冬至からの２７日は冬の中で一番寒い時期と言われていますよ。そして、東洋医学では「三九天」と呼ばれています。この時期の過ごし方に意識をすると体調を整えやすいので、ぜひ参考にしてみてください。
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目次
00:00　前置き
00:21　結論
00:35　三九天とは
02:19　一番寒い時期の過ごし方とは
02:50　おすすめの食事
04:12　睡眠
04:41　運動
05:04　防寒対策のポイント
05:48　メンタル
06:51　おすすめツボ
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BGM by
若林タカツグ
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