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インナーマッスルの王様！腸腰筋をストレッチしよう！【人類史上最高のストレッチ】
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- Опубліковано 22 лют 2023
- ◆姿勢を変えて人生を好転させたい人へ送る一冊◆
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＃インナーマッスル
＃ストレッチ
＃腰痛
このストレッチやってから、買い物に出掛けたら、歩くのすごく楽でしたー😳スイスイ歩けてごきげんでしたが、1時間歩いたらダル〜😒引き続き、ストレッチ動画どんどんチャレンジしていきます！
詳しく教えて頂きありがとうございます😂腸腰筋を鍛えたいです❤先生、ジャストタイミングです😊😊
これで後ろ足の膝も曲げて前腿のストレッチまでしました！
椅子があると安定するし膝もノンストレスだから気持ちよく出来ました〜✨
ありがとうございます！
腸腰筋のストレッチって床に膝ついてやるモノしか知らなかったんですけど、イマイチ伸びませんでした。
これは、過去最高に前もも腸腰筋伸びてめちゃくちゃ気持ちよかったです。左膝が頻繁に鳴る症状が出ていて、ハムが固いのかなとか、どこかの筋力不足かな等、様々な事やってたんですが、もう一つの骨盤前傾修正の動画と合わせてこれをやっただけで激減しました。太ももと腸腰筋だったんですね。
ありがとうございました。続けます。
色々、教えてもらって、大変、勉強になります！ありがとうございます！😊
足首が柔らかくなりました
気持ちいい〜🎉 体が軽くなりました。
やっぱしょうちゃん最高❤
嬉しい💕
以前 しあわせばあばと言うペンネーム６７歳でお礼のコメントを書かせて頂きました 今回の腸腰筋を錬える事が今の私には必要な事だと思い何度か挑戦していましたが 3週間ほど前買い物中に 前に倒れ 左脚の膝を痛めてしまいました一週間市販の湿布薬で様子を見て 整形外科でレントゲン撮影をしてもらいました その後病院には行っていません 痛みも酷くなく 未だ杖なしで歩いています 今気になる事は長時間立ち仕事をすると左脚脹脛と 足首が浮腫んで来ます 腸腰筋のストレッチをやりたいと思い今日やってみました 膝も床に当たらないし全く痛くありませんでした 暫く ゆっくりやってみようと思います 因みにレントゲン撮影と触診の結果 変形性膝関節症初期との事でした いつも先生のUA-camで元気を頂いています本当にありがとうございました
最高です！
ありがとう！
動画をありがとうございます。腰や膝 痛いときにやっても問題ないでしょうか。
しょうじさんのストレッチすると身体があったまり汗がでます。
見るだけだと汗出るような動きにはみえないです。
ちゃんと効かせると激しい動きをしなくても、運動になって脂肪燃焼させられるんです^_^
しょうじさん、こんばんは。今日の配信は、私のため？と思われる内容ですね。
すごく大事なことに気づきました。両股関節が痛い私は、足を上げるのもきつい（激痛）ので、両手を添えて次の動きに移るやり方に安さを感じました。とてもやり易いです。激痛ではなく、痛気持ちいいで続けてみたいと思います。
あなたのために作りました（笑）
嬉しいです。笑顔で励ましてくださる庄司さん、ますますファンになりました。3年前に出会って、ぼちぼちストレッチしてきましたが、それではあかんのですね。続けないと。もしかしたら手術になるかもしれませんが、出来れば傷つけたくなくて、藁にもすがる思いで、メールしました。続けてみます。膝上太もものしこりのように硬い部分をほぐし、ひらめ筋伸ばししたら少し楽になったような気がしますので。有難うございます。
出禁にならないように考えてお話くださるしょうじさんのもどかしさ、汲み取れるファンでありたいと思います。
朝からのびのび！呼吸もしやすくなってスッキリしましたー😆✨
俺も今からやります^_^
しょうじさん、こんばんは😊
素敵な動画いつもありがとうございます✨
下記リンクの動画と似ているストレッチだなと思っているのですが下記は股関節のことで今回の動画のインナーマッスルとは関係ありませんか？私にとって股関節の方がやりやすいので腸腰筋と関係あればいいなっと気になったので質問させていただきました。
ua-cam.com/video/N4uXql_O8Qk/v-deo.htmlsi=WDX-9iA39WOqcA_7
似てますが微妙に伸ばしている筋肉は違いますね。まぁどちらもできるにこしたことはありませんが、ムリせずお楽しみください❤️
@@BalanceandPosture
しょうじさん、お返事ありがとうございます🙇♀️微妙に違うものでしたか笑 筋肉って奥が深いですね✨苦手だからこそやる意味があると思うので無理せず腸腰筋のストレッチも取り入れたいと思います😊
２まででいいっすかね（汗）。
ご無理なさいませんように〜