استغفر الله العظيم من كل ذنب أذنبته أستغفر الله العظيم وأتوب إليه سبحان الله وبحمده الحمد لله الله اكبر لا إله إلا انت سبحانك أني كنت من الظالمين لا إله إلا الله وحده لا شريك له
لا الاكل موش نفسو انتي لي ربطي روحك في منتجات معينه وما طيبيش وعلى فكرة تقدري تطبخي ملوخية وسلق وسوب وغراتان بانواعها و سلطات بانواعها وكي تجوعي كولي مكسرات تشبعي
شكرا على مشارمتك معنا نتيجة الرجيم ، احس انو النتيجة جيدة كمان كتير عجبني الميكأب تبعك لخكيتي بيه معنا فالاخير كان كيووت هو والتسريحة فيك تعملي فيديو عن طريقة المكياج بليييز🙆😇
نتصور تعمل في برشا حاجات مش صحاح الساعة برشا برشا بصل، حاول أتدخل حاجات أخرى بش ما تقلقش كيما البروكلو، الفجل، القرع الأخضر، باذنجان، تنجم تعمل برشا انواع متع سلايط، لازم برشا ماء زادة
فالحقيقة تبوث الوزن أو الزيادة فيه في الايام الاولى من نظام الكيتو شيئ طبيعي ..بسبب زيادة الكتلة العضلية وهذا شيئ جيد ..لكن هناك اسباب أخرى لتباث الوزن متل بعض الأدوية أو نسبة الدهون المرتفعة في الأكل
بتستخدمي كريمه كثير ومنتجات الألبان الكيتوا بتثبت الوزن أكثر من ٢ ب الأسبوع وكمان نسبه بروتين عندك عاليه المفروض ٧٠ دهون ٢٥ بروتين ٥ كربوهيدرات ٪ في كل وجبه
ختي متنسيش فيتامينات بوتسيوم مڨنزيوم ؤميڨا3 و زينڨ و مره على مره ويري ملح هملايا في كأس مآل و أعشاب خضراء و حرزيييييييي افوكادو نوس حب في يوم معمر بل بوتسيوم و بوتسيوم لزام ميكنش بزاف على حداه سلام من الجزائر
تحية ليك و لاهل جربة يعطيك الصحة عطيتنا افكار تعاونا رجيم الكيتو مش باش تضعاف كهو باهي حتى للي عندو مشاكل صحية ❤❤❤❤❤شوف صفحة شاف عبير عندها برشا افكار للكيتو
الكيتو اصلا يعتمد بشكل كبير على الصيام المتقطع يعني تأكلي وجبيتن باليوم وتصومي تقريبا 16 ساعه اذا جربتي هذا الطريقه مابتجوعي نهائيا وصحيح لما تكوني تأكلي كلي لما تشبعي .. بالتوفيق🥰✋
Salut Yosr 😊, d'après ce que j'ai vu dans la vidéo, je pense que tu as faim parce que tu ne manges pas assez de légumes. Il est conseillé de manger des légumes verts dans un régime keto. Bravo et bon courage !
أختك نزلت في البيريود اللولة أكثر منكم خاطر فقدت الماء من جسمها أكثر منكم يعني عندها مياه محتبسة في الجسم أكثر منكم. و فقد الوزن مش رح يديباسي الزوج كيلو في الأسبوع بعد ما تفقدي السوائل
انتي déjà عاملة kéto normal، يعني اتنجم تاكل الحلو، وتعمل des gâteaux بالsucre stevia، وتأكل خبز كيتو... بالنسبة للصحن: اقسم صحنك على 2، عبي الmoitié متاع الصحن خضر ورقية (جرجير، سبناخ، خس، معدنوس، كرمب اخضر وviolet..، عندك الحق في نصف كعبة طماطم ونصف concombre في النهار)، تعبي ربع الصحن protéine (لحوم بيضاء أو حمراء، اسماك، غلال البحر ... لازم 200غ في النهار)، وربع الصحن الفارغ تحط فيه الكاربوهيدرات (champignon، brocoli، الباذنجان، القرع الأخضر خاطر الأحمر ممنوع في الكيتو: هاذم الكل تنجم تعملهم sauté في الزبدة والا طيبهم soupe وارحيها).. عندك الحق في 7 ملاعق اكل زيت (زيتونة، زيت avocat، زيت جوز الهند) أو زبدة حيوانية أو سمن عربي. الأفوكادو زادة مصدر دهون مهم. والبيض هو صديق الكيتو، عندك الحق في 6 عضمات في النهار..
@@يارب-د9ش نعم اكيد بس الحمد الله , تعليقي عندو مدة طويلة مقارنة باليوم لي كتبتو , يعني جمعت ارادتي كلها وشجعت نفسي على ان اقوم بتمارين رياضية والان الحمد الله نحفت بفضل الله سبحانه وتعالى ثم ارداتي وثقتي التي جعلتني استمر في ممارسة الرياضة ايضا اشكر كل شخص دعا لي من قلبو اني انحف الحمد الله , انا كتبت تعليقي هذا بدافع اني اتلقى تحفيز من عندكم وايضا دعوة خير اني انحف بس اشكر الله على كل حال , طاب يومك عزيزتي
@@fatimazahra624 اى الحمدلله انك انحفتي وانا تعليقي منشان تعرفي انك صح بتتعذبي بس بتاخدي نتائج روعه انا صرلي يوم بس والنتائج عنجد مذهله يعني وانا بساوي رياضه بس نحفت4 كيلو بس كتير تعب اليوم التزمت بالكيتو على الصح ثلاي ايام مالي ملتزمه على السوى بس عم يراودني إذا كنت في سهرات وانا جي عيد ميلاد ابني كيف مارح اكول وجوزي إذا عرف بدبحني مابريد انحف حالي
@@يارب-د9ش في الحقيقة الرياضة بتعب هذا شيء واضح وخاصة لما تكوني اول مرة بتمارسيها , بس مع مرور الوقت رح تعتادي على ذلك الالم والتعب , واذا بدك تنحفي او تخلصي نفسك من الدهون لي حول جسمك اعملي رياضة بس لا تضغطي نفسك عليها , على الاقل قومي بممارسة الرياضة 3 مرات في الاسبوع واكلي طعام صحي مثال افطري على بيض مع زيت زيتون يعني اي شيء صحي , واذا كنت لا تستغني على الحلويات عادي قومي باكل الحلويات او اكل غير صحي و اكلي قد ما بدك بس لازم تحافظي على التمارين الرياضية واشربي شاي او سوائل مفيدة للتنحيف , وكمان لا تهتمي لاي احد او يقولك انت سمينة او نحيفة انت اعملي الشيء لي بدك ياه اذا كان بدك تعملي تمارين رياضية وشايفة روحك سمينة اعملي واذا بدك لا لا تعمليها عادي المهم تقبلي شكلك وحبيه , اتمنى توصلي للشيء الي تريديه اتمنالك السعادة في حياتك وايام حلوة يا رب
الكيتو دايت يلزمو خضار خضراء ولمفاويات بمعنى سلطات اكثر عشان الهضم وللحفاظ على الكبد.... راجعي وصفاتك وبالتوفيق.... الكيتو جربته وناجح جدا جدا 6 كيلو نقصت بشهر
يسر راهو السكر لي يخليك تجوع باه تتخلصي من الجوع نتاع السكر لازم لازم تعدي 40 يوم بلا سكر.. خليني نشرحلك شوي بمفردات بسيطة، الجهاز الهضمي نتاع الانسان يوجد فيه مكروبات و هي بالضبط لي تخليك تجوعي لأنك عودتيها تتزود بالسكر اما هي في فترة الريجيم خليتها بلا سكر، راح تعملك افرازات ترسل بيها ميساج للدماغ تقولو راو خصني سكر لازم تجيبلي سكر باش نرضى عليك، و كلما صمطيه و ما جاوبتش عليه تبقى ترسلك نفس الرسالة، راسك يبدا يوجعك و تحسي بالجوع حتان تاكلي حاجة سكرية باش تحسي بنشوة فدماغك و شبع في معدتك و من بين مشاكل الثانية لي تتسبب فيهم هاذ الميكروبات الانانية ريحة في الفم و التعب راح يكون بسبب نفاذ السكر الطاقوي في الدم، أما انت تحتاجي 40 يوم بالضبط باش تغيري هاذ البكتيريا نفس الشي لاختك و الامك، بعد اليوم الأربعين راح تلاحظي انك ما تتشهايش سكر على الاقل رغبتك فيه راح تكون اقل، تحسي بالشبع في سع ، بشرتك باش تولي انظر، و معاتش تحسي بالم العضلات الا اذا كانت اصابة عضوية
@@ikrammessar8544 اذا تحبي الطاقة تجيبيها من البروتينات و الدهون ( بقوليات، لحم، فواكه مجففة، مكسرات، سمك، بيض مسلوق) اذا تحبي تحسي بالشبع لفترة اكبر، و تاكلي اقل، لازم عليك تاكلي عصيدة الشوفان او عصيدة النخالة قبل الوجبات ( ماء دافي، شوي ملح شوفان يتغلاو لخمس دقائق نفس الشي مع النخالة).
Aslema yosr ! Andek ghalta f keto Shih lezm lipides ama lezm des fibres ! Makch 9a3da tekl f barcha legumes w fruit! Bon courage ❤️ F keto les portions lezm met9arbin ! Essaye les smoothies mtae fruit w me wala yaourt grecque noix et epinards
Perso je préfère un bon rééquilibrage alimentaire que le keto pcq kamal lina3erfhom zado semano ketar man awal 🙄🙄 donc fait attention mm tu peut avoir des prblm de santé lors de tn régime love you 😘
الكيتو اللي بيتركز على الشحوم و الدهنيات هو اولا غير صحي تماما ثانيا اللي بتخسره ترجعوا اول ما ينتهي الريجيم Effet yoyo Et si ça dure il ne peut pas dépasser deux ans
Cc Salam bravo le faite que bediti le régime khtwa kebira itha habiti ba3ethili felinstagram nemedlek programme keto leketo melih te3emli me3ah syam mota9ati3 alors qui jou3i me3a le3echia wajbat fatour sabah khaliha kouliha le3echia ahssan Ana hatit régime 4 kg fi 4 jours fih akle 3ela hatha Sarah a ma nehebech keto Bon courage ma chérie
Bravo bravo dima ta3tini motivation Benesba l o5tek 9olha 2 jours ou 1 jour tkaser régime w mba3ed tarja3 tw ton9es f poids 3la5ater l bdad ki walef b rytme mta3 makla ou type ma3adech ya7re9 kima kan donc iwali stable l poids alors lazemha tkaser régime w t3awed tarja i3awed l bdan ya7re9
مدامك تجوع كمية الدهون في صحنك ناقصة عزيزتي لازمك في النهار 75%دهون و 5كارب و 20% بروتين بالطبيعة حسب بدنك قداه يحتاج سعرات حرارية في النهار. انا نعمل في كيتو كلاسيك تو عندي 3 جمعات و صدقني ينقص أسرع بالباهي يمكن هاكة الفرق بينك و بين أختك انت . يمكن هي كلاسيك و انت نرمال . Bon courage عزيزتي😘
@@doniaamri4236 هو ريجيم عالي الدهون و قليل الكارب يعني الريجيم هذا يحول جسمك من حرق لكارب و السكريات لحرق الدهون . أقرى عليه و شوف عاليوتيوب تو تفهمو مليح ❤
ننصحك ديري ريجيم عادي ونقصي عجائن وسكريات ومقالي احسن ريجيم مع سبور تلقاي نتيجة احسن كي دووم وقت اطول طولي ما تسماني اما كيتو هذا كون ترجعي تاكلي عادي ترجعي تسمني
الهدف من الكيتو الرئيسي والأكثر أهمية هي منع مقاومة الانسولين(هو هرمون ينتجه البنكرياس لتنظيم نسبة السكر في الدم ) وعند الاكثار من السكريات بدون نسيان الخبز والعجائن الباستا..السباقيتي....الحلويات.....)فإن جسم الإنسان يعتاد على حرق السكريات والفائض يخزنها على شكل دسم وهكذا وتبقى تتزايد حتى لا تجد مكان تخزن فيه لأن الجسم لا يستهلكها أبدا بوجود السكريات وبهذه الطريق يصبح يزيد الوزن في البطن والعديد من الأماكن نتيجة تراكم الدهون حول الأعضاء(الكبد .القلب .......)أي تصبح خارج الخلايا أين من المفترض أن تخزن وهنا يكمن المشكل 💔 لذا فهذه الحمية *الكيتو* مبنية على أساس الابتعاد عن تزويد الجسم بالسكر بمختلف انواعه البسيط والمعقد ودفع الجسم إلى حرق الدهون ✌ وأيضا شيئ مهم وهو تقليل عدد الوجبات في اليوم لأن البنكرياس كلما أكل الانسان بغض النظر عما يأكل سيفرز الانسولين التى سيتضاعه كميتها في الدم فتعاملها الخلايا على أنها مادة سامة فتمنعها من الدخول داخلها(اي داخل الخلية) دون أن ترسل إلى البكرياس أشارة ليتوقف عن إنتاجها ولأن الانسولين تدخل في أطار المساعدة على تغذية الخلية(ولكن في هذه الحالة الخلية لا تسمح لها بالدخول )فتصبح الخلية جائعة😵وهكذا كلما أكلنا حلويات أو سكريات بصفة عامة كلما زاد رغبتنا بالمزيد وحتى وان أكلنا الكثييير فسنجوع بعد ساعة ونصف على الأقل😱🤦♀️
انا رشيقة جدا حتى بعد الانجاب و بطني مشدود و اعتمد في نظامي الغذائي على المعجنات و الخبز و الحلويات ،جربت الكيتو عدة أيام و كانت أسوأ تجربة كنت سأصل لمرحلة الغيبوبة والله خفت و انتابتني نوبة هلع و توتر 😔
- نصائح لتقوية ذاكرة و الحفظ 🐹🌈 : - الربط بين المعلومات 🦋 - كتابة المعلومات على ورق الملاحظات و وضعها على المرآة 🦋 - اعادة سرد المعلومات لنفسك او لصديق ما 🦋 - البدء مبكرا بالإستذكار قبل الإختبار 🦋 - حدد المعلومات المهمة بألوان مميزة 🦋 - الإستذكار مع مجموعة او صديق أثناء الحفظ 🦋 - قم بتدريس المعلومة لأحد ما او لنفسك 🦋 - الابتعاد عن الملهيات او المشتتات 🦋 - تسجيل المعلومات التي تود حفظها والاستماع اليها لاحقا 🦋 - إختيار بيئة تلائم الحفظ 🦋 - تدوين المعلومات المهمة وإعادة كتابتها 🦋 - اختيار نوع تعلم مناسب لك ( بصري ، حسي ، سمعي ) 🦋 - تقسيم المعلومات المدونة إلى أجزاء بالأصفر لتسهيل أستذكارها 🦋 وحدة بدها توصل 2k 🌝💗 ممكن؟ 🥺
❌❌❌❌❌ياارب فرح هاذ الاخت لي طاحت عينها على التعليق ديالي وهي كتقرا فيه و دارت لي ابوني ربي يخليلك ميمتك و يزين يعدم و يقضيلك حاجتك و يفرح همك و يرزقك السعادة و راحة البال بإذن الله تعالى تسمعي خبار تفرحك كما فرحتيني بأبوني🤲🙏🤲🙏🤲'.'.
جربي زبادي يونانيه مع فروله مثلج وحطي سكر ستيفيانا وشويه ليمون وحطيها بخلاط عصير وحطيها بعدين في علبه بلاستيك وبلفريزر هذا ايس كريم فروله كيتو
مش بيقولوا الفواكه ممنوعه بالكيتو ؟؟
@@fofomahamd9674 فراولة مسموحة بالكيتو هي و توت و افوكادو ولكن بالقياس
@@ilhamat4161 مسموحة لكن بكمية محدودة هدي اهم حاجة
@@malakmalak7408 داكشي علاش كتبت بالقياس
بالبدايه مايصير اي فواكه او حلاه حتى لو كيتو فريندلي لحد ماتدخل بالكيتوسس وبفتره زينه. يعني اقل شي شهر يلا واحد يدخل الفواكه المسموحه
لا تنسى ذكر الله في كل وقت وحين استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم اللهم صل وسلم على حبيبك ونبيك ورسولك سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
اللهم صلى وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله واصحابه اجمعين
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم💕💕
عليه الصلاة والسلام
عليه الصلاة والسلام ♥️
تكتب صلِّ وليس صلي لأن صلي لصيغة المؤنث جزاك الله خيرًا 🤲🏼 🤲🏼 🤲🏼
تنجم تعمل لازانيا تعوض وراق لازانيا بتنجالة مشوية ولا كورجات تقصهم بالطول ، بيتزا العجينة بالبروكلو، خضرة مشوية ، قطو تعوض السكر بالستيفيا و الفرينة ببودرة اللوز
ممتاز انا على الكيتو دايت من سنة ونص مش بس تنحيف وصحة كمان 😍❤️
كم نقصتي خلال سنه؟
@@ghalla9850 خلال سنة ٢٠ كيلو
” اللهم ارفع عنا البلاء والوباء برحمتك ولطفك، اللهم ارفع عنا البلاء والوباء والزلازل والمحن.” 😍❤
لازم تاكل خضر الورقية سبناخ معدنوس سلق... و نقص من البصل و الفلفل و طماطم فيهم برشا كارب و نهار عندك الحق في 25غ زبدة
لازم تاكلي الخضروات الخضراء رد بالك برشا دهون لازم توازني بالخضر ❌❌❌
حطو جام باش تشوف الكمنتار
صحيح
صحرنفس الشي لاحظت، لازم اقل شي اربع اكواب من الورقيات
صحيح مافيش خضروات ابدا
معكم اخصائية نفسية ومتحدثة تحفيزية اللي يحب يتابعني مرحبا به وشكرا .
صح لاحظت هاد الشئ لازم الخضرة الخضراء هي حاطة الپروتين اكتر شئ وهاد غالط 👍 لوكان راهي نقست كتر والله اعلم
احسن صانعة محتوي نحييك على طريقتك وعلى خدمتك المزيانة
استغفر الله العظيم من كل ذنب أذنبته
أستغفر الله العظيم وأتوب إليه
سبحان الله وبحمده
الحمد لله الله اكبر
لا إله إلا انت سبحانك أني كنت من الظالمين
لا إله إلا الله وحده لا شريك له
ارمي
لا الاكل موش نفسو انتي لي ربطي روحك في منتجات معينه وما طيبيش وعلى فكرة تقدري تطبخي ملوخية وسلق وسوب وغراتان بانواعها و سلطات بانواعها وكي تجوعي كولي مكسرات تشبعي
طيب ممكن تعطيني موقع الي اخذتي منه كيتو
اختي كيتو الي تعمل فيه غالط جملة بلعكس لازم تاكل برشا سلايط و برشل خضرا حاجه بركا نشويات تقصها
النشويات لازم تبتعد عليها نهائيا
احسن دايت هو الصيام المتقطع..مع التقليل من النشويات والسكريات..راجع يوتبوب الصيام المتقطع مع د.بيرج بالعربي
بصحتك ولكن راه نظام الكيتو لازم تاكلي خضر ورقية و بروكلي و غيرها من الخضر المنخفضة المؤشر الكلايسيمي
ننصحك بقناة الشيف عبير منسي تعمل وصفات رهيييبه للكيتو
ما اكره صوت الراجل الي يعلق معاها كرهني نشوف قناتها
تهبلي يسر. متابعتك من سنوات، تعيشي يسر ديريلنا فيديو كيفية تنسيق الحواجب مع الوجه الممتلىء
شكرا على مشارمتك معنا نتيجة الرجيم ، احس انو النتيجة جيدة كمان كتير عجبني الميكأب تبعك لخكيتي بيه معنا فالاخير كان كيووت هو والتسريحة فيك تعملي فيديو عن طريقة المكياج بليييز🙆😇
انا نحبك برشى يسر المزيد من التألق انا من الجزائر ومتابعتك من قبل تعجبيني ياسر
نتصور تعمل في برشا حاجات مش صحاح الساعة برشا برشا بصل، حاول أتدخل حاجات أخرى بش ما تقلقش كيما البروكلو، الفجل، القرع الأخضر، باذنجان، تنجم تعمل برشا انواع متع سلايط، لازم برشا ماء زادة
لازم تاكلي بوتاسيوم بزاف تولهي اختي كولي خضر ورقية بزاف عيش اختي لانو بلا بيها خطر على الكبدة والكلية
فالحقيقة تبوث الوزن أو الزيادة فيه في الايام الاولى من نظام الكيتو شيئ طبيعي ..بسبب زيادة الكتلة العضلية وهذا شيئ جيد ..لكن هناك اسباب أخرى لتباث الوزن متل بعض الأدوية أو نسبة الدهون المرتفعة في الأكل
Brabi nheb na3ref mouch zebda w crème fraîche w fromage ysamen ???
بتستخدمي كريمه كثير ومنتجات الألبان الكيتوا بتثبت الوزن أكثر من ٢ ب الأسبوع وكمان نسبه بروتين عندك عاليه
المفروض ٧٠ دهون ٢٥ بروتين ٥ كربوهيدرات ٪ في كل وجبه
بس دوخه صيري فيك سوي محلول كيتويي فنجان ماء ومعلقه وسط خل تفاح ومعلقه وسط عصير ليمون وملح هيلاميا او ملح عادي
قال رسول اللهﷺ : كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن.. سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم .. - متفق عليه
ختي متنسيش فيتامينات بوتسيوم مڨنزيوم ؤميڨا3 و زينڨ و مره على مره ويري ملح هملايا في كأس مآل و أعشاب خضراء و حرزيييييييي افوكادو نوس حب في يوم معمر بل بوتسيوم و بوتسيوم لزام ميكنش بزاف على حداه سلام من الجزائر
على فكره الكيتو مش بس عشان ننقص في الميزان نحنا تعدلت كثير اشياء صحيا فينا تغير الوعي بالنسبه للكثير انو اشتي أنقص بصحه مش أنقص عشان أصح أن شاء الله فهموني🥰
كم كيلو نزلت مفهمت من كلامها
تحية ليك و لاهل جربة يعطيك الصحة عطيتنا افكار تعاونا رجيم الكيتو مش باش تضعاف كهو باهي حتى للي عندو مشاكل صحية ❤❤❤❤❤شوف صفحة شاف عبير عندها برشا افكار للكيتو
أنا جربت الكيتو ومن أحسن التجارب في حياتي الفترة الأولى حسيته صعيب لكن بعد تعودت
وأبدا ماحسيتش بجوع لكن كنت نحسب السعرات الي ناكلها كل يوم
معليش تفهمني كيفاه يعيش اختي
ايييه فهمنا كيفاش عملت اختي
ممكن تقولي كم كيلو نحفتي
ختي معليش البروغرام !!
لي باغي يتعلم أكثر عن حمية الكيتو فانصح بقناة دكتور بيرغ بالعربي
أتعلمين الكثير من الأشياء 💕👌
في رجيم الكيتو لابد من تناول السلطة والخضروات قليلة النشويات بكثرة! لكي لاينقص الجسم اي فيتامينات و لكي لا يحصل انتان الدم
+المكملات الغذائية اللازمة
يسر انت موش سمينة متستحقيش ريجيم من رأيي تديري رياضة خير تعمل فورمة لبدنك مزيانة تجي تهبلي و الله
جسمها وهي اللي تختار شكله وراحتها فيه :-)
@@army_blink_midzyforever8823 و انا عطيت رأيي حرة
@@doudi7anouni330 انتي حرة انا ما قلت انك مو حرة بس لو شافت تعليقك تشوفي ردي وتتشجع وتكمل هدفها
حبيبي الكريمه وحليب اللوز وحليب جوز الهند والمكسرات و تثبت الوزن انتبهي في كيتو كلاسيك اقرئ عنو. وحملي برنامج فتنس بال يحسب السعرات والنسب عشان لا تخسري وقت ومال ع الفاضي
الريجيم الصحيح هو تاكل من كلشي بكمية متوازنة و اللي يحرقها جسمك و مرة مرة في الاسبوع تتحرك شوي بالرياضة 👌🏻
ده نظام فاشل و كل اللي بيعمل كده بيفشل و لو خس بيرجع تاني
@@nooralfajr1775طبق نظام حياة صحي و ليس ريجيم و ستحافظ على صحتك و وزنك ان شاء الله
ولله استانست بالفيديو حاجه جديده مش مثل الي متعودين يعطيك الصحه 😘
نحبك يا يسر مشاء الله جمال واخلاق و اسلوبك في الحديث راقي . يسر الشعر الطويل كان احلى عليك نحبك من الجزائر
خصك المكملات الغذاىية باش تعوضي الاغذية الممنوعة ولازملك ايضا مرق العظم باش مايصراولكش ترهلات وخصك تكثري الخضر الورقية باش تتفاداي دهون الكبد لازم تاخدي هاد الأمور بعين الاعتبار
الكيتو اصلا يعتمد بشكل كبير على الصيام المتقطع يعني تأكلي وجبيتن باليوم وتصومي تقريبا 16 ساعه اذا جربتي هذا الطريقه مابتجوعي نهائيا
وصحيح لما تكوني تأكلي كلي لما تشبعي .. بالتوفيق🥰✋
جربي الكوفي الكيتوني مكوناته ملعقه زبدة فول سوداني مع ملعقة زبده مع حليب لوز او كريمه طبخ ونسكافيه وبلخلاط مع ثلج او مع ماء دافي تجي تجنن
يسووورا بوزينك 😍 فما حاجات ناقصة فالكيتوو الورقياات كيما السلق والسبناخ والخس ... ونعطيك ريسات روز جربي كيتوني بنين اللخر هههه ريسات كيما تعملو فالعادة اما في عوض روز تبشر البروكلو يجي بنين عاللخر .... 😍😘
انا اليوم 10ايام على الكيتو وصيام متقطع خسرت 10كيلو من وزني.لكن اضيف الخضر 5اضعاف اللحم او دجاج او سمك.مع اني خرجت منو يوم الجمعة هههه.اكلت كسكس.ههه
Salut Yosr 😊, d'après ce que j'ai vu dans la vidéo, je pense que tu as faim parce que tu ne manges pas assez de légumes. Il est conseillé de manger des légumes verts dans un régime keto. Bravo et bon courage !
Et aussi l'huile d'olive
كلي ياليمنى انت مسلمة و ما سمعنا كلندمة بسم الله.بالتوفيق
أختك نزلت في البيريود اللولة أكثر منكم خاطر فقدت الماء من جسمها أكثر منكم يعني عندها مياه محتبسة في الجسم أكثر منكم. و فقد الوزن مش رح يديباسي الزوج كيلو في الأسبوع بعد ما تفقدي السوائل
انتي déjà عاملة kéto normal، يعني اتنجم تاكل الحلو، وتعمل des gâteaux بالsucre stevia، وتأكل خبز كيتو...
بالنسبة للصحن: اقسم صحنك على 2، عبي الmoitié متاع الصحن خضر ورقية (جرجير، سبناخ، خس، معدنوس، كرمب اخضر وviolet..، عندك الحق في نصف كعبة طماطم ونصف concombre في النهار)، تعبي ربع الصحن protéine (لحوم بيضاء أو حمراء، اسماك، غلال البحر ... لازم 200غ في النهار)، وربع الصحن الفارغ تحط فيه الكاربوهيدرات (champignon، brocoli، الباذنجان، القرع الأخضر خاطر الأحمر ممنوع في الكيتو: هاذم الكل تنجم تعملهم sauté في الزبدة والا طيبهم soupe وارحيها)..
عندك الحق في 7 ملاعق اكل زيت (زيتونة، زيت avocat، زيت جوز الهند) أو زبدة حيوانية أو سمن عربي. الأفوكادو زادة مصدر دهون مهم. والبيض هو صديق الكيتو، عندك الحق في 6 عضمات في النهار..
اللهم ارزقنا جسم نحيف
قولوا امين
آمين ي رب من غير شر
مابيجي بدون عذاب
@@يارب-د9ش نعم اكيد بس الحمد الله , تعليقي عندو مدة طويلة مقارنة باليوم لي كتبتو , يعني جمعت ارادتي كلها وشجعت نفسي على ان اقوم بتمارين رياضية والان الحمد الله نحفت بفضل الله سبحانه وتعالى ثم ارداتي وثقتي التي جعلتني استمر في ممارسة الرياضة ايضا اشكر كل شخص دعا لي من قلبو اني انحف الحمد الله , انا كتبت تعليقي هذا بدافع اني اتلقى تحفيز من عندكم وايضا دعوة خير اني انحف بس اشكر الله على كل حال , طاب يومك عزيزتي
@@fatimazahra624 اى الحمدلله انك انحفتي وانا تعليقي منشان تعرفي انك صح بتتعذبي بس بتاخدي نتائج روعه انا صرلي يوم بس والنتائج عنجد مذهله يعني وانا بساوي رياضه بس نحفت4 كيلو بس كتير تعب اليوم التزمت بالكيتو على الصح ثلاي ايام مالي ملتزمه على السوى بس عم يراودني إذا كنت في سهرات وانا جي عيد ميلاد ابني كيف مارح اكول وجوزي إذا عرف بدبحني مابريد انحف حالي
@@يارب-د9ش في الحقيقة الرياضة بتعب هذا شيء واضح وخاصة لما تكوني اول مرة بتمارسيها , بس مع مرور الوقت رح تعتادي على ذلك الالم والتعب , واذا بدك تنحفي او تخلصي نفسك من الدهون لي حول جسمك اعملي رياضة بس لا تضغطي نفسك عليها , على الاقل قومي بممارسة الرياضة 3 مرات في الاسبوع واكلي طعام صحي مثال افطري على بيض مع زيت زيتون يعني اي شيء صحي , واذا كنت لا تستغني على الحلويات عادي قومي باكل الحلويات او اكل غير صحي و اكلي قد ما بدك بس لازم تحافظي على التمارين الرياضية واشربي شاي او سوائل مفيدة للتنحيف , وكمان لا تهتمي لاي احد او يقولك انت سمينة او نحيفة انت اعملي الشيء لي بدك ياه اذا كان بدك تعملي تمارين رياضية وشايفة روحك سمينة اعملي واذا بدك لا لا تعمليها عادي المهم تقبلي شكلك وحبيه , اتمنى توصلي للشيء الي تريديه اتمنالك السعادة في حياتك وايام حلوة يا رب
الكيتو دايت يلزمو خضار خضراء ولمفاويات بمعنى سلطات اكثر عشان الهضم وللحفاظ على الكبد.... راجعي وصفاتك وبالتوفيق.... الكيتو جربته وناجح جدا جدا 6 كيلو نقصت بشهر
يااارب في هذه الساعه
أسألك الراحه لكل من
ضااقت عليه دنياه
يااااااااارب♡
اللهم امين يارب ولج بالمثل💙💙💙💙
حبيت الوصفات هايلة جربي بيزا بزيرعة الكتان و الحشو سلق دجاج هريسة طماطم بيض و جبن كريمة طازجة فلفل اكحل فلفل احمر كروية دبشة معدنوس très bonne
I love how real you are!
بعدما تفرجت في الفيديو قررت اني نبدى في الكيتو 🙂☺️🥰
البنات لي شافو الفيديو في أول 4 دقائق ديرو جام 🇩🇿❤️❤️❤️❤️
احسن رجيم هو الصيام المتقطع..نتيجته سحرية....و غير مكلف
مجرب؟؟ خايفة نجربو ومنحصلش نتائج
يسر ديرلنا رجيم ماش غالي اشياء نقدرو نشروهم معندناش الافكادو او اشياء مثله يسرى من الجزائر تعجبيني 🧿❤❤
جميييله💕 أحبك و أعشق ملامحك وجمالكك❤😚
يسر راهو السكر لي يخليك تجوع باه تتخلصي من الجوع نتاع السكر لازم لازم تعدي 40 يوم بلا سكر..
خليني نشرحلك شوي بمفردات بسيطة، الجهاز الهضمي نتاع الانسان يوجد فيه مكروبات و هي بالضبط لي تخليك تجوعي لأنك عودتيها تتزود بالسكر اما هي في فترة الريجيم خليتها بلا سكر، راح تعملك افرازات ترسل بيها ميساج للدماغ تقولو راو خصني سكر لازم تجيبلي سكر باش نرضى عليك، و كلما صمطيه و ما جاوبتش عليه تبقى ترسلك نفس الرسالة، راسك يبدا يوجعك و تحسي بالجوع حتان تاكلي حاجة سكرية باش تحسي بنشوة فدماغك و شبع في معدتك و من بين مشاكل الثانية لي تتسبب فيهم هاذ الميكروبات الانانية ريحة في الفم و التعب راح يكون بسبب نفاذ السكر الطاقوي في الدم، أما انت تحتاجي 40 يوم بالضبط باش تغيري هاذ البكتيريا نفس الشي لاختك و الامك، بعد اليوم الأربعين راح تلاحظي انك ما تتشهايش سكر على الاقل رغبتك فيه راح تكون اقل، تحسي بالشبع في سع ، بشرتك باش تولي انظر، و معاتش تحسي بالم العضلات الا اذا كانت اصابة عضوية
اختي من فضلك كنحس بالجوع والدوخة الناتجة عن نقص السكر واش ندير باش نرجع الطاقة !؟؟
@@ikrammessar8544
اذا تحبي الطاقة تجيبيها من البروتينات و الدهون ( بقوليات، لحم، فواكه مجففة، مكسرات، سمك، بيض مسلوق)
اذا تحبي تحسي بالشبع لفترة اكبر، و تاكلي اقل، لازم عليك تاكلي عصيدة الشوفان او عصيدة النخالة قبل الوجبات ( ماء دافي، شوي ملح شوفان يتغلاو لخمس دقائق نفس الشي مع النخالة).
@@classysong139 الشوفان مع البقوليات مش ممنوعين ؟؟؟
يجب منع كل السكريات او السكر الابيض فقط
@@classysong139 ربي يجازيك كل خيير
جربتو في رمضان لكن كنت أكثر من الخضار نقصت 10كيلو في 25يوم بدون رياضة وحتى فالشكل كانو يلاحظون أني نحفت
ما رأيك في الرياضة يوميا باستخدام تابي tapis؟هل تنقص في الميزان؟
حبيبتي ممكن تعملي لنا فيديو نتاع ريجيم عادي و تعطينا الوصفات ؟ و شكرا فيديوات نتاعك مرة حلوين
ننصحك تعملي تحدي chloe ting اسبوعين روووعه هو رياضه صح يتعب بصح في اسبوووعين توصلي للي تحبي و جسمك يولي رووووعه رووووعه و توكلي لي تحبي تنحي الزيوت و الخبز الابيض و السكريات برك و توكلي كيما تحبي المهم اكل صحي سلايط و وصفات صحيه احسن من الكيتو جسمك يولي كيما المانكان ... عن تجربه 😍😍😍😘😘
En 2semaines seulement😍😍???
فهميني أكثر فيه من فظلك
انا عملتو ومانحفت مااعرف ليش
@@kabyletamazight1039 oui 2 semaine ctt
oui sah ta3 chloé ting hayaaaaal ana jarbtooo
كنت نستنا ف هاد الفيديوو . Lot of love from Algeria
راكي شاطرة في الطبخ الله يبارك 👍
حبييت الفيديو كمليييي ♥️♥️
فما يوتيوبر اسمها ليلى مراد محتواها على الحياة الصحية و الرياضة يمكن تساعدك فديوهاتها
كانت فيديوهاتها حلوه الان لا
ليلى مراد نباتيه
المشكلة انها تستعمل الاثقال فالرياضة تاعها بصح انا ماعنديش
Yosr barcha 3bed y3mlou keto dima ykhthou vitamine bch matjich doukha ftour sbeh y3mlou hlib louz w9ahwa ykhltouha bzebda fil wychrbouha m3a hlib elouz wy3ml khobez whajet bel poudre d'amande wjiljlen mn3rfch bthbet m3mltouch ena.
يسر عندي طلب مكياج خطوبة لسنه 2020و 2021 بطريقة ناعمه وروج فاقع لبيدو الفديو يعمل لايك بليزز اعمليه بسرعه انتظره منك
شكرا لكي .💕
الله يسعدك في الدنيا والآخره
قلبي يسر نحبك برررشششا ووننبسط في فيديوهاتك نزلي كثير بليز وفلوقات مع البيبي بتاعك
الفيديو حلو مرره و كمل قولي تجربتك و التصوير واضح و حلو ممتع
ديريلي ريجيم للسمنة
راني مليت من اني رقيقة حلمي برك يعود وزني 65 kg طول عمري وزني kg47 والان اصبح 54kg لكن لا يوجد زيادة اكثر😢
اني وزني 53 و اريد اصير بالاربعين 😂
شحال في طولك
ديري سبور و تضخييم شهر عالاقل توصلي للوزن لي حاباتو
@@إلين-ف9ز 1.62 m
@@aroua7580 راكي مليحا في الميزان مع طولك بصح دبراسك ايلوكان حابا تزيدي
First comment 😍😍😍😍😍
Love uuuu from 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
اعملي ريجيم الصيام المتقطع اسهل و ينقص الوزن و مش صعيب تنجمي تستمري فيه وقت طويل
كيف طريقتك في الصيام المتقطع دخلت كتير مقاطع مااستفدت
الصيام المتقطع مكمل للكيتو و اللوكارب
لكيتو دايت يعتمد على صيام المتقطع و الخضروات والدهون .....يعني سوب و سلاطة شرائح لحم واي دهنيات حيوانية كلما زاد نسبة لبروتين في اكلك يروح لجوع
من اهـم مـحـبين (القران الكريم)
👇 ⬇️ 👇
یا ریت لایک واشتراک💔
فديو رائع يسور 😘😘😘 كملي تشجعينا نقصو الوزن🇲🇦
Aslema yosr ! Andek ghalta f keto
Shih lezm lipides ama lezm des fibres ! Makch 9a3da tekl f barcha legumes w fruit!
Bon courage ❤️
F keto les portions lezm met9arbin !
Essaye les smoothies mtae fruit w me wala yaourt grecque noix et epinards
صباح الخير . البارحه اول يوم ليا كلت ٢ بيضه بالزبده . والعشا ٣ همبرجر وسلطه صحن كبير وماء كتير وفرواله ٢ حبه و٦ حبات توت . ومكادينا ٢
انا تجربتي مع الكيتو كانت عكسك تماما كنت نتفنن بالاطباق و الاسبوع الاول نقصت 4 كيلو و ماعدت نخس بالجوع صراحة كثيير جيد الكيتو بالشهر نقصت 8 كيلو
ممكن تكتبي لنا وصفات واجباتك وتفاصيلها للفائده لو تكرمتي 🌹❤️
ممكن تكتبيلنا وصفات
اكتبي وصفاتك🥹🥹
عودة ميمونة غاليتي يسر ولكن انا بغيت روتين باش نسمان يتكونو عندي خدود بليز لي مثلي يعمل لايك باش يطلع التعليق
Perso je préfère un bon rééquilibrage alimentaire que le keto pcq kamal lina3erfhom zado semano ketar man awal 🙄🙄 donc fait attention mm tu peut avoir des prblm de santé lors de tn régime love you 😘
Oui je suis d acc il augmente le taux de cholestérol au corps
اول كومنت نستنى في النتيجة بفارغ الصبر 😍😍
يسر في رجيم اسمو قاراطاي مشابهه للكيلو ولاكن بتاكلي حتي الشبع تماما مع شويه اختلافات بسيطه ممكن تجربيه لو تحبي ❤
الكيتو اللي بيتركز على الشحوم و الدهنيات
هو اولا غير صحي تماما
ثانيا اللي بتخسره ترجعوا اول ما ينتهي الريجيم
Effet yoyo
Et si ça dure il ne peut pas dépasser deux ans
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين⚘
احلىى اشعارر بحبكك كثييرر ❤️❤️🌹🌹💋💋
ديرلنا روتينك كام وسيدة كيف تنظم وقتك 💝💝💝💝 نحبك يسر ياسر اختك من الجزاءر💞💞💞💞💞💞
Asslema cha3malt fil rdha3a 5ater Régime el kitou fibeli ma yemchich m3a l’allaitement ??
صعبببببببب جدا تخيلي راني قعدت نبكي نبي شكلاطه وجيعااااااانه 😂😂😂😂
وجعني راسي واجد ودوخه كله من السم الابيض السكرررر
وحي يا يسر السلاطه كرهتها 🙅🏻♀️
فالريجيم تقدري تأكلي قطعة صغيرة شكلاطة سوووداء
محلاك يسور ربي معاك حتي انا عاملاريجيم
الجبن و الزيتون و الجوز لما تكثري منه يثبت الوزن
انا بحبك جدا يسر😍😍😍😍😍
Cc Salam bravo le faite que bediti le régime khtwa kebira itha habiti ba3ethili felinstagram nemedlek programme keto leketo melih te3emli me3ah syam mota9ati3 alors qui jou3i me3a le3echia wajbat fatour sabah khaliha kouliha le3echia ahssan
Ana hatit régime 4 kg fi 4 jours fih akle 3ela hatha
Sarah a ma nehebech keto
Bon courage ma chérie
Jtdr Suzy 💋💋💋💋❤️
❤️❤️❤️
Bonsoir, pouvez vous, nous partager votre programme, car je suis aussi, en recherche de nouvelles recettes. Merci d'avance.
3tin instagram ta3ak
انا ابليكاسيون ماي فيتنس بال ما عرفتش نخدم بيها خلاص ممكن حد يشرحلي كيف او يبعثلى رابط
مزياااااان الموضوع و مزيان عرض الفيديوا 🤤🤤🌹🌹🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺 حبييييتو الفيديوا برافو عليك و الله
C est très interssant de voir votre expérience, bonne continuation👏👏👏
Bravo bravo dima ta3tini motivation
Benesba l o5tek 9olha 2 jours ou 1 jour tkaser régime w mba3ed tarja3 tw ton9es f poids 3la5ater l bdad ki walef b rytme mta3 makla ou type ma3adech ya7re9 kima kan donc iwali stable l poids alors lazemha tkaser régime w t3awed tarja i3awed l bdan ya7re9
مدامك تجوع كمية الدهون في صحنك ناقصة عزيزتي لازمك في النهار 75%دهون و 5كارب
و 20% بروتين بالطبيعة حسب بدنك قداه يحتاج سعرات حرارية في النهار.
انا نعمل في كيتو كلاسيك تو عندي 3 جمعات و صدقني ينقص أسرع بالباهي يمكن هاكة الفرق بينك و بين أختك انت . يمكن هي كلاسيك و انت نرمال . Bon courage عزيزتي😘
شنو الي نجم نطيبو في كيتو كلاسيك يعيشك؟
....
برشا عزيزتي أدخل القروب keeto diet Tunisie توا تلقى كدس روساتات و برشا نصائح 😘😘
Kifech régime l kito brabbi
@@doniaamri4236 هو ريجيم عالي الدهون و قليل الكارب يعني الريجيم هذا يحول جسمك من حرق لكارب و السكريات لحرق الدهون . أقرى عليه و شوف عاليوتيوب تو تفهمو مليح ❤
ننصحك ديري ريجيم عادي ونقصي عجائن وسكريات ومقالي احسن ريجيم مع سبور تلقاي نتيجة احسن كي دووم وقت اطول طولي ما تسماني اما كيتو هذا كون ترجعي تاكلي عادي ترجعي تسمني
الهدف من الكيتو الرئيسي والأكثر أهمية هي منع مقاومة الانسولين(هو هرمون ينتجه البنكرياس لتنظيم نسبة السكر في الدم ) وعند الاكثار من السكريات بدون نسيان الخبز والعجائن الباستا..السباقيتي....الحلويات.....)فإن جسم الإنسان يعتاد على حرق السكريات والفائض يخزنها على شكل دسم وهكذا وتبقى تتزايد حتى لا تجد مكان تخزن فيه لأن الجسم لا يستهلكها أبدا بوجود السكريات وبهذه الطريق يصبح يزيد الوزن في البطن والعديد من الأماكن نتيجة تراكم الدهون حول الأعضاء(الكبد .القلب .......)أي تصبح خارج الخلايا أين من المفترض أن تخزن وهنا يكمن المشكل 💔
لذا فهذه الحمية *الكيتو* مبنية على أساس الابتعاد عن تزويد الجسم بالسكر بمختلف انواعه البسيط والمعقد ودفع الجسم إلى حرق الدهون ✌
وأيضا شيئ مهم وهو تقليل عدد الوجبات في اليوم لأن البنكرياس كلما أكل الانسان بغض النظر عما يأكل سيفرز الانسولين التى سيتضاعه كميتها في الدم فتعاملها الخلايا على أنها مادة سامة فتمنعها من الدخول داخلها(اي داخل الخلية) دون أن ترسل إلى البكرياس أشارة ليتوقف عن إنتاجها ولأن الانسولين تدخل في أطار المساعدة على تغذية الخلية(ولكن في هذه الحالة الخلية لا تسمح لها بالدخول )فتصبح الخلية جائعة😵وهكذا كلما أكلنا حلويات أو سكريات بصفة عامة كلما زاد رغبتنا بالمزيد وحتى وان أكلنا الكثييير فسنجوع بعد ساعة ونصف على الأقل😱🤦♀️
انا رشيقة جدا حتى بعد الانجاب و بطني مشدود و اعتمد في نظامي الغذائي على المعجنات و الخبز و الحلويات ،جربت الكيتو عدة أيام و كانت أسوأ تجربة كنت سأصل لمرحلة الغيبوبة والله خفت و انتابتني نوبة هلع و توتر 😔
الناس لي عندهم مشاكل صحية و لي عندهم الكولسترول مديروهش نصيحة اعتمدو على الصيام المتقطع رائع
- نصائح لتقوية ذاكرة و الحفظ 🐹🌈 :
- الربط بين المعلومات 🦋
- كتابة المعلومات على ورق الملاحظات و وضعها على المرآة 🦋
- اعادة سرد المعلومات لنفسك او لصديق ما 🦋
- البدء مبكرا بالإستذكار قبل الإختبار 🦋
- حدد المعلومات المهمة بألوان مميزة 🦋
- الإستذكار مع مجموعة او صديق أثناء الحفظ 🦋
- قم بتدريس المعلومة لأحد ما او لنفسك 🦋
- الابتعاد عن الملهيات او المشتتات 🦋
- تسجيل المعلومات التي تود حفظها والاستماع اليها لاحقا 🦋
- إختيار بيئة تلائم الحفظ 🦋
- تدوين المعلومات المهمة وإعادة كتابتها 🦋
- اختيار نوع تعلم مناسب لك ( بصري ، حسي ، سمعي ) 🦋
- تقسيم المعلومات المدونة إلى أجزاء بالأصفر لتسهيل أستذكارها 🦋
وحدة بدها توصل 2k 🌝💗 ممكن؟ 🥺
The same comment in all video
نتيجة غريبه انا راني فالكيتو، ونعم مانشعرش بالجوع بالمرة، ومعنديش حتى رغبه فالسكر، عاودي شوفي المكونات الي راكي تستعمليها، اقرأي كلش وماتشريش حتى حاجة معلبه او مصنعه لامايوناز ولا شيء كلشي لازم تصنعيه بيدك، مدامك تجوعي كاين خلل فالاطباق تاعك، حسب هدرتك معلوماتك مزالهي قليله بزاف بخصوص الكيتو، زيدي الثقافه تاعك وتعلمي كلش من جديد، لانو من الغريب انك تجوعي وتستشهي السكريات
❌❌❌❌❌ياارب فرح هاذ الاخت لي طاحت عينها على التعليق ديالي وهي كتقرا فيه و دارت لي ابوني ربي يخليلك ميمتك و يزين يعدم و يقضيلك حاجتك و يفرح همك و يرزقك السعادة و راحة البال بإذن الله تعالى تسمعي خبار تفرحك كما فرحتيني بأبوني🤲🙏🤲🙏🤲'.'.
آميييين
تبادل الاشتراك 😊😊
مستأنسين و راكي بروفيشنال وفدتينا شكرااااا نبغيك من الجزائر