Maintenant 2 semaines que je pratique cette routine matin et soir. D’abord j’ai pris conscience de toutes les tensions musculaires accumulées don’t je ne me rendais plus compte. Ensuite j’ai noté la mobilité et la souplesse augmenter de séance en séance. Mon corps me demande chaque jour d’y retourner et c’est un plaisir chaque fois je le pratique. Je suis acupuncteure et je partage presque chaque jour votre vidéo à mes patients. L’humanité a grand besoin de s’apaiser ❤️
Merci bcp pour ce magnifique feed-back Dominique, je suis ravie que la séance vous fasse du bien 🙏 je promets une nouvelle vidéo de yoga anti-stress dès que je suis remise de mon accouchement. À très bientôt 🤗
Je n'ai pas autant apprécier une séance depuis longtemps. Merci beaucoup, elle m'a faite énormément de bien ! Je me sens apaiser et calme, détendu pour la première fois depuis longtemps. ❤
Merci, je suis à un tel niveau de stress que je fais de l'insomnie depuis une semaine, je vous ai trouvé, et cette 1ere séance m'a permise de retrouver mon corps et moi, incroyable mon cerveau s'est mis sur off, ce soir je recommence et demain , merci merci pour votre professionnalisme . Isabelle
Un grand merci pour cet exercice qui m'a fait énormément de bien ce matin, tant au niveau de la diminution du stress et des tensions que le soulagement de mon dos. Merci ❤️
Soirée la veille très tendue et journée remplie de stress au travail, cette séance m’a fait le plus grand bien, autant au corp qu’à l’esprit. J’ai ressenti mes muscles se détendre, dos, nuque, visage, mâchoire, et je me sent beaucoup plus apaisé, je me suis aussi rendue compte d’à quel point mon esprit partait ailleurs, sur des sujets pas toujours très intéressant / nécessaire Merci pour cette belle séance
Coucou je suis précisément en 2024 et je viens de tomber sur cette vidéo c'est génial tout fonctionne surtout le bruit de la fin ma tellement apaisée et donner sommeil moi qui dors difficilement la nuit merci infiniment. Je me sentais stressée et angoissé c'est vraiment la première fois que le yoga fonctionne sur moi merci
Bonjour Sandy j’aimerais te remercier pour cette séance c’était super je suis très stressé naturellement tremblement etc . Et la sa calme le corps comme si j’essayais de me stresser mais mon corps ne voulais pas . Je m’abonne ! 💕
Avant cette séance je pensais que le yoga était juste une séance d'étirements rien de plus mais maintenant j'ai compris que le yoga est surtout un moyen efficace pour se soulager intérieurement merci beaucoup que dieu vous guide vers le droit chemin 😊
La souplesse demande de l’entraînement en effet et beaucoup de patience 🙏 plus vous pratiquez et plus vite vous atteindrez vos objectifs! Bonne continuation et merci pour votre message 😍
Je pratique la respiration et votre méthode, ça me détend , merci beaucoup. Mais j'ai encore de l'enxiété car j'ai était victime d'une tentative de meutre, j'essaie de me sortir de la. Merci
Bonsoir,j"ai regarde votre video.et m'a beaucoup calme..rien que votre voix ...je voulais savoir si on peut faire seulement la demie chandelle ?et combien de minutes merci beaucoup.
Je suis ravie que la séance vous ait fait du bien 😍 vous pouvez évidemment pratiquer la demi chandelle à souhaits, c’est la posture phare de la séance, il n’y a pas de règle niveau temps, faites-la aussi longtemps qu’elle vous fera du bien 🥰 Sandy
Je viens de découvrir votre vidéo pour calmer le stress et l'anxiété étant débutante dans le Yoga je trouve que les explications sont trop rapide entre le dialogue et la posture. Votre séance m'a fait du bien. Namasté
Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo qui nous aide tous beaucoup . Comme c’est la première fois que je fais du yoga, est ce normal de ne pas rester plus de temps dans chaque position? Faut t’il mettre pause à chaque fois et rester quelque minutes ou est ce que le yoga est un enchaînement de posture ? Merci pour votre réponse
C’est à vous de sentir si vous préférez rester plus longtemps dans une posture. Comme il s’agit d’une courte séance ici, je conseille toujours de mettre pause en cas de besoin pour profiter davantage de la séance. Mais le yoga peut également être un enchaînement de postures, en effet! Merci à vous pour votre commentaire 😍
Bonjour ! 9:20 on voit pas bien avec les vêtements noirs sur un tapis noir... D'autre part est-ce que les genoux sont collés ou pas ? C'est possible d'avoir plusieurs caméras pour voir sous différents angles ? Merci
Merci pour la séance ! première fois que je la fait, Je n'arrive pas à faire tous les mouvements dans l'exactitude (manque de souplesse) donc je ne sais pas si c'est bien, mais je me sens déjà plus apaisée !
Super séance, très efficace, merci. Est-ce qu’il serait possible par contre de désactiver la publicité en plein milieu de la séance ? Elle désactive complètement les bénéfices de la session, d’autant plus qu’il y a déjà une publicité au début
Merci Je découvre le yoga et j'y trouve que du bien être c'est super merci Petite question j'ai énormément de mal à respirer en position de l'enfant es ce normal? Cela va venir petit à petit peu être ?
Merci pour votre retour, je suis ravie que ça vous plaise 😊 Vous ne devriez pas avoir du mal à respirer dans cette posture, peut-être comprimez-vous votre cage thoracique sur vos genoux? Essayez d’écarter vos genoux pour laisser la place à votre poitrine. Laissez-moi savoir si c’est mieux ainsi. À bientôt. Sandy
Bonjour, suis-je la seule lors du dernier exercice, bien qu’il pourrait énormément me relaxer n’y arrive pas car l’étirement de mes jambes est trop intense et avoir les pieds en l’air me donne des fourmi?
Cette séance était très agréable. Sensation très bizarre lors de la demi chandelle… comme plein de fourmis, et une assez grosse douleur … est-ce normal ? Merci pour cette séance
Bonjour j’ai regardé votre séance mais ayant une Maladie auti immune de muscle certaines postures sont assez difficile mais à travailler sur ça. Y’a t’il un autre support pour pouvoir évoqué en privé s’il vous plaît sur ce que j’ai ??? Merci par avance de votre retour
Merci pour la séance, ça va un peu trop vite dans l’enchaînement je trouve. Mais sinon l’enchaînement est agréable ✨🌙 je mets pause pour profiter plus longtemps des postures
première séance de yoga pour moi .. j'ai essayé mais vu que tout mon corps trembler sans pouvoir le contrôler dans certaines postures, je me suis mise à encore plus angoissée et a me dire que c'est pas normal de trembler comme ça .. 😞
Au debut je juger le yoga je souhaite reussir a retirer mon apnée du someil mais j’etait loin d’imaginer a quelle point le yoga pouvais avoir un de c’est bien fait pour le corp physiquement parlant mais psychiquement parlant
J'en suis désolée, vous devriez essayer une relaxation guidée, j'en propose plusieurs dans mes vidéos, afin de vous familiariser avec la respiration consciente.
Je suis un jeune de 26 ans. Et je souffre d’anxiété et d’angoisse depuis 5 ans.. J’ai besoin de conseilles sur le yoga.. Es ce utile ? Quand faut t-il le pratiquer et combien de temps ? 😔
La pratique du yoga est excellente contre le stress et l’anxiété, plus vous pratiquerez, plus l’effet détente et apaisement se fera ressentir. Je vous conseille de chercher des séances pour débutants sur UA-cam pour acquérir les bases ou mieux encore de suivre des cours en présentiel près de chez vous! Je vous souhaite de trouver une solution 🙏
Maintenant 2 semaines que je pratique cette routine matin et soir. D’abord j’ai pris conscience de toutes les tensions musculaires accumulées don’t je ne me rendais plus compte. Ensuite j’ai noté la mobilité et la souplesse augmenter de séance en séance. Mon corps me demande chaque jour d’y retourner et c’est un plaisir chaque fois je le pratique. Je suis acupuncteure et je partage presque chaque jour votre vidéo à mes patients. L’humanité a grand besoin de s’apaiser ❤️
Merci bcp pour ce magnifique feed-back Dominique, je suis ravie que la séance vous fasse du bien 🙏 je promets une nouvelle vidéo de yoga anti-stress dès que je suis remise de mon accouchement. À très bientôt 🤗
Bonjour, je voudrais juste savoir tous les matin, il faut faire les mêmes mouvements, les mêmes gestes? Ou bien il faut les varier ? Merci
J'suis ravi d'être venu dans cette nouvelle communauté au sein de laquelle on partage des astuces qui améliorent notre bien-être.
Merci à vous 😍
Vraiment merci beaucoup pour cette excellente séance merci infiniment ❤❤😊
Merci à vous 😍
super séance, merci, je me sens plus détendue !
Merci à vous 😍
J’apprécie la voix et la musique de fond ❤ça fait une grande différence
Merci 😍
Un grand merci pour cette vidéo je me sens tout fluide ! Namasté
J’en suis ravie merci à vous 😍
Ça fait un bien fou cela permet de détendre tout mes muscles crispé merci 😁😁😁
J’en suis ravie merci 😍
Bonjour une belle séance toute douce et qui étiré tout le corps facile à reproduire
Ravie que ça vous aie fait du bien 🙏🥰
J’étais très stressé,après la séance je me suis senti en bonne forme.magnifique je pratiquerai souvent cette méthode.un grand merci
J’en suis ravie 😍 merci à vous!
Je m'abonne car juste le fait de vous avoir écouté m'a fait du bien. Donc je commence.
Merci à vous 😍
La toute première séance de yoga de ma vie , quelle détente et encore je suis assez occupé par la vidéo mais avec de l'exercice cela sera parfait
Moi aussi j'ai commencé aujourd'hui
Je suis ravie de vous y avoir initié 😍
@@yogipowerstudio3180 et je pratique cette séance plusieurs fois la semaine depuis ce commentaire et cela me fait un bien fou
Très belle séance..j enchaîne avec celle de 30 min. ..merci
Heureuse que ça vous plaise ☺️
Merci pour cette séance qui fait du bien après une journée de boulot et de stress 🙏🙏🙏🙏🙏
Merci à vous 😍
Merci ça m’a fait tant de bien, j’en avais besoin 🥰
Merci à vous 😍
Merci beaucoup pour votre séance qui apaise et qui fait énormément de bien , à refaire 👌👌😉
Merci à vous 😍
Un grand remerciement à vous ❤
Merci aussi 😍
J’adore la posture du demi chandelle c’est comme si je renaissais à chaque fois que je l’adopte😍. Merci pour cette séance c’est relaxant !
Merci à vous 😍
Je n'ai pas autant apprécier une séance depuis longtemps. Merci beaucoup, elle m'a faite énormément de bien !
Je me sens apaiser et calme, détendu pour la première fois depuis longtemps. ❤
Votre commentaire me fait tellement plaisir 😍 merci 🙏
Merci pour cette magnifique vidéo.❤
Merci à vous 😍
J’adore, l’une des meilleures que j’ai pratiqué!!
Super 😍
Merci, je suis à un tel niveau de stress que je fais de l'insomnie depuis une semaine, je vous ai trouvé, et cette 1ere séance m'a permise de retrouver mon corps et moi, incroyable mon cerveau s'est mis sur off, ce soir je recommence et demain , merci merci pour votre professionnalisme . Isabelle
Merci à vous pour votre partage Isabelle, ça fait chaud au ❤️
Sympa cette séance pour moi qui débute. Les postures sont simples et relaxantes merci 🙏
Merci bcp pour votre feed-back, je suis ravie que ça vous plaise 😊 Je promets d’autres vidéos très bientôt 🙏
Merci beaucoup pour la vidéo ❤
Merci à vous 😍
C'était super efficace merci 😊❤
Merci à vous 😍
C’était bien utile pour moi qui ai eu un weekend stressant merci
Merci à vous 😍
Je commence à essayer ce soir👌🏽👍🏾merci 😊
Ça vous a plu?
Top merci !
Merci beaucoup pour cette séance, avec de l’anxiété généralisée, je suis en grosse crise en ce moment et cette séance m’a permit de m’apaiser
Merci 😊
Merci à vous 😍
Wow ! Le bien-être que m’a apporté cette séance est incroyable ! J’étais en crise d’angoisse et je me sens apaisée. Je m’abonne ❤merci beaucoup 🌸
Quel bonheur de lire votre message, merci à vous 🥰
merci
Un grand merci pour cet exercice qui m'a fait énormément de bien ce matin, tant au niveau de la diminution du stress et des tensions que le soulagement de mon dos. Merci ❤️
J’en suis ravie 😍
Merci Sandy pour cette séance. C'est chouette d'avoir de courtes séances qu'on peut faire rapidement entre 2 réunions stressantes 😉
Merci à toi Delphine 😍 je suis vraiment ravie que la séance t’ai fait du bien 🙏 Sandy
Bonsoir,
Merci pour ce petit moment de calme trop chouette 😊
Merci à vous 😍
Voix apaisante séance super j’espère que ceci réparera certain de mes maux !!!
Je l’espère aussi 😍🙏
Je me sens apaisé merci ❤
Merci à vous 🥰
Soirée la veille très tendue et journée remplie de stress au travail, cette séance m’a fait le plus grand bien, autant au corp qu’à l’esprit. J’ai ressenti mes muscles se détendre, dos, nuque, visage, mâchoire, et je me sent beaucoup plus apaisé, je me suis aussi rendue compte d’à quel point mon esprit partait ailleurs, sur des sujets pas toujours très intéressant / nécessaire
Merci pour cette belle séance
Je suis ravie que la séance vous ai fait du bien merci pour votre retour 😍
Bonjour je viens de faire cette séance qui m'a fait beaucoup de bien.. surtout la posture de la demi chandelle. Merci
J’en suis ravie 😍
Merci! Un vrai moment de détente et de relâchement.
Génial 😍
Merci beaucoup ❤
Merci à vous 😍
Je stress beaucoup mrc sa m à fait vraiment beaucoup de bien
J’en suis ravie merci 😍
Merci !!!! ❤
Merci à vous 😍
@@yogipowerstudio3180 mes angoisses s’apaisent tellement grâce à vous !
Notre 1err séance chez vous avec mes enfant 7 et 10 ans. Extra merci. Ça fait du bien. 🙏🙏💖
Une séance en famille, génial 😍
Encore une chouette séance, me voila d’attaque pour la dernière journée de la semaine! Merci Sandy pour ces séances courtes qui font tant de bien! ☺️
Merci à toi Julie 😍
J'adore et merci bcp
Merci à vous 😍
Merci pour cette séance très réussie
Merci à vous 😍
Merci bcp pour cette séance,ca fait tellement de bien!
Merci à vous 😍
Merci pour cette séance Sandy, juste ce dont j’avais besoin 🙏🏻 Vivement que les séances puissent reprendre 🧘🏻♀️
Merci à toi Lindsay 😍
Mercie pour cette séance qui m'a fait énormément de bien
J’en suis ravie merci à vous 😍
Je ne connais pas très bien le yoga mais j’ai aimé cette séance que j’ai fait avant un examen très stressant.
J’en suis ravie 😍
Merci à vous ❤
J'ai adoré cette séance très coconing merci bcp pour cette seance @♤
Merci pour ce feed-back Sana, j'en suis ravie 😊
Je viens de tomber par hasard sur la vidéo car je cherchais à me détendre avant un examen. La séance m a fait du bien,merci. Je m abonne de suite.
J’en suis ravie 😍
Merci , court et top !
Super 😍 merci à vous!
Merci infiniment
Merci à vous 😍
Merci❤
Merci à vous 😍
Je viens de finir ma séance et c’est très agréable🥰
J'en suis ravie, merci à vous!
Super séance !! Merci ! 🙌☀️🤗
Merci à vous 😍
Coucou je suis précisément en 2024 et je viens de tomber sur cette vidéo c'est génial tout fonctionne surtout le bruit de la fin ma tellement apaisée et donner sommeil moi qui dors difficilement la nuit merci infiniment. Je me sentais stressée et angoissé c'est vraiment la première fois que le yoga fonctionne sur moi merci
Merci à vous 😍
Merci beaucoup ça m a fait énormément de bien 🙏🙏❤️
Je suis ravie que la séance vous ait plu 😍 merci à vous 🙏❤️
@@yogipowerstudio3180 oui beaucoup !!❤️
Merci pour cette séance 🙏❤
Merci à vous 🙏
Merci beaucoup
Merci à vous 😍
Bonjour Sandy j’aimerais te remercier pour cette séance c’était super je suis très stressé naturellement tremblement etc . Et la sa calme le corps comme si j’essayais de me stresser mais mon corps ne voulais pas . Je m’abonne ! 💕
Je suis ravie que la séance vous ait fait du bien 🙏 merci pour votre message 😍
Je pratique ça 😊
Avant cette séance je pensais que le yoga était juste une séance d'étirements rien de plus mais maintenant j'ai compris que le yoga est surtout un moyen efficace pour se soulager intérieurement merci beaucoup que dieu vous guide vers le droit chemin 😊
Merci à vous 😍
Je suis pas une adepte du yoga, et très bonne découverte, ça m'a détendue et apaiser mon stress, je regarderai d'autres de tes vidéos, Merci !
Merci bcp pour votre commentaire 🙏 d’autres vidéos très bientôt 🤗
merci pour le bien etre qeu vous nous fete .je suis une femme tre tre stresse.
Avec plaisir, merci à vous!
Merci, votre séance m’a fait un bien fou ! Je me sens bien détendue maintenant…
Namaste 🤗🙏🌸
J'en suis ravie, merci à vous!
Belle video relaxante et apaisante
Merci pour votre feed-back 😍 ça me fait plaisir! Sandy
Merci !
Merci à vous 😍
Première séance aujourd'hui, dans un état de stress important. Agréable à pratiquer. Je referai sans hésiter
Ravie que ça vous aie fait du bien 😍
C'était très bien mais je reste encore raide sur certaines postures, avec le tps, ça devrait ! J'ai beaucoup aimé merci !
La souplesse demande de l’entraînement en effet et beaucoup de patience 🙏 plus vous pratiquez et plus vite vous atteindrez vos objectifs! Bonne continuation et merci pour votre message 😍
Je pratique la respiration et votre méthode, ça me détend , merci beaucoup. Mais j'ai encore de l'enxiété car j'ai était victime d'une tentative de meutre, j'essaie de me sortir de la. Merci
Heureuse que la séance vous aie fait du bien 😍🙏
Bonjour esque cette séance peut faire disparaître l’anxiété ? à chaque fois j’ai fini cette séance je me sens mieux ❤️
À faire et à refaire à volonté dès que l’anxiété revient 😍
Bonsoir,j"ai regarde votre video.et m'a beaucoup calme..rien que votre voix ...je voulais savoir si on peut faire seulement la demie chandelle ?et combien de minutes merci beaucoup.
Je suis ravie que la séance vous ait fait du bien 😍 vous pouvez évidemment pratiquer la demi chandelle à souhaits, c’est la posture phare de la séance, il n’y a pas de règle niveau temps, faites-la aussi longtemps qu’elle vous fera du bien 🥰 Sandy
Une bonne détente en peu de temps ☺️
Avec plaisir 😍
Je viens de découvrir votre vidéo pour calmer le stress et l'anxiété étant débutante dans le Yoga je trouve que les explications sont trop rapide entre le dialogue et la posture. Votre séance m'a fait du bien. Namasté
Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo qui nous aide tous beaucoup . Comme c’est la première fois que je fais du yoga, est ce normal de ne pas rester plus de temps dans chaque position? Faut t’il mettre pause à chaque fois et rester quelque minutes ou est ce que le yoga est un enchaînement de posture ?
Merci pour votre réponse
C’est à vous de sentir si vous préférez rester plus longtemps dans une posture. Comme il s’agit d’une courte séance ici, je conseille toujours de mettre pause en cas de besoin pour profiter davantage de la séance. Mais le yoga peut également être un enchaînement de postures, en effet! Merci à vous pour votre commentaire 😍
C est surtout la dernière position où j ai ressenti un bienfait pour le stress
Super j’en suis ravie 😍
Merci 🙏 de
Merci à vous 😍
Bonjour ! 9:20 on voit pas bien avec les vêtements noirs sur un tapis noir... D'autre part est-ce que les genoux sont collés ou pas ?
C'est possible d'avoir plusieurs caméras pour voir sous différents angles ?
Merci
Je tiendrai compte de votre remarque pour les prochaines vidéos merci 🙏
Merci pour la séance ! première fois que je la fait, Je n'arrive pas à faire tous les mouvements dans l'exactitude (manque de souplesse) donc je ne sais pas si c'est bien, mais je me sens déjà plus apaisée !
Il ne faut pas chercher la perfection dans le yoga, c’est le bien-être ressenti qui importe donc mission accomplie 🙏😊 merci pour votre retour! Sandy
❤
❤️
Super séance, très efficace, merci. Est-ce qu’il serait possible par contre de désactiver la publicité en plein milieu de la séance ? Elle désactive complètement les bénéfices de la session, d’autant plus qu’il y a déjà une publicité au début
Désolée pour la pub je vais essayer d’y remédier 🙏
Recommencer en douceur ❤
A très vite
Merci 😍🙏
Je vous découvre
J’ai adoré. Mais douleurs sont un peu atténuées et mon angoisse aussi merci beaucoup
Je suis ravie que la séance vous ait plu 😍 merci à vous 🙏❤️
Sa ma fait pleurer en essayant de me détendre🥲
Oh j’espère quand même que ça vous a fait du bien 🙏🏼
Merci
Je découvre le yoga et j'y trouve que du bien être c'est super merci
Petite question j'ai énormément de mal à respirer en position de l'enfant es ce normal? Cela va venir petit à petit peu être ?
Merci pour votre retour, je suis ravie que ça vous plaise 😊 Vous ne devriez pas avoir du mal à respirer dans cette posture, peut-être comprimez-vous votre cage thoracique sur vos genoux? Essayez d’écarter vos genoux pour laisser la place à votre poitrine. Laissez-moi savoir si c’est mieux ainsi. À bientôt. Sandy
@@yogipowerstudio3180 bonsoir
J'écarte bien les genoux surtout pour que mon ventre ne soit pas compressé Merci
Bonjour, suis-je la seule lors du dernier exercice, bien qu’il pourrait énormément me relaxer n’y arrive pas car l’étirement de mes jambes est trop intense et avoir les pieds en l’air me donne des fourmi?
Vous pouvez plier légèrement les genoux si c’est inconfortable mais à force de pratiquer cette posture, ça deviendra confortable avec le temps 🙏🏼
super merci beaucoup pour la video! Cependant la pub au milieu est vraiment pas optimal pour la detente
Désolée pour la pub, je vais essayer d’y remédier 🙏
Cette séance était très agréable. Sensation très bizarre lors de la demi chandelle… comme plein de fourmis, et une assez grosse douleur … est-ce normal ? Merci pour cette séance
Vous ne devriez sentir aucune douleur normalement!
Bonjour j’ai regardé votre séance mais ayant une Maladie auti immune de muscle certaines postures sont assez difficile mais à travailler sur ça. Y’a t’il un autre support pour pouvoir évoqué en privé s’il vous plaît sur ce que j’ai ??? Merci par avance de votre retour
🙏❤❤❤❤🙏
❤️🙏❤️
Merci pour la séance, ça va un peu trop vite dans l’enchaînement je trouve. Mais sinon l’enchaînement est agréable ✨🌙 je mets pause pour profiter plus longtemps des postures
J’en prends bien note et je tâcherai de faire cela plus lentement la prochaine fois 😊 merci pour votre retour 🙏 Sandy
première séance de yoga pour moi .. j'ai essayé mais vu que tout mon corps trembler sans pouvoir le contrôler dans certaines postures, je me suis mise à encore plus angoissée et a me dire que c'est pas normal de trembler comme ça .. 😞
Oh quel dommage… Vous devriez plutôt vous tourner vers de la méditation 🙏
J ai commencer depuis hier je suis déjà moins tresser
J'en suis ravie, merci!
Au debut je juger le yoga je souhaite reussir a retirer mon apnée du someil mais j’etait loin d’imaginer a quelle point le yoga pouvais avoir un de c’est bien fait pour le corp physiquement parlant mais psychiquement parlant
J’en suis ravie 😍 merci
Bonjour , est du yoga nidra ?
Le faite pas j’ai faillit mourir étouffer 😂
J'en suis désolée, vous devriez essayer une relaxation guidée, j'en propose plusieurs dans mes vidéos, afin de vous familiariser avec la respiration consciente.
Je suis un jeune de 26 ans. Et je souffre d’anxiété et d’angoisse depuis 5 ans.. J’ai besoin de conseilles sur le yoga.. Es ce utile ? Quand faut t-il le pratiquer et combien de temps ? 😔
La pratique du yoga est excellente contre le stress et l’anxiété, plus vous pratiquerez, plus l’effet détente et apaisement se fera ressentir. Je vous conseille de chercher des séances pour débutants sur UA-cam pour acquérir les bases ou mieux encore de suivre des cours en présentiel près de chez vous! Je vous souhaite de trouver une solution 🙏