Можно лежа на выдохе втягивать в себя промежность,а за ней подтягиваются все органы малого таза, задержать и далее вдох Ощущение , будто они к спине прилипают. Вот такой внутренний массаж органов.
УВАЖАЕМЫЙ,СКОЛЬКО ПО ВРЕМЕНИ ДЕРЖАТЬ ЗАДЕРЖКУ ДЫХАНИЯ? СКОЛЬКО РАЗ ПОВТОРЯТЬ? У МЕНЯ СТУЛ 1 РАЗ В 3 ДНЯ, (И ОБЪÉМОМ ПОЛ СТАКАНА). ПЬЮ ЛИНЕКС, ПИЛА ВЕТОМ 2 НЕДЕЛИ, НЕ ПОМОГАЕТ. ДЕЛАЮ ПЛАНКУ. У МЕНЯ В ПЕЧЕНИ ГЕМАНГИОЛИПОМА 3,7 *3, 2*2, 1 СМ ПЛОТНОСТЬЮ +28 HU. ОПУЩЕНИЕ ЖЕЛУДКА 2 СТ., СЛИЗЬ И ЖЕЛЧЬ В ЖЕЛУДКЕ. ОЧАГИ МЕТАПЛАЗИИ В НИЖНЕ ТРЕТИ ЖЕЛУДКА. ПИЩЕВОД РАСШИРЕН В НИЖНЕЙ ТРЕТИ. НЕДОСТАТОЧНОСТЬ КАРДИИ 1 СТ.. ДУОДЕНО-ГАСТРАЛЬНЫЙ РЕФЛЮКС, ЭЗОФАГИТ,СУБАТРОФИЧЕСКИЙ ГАСТРИТ. ЧТО ПОСОВЕТУЕТЕ?
Хорошие советы особенно - дыхание. Болела три года назад ковидом. Поражение было 75/ 50. Делала дыхательную гимнастику в больнице, делаю и сейчас . Помогает от многих недугов, но выдох подлинее и через рот- это к диафрагмальному дыханию
Благодарю ❤ Вы умничка. Тихо, спокойно и доброжелательно. Приятно слушать, и конечно же хочется сразу же делать эту практику. Всем Мира Добра Здоровье Душевного Равновесия ❤
Каждый вечер перед сном дышу животом и стала интуитивно подтягивать колени к животу, лежу так минут 5-10. Живот точно расслабляется! А еще и поясница перестает болеть. Сидение на корточках и ходьба тоже помогают, всё правильно!
Антон, вы успокаиваете впшим тембром голоса, пописалась. Мне нравятся ваши упражнения, некоторые мне уже знакомы, я уже в таком возрасте, что трудно делать упражнения, но ваши легкие и успокаивающие. Благодарю.🙏🤗🌹🌹🌹
Спасибо!это очень просто и полезно,действительно удобно и свободно выполнять такие упражнения,молодец,все понравилось из всех ,что смотрела сегодня на Ютубе!!!👍👍👍♥️♥️♥️
Антон,здравствуйте!Именно с этих упражнений начинается мое утро.Асана для пробуждения,медитация для гармонии и завести работу всех органов.Очень нравится диафрагмальное дыхание,особенно мне как женщине-что дает положительные результаты в отсутствии жировых отложений на животе и внутреннего состояния спокойствия.Хотелось бы, чтобы Вас не только слушали,но и услышали.👍🤝🙏
🌳 *Курс ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА и ПОЗВОНОЧНИКА*
yoga-health.su/course
Скидка 50% до воскресения!
✈️ *Телеграм-канал ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ*
t.me/national_health
Благодарю вас, очень нужное видео. Я желаю всем счастья❤.
Ещё не посмотрела, но уже ставлю лайк за вашу любовь и заботу о нашем здоровье.
Дякую!!!!
Благодарю 🙏
Молодец Полезно доступно для каждого. Возрастом Оченьприятный успокаивающий голос
Спасибо за упражнение, успехов Вам ❤
Уважаемый Антон, спасибо Вам большое за упражнения!!🤗👍👍
♥
При болях в подреберье тоже можно делать?
Антон, благодарю! Вы делаете этот мир лучше, успокаивая людей! ❤
Большое спасибо!!!! Несколько упражнений испольую регулярно полтора года 👍👍👍 это спасение 💚🌿
Большое Вам спасибо за Ваш труд,
Антон БОЛЬШАЯ ВАМ ЮЛАГОДАРНОСТЬ!
Антон!Большое Вам спасибо за Ваш труд,за Ваши знания, которыми мы делитесь с нами!Спасибо за неравнодушие!!!❤❤❤❤
♥
Антон,молодец!
10:24 @@national.health
Как всегда полезная информация. Спасибо нашему тренеру и врачу.
Спасибо большое за ваш труд и нужные упражнения для здоровья .
Все помогает ,спасибо большое, все проверенно ,все правда 👍👍👍
Большое ❤😊 спасибо
Вот уже несколько лет я делаю ваши упражнения!
Результат впечатляет😅
Благодарю за добрые слова 🙏
Дыхание чуть ли не самое полезное упражнение от всех болезней, так что да, лучше его делать регулярно и часто🔥
Какое дыхание ???
@@ЛазизаУсербаевадиафрагмальное дыхание это спасает при запоре. Вдох выдох животом и так же грудью.
Спасибо. Лиля.
Имеете ввиду дышать животом?
Какое дыхание подскажите пожалуйста Спасибо
Антон, благодарю за Ваш труд, заботу о нашем здоровье!❤
Антон, с огромной благодарностью за топовые упражнения ! Они и , действительно, топовые для каждого !👍🙏❤️
Антон, благодарю!!!! Это так нужно! Вы чудо) Счастья вам❤
С благодарностью!!!! Спасибо за видео!
Спасибо за добрые слова 🙏
🌸💗🌸 Благодарю! 🙏 Как всегда интересно и приятно Вас слушать и на Вас смотреть 😸
Спасибо за добрые слова 🙏
Большое спасибо!!! Как раз в точку, по теме,. Здоровья и творческих успехов. ❤❤❤
Можно лежа на выдохе втягивать в себя промежность,а за ней подтягиваются все органы малого таза, задержать и далее вдох Ощущение , будто они к спине прилипают. Вот такой внутренний массаж органов.
Это в ролике Ирины про мышцы тазового дна добавим 👍
Сросибо❤❤❤
УВАЖАЕМЫЙ,СКОЛЬКО ПО ВРЕМЕНИ ДЕРЖАТЬ ЗАДЕРЖКУ ДЫХАНИЯ? СКОЛЬКО РАЗ ПОВТОРЯТЬ? У МЕНЯ СТУЛ 1 РАЗ В 3 ДНЯ, (И ОБЪÉМОМ ПОЛ СТАКАНА). ПЬЮ ЛИНЕКС, ПИЛА ВЕТОМ 2 НЕДЕЛИ, НЕ ПОМОГАЕТ. ДЕЛАЮ ПЛАНКУ. У МЕНЯ В ПЕЧЕНИ ГЕМАНГИОЛИПОМА 3,7 *3, 2*2, 1 СМ ПЛОТНОСТЬЮ +28 HU. ОПУЩЕНИЕ ЖЕЛУДКА 2 СТ., СЛИЗЬ И ЖЕЛЧЬ В ЖЕЛУДКЕ. ОЧАГИ МЕТАПЛАЗИИ В НИЖНЕ ТРЕТИ ЖЕЛУДКА. ПИЩЕВОД РАСШИРЕН В НИЖНЕЙ ТРЕТИ. НЕДОСТАТОЧНОСТЬ КАРДИИ 1 СТ.. ДУОДЕНО-ГАСТРАЛЬНЫЙ РЕФЛЮКС, ЭЗОФАГИТ,СУБАТРОФИЧЕСКИЙ ГАСТРИТ. ЧТО ПОСОВЕТУЕТЕ?
Спасибо поняла
Спасибо за упражнения очень нужные❤❤❤❤❤
Дякую Антон Все просто полезно важно для здоровья
Здравствуйте, Антон! Спасибо Вам большое за простые эффективные упражнения.
Хорошие советы особенно - дыхание. Болела три года назад ковидом. Поражение было 75/ 50. Делала дыхательную гимнастику в больнице, делаю и сейчас . Помогает от многих недугов, но выдох подлинее и через рот- это к диафрагмальному дыханию
Milý Antone, děkuji za krásné cvičení a dobré rady! Jste moc šikovný a sympatický!😊Zdravím z Česka!❣
Какой спокойный голос. Приятно слушать и легко осваивается информация при таком тоне, особенно после рабочего дня. Благодарю автора!
Я подписалась, потому что услышав спокойный голос Антона , поняла что ему доверяю!
Благодарю ❤ Вы умничка. Тихо, спокойно и доброжелательно. Приятно слушать, и конечно же хочется сразу же делать эту практику. Всем Мира Добра Здоровье Душевного Равновесия ❤
Спасибо большое Антон за упражнения, супер - эффективно!
Благодарю за пропаганду здорового образа жизни. Всех благ Вам! ❤
Каждый вечер перед сном дышу животом и стала интуитивно подтягивать колени к животу, лежу так минут 5-10. Живот точно расслабляется! А еще и поясница перестает болеть. Сидение на корточках и ходьба тоже помогают, всё правильно!
Спасибо Антон! Всё очень понятно объяснили.
СПАсибо огромное Антон
Здорово! Спасибо! Отличная подача тренировки!
Спасибо вам больше
♥
Антон, вы успокаиваете впшим тембром голоса, пописалась. Мне нравятся ваши упражнения, некоторые мне уже знакомы, я уже в таком возрасте, что трудно делать упражнения, но ваши легкие и успокаивающие. Благодарю.🙏🤗🌹🌹🌹
Спасибо за ценную информацию!! 😊
Как всегда круто объяснил ❤
Спасибо, рад слышать )))
Спасибо за полезную информацию 🤝
Большое спасибо вам, Антон, за заботу о здоровье нашей нации. Здоровья вам и успехов!
Все мудрое в жизни - просто! Спасибо вам за упражнения.
Спасибо!это очень просто и полезно,действительно удобно и свободно выполнять такие упражнения,молодец,все понравилось из всех ,что смотрела сегодня на Ютубе!!!👍👍👍♥️♥️♥️
Очень приятный молодой человек, спасибо за спокойное , доступное изложение материала. Подписка однозначно
Спасибо, Антон! ❤
Антон, благодарю Вас🎉🎉🎉👍😄
Спасибі Антон.вправи всі.супер!Вдачі завжди
Спасибо,упражнения надо выполнять.
А ходить проще всего.
Ваш канал очень добрый,и Ирина,Ваша мама молодец,и бабушка умница.
Всем Вам здоровья.
Дякую за чудові вправи,буду практикувати.
Отлично!!! Я выполняю эти упражнения. Улучшу методику выполнения. ОГРОМНОЕ СПАСИБО.
Антон,благодарна за упражнения❤
Благодаря ❤Вы лучшей
Благодарю огромное Антон ❤
Спасибо большое Вам,Антон!
Действительно очень полезные и простые для здоровья упражнения!
Успеха и всех БЛАГ!
Антон,большое спасибо за Вашу заботу о нашем здоровье.Очень простые и полезные упражнения.Постараюсь выполнять, т.к.проблемы с кишечником есть.
Очень, очень ценное упражнение, спасибо за ваш труд.
Спасибо , дорогой Антон, Вы большой умничка!!! Счастья и здоровья Вам и Вашей семье ❤.!!!.
Спасибо за умиротворённое состояние после зарядки
Здравствуйте Антон Ваша программа реально полезна, примите искреннюю благодарность😊😊
Отлично! Все советы понравились. Обязательно буду делать!
Спасибо!
Жду ролик про мышцы тазового дна!!! Очень актуально и очень нужно!
Антон, благодарю Господа за ваш труд! Спасибо, что поделились со мной помогли многим🙏. Работа над собой! Главно не лениться!😊👍🏻
Спасибо дорогой доктор
Благодарю, благодарю, буду делать, много проблем с кишечником!!!💗🙏
Боже.... Какой приятный спокойный голос.. Я чуть не заснула пока дышала🤗🤗
Какой приятный доктор , спасибо Вам большое!!!!
Сколько же пазитива в этом видео, спасибо большое❤
Спасибо умничка смотрю первое упражнение и уже желаю здравия вам Здоровья мира добра.
Благодарю вас за доступные, очень жизнено важные физические упражнения для работы кишечника и всего организма
.❤❤❤❤❤
Просто и эффективно, спасибо, ждем новых простых чудес!))
Спасибо за видео !
Дякуємо за ваші цінні рекомендації.
Спасибо!
Антон 🤗супер 🔥
Одно видео на все случаи жизни 💪
Мощщщщь 💯
Спасибо за добрые слова )))
Благодарю!
Благодарю за упражнения и рекомендації ❤❤❤
Жду каждое видео как лекарство❤
Ууух, рад слышать ))
Спасибо за простые и эффективные упражнения.Обязательно буду применять
Антон,здравствуйте!Именно с этих упражнений начинается мое утро.Асана для пробуждения,медитация для гармонии и завести работу всех органов.Очень нравится диафрагмальное дыхание,особенно мне как женщине-что дает положительные результаты в отсутствии жировых отложений на животе и внутреннего состояния спокойствия.Хотелось бы, чтобы Вас не только слушали,но и услышали.👍🤝🙏
Спасибо,❤
Спасибо! Очень полезно. Вы очень доброжелательный и видно, что неравнодушный к людям ❤️
Умница!Благодарю!Очень интересно😊
Спасибо что поделились ))
Спасибо большое за ваш труд,для нас стараетесь👍👍👍👍👍
Спасибо. Очень простые упражнения. Буду пробовать делать. 😊
Очень благодарна за видно. Успехов,
Когда-то именно йога меня спасла. Врачи разводили руками... Я ей буду благодарна всю оставшуюся жизнь...
Здравствуйте, расскажите по подробнее пожалуйста!?
Здравствуйте, какой у вас диагноз не срк случайно?
Отличная информация, ! Спасибо за содержательность и краткость изложения! Открыла для себя сама ходьбу дома вместо второй прогулки! Всем здоровья!!!
СПАСИБО АНТОН ЗА ИНФОРМАЦИЮ ГЛАВНОЕ ВО ВРЕМЯ !!!
Благодарю вас Антон, все гениальное просто
Спасибо! Проверено, это все помогает работе кишечника.
Благодарю вас, Антон
Спасибо, Антон, очень простые, но ценные рекомендации🙏❤️ Как и все, что есть на канале
Удачи и процветания Вам❤️☀️
Спасибо вам прям болел желудок вашы упражнение помогли😊
Антон, спасибо ! Ждём новых встреч с Вами!
Большое спасибо за упражнение.
Благодарю Вас Антон за упражнения! Они очень актуальны! Польза несомненная! 🙏😊
Благодарю!!! ❤
Спасибо Антон ! БлагоДарю !
Лайк, спасибо!
Молодец, спасибо.
Благодарю от всего сердца 🙏
♥
Спасибо большое важная информация отличные упражнения расслабляют кишечник ❤❤❤❤