【簡単・安全・効率的❗】ハムストリングス・ストレッチ❗
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- Опубліковано 10 вер 2024
- 今日はハムストリングス（ももうら）のストレッチを紹介するよ！
足の疲れやむくみは大きな筋肉のケアが必須！
ってわけで僕もしょっちゅうやってます😊
ただし「正しいやり方」は知っておかなきゃ損なのでポイントをお伝えしていきますね！
エンジョーイ！
しょうじ
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＃ハムストリングス
＃ももうら
＃メッチャ効く
![[In the office or at home] Stiff shoulder or a neck? Three most effective stretches in the world!](/img/n.gif)
座りすぎや運動不足になるとここ（もも裏）が真っ先に固くなり→全身が固くなっていく、のでこのストレッチは重要ですぞ🎉
こんばんはー😃🌃
誠貴くんの可愛い声のお届けも有難う御座います🤭
私は足がわん曲に曲がってます。少しでも真っ直ぐに治りたいのですが…
教えて下さい。 11:34
待ってました👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤️
お子様大きくなりましたね
東京を楽しんで下さい
身近に簡単に出来るストレッチを教えて頂き感謝します
おかげさまで体が楽になって
でも歳には逆らえずあちこち痛みが出ますが
参考になりますこれからも宜しくお願いします🙇⤵️
しょうじさんこれは簡単で効きます。有難うございます。
やらんと損ｗ
日本に居てられるんですね！！
セラピー受けてみたいです！！！！！！
お願いします！！！！
後、マッサージ屋さんの選ぶ基準のまとめ動画とかあると嬉しいです！
トモキングとお揃いのアンパンマンT可愛い😍めっちゃ似合っています❤
テヘ
えーーー！！ショウジさん、私も今東京に来てますよ！！
去年シドニーに行った時、ショウジ邸を突然訪問しようか迷いましたが、動画や本で学びます笑！
明日、関西に帰りますが。
今日も旦那にショウジさんの動画見てないやろとゲキを飛ばしたばかりです😁
今日も学びをありがとうございます🎉ともき君のリラックスタイムも良いですね〜笑！！
いつかリアルでお愛しましょう
@@BalanceandPosture はーい！第1回ショウジさんファンミーティングで写真に写っている薄紫色の上着＋金髪が私です。
またお会いしましょう❣️市川美樹。
@@user-ec6us7gn3h あーーーー繋がりましたーー！！！「利他愛」と発言された方ですよね？その節はお世話になりました。またお愛させてくださいね😊
@@BalanceandPosture 良かった〜😁利他愛発言は忘れていましたが、利他愛の実践はずっと続けているので、私だと思います笑！！はい！お会いしましょう〜🎉😁
こんばんは〰️。
今までやっていたストレッチは、駄目なポイント全てに当てはまっていました。
頑張って続けてみます。
今知ってくれて良かった！
足軽くなりました!先生すごい!!ありがとうございます!!
やったー！
初めてのコメントですが3年前からしょうじさんには本当に助けられて来ました!
子供の看病で家の階段登り降りを夢中でしまくったあとから膝周りの違和感を感じており全身調整中です、 レントゲンでなにも問題なかったので…
今回ツラくてしょうじさんの過去動画も含めて本当に本当に勇気・希望いただいています! いつもありがとうございます!
こちらこそ、本当にありがとうございます
久しぶりに来ました😊
オーストラリアは夏だからTシャツよね、と思ってたら東京だった😂
ハムスト硬いのでゆっくり伸ばしてみます！
しょうじさん、すごいです！！本当に軽くなりました。めちゃくちゃ痛いですがｗ
いつも有益な情報ありがとうございます椅子に座ると体が真っすぐ立てられない猫背なのを自覚しているんです。なぜか分からないのですが、このストレッチやってからなぜか真っすぐ机と椅子に座れていては不思議です👀
下半身を整えると猫背も直ってきやすいですよ＾＾
座りすぎで、お腹が、、、足の爪が切れなくて、焦りました。
とりあえず、しょうじさんの出してくれた動画、片っぱしからやっていきます😭
あ、髪型、いいですね👍
あざます！
待ってましたありがとうございます｡宮城県か福島県にしょうじ式セラピストいますか？
めっちゃ、痩せましたね
日本滞在で少し太りましたｗ
ハムストリングスが痛いので、姿勢を取っただけで無理でした。
他の方法として調べたのが、足をクロスして小指同士をあわせて立ち
柔軟すると良いと見ましたがどうなのでしょう？
そっちのほうが痛くないし柔軟出来てきている気がします。
このストレッチは骨盤前傾の方でも行って大丈夫でしょうか？
それ以上に骨盤前傾をやっつけるストレッチを行いつつやったら大丈夫です
@@BalanceandPosture 返信ありがとうございます！ 骨盤前傾をやっつけるストレッチまとめをやりつつやってみます