Bài tập Ngực đơn giản (nhưng mau gãy😈) - Làng Hoa Workout
Вставка
- Опубліковано 24 січ 2022
- Nếu muốn có một body ngon lành và tiến bộ vượt bậc trong tập luyện, bạn hãy thử khoá Online Coaching với mình bằng cách nhắn tin vào địa chỉ Fanpage:
Facebook.com/LHWorkout nghen 😄💪🏽
Bạn cần mua các dụng cụ hỗ trợ tập luyện thì inbox ở đây nhé:
Facebook.Com/langhoacollection
langhoaworkout.com/
Các Clip bạn sẽ cần nắm thật rõ để ăn hành hiệu quả:
- Cách Cảm nhận cơ bắp:
• Mở Đầu: Cách Cảm Nhận ...
- Cách cảm nhận Cơ Ngực khi hít đất:
• Phần 2: Hướng dẫn GIẬT...
- Cách tăng cơ giảm mỡ theo ý muốn trong 14 ngày:
• Phần 7: Cách GIẢM MỠ t...
- Cách GẤP ĐÔI số Rep kéo xà trong 1 tháng:
• Cách GẤP ĐÔI SỐ REP KÉ...
Chúc các bạn tập luyện luôn tiến bộ, và truyền cảm hứng cho người khác 😎💪🏽
#Sml
#LHworkout - Спорт
Bài tập trong clip
50 push up
30 push up claps
30 diamon push up
30 tricep extension
lâu r k thấy a Tuấn
Năm mới vui vẻ nha anh
A quay video về a tập kiểu chuyên nghiệp đi
Làm video tập lưng với xà đi anh
dễ thế a ơi.Cứ làm như video là đc😆
Mấy chị em kia mặc áo dài đứng ở công viên làm gì đấy anh
Ra clip tết đi anh
anh Trắng đi toàn hết rom, căng đét luôn Sơn ơi
Thề a sơn khoẻ như voi
Anh Sơn khẻo dị :>
Anh trắng nay đỉnh quá
Clapping push up 👍👍
Anh Sơn khoẻ thật sự
Tập theo bạn phê wá hiii. Nhưng wá đã
Anh Trắng cứ chăm cắt tóc thì đẹp trai
Em cũng theo đạo
Lâu lắm mới thấy 1 clip truyền thống như vậy :v
Mới 1, 2năm ko coi mà anh sơn, anh trắng nhìn khác quá, nét hẳn
Chúc các anh thành công
Lâu ko vào xem, Sơn nhìn còn đô hơn đợt trước mình xem luôn :)
Anh Sơn mạnh vãi 🤣🤣
Anh ăn gian nhất hội em ơi🤣
Sáng mùng 2 em đi chùa hình nhue gặp ba anh á, anh hỏi ba anh thử chùa Hoằng Pháp á anh
Anh Trắng nay ngon lành rồi nhaaaaa
Anh Sơn ơi cho em hỏi muốn mua quần giống anh mua ở đâu đc vậy anh
hi anh Sơn
Form Tricep của anh trắng đỉnh quá =))
A có dùng whay không ạ😅😅😅
Anh mua tạ ở đâu vậy ạ
Anh Trắng ăn gian ghê🤣🤣
Tưởng gì, có mấy bài này, quá khó đối với em, Anh sơn đẳng cấp quá, ước được body như anh :))
Anh Sơn ML hành anh Trắng với anh Thắng cười dữ thiệt, hóng bạn fan nào xuống hành anh Sơn ML ạ
Chúc mừng anh Thắng được chịu phép rửa nhaaa
Hít dimond bao nhiêu cái là khỏe vậy anh sơn
12:19 đau bụng anh Trắng 😂
😆😆😆
Em dạo này không hít nhanh để lấy số lượng nữa, bắt đầu tập cảm nhận hít cho ngực chạm đất luôn rồi lên từ từ, ta nói nó thốn mới vài chục cái mà ngực căng đét 😅😅😅
Ngon luôn em ơi😚😚
Mình cũng từ từ mà là xuống từ từ rồi lên nhanh, đúng là bao pheeeeeee
Chúc mừng anh Thắng đã theo đạo 😅
Bụng mình giống bụng anh thắng=)))
12:07 hông có kì đâu anh Trắng 😆 em cũng y chang anh dị á
A SML trâu vãi
Sơn ko suống thấp lên đc nhiều
Tập xong 1 set không thở nổi luôn anh :))
Tạng người ông Trắng thuộc dạng vâm khỏe mà vẫn gãy nhỉ =))
anh ơi bữa nào ra thêm mấy bài kiểu 10 phút đốt mỡ , bơm tay to đồ ;))
A sơn khỏe thật. 1 lần a đi 250c hít đất thường được ko a
Anh k chơi kiểu nhiều rep đó lâu r em 🤣
A ơi tập mấy lần ngoài khoẻ còn tác dụng j k a:))
a sơn ơi có event tặng vòng tay ko :(( e mún có vòng tay
Mua đi
Em xem ở đây nhé
ua-cam.com/video/iqFwiR5vGbA/v-deo.html
Cho em xin bài nhạc đâu tiên ạ
Thằng Hề - Đen em nhé.
Lô anh
Lô em😚
Không hiểu sao mình kéo xà kiểu Pull up mà lúc kéo lên thì 2 khuỷu tay lại bị bẹt sang 2 bên, không biết kéo vậy có sai không nữa!
Xin tên nhạc anh ơi
Clip này có 3 bài
- Thằng Hề - Đen
- Những kẻ hết thời - Blackbi
- Bắc Kỳ trong Nam - anh k nhớ tên á em🤣
Tập tạ tại nhà quá sức có ảnh hưởng tới việc đứt cơ không e nhìn sợ quá 😨😨
Hi a Sơn! Hi a Thắng! Chúc mừng a Thắng cbi thành con chiên Thiên Chúa nha, có j khó hỉu hỏi e nha, e cg là ng công giáo nè 🥳🥳🥳
Hí lu emmm
Nhìn mặt ông trắng nhìn buồn cười vãi
anh tập ở chỗ nào vậy anh
Cv làng hoa gò vấp nha em
Cho em hỏi cổ tay a có chu vi là bao nhiêu v ạ và đồng hồ a đeo trong clip size bao nhiêu ạ
Cổ tay trái là 14 và phải là 15cm á em🥲
Đồng hồ anh đeo là anh đc tặng nên anh k rõ size nè em🥲
@ tay em cũng bé ngang tay a v , trái và phải cũng chênh nhau 1cm là do tay thuận hđ nhiều nên to hơn hả a ?
@ e thấy đồng hồ a mang mặt khá to , nhưng s thấy cổ tay a bé mà đeo thấy hợp quá ạ , tay trái em cũng 14cm mà mang mấy cái tầm 41mm thôi là đã k giống ai r =((
mình hít 30 cái thường + 20 cái diamond chưa mệt mà đã mỏi hết cơ rồi, có cách nào khắc phục ko ạ. Thanks Sơn
Tập dần sẽ khoẻ lên em nhé
Ăn hành luôn ae
Tập theo hết video e nhứt đầu đi không nổi và cái kết vào nhà vệ sinh ói xói xả 🤣🤣
em có cơ bụng tay ngực nhưng gầy thì làm sao h a mong a rep !
Ăn nhiều + đủ chất vào em
@ cảm ơn a đã giải thích
Anh sơn ơi em ngủ đc 7 tiếng rưỡi hoặc 7 tiếng thì cơ đủ hồi phục k anh?
Anh biết về cơ răng trước không a,không hiểu sao e lại bị lệch cơ đó mà h không biết khắc phục làm sao,nó khiến 1 bên ngực e lệch hẳn luôn ý,nhìn buồn thực sự :((
Anh ơi lúc em vận động mạnh và nặng thì em bị đau bụng dưới lệch về bên trái
Mỗi lần đau vậy phải cả buổi hoặc vài ngày mới hết
Mà lúc đau em sờ vô chỗ đau nghe có 1 cục gì đó nổi lên
Anh họ của em từng bị sa ruột phải đi mổ rồi nên em sợ không biết mình có bị giống vậy không. Mà anh họ em đi mổ xong là không vận động nặng được nữa
Anh nghĩ em nên bỏ tập luyện luôn hay là nên gia cố cơ bụng bằng cách tập bụng để không bị tình trạng đó nữa?
Mà lúc giai đoạn đau nhiều thì em để ý là
Nếu em đứng chân trái làm chân trụ thì nó nhói lên thốn vl
Nhưng mà đứng chân phải làm chân trụ thì nó bình thường
Anh nghĩ cái đó em bị đau do đùn cơ hay là đau do sa ruột?
@@phuocnguyenhuu6115 cái này em phải đi khám nghen, nếu sa ruột thì làm tiểu phẩu là hết á em, chứ để lâu nó nặng hơn thì khổ :v
Cần để tạ lên tập k a sơn
Tôi thấy là khỏi . Bình thường tập như này còn cuối buổi là chết lên chết xuống rồi , để cái tạ lên chắc hít được 2 cái xong nghỉ khỏe quá =))
@@W1lLy19 uk tập như vậy lên cơ ngực lun
Cháyy quá anh ơi -Thành nát ngực said 🤣🤣
Chào a Sơn
Hé lô emm
A Trắng nét quá ta
tập kiểu này có tăng cơ bắp ko anh sơn mông cong
Em đi nhiều set và hoàn thành trong time ngắn nhất có thể là okie néh
Em tưởng anh Thắng chuẩn bị cưới
a Sơn hít ăn gian quá nha
Cho nó mau xong á em🤣
Lâu lắm r mới thấy chủ tịch thắng dzu thâm ăn hành 🤣
😆😆😆
A Sơn ơi cứu e với.e mới tập chân 3 ngày trước.đến hôm nay là 3 ngày chân e càng ngày càng bị nặng hơn là sao ạ giờ e co vào rất đau ạ.mỗi hôm bị nặng hơn 1 tý ạ.đến ngày thứ 2 thì e đã giãn cơ nhưng lại bị nặng hơn ạ
Em ráng squat 5-10 cái lặp lại 2-4 lần là nó đỡ á em ;)
Chúc mừng em đang trải nghiệm 1 trong những điều thú vị nhất của tập chân: sml😆😆
Cứu e với a ơi.2 ngày trước e còn ngồi nhà wc đc.hôm qua giãn cơ xong hôm nay mất nửa tiếng e mới ngồi xuống đc vừa ngồi vừa la thét.ℂỨ𝕌 𝔼𝕄 𝔸ℕℍ 𝕊𝕆̛ℕ😢
@ hic giờ e bị nặng lắm luôn r á a k co chân lại đc nữa.tập xong có sợ bị nặng hơn k a.e squat 5-10 cái cố chịu đau với có chỗ dựa vào để làm thì vẫn làm đc:((
@ mà a ơi tư thế nằm ngủ có giúp chân hồi phục nhanh hơn k a.
Mấy ông kia đi hết rom nên đuối hơn
Đúng r :3
Hack from 🤣🤣
Anh Sơn ơi có bao giờ anh đam mê nhưng có lúc mình lại nghi ngờ chính đam mê của mình không
A nhóm máu ở O đúng không có 1 điều mà e không biết a có biết không người nhóm máu ở thể lực rất vượt trội so với nhóm máu khác
Ảnh thuộc nhóm máu ab
Kiến thức dỏm
Sơn ơi cho xin playlist khi tập đi :))
Đâyb ơi ua-cam.com/video/q29Vf4Xblzo/v-deo.html
1 set là tay cứng ngắt :((
Đã ha em ha😆😆
@ xém liệt tay haha
SML vẫn trâu choá nhất hội 🥲
Anh trắng có 6 múi rồi
Anh Trắng tập dữ lắm đó không có mới lạ
Ông kia càng tập càng béo vậy 🙄🙄🙄