💊ДИАБЕТ и СНИЖЕНИЕ ВЕСА. МАГНИЙ, НУЖНО ЛИ ПИТЬ ПОСТОЯННО? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
Вставка
- Опубліковано 24 січ 2022
- ❤️ НУЖНО ЛИ ПОСТОЯННО ПИТЬ МАГНИЙ? КАКИЕ ФОРМЫ МАГНИЯ ПОЛЕЗНЕЕ? - частые вопросы на приеме👩⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим про МАГНИЙ.
Для того, чтобы СНИЗИТЬ ВЕС и привести в норму САХАР КРОВИ при инсулинорезистентности и диабете, мы часто ПЕРЕХОДИМ НА НУП-низкоуглеводный стиль питания.
При таком стиле питания у нас ВОЗРАСТАЕТ ПОТРЕБНОСТЬ В МАГНИИ и в калии. На НУП стоит ПРИНИМАТЬ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ДОЗЫ МАГНИЯ ПОСТОЯННО. Препараты калия назначаются врачом курсовым приёмом.
👉 ФУНКЦИИ МАГНИЯ:
🔰Уменьшает возбудимость нервной системы 🧠;
🔰Способствует улучшению СНА, ПАМЯТИ, ВНИМАНИЯ;
🔰Улучшает работу МЫШЦ и повышает ПЕРЕНОСИМОСТЬ НАГРУЗОК;
🔰СНИЖАЕТ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ, восприимчивость к СТРЕССу;
🔰СПОСОБСТВУЕТ РАССЛАБЛЕНИЮ мышечных волокон скелетных мышц, сосудов и внутренних органов;
🔰Улучшает моторику КИШЕЧНИКа, важен для профилактики запоров;
🔰Нормализует ВЯЗКОСТЬ КРОВИ и снижает риск тромбозов;
🔰 Нужен для нормальной работы СЕРДЦА и системного КРОВООБРАЩЕНИЯ;
🔰 ПОВЫШАЕТ ИММУНИТЕТ -участвует в образовании иммуноглобулинов и в работе лимфоцитов.
👉Суточные нормы потребления магния:
✔️В профилактических дозах - до 400 мг;
👉По биодоступности препараты магния подразделяются на препараты с 🔰высокой биодоступностью и с 🔻низкой биодоступностью.
🔻Ведущим эффектом препаратов магния с низкой биодоступностью является слабительный. Выраженных свойств в отношении нервной системы такие препараты практически не имеют.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻К ним относятся такие формы магния, как сульфат, оксид и гидроксид.
🔰Препараты магния с высокой биодоступностью хорошо усваиваются в организме.:
✅Цитрат магния (оказывает мягкий слабительный эффект и положительно влияет на работу нервной системы);
✅Таурат магния (предпочтителен для людей с избыточным весом и нарушениями углеводного обмена, улучшает желчеооток);
✅Глицинат магния (хорошо работает с нарушениями сна, улучшает состояние нервной системы, а также способствует снижению артериального давления);
✅Треонат магния (улучшает память, повышает работоспособность, улучшает когнитивную функцию);
✅Малат магния (помимо основных положительных свойств, способствует улучшению энергообмена в организме).
Магний ПОЛЕЗЕН не только для приема внутрь, но И ДЛЯ НАРУЖНОГО ПРИМЕНЕНИЯ- после стресса, физических и психических перегрузок отлично помогают ванны с магниевой солью. Так же полезны и магниевые минеральные воды.
👉А Вы ПРИНИМАЕТЕ МАГНИЙ❓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️ @dia_dietolog_olga_pavlova
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови - Наука та технологія
Спасибо, доктор за ясные, доходчивые темы для нас, пациентов! Дай бог вам здоровья и счастья!!!❤
Ах, Ольга! Без воды, излишних эмоций, пугалок, по деловому объясняет ту или иную проблему. Ясный ум! Браво!
Какой магний подойдет при маленьком пульсе ниже 50 так как магний В6 применяется при учащенном сердцебиении есть желчь в желудке,гемоглобин 159,а холестерин понижен 3,4 ттг часто меняется и составляет 2,962этот показатель завышен у молодых он должен быть 2,5 хотя бы что вы скажете были бы очень признательны за ответ
@@user-sp3fs9oh2e🎉
Такие рекомендации врач даёт только очно и индивидуально...
Первый раз слышу такой подробный обзор,в кабинете когда приходишь к врачу, такое ощущение что почти все врачи глухонемые.
Доктор!Вы нам оказываете неоценимую помощь!Мы отчасти хоть знаем,что,зачем и почему.Огромное Вам спасибо!Здоровья и благополучия Вам до 120 лет!🙏💗🌹
Да
У нее консультация 15,000 рублей. Пенсионеры как могут позволить.
Не хило
Уважаемый доктор, огромное спасибо, низкий поклон от всех диабетиков, Вы просто незаменимы
Какая вы умница как приятно когда доктор так доступно объясняет.а не просто выписывает рецепты
СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ДОКТОР.ОЧЕНЬ КЛАССНАЯ И НУЖНАЯ ЛЕКЦИЯ.
Как же мы все Вас любим! Спасибо Вам огромное доктор 💐
Ольга Михайловна,вы настоящий профессиональный врач благодарю вас за вашу разьяснительную работу,процветайте!!!
Ольга Михайловна,Дорогой наш Доктор!Еще раз Огромная Вам благодарность,за внимание к нам,и очень доступные,понятные лекции и рекомендации!!!Боагодарю Бога и Ютуб,что нашла Вас!
Дорогой доктор,Вы просто прелесть! Все понятно и очень доступно и понятно! Я просто восхищена Вами! Дай Бог Вам здоровья!
Спасибо за советы, всё понятно и очень доступно. Жаль, что мало таких специалистов
Спасибо, Ольга !!!
Я очень счастлив, что нашел вас !
Огромное спасибо за бесценной важности труд!!! Здоровья, счастья и процветания
Ольга Михайловна огромное Вам спасибо! Дай Вам Бог здоровья!
Огромное спасибо, Ольга Михайловна!
Спасибо Оля ! Все по делу и очень понятно👍
Доктор, огромное спасибо за очень полезную информацию. Дай Бог нам всем здоровья.
Благодаря, много актуална, навременна лекция нужна много, здраве и благополучие.
Спасибо, Ольга Михайловна!
Благодарю вас Ольга за информацию !!! Здоровье вам и успехов!!!
Спасибо за ясное, четкое объяснение!
Ольга!Ясный ум!.Огромное Вам спасибо!
Ольга Михайловна благодарю за урок, очень понятно и полезно. Всех вам благ.
Ольга Михайловна! Как благодарить вас за то,что вы делаете для нас? Могу только пожелать вам,дорогая ,здоровь
я,личного счастья и благополучия . Пусть хранит вас бог!!!
Замечательная тема! И подача её отличная! Спасибо Вам большое, доктор Ольга!!!❤
Благодарю за подробный разбор и доступность информации.
Спасибо! Очень четко по делу и без лишней болтовни.
Как всегда превосходно Ольга Михайловна! Браво!
Спасибо большое,за информацию!
Все посуществу,без лишний ,,воды,,.блогодарю
Огромное Вам спасибо , дорогая Ольга Михайловна , за интересную лекцию. Обязательно воспользуюсь Вашими советами. С уважениём Галина. Австралия.
Какая вы, умничка счастья, здоровья долгих лет жизни 👍👍👍👍👍👍👍💯💯💯💯💯💯💖💖💖💖👋👋👋👋👋👋👋👍
Ольга Михайлова, я так рада, что нашла Ваши видео! Спасибо! 🙏 ❤
Благодарю,Вас за вашу работу
Очень грамотно и нужно в наше время ваши лекции полезны настоящий врач здоровья
Ольга Михайловна!
Вы Супер Врач!
👍👍👍🌺🌸🌺👍👍👍
Уважаемая Ольга,огромное Вам спасибо за Ваше доброе отношение к нам☕️🍫
Здоровья Вам и всех Благ!
Очень внимательно слушаю Вас🥰
Уважаемая Ольга Михайловна...благодарю Вас за освящение этой темы про магний ...Благодарю что делитесь очень хорошими рекомендациями для нашего ознакомления!!!👍👍👍😙
Умница! Все ясно и понятно, доступно даже ребёнку! Подписались😀! Ждём новых роликов. 🙏
Приятно слушать. Спасибо. Все доступно и понятно.;)
Ольга, вы- супер!)
Рассказали все доступным языком и без лишней воды!)❤
Приятно смотреть и слушать Вас😊❤.
Хорошая подача информации.
Мне очень нравится слушать ваши полезные ролики !
Любви и процветания Вам! Записывайте ещё полезные ролики для нас! Мы Вас любим ❤❤❤
Спасибо за ясный подробный разбор!
Ольга Михайловна,спасибо вам за ваш труд.
Ждем ваши видео,с удовольствием смотрим.
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
@@user-qt8yu2dw7v какой магний от запоров?
Умница!Красавица !Все четко и ясно!
Благодарю всё полезно и интересно!
Огромное спасибо, Ольга Павловна, за интересную и полезную информацию. Жаль, что врачи в поликлиниках ничего не подбирают, действуют по шаблонам не особо вникая в проблемы пациента.
Добрый день! Меня зовут Павлова Ольга Михайловна.Спасибо за отзыв. Здоровья, красоты и счастья Вам.
Спасибо огромное, что не равнодушны и дали ответ. Я очень вам благодарна.
Спасибо все понятно без воды!!
Информация ценная, грамотно представлена, слушать интересно, а смотреть одно удовольствие- просто красавица!
Всё ясно и понятно. Спасибо 🙏
Благодарю,вы мой кумир!!!❤
Спасибо большое за подробную и очень полезную информацию, привет из Израиля❤️.
Доброе утро огромное спасибо за передачу очень всё грамотно ясно понятно четко с уважением к вам ❤❤❤ город Баку
Спасибо большое! Я поняла что цитрат одна из самых лучших видов магния.
Очень полезно !Благодарю ,
Спасибо, всё доходчиво и понятно ❤️❤️❤️
Огромное спасибо!!! Ольга Михайловна вы дали подробную информацию на доступном языке! Я на деле уже убедилась про эффект от магния… Ольга Михайловна мне его назначила после он-лайн консультации, всем всем рекомендую этого гениального врача!
Шикарная женьшина!!! Вами можно восхищаться.
Всегда вам лайк 👍🏻
Спасибо большое 💐
Здорово, столько полезной информации. Я пропила недавно как раз Магний Диаспорал в гранулах. Заметила,что выносливей стала, больше делать успеваю, сил больше и нервы спокойней
Дорогая Ольга Михайловна, огромное вам спасибо низкий поклон за вашу работу, грамотное объяснение.... Ваши разъяснение помогают ориентироваться в правильном выборе лекарств.....
Ольга Михайловна,! Если возможно, поясните если принимаешь кардиомагнил можно ли дополнительно принимать магний?
❤❤❤Какая Вы красавица и умница!!!!
Умница,умница💪❤
Хорошо бы услышать из каких продуктов магний усваиваться лучше. Спасибо!
Добрый день! Больше всего магния в семенах, орехах, зерновых и бобовых. Однако магний, содержащийся в этих продуктах, не слишком хорошо усваивается организмом из-за фитиновой кислоты в составе. Поэтому очень сложно сказать из каких продуктов магний усваивается лучше.
@@user-qt8yu2dw7v спасибо вам огромное, что нашли время ответить. У мужа инсулинорезистентность, поэтому всегда прислушиваемся к вашим советам. Здоровья и удачи.
Огромное спасибо Ольга, мы очень рады Вас слышать.
@@user-qt8yu2dw7vМагнерот это хороший магний или есть лучше?
Моя тема🙂. ОГРОМНОЕ СПАСИБО. Отличная лекция!!!! Мне всё интересно.
Спасибо большое 💞 доктор 👍
Спасибо, очаровательный Доктор! 🌻
Благодарность от души
Очень люблю вас слушать🤗
Какая ты молодец Олюшка, дай бог тебе сил, терпения с такими, как мы диабетиками.
Добрый день! Меня зовут Павлова Ольга Михайловна. Попрошу без фамильярностей.
Спасибо. Рада быть полезной!
@@user-qt8yu2dw7vа тётя Оля ? можно?
Здравствуйте в сахарном диябете можно принимать @@user-qt8yu2dw7v
Благодарю за информацию,которая важна нам не все врачи так хорошо и чётко объясняют. У меня как раз проблемы сердцем и со сном ещё в придачу диабет. У меня все эти проблемы были у мамы выходит наследственное.
Ольга,вам не огромное спасибо,а СПАСИБИЩЕ!!!!!Ваши знания,просто даром,это сказка.
Вопрос.Какой ВАД мания( хелатной формы) лучше для профилактического приема?
Я бы Ольгу Михайловну носил бы на руках! Она мне своими лекциями жизнь продлила.
Что именно? В вашем случае
Спасибо больше вам, наш замечательный доктор! Объяснили нам всё предельно ясно! Маааленькое замечание: на экране в табличке Малат магния в слове "положительные" отсутствует первая буква "П". Хотя это не мешает прочесть табличку :)
Добрый день! Спасибо за обратную связь!
Спасибо, чуть не купила оксид. Хорошо, что вас послушала. У меня побочка от гормональных препаратов. Хочу принимать в профилактической дозе вместе с калием.
Огромное спасибо!!!
Благодарю вас❣️
Спасибо за пракрасную информацию, как раз купил магний.
Спасибо доктор за ваш труд.
Спасибо, доктор!
Очень доступное объяснение. Спасибо. Казахстан.
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
Спасибо большое.
Интересная информация М.Ю.ДРОБИЖЕВА про магний 😮
Спасибо дорогая
Спасибо, спасибо, спасибо!!!
Спасибо Ольга! Очень хорошо перечислили и обьяснили про 7 биодоступных форм Магния, теперь буду знать!!!
Благодарю. Всегда 👍🏻и реклама. В знак уважения хозяйки канала. Спасибо за Ваш труд. Бесценная из формация.
Огромное уважение доктору за полезную информацию. Огромное уважение вам за вашу работу.
@@ninavlasova2668 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Благодарю❤, всё просто
Спасибо, доктор❤
Здравствует Ольга, все интересно за магний, я сам фанат Женьшеня и уже лет 15 пользуюсь перепробовал многие сорта и да это очень эффективное и полезное для всего организма.
Здравстуйте.Скажите, пожалуйста,где Вы берете хороший настоящий женьшень?Благодарю.
@@helgawolf6259 Здраствуйте Helga я раньше покупал местный выросченый в Германеи , сейчас заказываю Карейский на Amazon Shopping там большой выбор есть разный и дешевый и дорогой. Вы с какой страны.
Спасибо, но хотелось бы услышать о магний Антистресс, какую именно дозу для профилактики нужно в сутки)
Благодарю!
Магний можно пить постоянно, с короткими перерывами. Но все зависит от формы магния и дозировки
Ольга Михайловна! Я диабетик с 8-летним стажем,сахар крови иногда доходил до 16,и только применяя ваши диеты, и ваши советы по лечению сумела держать стабильный сахар от 6,0-до 7,5, иногда,очень редко 8,0, бросила пить метформин,пью форсигу 1раз в день,утром пью витамины для диабетиков ,так и называются))),пропиваю магний в6,периодически,пью селен,хром,и липоевую,тоже периодически,стала хорошо спать,пропали судороги в ногах,дааа,к врачам не хожу совсем,только раз в полгода сдаю общий анализ крови,а также гликированный и анализ мочи, на креатинин
Спасибо!
Спасибо! 👍👍👍
спасибо ❤️
огромное спасибо
Спасибо Доктор🙏💕