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一緒に冷え性を卒業しましょう！目次00:00 前置き00:23 結論00:35 東洋医学の冷えとは00:54 冷えへの誤解01:30 冷えの本当の原因01:49 食事の見直し02:08 果物を加熱しよう03:09 生野菜はNG03:38 冷えの盲点04:13 乳製品を控える04:41 加工食品を控える05:11 飲み物に工夫する05:46 生活習慣の盲点06:37 運動しましょう
さっそく納豆、果物は常温にしてから食べようと思います。貴重なお話をありがとうございました😊
昨日の夕御飯は、牛肉を入れた野菜炒め、かぼちゃ、大根とお豆腐の味噌汁を食べました。なんか、寝てからも身体がほかほかしている感じでした🥰ロン毛さんの冷え症に関する動画を見て、いろいろ気をつけるようになってから、少しずつ冷えが改善されてきた感じがしています。ありがとうございます💐💐まだまだ序の口ですが、毎日大切に積み重ねて、頑張っていきたいと思います…！
納豆を朝食べるようにしました。以前は柿は熟したものを買ってヨーグルトに入れていました。レンチンして果物を温めると体によいのですね。
とても勉強になりました。納豆は昔から良く食べてるし、ヨーグルトも善玉菌を作ろうと最近毎朝食べるようになったし、お茶はルイボスティーのホット、コーヒーはアイスコーヒー、更には床で寝てるし、筋トレはしてなく自転車通勤くらい。今の自分に当てはめるとほぼ冷えるように自分で仕向けている事に驚きました。今朝も起きて布団から出て半日くらい寒かったので熱を計ったら34.5とかで驚きました。今も下半身が寒いのでズボンの下に厚めのタイツを履いています。それでも冷えます😢体もむくんでるし、私の体は冷え冷えのようです🥶冬は温かいものを積極的にとって運動もしようと思います😄
少しずつ食事と生活習慣を変えていきましょう！一気に変えるとしんどいと思うので、できることから少しずつでいいですよ！！
小学生の頃、給食で冷凍みかんがよく出てました。今考えるとビックリですね💦（これはこれで美味しかったけど😅）…やっぱり温めたフルーツの方がそのまま食べるより美味しいし、体が温まりますよね。今回もたくさん勉強になりました。ありがとうございます！
すっかり、ファンになってしまいました。悪玉コレステロール値が高い人にオススメな内容をリクエストします。よろしくお願い致します。
ありがとうございます♪色々調べてみます
@@rongemegane お返事ありがとうございます!私も含め、友人や職場にも悪玉コレステロールが高い人が結構多いんです。よろしくお願い致します!
ロン毛めがねさんの動画を拝見した時から、食事面、お茶、寝る前の腹式呼吸、はちみつを食べる、化粧水などはたっぷり塗るなどなどのご教授を守り継続しています。今日ひと月ぶりにお会いした方に「あれっ若返った？」と言われて、にやにやしてしまいました。腹式呼吸の効果でしょうか、排便の回数が増えました。今日も更に盛りだくさんのためになる情報をありがとうございます。概要欄にもすぐ知ることができるリンクを細やかに貼り付けいただき感謝申し上げます。私の今の課題は『運動する』ですねぇ。工夫して実践してみたいと思います。試験勉強頑張ってくださいね。念を送ります🎵
少しずつ体がいい方向に変化しているようで何よりです☺️あとは継続することですね！！
@@rongemegane コメントをありがとうございます😊励みになります。
以前の動画でヨーグルト、生野菜が良くない。とあったのでヨーグルトはやめて、食事の最初に加熱した野菜を食べるようにしたら、人生で１番太りました（笑）ガリガリだったので少しずつ標準に近づきました！
いいことですね！！胃腸の吸収消化力が上がった証拠です！！
食べ物の力すごいですね
いや、助かります本当に！手足の冷えに本当に参ってましたカイロに頼ると顔や上半身逆上せるし😓暖かくしても足先の冷えはなかなか改善されなくて漢方も飲んだりしてますが貴重なお話本当にありがとうございます(´；ω；｀)
ルイボスティーも冷やすんですね～💦焼きみかん、やってみたいです♪寒くても元気でへっちゃらになりたい(≧▽≦)今日も勉強になりました、ありがとうございます✨…椅子より床が楽なので、こたつや電気毛布使いながらまったりしちゃってます💦動かないとですね～💦
有益な情報ありがとうございます。先生もご自愛くださいませ。
みかんを温めて食べると美味しいです♪特に冬場はいつもそうしています。
ずっとダノンのヨーグルトを食べていたのですが、以前、こちらのチャンネルの他の動画を観て、ヨーグルトをやめました。今、床で寝ているのでベットが欲しいなと、思っているところです。後、運動ですね😅ストレッチなどなど、習慣にしなくては❢
先生のいろいろな動画を見て、だいぶ気をつけているつもりでしたが、もう少し改善してみます。納豆に相性があるとは、知らなかったです👀‼️好きなのに胃がもたれるから、たぶん、相性が悪いんだなとわかりました。やめてみます。果物を食べると、下痢してしまっていたので、果物は加熱してみたいと思います😄
参考になりました！いつもありがとうございます🥰👍👍フルーツは冷やして食べるものだと思いこんでいました💦😣冷え性卒業したいので試してみます！
私は、お腹にガスが溜まっていて、それが原因で胃や腸が冷えているようです。呑気症もあるのかもしれないけど、冷える食材が好きなのと、どうやら長年の炭酸飲料のガスも地道に溜まっている感じがします。大建中湯を今飲み始めて、あと冷たい飲み物と炭酸飲料をやめて白湯を飲むようにしています。あと、運動も取り入れて、ガスを出す運動もしています。まだ1週間くらいですが、胃や腸の張りが少しずつ減ってきてるので体が楽です。当面続けるつもりです。
少しずつ変わってくると思うので、諦めずに継続することがポイントですね！頑張りましょう！
焼きミカンは子供の頃よくストーブでしてました( *´艸｀)🍊
以前中華料理店で大学みかん(大学芋のみかん版)食べました。熱々で危険ですがw美味しかった〜！！！
冷え性なので、常温にするようにしてますが、大好物のアイスクリーム、サラダ、お寿司は食べたいんです😭😭😭この冷える食べ物を絶つって試練を乗り越えたら、また食べてよいのでしょうか😭😭
足にしもやけができてしまいます。血の巡りが悪いってことですよね😣
いつもありがとうございます😊焼きみかん🍊焼きバナナ🍌美味しいですよね♪脂肪は冷たいですよね💦おしり、太もも、下っ腹など脂肪たっぷりな部位が冷たいです🥲筋肉を鍛えて熱を保ち、脂肪を減らして身体を温めるように努めます😅
こんにちは(*^^*)いつも拝見してましてありがとうございます。とても勉強になります!!ルイボスティーは温めると聞いたことあるのですが冷やすのですか？冷え性に良い温める飲み物、ハーブティーとかはどうですか？ローズヒップティーとかハイビスカスティーとかはどうですか？お時間あれば教えてください。よろしくお願いしますm(_ _)m
ルイボスティーについては正式な資料が見つからないですが、多くの漢方の先生たちと話した結果、恐らく冷やす力があると思います、私は多く飲むと下痢になったり、他の方も冷えるような症状が出ることが多いです。薔薇茶は体を冷やさないので、いいと思いますよ！あとは、シナモン紅茶、プーアル茶などもいいです
いつもパジャマ2枚重ね着して、靴下を履いて寝てます🥲ハーブティーを飲んだり、冷たいものも控えていますが、、運動0なので今年は運動したいと思います🤲
肉類、山芋、さつまいも、じゃがいも、カボチャ、白米など、意識して取り入れて気を補いましょう！！そして、少し筋肉を増やすのも大事ですね
@@rongemegane お返事ありがとうございます☺️私はお肉は食べないんです🥲代わりに豆や豆腐などの大豆製品をよく食べています。大豆の取りすぎは冷えにつながるのでしょうか？
ロン毛メガネさん！いつも参考にさせていただいてます(^^)食事とか見直す中でちょっとずつ冷えが改善されてきたものの、まだ標準の体温に達してない感じがしてたのでめっちゃ良いお話が聞けました✨🙏最近UA-cam見ながらダンス＋筋トレ？始めて今まで運動嫌いだったのが凄く楽しめてます🎶ダンスも運動の内に入りますか？？🙆♀️
ダンスはもちろん運動に入りますよ
当帰芍薬散と茯苓飲半夏厚朴湯飲んでます！
社会人になってから１０年くらいＯＬやってた時に生野菜サラダ食べてたから冷え性になったのかと自覚してしまった😱😱😱あと、高校生まで胃腸弱いけど父親に『身体に良いから』と納豆食べさせられてた😫💦運動不足はになめませんよねぇ😓事務なので。机に齧りついて書類作成の毎日ですから。ウォーキングしよう😔反省
お菓子とか甘い物好きですが、ダメなんだろうなぁ😂
野菜に火を通して、余ったら冷蔵庫で冷やして翌日食べるとなると、火が通ってるから問題ないと考えるのか、それとも火は通っているけど冷たいから冷えにつながる、と考えるのはどちらが正しいですか？要は、生がいけないのか、それとも物理的な温度がいけないのか？ということを知りたいです。
生も冷たいのも出来れば控えた方がいいです。
飲んでるお茶は基本ハトムギ茶です！
養命酒の効果や注意点についてロン毛さんの解説を聞いてみたいです。冷え性はもちろん、どんな体質の人におすすめなのか気になります。
ベッドだとなぜか体が痛くなるので布団で寝てます😅
いつも楽しみにみてます女性はルイボスティーが良いも言われてるので、よく飲みますがどうしてだめなんでしょうか？？コーン茶やびわ茶もよく好んで飲みますが、これは体を温めますか？
ルイボスティーは体を冷やす力があるので冷え性の人には飲みすぎないほうがいいですね！コーン茶はいいと思いますが、びわ茶も少し冷やす日からがあるので、冷え性の人は飲みすぎないほうがいいと思いますね
アーモンドヨーグルトはどうでしょうか？
それは最近にできた商品なので、詳しい資料はまだないですね💦
納豆1パック（40gくらい）を朝食に食べるのを以前習慣にしていたのを自分のはその3分の1くらいにして家族と分けることをしています。去年はカイロを買い続けて靴用も買って全身あたためていたのに今年は使ってないし、買ってはありますが、いつ買ったか、今何個あるか覚えてないくらいです。ロン毛メガネ先生の発信しているいろんなことを実践してきているので相乗効果だと思いますが、去年の今頃とはあきらかに身体がちがいます！ありがとうございます！納豆とヨーグルトをやめたのは、ある日、一気にやめてまったく食べなくなったのですか？それとも、食べたり食べなかったりしながら、やっぱり食べない方が体調がいい！ということでやめたのですか？
色々実践してくれてありがとうございます😭嬉しいです！実感があったようで何よりです！！納豆とヨーグルトは一気にやめましたね！
ルイボスティーは冷えに良いと思って温かいものを毎日飲んでいました。体を冷やしてしまうとは。。ナツメや黒豆などが入ったルイボスティーも愛飲していましたが、そちらも結局は体を冷やしてしまうのでしょうか？
ナツメと煎り黒豆ならルイボスティーを中和できるじゃないかなと思いますね。
ロン毛メガネ先生～💗いつも有益な情報をどうもありがとうございます💗以前の動画で先生からコーヒーにシナモンを入れるといいと伺い、実行しています🥰今回は、納豆は弱った胃腸に良くないということを教えていただいたので、明日からちょっと控えようと思います。大好きなのですが、冷え解消のため、頑張ります😊💪
豆乳ヨーグルトをレンチンして、ホットヨーグルトにして食べていますが、駄目ですか?
食べていて、特に不調がなければいいと思いますよ！
レタスは生で食べると冷えますか？レタスの味噌汁にするといいですか？
レタスは解熱効果があるので、生で食べると冷えますよ！お味噌汁に入れてもいいですが、少し生姜を出した方がいいと思いますね
家の床は全てカーペットなのですが、それでも同じですか？
同じですね💦
@@rongemegane 返信ありがとうございます、、！ちなみに畳は問題ない認識ですが、正しいでしょうか？
温かい麦茶はどうでしょうか？
麦茶の動画を出しているので、よかったらご参考くださいua-cam.com/video/yyax7QRHrJg/v-deo.html
度々すみません。質問です。床に寝ることについて、フローリングにカーペットをしいて布団を敷いて寝ています。カーペットをしいても意味がないですか？カーベットの上に薄い畳を買おうか迷っています。そして、先生の漢方についての知識に少しでも近づきたいですがなんという名前の漢方の流派を学べばいいでしょうか？
畳を敷くなら良いじゃないかなと思います。畳は除湿効果があるので、さらに布団の下に除湿シートを敷くとなお良いと思いますね。私は特に流派に特化してないですね
以前、カイロを貼るのにおすすめの場所を教えて下さっていたので、動画を探していますが、見つけられませんでした。すみません。また教えていただけますでしょうか。
カイロは背中の風門あたりと腰の命門あたりがオススメです！
@@rongemegane ありがとうございます❣️職場がとても寒くて、体力消耗しています。助かります。
ルイボスティーは温めるものだと思ってました！よくコーン茶とジャスミン茶も飲むのですが、この２つも冷やすものなんでしょうか？！
コーン茶は冷やさないですが、ジャスミン茶の多くは緑茶ベースになっているので、多少冷やしますね！
@@rongemegane 返答ありがとうございました！
いつもよく見ております。ありがとうございます。一歳半の赤ちゃんがいますがおやつに果物をあげるようにと保健師さんから指導がありバナナやみかんなどあげています。今回とても後悔していますが、赤ちゃんもこのままだと冷え性になりますか？もしよければおしえてください。
子供や赤ちゃんは陽気の塊なので、大丈夫だと思いますよ！加工食品に気をつければ、特に問題ないかと思いますね
@@rongemegane ご丁寧にありがとうございます！安心しました。加工食品だけ気を付けていきます。母のわたしの方が冷えているので納豆を常温で、ストレッチもしてみます。ありがとうございます。
生野菜サラダをレンチンして食べるのはオッケーですか？調理が苦手な都心の男性が野菜を摂るとなると、大体出来合いのものになりがち。
生野菜サラダの野菜をレンチンでもいいと思いますが、食感と味はどうですかね🤔試したことがないので、何も言えないです。私はお湯を沸かして、野菜を入れるだけの茹で野菜を食べていますが、割と簡単で１０分あればできるので、ぜひ試してみてください
こんにちは！わたしは手のしもやけがひどいのですが、生野菜や体を冷やすものも食べてないですし、白湯も毎日のんでます。運動もほぼ毎日してるのですが手の冷えだけどうしても治りません。何か他に改善はありますか？
冷やさないようにするのは大切ですが、気血の消耗を抑えて、補うようにするのも大事です！！後、腕のストレッチをしてみるといいかもしれないですね！！
無糖のオイコスヨーグルトは体にいいですか？
体にいいかどうかは体質によると思いますね！
温泉などゆっくり入った後失神するのはなぜですか？？？
汗をかいて、気が汗とともに漏れてしまうので、それで知らないうちに疲れて倒れる可能性がありますね、または、湯の温度が高くて血圧が上がって倒れる可能性もありますね🤔
@@rongemegane お返事ありがとうございました
柴胡桂枝乾姜湯と桂枝加竜骨牡蛎湯の違いを教えてください
柴胡桂枝乾姜湯は解表温裏薬、桂枝加龍骨牡蠣湯は斂陰潜陽薬で全然違いますね。
@漢方養生指導士ロン毛メガネ そうなんですか詳しく教えてください🙏
例えば、スンドゥブを食べて、陽と陰のバランスをとるために冷たい飲み物を飲むのは体によくないですか？？そこで温かいものを飲むと、熱が生じる気がして。。
まず、冷たい=陰ではないです！そして、体の状態によりますね、冷えているなら温めるものを食べてもわざわざ冷やす必要はないと思いますね、食べ物と食べ物のバランスはもちろんありますが、食べ物と体のバランスを考えた方がいいですね
@@rongemegane なるほど！わかりました。ではなるべく冷やさないものを食べます！ありがとうございます👶
教えてください。オススメの梨スープですが、梨をりんごに変えた時、りんごは皮付きで煮ますか？それとも梨のように皮はむきますか？あと、トウモロコシは缶に入ったモロコシは意味ないですか？(意味ないとわかりつつも念のため....)
りんごは皮を剥いたほうがいいですね！缶の物はあまり意味がないですね😅
焼きみかんはかなり昔から聞いたことありますが🍊やったことなかったので試してみます😊ヨーグルトはレンジで軽く温めて、ホットヨーグルトにして生姜と蜂蜜入れて一時期食べてました💦ほんと体は使わないと衰える一方ですもんね😢筋トレは長いことやっていますが、女性はかなりやり込まないとムキムキにはなりません、というかなれないですけれどむくみやメリハリのなさが気になるなら是非とも筋トレですよね。そして、正しいフォームでやることが大切ですし。筋肉の為には、日常の姿勢に気をつけて生活するだけでも違いますし。😊因みにマイプロテインのプロテインを、オートミール、バナナと共に混ぜて焼いたオートミールクッキーもおやつに食べてますよ（笑）
すごい！タンパク質を意識したおやつですね☺️
@@rongemegane さんはい。🍀タンパク質は内臓もですが、爪も髪も肌にも必要ですしね💦勿論とりすぎはいけませんが、PFCバランスの数値を参考に食品で補えないぶんはソイとホエイと使い分けて、プロテインパウダー活用してます。(トレーニング後は必須ですが)30年以上プロテインとっている70代の知人がいるのですがやはり納得というか…若々しい肌と髪、そして自転車で遠方にも出て回る体力お持ちです💦
果物を温めるとせっかくの酵素が…💦
６０℃以下に温めて召し上がるのはいかがでしょうか。５０℃くらいの湯にみかんやりんごをつけて食べています。横から失礼致しました。
@@鹿の子-r5g さんなるほど その位の温度でしたら壊れないですものね。ありがとうございます😊
床にアルミの断熱シートを敷いて布団を敷いてもダメですか？
そうですね💦できれば除湿シートを敷いたほうがいいと思いますね
@@rongemegane 返信ありがとうございます🙏除湿シートがいいんですね。
下半身の冷えがあります。参考にさせて頂きます！慢性的な便秘も腸が弱いということになりますか？
慢性便秘は原因が様々ですね、冷え、胃腸が弱い、乾燥などがあります。便秘の動画を出しているので、よかったらご参考くださいua-cam.com/video/8QW68JHagnQ/v-deo.html
こんにちわ床でしかもコンクリートの上に電気カーペットで温めて電気毛布を掛けて寝てますがダメですか？
それでもあまり良くないですね💦今は冷えになってなくても、湿気と寒気が蓄積するといつか冷えになったり、不調になったりしますよ💦
お返事ありがとうございます確かに冷えてます 原因がわかって良かったです
半身浴みたいな外から温めるような方法は効果あるのでしょうか
一時的に温まりますが、汗を大量にかくことによって逆に疲れてきて冷えてしまう可能性はゼロではないですね💦
質問ですが、温める食べ物と冷やす食べ物を一緒に食べたらどっちが優位なんですか？
食べ物は熱・温・平・涼・寒の五属性があり、熱と涼を一緒に食べると温になったり、寒と温一緒に食べると涼になったりすると考えます。属性の力を数字化出来ないので、どっちが優位になるのははっきり言えないですね
私は、太ももは太い人が好きです！ほっそい人より
一緒に冷え性を卒業しましょう！
目次
00:00 前置き
00:23 結論
00:35 東洋医学の冷えとは
00:54 冷えへの誤解
01:30 冷えの本当の原因
01:49 食事の見直し
02:08 果物を加熱しよう
03:09 生野菜はNG
03:38 冷えの盲点
04:13 乳製品を控える
04:41 加工食品を控える
05:11 飲み物に工夫する
05:46 生活習慣の盲点
06:37 運動しましょう
さっそく納豆、果物は常温にしてから食べようと思います。貴重なお話をありがとうございました😊
昨日の夕御飯は、牛肉を入れた野菜炒め、かぼちゃ、大根とお豆腐の味噌汁を食べました。
なんか、寝てからも身体がほかほかしている感じでした🥰
ロン毛さんの冷え症に関する動画を見て、いろいろ気をつけるようになってから、少しずつ冷えが改善されてきた感じがしています。ありがとうございます💐💐
まだまだ序の口ですが、毎日大切に積み重ねて、頑張っていきたいと思います…！
納豆を朝食べるようにしました。以前は柿は熟したものを買ってヨーグルトに入れていました。レンチンして果物を温めると体によいのですね。
とても勉強になりました。納豆は昔から良く食べてるし、ヨーグルトも善玉菌を作ろうと最近毎朝食べるようになったし、お茶はルイボスティーのホット、コーヒーはアイスコーヒー、更には床で寝てるし、筋トレはしてなく自転車通勤くらい。今の自分に当てはめるとほぼ冷えるように自分で仕向けている事に驚きました。今朝も起きて布団から出て半日くらい寒かったので熱を計ったら34.5とかで驚きました。今も下半身が寒いのでズボンの下に厚めのタイツを履いています。それでも冷えます😢体もむくんでるし、私の体は冷え冷えのようです🥶
冬は温かいものを積極的にとって運動もしようと思います😄
少しずつ食事と生活習慣を変えていきましょう！一気に変えるとしんどいと思うので、できることから少しずつでいいですよ！！
小学生の頃、給食で冷凍みかんがよく出てました。
今考えるとビックリですね💦
（これはこれで美味しかったけど😅）
…やっぱり温めたフルーツの方がそのまま食べるより美味しいし、体が温まりますよね。
今回もたくさん勉強になりました。
ありがとうございます！
すっかり、ファンになってしまいました。悪玉コレステロール値が高い人にオススメな内容をリクエストします。
よろしくお願い致します。
ありがとうございます♪色々調べてみます
@@rongemegane
お返事ありがとうございます!
私も含め、友人や職場にも悪玉コレステロールが高い人が結構多いんです。
よろしくお願い致します!
ロン毛めがねさんの動画を拝見した時から、食事面、お茶、寝る前の腹式呼吸、はちみつを食べる、化粧水などはたっぷり塗るなどなどのご教授を守り継続しています。今日ひと月ぶりにお会いした方に「あれっ若返った？」と言われて、にやにやしてしまいました。腹式呼吸の効果でしょうか、排便の回数が増えました。
今日も更に盛りだくさんのためになる情報をありがとうございます。概要欄にもすぐ知ることができるリンクを細やかに貼り付けいただき感謝申し上げます。私の今の課題は『運動する』ですねぇ。工夫して実践してみたいと思います。試験勉強頑張ってくださいね。念を送ります🎵
少しずつ体がいい方向に変化しているようで何よりです☺️あとは継続することですね！！
@@rongemegane コメントをありがとうございます😊励みになります。
以前の動画でヨーグルト、生野菜が良くない。とあったのでヨーグルトはやめて、食事の最初に加熱した野菜を食べるようにしたら、人生で１番太りました（笑）ガリガリだったので少しずつ標準に近づきました！
いいことですね！！胃腸の吸収消化力が上がった証拠です！！
食べ物の力すごいですね
いや、助かります本当に！
手足の冷えに本当に参ってました
カイロに頼ると顔や上半身逆上せるし😓
暖かくしても足先の冷えは
なかなか改善されなくて
漢方も飲んだりしてますが
貴重なお話本当にありがとうございます(´；ω；｀)
ルイボスティーも冷やすんですね～💦
焼きみかん、やってみたいです♪
寒くても元気でへっちゃらになりたい(≧▽≦)今日も勉強になりました、ありがとうございます✨
…椅子より床が楽なので、こたつや電気毛布使いながらまったりしちゃってます💦動かないとですね～💦
有益な情報ありがとうございます。先生もご自愛くださいませ。
みかんを温めて食べると美味しいです♪
特に冬場はいつもそうしています。
ずっとダノンのヨーグルトを食べていたのですが、以前、こちらのチャンネルの他の動画を観て、ヨーグルトをやめました。今、床で寝ているのでベットが欲しいなと、思っているところです。後、運動ですね😅ストレッチなどなど、習慣にしなくては❢
先生のいろいろな動画を見て、だいぶ気をつけているつもりでしたが、もう少し改善してみます。
納豆に相性があるとは、知らなかったです👀‼️好きなのに胃がもたれるから、たぶん、相性が悪いんだなとわかりました。やめてみます。
果物を食べると、下痢してしまっていたので、果物は加熱してみたいと思います😄
参考になりました！いつもありがとうございます🥰👍👍
フルーツは冷やして食べるものだと思いこんでいました💦😣冷え性卒業したいので試してみます！
私は、お腹にガスが溜まっていて、それが原因で胃や腸が冷えているようです。
呑気症もあるのかもしれないけど、冷える食材が好きなのと、どうやら長年の炭酸飲料のガスも地道に溜まっている感じがします。
大建中湯を今飲み始めて、あと冷たい飲み物と炭酸飲料をやめて白湯を飲むようにしています。
あと、運動も取り入れて、ガスを出す運動もしています。まだ1週間くらいですが、胃や腸の張りが少しずつ減ってきてるので体が楽です。
当面続けるつもりです。
少しずつ変わってくると思うので、諦めずに継続することがポイントですね！頑張りましょう！
焼きミカンは子供の頃よくストーブでしてました( *´艸｀)🍊
以前中華料理店で大学みかん(大学芋のみかん版)食べました。熱々で危険ですがw美味しかった〜！！！
冷え性なので、常温にするようにしてますが、大好物のアイスクリーム、サラダ、お寿司は食べたいんです😭😭😭この冷える食べ物を絶つって試練を乗り越えたら、また食べてよいのでしょうか😭😭
足にしもやけができてしまいます。血の巡りが悪いってことですよね😣
いつもありがとうございます😊
焼きみかん🍊焼きバナナ🍌美味しいですよね♪
脂肪は冷たいですよね💦おしり、太もも、下っ腹など脂肪たっぷりな部位が冷たいです🥲筋肉を鍛えて熱を保ち、脂肪を減らして身体を温めるように努めます😅
こんにちは(*^^*)
いつも拝見してましてありがとうございます
。とても勉強になります!!
ルイボスティーは温めると聞いたことあるのですが冷やすのですか？
冷え性に良い温める飲み物、ハーブティーとかはどうですか？ローズヒップティーとかハイビスカスティーとかはどうですか？
お時間あれば教えてください。よろしくお願いしますm(_ _)m
ルイボスティーについては正式な資料が見つからないですが、多くの漢方の先生たちと話した結果、恐らく冷やす力があると思います、私は多く飲むと下痢になったり、他の方も冷えるような症状が出ることが多いです。薔薇茶は体を冷やさないので、いいと思いますよ！あとは、シナモン紅茶、プーアル茶などもいいです
いつもパジャマ2枚重ね着して、靴下を履いて寝てます🥲ハーブティーを飲んだり、冷たいものも控えていますが、、運動0なので今年は運動したいと思います🤲
肉類、山芋、さつまいも、じゃがいも、カボチャ、白米など、意識して取り入れて気を補いましょう！！そして、少し筋肉を増やすのも大事ですね
@@rongemegane お返事ありがとうございます☺️私はお肉は食べないんです🥲代わりに豆や豆腐などの大豆製品をよく食べています。大豆の取りすぎは冷えにつながるのでしょうか？
ロン毛メガネさん！
いつも参考にさせていただいてます(^^)
食事とか見直す中でちょっとずつ冷えが改善されてきたものの、まだ標準の体温に達してない感じがしてたのでめっちゃ良いお話が聞けました✨🙏
最近UA-cam見ながらダンス＋筋トレ？始めて今まで運動嫌いだったのが凄く楽しめてます🎶
ダンスも運動の内に入りますか？？🙆♀️
ダンスはもちろん運動に入りますよ
当帰芍薬散と茯苓飲半夏厚朴湯飲んでます！
社会人になってから１０年くらいＯＬやってた時に生野菜サラダ食べてたから冷え性になったのかと自覚してしまった😱😱😱
あと、高校生まで胃腸弱いけど父親に『身体に良いから』と納豆食べさせられてた😫💦
運動不足はになめませんよねぇ😓
事務なので。机に齧りついて書類作成の毎日ですから。
ウォーキングしよう😔反省
お菓子とか甘い物好きですが、ダメなんだろうなぁ😂
野菜に火を通して、余ったら冷蔵庫で冷やして翌日食べるとなると、
火が通ってるから問題ないと考えるのか、それとも火は通っているけど冷たいから冷えにつながる、と考えるのはどちらが正しいですか？
要は、生がいけないのか、それとも物理的な温度がいけないのか？ということを知りたいです。
生も冷たいのも出来れば控えた方がいいです。
飲んでるお茶は基本ハトムギ茶です！
養命酒の効果や注意点についてロン毛さんの解説を聞いてみたいです。
冷え性はもちろん、どんな体質の人におすすめなのか気になります。
ベッドだとなぜか体が痛くなるので布団で寝てます😅
いつも楽しみにみてます
女性はルイボスティーが良いも言われてるので、よく飲みますがどうしてだめなんでしょうか？？
コーン茶やびわ茶もよく好んで飲みますが、これは体を温めますか？
ルイボスティーは体を冷やす力があるので冷え性の人には飲みすぎないほうがいいですね！コーン茶はいいと思いますが、びわ茶も少し冷やす日からがあるので、冷え性の人は飲みすぎないほうがいいと思いますね
アーモンドヨーグルトはどうでしょうか？
それは最近にできた商品なので、詳しい資料はまだないですね💦
納豆1パック（40gくらい）を朝食に食べるのを以前習慣にしていたのを自分のはその3分の1くらいにして家族と分ける
ことをしています。去年はカイロを買い続けて靴用も買って全身あたためていたのに今年は使ってないし、買ってはありますが、
いつ買ったか、今何個あるか覚えてないくらいです。
ロン毛メガネ先生の発信しているいろんなことを実践してきているので相乗効果だと思いますが、去年の今頃とはあきらかに
身体がちがいます！ありがとうございます！
納豆とヨーグルトをやめたのは、ある日、一気にやめてまったく食べなくなったのですか？
それとも、食べたり食べなかったりしながら、やっぱり食べない方が体調がいい！ということでやめたのですか？
色々実践してくれてありがとうございます😭嬉しいです！実感があったようで何よりです！！納豆とヨーグルトは一気にやめましたね！
ルイボスティーは冷えに良いと思って温かいものを毎日飲んでいました。体を冷やしてしまうとは。。
ナツメや黒豆などが入ったルイボスティーも愛飲していましたが、そちらも結局は体を冷やしてしまうのでしょうか？
ナツメと煎り黒豆ならルイボスティーを中和できるじゃないかなと思いますね。
ロン毛メガネ先生～💗いつも有益な情報をどうもありがとうございます💗
以前の動画で先生からコーヒーにシナモンを入れるといいと伺い、実行しています🥰
今回は、納豆は弱った胃腸に良くないということを教えていただいたので、明日からちょっと控えようと思います。大好きなのですが、冷え解消のため、頑張ります😊💪
豆乳ヨーグルトをレンチンして、ホットヨーグルトにして食べていますが、駄目ですか?
食べていて、特に不調がなければいいと思いますよ！
レタスは生で食べると冷えますか？
レタスの味噌汁にするといいですか？
レタスは解熱効果があるので、生で食べると冷えますよ！お味噌汁に入れてもいいですが、少し生姜を出した方がいいと思いますね
家の床は全てカーペットなのですが、それでも同じですか？
同じですね💦
@@rongemegane 返信ありがとうございます、、！ちなみに畳は問題ない認識ですが、正しいでしょうか？
温かい麦茶はどうでしょうか？
麦茶の動画を出しているので、よかったらご参考ください
ua-cam.com/video/yyax7QRHrJg/v-deo.html
度々すみません。
質問です。
床に寝ることについて、フローリングにカーペットをしいて布団を敷いて寝ています。
カーペットをしいても意味がないですか？
カーベットの上に薄い畳を買おうか迷っています。
そして、先生の漢方についての知識に少しでも近づきたいですがなんという名前の漢方の流派を学べばいいでしょうか？
畳を敷くなら良いじゃないかなと思います。畳は除湿効果があるので、さらに布団の下に除湿シートを敷くとなお良いと思いますね。
私は特に流派に特化してないですね
以前、カイロを貼るのにおすすめの場所を教えて下さっていたので、動画を探していますが、見つけられませんでした。
すみません。また教えていただけますでしょうか。
カイロは背中の風門あたりと腰の命門あたりがオススメです！
@@rongemegane ありがとうございます❣️職場がとても寒くて、体力消耗しています。助かります。
ルイボスティーは温めるものだと思ってました！
よくコーン茶とジャスミン茶も飲むのですが、この２つも冷やすものなんでしょうか？！
コーン茶は冷やさないですが、ジャスミン茶の多くは緑茶ベースになっているので、多少冷やしますね！
@@rongemegane 返答ありがとうございました！
いつもよく見ております。ありがとうございます。一歳半の赤ちゃんがいますがおやつに果物をあげるようにと保健師さんから指導がありバナナやみかんなどあげています。
今回とても後悔していますが、赤ちゃんもこのままだと冷え性になりますか？もしよければおしえてください。
子供や赤ちゃんは陽気の塊なので、大丈夫だと思いますよ！加工食品に気をつければ、特に問題ないかと思いますね
@@rongemegane ご丁寧にありがとうございます！安心しました。加工食品だけ気を付けていきます。
母のわたしの方が冷えているので納豆を常温で、ストレッチもしてみます。ありがとうございます。
生野菜サラダをレンチンして食べるのはオッケーですか？
調理が苦手な都心の男性が野菜を摂るとなると、大体出来合いのものになりがち。
生野菜サラダの野菜をレンチンでもいいと思いますが、食感と味はどうですかね🤔試したことがないので、何も言えないです。私はお湯を沸かして、野菜を入れるだけの茹で野菜を食べていますが、割と簡単で１０分あればできるので、ぜひ試してみてください
こんにちは！
わたしは手のしもやけがひどいのですが、生野菜や体を冷やすものも食べてないですし、白湯も毎日のんでます。運動もほぼ毎日してるのですが手の冷えだけどうしても治りません。何か他に改善はありますか？
冷やさないようにするのは大切ですが、気血の消耗を抑えて、補うようにするのも大事です！！後、腕のストレッチをしてみるといいかもしれないですね！！
無糖のオイコスヨーグルトは体にいいですか？
体にいいかどうかは体質によると思いますね！
温泉などゆっくり入った後失神するのはなぜですか？？？
汗をかいて、気が汗とともに漏れてしまうので、それで知らないうちに疲れて倒れる可能性がありますね、または、湯の温度が高くて血圧が上がって倒れる可能性もありますね🤔
@@rongemegane
お返事ありがとうございました
柴胡桂枝乾姜湯と
桂枝加竜骨牡蛎湯の違いを教えてください
柴胡桂枝乾姜湯は解表温裏薬、桂枝加龍骨牡蠣湯は斂陰潜陽薬で全然違いますね。
@漢方養生指導士ロン毛メガネ
そうなんですか
詳しく教えてください🙏
例えば、スンドゥブを食べて、陽と陰のバランスをとるために冷たい飲み物を飲むのは体によくないですか？？
そこで温かいものを飲むと、熱が生じる気がして。。
まず、冷たい=陰ではないです！そして、体の状態によりますね、冷えているなら温めるものを食べてもわざわざ冷やす必要はないと思いますね、食べ物と食べ物のバランスはもちろんありますが、食べ物と体のバランスを考えた方がいいですね
@@rongemegane なるほど！わかりました。ではなるべく冷やさないものを食べます！
ありがとうございます
👶
教えてください。オススメの梨スープですが、梨をりんごに変えた時、りんごは皮付きで煮ますか？それとも梨のように皮はむきますか？
あと、トウモロコシは缶に入ったモロコシは意味ないですか？(意味ないとわかりつつも念のため....)
りんごは皮を剥いたほうがいいですね！缶の物はあまり意味がないですね😅
焼きみかんはかなり昔から聞いたことありますが🍊
やったことなかったので試してみます😊
ヨーグルトはレンジで軽く温めて、ホットヨーグルトにして
生姜と蜂蜜入れて一時期食べてました💦
ほんと体は使わないと衰える一方ですもんね😢
筋トレは長いことやっていますが、
女性はかなりやり込まないとムキムキにはなりません、というかなれないですけれど
むくみやメリハリのなさが気になるなら是非とも筋トレですよね。
そして、正しいフォームでやることが大切ですし。
筋肉の為には、日常の姿勢に気をつけて生活するだけでも違いますし。😊
因みにマイプロテインのプロテインを、オートミール、バナナと共に混ぜて焼いた
オートミールクッキーもおやつに食べてますよ（笑）
すごい！タンパク質を意識したおやつですね☺️
@@rongemegane さん
はい。🍀
タンパク質は内臓もですが、爪も髪も肌にも必要ですしね💦
勿論とりすぎはいけませんが、PFCバランスの数値を参考に
食品で補えないぶんはソイとホエイと使い分けて、
プロテインパウダー活用してます。
(トレーニング後は必須ですが)
30年以上プロテインとっている70代の知人がいるのですが
やはり納得というか…若々しい肌と髪、そして自転車で遠方にも出て回る体力お持ちです💦
果物を温めるとせっかくの酵素が…💦
６０℃以下に温めて召し上がるのはいかがでしょうか。５０℃くらいの湯にみかんやりんごをつけて食べています。横から失礼致しました。
@@鹿の子-r5g さん
なるほど その位の温度でしたら壊れないですものね。
ありがとうございます😊
床にアルミの断熱シートを敷いて布団を敷いてもダメですか？
そうですね💦できれば除湿シートを敷いたほうがいいと思いますね
@@rongemegane 返信ありがとうございます🙏除湿シートがいいんですね。
下半身の冷えがあります。参考にさせて頂きます！慢性的な便秘も腸が弱いということになりますか？
慢性便秘は原因が様々ですね、冷え、胃腸が弱い、乾燥などがあります。
便秘の動画を出しているので、よかったらご参考ください
ua-cam.com/video/8QW68JHagnQ/v-deo.html
こんにちわ床でしかもコンクリートの上に電気カーペットで温めて電気毛布を掛けて寝てますがダメですか？
それでもあまり良くないですね💦今は冷えになってなくても、湿気と寒気が蓄積するといつか冷えになったり、不調になったりしますよ💦
お返事ありがとうございます
確かに冷えてます 原因がわかって良かったです
半身浴みたいな外から温めるような方法は効果あるのでしょうか
一時的に温まりますが、汗を大量にかくことによって逆に疲れてきて冷えてしまう可能性はゼロではないですね💦
質問ですが、温める食べ物と冷やす食べ物を一緒に食べたらどっちが優位なんですか？
食べ物は熱・温・平・涼・寒の五属性があり、熱と涼を一緒に食べると温になったり、寒と温一緒に食べると涼になったりすると考えます。属性の力を数字化出来ないので、どっちが優位になるのははっきり言えないですね
私は、太ももは太い人が好きです！ほっそい人より