سأحكى لكم قصه بطل تحبونه من طفل كان مجرد هدفه ان يغير شكل جسمه إلى بطل الكثير يعرفونه و يستفيدون من خبرته و معلوماته التى لا تنتهى ومصدر الهام لأى شخص يريد النجاح ولا يمكنني أعطاه حقه فى بضعه أسطر هل علمتم على من احكى هبسطها لكم بيبدأ اسمه بحرف س مع بعض مكملين للنهايه ❤❤❤❤❤+بحبك ❤❤❤❤❤
السلام عليكم ياكابتن ممكن استفسار بسيط . انا عامل عملية تثبيت للفقرات القطنيه في سنة 2015 وحاليا بدات امارس كمال أجسام فهل في خطر عليا في تمرين الاسكوات للارجل .اسف على الإطالة
كابتن لو سمحت , وزني 81 و طولي 177 , نسبة الدهون 25 % , أكل ثلاث و جبات معتدلة بوزن 200 ل 300 غ , أعاني من مشكلة انتفاخ و ضغط على البطن و الصدر بعد الأكل بالرغم من أنو و جباتي صغيرة ..
انا العب اسلوب مختلف شوي ياكوتش اول اسبوع باور ليفتنق الاسبوع الي بعده كمال اجسام الاسبوع الثالث العب باور ليفتنق الاسبوع الرابع كمال اجسام اسلوب جبار يخليني اكسر اوزان
هو يا كوتش انا مبحبش الكيتو ده وبحسه نظام غير مناسب ليا .. عملت balance دايت ووقفت دهون و سكر تماما و بلعب كارديو و شوية مقاومة كده في البيت نزلت في شهر 11 كيلو و بدأت في جيم رجالي الحقيقة عشان الاوزان و الحديد 😌 بس بقالي 4 ايام بوزن ميزان ثابت هل اليوم الفري هيفيدني و لا هيبهدل الدنيا
@@SamSamouyLtd طب انا بحاول اضخم وكنت بالعب ppl مرتين في الاسبوع ومش قادر ازود اكل ايه رأيك لو قللت الجهد خليتو ٤ ايام دا كان سؤالي وانت رديت في الفيديو 😂😂
طيب يا كوتش عندي مشكلة بقالي فترة ف تمرينة الرجل.. دايما الجلوتس اليمين بتشد معايا جامد بعد التمرينة لمدة يومين و تلاته،، حتى بعد ماتش كورس بتشد معايا تاني يوم،، دا بسبب اى او اعالجو ازاي!؟
@@SamSamouyLtd بسخن كويس قب التمرين،، لكن سترتشات مفيش. مش باخد حاجة للمفاصل ولا اي مكمل،، ومش عندي مشكله فيها... ظهرت معايا من كام شهر لدرجة اني مش بقيت اتمرن خلفيه لوحدها وبكتفي انها بتساعد ف سكواد و دفع و طعن
ايه الحلاوه دي
حبيبى يا محمود ♥️
@@SamSamouyLtd على راسي أجمد كوتش فيكي يا دنيا
والله الحلقه دى جايه ف وقته الواحد بيجى يبص لنفسو يحبط ربنا يوفقك يا كابتن سام ❤❤
ولا اى احباط كل ده طبيعى عادى 💪🏻
و لو محتاج اتكلم عن حاجه معينه قولى على طول 😉
والله يعم برنس ف طريقتك ومفيش حاجه مشيت وراك فيها وخابت ديما بتظبط الدنيا ❤❤
والله ده شرف ليًا يا مصطفى يارب دائما اكون بفيد الناس 🙏🏻♥️
سأحكى لكم قصه بطل تحبونه من طفل كان مجرد هدفه ان يغير شكل جسمه إلى بطل الكثير يعرفونه و يستفيدون من خبرته و معلوماته التى لا تنتهى ومصدر الهام لأى شخص يريد النجاح ولا يمكنني أعطاه حقه فى بضعه أسطر هل علمتم على من احكى هبسطها لكم بيبدأ اسمه بحرف س مع بعض مكملين للنهايه ❤❤❤❤❤+بحبك ❤❤❤❤❤
حبيبى يا عبدو ♥️
تعليمات تنقش بماء الذهب
حبيبي يا عمر ❤️
قولي لو حبب نتكلم عن اي موضوع تاني ؟
@@SamSamouyLtd
ياريت ياكوتش تحكي بالتفصيل عن التمرين بعد الاربعين من ناحية الشدة والعدات وعدد الايام.
انت راجل محترم
حبيبى يا عمر ♥️
يا كوتش كنا محتاجين فيديو لحدول تمارين arnold split 🫀
عنيا حاضر 😉
كوتش شكرا من كل قلبي والله أسطورة فشخ يا كوتش والله ❤️❤️❤️❤️❤️
حبيبي والله ❤️
قولي لو حبب نتكلم عن حاجه تاني ؟
التيشيرت جامد ياسطاا والله 😊❤❤
في وقته الفيديو ده 😮
اتفضله يا حبيبى ♥️
تسلم يا احلى كوتش
حبيبي ❤️
سبحان الله. انا لسا كنت كاتب علي الفيس عايزين حلقه عن ثبات الاوزان
شوفت بقا 😉
قولى حبب نتكلم عن حاجه تانى 💪🏻
الله يجزيك الخير
❤️❤️
احسن كابتن فى الدنيا
حبيبى يا محمود ♥️
شكرًا جزيلاً على هذه الحلقة. فعلًا عندي صعوبة في كسر الاوزان. متابعكم من السويد
يا اهلا بيك حبيبى جرب كده و قولى ايه الكلام ..
ياريت تتكلم عن العقد العضليه من الاوفر ترينج ونقص التغذيه والخوف من السكري وبالتالي منع الكارب
عنيا 😉
ما شاء الله والله انت ملك في هذا المجال ربي يوفقك
حبيبى والله ♥️
thank you Sam
No need ♥️
شكرا جزيلا يا كابتن أنت رائع
العفوا اي موضوع عاوزينى اتكلم فيه عرفونى على طول 🙏🏻
السلام عليكم ياكابتن ممكن استفسار بسيط . انا عامل عملية تثبيت للفقرات القطنيه في سنة 2015 وحاليا بدات امارس كمال أجسام فهل في خطر عليا في تمرين الاسكوات للارجل .اسف على الإطالة
اختيار موفق استمر يا وحش 🤍🤍🔥
تسلم يا نور ♥️
فيديو مبسط ومفيد جدآ يا كوتش سام
العفوا يا حبيبي ❤️
يا رب تدخل الجنه يا كوتش
يارب يا مصطفى كلنا ان شاء الله ♥️
ممكن اسئل عن كورس مبتدئين منشطات عباره عن 250 مل تستسترون و4 وحده دوليه GH لمدة سنه وزن الجسم 90 كيلو
ممكن تنزل كل عضله وتكنيك الصحيح لتفعيلهه؟ وتتكلم عن الانسولين اكثر للي يحتاج تنشيف حته نفهم اكثر
اتكلمت عنه قبل كده قولى محتاج تعرف ايه بظبط عشان ابقا واضح فيه 💪🏻
انت تنين 💪💪
وانت حبيبى يا احمد ♥️
حبيبي يسام ❤❤❤
حبيبى ♥️
عندي سؤال نفسي اعرف اجابته وتشرحلنا عن الموضوع،انا لما بشرب مشروب الطاقة بحس بسعادة وبرضو لما اشرب C4 نفس الشعور ،اي هو العنصر اللي بيعمل ده؟
رايك في الصيام المتقطع مع التمرين ، والتمرين اثناء الصيام
شوف ده كده
ua-cam.com/video/vgv-U-77maw/v-deo.html
طرش يسام😂❤❤
😉💪🏻
كابتن لو سمحت , وزني 81 و طولي 177 , نسبة الدهون 25 % , أكل ثلاث و جبات معتدلة بوزن 200 ل 300 غ , أعاني من مشكلة انتفاخ و ضغط على البطن و الصدر بعد الأكل بالرغم من أنو و جباتي صغيرة ..
لا ممكن كده ترجع للدكتور عشان ممكن يكون مشكله في القولون
عاوزك يا كوتش تعمل فيديو عن الرهاب الإجتماعي وكيف ممكن الشخص يتعامل معه في gym وفي حياته.
عينيا حاضر 😉
طيب ما رأيك في تغيير انواع التمرين، هل هذا يساعد؟
مفيش مشكله فيه خالص بس متغيرش قبل شهر 💪🏻
@@SamSamouyLtd شكرآ على الرد يا كابتن
كابتن سام ازاي نوظف الحديد مع الملاكمة و الكونغ فو
هعملكوا حلقه عن الحوار ده احسن 💪🏻
لو ممكن يا كوتش تتكلم عن عدد المجموعات خلال الأسبوع للـ body building
عينيا حاضر بس برده ده هيبقا كلام بشكل عام لان كل جسم ايه نظام خاص بيه 💪🏻
يا سام اي سر سرعة يوسين بولت عاوزين فيديو عن يوسين بولت
عنيا حاضر 💪🏻
انا العب اسلوب مختلف شوي ياكوتش
اول اسبوع باور ليفتنق الاسبوع الي بعده كمال اجسام
الاسبوع الثالث العب باور ليفتنق
الاسبوع الرابع كمال اجسام
اسلوب جبار يخليني اكسر اوزان
ماشاء الله عليك 💪🏻
ورينا تمرينه كتف من اللى بيخلى الكتف جانب البنش
ماشى عينيا 😉💪🏻
@@SamSamouyLtd تسلم عينيك ياكوتش
ليه متكلمتش عن الكريتين انا فكرت دي اول حاجه هتقولها لان اي حاجه عن كسر الاوزان الاقي الكباتن يقولوا كرياتين ع طول
كابتن انا سألتك سؤال قبل كده ورديت عليا رد مفهمتوش قوى فهمت منه حاجات وحاجات لا وهى هل التغذية المناسبة لجسمى ممكن اوصل لفورمه ضخمه فى سنتين تلاته
اكيد طبعًا تقدر دى مدة كبيرة جدًا
@@SamSamouyLtd متشكر جدا يا كوتش بتدينى امل ان اوصل لهدفى لان هدفى كبير قوى فبخاف شوية وهشترك معاك قريب باذن الله
ساموييي
احمد ♥️
كم مده تناسق عضله الشيست
مده ما بعدها مده 😂😢
اصلي شد في مفاصلي ،｡◕‿◕｡
😂😂
انا العب في (البيت) وعندي دهون قليلة في جوانب الصدر اي تمرين يفعلها بل دامبل مع الشكر لاخي ومعلمي سام
ua-cam.com/video/tpL3_6-wiSo/v-deo.html
ده فيديو من اللى كنت عمالهم لتمارين البيت شوفه كده وقولي و هحاول اعمل فيديوهات اكتر 💪🏻
وطبعا كالعادة كابتن سام يقدم محتوي رائع ومفيد ❤
ممكن يا كابتن تتكلم عن الSkiny fat علشان أظن دي مشكله عند شباب كتير وأنا منهم وشكرا يا كابتن 💪🏻❤
ماشى نعمل حلقه ليه لا 😉
@@SamSamouyLtd أحلي سام في الدنيا 💪🏻😊
هو يا كوتش انا مبحبش الكيتو ده وبحسه نظام غير مناسب ليا .. عملت balance دايت ووقفت دهون و سكر تماما و بلعب كارديو و شوية مقاومة كده في البيت نزلت في شهر 11 كيلو
و بدأت في جيم رجالي الحقيقة عشان الاوزان و الحديد 😌 بس بقالي 4 ايام بوزن ميزان ثابت
هل اليوم الفري هيفيدني و لا هيبهدل الدنيا
ده ممكن عشان كتله العضلات بتزيد و الدهون بتقل بتبقا ثابت على الميزان بس جسمك بيظبط 💪🏻
@@SamSamouyLtd الله يطمنك يا كوووتش ❣❣
يا سام انا ضهري والحوض والكتاف والركبة والسمانة والانكل بيطقطقو علي طول وبحس بوجع اي السبب المشكلة دي ليها 5 شهور عندي 😢
adss-health.com/product/excepteur-sint/
ممكن تستخدم ده عشان المفاصل و كمان فيه عرض دلوقتى ممكن تلحقه هيظبط معك جرب كده وقولى ايه الكلام 😉
@@SamSamouyLtd انا عاوز اعرف اسباب الطقطقة والوجع
يكوتش سألتك سوال قبل كداا وي مرديتش عليا هوا نظام برو سبريت عيوصلني لهدفي
اكيد بس ايه هو هدفك؟ و هل النظام ده مناسب لهدفك و اسلوب حياتك ولا لا؟
كوتش
حبيبى 💪🏻
سااااموي يا بطل انا لسه بادئ اروح جيم من اسبوعين وبروح ٣ ايام بوش بول ليج وعايز ازيد عضلات واخسر دهون هل ٣ ايام جيم كفاية؟؟❤
شوف ده كده ممكن يساعدك لان بيبقا على حسب نظام التمرين اللى انت ماشى عليه
ua-cam.com/video/pREI1_0dZL0/v-deo.html
كوتش أنا عندي تحدب في الرقبه ايه الحل
ده طبيعى ولا حصل من حاجه معينه يعنى لازم الاول تتاكد من ايه و على الاساس ده بنشوف الموضوع فيه تدخل من دكتور ولا نعمل تمارين على طول 💪🏻
في موضوع مهم لو تتكلم فيه أود نتواصل معك في الواتساب
اكيد
wa.me/+201093043865
يا ساموي عايزين فيديوهات علي الاقل من 16, سنه اكل وتمرين
عينيا حاضر 😉💪🏻
@@SamSamouyLtd يا ريت تعمل الفيديو ده عشان انا قولتلك اكتر من مره
طب لو لعبت بنظام the beast يا كوتش عادي
على حسب جسمك و الهدف اللى عاوز توصله تشوف ايه المناسب ليك 💪🏻
@@SamSamouyLtd انا عايز ازود عضلات جسمي و قدرة التحمل و كده و بعمل بالك
بالنسبه للنقطه التنيا يعني انا اسألك عليها على التيك توك متردش وتعمل بيها فيديو هو شكر بس عرفني قلي انا هعمل فيديو بدال مالقيتك مردتش😂😂
ادخل ابعتلى على طول محتاج اتكلم فى ايه يا درش 😂💪🏻
@@SamSamouyLtd طب انا بحاول اضخم وكنت بالعب ppl مرتين في الاسبوع ومش قادر ازود اكل ايه رأيك لو قللت الجهد خليتو ٤ ايام دا كان سؤالي وانت رديت في الفيديو 😂😂
طيب يا كوتش عندي مشكلة بقالي فترة ف تمرينة الرجل..
دايما الجلوتس اليمين بتشد معايا جامد بعد التمرينة لمدة يومين و تلاته،، حتى بعد ماتش كورس بتشد معايا تاني يوم،، دا بسبب اى او اعالجو ازاي!؟
انت بتسخن الاول قبل ما تبدا و بعد ما بتخلص فيه استرتشات بتتعمل ولا لا و ايه نظام المفاصل بتاخد حاجه او عندك مشكله ؟
لو فيه مشكله فى ليونه المفاصل ممكن تاخد ده
adss-health.com/product/excepteur-sint/
و فيه عرض دلوقتى عليه 😉
@@SamSamouyLtd
بسخن كويس قب التمرين،، لكن سترتشات مفيش.
مش باخد حاجة للمفاصل ولا اي مكمل،، ومش عندي مشكله فيها...
ظهرت معايا من كام شهر لدرجة اني مش بقيت اتمرن خلفيه لوحدها وبكتفي انها بتساعد ف سكواد و دفع و طعن
هو لو انا سحبت المايه من جسمي مع اني لسه مبتدئ ده عادي 😅
ليه تعمل كده 😅
او يبحث عن برنامج باورليفتنق يتمرن عليه لمدة شهر وبعدها يرجع لبرنامجه التدريبي
طب ايه الدنيا معك ؟
ياسام انا رجلي تخينة مقارنة بجسمي ومقصدش المؤخرة اقصد الفخذ والسمانة علي الرغم اني مابتمرنش رجل مستني منك فيديو
ده جينات ولا انت بتمرن رجل كتير ؟
@@SamSamouyLtdغالبا جينات لأن مابتمرنش رجل ياسام
هو ليه مش بتهتم بالستات اللي عايزة تبني عضل لتغيير شكل الجسم اكثر شدة و اقل دهون
ملناش نصيب و لا ايييييييه 🤔
لا لا مقدرش انا كنت عامل اقبل كده حلقات للبنات بس بس نعمل تانى عينيا ليكوا يعنى 💪🏻♥️
@@SamSamouyLtd تعيش يا كوتش 🌹🌹