta.
Mayor estabilidad: Te da soporte para enfocarte más en los músculos.
Menos impacto: Es más suave para las articulaciones.
Mejor control: Ayuda a activar más profundamente los músculos.
Hola, que tal? hace poco empece a sentir los latidos de mi corazón en la planta de mi pie derecho, después de hacerme los estudios, mi cardiólogo me dijo que era un problema de mi cadera, y que seguramente haciendo yoga podría arreglar ese problema. Sabrías algunos ejercicios para eso? cuantas veces tendría que hacerlos por día o semana para lograr un buen resultado?
¡Hola! 😊 Si el cardiólogo te ha sugerido yoga para ayudar con el problema de cadera, algunos ejercicios que podrían ser útiles son:
Postura del niño (Balasana): Relaja la cadera y la espalda baja.
Postura de la paloma (Eka Pada Rajakapotasana): Estira las caderas.
Postura de la mariposa (Baddha Konasana): Abre las caderas.
Estiramiento de piriforme: Estira los músculos de la cadera.
Puente (Setu Bandhasana): Fortalece los glúteos y estira la cadera.
Puedes empezar con 3-4 veces por semana, dedicando unos 15-20 minutos por sesión. Siempre escucha a tu cuerpo y si sientes molestias, ajusta los ejercicios. ¡Espero que te ayude! 💖
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Hola ¿Mas o menos para cuándo la aplicación .
Aún no tengo una fecha exacta para el lanzamiento de la aplicación, pero ya falta cada vez menos. ¡Gracias por tu paciencia! 🙏✨
Hola anabel. Se respira x nariz? Gracias
¡Hola! 😊 Sí, en yoga y pilates se recomienda respirar por la nariz. La respiración nasal ayuda a mantener el control y la concentración durante las prácticas. También favorece la activación del sistema nervioso parasimpático, ayudando a la relajación y el enfoque. ¡Espero que te ayude! 💖
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💖
Hola anabel soi petra Loeza y tomo tu clace y los movimientos cuando abrazo mis ridillas con los brazos y hago pequeños movimientos me mareo.
Hola Petra,
Es posible que al hacer ese movimiento, la postura o la circulación se vean afectadas. Te sugiero que lo hagas de forma más lenta y suave, y si sientes mareo, pausa un momento y respira profundamente. Si el mareo persiste, puedes probar con variaciones más suaves de la postura. También podría ser útil colocar una mantita pequeña debajo de la cabeza para elevarte un poquito, ya que esto puede ayudar a aliviar la tensión cervical🙏 Espero que te ayude, muchas gracias!💖
@AnabelOtero gracias lo voy a hacer es reconfortable tu clace.
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Genial pero me resbaló lejos de la pared todo el tiempo. Será que hago mal la fuerza?
¡No te preocupes, es totalmente normal! 😊 Lo que te recomiendo es que te acerques un poco más a la pared y que intentes presionar un poco más hacia el suelo con tu cuerpo. Con la práctica, te pasará cada vez menos, pero es algo natural que sucede al principio. Si ocurre, simplemente detente, recolócate bien y sigue con el ejercicio.💪✨
Hola no es gratis verdad 😢
¡Hola! 😊 Sí, mucho del contenido que subo a UA-cam es completamente gratuito. Sin embargo, también tengo una app llamada Plenamente, con muchas más clases y recursos, que es de pago. Si te animas, actualmente tengo 14 días de prueba gratuita para que puedas disfrutar de todo lo que ofrece.💖
Me encanto, muchas gracias.🎉
¡Muchas gracias a ti! 💖
Me encantó ❤ gracias
¡Muchísimas gracias! 💖