Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ขอบคุณสำหรับคลิปนี้ ทำให้พี่ที่อายุ 50 นน.จาก 62 ตอนนี้เหลือ 56 แล้ว สัดส่วนกระชับ เฟิร์มขึ้น ดีมากค่ะ😊🤘
ทำทุกวันเลยไหมครับ
คลิปนี้เป็นคลิปออกกำลังกายคลิปแรกที่บอกเหนื่อย ละนั่งพักเลย ไม่มีการตัดทิ้งใดๆ5555 ให้ความรู้สึกเหมือนออกกับเพื่อนเลย ฟีลเหนื่อยวะขอพักแปบนะเพื่อน เดี๋ยวออกต่อ😂 ปล.ทำจบคลิปเลยค่าา สนุกสุดๆ ✌🏻❤️
ปกติไม่ค่อยเมนต์นะคะ แต่คลิปนี้รู้สึกดีจริงๆโดยเฉพาะเนบอกไม่ไหวให้โมไปก่อนเลย มันรู้สึกเป็นกำลังใจให้คนที่ทำตามมากๆ รู้ว่า การเหนื่อยหรือไม่ไหว เกิดได้กับทุกคนไม่ว่าคนนั้นจะออกกำลังกายประจำหรือไม่ประจำตาม แต่ใจเรานั่นแหล่ะอย่าท้อ
เป็นคลิปที่ทำตามบ่อยที่สุด ทำไหวจนจบคลิป เราทำตามโค้ชได้ประมาณ 90% เผาผลาญได้ 230 แคล 🔥🔥🔥ส่วนตัวนน.55 นะคะชอบเพราะเหมือนมีคนคุยด้วยตลอดค่ะ ไม่น่าเบื่อ❤
เย้ๆ มีแบบครบทั้ง warm up ทั้ง exercise ทั้ง cool down แล้ว ขอบคุณมากๆนะคะ 🙏💗🙏 ชอบออกตามน้องสองคนที่ซู้ดดด 😘
Thank you for including a warm up and a cool down.
โอ้วโหววว....เพิ่งมาติดตามเทนเนอร์ทั้ง 2 ท่าน เป็นการออกกำลังกายที่สนุกมากค่ะ เหมือนมีเพื่อนออกกำลังกายเลย☺️☺️...เหงื่อไหลเป็นน้ำก๊อกเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะที่แบ่งปันท่าออกกำลังกายให้...ท่าไม่ได้ยากมาก สนุกสุดๆไปเลยค่ะ เอ็นดูวความพักได้ระหว่างทำ...ไม่กดดันเลยค่ะ😊😊❤❤❤
บอกได้เลยค่ะว่า คลิปนี้คือสุดยอดมาก ตอบโจทย์ทุกส่วน ที่สำคัญเบริ์นดีสุดๆ เล่นเอาเหงื่อท่วม ไหลไม่หยุดเลยค่ะ สุดยอดจริงๆ👍
ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะ 😍
ชอบช่องนี้มากๆค่ะ คืออย่างน้อยตอนออกกำลังกาย คนที่นำเราเขาก็เหนื่อยเป็นเหมือนเรานี่หว่า ตอนออกตามเบเบ้ นึกว่าออกกับบอท คนอะไร๊ หายใจทางไหนก่อน 😂😂😂
ออกกับบอท? 😂
I ❤ you both อยากให้มีตรง% ว่าเราถึงไหนแล้ว จะได้มีกำลังใจฮึดจนจบค่ะ 🙏🏻
ดีสุด ติดตามมานานมากแล้ว แต่ไปออกแบบยืนตอนนี้น้ำหนักลดแล้วเลยมาเล่นน้ำหนัก อายุ 53 แล้วแต่ก็ไม่ยอมแพ้ที่ตะลดหุ่นให้เหมือนตอนอายุ 30 ตอนนี้น้ำหนักเกือบกับมาเท่าเดินแล้วเพียงแต่พุงยังมีก้นยุบต้องทำก้นเด้ง
ชอบคลิปนี้มากกกก ทำตามได้ง่ายๆสบายๆไม่เครียด แค่ 35 นาที่ได้ครบทุกขั้นตอน เหงื่อออกเยอะมากไม่น่าเชื่อ ตอนนี้ใช้ออกกำลังกายตามทุกวันเลย รู้สึกสดชื่นและมีความสุขมากหลังเล่น ขอบคุณมากนะคะที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมา😍
ลมเกือบจับค่ะ แต่ทำตามจนจบ 😊🥳 ชอบคู่นี่มากเลย ใช้คลิปทั้งคู่ออกกำลังกายแทบทุกวันเลยค่ะ❤❤ ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมาเรื่อยๆนะคะ รอติดตาม เป็นกำลังใจให้ค่ะ ❤
ผมยังออกกำลังกายคลิปนี้อยู่เลย เกือบทุกวัน ดีมาก😀🤘👍
ขอบคุณคลิปดีๆที่ครบทั้งwarm up และ cool down ป้าวัย 55 ทำตามได้ แต่เหนื่อยฝุดๆค่ะ
ชอบคลิปนี้ค่ะ ทำตามได้ไม่ยากไป ช่วงไหนอ้วนก็อยากบริหารซัก40-50นาที ค่ะ
สุดยอดเลยครับโค้ชทั้งสอง เหงื่อออกเต็มตัวเลยแถมขาสั่นอีก ทำตามทุกคลิปเลยครับ ขอบคุณมากครับโค้ช
ไ่ม่อยากจะเชื่อว่าตัวเองจะทำตามคุณเนได้จนจบคลิป( ยกเว้นpush up😅) มิเสียแรงที่ออกตามคลิปในช่องนี้วนไปมาจนจำเพลงกับไดอะล็อคพูดได้ 😂burn ไปเกือบ250kcal ภูมิใจ!! ทำคลิปแบบนี้มาอีกเรื่อยๆนะคะ ขอบคุณมากค่า 🙏💪🤍
5555 ไหนๆๆๆ ต้องท่องตามแล้ววว
@@SQUATCOUPLE บางคลิปขำนำมุกด้วยเพราะจำได้ว่าจะเล่นมุกไหน 555555
ืติดตามคลิปและออกกำลังกายตามมาสักระยะหนึ่งแล้วค่ะ ชอบคลิปนี้มากที่สุดเลยค่ะ มีทั้ง warm up และ stretching ได้ทั้ง upper body และ lower body สุดยอดไปเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะที่ทำคลิปดีๆออกมาเรื่อยๆ จะติดตามตลอดไปค่ะ
ทำได้หมดเลยค่ะ เหงื่อเหมือนอาบน้ำเลย ดาวทำตามทุกคลิป ตอนนี้เอวเหลือ28 จากเอว31🎉🎉🎉🎉 ขอบคุณมากๆเลยนะคะ
คลิปนี้สนุกมากค่ะ เหนื่อยเลยค่ะ
ชอบคริปนี้มากๆค่ะ รอบเดียวได้เหงื่อชุ่มเลย 35 นาทีได้ 250 แคล เริสมาก จะออกตามบ่อยๆเลยค่ะ ทำคริปดีๆแบบนี้ต่อไปนะคะ ❤
ตามเก็บทุกคลิปเบยยย อิอิ ❤️
ชอบมาก เป็นคลิปยาวที่ตามหา ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ❤
ทำตามมาหลายคลิป ชอบคลิปนี้ที่สุดเลยค่ะ😊
ชอบค่ะ ออกตามน้องสองคนน่ารักค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ชอบคลิปนี้มาก ❤❤
ชอบคลิปแบบนี้มากค่ะ ทั้งสนุกทั้งเหนื่อย ทำรอบเดียวพอ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆปบบนี้ออกมานะคะ🙏🙏
ชอบมากๆขอบคุณนะ❤
23:45 ทำไมรู้สึกว่าท่านี้ทำตามพี่ผู้ชายดูง่ายกว่าครับ ไหล่ไม่ร้อนเลย😂 ท่าพี่ผู้หญิงไหล่ร้อนมากกกกก🔥
ชอบมากคร้าเหนื่อยมากคำสั้นๆ ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปออกกำลังกายมา❤
Love your video!
Thank you ❤นะคะชอบมากค่ะคลิปนี้ ✌️
สวัสดีค่ะขอบคุณมากมากค้า❤❤❤❤❤
ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมาเรื่อยๆนะคะ❤️
สุดมากคลิปนี้..เหนื่อยดีจัง ชอบๆๆๆ
❤❤❤เหนื่อยมากค่ะ ชอบที่ทำคลิปยาวๆจนจบค่ะ
อยากได้คำแนะนำผู้มีประสบการณ์ค่ะ กรณี นน.ตัวเยอะ และอยากฝึกตามคลิปนี้ นน.ดัมเบล ควรเริ่มต้นเท่าไรดีคะ 😅😅 และอยากถามเรื่องการฝึกหายใจเวลาออกกำลังกายด้วยค่ะ ว่าต้องหายใจยังไง 😊😊 ขอบคุณล่วงหน้าค่า
อันนนี้สนุกมากเหงื่อออกสะใจ ขอบคุณครับ
ขอขอบคุนน้อง มอ ทั้งสองมากๆเลยค่ะพี่อายุ49 ทำตามน้องได้ด้วยค่ะ แต่พี่เป็น FC มาตั้งแต่ โควิทแล้วค่ะ คริปดีมากกกก และสอนดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
เก่งมากเลยย อยู่ด้วยกันต่อยาวๆค่า🥰
ไม่คิดว่าตัวเองจะทำตามจนจบคลิปได้ แต่ก็ทำสำเร็จเหงื่อท่วมตัวเลยค่ะ55😂✌🏻 ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ ทำคลิปแบบนี้ออกมาเรื่อยๆนะคะ ชอบมากติดตามทั้ง2เลยค่ะ🥰❤
เพิ่งเข้ามาติดตามได้ไม่นาน แต่ชอบทั้ง 2 คนมากครับ EP. นี้สุดยอดเลย เหงื่อ เต็มเสื้อเลยครับ❤❤
สนุกมากค่าา สามท่าเหงื่อท่วม ชอบมากกกก😂😂 ขอบคุณค่ะ
ชอบคลิปยาวแบบนี้มากค่ะ เหนื่อยกำลังดีมียืดกล้ามเนื้อด้วย❤
เยี่ยมเลย เดี๋ยวไปลองทำตามพรุ่งนี้เช้า ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆครับ😍😍
คือคลิปนี้ได้เหงื่อและสนุกมากค่ะ ขอบคุณนะคร้า
ขอบคุณพี่เนและพี่โมนะครับที่ทำคริปออกกำลังกายดีๆแบบนี้มา รอคริปยาวๆหนักๆแบบนี้มานานแล้ว😂
เยี่ยมมากคะสุดยอดเหงื่อท่วมเลยคะ
ขอบคุณคะ ❤❤❤❤
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ค่ะ❤❤❤ ท่าไม่ยาก ทำตามได้ ที่สำคัญ โดนสุดๆ ทำคลิป ยาวๆ แบบนี้ ออกมาเรื่อยๆ นะคะ ติดตามค่ะ
ขอบคุณมากๆๆนะคะ ชอบค่ะ ชอบความคุมโทนสีด้วย ทุกคลิป😊
สนุกมากขอบคุณค่ะ❤
ทำทุกวันเลยค่ะ ดีมากๆ
สุดยอดครับ ทำตามแล้วเหงื่อท่วมสุดๆเลยคลิปนี้ ดีมากครับ❤ ทำต่ออีกครับ
ขอบคุณมากเลยนะคะ ❤
ขอบคุณค่ะ
ออกตามวันที่14(16.9.67) วันนี้ได้เหงื่อมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ❤❤
อยากได้คลิป40นาทีแบบนี้อีกคะ❤❤
ชอบค่ะ
สบายมากค่าาา สบายที่แปลว่า ทำไปด้วย บ่นไปด้วย ปาดเหงื่อไปด้วย 5555ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ❤
เยิฟๆๆๆๆ
เป็นfc ทีมท่าคุณโมค่ะ ปล่อยคุณเน ไปไหนไปก่อนเลยค่ะ หยอกๆนะคะ
🎉ชอบคลิปของโค้ช2คนมากๆค่ะ
ขอบคุณมากเลยค่ะที่ทำคลิปดีๆ ชอบมากค่ะ 40 นาที กำลังดีเลย ทำไปมองหุ่นพี่โมไป ชอบมาก มีแรงบันดาลใจค่ะ ❤ เป็นกำลังใจ ให้ทำคลิปดีๆแบบนี้มาอีกนะคะ ติดตามตลอดค่ะ #ส่วนตัวชอบเวทมาก อยากมีกล้ามเนื้อเยอะๆ 😂 #กางเกงพี่เนแสบตามาก 55555
ติดตามทุกคลิปเลยคะ❤️❤️❤️
แบบนี้เรียกว่า cardio หรือการออกกำลังกายแบบ full body หรอครับ
คลิปนี้ ครบมากๆเลยคะ
ชอบมากเลยค่ะ ❤
รอคลิปแบบนี้อีกนะคะ เล่นมา2วันแล้วสนุกมากเลยค่ะ ถึงจะวุ่นวายกับการปรับดัมเบลนิดหน่อยเพราะใช้แบบปรับเอามือเป็นระวิงเลย😂
ใช้ดัมเบลเปลี่ยนน้ำหนักจะเกิดการทะเลาะกับน้องตลอดด😂 แกรกๆ กรึกๆ
ชอบมากค่ะ
ชอบคลิปยาวๆแบบนี้ค่ะ สะใจดี😂
ทำตามมา๓เดือนแล้วคะ ออกททุกวัน รู้สึกแข็งแรงขึ้นมากๆๆ แตยังไมเห็นกล้ามเนื้อ รอดูผลลัพสิ้นปีคะ
คลิปนี้สะใจมากเลยค่ะ เหงื่อเยอะมากก
ขอขอบคุณ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ🥰
❤❤❤❤ชอบมากค่ะ❤❤❤❤
ได้เหงื่อ และเหนื่อยสุดๆคะ
เย้ืมาแว้ววว 40 นาที กำลังดีเลย
ดีครับ เพลงดังเกินไปนิดนึง
เพิ่งเล่นตามคลิปนี้วันแรกแทบหมดแรงครับน้องเน พี่ชอบกางเกงฟิตเนสมากสีสวยคนหุ่นดีใส่ยังไงก็สวยครับ สีนี้ไม่มีขายที่ห้างที่บ้านครับ คงต้องไปสยามพารากอนแหงๆเลย
คลิปนี้ เหนื่อยมาก พี่ 50 แล้ว ทำตามน้องโม😂😂 ไหวๆ..เฮอะๆ.. เกือบตาย จบคลิปดัวย😂😂 ติดตามนะคะ จนน้องมารวมกัน จะติดตามต่อไปค่าาาา
❤🎉เปียกโชกเลยค่ะ
ทำตามจนจบคลิป เหนื่อยมากกกกกกกแต่ภูมิใจมากค่ะขอบคุณสำหรับคลิปดีๆน๊าาา❤
สอบถามค่า อันนี้เป็นเวทอย่างเดียวหรือทั้งเวททั้งคาดิโอคะ
เหงื่อท่วมมาก❤❤❤
หลังจากเจอช่องนี้ก็ต้องเปิดทำตามทุกวันเลยขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆนะคะ
ติดตามอยู่นะครับ
อยากให้โค้ชบอกด้วยว่าแต่ละคลิปสามารถลดได้กี่แคล.. ขอบคุณคะ🙏🥰
สุดมาก 40 นาทีนี้
อยากทราบว่าท่า db hollow หรือท่าแนวๆ ที่ต้องยกคอไหล่ขึ้นจากแมต ทำยังไงไม่ให้ปวดคอคะ😢😢
ชอบมากกก
ใช้ดัมเบลหนักเท่าไหร่ครับ
วันนี้วันแรกครับ เหนื่อยแทบตาย เหงื่อมชุ่มมาก และสนุกมากๆครับ บางท่านี่ไม่ไหวจริงๆ ฮ่า 😅
👍👍👍👍👍👍👍👍
หอบมากค่ะ
ติดตามและค่อยฝึกตามจากคลิป 15 นาที มาเจอคลิปนี้ ทำตามพี่เน เกือบขิต 5555เลยไปตามพี่โมแทน
👍👍👍
คลิปนี้ท้าทายดีค่ะ เพิ่งเคยเห็นคุณโมคุณเนะเหนื่อยเยอะๆ 55อยากดูคลิปรีวิวชุดออกกำลังกาย กับอุปกรณ์ค่า
ขอท่าที่ช่วยลดสะโพก ตูด ขา 40 นาที หน่อยค่ะ 🙏🙏
นาที ที่ 30 ..ตาม.. คะ ตามดู นะคะ😅😅😅😅😅🎉🎉🎉🎉
เมื่อก่อนน้ำหนัก 146ตอนนี้เหลือ 100 นิดๆแล้วเป็นอะไรที่โคตรภูมิใจเลยครับแล้วผมก็จะทำต่อไปขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาให้ครับ
ขอบคุณสำหรับคลิปนี้ ทำให้พี่ที่อายุ 50 นน.จาก 62 ตอนนี้เหลือ 56 แล้ว สัดส่วนกระชับ เฟิร์มขึ้น ดีมากค่ะ😊🤘
ทำทุกวันเลยไหมครับ
คลิปนี้เป็นคลิปออกกำลังกายคลิปแรกที่บอกเหนื่อย ละนั่งพักเลย ไม่มีการตัดทิ้งใดๆ5555 ให้ความรู้สึกเหมือนออกกับเพื่อนเลย ฟีลเหนื่อยวะขอพักแปบนะเพื่อน เดี๋ยวออกต่อ😂 ปล.ทำจบคลิปเลยค่าา สนุกสุดๆ ✌🏻❤️
ปกติไม่ค่อยเมนต์นะคะ แต่คลิปนี้รู้สึกดีจริงๆโดยเฉพาะเนบอกไม่ไหวให้โมไปก่อนเลย มันรู้สึกเป็นกำลังใจให้คนที่ทำตามมากๆ รู้ว่า การเหนื่อยหรือไม่ไหว เกิดได้กับทุกคนไม่ว่าคนนั้นจะออกกำลังกายประจำหรือไม่ประจำตาม แต่ใจเรานั่นแหล่ะอย่าท้อ
เป็นคลิปที่ทำตามบ่อยที่สุด ทำไหวจนจบคลิป เราทำตามโค้ชได้ประมาณ 90% เผาผลาญได้ 230 แคล 🔥🔥🔥ส่วนตัวนน.55 นะคะ
ชอบเพราะเหมือนมีคนคุยด้วยตลอดค่ะ ไม่น่าเบื่อ❤
เย้ๆ มีแบบครบทั้ง warm up ทั้ง exercise ทั้ง cool down แล้ว
ขอบคุณมากๆนะคะ 🙏💗🙏 ชอบออกตามน้องสองคนที่ซู้ดดด 😘
Thank you for including a warm up and a cool down.
โอ้วโหววว....เพิ่งมาติดตามเทนเนอร์ทั้ง 2 ท่าน เป็นการออกกำลังกายที่สนุกมากค่ะ เหมือนมีเพื่อนออกกำลังกายเลย☺️☺️...เหงื่อไหลเป็นน้ำก๊อกเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะที่แบ่งปันท่าออกกำลังกายให้...ท่าไม่ได้ยากมาก สนุกสุดๆไปเลยค่ะ เอ็นดูวความพักได้ระหว่างทำ...ไม่กดดันเลยค่ะ😊😊❤❤❤
บอกได้เลยค่ะว่า คลิปนี้คือสุดยอดมาก ตอบโจทย์ทุกส่วน ที่สำคัญเบริ์นดีสุดๆ เล่นเอาเหงื่อท่วม ไหลไม่หยุดเลยค่ะ สุดยอดจริงๆ👍
ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะ 😍
ชอบช่องนี้มากๆค่ะ คืออย่างน้อยตอนออกกำลังกาย คนที่นำเราเขาก็เหนื่อยเป็นเหมือนเรานี่หว่า ตอนออกตามเบเบ้ นึกว่าออกกับบอท คนอะไร๊ หายใจทางไหนก่อน 😂😂😂
ออกกับบอท? 😂
I ❤ you both
อยากให้มีตรง% ว่าเราถึงไหนแล้ว จะได้มีกำลังใจฮึดจนจบค่ะ 🙏🏻
ดีสุด ติดตามมานานมากแล้ว แต่ไปออกแบบยืนตอนนี้น้ำหนักลดแล้วเลยมาเล่นน้ำหนัก อายุ 53 แล้วแต่ก็ไม่ยอมแพ้ที่ตะลดหุ่นให้เหมือนตอนอายุ 30 ตอนนี้น้ำหนักเกือบกับมาเท่าเดินแล้วเพียงแต่พุงยังมีก้นยุบต้องทำก้นเด้ง
ชอบคลิปนี้มากกกก ทำตามได้ง่ายๆสบายๆไม่เครียด แค่ 35 นาที่ได้ครบทุกขั้นตอน เหงื่อออกเยอะมากไม่น่าเชื่อ ตอนนี้ใช้ออกกำลังกายตามทุกวันเลย รู้สึกสดชื่นและมีความสุขมากหลังเล่น ขอบคุณมากนะคะที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมา😍
ลมเกือบจับค่ะ แต่ทำตามจนจบ 😊🥳 ชอบคู่นี่มากเลย ใช้คลิปทั้งคู่ออกกำลังกายแทบทุกวันเลยค่ะ❤❤ ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมาเรื่อยๆนะคะ รอติดตาม เป็นกำลังใจให้ค่ะ ❤
ผมยังออกกำลังกายคลิปนี้อยู่เลย เกือบทุกวัน ดีมาก😀🤘👍
ขอบคุณคลิปดีๆที่ครบทั้งwarm up และ cool down ป้าวัย 55 ทำตามได้ แต่เหนื่อยฝุดๆค่ะ
ชอบคลิปนี้ค่ะ ทำตามได้ไม่ยากไป ช่วงไหนอ้วนก็อยากบริหารซัก40-50นาที ค่ะ
สุดยอดเลยครับโค้ชทั้งสอง เหงื่อออกเต็มตัวเลยแถมขาสั่นอีก ทำตามทุกคลิปเลยครับ ขอบคุณมากครับโค้ช
ไ่ม่อยากจะเชื่อว่าตัวเองจะทำตามคุณเนได้จนจบคลิป( ยกเว้นpush up😅) มิเสียแรงที่ออกตามคลิปในช่องนี้วนไปมาจนจำเพลงกับไดอะล็อคพูดได้ 😂burn ไปเกือบ250kcal ภูมิใจ!! ทำคลิปแบบนี้มาอีกเรื่อยๆนะคะ ขอบคุณมากค่า 🙏💪🤍
5555 ไหนๆๆๆ ต้องท่องตามแล้ววว
@@SQUATCOUPLE บางคลิปขำนำมุกด้วยเพราะจำได้ว่าจะเล่นมุกไหน 555555
ืติดตามคลิปและออกกำลังกายตามมาสักระยะหนึ่งแล้วค่ะ ชอบคลิปนี้มากที่สุดเลยค่ะ มีทั้ง warm up และ stretching ได้ทั้ง upper body และ lower body สุดยอดไปเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะที่ทำคลิปดีๆออกมาเรื่อยๆ จะติดตามตลอดไปค่ะ
ทำได้หมดเลยค่ะ เหงื่อเหมือนอาบน้ำเลย ดาวทำตามทุกคลิป ตอนนี้เอวเหลือ28 จากเอว31🎉🎉🎉🎉 ขอบคุณมากๆเลยนะคะ
คลิปนี้สนุกมากค่ะ เหนื่อยเลยค่ะ
ชอบคริปนี้มากๆค่ะ รอบเดียวได้เหงื่อชุ่มเลย 35 นาทีได้ 250 แคล เริสมาก จะออกตามบ่อยๆเลยค่ะ ทำคริปดีๆแบบนี้ต่อไปนะคะ ❤
ตามเก็บทุกคลิปเบยยย อิอิ ❤️
ชอบมาก เป็นคลิปยาวที่ตามหา ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ❤
ทำตามมาหลายคลิป ชอบคลิปนี้ที่สุดเลยค่ะ😊
ชอบค่ะ ออกตามน้องสองคนน่ารักค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ชอบคลิปนี้มาก ❤❤
ชอบคลิปแบบนี้มากค่ะ ทั้งสนุกทั้งเหนื่อย ทำรอบเดียวพอ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆปบบนี้ออกมานะคะ🙏🙏
ชอบมากๆขอบคุณนะ❤
23:45 ทำไมรู้สึกว่าท่านี้ทำตามพี่ผู้ชายดูง่ายกว่าครับ ไหล่ไม่ร้อนเลย😂 ท่าพี่ผู้หญิงไหล่ร้อนมากกกกก🔥
ชอบมากคร้าเหนื่อยมากคำสั้นๆ ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปออกกำลังกายมา❤
Love your video!
Thank you ❤นะคะชอบมากค่ะคลิปนี้ ✌️
สวัสดีค่ะขอบคุณมากมากค้า❤❤❤❤❤
ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมาเรื่อยๆนะคะ❤️
สุดมากคลิปนี้..เหนื่อยดีจัง ชอบๆๆๆ
❤❤❤เหนื่อยมากค่ะ ชอบที่ทำคลิปยาวๆจนจบค่ะ
อยากได้คำแนะนำผู้มีประสบการณ์ค่ะ กรณี นน.ตัวเยอะ และอยากฝึกตามคลิปนี้ นน.ดัมเบล ควรเริ่มต้นเท่าไรดีคะ 😅😅 และอยากถามเรื่องการฝึกหายใจเวลาออกกำลังกายด้วยค่ะ ว่าต้องหายใจยังไง 😊😊 ขอบคุณล่วงหน้าค่า
อันนนี้สนุกมากเหงื่อออกสะใจ ขอบคุณครับ
ขอขอบคุนน้อง มอ ทั้งสองมากๆเลยค่ะพี่อายุ49 ทำตามน้องได้ด้วยค่ะ แต่พี่เป็น FC มาตั้งแต่ โควิทแล้วค่ะ คริปดีมากกกก และสอนดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
เก่งมากเลยย อยู่ด้วยกันต่อยาวๆค่า🥰
ไม่คิดว่าตัวเองจะทำตามจนจบคลิปได้ แต่ก็ทำสำเร็จเหงื่อท่วมตัวเลยค่ะ55😂✌🏻 ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ ทำคลิปแบบนี้ออกมาเรื่อยๆนะคะ ชอบมากติดตามทั้ง2เลยค่ะ🥰❤
เพิ่งเข้ามาติดตามได้ไม่นาน แต่ชอบทั้ง 2 คนมากครับ EP. นี้สุดยอดเลย เหงื่อ เต็มเสื้อเลยครับ❤❤
สนุกมากค่าา สามท่าเหงื่อท่วม ชอบมากกกก😂😂 ขอบคุณค่ะ
ชอบคลิปยาวแบบนี้มากค่ะ เหนื่อยกำลังดีมียืดกล้ามเนื้อด้วย❤
เยี่ยมเลย เดี๋ยวไปลองทำตามพรุ่งนี้เช้า ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆครับ
😍😍
คือคลิปนี้ได้เหงื่อและสนุกมากค่ะ ขอบคุณนะคร้า
ขอบคุณพี่เนและพี่โมนะครับที่ทำคริปออกกำลังกายดีๆแบบนี้มา รอคริปยาวๆหนักๆแบบนี้มานานแล้ว😂
เยี่ยมมากคะสุดยอดเหงื่อท่วมเลยคะ
ขอบคุณคะ ❤❤❤❤
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ค่ะ❤❤❤ ท่าไม่ยาก ทำตามได้ ที่สำคัญ โดนสุดๆ ทำคลิป ยาวๆ แบบนี้ ออกมาเรื่อยๆ นะคะ ติดตามค่ะ
ขอบคุณมากๆๆนะคะ ชอบค่ะ ชอบความคุมโทนสีด้วย ทุกคลิป😊
สนุกมากขอบคุณค่ะ❤
ทำทุกวันเลยค่ะ ดีมากๆ
สุดยอดครับ ทำตามแล้วเหงื่อท่วมสุดๆเลยคลิปนี้ ดีมากครับ❤ ทำต่ออีกครับ
ขอบคุณมากเลยนะคะ ❤
ขอบคุณค่ะ
ออกตามวันที่14(16.9.67) วันนี้ได้เหงื่อมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ❤❤
อยากได้คลิป40นาทีแบบนี้อีกคะ❤❤
ชอบค่ะ
สบายมากค่าาา สบายที่แปลว่า ทำไปด้วย บ่นไปด้วย ปาดเหงื่อไปด้วย 5555
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ❤
เยิฟๆๆๆๆ
เป็นfc ทีมท่าคุณโมค่ะ ปล่อยคุณเน ไปไหนไปก่อนเลยค่ะ หยอกๆนะคะ
🎉ชอบคลิปของโค้ช2คนมากๆค่ะ
ขอบคุณมากเลยค่ะที่ทำคลิปดีๆ ชอบมากค่ะ 40 นาที กำลังดีเลย ทำไปมองหุ่นพี่โมไป ชอบมาก มีแรงบันดาลใจค่ะ ❤ เป็นกำลังใจ ให้ทำคลิปดีๆแบบนี้มาอีกนะคะ ติดตามตลอดค่ะ #ส่วนตัวชอบเวทมาก อยากมีกล้ามเนื้อเยอะๆ 😂
#กางเกงพี่เนแสบตามาก 55555
ติดตามทุกคลิปเลยคะ❤️❤️❤️
แบบนี้เรียกว่า cardio หรือการออกกำลังกายแบบ full body หรอครับ
คลิปนี้ ครบมากๆเลยคะ
ชอบมากเลยค่ะ ❤
รอคลิปแบบนี้อีกนะคะ เล่นมา2วันแล้วสนุกมากเลยค่ะ ถึงจะวุ่นวายกับการปรับดัมเบลนิดหน่อยเพราะใช้แบบปรับเอามือเป็นระวิงเลย😂
ใช้ดัมเบลเปลี่ยนน้ำหนักจะเกิดการทะเลาะกับน้องตลอดด😂 แกรกๆ กรึกๆ
ชอบมากค่ะ
ชอบคลิปยาวๆแบบนี้ค่ะ สะใจดี😂
ทำตามมา๓เดือนแล้วคะ ออกททุกวัน รู้สึกแข็งแรงขึ้นมากๆๆ แตยังไมเห็นกล้ามเนื้อ รอดูผลลัพสิ้นปีคะ
คลิปนี้สะใจมากเลยค่ะ เหงื่อเยอะมากก
ขอขอบคุณ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ🥰
❤❤❤❤
ชอบมากค่ะ
❤❤❤❤
ขอบคุณค่ะ
ได้เหงื่อ และเหนื่อยสุดๆคะ
เย้ืมาแว้ววว 40 นาที กำลังดีเลย
ดีครับ เพลงดังเกินไปนิดนึง
เพิ่งเล่นตามคลิปนี้วันแรกแทบหมดแรงครับน้องเน พี่ชอบกางเกงฟิตเนสมากสีสวยคนหุ่นดีใส่ยังไงก็สวยครับ สีนี้ไม่มีขายที่ห้างที่บ้านครับ คงต้องไปสยามพารากอนแหงๆเลย
คลิปนี้ เหนื่อยมาก พี่ 50 แล้ว ทำตามน้องโม😂😂 ไหวๆ..เฮอะๆ.. เกือบตาย จบคลิปดัวย😂😂 ติดตามนะคะ จนน้องมารวมกัน จะติดตามต่อไปค่าาาา
❤🎉เปียกโชกเลยค่ะ
ทำตามจนจบคลิป เหนื่อยมากกกกกกกแต่ภูมิใจมากค่ะขอบคุณสำหรับคลิปดีๆน๊าาา❤
สอบถามค่า อันนี้เป็นเวทอย่างเดียวหรือทั้งเวททั้งคาดิโอคะ
เหงื่อท่วมมาก❤❤❤
หลังจากเจอช่องนี้ก็ต้องเปิดทำตามทุกวันเลยขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆนะคะ
ติดตามอยู่นะครับ
อยากให้โค้ชบอกด้วยว่าแต่ละคลิปสามารถลดได้กี่แคล.. ขอบคุณคะ🙏🥰
สุดมาก 40 นาทีนี้
อยากทราบว่าท่า db hollow หรือท่าแนวๆ ที่ต้องยกคอไหล่ขึ้นจากแมต ทำยังไงไม่ให้ปวดคอคะ😢😢
ชอบมากกก
ใช้ดัมเบลหนักเท่าไหร่ครับ
วันนี้วันแรกครับ เหนื่อยแทบตาย เหงื่อมชุ่มมาก และสนุกมากๆครับ บางท่านี่ไม่ไหวจริงๆ ฮ่า 😅
👍👍👍👍👍👍👍👍
หอบมากค่ะ
ติดตามและค่อยฝึกตามจากคลิป 15 นาที มาเจอคลิปนี้ ทำตามพี่เน เกือบขิต 5555
เลยไปตามพี่โมแทน
👍👍👍
คลิปนี้ท้าทายดีค่ะ เพิ่งเคยเห็นคุณโมคุณเนะเหนื่อยเยอะๆ 55
อยากดูคลิปรีวิวชุดออกกำลังกาย กับอุปกรณ์ค่า
ขอท่าที่ช่วยลดสะโพก ตูด ขา 40 นาที หน่อยค่ะ 🙏🙏
นาที ที่ 30 ..ตาม.. คะ ตามดู นะคะ😅😅😅😅😅🎉🎉🎉🎉
เมื่อก่อนน้ำหนัก 146ตอนนี้เหลือ 100 นิดๆแล้วเป็นอะไรที่โคตรภูมิใจเลยครับแล้วผมก็จะทำต่อไปขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาให้ครับ