ازاى تتحول من نسبة دهون 30% الى 10% قبل الصيف| ساموي
Вставка
- Опубліковано 5 чер 2023
- للاشتراك فى التدريب الاونلاين قم بزيارة موقعنا و اختار البرنامج المناسب لك😍
samsamouy.com/
ـــــ
للإستفسار عن التدريب الاونلاين ابعت على اي موقع من مواقع التواصل الاجتماعي.
او التواصل مع التيم عن طريق الواتس اب من خلال اللينك دا:
wa.me/201030567039
ـــــ
انضم لجروب تيم ساموي عشان تشوف عليه محتوى حصري
/ samsa. .
ـــــ
و لا تنسوا تشتركوا بالقناة👇
/ samsamouy
شاهد المزيد من الفيديوهات من هنا :shorturl.at/nyAM4
Follow me on social media pages👇👇
تابعني على
TikTok : / samsamouy
-
Telegram : t.me/samsamouy
-
Instagram: / samsamouy
-
عشان تعرف كل جديد!
---
#ساموي #samouy
#Gym #bodybuilding #fitness #workout - Спорт
عندي سؤال ليكم، فيه حاجة معينة عاوزين تعرفوا عنها أكتر في عالم كمال الأجسام أو الفتنس؟ يعني مثلاً، أي نوع تمارين أو نصائح تغذية عاوزين أتكلم عنها في الفيديوهات الجاية؟ اكتبولي اقتراحاتكم في التعليقات وأنا هحاول أغطيها! 💪🏼🔥
نصائح تغذية . حبيبي
كبتن شو يعني اذا وزنك نقص بس البودي فات ارتفع؟ وكيف تنظم وتخلي وزنك ينقص مع البودي فات؟
تمرين أصحاب الفايبروميالجيا
اختصار الفيديو
١أكل أقل نشاط أكثر
٢ تمارين hiit
٣ بناء العضلات
٤ زيادة البروتين
٥ الصبر
بس في تفاصيل و شرح للكلام دا ليه للي مايعرفوش و حابب المجال و عايز خبره يتفرج على الفيديو كامل هيستفيد
ياسلام يا كابتن انا حقيقى مشوفتش بساطة كده فى توصيل المعلومة الله يباركلك ❤❤
احسن واحد يعرف يوصل المعلومه ببساطه
شكرا لك يا كابتن مفيد جدا المقطع واسلوبك بالشرح واضح وجميل❤❤
جميلة حكاية "بسيط"
جزاك الله خيرا
بسيطة وسهلة ومفهومة.
تسلم يا حامد ♥️
بجد انت انسان محترم جدا وجميل جدا ربنا يبارك في عمرك وصحتك وعافيتك ويبعد عنك الشر يارب
والله من افضل حد بيتكلم عن الرياضه والتغذيه ❤❤❤❤❤❤
حبيبي يا علاء ❤️
طرح جميل ي كوتش 😍 اسلوبك رهيب جداً ، احلى تحية من اهلك في السعودية🇸🇦
يا هلا وغلا ❤️❤️❤️
منتظر بفارغ الصبر و لايك من غير ما اشوف كدا كدا عظمه 👀🖤✨
قبل هذا كله خليك هاديء على طول الانفعال والغضب التوتر و السهر يرفع هرمون الكورتيزول اللي هوا "أحرف" من الانسولين في تخزين الدهون 😊
ماشاء عندنا فى ليبيا متعلمين 😁
ضحككك😂😂😂😂😂😂 الكورتيزول بيكسر الدهونن
@@bastinrock6490متعلم جدا😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
العنوان حلو وفيديوهات كمان كلها معلومات مفيده جداً يارب ديماً متألق يابطل💪
شكرا يا ايمن يارب دايما عند حسن الظن كده 🤍
الله يكرمك بجد على النصيحة اللي في آخر الفيديو ❤
سام والله قلبك النضيف سر انك تتحب ويتسمعلك ديما ، ربنا يحفظك
والله ده كلام كبير و حلو اوى يعنى شكرا ليك 🙏🏻
احلى حاجة هدوءك وبساطتك فالشرح❤
شكرا يا اميره 😍
ما شاء الله في تطور كبير في القناه وفي ادائك في الحوار.. كميه معلومات عظيمه ومفيده.. حاجه في منتهى الجمال 🚀🔥🔥♥️
حبيبي ❤️
قولي لو حبب نتكلم عن حاجه معينه ؟
أحسن كوتش.
ماشاء الله.... الطريقة و البساطة والفعالية.
تحياتى أخي حسام ساموي من الجزائر
حبيبي ربنا يخليك ❤️
يا كابتن عايزين منك حلقتين الاولى تكون كيف تجمع بين الفنون القتالية وكمال الاجسام كممارسة مش احتراف والتانية تكون عن الاعب الي ممعوش فلوس يجيب اكل الدايت ومظطر بقى ياكل من اكل البيت 😂
بس كده عنيا 🙏🏻
الله عليك ياكوتش
@@SamSamouyLtd على راسي يا كابتن يا كبييييييير ❤🙏🏻
مستحيل تكون لاعب كمال اجسام وعملاق ولاعب فنون قتالية في نفس الوقت
@@bmaster4688 shoof Michael J White
معلوماتك قوية جدا مشاء الله الله يجبر بخاطرك❤
حبيبي ❤️
ياريت تعلمنا اكتر ربنايجعله ف ميزان حسناتك يارب
الشرح ممتاز و قولت كل حاجة والله يا كوتش ♥️♥️♥️👑
حبيبي تسلملي والله ❤️
كلام جميل و موجز و أسلوب ممتاز بدون فلسفة كثيرة.
حبيبي يا خالد ❤️
افضل واحد يقدم محتوى رياضى شكرا سااام❤
شكرا ليك انت على الكلام الحلو ده ♥️
عم الكباتن كلهم ... شرح اكثر من رائع
ربي يحفظك والله❤️
حبيبي ❤️
تحيه ليك من اسكندرية رايق و بتوصل،المعلومه الله يوفقك
شرح جميل وبسيط شكرا ❤️❤️❤️
العفوا يا حبيبي ❤️
قولي برده لو عاوز نتكلم عن موضوع تاني ؟
والله تستاهل اللايك 👍🏾 كلام موزون ومنطقي
حبيبى ♥️
تحية طيبة لحضرتك ، أشكرك يا أستاذ كلامك مرتب .
العفوا 🙏🏻
شكرا عالمحتوى الرهيب والمعلومات المفيدة يا كابتن❤🔥
حبيبي ❤️
شكرا لجهودك ❤
حبيبي والله ❤️
يعطيك العافية كابتن 😁💪🏻
جميعا يارب
كل الشكر ياكابتن
اللهم صل وسلم وزد وبارك وسلم تسليما كثيرا على حبيبنا ونبينا محمد عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون 💙⛅️
بس انت ماشاء الله محتوي راءع و جودة فخامة❤
حبيبى ♥️
عالمى يا أسطورة والله ❤💪💪💪
شكرا ليك يافندم طب انا عاوز أضخم مش الأولى اني ازيد كربوهيدرات ولما أجي انشف اقلل كربوهيدرات ؟ ولا انشف وأقلل دهون وأضخم على نظافه أحسن
احلي motivation 👌🏽👌🏽
Thank you ❤️
anytime ❤️
جزاك الله خير ❤
ربنا يخليك ❤️
اجمل كابتن سام في الدنيا ربنا يجزيك خير يكوتش❤❤❤
ua-cam.com/video/S_rjp4sizo4/v-deo.html
حبيبى يا سيف ♥️
@@SamSamouyLtd يكابتن بعد اذنك ياريت حضرتك تعمل فيديو عن ازاي اجمع بين كمال اجسام وفنون قتاليه
انت رقم 1 بالنسبة لي للتدريب الاونلاين
اول ما يتحسن الوضع بشترك معك
ينفع اعمل فورمه با الرز والعدس ^_^
تنور في اي وقت لما بنعمل نظام بنظبط فيه كل حاجه و النظام مش معناه انك تحرم نفسك 💪🏻
Keep going Samouy❤💪
brooo ❤️❤️
كوتش هل شرب المياه بكميه كافيه للجسم يساعد في التنشيف و تضخيم العضلات وابرازها تحياتي❤
فيديو رائع كالعادة ❤👍
حبيبى يا محمد ♥️
عالمي ي ساموي والله❤❤
حبيبى ♥️
يا كوتش هو ال hiit cardio مش بيحرق عضلات؟ يعني انا لو عايز انزل نسبة دهون وانا عندي نسبة عضلات خايف اني اخسرها هل ال خطوات ال في الفيديو هتاثر؟
عاااش ياااا سااام ولهي استفدنا كتير ❤
ua-cam.com/video/S_rjp4sizo4/v-deo.html
حبيبي يا احمد ❤️
شكراً جزيلاً 💐
العفوا ❤️
حلو شكراً .. احكيلنا بفيديو عن هرمونات الي بيحصل لما ناكل ❤❤ واذا في رسوم ترسيميه
عنيا ❤️
استفدت وضحكت ،مع اسلوبك يعطيك العافية 😂😂😂
حبيبي ❤️❤️
فيديو اختصر كل الكلام ف الدايت ♥️
حبيبي ❤️
مبرووووك يعم الناس❤❤
حبيبى ♥️
كوتش لو سمحت عايز استخدم ماده ال dnp متعرفش اجبها منين؟؟
كلامك من ذهب الف شكر لك
شكرا ليك 🙏🏻
ربنا يجازيك خير
بطل والله. كلام حقاً جواهر
ممكن حلقه عن الناس ال اتصابت بالإنزلاق الغضروفي وعاوزه تعمل كارديو وتنزل وزن او تشيل اوزان بسيطه لاكن مش عارفه تعمل ايه ممكن الطريقه الصحيحه دون الضغط ع العمود الفقري
معلومات عظيمة❤❤❤❤
شكرا ♥️🙏🏻
هو ده المحتوى اللي يستاهل يتقال عليه محتوى ❤
شكرا جزيلا يا كابتن
العفوا يا احمد ❤️
ياكبتان كم كمية الكارب منصوح بيها فيوم لتنزيل الدهون و شكرا
الله ينور عليك عالمي والله💪
حبيبي يا ايهاب ❤️
العالمي الشاطر بزياده تحياتي ليك 🌹🌹💖💖👌👌
حبيبي يا محمد ❤️
بالعكس كل ما زدت عضل قل الحرق لان الجسم بحاول يصل للاقتصاد بالطاقه
energy efficiency
المتين يحرق اكثر
رايق ولله ربنا يوفقك ❤❤❤
حبيبي ❤️❤️
الله يباركلك يعم الف الف شكرا
حبيبي ربنا يخليك ❤️
ساموووي ربنا يجبرك ويعطيك على قد ما ساعدتني شخصيا على المستوى النفسي قبل الجسدي من توصيل المعلومة بطريقة fun
غيرت شكلي بسببك شكرا من القلب ❤️❤️
والله مش عارف اقولك ايه علي الكلام الحلو ده يارب دايما كده في تقدم و توصل لهدفك ❤️💪🏻
احلا شرح ممتع جدا
حبيبي والله ❤️
مشكور جدآ يا كوتش
العفوا حبيبي ❤️
بارك الله فيك ياكوتش
ربنا يخليك يا حبيبي ❤️
فيديو رائع ❤
عمر ❤️
ممكن اعرف اتعامل مع التمارين علشان بيحصل عندي مزق في الظهر اوقف وله اتمرن خفيف
يا كوتش إنت إنسان محترم و شكرا لأنك خليت الرياضة دي من كنا نشوف الرياضة على أنها نمط حياة ❤
بس حبيت انبهك أن لا يجوز لرجل لبس سلسلة
حبيبي يا اكرم ❤️
ممكن تقولي لو حبب تعرف معلومات زياده عن حاجه معينه هتفرق معك ؟
يعطيك العافية على المعلومات المفيدة .... بس عندي سؤال هو بقدر اخلي يوم مفتوح كل اسبوع او اسبوعيين ولا حيخرب الدايت ؟
لو تبي تقدر تخليها اولا وجبه وليس يوم كامل تاكل فيه الاخضر و اليابس وحاول انك في اليوم ذا تحافظ على التمرين وسعرات الوجبه حاول انها تكون قريبه من سسعرات المحافظة اليوميه وتكون شهريه افضل شي
يكتر خيرك على هيك شرح
بس بخصوص الكارديو قبل ولا بعد التمرين ؟
بعد التمرين حلو او ممكن تعمله في يوم لوحده بيبقا يوم للكارديو بس
بسم الله ماشاء الله
موضوعاتك كلها هايله
ديه اقل حاجه لناس الحلوه حبيبى يا حماده ♥️
@@SamSamouyLtd 🥇
جزاك الله خيرا يا حبيبي ❤️🙏
كابتن اذا الشخص عندو الكولسترول عالي اذاي ياكول بروتين بكميات اكبر
إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا (56) الأحزاب
بحبك يا ساموى
ابداع
الله يكرمك يارب
الله يباركلك و الله 👏🏻👏🏻❤️
الله يبارك في عمرك ❤️
قول ايه اخبار التمرين ؟
@@SamSamouyLtd تمام و الله ماشى الحال ❤️
الله يسعدك ايش هو البروتين الهوائي لاني اول مره اسمع من مدرب
هو بيهزر مفيش حاجه اسمها كده
كالعادة فيديو جميل جدا
و المختصر المفيد
علشان انا دايما مفيد يا كوتش
حلو و الله الكلام
حبيبي ❤️
لو سمحت انا بثق ف كلامك بس ممكن توضحلي انهي بروتين محترم اشتريه علشان اعوض اكل البروتين الطبيعي انا سني ٤١ سنه ومش مليان اوي بس عندي بطنه شويه ووزني تقريبا ٧٨ كيلو ..اخد ايه
كن داعيا إلى ربك تبارك وتعالى❤
فقد قال رسول اللّٰه ﷺ (مَن دعا إلى هُدًى كان له مِن الأجرِ مِثْلُ أجورِ مَن تبِعهُ لا ينقُصُ ذلك مِن أجورِهم شيئًا، ومَن دعا إلى ضلالةٍ كان عليه مِن الإثمِ مِثْلُ آثامِ مَن تبِعهُ لا ينقُصُ ذلك مِن آثامِهم شيئًا.)🤍
فيين انا مش شايف😂😂
اسلوبك بالشرح وخفة الدم ↗️↗️↗️
😂😂♥️
انا استفدت بس ضحكت اكتر
انا عندي الدهون 38/
محتاجه اوصلهم ل 22
عمري 34 سنه
بدأت دايت لوكارب
و الرياضه محتاجه وقت قد ايه
و ممكن اعرف هل المشي لازم المشاية ولا ممكن مشي في شارع
بارك الله فيك
شكرا ❤️
اي الجمدان داه🎉❤
حبيبي يا حسن ❤️
ياخي انت معلم
والله انت اللي معلم ❤️
شكرا شكرا شكرا
ده احلى ڤيديو انتا عملته يا ساموى
انا اول مره ابعت كومنت فى اليوتيوب
حبيبى يا مهاب ♥️
هل التقيل جاى 😉
كفو والله يا سموووي ✌🏻
هلا وغلا يا عمر ♥️
ماشالله عليك كابتن
حبيبى يا فراس ♥️
انت راجل عسل والله ياكابتن
تحياتي ليك بامحترم
ربنا يخليك حبيبي ❤️
فيديو رائع
جامد يا سام يا فشيخ😍😍😍
حبيبي ❤️
كابتن سامي الورد مشتاقين أنا بطلت أتفرج فيديواتك لأني عملت عملية وإنت تحفزني للتمرين وعمليتي للأنف لا تحب التحفيز لان التمرين يضرني بس بعد ثمان اشهر رجعت أتفرج عليك هههه كل عام وأنت بخير وصحة وسلامة يارب تقبل الطاعات
كبتن سؤال ضروري امر بفتر ثبات الوزن مع الالتزام بالنادي والاكل والبروتين ؟
ايه اكتر من سبب يعني مثلا ممكن الوزن علي الميزان ثابت بس بتقل دهون و تزيد عضلات فكده طبيعي ان يبقا وزنك ثابت فعرفني كده اكتر ؟