🫐MUFFINS KETO DE BLUEBERRIES Y YOGURT GRIEGO | KETO MUFFINS ALTOS EN PROTEINA | Manu Echeverri
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- Опубліковано 2 сер 2024
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🫐MUFFINS KETO DE BLUEBERRIES Y YOGURT GRIEGO | KETO MUFFINS ALTOS EN PROTEINA| Manu Echeverri
Hola todos!
El día de hoy vamos a hacer una nueva version de muffins keto de blueberries. Esta receta que usa yogurt en la masa la modifique utilizando una receta de muffins de yogurt griego que hacían en una pastelería de un hotel donde trabaje hace muchos años. El yogurt en la masa le da una humedad especial al muffin y con los blueberries y harina de almendra combina muy bien el sabor.
El yogurt griego sin azúcar se puede incorporar en moderación en la Dieta Keto y alimentaciones bajas en carbohidratos. La verdad depende mucho de la marca y de la cantidad que uses. Así que ten en cuenta los macros por porción y listo!
Ingredientes
Porciones: 6
1/4 taza yogurt griego sin azucar (60g)
2 huevos
1/4 tsp extracto de vainilla (1g)
Pizca de sal
1.25 tazas harina de almendra (125g)
1/4 taza endulzante pulverizado (40g)
1/4 taza blueberries (48g)
1 tsp polvo de hornear (1g)
Macros por muffin
Fat 13g
Protein 8g
Net Carbs 3.5g
Calorias 163
desayuno keto
Manu! Mi familia hace repostería fina tradicional en México . Yo de rebelde hice esto y lo dejé para enfriar, mi papá lo atacó sin preguntar y jamás cuestionó sus ingredientes, humedad o sabor. Fue aprobado sin debate por expertos! Lo malo que solo me dejó un cachito 😂. Muchas gracias! Nos lo disfrutamos muchísimo!
Hi! Manu vivo en Fl. USA. La semana pasada hice los muffins con blueberries, me quedaron deliciosos, eso dijo mi esposo 💕Hoy no tenía harina de almendras orgánica, y me aventuré con la de semillas de girasol orgánica que si tenía y que mencionaste que podría ser un buen sustituto y le puse raspberries orgánicos , me quedaron súper deliciosos. Muchas Gracias por explicar tan claro tus recetas y buscarnos sustitutos. 🌺
Hoy hice estos muffins y quedaron simplemente espectaculares. Me siento agradecida por encontrar este tipo de recetas que nos ayudan a los que amamos los panes y la repostería, pero por diversas razones ya no podemos consumir harinas refinadas ni azúcar.
En mi caso no es por bajar de peso, más bien necesito aumentar un poco, porque estoy muy delgada.
La verdad quedan exquisitos!!! Y demasiado esponjosos !! Cambie el yogurt griego por kefir de leche el cual separé del suero durante el día anterior con un colador y tela, para que quede un poco más espeso. Quedaron excelentes así también. Muchas gracias por k receta ! 🫐
Bravo Manu!!!!
Deliii, gracias manu 🫐
Super ricos y muy bien echos😋😋😋
Graciassss parecen muy ricos!!!
Gracias Manu, amo todas tus recetas!!! 💕
🫐 gracias Manu, los haré!!
Me encantaaaa 🫐
🫐 Estupenda receta, gracias 🙂
🫐 🫐🫐🫐 Espectacular!! 😘😘
Me encantan las recetas tan fáciles ya los hice 👍👍👍
Muy bueno😊
🍒Gracias Manu
Gracias Manu!!! 🍓🍓🍓
Graciassss!! 🥰🍓🍓
🫐🫐🫐🫐🫐 me encantaron!! Muchísimas gracias
Super deli!!!!🍓🍓🍓🍓🍓
🫐 se ven espectaculares! Intentaré hacerlos hoy! Gracias por la receta
Buenos dias muy buena receta amo todas tus recetas
Qué rico Manu, lo intentaré 🫐
🫐🫐🫐 gracias por compartir
Gracias Manu tengo 55 años tengo 10 años cuidando de no subír de peso yo desde niña e batallado con eso 😢te empecé a seguir y eh a prendido mucho con tigo como seguir cuidando lo que como 👍💕 gracias por todo tu apoyo para mantenernos saludables!👏🏻👏🏻
🫐🫐 M’encantan! Gracias Manu!! 🫐
🫐🫐🫐 muy ricos y fáciles de hacer 👍
🫐 Deliciosos y muy prácticos.....
🫐🫐🫐Me encantó la receta 😊
Muy buena receta Manu, ya quiero probarlos!! 🧁🍓
🫐super receta! Gracias Manu!
Se ven deliciosos 🫐 🫐🫐
🫐se ven deliciosos!🫐
Que ricos que se ven, voy hacerlos 🫐🫐🫐
Gracias Manu 🫐
🫐 Buenísima receta, gracias ❤
Manu linda muchas gracias quedaron deliciosos bendiciones
Que ricos se ven, mañana los hago.
Me encantan tus recetas! 💕🫐🫐🫐🫐
🫐🫐🫐🫐 gracias por otra fantástica receta
Productazo!!! Gracias por compartir esta receta 🧁
Que fácil se ve me gusta mucho como explicas las recetas
Gracias Manu🫐
🫐🫐🫐🫐🫐🫐 me encantó la.voy hacer ahora mismo.
🫐 buenísima mañana la hago gracias
Super Manu gracias por las ideas que siempre nos tares, 🍓🍓🍓 (no encontré arándanos así que fresa 😉) Manu podrías enseñarnos a hacer encurtidos, fermentados caseros así como también hacer yogourt de almendra o coco (para quienes no consumimos lácteos) y también labne (sin lácteos) 🙏🙏🙏 lo vi muchísimo cuando estabas en Bali y la verdad es que nunca lo he probado, lo quisiera hacer pero ni idea de como se hace, a su vez podrías enseñarnos a ha er mas tipos de "avena" keto hummus y purés keto 🙏🙏🙏🙏 Que pena la exigencia, estrés una inspiración y tus recetas son fáciles gracias por los videos diarios los amooooo 😀😀❤️
88iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii>i>iiiiiiiiii>>
Manu estoy fascinada con tus consejos gracias 🙂 🙏 💕
🫐 buenísimo 👏🏼 hoy los preparo.
Gracias Manu! Estaba esperando esta receta con ansias locas! Siempre gracias!! 😍😍🙏🙏🙏
Que rico se ven los probaré a hacer 🫐
Maravillosa está receta 💞💞🎃🎃🍓🍒🫐
Una receta genial! 🫐🫐
Sos una genia Manu la mejor. Todas tus recetas son espectaculares
Muchas gracias Manuela, acabo de hacerlos me encantaron 🍒
Me encanto !!!! Gracias. Abrazos desde Florida 👍🌺🦋
Deli,para preparar y tener para la semana,excelente para el antojo.
🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐 Adoro y me encantan tus recetas. Las veo mil veces
Que rica receta Manu🫐🫐🫐👭🧁🥰
🫐 me encantan tus videos y tu buena vibra, gracias Manu 🤗✨
🫐 Me encanta la claridad con la que haces tus videos 😊.
Me lo apunto para hacer fijo , Gracias Manuela!. 🫐
Hola!! Manu.. gracias por la receta 🍓🍓🍓
Los hice y me encantaron 😋🥰 gracias
🫐🫐🫐 Buenísimos, se me hizo la boca agua, esos 🧁+☕ =cielo
🍓🍓🍓no ví el arándano!!!
Gracias Manu,qué rico que se ven Abrazo 🇦🇷
Excelente receta, me encantó 😋😋
Gracias por compartir 🫐🫐🫐🫐🫐🫐
Amo tus recetas son tan practicas 🫐
Buen día Manu deli gracias se me antoja 🫐🫐
Los voy a hacer se ven riquísimos 🫐🫐
Gracias Manu, como siempre maravillosa receta 👏👏
🫐🫐delicioso Manu eres espectacular !!! Tus recetas son una gran ayuda para este estilo de alimentación !!! Dios te Bendiga😘😘😘
Gracias!!
Me urge algo para mi té!! 😋🫐
🫐 saludos desde Puerto Rico 🇵🇷 como me encanta los muffins. Gracias por la receta
🫐 Gracias Manu, se miran delicioso, los voy a hacer! Saludos desde Mérida, Yuc
Simplemente quedaron deliciosos😊, gracias Manu por recetas fácil y rápido también
Super tremenda alternativa pata al menos de vez en cuando. 🫐
Saluditos desde Sevilla 🫐 me encantó la receta y la haré gracias bess.🫐🫐🫐🫐
Hola Manu me encanta todo, lo que haces,voy a probar hacerlo ,muchas gracias
🫐Gracias Manu!!!! Hoy los hago💝
Excelente receta ,muchas gracias por compartir,en cuanto tenga todos los ingredientes la haré
Muchas gracias Manu por tus exelente recetas los are 🫐🫐 😊 gracias y bendiciones 😇
Buenos días querida, espero que pases un maravilloso y espectacular día,gracias por tan ricas receta.😋😘🙏🏻🇵🇷🙌🏻
Deliciosos muchas gracias, me encantan como un postre rico y saludable 🫐
Deliciosooooo! 😋😋😋👏👏 Gracias Manu 👍💕💕💕
🫐🫐 Manu que ricoo apuntadisimo para la merienda de mi peque muchas gracias por estas recetas 😍
Hola Manu. Me encanto la receta.
Una pregunta gelatina ligth entra en keto.
Los quiero hacer 😅
Increíble receta!!
Yumi yumi 😋🤤🍓🍓🍓 los estoy preparando y estoy segura que estarán deliciosos, gracias por la receta.
I made it one with black berries and the other one raspberry. Sooo delicious. Thank you Manu you are fabulous.🎂
Me encanto, se puede usar stevia en polvo? Gracias 🤗
🫐🫐🫐🫐🫐 yummy, en el horno los muffins, en un ratito a probar! Gracias Manu! Me encanta tu canal 😊✨💞
Buenos dias Manu ☕ ♥
Gracias Manu muy rica receta. La quiero hacer ya!!!! Me encantan los blueberries arándanos no se si hay🫐
Qué ganas tenía de ver esta receta tuya! Sólo de verlos en tus blogs se me caía la baja 😋😋😋 mil gracias Manu 🙏💕 🍇
Eres un parche, me encanta tu estilo 🫐
No encuentro un arándano pero gracias por la receta, tiene que estar divina. En estos días los hago. Gracias 🙏
He preparado Varias de tus recetas y todas son un exito total , sumo esta para el fin de semana . Gracias por compartir tus recetas y conocimientos . Saludos desde Texas
🇵🇷 mañana los hago tengo todos los ingredientes, gracias por todo lo que compartes.
En estos momentos la estoy preparando