Bổ sung thêm cho các bạn mới là cta sẽ cần thêm nhóm cơ lưng dưới trog phần thăng bằg và thẳg hàng nhá. Cách để vai khỏe hơn thì thông qua 1 số bài như handstand push up(dựa tường) , pike push up, tuck...advended..planche push up, psuedo push up.v.v. Khi khỏe các bạn sẽ tập với Pa Da Let để thêm biên độ nhé. Sau đó 1 thời gian vai bạn khỏe lên và cta se thử độg tác press to handstand( điểm bắt đầu là tuck planche nhưug cong tay nhé, đại loại giốg chị gugồ trog clip á(frogstand). Các bạn tập thêm bài này. Cứ đẩy lên lại rớt , ban đầu do yêu nên các bạn sẽ khôg thể đẩy lên 1 cách chậm dãi đâu mà sẽ nhón đà chân 1 chút, và khi đẩy lên hết thì bạn se bị rụng ngay. Khôg sao lâu dần theo thời gian bạn sẽ quen và cảm nhận cơ thể hơn. Mình biết 1 số tips vậy thôi. Chia sẻ các bạn
E đã theo dõi và tập theo anh sơn đít lép gần một năm nay, từ lúc không hít đất nỗi 10 cái, đến bây giờ e đã tăng cân được và có thể hít xà 150 cái mỗi buổi tập... a chính là người truyền cảm hứng để em bước vào con đường stress Workout... và e sẽ cố gắng nhiều hơn nữa....
E đã theo dõi và tập theo các bài của a Hiệu quả rõ rệt Nhưng chưa có sự tiến bộ ,kiểu như chưa làm dc nhiều động tác khó Xin a tư vấn cho e lịch tập tuần 5buoi/45p/1buoi vs ạ? E xin cảm ơn
Chào anh! Theo dõi a lâu rồi! nay muốn hỏi a 1 chút! Là trước đây em có tập gym! giờ thấy cơ thể đã to rồi! em không muốn to cơ nữa mà chỉ muốn siết lại! xem mấy video hít đất 1 ngày 200 cái trong vòng 1 tháng thì vừa lên vừa siết cơ! cái đó có hiệu quả đúng như vậy không anh?
Anh ơi em cao 1m68, 65kg thế cân đối chưa a, bụng e nhiều mỡ gần ngang ngực làm ngực ko lộ rõ đc, thì em phải tập gì giảm bụng lộ cơ a? Chỉ số BMI của e thấy cân đối
Anh ơi cho em hỏi, em mới tập ạ.Em tập hít đất 1 hiệp 10 cái, nhưng hít được 2 hiệp là em không hít được thêm nữa, phải nghỉ rất lâu mới tập tiếp được. Em muốn hỏi là làm sao để em hít được nhiều lần mà không phải nghỉ quá lâu không ạ !!!
Bổ sung thêm cho các bạn mới là cta sẽ cần thêm nhóm cơ lưng dưới trog phần thăng bằg và thẳg hàng nhá.
Cách để vai khỏe hơn thì thông qua 1 số bài như handstand push up(dựa tường) , pike push up, tuck...advended..planche push up, psuedo push up.v.v. Khi khỏe các bạn sẽ tập với Pa Da Let để thêm biên độ nhé.
Sau đó 1 thời gian vai bạn khỏe lên và cta se thử độg tác press to handstand( điểm bắt đầu là tuck planche nhưug cong tay nhé, đại loại giốg chị gugồ trog clip á(frogstand). Các bạn tập thêm bài này. Cứ đẩy lên lại rớt , ban đầu do yêu nên các bạn sẽ khôg thể đẩy lên 1 cách chậm dãi đâu mà sẽ nhón đà chân 1 chút, và khi đẩy lên hết thì bạn se bị rụng ngay. Khôg sao lâu dần theo thời gian bạn sẽ quen và cảm nhận cơ thể hơn. Mình biết 1 số tips vậy thôi. Chia sẻ các bạn
Cảm ơn anh đã chia sẻ những đóng góp bổ ích này
Diễn đạt dễ hiểu, ngôn ngữ dễ thương. So cute. Cảm ơn bạn Sơn nhiều nha! ^_^
E đã theo dõi và tập theo anh sơn đít lép gần một năm nay, từ lúc không hít đất nỗi 10 cái, đến bây giờ e đã tăng cân được và có thể hít xà 150 cái mỗi buổi tập... a chính là người truyền cảm hứng để em bước vào con đường stress Workout... và e sẽ cố gắng nhiều hơn nữa....
Zữ vậy? 150 luôn
Tô Lâm chịu k nổi 150
+hoangvu do 150 bình thường mà bạn, pull up 12 reps x 10set, chin up 10 rep x 3 set... trong một tiếng lận
Giống mik
Tập 1 năm rùi mà ghi còn sai cái tên
em đợi dữ lắm cà líp này của anh rồi
E chờ mãi a ra clip này
Sẽ cố gắng tập ngay từ hôm nay. Tks Sơn lép
Nay lên ytb tìm không thấy. Tối anh ra luôn. Thank anh
Ngóng mãi ad ơi
A sơn thì ít ra video nhưng ra video thì luôn tâm huyết và nhìn cực thân thiện
Hóng hổm rài mới ra
Hóng mãi
hóng clip lâu lắm rồi ad ơi
Lao đầu vào tập luyện rồi ad ơi
Cảm on ah đã cho em động lực
Nhìn mê thiệt chứ. Chắc tốt nghiệp 12 em sẽ lên TP 1 chuyến kiếm anh để tham gia 1 buổi ăn hành mới được
Anh diệu thân hình chuẩn quá(vì trongj nhóm nét 6 muối với cơ đồ thấy rõ hơn do voi cac thành viê con lại . Ảnh có tập gym thêm ko anh
Em đang tập ở mức ko dựa tường, e giữ đc 4s, nhưng khi thở ra là mất thăng bằng. Cảm ơn Street Workout Làng Hoa.
4:20 hình bàn tay là ghép nà 😂
Trc khi các pn tập cái này thi các pn fai tập té cho k sao r hã tập ms ngon lành đc
lót dép hóng serie handstand
chất quá anh ơi
Cam on anh nhìu
Cảm ơn ạ
View đẹp nè a hí hí
A nên live tập mọi người tập cùng cho vui
Video quá bổ ích .... cảm ơn anh Tuấn Táo Tợn nhé
đâu đây là anh Trắng mà :))
Tất cả đều sai. Đây là anh Thanh Trắng Tay nhé
Thắng dzú thâm mấy cha :3
Chị đc anh
Sơn đỡ là ai z chị google hả
Đây là phú cong cong mà ?
Anh làm hướng dẫn front flip và back flip đi a :v
Anh làm clip handstand 1 tay đi anhhhhh!!!!
làm clip về full planche đi anh SML
4:57 ae có thấy cái gì nhô ra ko!
Cu
A cũng tham khảo bài hướng dẫn handstand của garbo saturno à :)))))))))
Cảm ơn
Bổ ích.
A sơn cho e hỏi hít đất có phải xuống thì hít vào. Lên thở ra không
Đợi lâu lắm r
Em trồng chuối dc hơn rồi nha hihi hướng dẩn đi chuối đi anh sml
Like cho a :)
Đang tập nè. Hehe
Tập luyện tập luyện và tập luyện 👏
Hi vọng sẽ làm đc sau clip này :))
Hay wá
cứ tập luyện anh nói rất đúng nhiều kênh nó ra đk sẽ hoàn thành trong vài tháng nhưng đó chỉ tip câu view thôi
Lên tới làng hoa r a sơn ơi... chắc mưa quá trời quá đen rồi
@ 😑😑😑
0:43 đương cong @@
Có cần phải tạ thêm cho vai đủ sức ko anh ?hay cứ tập theo như anh chỉ dẫn ngày ngày là có thể trồng chuối hả a?
Ad cho em hỏi e tập bài bổ trợ tuck planche cho Handstand đc ko ạ?
Tks
Cái này em làm đc rồi đấy anh Sau 3 tháng tập luyện
-Nhưng ngực em vẫn lép lắm anh
clip hay bạn ơi
Cám mơn bạn nhé ;)
Hay lám
Nam Mô A Di Đà Phật
Nhớ anh sơn lúc này hơn, bây h nhìn như đi khách, Kkkk
Anh ơi tay em yếu có bài tập nào tập cho tay khỏe không anh?
A cho e xin cái dinh dưỡng trong street workout đc ko a
Helo anh sơn
hôm nay em mới tập dựa vào tường thôi. :))
Anh làm clip về anh diệu đi anh
Em tập đau cổ tay quá có cách nào khắc phục k a
Đau vai gáy, thoái hoá đốt sống cổ có nên tập trồng chuối ko e?
E đã theo dõi và tập theo các bài của a
Hiệu quả rõ rệt
Nhưng chưa có sự tiến bộ ,kiểu như chưa làm dc nhiều động tác khó
Xin a tư vấn cho e lịch tập tuần 5buoi/45p/1buoi vs ạ?
E xin cảm ơn
Clip bn hay nhưng mà âm thanh hơi nhỏ bn à
Quá easy
dang tuổi phát triển chiều cao tập cái này có bị ảnh hưởng ko anh
Thank anh
bữa hỗm e tập té đau mún chớt 😣😣
A ơi cho e hỏi có phải hít đất là có 6 múi phải ko ạ
Bỏ xem kênh anh 1 năm mà giờ đã có gái à, kinh đấy
Xin nhạc có tiếng giọt nước rơi xuống ót ót với ad
Có cách bật chân nào dễ dễ ko a, chứ kiểu bật chân trước chân sau nó toàn lên đc có 1 chân hoặc cả 2 bay cái vèo
Hay
em khó dữ thăng bằng quá anh lâm ơi
Đôi lúc em hít xà hay dip bị chuột rút bị sao ko anh
Làm sao hết bị chuột rút ạ
Em cảm ơn anh trước
Tập luyện tập luyện và tập luyện
Ah đang ở đâu v nhìn giống đầm sen thế
A ơi, em k bik làm sao để trồng chuối dựa tường em thử phóng chân lên nhưng nó k tới tường >:
Em ko giãn cơ thì có làm được các skills ko anh Sơn?
Anh sơn mông lép ơi fb anh có ấn link dc đâu với anh tuấn táo tợn mãi chưa trả lời fb ạ em có 1 số câu hỏi nhưng chưa thấy chả lời
Chào anh! Theo dõi a lâu rồi! nay muốn hỏi a 1 chút! Là trước đây em có tập gym! giờ thấy cơ thể đã to rồi! em không muốn to cơ nữa mà chỉ muốn siết lại! xem mấy video hít đất 1 ngày 200 cái trong vòng 1 tháng thì vừa lên vừa siết cơ! cái đó có hiệu quả đúng như vậy không anh?
A đi sasuker đi a
Tập đi 2 tay này thì tầm trong vòng 1 tháng có đi được ko nhỉ có ai biết ko
Ngoài lề một chút. Ad có thể cho e biết những cái xà đơn và xà kép a làm chi phí hết bao nhiêu ạ. E muốn làm ở nhà và em muốn tham khảo mức giá ạ.
e giữ dc 10s là hết hổi r, mà hình như a Diệu handstand đỉnh nhất phải k ad
3:30 nhìn mà muốn thông vậy á, 😂
Anh ơi em tập máu dồn lên não quá làm sao để hết anh em thấy anh handstand mà máu dồn lên não tý nào
Anh ơi em cao 1m68, 65kg thế cân đối chưa a, bụng e nhiều mỡ gần ngang ngực làm ngực ko lộ rõ đc, thì em phải tập gì giảm bụng lộ cơ a? Chỉ số BMI của e thấy cân đối
Anh ở đâu v em ms học ở trươnhf cao đẳng Miền Nam
bóp bóp thế nào để ko đau ngón tay a ơi
A ơi chuối đầu xuống nó có cảm giác nặng nặng đầu kì kì sao đấy
Rảnh thứ 7 chủ nhật tập như thế nào
Ngày thường không rảnh 1 giờ
Tui ko cần sức bật của chân vẫn có thể lên dc nhưng khi lên thì ko thăng bằng dc
Cho e hỏi cái body của a bao lâu mới có đc như v
Anh ơi cho em hỏi, em mới tập ạ.Em tập hít đất 1 hiệp 10 cái, nhưng hít được 2 hiệp là em không hít được thêm nữa, phải nghỉ rất lâu mới tập tiếp được. Em muốn hỏi là làm sao để em hít được nhiều lần mà không phải nghỉ quá lâu không ạ !!!
bài này mình tập ttong 1 buổi hay là tập ở cuối buổi vậy anh
Máu lên não!!
Có bài nào tập vai giữa k a?
Em chồng chuối được nhưng khá chống mặt luôn á anh
Like mạnh
wa ung ho kênh mjk nha moi nguoi
Lúc còn sống em cũng hay tập vầy nè ☻☻
🤣🤣🤣🤣
@ em giữ đc 2 3 giây là té sml rồi :))
mấy bạn xem đừng bấm bỏ qua quảng cáo nha, có thêm $ cho kênh đó
Ok vậy mình sẽ không bỏ qua quảng cáo.... Để ủng hộ sml kkkk
A ơi e tập mà cứ té qua trái hoài 😂bên phải ko té dc