Простой комплекс упражнений на каждый день. Если УЖЕ болит спина и суставы
Вставка
- Опубліковано 13 кві 2024
- Если вы уже имеете проблемы с позвоночником (остеоходндроз: грыжа диска или протрузии) или суставами (артроз, артрит) и боитесь делать большую часть комплексов из интернета, то сейчас мы подобрали для вас максимально щадящие упражнения, которые будут направлены на улучшение подвижности позвоночника и ваших суставов и при этом будут максимально безопасны. Для этого комплекса нам понадобится только коврик. Выполнять упражнения мы будем в исходном положении, лёжа на спине. А покажет для вас упражнения Барбашина Ольга - инструктор лечебной физкультуры Центра доктора Очеретиной
__________________________________
#упражнения
#зож
__________________________________
💣 ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ: / @doc_ocheretina
🔥 ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО
► Схватил инсульт, хотя «лечился»: пил таблетки. Почему? • Схватил инсульт, хотя ...
► Нужно ли понижать высокий холестерин? • Нужно ли понижать высо...
► Витамин Д - реальная опасность для жизни • Витамин Д - реальная о...
► Пить ли воду во время еды? Мой личный 20-летний опыт • Пить ли воду во время ...
__________________________________
БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ
Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной» ocheretina.ru
Бесплатная консультация по МРТ ocheretina.ru/consultation/
Написать лично Ирине Геннадьевне:
Одноклассники ok.ru/ocheretina
ВКонтакте irina_ocheretina
Телеграмм t.me/budem_zdorovimi
___________________________________
📱 Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно)
Наши клиники:
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
✅ г. Москва, Брюсов переулок, д. 2/14, стр. 1
✅ г. Москва, Островитянова, д. 6
☎ общий тел: +7 (495) 646-11-71
✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга, д. 1
☎ тел.: +7 (812) 220-10-11
ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
✅ г. Казань, ул. Агрономическая, д. 18
☎ тел: +7 (843) 500-60-07
✅ г. Тюмень, ул. Герцена д. 82, корп. 1
✅ г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, д. 24
☎ общий тел: +7 (3452) 56-85-08
✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1
☎ тел.: +7 (3522) 555-888
__________________________________
Все видео с Ириной Геннадьевной можете посмотреть: / @doc_ocheretina
Замечательный инструктор! Всё чётко и понятно. Сразу захотелось присоединиться! Спасибо, Ольга, за профессионализм!
Благодарю 🌷🌷🌷
Спасибо большое за информацию и помощь ))) Всем-всем здоровья !!!
Благодарю за заботу о нашем здоровье ! И за правильное дыхание во время исполнения упражнений отдельная благодарность!!!
Большое спасибо, давно искала комплекс для суставов! ❤❤❤
Спасибо❤❤❤
Отличный комплекс! Спасибо!
Спасибо ❤ Как будто мои мысли прочитали про "надо, но боюсь из интернета".
Спасибо за хороший комплекс упражнений для спины ❤! Ещё очень хотелось бы в Вашем исполнении увидеть дыхательные упражнения для бронхов.
Спасибо за обзор управления
Благодарю вас !!!
Спасибо большое. Отличные упражнения 😊👍
Огромная благодарность!
Спасибо.легко.и.хорошо.обьяснило.даже.сахронило.вашу.гимнастику.спасибо.
Очень хорошее объяснение, и упражнение замечательное.
Спасибо😂большое!!!
❤❤❤
Спасибо, все очень хорошо
Думаю с этого комплекса можно начать свой день. Благодарю, мне понравилось.
Спасибо большое)))
Очень понравились упражнения! Большое спасибо!
Все эти упражнения мнеподарили в поликлинике, хирург .
При выполнении подскока поясницы 7 упражнение сильно свело левую ногу от бедра до колена заднии мыцы. Что это, почему?
Здравствуйте! Скорее всего имеются триггерные точки в паравертебральных мышцах и мышцах нижних конечностей, также необходимо исключить грыжу пояснично-крестцового отдела позвоночника.
@@doc_ocheretina спасибо