Оглавление и тайм-коды: 0:00 Ленивый кишечник и хронический запор 0:40 Как заставить кишечник работать? 1:50 Курс упражнений для кишечника 1:58 Упражнение для кишечника №1 2.47 Упражнение для кишечника №2 3.53 Упражнение для кишечника №3 4:39 Упражнение для кишечника №4 5:44 Упражнение для кишечника №5 6:27 Упражнение для кишечника №6 7:10 Упражнение для кишечника №7 7:34 Самомассаж кишечника 9:32 От автора комплекса: почему именно движение так важно для кишечника #кишечник_не_работает #кишечник Другие видео с упражнениями смотрите в плэйлисте "Упражнения для здоровья":ua-cam.com/video/4W2mT46z5So/v-deo.html
@@ummuabdulaziz3317 Здравствуйте! можно минут 5 делать. Но руководствуйтесь своими ощущениями, если приятен сам процесс массажа, то можно и до 10 минут массировать.
35 лет запоров,постоянно занимаюсь спортом для себя,туалет только со слабительными. Начала пить горячюю воду и разжевывать семя льна за 30 мин до еды. Утром натощак 2 стакана горячей воды(очень тёплой), третим стаканом запить семя льна 1-2 ч. л. ( сначало разжевать). Через 30 мин завтракать. Была удивлена очень! Но это работает!
Попробуйте в кофемолке семена льна измельчать. Эффективность возрастает при том же количестве. Важно, измельчать столько, сколько собираетесь сразу же принять. Измельченные семена льна хранить не следует
Начнём с того , что врачей сейчас нет и обратиться нам не к кому . Я долго мучалась и нашла для себя решение от запоров . Начала пить горячую воду утром , днём и вечером , перед каждой едой и результат не заставил долго ждать , проблемы ушли . Горячая вода , это лучшее лекарство , пейте ее и будет вам счастье .
@@Владимир-ф6о6о Мне например холодная вода не идёт , я ей давлюсь . А вот горячую пью легко , сидя и мелкими глотками , за две недели я сбросила 2 кг ., чему очень рада . Китайцы все пьют горячую воду .
Хорошие упражнения. Только я уже привыкла дышать не животом, это брюшное дыхание. Использую диафрагмальное дыхание в нижние подвижные ребра. Вдох - ребра раздвигаются, диафрагма опускается и повышает внутрибрюшное давление. Выдох - ребра возвращаются, диафрагма поднимается, давление в животе уменьшается. Перепад давления массаж внутренних органов. Так считают Татьяна Сахарчук и Марина Кострова.
На счет врача, я 10 лет мучаюсь с раздражением кишечрика.Не сосчитать, сколько врачей за этот период я посетила ( гасроэнтеролога, проктолога, невролога,невропатолога, психотерапевта, не сосчитать. В Москве, в СПБ , в Пятигорске, Ессентуках. Пожимают плечами.Анализы хорошие, зачем вникать.И с водой пробовала, и строгая диета, ничего не помогает.Спасибо за видео, теперь попробую упражнения делать .🙏❤❤💯👍
Меня тоже всегда был раздраженный кишечник, но когда отказалась от промышленного сахара, лактозы и глютена кишки выздоровели, особенно отказ от глютена помог, хотя анализы показывали, что антител к глютену нет, видимо просто непереносимость.
Все эти упражнения только на абсолютно здоровый живот и кишечник. Если в животе боли постоянно, то не получится их сделать. Боль будет усиливаться. Не всем можно это делать.
Это если не работаешь,и дома упражняешься усердно.....сколько влезет,особенно лёжа,а когда мотаешься,да целый день на ногах.....прямо в тему!!! Потом,боюсь,не остановить процесс...😂😂😂😂😂😂
Здравствуйте, у вас есть урок с занятие по улучшению оттока желчи, подскажите если совместно делать для кишечника и для желчного то это нормально?И какой делать первым?
К примеру: можно делать через день по утрам. День один комплекс, день второй. Важно, почувствовав улучшения не бросать, а продолжать в дальнейшем, поддерживая функциональность внутренних органов.
Оглавление и тайм-коды:
0:00 Ленивый кишечник и хронический запор
0:40 Как заставить кишечник работать?
1:50 Курс упражнений для кишечника
1:58 Упражнение для кишечника №1
2.47 Упражнение для кишечника №2
3.53 Упражнение для кишечника №3
4:39 Упражнение для кишечника №4
5:44 Упражнение для кишечника №5
6:27 Упражнение для кишечника №6
7:10 Упражнение для кишечника №7
7:34 Самомассаж кишечника
9:32 От автора комплекса: почему именно движение так важно для кишечника
#кишечник_не_работает #кишечник
Другие видео с упражнениями смотрите в плэйлисте "Упражнения для здоровья":ua-cam.com/video/4W2mT46z5So/v-deo.html
Добрый день самомассаж кишешника сколько минут делать?
@@ummuabdulaziz3317 Здравствуйте!
можно минут 5 делать. Но руководствуйтесь своими ощущениями, если приятен сам процесс массажа, то можно и до 10 минут массировать.
35 лет запоров,постоянно занимаюсь спортом для себя,туалет только со слабительными. Начала пить горячюю воду и разжевывать семя льна за 30 мин до еды. Утром натощак 2 стакана горячей воды(очень тёплой), третим стаканом запить семя льна 1-2 ч. л. ( сначало разжевать). Через 30 мин завтракать. Была удивлена очень! Но это работает!
Попробуйте в кофемолке семена льна измельчать. Эффективность возрастает при том же количестве. Важно, измельчать столько, сколько собираетесь сразу же принять. Измельченные семена льна хранить не следует
Начнём с того , что врачей сейчас нет и обратиться нам не к кому . Я долго мучалась и нашла для себя решение от запоров . Начала пить горячую воду утром , днём и вечером , перед каждой едой и результат не заставил долго ждать , проблемы ушли . Горячая вода , это лучшее лекарство , пейте ее и будет вам счастье .
А говорят что надо холодную воду
@@Владимир-ф6о6о Мне например холодная вода не идёт , я ей давлюсь . А вот горячую пью легко , сидя и мелкими глотками , за две недели я сбросила 2 кг ., чему очень рада . Китайцы все пьют горячую воду .
Я тоже слышала от мамы, что лучше горячую или очень теплую воду, можно лимон добавить. Мама доктор у меня
Всё вено! Так же делаю. Только ещё добавляю яблочный уксус Хорошего качества!
@@Владимир-ф6о6овода 50 градусов! Пью уже давно, но при запоре не помогает!
Благодарю вас!
Полезные упражнения,во время их выполнения уже почувствовала,как начинает «пробуждаться» кишечник.
Шикарное видео. Только вот перед переходах на другой упражнения нужно было таймер поставить чтобы успели доделать упражнение
Работает😊,проверино 🎉 Благодарю
Врачей сейчас нету это точно, как не вспомнить советских врачей добрым словом.
Хорошие упражнения.
Только я уже привыкла дышать не животом, это брюшное дыхание.
Использую диафрагмальное дыхание в нижние подвижные ребра. Вдох - ребра раздвигаются, диафрагма опускается и повышает внутрибрюшное давление.
Выдох - ребра возвращаются, диафрагма поднимается, давление в животе уменьшается.
Перепад давления массаж внутренних органов.
Так считают Татьяна Сахарчук и Марина Кострова.
Спасибо!хороший комплекс.Делала с вами )))Надо продолжать). Успехов!👌🙏🥰
На счет врача, я 10 лет мучаюсь с раздражением кишечрика.Не сосчитать, сколько врачей за этот период я посетила ( гасроэнтеролога, проктолога, невролога,невропатолога, психотерапевта, не сосчитать. В Москве, в СПБ , в Пятигорске, Ессентуках. Пожимают плечами.Анализы хорошие, зачем вникать.И с водой пробовала, и строгая диета, ничего не помогает.Спасибо за видео, теперь попробую упражнения делать .🙏❤❤💯👍
Меня тоже всегда был раздраженный кишечник, но когда отказалась от промышленного сахара, лактозы и глютена кишки выздоровели, особенно отказ от глютена помог, хотя анализы показывали, что антител к глютену нет, видимо просто непереносимость.
А в чем есть глютен,? А от сахара не могу отказаться...
А лактоза где?
@@ЕвгенияБейман-ц2х в молочных продуктах, хотя продается безлактозное молоко
@@ЕвгенияБейман-ц2х пшеница, рожь, ячмень
Очень своевременно ))))))
СПАСИБО
Благодарю!
СПАСИБО ВАМ!!!!!
ОЧЕНЬ ПОМОГЛО
Спасибо Вам
Все эти упражнения только на абсолютно здоровый живот и кишечник. Если в животе боли постоянно, то не получится их сделать. Боль будет усиливаться. Не всем можно это делать.
Спасибо!!!
Благодарю за комплекс)
Конечно любые блогеры специалисты. Им виднее. Народ тренируйся, главное верить что поможет. Упражнения только для россиян.Им поможет.
Где ваша голова?
Работает спасибо
Это если не работаешь,и дома упражняешься усердно.....сколько влезет,особенно лёжа,а когда мотаешься,да целый день на ногах.....прямо в тему!!! Потом,боюсь,не остановить процесс...😂😂😂😂😂😂
Супер
Здравствуйте можно этот упражнение делать после того как поел
Здравствуйте, у вас есть урок с занятие по улучшению оттока желчи, подскажите если совместно делать для кишечника и для желчного то это нормально?И какой делать первым?
К примеру: можно делать через день по утрам. День один комплекс, день второй. Важно, почувствовав улучшения не бросать, а продолжать в дальнейшем, поддерживая функциональность внутренних органов.
@@zdorzber 👍✋
Сколько раз в день можно выполнять этот комплекс?
Начните с малого, то есть с одного раза. А там полагайтесь на интуицию. Думаю, пару раз в день можно, вреда не будет, только если не сразу после еды.
@@zdorzber спасибо большое!
А помогает ли какать ?
Вот именно
ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ОТ ЗАПОРОВ МЕТЕОРИЗМА ГАЗОВ И КОЛИТЕ,ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПОДОЙДУТ???
Здравствуйте!
Да, конечно, подойдут, главное делать регулярно
@@zdorzber подскажите пжл можно ли делать эти упражения при опущении кишечника?
Пейте ВЕТОМ. 1, 2, 3 , 4 И СНОВА 1
@@crucru1856 как его пить постоянно, он пересладкий?
@@Taa-i5sа что это такое Ветом?
Сегодня поделаю :). А то пасочки с шашлыками уже пора подвигать немного!
недостаток видео слишком быстро показывают упражнения без повторений и перерыва на паузы
Это обычная гимнастка!! И это не значит, что у вас будет
хорошо работать кишечник!!
Если обострился гастрит, можно продолжать делать упражнения?
Снимайте воспаление диетой и препаратами.
Я при беременности вылечила не просто гастрит, а эрозию всего желудка Винилином по 1 ст.л.на ночь, в течении месяца. Последний приём пищи в 18 часов
После этих упражнений можно кушать или нет
после упражнений, спустя минут 10-15 вполне можно
Если запор то эти упражнения не чего не значат
Делаю постоянно, но мне НЕ помогает!
Ничего это не помогает
👍
очень хороший комплекс надо что би в конце еще раз повторять их.срасибо большое обязательно буду заниматься
Самомассаж делаю, но увы!
У кого артроз эти упражнения не сделать
Не помогло. Не всем помогает такое
Делаю такую гимнастику (Плюс ещё много упражнений) каждый день, ЭТО НЕ ПОМОГАЕТ!!!!
Диету соблюдайте, помогает
Два стакана горячей воды по утрам
@@sarksfamily2799 пью 0,5 литра каждое утро вот уже 16 лет.
ПОПЕЙТЕ ВЕТОМ
@@crucru1856как же пропорцию рассчитать на человеческий вес ?
Что делать, если подростку такие упражнения не помогают?:(
Исследовать, искать причину - обратиться к врачу
Це звичайні вправи лфк.
Спасибо!😊