1384: 🥘 ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം | Intermittent fasting ഏതൊക്കെ ആഹാരം കഴിക്കാം? ഏതൊക്കെ ആഹാരം ഒഴിവാക്കണം?

1384: 🥘 ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം | Intermittent fasting ഏതൊക്കെ ആഹാരം കഴിക്കാം? ഏതൊക്കെ ആഹാരം ഒഴിവാക്കണം? Which food to eat in intermittent fasting diet?
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്കിടയിൽ വളരെ പ്രശസ്തമാണ് ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ്. ഡയറ്റ് എന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ തന്നെ മടി പിടിക്കുന്നവരെ പോലും ആകർഷിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഇന്റര്‍മിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ്. പ്രത്യേകം തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഒന്നും ആവശ്യമില്ല എന്നുള്ളതാണ് ഇതിന്റെ പ്രത്യേകത. ഭക്ഷണം കഴിച്ചും അതോടൊപ്പം ഉപവസിച്ചും ചെയ്ത് പോരുന്ന ഒരു രീതി. എന്താണ് ഇന്റര്‍മിറ്റെന്റ് ഫാസ്റ്റിങ് ? എങ്ങനെയാണ് ഇത് ചെയ്യേണ്ടത്? ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയത്ത് ഏതാഹാരം കഴിക്കാം?
#drdbetterlife #drdanishsalim #danishsalim #intermittentfasting #intermittentfastingresults #intermittentfastingtolooseweight #food_to_eat_intermittent_diet #intermittent_fasting_diet #ഇടവിട്ടുള്ള_ഉപവാസം #വണ്ണം_കുറയ്ക്കാൻ #weightloss #weightlosstransformation*****Dr.
Danish Salim*****
Dr Danish Salim; currently working as Specialist Emergency Department, Sheikh Khalifa Medical City, Abu Dubai, UAE Health Authority & Managing Director at Dr D Better Life Pvt Ltd. He was the academic director and head of the emergency department at PRS Hospital, Kerala. He has over 10 years of experience in emergency and critical care. He was awarded the SEHA Hero award and is one of the first doctors to receive a Golden Visa from the UAE Government for his contributions to Health Care.
He was active in the field of emergency medicine and have
contributed in bringing in multiple innovations for which Dr
Danish was awarded nationally as "Best innovator in emergency medicine and young achiever" as well as the “Best emergency physician of state award".
Among multiple innovations like app for accident alerts, jump kits for common emergency management, Dr Danish brought into being the state's first bike ambulance with KED and a single state wide-app to control and coordinate private and public ambulances under one platform with the help of Indian Medical Association and Kerala Police. This network was appreciated and is successfully running with the support of the government of Kerala currently.
Besides the technology field, Dr Danish was enthusiastic in conducting more than 2000 structured emergency training classes for common men, residents, doctors and healthcare professionals over the span of 5 years.
Positions Held
1. Kerala state Secretary: Society for Emergency Medicine India
2. National Innovation Head Society for Emergency Medicine India
3. Vice President Indian Medical Association Kovalam

[@slowbieyt]

What is Intermediate Fasting?
Fasting - 16 Hour
Eating - 8 Hour
Things that are Must to do :
• 7-8 Hour of Sleep
• Hydration
• Exercise
Avoid these
• Avoid Sugary foods
• Fast Foods
Advantages :
• Weight loss
• Control Sugar level
• Cure Join inflammations
• Cure Cancer Cells
• Control Cholesterol
• Helps to stay productive
THANK YOU DR 🤗✨

[@ParabrahmaSivam]

Best young and sincere docters in kerala Dr. Danish salim, Dr. Manoj johnson, Dr Rajesh kumar👍👍👍

[@FousiyaNeseem-yr1vt]

Correct

[@sheriefrawther8597]

No Dr Danish Salim ok
Others have no MBBS

[@ParabrahmaSivam]

@@sheriefrawther8597 who said MBBS is the measuring scale for treating???? Foreigners isn't?

[@user-fs5ul1mp5b]

Rajesh kumar dannish doctor copy paste aann matteyaal full udaayip

[@sunilkumarkp1]

Intermediate fasting ന്റെ 37ആം ദിവസമാണ് ഇന്ന്.. 72 കിലോ weight ൽ നിന്നും 67ലേക്ക് എത്തി.. 5 കിലോ weight കുറഞ്ഞു...

[@KM-gy2tq]

എന്തു ഓകെ കഴിഞ്ഞക്കുന്നു ഉണ്ട്

[@KM-gy2tq]

ദിവസവും അങ്ങനെയാണോ ചെയ്യുന്നത്?

[@sijisanthosh8659]

സത്യം ആണോ വയർ കുറയുവോ..

[@aleenashaji580]

നല്ലൊരു വീഡിയോ Thank you Dr.. ഉറക്കം അത് മാത്രം പറ്റും ബാക്കി.. വിശപ്പിന്റെ അസുഖമുള്ളയാളാ 😁😊🏃‍♀️🏃‍♀️...

[@anoopchalil9539]

When body fat adapted its easy

[@sirajudeentk7179]

പോടാ😂

[@noohunoohu7451]

😂😂😂same pich😅

[@abinemmanuel852]

Intermittent fasting actually is not diet..it's basically a life style..

[@sibithottolithazhekuni7468]

ഈ വീഡിയോ ചെയ്‌തതിന് വളരെ നന്ദി 🙏

[@aneeshani7526]

ഈ ഫാസ്റ്റിംഗ് എടുക്കുമ്പോൾ വെള്ളം കുടിക്കാമോ. ഒരു സംശയമാ. ഫാസ്റ്റിംഗ് സമയത്താണ്

[@Ami-amiiis]

Vellam dharalam kudikkuka,

[@abdulgafoor5038]

Pls mention about apple cider vinegar

[@MN23242]

ഞാൻ ഡോക്ടർ പറഞ്ഞ method ആണ് ഫോളോ ചെയ്യുന്നത് കുറെ കാലമായി റിസൾട്ട്‌ ഉണ്ട് കാരണം ഞാൻ hypothyroid ഉള്ള ഒരാൾ ആണ് so weight കൂടും കഴിച്ചില്ലെങ്കിലും but intermittent fasting is very useful for me weight loss 70kg ആയിരുന്നു now 59

[@rashakhadeeja4425]

Ethra month kond

[@valsalababu1849]

Good eve Dr. Thanks a lot

[@anishamohan1712]

Well said doctor 🤗 Thank you 🙏🏻

[@vijayakumarivijayakumari1560]

Thank you sir

[@mohankpt7056]

Doctor, can a diabetic and hypertension patient who has been taking medicines for the same for more than six years? Diabetic is in good control, but hypertension is being fluctuating. Could you please reply?

[@Kaattuchembakam]

ഡോക്ടർ കഴിക്കാതിരിക്കുന്ന സമയത്ത് വെള്ളം കുടിക്കാമോ? 16*8 ചെയ്യുമ്പോൾ pls reply

[@jithuprasad8674]

Vellam istam pole kudikkanam

[@sudhacharekal7213]

Thank you Dr

[@induchingath6853]

Well explained Sir❤❤

[@aninaanu5204]

16hours fasting മാത്രമേ എല്ലാവർക്കും എടുക്കാൻ പറ്റൂ. ബാക്കിയുള്ള diet ഒക്കെ എടുക്കാം എന്ന് വിചാരിച്ചു ചാടി പുറപ്പെട്ടാൽ നടക്കില്ല.
16 hours fasting നോടൊപ്പം ഇടയ്ക്ക് ഒരു ദിവസം 20hours fasting കൂടി എടുക്കുക.
Eg:വൈകുന്നേരം 6മണിക്ക് food കഴിച്ചു stop ചെയ്താൽ അടുത്ത ദിവസം ഉച്ചക്ക് 2മണിക്ക് lunch കഴിക്കുക. ഇതു 16hours fasting എടുക്കുമ്പോൾ ആഴ്ച യിൽ ഒരു ദിവസം 20hours fasting
നല്ല result തരും

[@vishnuraj9373]

നിങ്ങൾക്ക് പറ്റാത്ത കാര്യം ആണെന്ന് കരുതി ബാക്കി എല്ലാവരും അങ്ങനെ ആണെന്ന് കരുതിയോ? ഞാൻ എല്ലാ ആഴ്ചയിലും 20:4 ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ് എടുക്കുന്ന ആളാ ഞാൻ

[@malavikamohan53]

😊😊😊😊😮😮😮😮😮​@@vishnuraj9373

[@user-fs5ul1mp5b]

​@@vishnuraj9373 sir pttinn vech ellarkum ath possible alla
16thanneyaan best

[@remavasudevan3719]

​@@vishnuraj9373 ethu samayathanu kazikkunathu? enthanu kazikkunathu? please reply

[@kareemvallam8821]

Thank u. Sir 👍

[@ramyadhwani7085]

Thanks you Doctor ❤

[@vpsmtx]

ആദ്യം like പിന്നെ മാത്രമേ വീഡിയോ കാണുകയുള്ളൂ

[@user-oe8wj2lu8b]

Thanq❤

[@minimini120]

Thank you doctor😊😊😊

[@maths-tricks801]

Good information Dr. Thanks

[@padmajaanil6563]

Supr video Thank you Dr🙏🙏🙏

[@Medimania1573]

Night 8 last food, morning 12 first food, total 16 hours fasting

[@mizriyas6770]

Thanks dr

[@beenajoseph4964]

Thank you soooo much

[@AdithyanR-nm5or]

Thankyou sir

[@binnygeorge7873]

രാത്രി 6 മണി 7 മണിയ്ക്ക് ചെയ്യുന്നത് ആഴ്ചയിൽ എത്ര ദിവസ൦ ചെയ്യണ൦.എത്ര മാസ൦ ചെയ്യണ൦.അവിടെ ഡോകാട൪ ദിവസവു൦ മാസവു൦ പറഞ്ഞിട്ടില്ല.

[@mujeebkm5513]

Continues ആയിട്ട് ഒരു 6 months

[@binnygeorge7873]

@@mujeebkm5513 Thanks Mujeeb

[@raheemabeevi9500]

Continue ayit cheyyano

[@anoopchalil9539]

No fruits/ calories allowed vin fasting state...no fruits..
Only water is classic...black tea/ coffee without sugar...or lemonwater with salt allowed...nothing more

[@omaskeralakitchen6097]

Good 👍Information Thankuuuu Doctor ❤❤

[@jenishjoseph8390]

Is it OK for the people who have gas problems

[@sreyavalleeshan950]

Doctor , can we have tea/coffee during fasting time

[@bibeenasalih3873]

Ella weekilem monday and Thursday sunnath nomb pidichal pore

[@starmakers876]

Water kudikanamada

[@fahadhameed0010]

ഇങ്ങള് നോമ്പെടുത്താൽ വെള്ളം കുടിക്കുമോ

[@libahanoon7847]

​@@MrAmmuzEllavarum angineyalla..

[@user-fs5ul1mp5b]

​@@libahanoon7847athonda e fastingne kurich parayunnath

[@Bathriya.K.S..]

​@@MrAmmuzഈ പറയുന്ന പോലെ ഒന്നും അല്ല.വെള്ളം കുടിച്ചാൽ തന്നെ വയർ നിറയും,അല്ലാതെ mooku mutte food adikal നടകണ കാര്യം എല്ല

[@binsiya987]

Dr oru half glass morning breakfast nde koode black tea sugar kurach edkkuvanel kuzhappam undo...?

[@philipkuttyjoseph8704]

Sir, what about those he take 4 times medicine. Please advise.

[@anjalivm8735]

ഇന്റർ മീറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ് time ന്റെ ആ 16 മണിക്കൂറിന് ഇടക് വെള്ളം kudikkamo

[@immuskitchen6249]

വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കാം

[@safrinanas]

ഇന്റർമ്മറ്റിങ് ഫാസ്റ്റിംഗ് ഇടയ്ക്കു എന്തൊക്കെ കഴിക്കാം ഷുഗർ ഇടാതെ ചായ കുടിക്കാമോ...

[@lijurincy9006]

Hello doctor can this intermittent fasting recommended for those who workout in gym..

[@jinirajann4153]

Thank you dr❤

[@Modify611]

Ee fasting time il kudikan pattiya juice?

[@nafinafila9486]

Sir 20 minutes after food sugar level 233 glucometril nokiyappo .njn diebetic aano.. intermittent fasting suit aano enik.8:16 ratio pls reply

[@sheemashahulhameed217]

Dr skin alergiye kurichu oru video idumo

[@binum.b2401]

Intermediate fasting daily cheyano.. atho onnidavittulla days ano cheyyendathu

[@ksbalagokul9219]

Enth kidilamayitaa sir ith paranje thannathe 🎉🎉🎉😊😊

[@valsajohnson2426]

👍

[@raichelbabu7396]

എനിക്ക് morning എഴുന്നേറ്റ് കഴിഞ്ഞാൽ one glass tea വേണം. So tea or milk drink ചെയ്യാമോ.

[@ishakkalluraravipalayi4545]

Black tea without sugar drink cheyyam

[@abdulgafoorp986]

Assalamu Alaikum.

[@stessysebastian5336]

Hi sir breastfeeding mothers intermittent fasting edukan pattumo.

[@user-ti5il8ex2o]

Fasting time kayinjittu mooru foodil ulpeduthan pettumo sr

[@prajeeshpp2615]

Intermittent fasting സമയത്ത് വെള്ളം കുടിക്കാമോ

[@devilgirl375]

S വെള്ളം നല്ലോണം കുടിച്ചോ ഇല്ലെങ്കി weight lose ayyal body ചുളിവ് ആയിരിക്കും

[@deepthikm3476]

Dr.....one year l kooduthal IF cheythaal pblm undo ...16:8 Anu follow cheyyunne ...pls reply sir

[@riswanaramlath5056]

👍👍

[@sumamichel2944]

Njan wheelchair person aanu exercise cheyyan pattilla e fasting cheythal effect cheyyuo

[@lijipremkumar4559]

Dr ethu weekly ethra ദിവസം എടുക്കണം

[@FaisalFaisal-xz1of]

Thags

[@hisanaabdulhameed8862]

Is it ok to do intermittent fasting by a breastfeeding women?

[@azamaharin2819]

Diabetic ayavark chyyamo dr.

[@saneshn3316]

Nombinu 30 days adukkunnadhune kurichu

[@udayanusrapm6861]

Vellam kudikkan pattumo

[@sabitharajaneesh9997]

PCOD ullavarku intermittent fasting follow cheyyan patto

[@sanafrahathmanzil]

ഇത് ആഴ്ചയിൽ എത്ര ദിവസം എടുക്കണം ?

[@mujeebkm5513]

atleast 5 days in a week

[@menakamenon331]

Can a person with Ibs and reflux opt this intermittent fasting

[@NooraLatheef-ky5cm]

I think no problem. Iam also ibs patient 16:8 nokku

[@MrAmmuz]

U should do

[@najmaanju1169]

Dr.njan daily 14 hours fast cheyyunnund, kuzhappam undo

[@abhiramianil6601]

Nop

[@Lil.abyyyy]

Fastingil വെള്ളം കുടിക്കാൻ പറ്റോ?

[@rat8rat8]

Doin this on weekdays when away from family..lost 5kg already 🙏

[@vishnupriyas8268]

Water kudikamo

[@user-zw3gs8ef4k]

Doctor fasting cheyyumbol vellam kudikkan pattumo

[@abhiramianil6601]

Yes

[@SMILE-ll7ps]

Timing correct aavano??? 16 hrs fasting edutha pore??

[@ramshiyachu33]

🥰🥰🥰സൂപ്പർ

[@user-px3oi5rm4z]

❤

[@annammanixon4381]

Diabetic ullavar ethu cheyyavo

[@ZarasHut]

Intermittent fasting cheyyumbol pakal urangamo

[@DivyaDivya-fr8qw]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@mufishaf172]

Interesting fasting time milk tea allowed aaano

[@KM-gy2tq]

പാലു ഒഴിവാക്കിയാൽ നല്ലത് മധുരവും മധുരമില്ലാത്ത ലൈറ്റ് കോഫി ആണ് കൂടുതൽ എഫക്ടീവ്

[@prajirajith]

20:4 daily cheyyamo?

[@Leaves7080]

ഞാൻ ദിവസവും ചെയ്യുന്നുണ്ട് കുഴപ്പമുണ്ടോ സാർ

[@abhiramianil6601]

No problem

[@sheejathomas8528]

❤❤❤

[@limachandran5473]

Fasting timeil water intake cheyamooo please rly sir

[@rishanasherin5305]

Yes

[@majordd1389]

Ramadan Dry fasting side effects undo 😢

[@reebathomas5435]

👍👍👍👍

[@sajisnair8914]

🔥👍

[@archana..]

Docter njan intermitent fasting cheyumbol period blood kuravakunu . Angane side effect undo

[@user-mb7wj3xs2x]

Ys

[@rajathiraja8200]

Doctor, heart patients nu intermittent fasting edukkamo? Naan aspirin tablets kazhikkunnudu

[@aboobackerpeepee5355]

Yende beby k 10 month anu yenik inter meting fasting cheyyan patto .edu yeduthal beby de thadi kurayo

[@Meenuvava06]

10:14 ee fasting nallatha...ente monu 1 year Anu...ente dietician enik ith aanu paranju തന്നത്...start cheythathe ullu

[@induchingath6853]

എത്ര കാലം ഇതു ചെയ്യാം

[@husnafellafathima21]

11 years aya molk cheyyamo?
44 kg und weight

[@remavasudevan3719]

Karate class join cheyuga. ente mon nannayee kuranju

[@Bindhuqueen]

supr❤❤❤

[@sushakv1045]

sir 13-14 hours fasting gunam cheyumo?

[@Meenuvava06]

One day il 24 hour alle ullu...27 hour ille ithil?

[@StudyHard-ru2ou]

​@@Meenuvava06പൊട്ടൻ ആണോ? 16 മണിക്കൂറിന് പകരം13 or 14 മണിക്കൂർ വരെ ഫാസ്റ്റ് ചെയ്താൽ ഗുണം ഉണ്ടോ എന്നാണ് ചോദിച്ചത്

[@abhiramianil6601]

Yes definitely but it takes more time and needs patience.. I follow 10:14 cycle with workout and really helped me

[@thasleemamuthalib1378]

എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യാമോ intermetting fasting

[@drdbetterlife]

Yes

[@sajikumar13]

good post

[@aswinipmgpmg2771]

Pcod ullavark pattumo

[@aleyammaabraham5980]

വെള്ളം കുടിക്കാമോ

[@athikrishnan666]

Kudikam

[@omanaen8712]

Fasting time ഇൽ വെള്ളം
കുടിക്കമോ?

[@NooraLatheef-ky5cm]

Ys

[@majidasidhique-jy1yf]

4 month continue aayi fasting veno

[@user-wq9mk2jw4l]

Hello Dr. How can I follow intermediate fasting because I have medicine in the morning and night pls reply

[@ZahrasWorld]

Poori kazhikkaamo dr

[@abhinavhari9402]

Highly oily an

[@rameshkandoth9549]

Hypoglycemia ഉണ്ട്, സോ intermittent fasting പ്രശ്നം ആവുമോ?

[@user-zi2ch7hv7q]

16 hour food kazhikkathirikkumbol ee time water kudichoode?

[@Meenuvava06]

കുടിക്കാം

[@abhiramianil6601]

Yes

[@rahanasudheer1664]

Sir thyroid pcod ullavrk IF edukkan pattumo