Ngày 18: Thử Thách QUAY TAY 1000 cái NHANH NHẤT - Thử thách 21 Ngày xuống xác!
Вставка
- Опубліковано 31 січ 2019
- Thử Thách QUAY TAY 1000 cái NHANH NHẤT!
Ngày thứ 18 này là nhảy dây nhanh nhất nhé anh em! :D
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, Dây nhảy, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay...) các bạn inbox vào đây nhé:
goo.gl/WLya8q
▶️Sơn Mông Lép Official Channel: goo.gl/P4Gfk1
▶️ Facebook Sơn Mông Lép: / smlfitness
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
goo.gl/EPZR71
▶️ Facebook Chị Google: Facebook.com/Gihtran
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
q.gs/13936215/5minworkout
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động - Chân - Ngực - Xô - Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
q.gs/13936215/mainworkout
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
q.gs/13936215/tutorial
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout - Спорт
Lão tử từng nói:"Ai vội vàng tiến về phía trước sẽ không thể đi xa"
Anh Trắng tuy chậm nhưng bền và đều nên thắng là đúng
A trắng tiến bộ w nhìu rồi.. 😁😁
Chúc a luôn có sức khỏe..
Lâu lắm mới xem lại. Anh Trắng tốt ghê
I've used to jump rope everyday at least 15min as finisher ! The guy on the right has a good endurance strength !! The guy on left... well...practice more bro :D
Try more, brother )
Hay quá
thua là đúng , anh trắng mới giảm kg xong giờ thể lực và chân ảnh khỏe lắm , mình trước kia 85kg nhảy 300 cái mất 25p giờ còn 65 kg 1 hiệp đầu quất 500 600 cái tùy ngày khỏe hay yếu là bình thường
đúng rồi, chân anh Trắng đã từng gánh 90kg trọng lượng cơ thể, giờ chỉ còn gánh có 70kg nên rất nhẹ nhàng :))
Anh thắng ngựa quá ấy mà :)))
Hi
Ối kinh thật
mình cũng giống bạn, lúc trước 80kg nhảy ngày đầu được 200 cái mà nghỉ 3 lần, nhảy 3 tháng giờ còn 70kg nhảy 1 hiệp 600 cái vô tư, lâu lâu bị đau lưng do dây đập vào :v, 1 ngày làm 2 hiệp buổi sáng
Phải chi chỗ mình cũng có 1 nhóm như mấy anh này thì hay biết mấy, vừa kết bạn vừa thể thao khỏe người
Mình cứ tập luyện thui nè
Giờ mua dây ở đâu v anh
Anh ơi không biết bây giờ em mua dây có còn không?
Em dùng cái link dưới mô tả nhưng nó bảo là đã bị gỡ ạ
quê quá noi đạu bụng nhuc mặt
Dây a mua ở đâu v a Sơn
Còn bán vòng tay ko a ?
Hây ha
Dây to này mua ở đâu vậy bạn ơi?
Má oi a Trắng quá khoẻ
Làm lại series này cho năm 2023 tới đi anh.
Hàng lắc dữ vậy ba
từ từ ms phê cái gì cũng vậy 😊😊😁
Anh kia bất lực
Em hơi gay co 53 kg nhung có cuc mỡ bung muôn tâp cho giảm mỡ thi nên tâp bn kái hả ad
Giọng cười sml đúng là sĩ nhục người thua mà🤣🤣
sao ko tap anh oiw
Em đề nghị anh Sơn vô solo với anh Trắng :v
Hehe
Áo đẹp
Dây này anh bán sao không có link dưới phần mô tả .em muốn mua
Em inboc vào facebook.com/langhoacollection hoặc order trên langhoaworkout.com nhé ;)
Cho e hỏi a Trắng cao bao nhiêu ạ
Sau bo~ ji trong tui' lam minh than hinh` coi kong dep*, kong jong ai, hihihih.
Anh trắng tiến bộ nhanh thật
Cũng khổ công mà em
Mình test với video này và dây 0.5 kg 1000 liên tục mất 6 phút. Thanks ad vì những video tạo động lực
Giờ mua dây có còn k a ơi
Em mua ở đây nhé langhoaworkout.com
Co nguoi noi chai xuong khong phat trien chieu cao vay co chai xuong ko ah
Xem lại thấy "ngựa non háu đá "😂
Em muốn hỏi anh là tập street workout có cao ko anh? Em muốn cao nhanh nhất và đạt tối đa, mặc dù bố em cao m70 và mẹ cao m55. Em đang 12 tuổi và cao 1m58, hy vọng anh trả lời!
Mạnh Hùng Dũng Tập street muốn cao chủ yếu tập mấy bài đu với hít xà đơn, nhưng xà phải cao hơn mình ít nhất 15-20cm tiếp đến là bật xa và bật cao, nhạy dây cũng rất tốt. Anh ngày nào cũng tập thế à :))Nhưng dễ sấp mặt lắm nếu k quen :)). Cứ từ từ đừng vội :)))
1 phần kỹ thuật tay nữa,để ý tay thắng vung quá nhiều căng tay lắm,nhảy dây chuẩn thì gần như cổ tay ko vung thì nó bền=))
Anh thắng thi cái j cũng thua hết
Anh ơi cái áo training to beat goku đó bán ở đâu vậy ạ
Anh bán á em :*
Bán bao nhiu v a
Em hóng trên goo.gl/WLya8q nhé ;)
cho em hỏi giờ muốn mua dây nhảy thì vào link nào ạ?
Dây tạm ngưng bán, khi nào có lại anh báo nha
Khó ở chỗ đẩy tốt độ lên cao là bị vướng dây
Chào các ah làng hoa
Chào em :))
ong thang đau trận sung vo nhay đk xiu het nổi
Ngựa ngựa vui là chính :))
A trắng sắp thành sogoku rồi
Ko saitama
Con chim sơn ca của anh sơn nhảy quá trời
Ẩu thiệt :))
Hi
dạo này k thấy a Diệu với a Tuấn nhỉ ???
Mình ở Hà Nội
Mua dây nhảy này thế nào em ơi
Dạ anh order trên langhoaworkout.com nhé ;)
A ơi chỉ giúp e a có bán dây nhảy ko
Đây em mua ở đây nhé langhoaworkout.com
Phuc a trắng quá
Ông Thắng nhảy sai kĩ thuật thua anh Trắng là phải,nếu nhảy với mục đích cadio thì quay cả cánh tay là ok còn nhảy lấy đường dài thì chỉ nên xoay nguyên cổ tay như anh Trắng để tiết kiệm tối đa năng lượng và tay vai lâu bị mỏi.
cái đấy gọi là sai chiến thuật chứ ai gọi sai kĩ thuật :v
Nếu muốn nhảy nhiều thì cần câng dây,chỉ xoay nhẹ cổ tay,thân người thẳng,bật nhẹ bằng nửa bàn chân. Kèm theo luyện tập thể lực thì 1k cái k vấn đề. Mình có thể nhảy liên tục 500 cái 1 hiệp lun nè
@@damkhai3434 7
Anh thắng ngựa bà đó em :))
Thắg nhảy toàn bị vướn chân nhìn ứa vl
ông đứng ở góc múi bụng giống Boyka, đẹp vồn
a ơi, e kh nhảy dây như này, mà e có 1 cái bậc cao 70cm. e bậc lên đó rồi bậc xuống rồi lại bậc thẳng lên như jumsquat thì tính là 1 rep. 1 hiệp 20 cái như v. thì nó sẽ bằng được bao nhiêu cái nhảy dây v a
Anh ko bik em ơi :))
Hít đất 3 cái đã mỏi huhu
Hi
Hoa các thứ mất chỗ kéo xà r =)))
cái dây này bn kg vậy b. nói đầu clip nghe bốn bốn gì đó ko biết là 0,4kg hay gì 1,4 hay 4 nữa ..
Àh nó nặng 0.4kg nghen ;)
Hi
Cây chiếm hết cả chỗ tập rồi :))
Yê em, tết mà
Cho mình hỏi: dây mua ở đâu vậy bạn?
Bạn có thể mua trên langhoaworkout.com nhé ;)
May anh dep trai vcl
Xấu thấy mồ :))
Cho em xin những bài hát trong video được không ạ? Em cám ơn!
Em coi phần mô tả nha
Street Workout Làng Hoa dạ em xin lỗi!! Mà em vẫn không thấy 😅😅😅.
Àh nhạc này bậy trong loa nên anh k rõ r em ơi :v
Street Workout Làng Hoa dạ em cám ơn anh! 😅😅😂
cọng dây đó muađâu vạyad?
À bạn có thể mua ở langhoaworkout.com nhé ;)
Nhay ge vay troi.nhay co 200 cai met mun sỉu
Anh ơi áo phông training to best goku mua ở đâu vậy anh
Áo đó hết hàng rùi em ơi :((
Vậy bao giờ mới có nữa vậy em? Còn có chỗ nào bán nữa không ạ? Em muốn mua quá
Vậy bao giờ mới có nữa vậy em? Còn có chỗ nào bán nữa không ạ? Em muốn mua quá
Anh ơi còn dây nhảy không
Em mua ở đây nhé
langhoaworkout.com
Anh Trắng Lúc Trước Bụng bia Bây Giờ Toàn Múi Ghê vcl
Cmt: 2
Cho em xin tên bài nhạc 7:50 nha anh
ten la fearless
Tập street workout có nên chạy bộ ko a
Zay mà cũng hỏi
Tất nhiên là có rồi :)))
Em nghe thầy e bảo tập cái này nên dừng chạy bộ vì chạy làm đốtb nhiều calo , lấy nhiều sức trong cơ
@@thienvu1446 thế tập ko đốt calo à. Chạy bộ giúp tăng sức bền. Hít thở tốt hơn. Tốt cho tim
@@thienvu1446 tào lao
Anh ơi em tập kéo xà mà ngang vai em bị đau thì làm thế nào anh
Em chú ý khởi động + form kỹ vào nhé
@ mơn anh nha
Bài nhảy dây này giống trong boxing
Mà khó quá à
Tập từ từ nè em
Hít đất e k dc 500 cái nhưng quay tay này e 1000 cái chưa mệt a ơi. Tại e có thể lực đá bóng hihi
Ngon lành lun :))
day đó bn tieenf vậy a
Dây anh bán 130k nè em
Do ah Trắng lúc giảm cân thì tập nhiều bài cươbgf độ cao nên ah rất dai sức thì ah win là đúng òi😊😊
Bố kia hùng hục như trâu thua là phải
nể thật luôn, e nhảy cái dây nó nhẹ thôi, bình thường thôi mà nhảy tầm 176 cái là muốn rã rời luôn rồi, làm cách nào để luyện sức bền như mấy anh nhỉ ?
Mình cứ kiên trì là em sẽ khoẻ dần lên à😁
Anh có bán dây ko anh
Có em ơi :*
Em inbox vào goo.gl/WLya8q nhé ;)
UA-cam anh phú là j v a
Anh ko bik em ơi
Phú Lê
Michael trắng cardio nhiều sức trâu còn a thắng đã yếu còn nhảy vội =_=
Do giảm kg xuống nữa nên khoẻ vl
Phải mà có cá cược j nó mới hấp dẫn
Sau kong dua' ban nhay~ luon tui se~ chai~ ki' ra luon. Coi da~ wa.
Anh Trắng bình thường trong 1 buổi tập nhảy mấy ngàn cái vậy a :3
Anh ko bik em ơi :))
@ tại e nghe a nói đó anh Trắng nhờ vậy mà giảm :3 nên e tưởng a biết huhuhu
Ngựa nào đi đường dài hơn thui :))
Nhảy dây nó có vào vai k anh ?
Ko bạn
Ko nha em ơi
Sợi dây nhảy mua ở đâu vậy các bạn
Àh bạn inbox vào goo.gl/WLya8q nhé ;)
Hi
Shopee đầy b ơi
e nhảy dây xích 1kg có tăng cơ chân khôq a
Nhảy dây bt giúp anh cái :))
@ Ăn Hành nóng mới ngon chứ hàq nhẹ khôq hứng thú a
Tùy em thui, nhảy dây có ptrien cơ bắp chuối á :))
@ à vậy ạ.. Mơn a nhìu
anh white quá trâu :))
Quá ghê em ha :))
nhảy dây có bị to chân và đùi kh ạ
K em ơi🥲
Nhảy nó teo lại luôn chứ đòi to
20p 1000c
Thử nhảy 10000 lần xem Sao a
Căng đấy :))
Nhảy Đi anh
@@flachannel8270 đm m nói cứ như cha ngta
@@Khoale-ik4dn trẻ trâu thì im đừng nói nhiều
@ ủ anh sơn ơi cho em hỏi giá giây nhảy Đi anh em muốn muốn mua
Em 14 tuổi mỗi lần nhảy của e hơn 300 cái. Có lần e nhảy gần 500 cái, ko bik có thể tăng dc nữa ko
Tăng bình thường em ơi. Anh chơi được cái dây 0.4 kg 3000 cái và 600 cái với dây 1.2 kg. Tập liên tục 1,5 tiếng bình thường▪hôm qua mới mua của mr sơn. Hàng cũng khá phê
Phúc Nguyên Lê bạn ơi mua dây 1,2kg ở đâu vậy
Em nhảy 1000 cái 7 phút.
xem xong cảm thấy đắng mề khi ko biết nhảy dây😑
Tập đi em iu
Mấy ông này tập khá nhiều mà người cũng vẫn béo
Ntn là đô con chứ béo cũng ko quá
Sao nay em tập nhiều đúng kĩ thuật nha mà mồ hôi ra ít hơn môin lần z ad
Mồ hôi nhìu ít ko liên quan tới form nha em :))
Xin nhac 4:10 s
bai ten la link
nhạc NCS đó,vào Chanel đó mà nghe.
Nhảy dây có tăng cân k người a e
K người anh em ơi
Có tăng cho người gầy còn giảm cân cho ng béo nha
E nhảy 1100 cái 9 phút còn nhảy được
Em nhay chua dc 100 cai thi an ***rui
Ráng đi em
Ok a
Anh ơi em nhảy dây như thế mà nó đau vai như kim đâm vậy đó anh . K biết có bị gì không :((
thế này mà đòi beat goku
cmt đầu :v
1000 cái đốt bnhiu calo vậy anh
Tùy cách nhảy,thời gian nghỉ tỉ lệ nghịch với lượng calo giảm.
Anh ko bik em ơi :))
Ngày thứ 18 chủ yếu là nhảy dây các bạn.... XÀ BỊ MẤY CHÚ MẤY CÔ CHIẾM RỒI ĐÂU NỮA hahahaha
Tập nhẹ để cơ dc relax nửa em
Ông áo đen ko có sức bền vậy mà còn thích nhảy nhanh 3-40 cái đã nghỉ.