💊 Магний Чем полезен для здоровья Сердце Нервы Сахар крови Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
Вставка
- Опубліковано 14 лют 2021
- ❤️Когда мы начинаем ЛЕЧЕНИЕ ДИАБЕТА И СНИЖЕНИЕ ВЕСА, то СОН и РАБОТА КИШЕЧНИКА для нас являются очень важными параметрами. И на оба этих параметра влияет МАГНИЙ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о важности магния для функционирования желудочно-кишечного тракта и работы нервной системы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌱Для того, чтобы снизить вес при инсулинорезистентности и диабете, мы часто переходим на низкоуглеводный стиль питания и кетодиеты. При этом у нас возрастает потребность в магнии и в калии.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Вспомним одни из важнейших функций магния в организме:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Уменьшает возбудимость нервной системы;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Способствует улучшению сна, памяти, внимания;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Улучшает работы мышц и повышает переносимость физ нагрузок;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Снижает раздражительность, восприимчивость к стрессу;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Способствует расслаблению мышечных волокон скелетных мышц, сосудов и внутренних органов;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Улучшает моторику кишечника, важен для профилактики запоров.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Суточные нормы потребления магния:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️В профилактических дозах - до 400 мг;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️В лечебных целях - до 1000 мг (назначается врачом).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉По биодоступности препараты магния подразделяются на препараты с 🔰высокой биодоступностью и с 🔻низкой биодоступностью.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻Ведущим эффектом препаратов магния с низкой биодоступностью является слабительный. Выраженных свойств в отношении нервной системы такие препараты практически не имеют.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻К ним относятся такие формы магния, как сульфат, оксид и гидроксид.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Препараты магния с высокой биодоступностью хорошо усваиваются в организме и оказывают положительные эффекты на нервную и другие системы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉К таким препаратам относятся следующие:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Цитрат магния (оказывает мягкий слабительный эффект и положительно влияет на работу нервной системы);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Таурат магния (предпочтителен для людей с избыточным весом и нарушениями углеводного обмена);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Глицинат магния (хорошо работает с нарушениями нервной системы, а также способствует снижению артериального давления);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Малат магния (помимо основных положительных свойств, способствует улучшению энергообмена в организме).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А Вы принимаете магний?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови - Наука та технологія
КАКАЯ ЖЕ ХОРОШАЯ, УМНАЯ ВРАЧ, ВЫ РАСКАЗАЛИ, И ВСЕ ПОНЯТНО, СПАСИБО!!!!
Лучший доктор.Всё чётко,доступно,без лишних слов.
Нам бы такого врача в клинику все были бы счастливы умничка
Она просто прочитала лекцию, дала теорию. А индивидуальный подход к пациенту-правильные анализы, учёт десятков индивидуальных особенностей-это совершенно другое дело.
Благодарю за очередное полезное видео!
Здравия и радости!
Бесценное видео. Спасибо, Ольга Михайловна 😊💝🌹🌹🌹🌹🌹 тысячу лайков👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Недавно познакомилась с вашим каналом. Я в восторге! Вы супер врач!
В наше время врач это не комплимент скорей наоборот ...врачей пока много пока много...людей среди них отнюдь не дохрена😂
Великолепная женщина, чудесный доктор 👍🤗♥️
Я тоже хочу её 🤗❤️💪
@@mmkerra стопэ бро, найди себе другую доктора и хоти сколько угодно а это мне индивидуально ☝️☝️☝️🤣🤣🤣
@@IGOR_0 приятного аппетита
😁😀😁😂
@@mmkerra тото же ☝️💪✌️😂😂😂
Какая же вы прекрасная моя дорогая доктор вы супер, спасибо за информацию 😘😘😘
Цитрат магния в какое время принимать?
На ночь@@user-kr5hv1sx7c
Былибы все врачи как вы. Вы Супер врач.
Во всех видео лекциях этого талантливого врача Ольги очень много бесценной информации. Спасибо большое!
это не врачь. это просто блогер.
ОЛЬГА ВЫ ТАК ПОДРОБНО ОБЬЯСНЯЕЕТЕ ЧТО ТАК ВСЕ ПОНЯТНО И СРАЗУ ЕСТЬ НАСРОЕНИЕ БЕЖАТЬ К ВРАЧУ Я ПРОСЛУШАЛА ВСЕ ВАЩИ РЕКОМЕНДАЦИИ И. ДИОБЕД И МАГНИЙ БОЛЬШОЕ СПАСИБО ПО БОЛЬШЕ ТАКИХ ВРАЧЕЙ
@@user-ii7uz7eq6e Диобед! С ума сойти!
@@user-yx1xn8hm3e Вы чем слушаете? Она врач эндокринолог и диетолог! Миллион человек смотрит её лекции и лечится !!!
Как всегда,кратко,четко и ясно! Большое человеческое спасибо,доктор! Здоровья вам!
Олечка! Не устаю всем , у кого проблемы с сахарами, рассказывать про вас! Вы, мой самый лучший врач! Неделю назад начала принимать магний и кальций, и тут ваше видео. Это какая-то фантастика. Очень хотела мороженого, но не могла себе позволить, но и тут ваше видео подоспело. Учусь жить по вашим советам.
Э
Шол
Ок
Вы наша БОГИНЯ МЕДИЦИНЫ ДАЙ ВАМ БОГ ВСЕГО САМОГО НАИЛУЧШЕГО ПОЛНОЙ ЧАШЕЙ🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Одно из лучших видео Ольги Михайловны!
Что ни слово, что ни предложение, всё в точку, всё во благо, для здоровья!
Даже для здорового человека?
Магний!!!
Молодчина , все хорошо раскачали про магни . 🙏👍
Доктор спасибо большое за прекрасную лекцию ! Чётко ясно понятно !Огромное уважение вам за вашу работу !Всегда приятно слушать вас.
Ш5х5х
Вы самый лучший доктор. Спасибо вам за ваш труд.
Как же Вы нам нужны, спасибо!
Как здорово, что Вы с нами! Спасибо! 💐💐💐
Огромное спасибо вам дорогой доктор, все доступно и понятно, дай Бог вам и вашей семье крепкого здоровья.
Ольга Михайловна! От всей души благодарю Вас, за такую полезную информацию! Всё очень понятно объяснили. Низкий Вам поклон!❤❤❤
Всех благ, Вам, уважаемая, наша ДОКТОР!
Огромная благодарность, за ваш труд!
Сердечное спасибо Вам за помощь! Хорошего Вам настроения.🍓🍎🍓🙏
Огромное спасибо за всё, что для нас делаете. Я, житель другой страны, но я так рада, что есть Вы, которая просто помогает нам. Желаю Вам всех благ, здоровья и удачи. Пусть Бог хранит Вас и вашу семью.
Я всем своим знакомым диабетикам рекомендую ВАС ЛЮДИ БЛАГОДАРЯТ ВАС И МОЛЯТЬСЯ НА ВАС Я И ДУМАЮ МНОГИЕ СО МНОЙ СОГЛАСЯТЬСЯ
Добрый день! Спасибо за отзыв. Здоровья, красоты и счастья Вам.
Как всё кратко и понятно 👍🥰большое вам спасибо! 🥰🥰 Мира и успехов в нелегко труде 👍👍👍
Доктор Дай бог вам здоровья и долгих лет жизни ОМИИН
Огромная благодарность за данную информацию!
Спасибо большое, Ольга Михайловна! ОЧЕНЬ полезная информация!
Ольга Михайловна вы СУПЕР! СПАСИБО!
Какая молодчинка! Наслушаться нельзя, все доходчиво обьясняет ,по полочкам раскладывает! Пусть Бог вам дает здоровье и бережет вас!
Оленька, Вы наша палочка-выручалочка. Спасибо большое.Мы Вас любим!!!///!!!!!!
Спасибо! всегда кратко, понятно и ёмко!
Спасибо, доктор, пусть у вас будет всё отлично
Ольга вас приятно слушать вы все четко доносите до сознания.спасибо
Спасибо вам, с вашими учениями спокойнее.
Ольга Михайловна очень люблю ваши лекции. Всегда доходчиво и понятно. Спасибо вам.
Спасибо Ольга Михайловна за Ваши консультации ! Подписана недавно , но столько полезного за короткое время спасибо !
Ольга! Вы ЛУЧШАЯ
Очень, очень полезная информация . Затронут столько вопросов которые интересовали. Спасибо огромное.
Никакой воды, вы талант! Продолжайте нас радовать, ведь в больнице никто из врачей не объясняет этого, они выписывают лишь химию, которая не лечит, а лишь останавливает симптомы
😊чгваф
/
Благодарю, всё оооочень хорошо разъяснили, счастья и здоровья Вам!!!
Бесконечная благодарность 🙏
БОЛЬШОЕ СПАСИБО....
ВЫ ВРАЧ ОТ БОГА!🙏
Ольга,здоровья Вам и всех благ! Самой мне помогли,привела подругу к Вам на консультацию, надеемся только на успех! Человеческая благодарность Вам!
Как приятно слушать! Умница! Спасибо!
Врач умница приятно слушать, здоровья вам
Какая вы молодец, так все доступно и хорошо все объясняете
Спасибо вам большое
Доктор, миленькая, какая же вы умничка ! На 64 году жизни , при сдаче биохимии- глюкоза 7,1.Я в шоке полном. Опустились руки, а вы помогли воспрянуть духом ! Огромнейшее вам спасибо за ваши, такие нужные видео ! Здоровья вам и благополучия !!!!!
Цифра 7 до 10 в Европе это ничего это нормально нет никакого диабета!.... Это нас наши врачи Дурят с этим диабетом пугают нас и подсаживают на таблетках, инсулине, купить глюкометры и потом с нас выкачивать деньги....Вы здорова у вас ничего нет обсолютно...Вы видимо поели вечером что то из простых углеводов: это сахаром , мучное, мед или фрукты , молочное, хлеб, картошку а утром сдали кровь и сахар был повышен ...Проверьте после такой еды:-- вечером поесть салат например с огурца + пару яиц или кусочек 150-200 гр. мясо а утром сдать анализ😊Вот на этом нас ловят в капкан , пожрали килограм конфет или виногдадв а затем сдай анализ конечно до небес повышается сахар в крови у всех и у того что имеет диабет и нет диабета...Вся причина в простых углеводов..И у худых с мочой утилизируется быстро из организма, а у полных нет из за жира...Стоит похудеть и смотрите куда деваться диабет???,😊А чтобы похудеть нужно убрать простых углеводов кроме тех что есть в сырых овощах, не дать организму забрасывать инсулин из за глюкозы, чтобы не повышался сахар в крови и не оседал опять далее в жир на боках и везде....как говориться не вылазить боком ..
Умница, доктор Ольга! 5 +!. Без лишней воды , коротко и ясно- что очень ценю у наших блогеро, лекторов- врачей! Спасибо!!!
👍👍👍
Спасибо большое за ваш труд для нас!!! Всех благ вам и вашему каналу!!!
Большое спасибо, Ольга Михайловна!!!! Как всегда кратко,но очень доходчиво... чудесный ролик... здоровья Вам наша наставница и просветительница. Господнего благословения Вам и вашим близким.
Замечательно! Простое и доступное объяснение! Благодарю!👍🤗🥰
Да! Вас очень приятно слушать.
Благодарю за консультацию, всё очень подробно и понятно👍👍👍👍👍
Ольга Михайловна вы добрый человек огромное спасибо за ваш труд за нас больных.,🌹🌹💐💐
Какая вы замечательная....спасибо
Доктор))) 😌🌞Оленька!!! Спасибо Вам большое за информацию!!!
Какая же вы умница и красавица, очень нравятся ваши лекции.
Вы доктор большая умничка и красавица обожаю вас счастья вам и вашим близким !
Как четко все и понятно! Спасибо!
Супер доктор! Всё очень просто и доступный язык!👍👍
Спасибо вам большое за полезную информацию! Успехов Вам и всего доброго!
Великолепный врач и талантливая личность
Спасибо за ценную информацию, всего Вам хорошего.
Человек на своём месте. Спасибо Вам!
Спасибо за видео Ольга Михайловна.
Божечки! Вы 👍спасибо большое, не пропадёт Ваш скорбный труд...
Почему скорбный?
Доктор, который дает очень профессиональные,дельные советы. И слушать приятно. Коротко, ясно.
Овечка. Какая вы Умница.как красиво вы объясняете. ВАС ПРИЯТНО СЛУШАТЬ
Такой прекрасный доктор!!!❤❤❤
Очень поучительно! Обязательно воспользуюсь Вашей рекомендацией.
Спасибо вам о подробностях магния,Ольга Михайловна.
Доктор от бога спасибо большое вам
Огромное спасибо ...Вы просто спасли меня
ВЫ БОЛЬШАЯ УМНИЦА!!! БЛАГОСЛОВИ ВАС ГОСПОДЬ ЗА ВАШ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ТРУД! ВРАЧ С БОЛЬШОЙ БУКВЫ, ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ВАМ ОТ ЛЮДЕЙ, БОЛЕЮЩИХ ЭТОЙ ЖУТКОЙ БОЛЕЗНЬЮ.
Я много узнал благодаря Вас Ольга. Спасибо. Многие очень рады Вас слушать 👂 и выполнять ваши рекомендации. Мы старые люди, быстро забываем, а когда Вы напоминайте очень нужные моменты нашей жизни. Поклон Вам. Наше уважение.
Супер врач очень доступно и понятно, приятно смотреть, и ничего лишнего 🌿🌹🌺
Благодарю за правильное обеснения.👏
Самый лучший доктор!!! Благодарю за очень полезную информацию.
Спасибо,вы наша спасительница
Чётко, ясно и понятно обьясняете, приятный голос. 🙏❤️
Супер-Девушка-Доктор.все ясно и понятно 🔥🔥🔥🔥🔥
Вы, умница!💖
Спасибо вам огромное за информацию будьте здоровы и счастливы ✌️
Спасибо доктор
Павловна дай
Аллах вам здаровя долголетия и счасливая жзнь
МИХАЙЛОВНА.
Огромное спасибо, Ольга Михайловна, весь материал выкладываете достаточно чётко, все последовательно,
все понятно даже для людей, далёких от медицины.
Здравствуйте Ольга Михайловна, спасибо за очередную информацию, как всегда интересную и полезную. Всего доброго Вам Уважаемая
Благодарю вас Олечка за информацию!!!
Все просто и ясно.Огромное спасибо.Не знала ничего и врачи не говорят
Сегодня впервые открыла для себя супер доктора. Все доступно и понятно рассказывает , без лишней говорильни. Спасибо Вам!!!
Спасибо за доступную информацию.
Спасибо большое.Дай Бог Вам Здоровья
Спасибо вам доктор, за такую доступную, подробную информацию🙏🙏🙏
Спасибо огромное Ольга Михайловна.
Спасибо, Доктор! 🌹🌹🌹🌹🌹
Огромное вам БЛАГОДАРЮ доступно расказываите.
Спасибо, Ольга Михайловна, как нельзя кстати ваша лекция. Никак не могла вбить в голову своей подопечной после инсульта. Ни буду пить говорит, а теперь включила ваш ролик у неё мнение поменялось. Спасибо вам большое за ваш труд. Вам тоже здоровья и успехов 🎉🎉🎉❤❤❤😊
Первый раз за свою жизнь слышу такие правильные вещи👍
Мне вас жаль
Прекрасная подача материала. Спасибо!!!