തടി കുറക്കുന്നത് മാത്രമല്ല ഈ രീതി കൊണ്ട് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. ഇതൊരു crash diet ഒന്നും അല്ല ഒരു മാസം കൊണ്ട് 10 കിലോ കുറക്കാൻ. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഫാസ്റ്റിംഗ് സമയം ഒരുപാടു നല്ല മാറ്റങ്ങൾ നടക്കുന്നു. ബ്ലഡ്‌ sugar കണ്ട്രോൾ ചെയ്യാനും, കോൺസെൻട്രേഷൻ വർധിപ്പിക്കാനും, inflammation കുറക്കാനും, നമ്മുടെ സെൽ(cell) Repair inum ഒക്കെ നല്ലതാണ് ഈ രീതി.. ഇതിന്റെ കൂടെ weight loss കൂടി നടക്കും, അത് നമ്മൾ എന്ത് കഴിക്കുന്നു എന്നതിനെ depend ചെയ്തു ഇരിക്കും. കൂടെ exercise വേണം. ഹെൽത്തി ബാലൻസ്ഡ് diet കൂടെ exercise ആൻഡ് intermittent ഫാസ്റ്റിംഗ്, ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ വളരെ നല്ലതു 😊
തടി കുറക്കാൻ ഉള്ള amazing food നമ്മുടെ കയ്യിൽ ഉണ്ട് ആവശ്യമുള്ളവർ ഒമ്പത്, അഞ്ച് ആറ് ഏഴ് രണ്ട് മൂന്ന് അഞ്ച് അഞ്ച് ഏഴ് മൂന്ന് നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടുക sugar തൈറോയ്ഡ്, pcod ഇടുപ്പ് വേദന ഉള്ളവർക്കും ബെസ്റ്റ് food😍
ഞാൻ 10 to 6 am ആണ് കഴിക്കുന്നത്. രാവിലെ ചിയാ സീഡ് കുതിർത്തു തേനിന്റെ ഒപ്പം 10 മണിക്ക് കഴിക്കും. 2 മണിക്ക് പൊന്നി അരിയുടെ ചോറ് ഒരു കപ്പും veg കറികളും അല്ലെങ്കിൽ ഇഡ്ഡലി, ദോശ, ഇടിയപ്പം veg കറിയുടെ കൂടെ 5 മണിക്ക് പച്ചക്കായ വേവിച്ചതും മീൻ കറിയും . 6 മണിക്ക് ഏതെങ്കിലും ഫ്രൂട്ട്. ഇങ്ങനെ ആണ് ഫോളോ ചെയ്യുന്നത്. നല്ല മാറ്റം ഉണ്ട്. അരി ആഹാരം പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കേണ്ടതില്ല എന്നതാണ് സത്യം.
One question, can I change the timing of fasting in between, for example today maybe I will have my dinner at 7pm and tomorrow can I close at 9pm, I understand it shud be consistent, but sometimes for some reason we will have to...
Hi mam, I like all your vedios. I felt like you are a genuine youtuber. I have a doubt if you could please answer me. Will curd and milk go together. Because I heard people say it can't be used together. Thank you.
Even i have that problem😄 Based on height and weight, you can calculate calories with the help of some app. i.e low fat diet.. Exercise at least 3 days a week.. Like 8 mins brisk walk + some floor exercise or 30-45 minutes power walk..Take protein properly. include Omega 3 and vitamin tabs daily. No sugar, No fried items
Nice video.Encourages viewers to follow healthy lifestyle.. But i doubt if we are supposed to use cold pressed oil for frying and cooking. When exposed to heat the unsaturated fats may break down making them unsafe for consumption.
Thank you 😊.. The oil i used here is suitable for all type of cooking.. This is the label 👇 LOVED BY THE TASTING ONIONS, HOT AND COLD! Here you have a cold-pressed rapeseed oil with a clear taste character. It can withstand high temperatures. and fits well in both hot and cold cooking. Fry in the oil, use it in the baking, drizzle over a salad, or enjoy raw food. Cold-pressed rapeseed oil has a low proportion of saturated fatty acids, and a good balance between polyunsaturated and monounsaturated fatty acids. Rapeseed oil can actually boast the lowest content of saturated fat of all vegetable, fish, fish or poultry in between? Rapeseed oil is very suitable for most things. Try it for fish. vegetables. bird. meat, bread or anything else you like!
ഞാൻ ഇങ്ങനെ ചെയ്തു. ഒരു മാസം കൊണ്ട് 3 kg കുറഞ്ഞു. ചെറിയൊരു സംശയം ഉള്ളത് ഈ ഫാസ്റ്റിംഗ് സമയത്ത് മധുരം ഇടാത്ത പാലൊഴിച്ച കാപ്പിയോ ചായയോ കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ട് കുഴപ്പമുണ്ടോ
Arelum onnu parayo…breastfeeding l kutik 1 yr kazhinjal 14 hr fast cheyyam nu chilar parayunnu..chilar parayanu breastfeeding l ith cheyyane padilla nu…mu baby id 1yr 5 month ..can i ????
ithoru diet allello.. nammal kazikkunna time onnu adjust cheyyuka aanu.. pregnancy nokkunnundenkil nallathanu.. periods timil no problem.. avoid or limit sugar and fried items
തടി കുറക്കുന്നത് മാത്രമല്ല ഈ രീതി കൊണ്ട് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. ഇതൊരു crash diet ഒന്നും അല്ല ഒരു മാസം കൊണ്ട് 10 കിലോ കുറക്കാൻ. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഫാസ്റ്റിംഗ് സമയം ഒരുപാടു നല്ല മാറ്റങ്ങൾ നടക്കുന്നു. ബ്ലഡ്‌ sugar കണ്ട്രോൾ ചെയ്യാനും, കോൺസെൻട്രേഷൻ വർധിപ്പിക്കാനും, inflammation കുറക്കാനും, നമ്മുടെ സെൽ(cell) Repair inum ഒക്കെ നല്ലതാണ് ഈ രീതി.. ഇതിന്റെ കൂടെ weight loss കൂടി നടക്കും, അത് നമ്മൾ എന്ത് കഴിക്കുന്നു എന്നതിനെ depend ചെയ്തു ഇരിക്കും. കൂടെ exercise വേണം. ഹെൽത്തി ബാലൻസ്ഡ് diet കൂടെ exercise ആൻഡ് intermittent ഫാസ്റ്റിംഗ്, ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ വളരെ നല്ലതു 😊
Bincy IF long term il Doctors recommend cheyunila. Njan 3 months nokkiyirunu, pinne stop cheythitu balanced food follow cheyunu.
Njan cheyyunnund chechi
Can you tell what all exercises you that you follow when taking this diet?
@@arathynair8057 full body and belly fat workout
Vayar kurayumo chechi ee diet eduthal plz rply
I have followed this for4 months and lost 10 kg. Took a break for sometime. Planning to start again.
Same food or timings
തടി കുറക്കാൻ ഉള്ള amazing food നമ്മുടെ കയ്യിൽ ഉണ്ട് ആവശ്യമുള്ളവർ ഒമ്പത്, അഞ്ച് ആറ് ഏഴ് രണ്ട് മൂന്ന് അഞ്ച് അഞ്ച് ഏഴ് മൂന്ന് നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടുക sugar തൈറോയ്ഡ്, pcod ഇടുപ്പ് വേദന ഉള്ളവർക്കും ബെസ്റ്റ് food😍
ഞാൻ 10 to 6 am ആണ് കഴിക്കുന്നത്. രാവിലെ ചിയാ സീഡ് കുതിർത്തു തേനിന്റെ ഒപ്പം 10 മണിക്ക് കഴിക്കും.
2 മണിക്ക് പൊന്നി അരിയുടെ ചോറ് ഒരു കപ്പും veg കറികളും അല്ലെങ്കിൽ ഇഡ്ഡലി, ദോശ, ഇടിയപ്പം veg കറിയുടെ കൂടെ
5 മണിക്ക് പച്ചക്കായ വേവിച്ചതും മീൻ കറിയും . 6 മണിക്ക് ഏതെങ്കിലും ഫ്രൂട്ട്. ഇങ്ങനെ ആണ് ഫോളോ ചെയ്യുന്നത്. നല്ല മാറ്റം ഉണ്ട്. അരി ആഹാരം പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കേണ്ടതില്ല എന്നതാണ് സത്യം.
ഇത് diabetic patients വളരെ നല്ലതാണ്. അതുപോലെ സവാളയിൽ carbohydrate കുറവാണ്
Onion is actually good for weightloss
Njanum ith try cheythatha really effective anu 3 kg kuranju
Yes da😊nallathanu
വളരെ നന്നായി കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നു
One question, can I change the timing of fasting in between, for example today maybe I will have my dinner at 7pm and tomorrow can I close at 9pm, I understand it shud be consistent, but sometimes for some reason we will have to...
Minimum 16 hours gap. Time u can decide
The best intermittent fasting is 18 : 6
Chia seed drink kayikamo..plz reply deedhi...
IMF longterm edukunthkodn health issues ndleum indavuoo?
Adipoli Suparanu Ketto
Thank you😊
Time scheduling heath preshnam undakumooo 3:00 food oke kazhikunthh?
Welcome Dear
💪❤️ ഫസ്റ്റ് കമന്റ്
mariyam varghese not anyway njan aanu first ittath
😍😍
Love this...need more recipes...❤
Sure😍
ഫുഡ് സ്റ്റാർട്ട്‌ ചെയ്യുന്ന ടൈമിൽ chiya seed കുതിർത്ത വാട്ടർ കുടിച്ചു സ്റ്റാർട്ട്‌ ചെയ്യാമോ???
Yes
Helpful video! Expecting this kind of videos from u
Need more healthy receipes also need 1 week diet plan
Super Dear .. Waiting for more ..Well Explained!!
ഫസ്റ്റ് 👍👍👍
😍😍
Hi mam, I like all your vedios. I felt like you are a genuine youtuber. I have a doubt if you could please answer me. Will curd and milk go together. Because I heard people say it can't be used together. Thank you.
More meal plans idane chechi katta waiting
Sure🥰
First comment 👍
🥰🥰
Helpful one....Do upload more👍💕
Thayiroyid und athond wite kurayathe erikumo
Intermitd fasting thudarchayayi ethra days cheyyam?
Very useful content, and nice presentation..
Bincy, wheat, esp rava and oats causes bloatedness in me so can you please show an intermittent diet plan for people like me.
You can have rice instead.. 80 g in uncooked rice weight..
@@BincysKitchen thanks Bincy.. what about quinoa and Bulgar wheat.. are they good with salads? do they have lot of carbs?
Quinoa is really good.. How much calorie are you taking? And exercise?
@@BincysKitchen i lack discipline Bincy, so haven't started serious weight loss plan.. so need to start all over again.
Even i have that problem😄 Based on height and weight, you can calculate calories with the help of some app. i.e low fat diet.. Exercise at least 3 days a week.. Like 8 mins brisk walk + some floor exercise or 30-45 minutes power walk..Take protein properly. include Omega 3 and vitamin tabs daily. No sugar, No fried items
രാവിലെ 8 തൊട്ടു 4 വരെ കഴിച്ചു pinney fasting next day 8 vare അങ്ങനെയും ചെയ്തുടെ
10 to 4 pm 18hours
Nice video.Encourages viewers to follow healthy lifestyle.. But i doubt if we are supposed to use cold pressed oil for frying and cooking. When exposed to heat the unsaturated fats may break down making them unsafe for consumption.
Thank you 😊.. The oil i used here is suitable for all type of cooking.. This is the label 👇
LOVED BY THE TASTING ONIONS, HOT AND COLD! Here you have a cold-pressed rapeseed oil with a clear taste character. It can withstand high temperatures. and fits well in both hot and cold cooking. Fry in the oil, use it in the baking, drizzle over a salad, or enjoy raw food. Cold-pressed rapeseed oil has a low proportion of saturated fatty acids, and a good balance between polyunsaturated and monounsaturated fatty acids. Rapeseed oil can actually boast the lowest content of saturated fat of all vegetable, fish, fish or poultry in between? Rapeseed oil is very suitable for most things. Try it for fish. vegetables. bird. meat, bread or anything else you like!
@@BincysKitchen Thank you for the information. I never knew that cold pressed oil suitable for cooking is available. Will try it.
🥰🥰✌️
Noyimb eaduthaal pore 😉
Thanks dear... Very useful...
Morning fasting break ചെയ്യുന്നതിന് half hour മുന്നേ flakseed water കുടിക്കാമോ?
No
Morning il tea kuddikkamo?
Onion Carbohydrate????😇
7 manik dinner kazhichal ravile pne ethre manik bfst kazhikkyan pattum onnu paryavo plz
Njan 7kg kurannu intermittent fasting 👍
Ethra masam kond
One Month
8 hoursil enthokey food Anu kazhichath...pls reply
Sugar ,rice ,maida ഇവ ഒഴിവാക്കി ബാക്കിയെല്ലാം അത്യാവശ്യം കഴിച്ചു ചോറിന്റെ സമയത്ത് egg Salad ഒക്കെ കഴിച്ചു
Nighlde diet plan onn parayavo plz
Very useful video, Bincy. Thanks much.:)
🤗🤗🤗🤗🤗🙏🙏🙏 thank u so much ..... yes
Ginger tea kudikkamo
Yes
Mam njan cheythu one month 12 kg lose thanks
Wow super 👏👌
E̊x̊e̊r̊c̊i̊s̊e̊ c̊h̊e̊ẙt̊h̊o̊
എങ്ങനെ, ഒന്ന് പറഞ്ഞു തരുമോ
Well explained as usual 😎 You are an Eric berg follower😀 Me too😎😀 And that was a surprise for me ❤️
Yes🥰🥰
Eric Berg is sooperb❤❤❤
Dry grapes evng kaikan patuo sis?
In my house it’s impossible dinner at 7 it’s almost 11 pm or 11.30
Hi pcod ullavarkk ee diet follow cheyyamo
Yes
ഞാൻ ഇങ്ങനെ ചെയ്തു. ഒരു മാസം കൊണ്ട് 3 kg കുറഞ്ഞു. ചെറിയൊരു സംശയം ഉള്ളത് ഈ ഫാസ്റ്റിംഗ് സമയത്ത് മധുരം ഇടാത്ത പാലൊഴിച്ച കാപ്പിയോ ചായയോ കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ട് കുഴപ്പമുണ്ടോ
Wow 😮 kudikkam no problem
Kapham ullapol alle ulli kaykane
Fast ലൈക്ക് and കമന്റ്
😍😍
Tnq mam helpfullvideo❤ mam njna 129 kg ind nala thottu 16;;;8 fasthing thudagan poganu one month thudarchayayi chayyamo plzz reply mam 🎉🎉❤❤❤
Yes cheyyam
5 ദിവസം ഇങ്ങനെ ഫുഡ് കഴിച്ചു നോക്കൂ | Balanced Meal Plan for 5 Days | What I Ate In A Week | Healthy
ua-cam.com/video/nNFyLjYoMUw/v-deo.html
Ok mam tnq so much
Psychiatry medicine kazhikkunnavarkku pattumo?
Ariyilla.. doctor inod chodichittu cheyyam . Allenkil portion control cheythu balanced meal kazhikkanam.
Thank you Chechi,good and healthy
😊🙏
Good video. Migraine ullavarku fazting cheyyn pattoo
Thank you🥰 Enikku migrain und..angane enkil breakfast normal time il kazhichittu dinner nerathe akkam
Enikkuund. But. No. Problem. Dinner. Anu. Skip. Cheyunnathu
ചേച്ചി വാഴ പിണ്ടി ജ്യൂസ് കുടിച്ചാൽ ഫാസ്റ്റിംഗ് ബ്രേക്ക്‌ ആവുമോ
Low Bp ഉള്ളവർക്ക് പറ്റുമോ
Iniyum venamto bincy chechiyeee.....😊👍
Idam🥰
Ravileyum vaikittum Oro Chaya kudikamo.chaya ellathe othiri padanu.kurachu sugar ittittu
Kattanchaya without sugar kudikkam
Eniyum venam ketto dir
Hii... intermittent fasting break cheyyembul enthokke food items ane kazhikkendath..nuts and fruits ano..athukazhinh epo ane food kazhikkendath...12pm-8 pm ane eating time vicharikkunne...hope u will guide me...plz
12-4 alle വേണ്ടത്
Chicken use cheyyanam ennundo
Super and knowledgeable video... 😍😍😍
Arelum onnu parayo…breastfeeding l kutik 1 yr kazhinjal 14 hr fast cheyyam nu chilar parayunnu..chilar parayanu breastfeeding l ith cheyyane padilla nu…mu baby id 1yr 5 month ..can i ????
Please go for balanced meal and avoid un essential stuffs
Thanks for the detailed video☺️🙏
First view
😍😍
Hi ithinte continuation videos indo Chechi
ബിൻസി diet റെസിപ്പി ഇടുമോ. Good വീഡിയോ
Idam.. Nale
Intermittent fasting mrng break cheyyunnathine munne water kudikkaavooo
Yes
Pregnancy ku try cheyyunnavarku ee deit cheyyamoo
Periods date time nammalu ee deit stop cheyyanoo
ithoru diet allello.. nammal kazikkunna time onnu adjust cheyyuka aanu.. pregnancy nokkunnundenkil nallathanu.. periods timil no problem.. avoid or limit sugar and fried items
Super
Bakshanam kazhikkatha timil vellam kudikkan pattuvo
Kudikkam.. madhueam illathe kattan chaya kappi okke kudikkam without milk
Idil... 7 manikk mumb dinner avasaanippichuude??? Rply
Cheyyam
@@BincysKitchen.. Thnkyu
Intermittent fastingil.. Fasting tym il cinnamon water kudikkaamoo???
Yes
Thank you for sharing. Ennum ingane aarikano follow cheyyande??
Food nammide ishtahinu choose cheyyam.. Fruits and veg included aayirikkanam
@@BincysKitchen Thank you for replying.. Ennum ee timing follow cheyyano or for any particular interval
super
പുതിയ meal plan plz
Pwolii😍😍
Molk 9 month babyk paal kodukunnu enik ed edukamo
Adipoli
🥰🥰
ഞാൻ ഉലുവ ജീരകം ആണ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നെ
Weight ethra kuranju
Hi bincy intermittent fasting cheyyumpol 8.am to 4 pm anu time nightl acid cider vinegar cinnamon lemon water padikkan patto
Kudikkan patto
ഓയിൽ പ്രശ്നം alle
Morning green tea kudikkamo?
Yes
Please upload more meal plan dear bincy
Sure dear🥰🥰
😍😍👍👍
ചേച്ചി 8:30start thudangiyal എപ്പോ avasanipikam
4.30
Ok mam try cheyyam
രാവിലെ sugarfree ഇട്ടിട്ട് ഒരു ചായ കുടിക്കാൻ പറ്റുമോ
Yes
Tea kudikkamo suger avoid cheyythitt
Yes
Very good🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Thank you dear😍
👍
Uplod more videos.
👏👏👏👏
Chechi njan last few weeks aayi keto cheyyunnund appo keto nirthi intermittent fasting start cheyyamo
ഈ diat start ചെയ്യുമ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകുമോ
Chechi turmeric water with ghee, ash gourd juice kazhichal fasting break avumo
Start cheyyanamennundd
Njan innu intermittent fasting aanu. Start cheyyu dairyamayi..👍
Inflammation മാറുമോ
Yes
How many kg will lose in 25 days
നമ്മുടെ ഫുഡ് പോലെ ഇരിക്കും