A ơi cho e hỏi Giờ e giữ fullplanche đc ngấp nghé 3s-4s thì e nên tập giữ full ở các set hay lùi về các biến thể dễ hơn ak Tại e sợ 3-4s giữ ko đủ để kích thích vai í
@@lanternface9241 Bạn thử tập Hold One Leg xem , tập đều cả 2 chân , Kết hợp với tập Hold Full ( Bạn cứ cố gắng Hold lâu nhất giúp mình ) Cứ đầu buổi mà tập , đảm bảo là sẽ có tiến triển 😁
Dạo này chỗ mình mất điện suốt :(( Tính quay Vlog mà phải chuyển sang Video ngắn :3 Hẹn mọi người ở những Video sau ạ , Cảm ơn mọi người rất nhiều 🙏🥰
A ơi cho e hỏi
Giờ e giữ fullplanche đc ngấp nghé 3s-4s thì e nên tập giữ full ở các set hay lùi về các biến thể dễ hơn ak
Tại e sợ 3-4s giữ ko đủ để kích thích vai í
@@lanternface9241 Bạn thử tập Hold One Leg xem , tập đều cả 2 chân , Kết hợp với tập Hold Full ( Bạn cứ cố gắng Hold lâu nhất giúp mình ) Cứ đầu buổi mà tập , đảm bảo là sẽ có tiến triển 😁
@@phamhuycalisthenics9648 tức là giữ full planche lâu nhất ở các set đầu buổi, lúc mỏi quá ko giữ nổi full thì giữ tiếp one leg á
@@lanternface9241 Đúng rồi bạn nhé :((
@@phamhuycalisthenics9648 thanks man
Tạng ngừoi e cx xêm xêm anh, thấy a pro vậy e cx có hi vọng r kkk
thêm clip như này nữa đi anh
5 Phần em ạ :((
qua manh
🔥🙏🏻
hi a
🔥❤️
anh tap calist dc may nam r a
Mình tập được 5 năm rồi bạn nhé .
bạn có tập chân ko ạ
1 Tuần mình tập 1 buổi chân nhé :))