INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também minhas outras receitas low carb: ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG.html . Essa receita low carb fácil e rápida é muito saudável e versátil. Pode ser uma ótima opção no lanche ou café da manhã para substituir o pão. Você pode variar os recheios e serve tanto para refeições salgadas quanto doces. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde, e também fazer parte de uma deita low carb, baixa em carboidratos. É muito rica em fibras, tem gordura saudáveis, proteínas, não tem glúten e nem lactose. São só 2 ingredientes neste massa incrível e fica pronta em 5 minutos. É uma panqueca maravilhosa para a saúde do intestino e mata a fome por um bom tempo. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 1 e 1/2 xícara de chia (180g) - 220ml de água fervendo Rende 5 porções, cada uma com 139 calorias, 10g de carboidratos (10g de fibras), 7g de proteínas e 11g de gorduras, aproximadamente. Para rechear, use os alimentos de sua preferência! Usei queijo cottage (branco magro) e morangos. 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em ua-cam.com/channels/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Lanches LOW CARB - POUCOS CARBOIDRATOS, Deliciosos e Fáceis ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQYuwEsGp5F2JOX7op01urN3.html Panquecas e Crepes Deliciosos - FÁCIL, SEM TRIGO e com Menos Calorias ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQaS1GtYw7bEdXjw8AsPvdSP.html RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG.html - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZ8wkZZxR0zf_9us-cYGbGW.html Olha o que ACONTECE se você comer CHIA TODOS OS DIAS ua-cam.com/video/xQjiYwiRiOA/v-deo.html Chia ou Linhaça - O Que é Melhor para Dieta? Qual é Mais Saudável? ua-cam.com/video/3_mlmjX9ggQ/v-deo.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ua-cam.com/users/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
Que receita fantástica!!!! Fiz hoje proporcionalmente para 3 discos médios e as medidas foram perfeitas (72g de chia e 88ml de água). Os discos ficam flexíveis mesmo depois de frios. Obrigada pelo ensinamento! 🥰
.... nossa... e a responsabilidade dela em nós passar cada detalhe dos ingredientes.... puuutsss.... Num tempo incrível.... ela nos deixa mais RICOS ❤de saúde e de saber.... oh flor🌷.... adoooro..... e curto muito repasso muito.... sem medo algum..... e sem absorver o tempo dos meus amigos tbm, néh..... tá tudo certinho.... 😍👏🏽👏🏽👏🏽.... 💐
Como ela nao r3sponde e nao falou vi q a chia hidratada pode ser guardada por 3 dias na geladeira.Acredito q msm q foi c agua quente deve ter a msm durabilidade.
Patricia vc trabalha com nutrição pediátrica ou indica algum profissional? Minha sobrinha tem 1 aninho, teve hipoxia no parto e tem convulsões... ja vi alguns vídeos sobre o açúcar que pode agir como estimulante para convulsões. É muito dificil encontrar profissionais especialistas . Se puder ajudar agradeço. ❤
❤🎉 Gratidão pela receita! Essa me salvou 😅 porque fui fazer a panqueca de linhaça dourada deixando de molho na água e não a partir da farinha e a consistência não ficou boa... Preciso usar a linhaça gelatinosa em outras receitas porque fiz muitooo
Já sabia que a chia era muito benéfica para a saúde, mas amei saber que além das fibras, ela é rica em proteína vegetal, gordura boa e ômega 3... Nossa, só coisas incríveis para a nossa saúde!! Agora só gostaria de saber, qual a quantidade de chia por dia é recomendado ingerir...
Patrícia, você é demais! E que simpatia é esse seu "Olá,tudo bom?" Patrícia, gostaria muito de saber qual é a marca desse seu liquidificador que utiliza em suas receitas? Muito obrigada. Adoro suas receitas ❤
Você tem o projeto para ter a versão impressa dos seus livros? Prefiro esse modelo. Adoro suas receitas e principalmente suas observações maleáveis sobre substituições. Parabéns! 🥰🥰
Oa Patrícia. Sou a Márcia. Quero primeiramente agradecer você pelo seu canal. Amo suas receitas e testei algumas. Pergunta: Posso estocar essa panqueca ou tem de fazer e comer imediatamente?
Se fizer pela manhã com linhaça e não comer todas, ou seja, guardar algumas para o lanche da tarde e, há alguma restrição quanto ao consumo diário de linhaça?
Vi o pobo reclamando do preco da chia ms grntr a do mercado é carissima ms em loja de produyos naturwis ou na shopee vc compra 500 gr por menos de 20 reais.
Patrícia maravilha suas receitas fáceis de fazer e gostosas, você poderia dar uma dica de como fazer uma maionese leve gosto muito de colocar no sanduíche. Obrigado
![Só 2 INGREDIENTES e ZERO CARBOIDRATOS! Fofinho, Fácil e BARATO! [Sem Trigo, Leite e Ovo - Low Carb]](http://i.ytimg.com/vi/2AdYoKhzBm4/mqdefault.jpg)
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também minhas outras receitas low carb: ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG.html . Essa receita low carb fácil e rápida é muito saudável e versátil. Pode ser uma ótima opção no lanche ou café da manhã para substituir o pão. Você pode variar os recheios e serve tanto para refeições salgadas quanto doces. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde, e também fazer parte de uma deita low carb, baixa em carboidratos. É muito rica em fibras, tem gordura saudáveis, proteínas, não tem glúten e nem lactose. São só 2 ingredientes neste massa incrível e fica pronta em 5 minutos. É uma panqueca maravilhosa para a saúde do intestino e mata a fome por um bom tempo. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1 e 1/2 xícara de chia (180g)
- 220ml de água fervendo
Rende 5 porções, cada uma com 139 calorias, 10g de carboidratos (10g de fibras), 7g de proteínas e 11g de gorduras, aproximadamente.
Para rechear, use os alimentos de sua preferência! Usei queijo cottage (branco magro) e morangos.
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
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Lanches LOW CARB - POUCOS CARBOIDRATOS, Deliciosos e Fáceis
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Panquecas e Crepes Deliciosos - FÁCIL, SEM TRIGO e com Menos Calorias
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RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas
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Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas
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Olha o que ACONTECE se você comer CHIA TODOS OS DIAS
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Chia ou Linhaça - O Que é Melhor para Dieta? Qual é Mais Saudável?
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😂
Muito bom !!
Gratidão 🙏
@@gilvandabatistavieirasilva2825 e
Obrigada. Excelente
Amei vou fazer hoje mesmo o recheio está maravilhoso
As vezes eu penso que Patrícia nunca acorda pelo aveso porque esse "olá tudo bem" vem com alegria e um sorriso bem largo❤ fofo.
Eu tenho a mesma impressa😊
Vdd🎉❤
Ela tem que atuar pra fazer o vídeo.
Ela finge tão bem que até parece que o pão de chia tá gostoso mesmo.
Como ela iria se apresentar com cara fechada ? Faz parte do seu trabalho
Ela é fofa😊
Banana, queijo e mel. Patrícia, vc deve ser a pessoa mais saudável do Brasil. A mais legal eu tenho certeza que vc é.🌹
Não viaja. Ela não come isso não. É só pra fazer vídeo.
@@eduardomonteiro5629 como é que sabes isso?
@@eduardomonteiro5629parece que vc vive com a Patrícia para saber a vida dela,eita gente mais audaciosa
Patricia Leite é um combo de expert nutricionista, master chef e ana maria braga ( come com gosto essa menina) . totalmente inspiradora.
Kkkkk super obrigada ❤
@@NutricionistaPatriciaLeite, por favor me tire uma dúvida,leite e seus derivados inflama o corpo,ou é somente pra quem tem intolerância a lactose?
@@claudiacaldeira4698tbm quero saber pq são tantas informações diferentes
@@claudiacaldeira4698 sim inflama.
Melhor nutri do UA-cam.❤❤❤❤
Que receita fantástica!!!! Fiz hoje proporcionalmente para 3 discos médios e as medidas foram perfeitas (72g de chia e 88ml de água). Os discos ficam flexíveis mesmo depois de frios. Obrigada pelo ensinamento! 🥰
Oi Patrícia,Voçê é super amável,amei essa panquêca,Sucessos
Ficou gostoso ?
@@mariaheduarda4742 Tem um gosto neutro. Dá super certo pra colocar recheio doce ou salgado 😊
Olá pra mim não compensa pois a chia aqui na minha cidade é muito cara mais a receita é boa
.... nossa... e a responsabilidade dela em nós passar cada detalhe dos ingredientes.... puuutsss.... Num tempo incrível.... ela nos deixa mais RICOS ❤de saúde e de saber.... oh flor🌷.... adoooro..... e curto muito repasso muito.... sem medo algum..... e sem absorver o tempo dos meus amigos tbm, néh..... tá tudo certinho.... 😍👏🏽👏🏽👏🏽.... 💐
Boa noite! Passa a marca desse mini liquidificador ,p nós,pf!
Aiii q delícia deve ser!! Recheio de ovo cozido picado com tempero Verde, ou atum
Atum deve ficar delicia
Lindo mesmo e com um selo de Qualidade N Patrícia Leite 😋
Bendita chia! É todos os dias. 🥰
Pode guardar na geladeira já pronta? E quantos dias dura?
Também quero saber
Também quero saber.. to procurando em todas mensagens e não tem nada...
Tenho a mesma dúvida 😊
Eu fiz à noite. E vou guardar para o outro dia. Vou ver se funciona. Rsrs
Eu fiz a noite e guardei pro outro dia. Deu certo!
Receita ótima para saude de quem amabse cuidarbPatrícia.Parabéns!
👏🏻você vai amar com certeza ❤⚘
Fiz com recheio de banana com canela e ficou muito bom.
Como ela nao r3sponde e nao falou vi q a chia hidratada pode ser guardada por 3 dias na geladeira.Acredito q msm q foi c agua quente deve ter a msm durabilidade.
Patrícia Leite é uma simpatia em pessoa.
Patricia vc trabalha com nutrição pediátrica ou indica algum profissional? Minha sobrinha tem 1 aninho, teve hipoxia no parto e tem convulsões... ja vi alguns vídeos sobre o açúcar que pode agir como estimulante para convulsões. É muito dificil encontrar profissionais especialistas . Se puder ajudar agradeço.
❤
Bom dia Patrícia tudo bem fas um vídeo sobre alimentação para quem tem pedras nos rins beijos
❤ amé sus recetas
Saludos desde Bolivia 😊
Desde Macau, China. Obrigado por receitas tão interessantes.
Super obrigada 😊
Genial o corte com a tampa da panela!
🤩
Achei esse canal por acaso,estou amando as receitas, obrigada
Eu colocaria nessa panqueca Fit queijo de búfala que onde eu moro é dos melhores queijos
❤🎉 Gratidão pela receita! Essa me salvou 😅 porque fui fazer a panqueca de linhaça dourada deixando de molho na água e não a partir da farinha e a consistência não ficou boa...
Preciso usar a linhaça gelatinosa em outras receitas porque fiz muitooo
Pode fazer já com a farinha de chia, ao invés de passar nesse lindo liquidificador?
Já sabia que a chia era muito benéfica para a saúde, mas amei saber que além das fibras, ela é rica em proteína vegetal, gordura boa e ômega 3... Nossa, só coisas incríveis para a nossa saúde!! Agora só gostaria de saber, qual a quantidade de chia por dia é recomendado ingerir...
Duas colheres de sopa ao diA
Boa noite todo gosto da receita sim ebom para não ingordar gosto amém
Que maravilha de receita, com certeza vai entrar pro meu cardápio. 👏👏👏👍👍👍👍💛
Obrigada!
Deus te abençoe
Vou rechear com quinoa refogada com brócolis
Adoro as tuas receitas, simples saudáveis e saborosas ,muito obrigada, deus lhe abençoe
Maravilhosa essa receita!!! Vou fazer com certeza. Já uso a chia, e amei mais essa opção. ❤❤
Parabéns Paty..... adorei a receita pq alérgica a ovo.....faz mais receitas sem ovo. Bjos
Pensei em fazer pro café da manhã. Comer com ovo mexido e queijo.
Está receita vale ouro, perfeita, obrigada!!
Que bom que gostou 🥰
😍 *S E N S A C I O N A L* Muito obrigada por compartilhar querida 🤗❤
Muito top essa receita, vou fazer. Parabéns pelo seu trabalho, dá pra ver que vc faz o que ama.
Melhor nutricionista , gosto muito , sempre lhe sigo
Obrigada ❤️
👍
MUCHAS GRACIAS PATRICIA,GENIAL !!! 👏👏👏👏👏👏🙋♀️👍🏻
❤️❤️❤️❤️
Amo chia, coloco em quase todas as preparações. Adorei essa receita, principalmente porque não tem ovo 😍 obrigada, Patrícia!!
Vc conhece algum canal q tem receitas sem ovos ,tão difícil achar
Patrícia, você é demais! E que simpatia é esse seu "Olá,tudo bom?"
Patrícia, gostaria muito de saber qual é a marca desse seu liquidificador que utiliza em suas receitas? Muito obrigada. Adoro suas receitas ❤
Gosto muito de tuas receitas porque tu fala as quantias
Adorei a receita. Vou fazer com banana e canela.❤
Patrícia vc é uma benção nas nossas vidas obrigada pelas receitas ❤️😙❤️❤
Bom dia, show essa receita.
Parabéns!
Uma pergunta: posso armazenar ou deve ser consumida de imediato?
Também queria saber
Eu faço vários discos e congelo. Tiro uns 15 min antes de comer e passo numa chapa para aquecer de novo.
Feliz por descobrir vc aqui no UA-cam
Que receita incrível. Vou fazer,, estou optando por alimentos mais saudáveis para controlar glicemia e colesterol
Eu vou fzr recheio queijo e frango desfiado.
Fez ? Ficou bom ?
Você tem o projeto para ter a versão impressa dos seus livros? Prefiro esse modelo.
Adoro suas receitas e principalmente suas observações maleáveis sobre substituições. Parabéns!
🥰🥰
Boa noite Patrícia adoro seu canal e por favor me fala onde compro esse liquidificador q já procurei e não encontrei
Ola Patricia, excelente receita! Eu ja tenho a farinha de chia aqui em casa… qual a proporção que posso usar??? Mantenho a da descrição? Bjs ❤
Vou experimentar as duas receitas. Sou Luiz Rafael de: são roque sp.
Patrícia é tudo de bommmmm!
Bom diaaa❤adorei a sua receita você e um amor deus abencoe❤
Otima receita, vou fazer concerteza, vc é 10
Ótima pra saúde mas nem se compare a delícia que é um pãozinho normal,vamos combinar
É claro, essa receita é pra quem não quer ou não pode comer o pão normal
Vou fazer,depois eu digo se eu gostei
Vou colocar recheio de frango com queijo, deva ficar uma delícia.
Fica muito bom
Vou fazer pra ver se vou gostar 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Pode guardar a massa pronta? Por quantos dias? Sim ou Não? Eu fiz e amei fiz recheio com queijo 😋😋😋😋😋
Boa tarde aqui no interior da Bahia não tem esses ingredientes obrigada pela receita,
Oa Patrícia. Sou a Márcia. Quero primeiramente agradecer você pelo seu canal. Amo suas receitas e testei algumas.
Pergunta: Posso estocar essa panqueca ou tem de fazer e comer imediatamente?
Amei ...eu fiz Obrigada
Huum, amanhã mesmo vou comprar a chia
Vou fazer com farinha de chia só faço com farinha de amendoa
Amei a receitinha. Farei para provar a massa de chia. obrigada
Que maravilha a receita eu adorei parabéns Patrícia leite ❤❤
Amei vou fazer super fácil 😮❤❤ meu recheio acho que vou colocar queijo ,ou frango desfiado
Estava precisando dessa receita para substituir o pão.Gratidão
Pode guardar na geladeira, e se puder, por quantos dias?
Por favor, responda!
Patrícia, td bem?
Boa tarde.
É o que ideal comer pré ou pós treino para está em busca da massa magra.
Muito obrigada por TUDO
💋💋💋bem carinhoso
Amei vou fazer uma boa ideia saudável
Que massa maravilhosa. Dá para fazer mts coisas ❤ obrigada
Se fizer pela manhã com linhaça e não comer todas, ou seja, guardar algumas para o lanche da tarde e, há alguma restrição quanto ao consumo diário de linhaça?
Eu amo as receitas que vc compartilha com a gente!! Muito obrigada! Deus a abençoe!! 🙏😘
Patrícia onde vc comprou esse liquidificador pequeno?
Parece fácil de usar
Oster tem
Patrícia que ótima idéia
Ela é ótima 😊
Vi o pobo reclamando do preco da chia ms grntr a do mercado é carissima ms em loja de produyos naturwis ou na shopee vc compra 500 gr por menos de 20 reais.
Que receita incrível!
Adoreivou fazer
Pode congelar? Ou diminuir a quantidade pra fazer uma por vez!!!! Amei a receita😘
Também quero saber se pode guardar, como e por quanto tempo?
BOM DIA PATRÍCIA!!👍
😊 vou fazer com certeza
amo suas receitas ❤
Patrícia maravilha suas receitas fáceis de fazer e gostosas, você poderia dar uma dica de como fazer uma maionese leve gosto muito de colocar no sanduíche. Obrigado
Ela tem receita de maionese no canal,procura ai,acho que tem mas de uma receita,espero ter ajudado
Parabéns vc é sensacional ‘gratidão sempre🙌🏻❤️ Patrícia a sementes de linhaça é a farinha linhaça ou grão? Dá certo com gergelim
❤❤❤amei 😊vou fazer com certeza
É o que eu precisava 😍
Se adicionar fermento quimico, fizer bolinhas e levar ao forno vira um pãozinho ou é melhor fazer assim como Wrap?
Tempo de conservação 🎉
Parece bom,com certeza irei fazer
Vou experimentar!!❤
Patrícia 😊pode fazer pastel com farinha de chia?
Receita interessante
Amei ..
Vou fazer
Amei 💗 obrigada 😊
Amei essa receitinha...
Amei dá fazer como panquecas