أنا فوق ال65 سنة. بدأت الكيتو وحدي ونزلت في البداية كما ذكرت. والآن مستمرة. مش باخس، لكن أظن صحيا أفضل. عندي مصاعب في الجركة. كلامك مشجع وأنواع الوجبات فكرة ممتازة ومشجعة. كذلك.
عملت البان كيك لبنتي ٥ سنين و اكلتهم بشهيه و هي فرحانه فيهم و ما حست بفرق الطعم ابدا خصوصا لما حطيت فروله و توت جنبها ، انا مبسوطه اني بقدر اعملها الفطور هاد و قلبي متطمن انها بتاخد كل شي صحي و مفيد بطريقه حلوه
@@JennieKim-2023الدهون بتزيد الوزن لما يكون معها سكريات و نشويات بيتم تخزين الدهون ، لكن بدون سكريات و نشويات بالعكس بيتم حرق دهون الاكل و كمان دهون الجسم كلها و بسرعة و الجسم بيصرف كل المياه الزيادة في الجسم
احلى دكتورة وعد الخير والعمل الصالح انت للناس . جعلك الله من الناس الذين تقضى على يديك حاجات الناس من الذين لاااا ينصب له ميزان ولا سؤال ولا سابقة عذاب .
انا بسببك فعلًا مابئتش اجوع رغم اني كنت باكل كتير اوي لمجرد الزهأ بس فعلاً لما مشيت عالصيام المتقطع و منعت السكر مابئتش احس ب اي جوع و بالذات مع القهوه bulletproof دي بتسد النفس عن الحياه كلها 😂🫣،، ربنا يبارك لك انك بتنفعينا بعلمك 🥰🥰
مصر فيها جبنة مكتوب عليها جبن حيواني او نباتي ، و في شيكولاتة سائلة بالستيفيا او ممكن تتعمل في البيت من الكاكاو و البندق ، و في محلات اكل صحي دلوقتي healthy shops و للكيتو و خالي من جلوتين ، و في عسل من مناحل كتيرة بنجيبه عادي من زمان و بيبقى مضمون مية مية . مصر فيها و لسة الناس هتتطور و تعمل منتجات و تبيع !
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء اتابعك وستفدت حمدلله على النصائح القييمة والله صحيح كلامك كله تمام انا نقصت24 كيلوا حمدالله انقطعت عن العجاين والسكريات وبدات في الصيام المتقطع حمدلله الان احس بالراحه خفيفة لا حس بالجوع بتاتا الله يشفيني ويفي كل المرضى
لايك للكومنت عشان يترفع ، دكتور وعد شكرا جدا لحضرتك انك مهتمة اننت نفهم بقالي أسبوع لو كارب موزنتش بس لبسي وسع عليا شكرا لحضرتك جدا ❤❤❤❤،معلش عندي استفسار بالنسبة للنشويات المفروض مناخدهاش مع دهون هل المقصود زيت وزبدة وكدة ولا اي حاجو فيها دهون ،يعني مثلا الرز بيتشوح بمعلقة زبدة وبنسقيه شربه فيها دهون كدة عادي ولا غلط، وهل مينفعش اخد البيضة المسلوقة في سندوتش عشان الدهون الي في البيض ياريت تعملي لينا فيديو لشرح ازاي ندخل الكارب في الاكل صح بدون دهون وفي ناس عملت المحشي بقرنبيط بدل الرز ،شكرا لحضرتك ❤❤❤
واخيرا الفيديو اللي بدور عليه ❤️ رغم عدم اقتناعي بكلامك في الاول لازم اعترف انا جربت والموضوع نجح وبدأت انزل تاني من وزني بعد شهرين ثبات وان شاء الله اقدر ابطل ال٥٪ اللي بيخالفوا نصايحك شكرا شكرا شكرا 😊 الفيديو قديم بس يارب تقري تعليقي
ربنا يكرمك يا احلى دكتوره إحنا كنا ضايعين وماشيين غلط في أكلنا انتي نورتينا الله ينور حياتك أنا ماشية على نظامك وحاسة بالحماس ربنا يوفقني اليوم أول يوم ريجيم بدون نشويات او سكر وشكرا لأنك عطيتنا نوع الأكل وأننا ننوع فيه انتي روعة وجوهر فريدة من نوعها احلى تحية مغربية لأروع طبيبة تغدية
شكرا بجد للوعي اللي حضرتك بتقدميه، وبجد في كتير مفاهيم عندي اتغيرت.. ✨💕اتمنى تفيديني عن موضوع ارتفاع الاستروجين وايه الممنوع بشكل عام ،لكي منا جزيل الشكر..
@@nihalhussein2163 مش لازم تسمّي دايت بعينه هي لو بعدت عن النشويات علي أد ماتقدر والسكريات تمنعها وتاكل من أكل البيت والخضار المطبوخ مع قليل من الأرز مثلا ومع الصيام المتقطع أكيد أكيد حتنزّل وزن وصحتها حتبقي أفضل
@@nihalhussein2163 @ وبعدين ليها ڤيديو بتتكلم عن نظريه الأبيض والإسود يعني لو مقدرتش أعمل الدايت بتاعي بالمسطره والقلم يبقي أبوظ الدنيا وأخربها لأ أبعد عن الغلط علي أد ما أقدر وأقرّب من الصح علي أد ما أقدر يعني زي مابنقول بالمصري إمسك العصايه من النص ( إمسك العصا من المنتصف )
حضرتك قولتى لازم ناكل بروتين بس انا سالت كتير فيه دلوقتى صيام مسيحى مش موجود فيه غير سمك كبروتين اتمنى حضرتك تتكلمى ناكل ايه لانى فعلا الموضوع ده زعلنى منك جااامد جدا لان سالت فيه كتيييير اوووى من قبل الصيام ما يبدا وحضرتك مش بتردى مع انك قولتى انك بتقرى الكومنتات
بصي بقا انا مش عرفه اشكرك ازي كان بقالي فتره طويله مش بخس مع اني أعتبر ماشه علي الصيام المتقطع بس كنت باكل كل حاجه عادي وبعدين كمان زاد وزني ٥ كيلو وبقيت ٩٠ والحمد الله شوفت الفيديو بتاعك abالصيام وابتديت افهم نزلت ٨٦ والحمد الله وشكر ا لف شكر ربنا يجزيكي كل خير علي اعمالك
سبحان الله ❤👍🏼89 متابع المفروض89 مليون متابع وان دة لسة محصلش لحد اليوم فإن دل عل شئ دكتور وعد يدل عل الجهل انتي علم وليس فيشتك ربنا يوفقك ف حياتك وف علمك وتعلمينا المفيد والصح👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
@@ghofrane6148 الحقيقة انا راجل و عمري ٤٠ سنه معرفش الي كنت ماشي عليه هنفع مع حضرتك ولا لا.... انا استغليت فتره رمضان في الصيام و تمارين كارديو من يوتيوب..... الوجبتين كنت بخليها اغلبها بروتين و خضار و دهون.... قطعت كارب تقريبا أسبوعين و سكر طبعا.... مكنتش باكل بين الوجبتين خالص و الفاكهة بعد الوجبه الأولى و تقريبا تفاح او برتقال او موز... حبيتين بس... بعد فتره بدأت تمارين مقاومة لما الجيم فتح في دبي مع اسكوب بروتين و نفس نظام الاكل... بس دخلت كارب قليل تاني. بالتوفيق ان شاء الله
جميل جداً..اشكرك من قلبي. 😍 انا الحلو حقي بالكيتو بعمل ترافلز بالدارك تشاكلت و احليه بالستيڤيا او بعمل دارك تشاكلت بارز ..كنت بعمل شوكولاتة الحليب بس بعد ما عرفت من ڤيديوهاتك ان الحليب مش مسموح بالكيتو فكنسلته اساساً كنت بس استخدمه في نوع شوكولاتة الحليب فقط و كمان بعمل شراب بودرة تشاكلت مر مع الكريمه بدل الحليب ..احيانا بشربه حار و احياناً بارد و احياناً بعمل منه تشاكلت موس لذيذين جداً
برافو عليكي، تقديم حلو وخفيف عالقلب، جد فيديو مفيد ومختصر وسريع، يا ريت تفيدي الناس وتعملي متله كتير بس بعد ازنك اضيف اضافة زغنونه، انه الزبدة تكون حيوانية مش نباتية، او تستبدل بزيت MCT او زيت زيت جوز الهند
شكرا دكتورة💕👍🏼.. عندي سؤال بسيط بدات في الكيتو لكن قرات تعليقات بنات جربوا الكيتو وكلام د كريم علي انه ممكن يؤثر ع الدورة الشهرية في البداية .. ونا خايفة من هالشي شلون ممكن اتجنب تأثير الكيتو ع الدورة ؟
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ اكل ايه يا دكتور بعد التمرين وانا على نظام الكيتو؟😢🤦♀️ لو سمحتي ردي عليا ضروري🥺❤ انا كنت بلعب تمارين مقاومه ٣ أيام ف الأسبوع بس بعد ما بدأت كيتو وقفت رياضه عشان مش عارفه اكل ايه قبل الرياضه او بعد💔 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ +انا معنديش اوبشن اني اجيب مكملات..عادي ولا لازم اجيب مكملات💕
@@alaaahmed2578 يعني ٧٠ في الميه من اكلك يبقي دهون والباقي بروتين و تمنعي كل انواع النشويات والسكر بما فيهم الفواكه البطاطس وكل حاجه فيها نشويات عاليه.. •ممكن تبقي تفتحي شرح النظام ع اليوتيوب لو مفهمتيش حاجه مني😅😅 بس هو نظام حلو وبيخليكي شبعانه على طول وبيخسس كويس بالذات لو عملتيه مع الصيام المتقطع (يعني تخلي وجباتك في ٨ سعات في اليوم بس او اقل)❤
بحبك قوي بجد حضرتك بتدي طاقة ايجابية كبيرة جدا لأي حد بيتابعك❤️بس لو سمحت يا دكتور كنت عايزة اعرف منك في بديل للعيش بالذات اني لسه هبتدي فالصيام المتقطع ان شاء الله وهبدأ في منع السكر بإذن الله
التحدي له فيديو نزل بعد العيد علطول دكتورة وعد شرحت كل تفاصيله الفكرة صيام متقطع صيام ١٦ ساعة و فطار ٨ ساعات خلال ال ١٦ دول مسموح باي مشروبات من غير سكر شاي عادي اخضر قهوة من غير لبن ال ٨ ساعات فيهم وجبتين و سناك ببدأ الساعة ١٢ الضهر اكسر الصيام باكل مثلا ٢ بيضة مسلوقة او اومليت فى زبدة او باي طريقة معاهم قطعة جبنة اى نوع و خس و خيار و جزر و كرنب بنفسجي و قهوة او شاي بلبن الساعة ٣ كدا باكل فاكهه موزاية او تفاحة او خيار اى حاجة خفيفة كدا الساعة ٧ باكل الوجبة الاساسية فراخ لو لحمة معاها خضار مطبوخ ميكونش فيه نشويات زي البطاطس و ابدأ صيام الساعة ٨ بالليل التمرينات مشي سريع من ربع ل نص ساعة يوميا وقفت الحلويات خالص و السكر و الكاربوهيدرات زي العيش و الرز و المكرونة موقفاها تماما و فعلا مش بجوع ابدا زي ما هي قالت
أنا فوق ال65 سنة. بدأت الكيتو وحدي ونزلت في البداية كما ذكرت. والآن مستمرة. مش باخس، لكن أظن صحيا أفضل. عندي مصاعب في الجركة. كلامك مشجع وأنواع الوجبات فكرة ممتازة ومشجعة. كذلك.
والله انتي استجابة ربنا لدعائي انه يرشدني ويبصرني ازاي انزل وزني وأحافظ على صحتي، ربنا يحفظك ويوفقك وأشوفك في نجاح عالمي ان شاء الله ❤️💞💞💗❤️💞💓💖💓💖💗❤️💞
نفس اللي حصل لي أنا دعيت ربنا يجعل لي مخرج من هم السمنه وربنا بعتها ليّا
ياجمالك وياجمال كلامك
عملت البان كيك لبنتي ٥ سنين و اكلتهم بشهيه و هي فرحانه فيهم و ما حست بفرق الطعم ابدا خصوصا لما حطيت فروله و توت جنبها ، انا مبسوطه اني بقدر اعملها الفطور هاد و قلبي متطمن انها بتاخد كل شي صحي و مفيد بطريقه حلوه
برافو عليكي.
انا بعمل ورق كابوتشا مع شريحة تركي وشريحة شيدر وفلفل ألوان و زيتون بتبقي تحفه
انا عملت كيتو دايت وكانت النتيجة حلوة جدا وحبيت الوجبات جدا....شكرا يا دكتورة ❤❤
الله كم نزلتي كيلو ووش نوع الكيتو الي عملتي
يعنى اية كيتو
كيف عملتيه لانو مافهمت شو ناكل وشو ما ناكل لانو علئ حسب معريقتي انو دهون بتزيد الوزن ما تنقسو
@@JennieKim-2023الدهون بتزيد الوزن لما يكون معها سكريات و نشويات بيتم تخزين الدهون ، لكن بدون سكريات و نشويات بالعكس بيتم حرق دهون الاكل و كمان دهون الجسم كلها و بسرعة و الجسم بيصرف كل المياه الزيادة في الجسم
إحنا مقتنعين جداً جداً جداً ومايهمناش اللي مش مقتنع وأكلاتك زي العسل وخاصه جبنه المش لإني بعشقها 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
انت افضل دكتوره ربنا يجعله في ميزان حسناتك
احلى دكتورة وعد الخير والعمل الصالح انت للناس . جعلك الله من الناس الذين تقضى على يديك حاجات الناس من الذين لاااا ينصب له ميزان ولا سؤال ولا سابقة عذاب .
حبيبتي دكتور وعد ادمنت فيديوهاتك حضرتك موسوعه علميه ربي يسعدك ويبارك فيك وعليكي❤️❤️
انا بسببك فعلًا مابئتش اجوع رغم اني كنت باكل كتير اوي لمجرد الزهأ بس فعلاً لما مشيت عالصيام المتقطع و منعت السكر مابئتش احس ب اي جوع و بالذات مع القهوه bulletproof دي بتسد النفس عن الحياه كلها 😂🫣،، ربنا يبارك لك انك بتنفعينا بعلمك 🥰🥰
مصر فيها جبنة مكتوب عليها جبن حيواني او نباتي ، و في شيكولاتة سائلة بالستيفيا او ممكن تتعمل في البيت من الكاكاو و البندق ، و في محلات اكل صحي دلوقتي
healthy shops و للكيتو و خالي من جلوتين
، و في عسل من مناحل كتيرة بنجيبه عادي من زمان و بيبقى مضمون مية مية . مصر فيها و لسة الناس هتتطور و تعمل منتجات و تبيع !
برافو عليكى وكلامك كله صح ودقيق الكيتوجينك دايت من اكتر الريجيمات المؤثرة الاستخدمتها وخسيت من 115 كيلو ل 73 كيلو وجسمى بقى ناشف وبقى عندى عضلات بطن واضحة الريجيمات الفيها نشويات بتخسس لنسبه معينه والريجيم بيقف ويتنح
ما شاء الله برافو
@@hebaelsayed5720 شكرا
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء اتابعك وستفدت حمدلله على النصائح القييمة والله صحيح كلامك كله تمام انا نقصت24 كيلوا حمدالله انقطعت عن العجاين والسكريات وبدات في الصيام المتقطع حمدلله الان احس بالراحه خفيفة لا حس بالجوع بتاتا الله يشفيني ويفي كل المرضى
دكتوره انت انسانه رائعه تعلمت منك الكثير ...
جزاكى الله خيرا 💖💖💖💖💖💖💖الواحد بقى فاهم وبيعرف يظبط مع نفسه اكله ، مش زى زمان ورقه على التلاجه وماشيه عليها
جمال اخلاقك وخفة دمك وعلو علمك..زادوك جمالا ...يا.دكتور.انتي انقذتي حياتي من موت محقق..تحية من الجزائر
شكرا حبيبتي على عالوصفات اللذيذة و شكرا على اهتمامك بالصحة و ربي يرضى عنك و يرزقك الصحة و العافية يا رب 🌹
اول شخص اقتنع منو بالكيتو لانك شرحك بيسهلو مش زي الباقي جد جد شكرا 😘😘
ربنا يحميكي و يحفظك انا بتغير بفضلك بعد الله . شكرا جزيلا اختي الغالية
وثيعيتصتثلصصلصتصصسصحضجص
صزصنصنضه١خ
دكتورة.. انتي وحديثك علاح لجميع الامراض..بدون اي تدخل طبي.. الله يحفضك
دكتور لو سمحتي كلمينا عن ناكل ايه قبل التمرين و بعد التمرين وانسب وقت تمرين في نظام الصيام المتقطع خصوصا اللو كارب ... 💜
عسولة بجد ربنا يكرمك و تيجاويك خير ويحفظك انا كيتو 6 شهور بس باستفيد جدا كن فيديوهات وساعدتتني كتير على اني افهم اكتر واثبت على الطريق بوعي وفهم وعلم
ارجوكي هل فعلا يتساقط الشعر و ماهو الحل جزاك لله كل خير
سلام دكتورة
شكرا على كل شئ ..بفضلك وصلت للوزن الذي اريده ...
الان سؤالي كيف يمكن ان اتبث الوزن واحافض عليه ؟؟؟؟؟؟
ماشاءالله عقبالي
بصراحه كل فيديو أستفيد من كلامك الحلو السهل البسيط واجابات على تساؤلاتي اللي كانت محيرتني سجلت كل الوصفات فشكرا لك
لايك للكومنت عشان يترفع ، دكتور وعد شكرا جدا لحضرتك انك مهتمة اننت نفهم بقالي أسبوع لو كارب موزنتش بس لبسي وسع عليا شكرا لحضرتك جدا ❤❤❤❤،معلش عندي استفسار بالنسبة للنشويات المفروض مناخدهاش مع دهون هل المقصود زيت وزبدة وكدة ولا اي حاجو فيها دهون ،يعني مثلا الرز بيتشوح بمعلقة زبدة وبنسقيه شربه فيها دهون كدة عادي ولا غلط، وهل مينفعش اخد البيضة المسلوقة في سندوتش عشان الدهون الي في البيض ياريت تعملي لينا فيديو لشرح ازاي ندخل الكارب في الاكل صح بدون دهون وفي ناس عملت المحشي بقرنبيط بدل الرز ،شكرا لحضرتك ❤❤❤
@@nagahatieb6529 طب وصفار البيض مينفعش مع نشويات ؟؟؟؟
اول مره اتابع حدا و اقتنع ١٠٠٪ بالمعلومات
شكرًا دكتوره وعد🌹
دكتور وعد جميلة دائما ♥️♥️ممكن حلقة ازاي مريض خمول الغدة الدرقية والانيميا ينزل وزنه ولكي جزيل الشكر ♥️♥️
م
م
م
ياريت
انا حبيتك اوووى وبرتاح جدا لكلامك ومعلوماتك ومتفائلة جدا انى بسمع كلامك ومتأكد إن ربنا هيوفقنى وصحتى هتتحسن جدا
واخيرا الفيديو اللي بدور عليه ❤️
رغم عدم اقتناعي بكلامك في الاول لازم اعترف انا جربت والموضوع نجح وبدأت انزل تاني من وزني بعد شهرين ثبات وان شاء الله اقدر ابطل ال٥٪ اللي بيخالفوا نصايحك
شكرا شكرا شكرا 😊
الفيديو قديم بس يارب تقري تعليقي
الله يوفقك ويحفضك إنشاء الله انا استفت كتييير منك دكتورة اسلوبك راقي وجميل جدا ومقنع كتيير
جزاك الله خير الجزاء وجعل ما تقدمينه في ميزان حسناتك
ربنا يكرمك يا احلى دكتوره إحنا كنا ضايعين وماشيين غلط في أكلنا انتي نورتينا الله ينور حياتك أنا ماشية على نظامك وحاسة بالحماس ربنا يوفقني اليوم أول يوم ريجيم بدون نشويات او سكر وشكرا لأنك عطيتنا نوع الأكل وأننا ننوع فيه انتي روعة وجوهر فريدة من نوعها احلى تحية مغربية لأروع طبيبة تغدية
نفس إحساسنا وإحنا مصريين زيّها بس بنقول ربنا يبارك فيها ويكتّر من أمثالها
شكرا بجد للوعي اللي حضرتك بتقدميه، وبجد في كتير مفاهيم عندي اتغيرت.. ✨💕اتمنى تفيديني عن موضوع ارتفاع الاستروجين وايه الممنوع بشكل عام ،لكي منا جزيل الشكر..
جزاك الله خيرا انتى دكتورة أمينة ومثقفة وراءعة وده نعمة من ربنا وربنا يبارك لكى
يارب يباركلك يارب بجد انتي الوحيدة الي بتوصلي المعلومة بطريقة واضحة وسهلة
شكرا لك على هذا المجهود الجبار ، من افضل حسابات المعلومات الي تخص الدايت والكيتو في اليوتيوب ❤❤❤
مقنعه مقنعه بكل كلمه تقولها احبك مره كتير ❤️🥰ماننحرم من طلتك الجميلة 😘
شكرا جدا ليكى على الحاجات الجميله إللى بسمعها منك وبسببها بدأت فعلا امشى عليها
بجد جزاكم الله خيرا . ياريت حضرتك فعلا تنزلى كتاب سواء اون لاين أو مطبوع ونشتريه
ڤيديو مفييييييييد عاوزين منه كتيييير ونشكر مجهودكم الكريم
شكراً على الافكار الرائعة .. بليييز المزيد من الافكار 💞
دكتر وعد مش بس مفيده في نصايحها لا وكمان زي القمر وعندها قبول رباني غير طبيعي
شكرا دكتر وعد الله يوفقك ومايحرمنا من فديوهات الرائعه
الكبده برضو مع المسترده والحبنه خطيره جدا ...جربوها حلوه جدا كيتو
ازاى
اجمل حاجه فيك انك مصريه جدا ومشرفانا ربنا يحميك لاهلك
يبارك فيها لكل المصريين يارب والعرب والناس أجمعين
وااات طلعت حرمه نفسي من حجات كتير😢🤦🏽♀️شكرا بجد🌷
جربى دى
بيتزا بالشوفان سهله جدااا
ua-cam.com/video/uhN_vRfMseI/v-deo.html
@@Tips.Quick-Easy @ الشوفان كربوهيدرات صرف
شكراً يا دكتوره انا لي ٣ اسابيع لو كارب مع صيام متقطع نزلت ٧ كيلو واتوقع هذا الرجيم بقدر استمر عليه مدى الحياة لأني طول الوقت شبعان
ايه جمالك ده بس بحبك اوووووي غيرتيلي حياتي كلها ❤️❤️❤️
وصفاتك تجنن وكلك تجنني شكراً ياوعد الخير 😍😍♥️♥️♥️
انا بقيت زي أحمد حلمي انا مش جعان الحمد لله نزلت 9كيلو
برافو 🤗🤗
عقبااااالي
ازاااي😩
@@emanrashad7686 السكر والعيش يبطلوا نهاييا
شو اسم الدايت الي مشيتي عليه
صارلي تقريبا شهر بعمل كيتو دايت وبلشت ازهق من تكرار الاكل بيومي بس بصراحة وصفاتك شجعتني كتير
و الله يا دكتورة انت من عالم غير عالم الناس نجيب من الجبنة و المواد الغالية و لما انا أكل كل ذا أولادي يأكل ايه بصحتك الكيتو
مش ضروري جبنه ولا اي مواد غاليه . اكلي بيض محمر ق الزيت وخضار واعملي صيام متقطع
دا مش اكل غالي ولا حاجه بلاش اعذار
@@Ghxidaa لا اختي اللو كارب والكيتو يكلف وعن تجربه ...اللي عنده عائله مايكدر يسوي..لان البيضه الواحده ما تنفع هو الكيتو يحتاج بروتينات ولحوم واسماك
@@nihalhussein2163 مش لازم تسمّي دايت بعينه هي لو بعدت عن النشويات علي أد ماتقدر والسكريات تمنعها وتاكل من أكل البيت والخضار المطبوخ مع قليل من الأرز مثلا ومع الصيام المتقطع أكيد أكيد حتنزّل وزن وصحتها حتبقي أفضل
@@nihalhussein2163 @ وبعدين ليها ڤيديو بتتكلم عن نظريه الأبيض والإسود يعني لو مقدرتش أعمل الدايت بتاعي بالمسطره والقلم يبقي أبوظ الدنيا وأخربها لأ أبعد عن الغلط علي أد ما أقدر وأقرّب من الصح علي أد ما أقدر يعني زي مابنقول بالمصري إمسك العصايه من النص ( إمسك العصا من المنتصف )
شكرا انا بديت اعمل الصيام المتقطع ومحتاره سو اكل سهلتي علي المهمه انت كتير لطيفه وحبابه شكرا
ممكن حضرتك تخصصى حلقه لمريض السكر و فائدة الصيام المتقطع معاه
دمتى متألقه 🙂
بيتزا بالشوفان سهله جدااا
ua-cam.com/video/uhN_vRfMseI/v-deo.html
انت عسل ميحتاج نستخدم عسل يا دكتورتنا العزيزه احنه ماشين على كلامك وحسنه بالتغير الكبير الله يوفقك اكثر واكثر
بجد غيرتي حياتي بفيديوهاتك وخسيت عشرة كيلو والأهم صحتي احسن كتير بادعي لك
خسيتي في فترة اد ايه
كنتي تاكلي ايه خلال اليوم من فضلك؟
حضرتك قولتى لازم ناكل بروتين بس انا سالت كتير فيه دلوقتى صيام مسيحى مش موجود فيه غير سمك كبروتين اتمنى حضرتك تتكلمى ناكل ايه لانى فعلا الموضوع ده زعلنى منك جااامد جدا لان سالت فيه كتيييير اوووى من قبل الصيام ما يبدا وحضرتك مش بتردى مع انك قولتى انك بتقرى الكومنتات
دكتور أنا جربت محشي الفلفل وطعمه راااائع .تسلم ايدك
بيتزا بالشوفان سهله جدااا
ua-cam.com/video/uhN_vRfMseI/v-deo.html
ربنا يفتح عليك انت حبوبه و مجتهده وانشالله يعلي مراتبك ويبعد عنك كل شر. شكرا احب اسمع ملاحظاتك. ❤️
بجد كل فيديوهاتك مفيدة وغيرتي مفاهيم كتير في التغذية كانت عندي.. جزاك الله كل خير يا د. وعد وكل التوفيق ليكي يا رب
بصي بقا انا مش عرفه اشكرك ازي كان بقالي فتره طويله مش بخس مع اني أعتبر ماشه علي الصيام المتقطع بس كنت باكل كل حاجه عادي وبعدين كمان زاد وزني ٥ كيلو وبقيت ٩٠ والحمد الله شوفت الفيديو بتاعك abالصيام وابتديت افهم نزلت ٨٦ والحمد الله وشكر ا لف شكر ربنا يجزيكي كل خير علي اعمالك
سبحان الله ❤👍🏼89 متابع المفروض89 مليون متابع وان دة لسة محصلش لحد اليوم فإن دل عل شئ دكتور وعد يدل عل الجهل انتي علم وليس فيشتك ربنا يوفقك ف حياتك وف علمك وتعلمينا المفيد والصح👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
والله صدقتي لسه الجهل مسيطر
اجمل دكتوره فى الدنيا ساعدتينى بنصايحك اخس ١٥ ك كنت ١٠٠ وأصبحت ٨٦ ومكمله معاكى ممكن حبيبتى وصفات اكتر حضرتك تقوليها عشان مش معايا كتاب الوصفات
انا بعمل الاكلات دي جدا وبحب الجبن جدا وكل حاجة تقريبا بحط عليها جبنه تسلم ايدك دكتوره وعد
شكرا للوصفات الجميله في انتظار بقية الوصفات
منتظرين وشكرا على الكام وجبه عجبني المسقعه ومحشي الفلفل وممكن اعمل كوسه بنفس الطريقه هتبقى حلوه
ماشاء الله تبارك الله احسن حد لقيته بيشرح دايت
دكتور وعد.. انتي في كل فيديو بتاخدي قلبي مع الدهون.. باركيلي عضم وسطي بدا يبان💕💕💕💕
كيتو ولا صيام متقطع؟
صيام متقطع... لو كارب
@@MM-Egy مبروك عليكي ان شاء الله تكوني وصلتي لهدفك ، ممكن تخبريني كيف كنتي تاكلي خلال يومك و توازني بين الوجبات الي فيها كارب و الخالية من الكارب؟
@@ghofrane6148 الحقيقة انا راجل و عمري ٤٠ سنه معرفش الي كنت ماشي عليه هنفع مع حضرتك ولا لا.... انا استغليت فتره رمضان في الصيام و تمارين كارديو من يوتيوب..... الوجبتين كنت بخليها اغلبها بروتين و خضار و دهون.... قطعت كارب تقريبا أسبوعين و سكر طبعا.... مكنتش باكل بين الوجبتين خالص و الفاكهة بعد الوجبه الأولى و تقريبا تفاح او برتقال او موز... حبيتين بس...
بعد فتره بدأت تمارين مقاومة لما الجيم فتح في دبي مع اسكوب بروتين و نفس نظام الاكل... بس دخلت كارب قليل تاني.
بالتوفيق ان شاء الله
@@MM-Egy اها شكرا
ماشاء الله انت فظيعه ومريحه جدا
ايه رائيك فى الشوفان للفطار
ممكن كمان نشوي البدنجان زي البابا غنوج ونضيفرعليه الصلصه بيبقي تحفه
تسلمي فتحتي نفسي
انا الصراحة اكنت مخنوقةجدا من الاكل ومليش نفس
شكرا دكتورة وعد🌹❤ انا أستفيد كثيرا من حلقاتك.. بارك الله بك 🌹🤍❤
سؤال: هل القهوة مع كريما الخفق تكسر نظام الكيتو والصيام المتقطع؟
لا تكسر بشرط التأكد خلو الكريمة من السكر
بحبك يادكتور وبجد شكرا علي الفيديوهات الحلوة جدا طريقتك واسلوبك وكل حاجة
شكرا جزيلا لمجهود حضرتك يا دكتور💕🌷🌷😊
بعد إذنك ممكن أعرف اية هي أنواع الفاكهة المناسبة لنظام لوكارب؟!
واية النسب المسموح بها منها؟!
الفراوله
الافوكادو
التفاح الاخضر
الموز الاخضر
الكيوى
البرتقال
الجوافه
التوت البرى
جميل جداً..اشكرك من قلبي. 😍
انا الحلو حقي بالكيتو بعمل ترافلز بالدارك تشاكلت و احليه بالستيڤيا
او بعمل دارك تشاكلت بارز ..كنت بعمل شوكولاتة الحليب بس بعد ما عرفت من ڤيديوهاتك ان الحليب مش مسموح بالكيتو فكنسلته اساساً كنت بس استخدمه في نوع شوكولاتة الحليب فقط
و كمان بعمل شراب بودرة تشاكلت مر مع الكريمه بدل الحليب ..احيانا بشربه حار و احياناً بارد و احياناً بعمل منه تشاكلت موس
لذيذين جداً
مساء الفرح عليك ياسكر 💕💕 فيديو 👍🏼 محتاجة وصفات الحلوياااات مررررة 🥰 يعططيك العافية
برافو عليكي، تقديم حلو وخفيف عالقلب، جد فيديو مفيد ومختصر وسريع، يا ريت تفيدي الناس وتعملي متله كتير
بس بعد ازنك اضيف اضافة زغنونه، انه الزبدة تكون حيوانية مش نباتية، او تستبدل بزيت MCT او زيت زيت جوز الهند
فيديو مفيد ووصفات سهلة ولذيذة ياريت دايما تعملى فيديوهات زى كده نعرف منها نأكل ايه ونعمله ازاى لو احنا على نظام لو كارب بالذات
لو سمحتي تكلمي عن نظام الناس اللي شالوا المرارة
شكرا دكتورة💕👍🏼.. عندي سؤال بسيط بدات في الكيتو لكن قرات تعليقات بنات جربوا الكيتو وكلام د كريم علي انه ممكن يؤثر ع الدورة الشهرية في البداية .. ونا خايفة من هالشي شلون ممكن اتجنب تأثير الكيتو ع الدورة ؟
انتي جميله جداااااا انا بدعيلك على الرغم اني مش بعمل دايت
بس بحب طريقتك جدا في الشرح وأنك تفهمينا كدا ربنا يحميكي يارب
فيديو تحفة 👍🏼 شكرا يا د وعد 😍🌹
ربنا يبارك فيك د وعد فى الحقيقة استفدت جدا
جميل اووووي
ياريت حلقات من دي كتير
وهل احنا عشان نبقي عالكيتو لازم فعلا نلتزم بنسبة دهون ونسبة بروتين؟
يعني نحسب وكده لازم؟
ماتحسبوش والله العظيم
@@DrWaadAminFitnessNutritionist حتى لو العب مقاومه وبدي ابني عضل واخسر دهون ؟
@@DrWaadAminFitnessNutritionist حبيبتي يارب تدخلي الجنه بدون حساب ولا سابقة عذاب يارب😍😍😍😍😍😍😍
@@DrWaadAminFitnessNutritionist عسوووووله 🥰🥰
تسسلمي دكتوره
منتظرين الكتاب 🤩🤩 can’t wait
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
اكل ايه يا دكتور بعد التمرين وانا على نظام الكيتو؟😢🤦♀️
لو سمحتي ردي عليا ضروري🥺❤
انا كنت بلعب تمارين مقاومه ٣ أيام ف الأسبوع
بس بعد ما بدأت كيتو وقفت رياضه عشان مش عارفه اكل ايه قبل الرياضه او بعد💔
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
+انا معنديش اوبشن اني اجيب مكملات..عادي ولا لازم اجيب مكملات💕
Hoor Mandor ممكن تقوليلي نظام الكيتو عباره عن اي
@@alaaahmed2578
يعني ٧٠ في الميه من اكلك يبقي دهون
والباقي بروتين
و تمنعي كل انواع النشويات والسكر بما فيهم الفواكه البطاطس وكل حاجه فيها نشويات عاليه..
•ممكن تبقي تفتحي شرح النظام ع اليوتيوب لو مفهمتيش حاجه مني😅😅
بس هو نظام حلو وبيخليكي شبعانه على طول
وبيخسس كويس بالذات لو عملتيه مع الصيام المتقطع (يعني تخلي وجباتك في ٨ سعات في اليوم بس او اقل)❤
هل ضرووووري التمارين مع الكيتو كنت ملتزمه بالرياضة ..بس كسلت وبشتغل في البيت ..هل ضروري الرياضة ساعة مع الكيتو ارجو الرد
حلو قوي الوصفات بجد..شكرا ليكي
افكار الاكل تحفة
بحبك قوي بجد حضرتك بتدي طاقة ايجابية كبيرة جدا لأي حد بيتابعك❤️بس لو سمحت يا دكتور كنت عايزة اعرف منك في بديل للعيش بالذات اني لسه هبتدي فالصيام المتقطع ان شاء الله وهبدأ في منع السكر بإذن الله
اي وصفه تعمليها صوريها بالله عليكي انا زهقت من الاكل 😭 مش بعرف افتكس
شكرا دكتورتنا الجميلة وبانتظار اكيد الكتاب كل التوفيق لك ❤️❤️
شوفي انا حبيت الرجيم وحبيت طريقتك وعم انزل بالوزن كمان شكرا كتير ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
اعجبني
بجد وصفات دمها خفيف بشكل
الله ينور بجد حلوه جدااا
الف شكر د.وعد علي كافة الفيديوهات الرائعه ❤💛❤
تسلمي يا دكتور ربنا يكرمك بكل خير
المسقعه ممتازه هعملها بكره واغرقها شطه 💯💯😃
شكرا جدا جدا جدا على هاد الفيديو .. والله محتاجة بزاف بزاف الوصفات مثل هادو
انا بعمل تحدي ال ٣٠ يوم جميل جدا ماشية low carb
و بخس عليه فعلا وحاسة نفسي اخف و اصح كتير
لما جربت ابوظ في يوم حسيت اني تقيلة جدا و معدتي تعبتني 😂
ممكن تقوليلي نتاكلي ايه لو سمحتي يومك ازاي يارريت تجاوبيني
ممكن اعرف ايه التحدي ده واعرف تفاصيله منين بعد اذنك
ممكن اتقاسم التحدي معاك ونتعرف على وجباتك ،فضلا
اختي فضلا نريد أن كون معك في التحدي بتعملي ايه في الاكل
التحدي له فيديو نزل بعد العيد علطول دكتورة وعد شرحت كل تفاصيله
الفكرة صيام متقطع صيام ١٦ ساعة و فطار ٨ ساعات
خلال ال ١٦ دول مسموح باي مشروبات من غير سكر شاي عادي اخضر قهوة من غير لبن
ال ٨ ساعات فيهم وجبتين و سناك
ببدأ الساعة ١٢ الضهر اكسر الصيام باكل مثلا ٢ بيضة مسلوقة او اومليت فى زبدة او باي طريقة معاهم قطعة جبنة اى نوع و خس و خيار و جزر و كرنب بنفسجي و قهوة او شاي بلبن
الساعة ٣ كدا باكل فاكهه موزاية او تفاحة او خيار اى حاجة خفيفة كدا
الساعة ٧ باكل الوجبة الاساسية فراخ لو لحمة معاها خضار مطبوخ ميكونش فيه نشويات زي البطاطس
و ابدأ صيام الساعة ٨ بالليل
التمرينات مشي سريع من ربع ل نص ساعة يوميا
وقفت الحلويات خالص و السكر
و الكاربوهيدرات زي العيش و الرز و المكرونة موقفاها تماما و فعلا مش بجوع ابدا زي ما هي قالت
الجبنه الأريش ممكن اضفها علي الفطار
دكتورة وعد محتاجين نعرف الكميات لو كارب كام بيضه مثلا فطار
اد ايه جبنه شيدر مثلا
ياريت تردي عليا 😍
انا بحبك انتى بتدى طاقه ايجابيه جدا ربنا يكرمك