E đã theo dõi và tập theo anh sơn đít lép gần một năm nay, từ lúc không hít đất nỗi 10 cái, đến bây giờ e đã tăng cân được và có thể hít xà 150 cái mỗi buổi tập... a chính là người truyền cảm hứng để em bước vào con đường stress Workout... và e sẽ cố gắng nhiều hơn nữa....
Bổ sung thêm cho các bạn mới là cta sẽ cần thêm nhóm cơ lưng dưới trog phần thăng bằg và thẳg hàng nhá. Cách để vai khỏe hơn thì thông qua 1 số bài như handstand push up(dựa tường) , pike push up, tuck...advended..planche push up, psuedo push up.v.v. Khi khỏe các bạn sẽ tập với Pa Da Let để thêm biên độ nhé. Sau đó 1 thời gian vai bạn khỏe lên và cta se thử độg tác press to handstand( điểm bắt đầu là tuck planche nhưug cong tay nhé, đại loại giốg chị gugồ trog clip á(frogstand). Các bạn tập thêm bài này. Cứ đẩy lên lại rớt , ban đầu do yêu nên các bạn sẽ khôg thể đẩy lên 1 cách chậm dãi đâu mà sẽ nhón đà chân 1 chút, và khi đẩy lên hết thì bạn se bị rụng ngay. Khôg sao lâu dần theo thời gian bạn sẽ quen và cảm nhận cơ thể hơn. Mình biết 1 số tips vậy thôi. Chia sẻ các bạn
E đã theo dõi và tập theo các bài của a Hiệu quả rõ rệt Nhưng chưa có sự tiến bộ ,kiểu như chưa làm dc nhiều động tác khó Xin a tư vấn cho e lịch tập tuần 5buoi/45p/1buoi vs ạ? E xin cảm ơn
Chào anh! Theo dõi a lâu rồi! nay muốn hỏi a 1 chút! Là trước đây em có tập gym! giờ thấy cơ thể đã to rồi! em không muốn to cơ nữa mà chỉ muốn siết lại! xem mấy video hít đất 1 ngày 200 cái trong vòng 1 tháng thì vừa lên vừa siết cơ! cái đó có hiệu quả đúng như vậy không anh?
Anh ơi cho em hỏi, em mới tập ạ.Em tập hít đất 1 hiệp 10 cái, nhưng hít được 2 hiệp là em không hít được thêm nữa, phải nghỉ rất lâu mới tập tiếp được. Em muốn hỏi là làm sao để em hít được nhiều lần mà không phải nghỉ quá lâu không ạ !!!
Chỉ giữ handstand bình thường thì tập đc khả năng giữ thăng bằng cho cơ thể, tập cơ bụng, cơ vai, sau đó tập qua handstand push up (trong street workout bài này tập vai tốt nhất cmnr), hoặc tập qua skill liên quan đến handstand như one arm handstand chẳng hạn
E đã theo dõi và tập theo anh sơn đít lép gần một năm nay, từ lúc không hít đất nỗi 10 cái, đến bây giờ e đã tăng cân được và có thể hít xà 150 cái mỗi buổi tập... a chính là người truyền cảm hứng để em bước vào con đường stress Workout... và e sẽ cố gắng nhiều hơn nữa....
Zữ vậy? 150 luôn
Tô Lâm chịu k nổi 150
+hoangvu do 150 bình thường mà bạn, pull up 12 reps x 10set, chin up 10 rep x 3 set... trong một tiếng lận
Giống mik
Tập 1 năm rùi mà ghi còn sai cái tên
Bổ sung thêm cho các bạn mới là cta sẽ cần thêm nhóm cơ lưng dưới trog phần thăng bằg và thẳg hàng nhá.
Cách để vai khỏe hơn thì thông qua 1 số bài như handstand push up(dựa tường) , pike push up, tuck...advended..planche push up, psuedo push up.v.v. Khi khỏe các bạn sẽ tập với Pa Da Let để thêm biên độ nhé.
Sau đó 1 thời gian vai bạn khỏe lên và cta se thử độg tác press to handstand( điểm bắt đầu là tuck planche nhưug cong tay nhé, đại loại giốg chị gugồ trog clip á(frogstand). Các bạn tập thêm bài này. Cứ đẩy lên lại rớt , ban đầu do yêu nên các bạn sẽ khôg thể đẩy lên 1 cách chậm dãi đâu mà sẽ nhón đà chân 1 chút, và khi đẩy lên hết thì bạn se bị rụng ngay. Khôg sao lâu dần theo thời gian bạn sẽ quen và cảm nhận cơ thể hơn. Mình biết 1 số tips vậy thôi. Chia sẻ các bạn
Cảm ơn anh đã chia sẻ những đóng góp bổ ích này
em đợi dữ lắm cà líp này của anh rồi
Diễn đạt dễ hiểu, ngôn ngữ dễ thương. So cute. Cảm ơn bạn Sơn nhiều nha! ^_^
Video quá bổ ích .... cảm ơn anh Tuấn Táo Tợn nhé
đâu đây là anh Trắng mà :))
Tất cả đều sai. Đây là anh Thanh Trắng Tay nhé
Thắng dzú thâm mấy cha :3
Chị đc anh
Sơn đỡ là ai z chị google hả
Đây là phú cong cong mà ?
4:20 hình bàn tay là ghép nà 😂
A sơn thì ít ra video nhưng ra video thì luôn tâm huyết và nhìn cực thân thiện
E chờ mãi a ra clip này
Nay lên ytb tìm không thấy. Tối anh ra luôn. Thank anh
Em đang tập ở mức ko dựa tường, e giữ đc 4s, nhưng khi thở ra là mất thăng bằng. Cảm ơn Street Workout Làng Hoa.
Sẽ cố gắng tập ngay từ hôm nay. Tks Sơn lép
Ngóng mãi ad ơi
Hóng hổm rài mới ra
0:43 đương cong @@
Trc khi các pn tập cái này thi các pn fai tập té cho k sao r hã tập ms ngon lành đc
A sơn cho e hỏi hít đất có phải xuống thì hít vào. Lên thở ra không
Anh diệu thân hình chuẩn quá(vì trongj nhóm nét 6 muối với cơ đồ thấy rõ hơn do voi cac thành viê con lại . Ảnh có tập gym thêm ko anh
4:57 ae có thấy cái gì nhô ra ko!
Cu
Soi ba cái nhảm cặc.
Nhìn mê thiệt chứ. Chắc tốt nghiệp 12 em sẽ lên TP 1 chuyến kiếm anh để tham gia 1 buổi ăn hành mới được
hóng clip lâu lắm rồi ad ơi
Lao đầu vào tập luyện rồi ad ơi
A cũng tham khảo bài hướng dẫn handstand của garbo saturno à :)))))))))
Ngoài lề một chút. Ad có thể cho e biết những cái xà đơn và xà kép a làm chi phí hết bao nhiêu ạ. E muốn làm ở nhà và em muốn tham khảo mức giá ạ.
làm clip về full planche đi anh SML
lót dép hóng serie handstand
Cảm on ah đã cho em động lực
Hóng mãi
3:30 nhìn mà muốn thông vậy á, 😂
Anh ơi tay em yếu có bài tập nào tập cho tay khỏe không anh?
Đau vai gáy, thoái hoá đốt sống cổ có nên tập trồng chuối ko e?
Tập luyện tập luyện và tập luyện 👏
Đôi lúc em hít xà hay dip bị chuột rút bị sao ko anh
Làm sao hết bị chuột rút ạ
Em cảm ơn anh trước
Clip bn hay nhưng mà âm thanh hơi nhỏ bn à
E đã theo dõi và tập theo các bài của a
Hiệu quả rõ rệt
Nhưng chưa có sự tiến bộ ,kiểu như chưa làm dc nhiều động tác khó
Xin a tư vấn cho e lịch tập tuần 5buoi/45p/1buoi vs ạ?
E xin cảm ơn
dang tuổi phát triển chiều cao tập cái này có bị ảnh hưởng ko anh
Tập đi 2 tay này thì tầm trong vòng 1 tháng có đi được ko nhỉ có ai biết ko
chất quá anh ơi
Có cách bật chân nào dễ dễ ko a, chứ kiểu bật chân trước chân sau nó toàn lên đc có 1 chân hoặc cả 2 bay cái vèo
8:48 mua cái thanh để tập ở đoạn này chỗ nào ạ. Có shop nào bán online giới thiệu e với ạ
Đợt trước anh sơn có bán mà giờ hết lun rồi bạn eye
View đẹp nè a hí hí
Anh ơi em tập máu dồn lên não quá làm sao để hết anh em thấy anh handstand mà máu dồn lên não tý nào
Em tập đau cổ tay quá có cách nào khắc phục k a
Anh làm clip handstand 1 tay đi anhhhhh!!!!
Rảnh thứ 7 chủ nhật tập như thế nào
Ngày thường không rảnh 1 giờ
cứ tập luyện anh nói rất đúng nhiều kênh nó ra đk sẽ hoàn thành trong vài tháng nhưng đó chỉ tip câu view thôi
nên tập chồng chuối mỗi ngày ko ad?
Xin nhạc có tiếng giọt nước rơi xuống ót ót với ad
A ơi, em k bik làm sao để trồng chuối dựa tường em thử phóng chân lên nhưng nó k tới tường >:
A cho e xin cái dinh dưỡng trong street workout đc ko a
Anh ở đâu v em ms học ở trươnhf cao đẳng Miền Nam
bóp bóp thế nào để ko đau ngón tay a ơi
Anh cho em hỏi là sau khi tập mệt thì nên ăn gì và uống gì để đạt được hiệu quả tốt nhất. Tks a!
uc'
Em ko giãn cơ thì có làm được các skills ko anh Sơn?
Cam on anh nhìu
A ơi cho e hỏi có phải hít đất là có 6 múi phải ko ạ
A nên live tập mọi người tập cùng cho vui
Anh sơn mông lép ơi fb anh có ấn link dc đâu với anh tuấn táo tợn mãi chưa trả lời fb ạ em có 1 số câu hỏi nhưng chưa thấy chả lời
Ad cho em hỏi e tập bài bổ trợ tuck planche cho Handstand đc ko ạ?
Có bài nào tập vai giữa k a?
Lên tới làng hoa r a sơn ơi... chắc mưa quá trời quá đen rồi
@ 😑😑😑
Chào anh! Theo dõi a lâu rồi! nay muốn hỏi a 1 chút! Là trước đây em có tập gym! giờ thấy cơ thể đã to rồi! em không muốn to cơ nữa mà chỉ muốn siết lại! xem mấy video hít đất 1 ngày 200 cái trong vòng 1 tháng thì vừa lên vừa siết cơ! cái đó có hiệu quả đúng như vậy không anh?
Môn Street Workour thì tập ở đâu anh ???
Bị hen suyễn có tập gym đc ko anh?
bài này mình tập ttong 1 buổi hay là tập ở cuối buổi vậy anh
a ơi còn 3 tháng nữa e 18 tuổi mà e có 1m 7 còn cơ hội ào lên 1m75 ko a
Bỏ xem kênh anh 1 năm mà giờ đã có gái à, kinh đấy
Ông nào cảm nhận cơ bụng kém thì xác định tập hơi bị lâu đấy, mình tập mà cái lưng nó toàn bị cong giữ đc 2-3s rớt chuối rồi
Khi bị đổ nhấc một tay lên đúng k ạ
Sao ko đăng nữa
Ah đang ở đâu v nhìn giống đầm sen thế
Cho e hỏi cái body của a bao lâu mới có đc như v
e giữ dc 10s là hết hổi r, mà hình như a Diệu handstand đỉnh nhất phải k ad
Em sợ nó chổng 2 chân về trước
Té mèo quen là k sao đâu
Tập gym tập buổi nào mới tốt hả anh
Anh ơi cho em hỏi, em mới tập ạ.Em tập hít đất 1 hiệp 10 cái, nhưng hít được 2 hiệp là em không hít được thêm nữa, phải nghỉ rất lâu mới tập tiếp được. Em muốn hỏi là làm sao để em hít được nhiều lần mà không phải nghỉ quá lâu không ạ !!!
A ơi chuối đầu xuống nó có cảm giác nặng nặng đầu kì kì sao đấy
clip hay bạn ơi
Cám mơn bạn nhé ;)
Bổ ích.
Cái ban công ở đâu z ah
Nam Mô A Di Đà Phật
Cái này em làm đc rồi đấy anh Sau 3 tháng tập luyện
-Nhưng ngực em vẫn lép lắm anh
A ở cần Thơ hả a sơn
@ tại e nhìn phong cảnh tưởng a ở cần Thơ
Quận nào v sư huynh?
Zị mà tui tưởng ở Vtàu 😂
@@hhmusic1235 Gò Vấp nha bn
Cảm ơn ạ
Ủa mà khi anh trồng chuối anh nhìn xuống dưới đất hay là nhìn ra đằng sau vậy anh sơn
Anh nhìn dưới đất á em.
@ nhìn dưới đất mà em cứ tưởng nhìn ra đằng sau lên trồng chuối mà cứ sợ mà nó khó nữa
@ mà anh xóa clip backlever rùi ak
Tập trồng chúi này 'đc tốt nhửng dì ạk anh ,giảm béo...?
Chỉ giữ handstand bình thường thì tập đc khả năng giữ thăng bằng cho cơ thể, tập cơ bụng, cơ vai, sau đó tập qua handstand push up (trong street workout bài này tập vai tốt nhất cmnr), hoặc tập qua skill liên quan đến handstand như one arm handstand chẳng hạn
Handstand vô cơ tay sau không a ?
mấy bạn xem đừng bấm bỏ qua quảng cáo nha, có thêm $ cho kênh đó
Ok vậy mình sẽ không bỏ qua quảng cáo.... Để ủng hộ sml kkkk
Anh ơi cái bài tập tay trước và lưng xô.Ngày mấy lần a
Thanks a
Có vào vai hay ngực k anh
làm dứng đc 1 xiếu thì bị cong khớp tay suống thì phải khắc phục sau anh
Làm từ từ... Lúc đầu dựa tường tập khỏang 3 tuần... Thì ra trồng chuối ngon lành luôn......
Anh sơn cho địa chỉ bán 2 thanh tập chồng cây chuối phút 8:30 đi :P
Em trồng chuối dc hơn rồi nha hihi hướng dẩn đi chuối đi anh sml
Đang tập nè. Hehe
0:45 anh Sơn sướng nhề
@ em cần biết đó là ai =))
Đợi lâu lắm r
Cho em hỏi cái này hơi ko liên quan tí
Sao em tập bài dip mà lòng ngực cứ đau đau kiểu j ấy anh
Làm sao để khắc phục v anh ( mong anh trả lời)
Cảm ơn anh
Tui ko cần sức bật của chân vẫn có thể lên dc nhưng khi lên thì ko thăng bằng dc
A đi sasuker đi a
Cảm ơn
Có cần phải tạ thêm cho vai đủ sức ko anh ?hay cứ tập theo như anh chỉ dẫn ngày ngày là có thể trồng chuối hả a?
Sao e tập sw thì lúc đầu hít đc 10 cái sau khi tập tay xog thì hít không nổi 1 cái luôn là sao ad 😅 giống như ko còn sức vậy 😅