Суставная гимнастика / Обязательный комплекс на каждый день / ЛФК
Вставка
- Опубліковано 8 бер 2021
- Данный комплекс упражнений направлен на увеличение гибкости, разогрев суставов, на улучшение их подвижности, а также для увеличения эластичности связок и сухожилий.
Эти простые упражнения суставной гимнастики помогут вернуть свободу движений и сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата.
Результатом такой гимнастики является:
-устранение скованности, болезненных ощущений и напряжения в спине, шее, ногах и руках;
-«пробуждение» метаболизма, если выполнять тренировку утром;
-устранение утренней скованности суставов у больных артритом;
-ускорение кровообращения, насыщение тела кислородом и улучшение обмена веществ;
-сохранение подвижности позвоночника в любом возрасте;
-формирование красивой осанки, а также улучшение чувства равновесия и координации движений;
-разогрев тела перед спортивной активностью;
-надолго сохраняет здоровье суставов, связок и сухожилий;
-позволяет отсрочить возрастные заболевания у пожилых людей;
-оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, поднимает настроение;
Несложная суставная гимнастика положительно влияет на здоровье и иммунитет, а потому рекомендована практически всем, ведь у нее почти нет противопоказаний.
01:30 Начало упражнений
Для желающих поддержать канал и выразить благодарность
Система Быстрых Платежей
тел. +79156541261
Банк ВТБ-России:
2200 2459 3963 8024
Тинькофф (по номеру карты):
2200 7010 4013 4857
(Екатерина Александровна)
По Беларуси:
Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109
Ваша поддержка важна и очень приятна!
Система Быстрых Платежей
тел. +79156541261
Банк ВТБ-России:
2200 2459 3963 8024
Тинькофф (по номеру карты):
2200 7010 4013 4857
(Екатерина Александровна)
По Беларуси:
Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109
Катюша, здравствуйте! Спасибо за заботу, очень тронута Вашим вниманием! Я некоторое время жила в сельской местности, где большие проблемы с интернетом, поэтому не посещала Ваши интересные ролики, но теперь я снова дома и с удовольствием наверстаю упущенное (скользь просмотрела - очень занимательно, а Вы похорошели). «Движение - это жизнь!», поэтому при отсутствии интернета занималась с гантелями и приседаниями и поэтому здоровье в порядке (тьфу-тьфу!). Обстановка в городе пока лучше, чем в прошлом году, авось так и будет. До новых встреч на Вашем уютном канале!
Надежда, дорогая моя, я так рада, что с вами все в порядке. Не один раз вспоминала свою звёздочку Надежду. Слава Богу, что все в порядке.
Благодарю, что написали. Благодарю за добрые слова.
Да, мы продолжаем заниматься, я по-прежнему снимаю видео. Желаю вам только благополучия, здоровья и долголетия! Обнимаю!!!
Спасибо дорогая Екатерина. ❤
Спасибо, Катюша, очень приятная и эффективная гимнастика, все суставы охватывает, нетрудно, но шевелиться надо!
Благодарю! Вам пятёрка за то, что занимаетесь! ❤️
В очередной раз - благодарю!!!!!❤ Восстанавливаюсь
посте третьего ковида. Каждый комплекс Ваш, Юлечка, - новый прилив здоровья и позитива.
Здоровья вам! (Я - Катя 😊). Спасибо за отзыв!
Катерина, доброе утро! Послушалась Вас и сегодня делала двухгодичный комплекс суставной гимнастики. Отлично! Спасибо Вам за Ваш труд ! ❤❤
Пожалуйста!) Здоровья Вам, Зинаида!
Спасибо огромное, очень эффективные упражнения .Они действительно работают.Всего вам самого доброго.
Благодарю, Ольга! Выполняйте и другие мои комплексы! Приятных занятий! ☀️
Простой, но эффективный комплекс упражнений. Хорошо проработались все суставы и суставчики, тело обрело гибкость. Катя, спасибо. У Вас огромный выбор полезных упражнений, выбираю и делаю. Спасибо, спасибо, спасибо.
Марина, радуюсь! На последнем видео женщина оставила отзыв, новенькая - пишет как ей помогают упражнения, хотя до этого ничего не помогало. Ну как не радоваться?!))
Я счастлива быть полезной! ❤️❤️❤️
Вы умница! Спасибо огромное! Очень качественно,доступно, понятно и не утомляет,а даёт много сил! Здоровья вам и счастья!
Спасибо большое)
Большое спасибо, Екатерина, за очень полезный и нужный комплекс упражнений! Крепкого Вам здоровья и творческого настроения!
Благодарю! 🌹
Спасибо за отличный комплекс.Спасибо вам за все что даёте для людей!
Спасибо за отклик!!! Приятно.
Как хорошо!!! У тебя есть дар мотивировать людей к занятиям. Благодарю
Спасибо, Татьяна, приятно!)
КАТЮША, СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА ВАШ ТРУД! ГИМНАСТИКА ВЕЛИКОЛЕПНАЯ! ВАШ КАНАЛ ЛУЧШИЙ!! УСПЕХОВ ВАМ И ЗДОРОВЬЯ!
Благодарю вас, Светлана. Очень приятно)
Спасибо огромное вам, за ваш труд, очень нравиться ваш канал, ваши видео, постоянно пересматриваю их и стараюсь выполнять все, как вы предлагаете. Делюсь со своими родными!👍🥰
Ольга, спасибо большое за добрый отзыв! Вы большая молодец! У меня самые милые зрители! 🌹
@@Ekaterina_za_dvijenie Вы очень притягиваете к себе!💕🕊💞🥰
Спасибо ❤️
Катерина! Ещё раз спасибо Вам! Сегодня занималась по этому ролику.
Замечательно!
Да, суставная гимнастика - хорошая и нужная штука. Благодарю за отзыв!)
Здравствуйте Екатерина Якунина👋 Меня зовут Полина🙂 Мне 12 лет🌸 Спасибо вам за такую хорошую гимнастику☺ Я включаю вас по телевизору📺 или по телефону📱 и выполняю ваши упражнения😁 У меня сутулость и ваши упражнения просто необходимы🙂
Полина, отлично! Главное не запускать, а с юных лет привыкать к активности. Ты молодец!!!
Спасибо ☺
Спасибо Большое ！за такой комплекс упражнений
Екатерина здравствуйте!!!Спасибо вам большое за поддержку своими классными упражнениями и советами. Надо будет это упражнение начинать делать. Это уже в моём списке третья. Доступно, понятно объясняйте всегда. Спасибо вам большое. Здоровья и всех благ вам и вашим близким людям и детям вашим. Мы вас любим ваших упражнений.
Спасибо большое за теплые слова и всегда хорошие отзывы. И Вам, Рамзия, самого доброго желаю!
Екатерина, Вы молодец! Буду делать комплекс каждый день.
Вы молодец! Обязательно будет результат!
Екатерина, спасибо большое за новые упражнения! Очень радостно, что в последнее время вы опубликовали много новых комплексов :)
Спасибо большое, Татьяна) Столько добрых отзывов от зрителей и просьб, что я прям вдохновляюсь и хочется что-то полезное делать для людей.
Super upražninie!
☀️
Спасибо
Благодарю! 😊👍
Благодарю вас 👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹
благо дарю!
Катюша опять классные упражнения,СПАСИБО
Спасибо, Ирина! Занимайтесь с удовольствием! Суставная гимнастика очень необходима всем!
благодарю, Екатерина...сегодня обязательно попробую, отпишусь🤩
Спасибі Вам🌹
Добрый вечер Екатерина пришёл с работы уставший заставил себя сделать ваш комплекс жить стало висилей огромное вам спасибо за ваши. труды здоровья вам и оптимизма
Спасибочки, Владимир! Вы молодец! В конце рабочего дня сделать зарядку - это надо иметь железную мотивацию!)
Здоровья вам!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Замечательно,Екатерина! Спасибо занималась в удовольствие и легкость в теле и суставх
Смотрите и другие мои комплексы. Сейчас я разделила по плейлистам. Удобно искать. Здоровья вам!
БЛАГОДАРЮ ВАС.
Благодарю👍
Вы умница! Спастбо
Огромное спасибо
Спасибо!!!!!
Спасибо большое, Катюша! Как всегда: ну очень нужная гимнастика, очень несложная и очень эффективная! Обожаю гимнастику для суставов - после нее как воздухом на природе надышался! Мне бы еще хотелось в Вашем исполнении гимнастику с гантелями (бутылками с водой или песком). С годами мышцы очень быстро исчезают, но с возрастом они становятся все более нужными. Или хотя бы упражнений с собственным весом
Надежда, благодарю вас за этот комментарий. Вы просто молодчина. Занятия обязательно приносят свой результат.
Все, в ближайшее время запишу видео с гантелями. Уже не только вы меня просили об этом.
@@Ekaterina_za_dvijenie супер! Буду ждать с нетерпением! Спасибо большое!
@@Ekaterina_za_dvijenie Такое чудо - эта Ваша суставная гимнастика, нетрудная, легко запоминается, можно ее блоками делать - кашу варишь - для стоп, чай завариваешь - для ног и т.д. Вы очень большой молодец, Катя! Спасибо!!!
Надежда, восхищаюсь Вами!))) Ну а как не восхищаться?)) Долгих лет Вам! Здоровья!)
Да, суставная гимнастика - это вообще база, основа. Ее рекомендую людям вводить на обязательную основу, как умыться, как зубы почистить.
Спасибо что даёте отклик на мои видео. Для меня это очень важно.
@@Ekaterina_za_dvijenie спасибо большое! Мне очень Ваша гимнастики по душе , кроме того, что они простые и полезные, с Вами как-то уютно их выполнять, аура у Вас особенная
Здравствуйте, Екатерина. Мне очень нравятся ваши комплексы упражнений. Вот только вызывают трудности круговые вращения коленей , из-за ограниченности движения голеностопа. Может вы посоветовали бы, чем можно их заменить? Спасибо
Спасибо, Ольга, за отзыв)
Можно приподнять ногу и сгибать разгибать в колене. Можно сидя на полу это делать. В голеностопе ноги вращать можно тоже сидя на полку, тогда и коленные заодно будут работать.
@@Ekaterina_za_dvijenie спасибо,Екатерина, за отзывчивость. Обязательно попробую
Екатерина а у вас есть что нибудь,немеет рука и нога
Светлана, онемение - лишь симптом. Причина, возможно, в позвоночнике. Рекомендую выполнять различные упражнения для шейного, поясничного отдела.
Данки Шон
Голеностоп так крутить нельзя, это противоестественно
А в чем именно проблема, почему противоестественно? Вы не обосновали свое утверждение.