Дорогая Эля! Вы молодец, приятно на Вас смотреть и слушать! Я пенсионерка , уже очень солидного возраста. К полноте склонна с детства, после родов почти удвоила вес. Но никогда не сдавалась. Тоже была на всевозможных диетах, иглоукалывании, полном голодании... Но все давало лишь временный эффект. Кроме эстетической стороны с возрастом стало очень тяжело носить такой вес. Но не сдавалась. В интернете впервые прочитала об открытии японского ученого- явлении аутофагии- интервального голодания. Очень сомневалась, что у меня получится, но решилась попробовать. С октября 2019 года так же постепенно перешла сначала на 3-х разовое питание 16/8, а сейчас на 2-х разовом. 20/4. Начала с веса 106, 5 кг, за 2 года похудела на 36,5 кг. Не стало страха срывов. но я придерживаюсь низко калорийного питания. Ем так же полноценными порциями. Но ограничиваю, но не исключаю сложные углеводы и фрукты.. Но это не мешает моему похудению. Утром- чечевичную или гречневую кашу, яйцо, овощной салат, несколько орешков и сухофруктов. И в первую половину дня маленький фрукт. Перед приемами пищи выпиваю по 0,5 литра теплой воды. В обед овощи, мясо или рыбу и салат из сырых овощей. Заканчиваю обед в 16 часов. Меня очень дисциплинирует Дневник питания. За 2 года веду уже 17-ый дневник. Страничку делю пополам. Вверху -число, вес, и далее съеденная пища, ккл, а вторая половина превратилась в личный дневник: с событиями, наблюдениями и т.д. Это не обязательно, но для меня это важно. Своими успехами вполне довольна, жаль , что так поздно пришли эти знания. Ах , если лет 20 или 30 тому назад. С 62 размера перешла на 50-52. Всем желаю удачи. Все получится, надо только всерьез взяться, ну и конечно включить силу воли. Это должно войти в ежедневное мышление, в постоянный жизненный уклад, привычку правильно и сбалансированно питаться, а не сидеть на диетах. Всем дорогим дамам желаю успехов на пути к стройности! И , конечно, С Новым Годом!!
Добрый вечер.Нина,а скажите пожалуйста, у Вас при 106 кг был ли повышен сахар в крови или здесь все было нормально. Я тоже преклонного возраста и 100 кг при росте 158 см. Но у меня ко всему прочему еще и сахар повышен.
Молодец..теперь только до меня дошло что эти все из-за этих углеводов.. двадцать лет пытаюсь похудеть и снова буду пробовать .. спасибо большое что вы всем нам пытаетесь донести самое простое !!! Которое до нас не доходит !!! Первые два дня конечно сложно без печенки и конфетки и кусочка булочки и эта курица особо не охота но надо понимать что углеводы очень вредны !! И это наш жир ..
Сколько пересмотрела о диетах, гимнастика, спорт нагрузки. Вот к чему пришла. Дельные соаеты дает тот который сам прошел через все, от 135 кг минус 60.А то худенькие девки дают советы, все умные и делают упражнения
Вы молодец! Успехи крутые у Вас!!! Мне 53 года и я на кето сбросил 35 кг. Разобрался с теорией и практикой, перелопатил кучу научных исследований, наснимал море видео и написал тучу рефератов об этом...
Здорово! Подскажите, пожалуйста, как быть с такой диетой, если у меня повышается мочевая кислота в крови. Мне 44 года и за мою жизнь уже вышло 3 камня из почек, причина-мочевая кислота. А похудеть надо, для здоровья))).
Какая вы молодец! Как я Вас понимаю, сколько мучений даёт этот ненужный лишний вес! Всегда руки опускаются Однозначно подписка за вашу смелость и уверенность
Эля, вы просто героиня и большая умница! Увидела ваше интервью у Алены и сразу же подписалась. Слушала Вас, с ощущением, что вы рассказываете обо мне, только я еще неоднократно голодала... Тогда это было очень популярно. Лет 10 назад мне очень помог Дюкан, но второй раз уже безрезультатно! Как же я рада, что нашла вас! Присоединяюсь с надеждой и оптимизмом!!!
Здравствуйте Эля сегодня начала с вами! Я оказывается много ошибок делала. Спасибо Вам! Начала сегодня записывать.. Обязательно напишу результат через месяц!! Дай Аллах вам крепкого здоровья!
🤚👍 завтрак 13.00 или 14.00 кофе, сливки 20% , 3 ломтика маленькие сыра , сыр выбираю где больше жиров, чем белков на сыр сл. масло)) оооочень вкусно👍 Вечером 18.00 , 18.30 салат огурец половина, помидор половина и листовой салат, немного синего лука и сметаны или дом.майонез и мясо или жареный бекон и яйцо. За месяц - 9кг. Это с учётом того, что иногда яблоки ела. На сладкое не тянет вообще) пью много воды с лимоном.
Такое счастье,что я случайно попала на Ваш канал!!Как раз только сама решила пойти на такое питание.Но все советы психологические прямо в точку!!! Спасибо Вам!Вы замечательная! Всё посмотрю и чувствую раз десять пересмотрю
Пробую 5 й день кето. Я не хочу есть так сильно как раньше! Это фантастика. Появились силы, меньше устаю. Я даже боюсь писать, чтобы не сглазить! Ведь смотрела Алёну и .... А Вы меня убедили, сподвигли на перемены. Большое спасибо. Продолжайте начатое, пожалуйста, ради нас.
Здравствуйте Эля!🥰 Благодарю вас за сайт, интересно! На кето и интервальном голодании уже 2 года. Для здоровья, общего самочувствия и поддержания веса, очень здорово! Прошла аллергия и зависимость к сладкому! Сдала анализы, всё отлично! Я в полном восторге!😃
Здравствуйте,Эля!Случайно увидела Ваше интервью с Алёной и нашла Ваш канал.Слушала Вас очень внимательно дважды.Мне подходит Ваша подача материала и я с удовольствием присоединяюсь!Живу я в Израиле,мне 60 лет,мой вес 110кг.Стала поправляться с 50 лет.Желаю нам всем здоровья и удачи!
Добрый день. Эля спасибо вам большое! Вы не зря решили поделиться своей победой, я вами горжусь! Посмотрев вашу историю похудения, я наконец точно решила худеть именно на Кето диете. Уже месяц собирала информацию про неё и в завершение наткнулась на ваше видео. Вы отличный пример для меня. Мне 41 год, лишним весом не страдала до 33 лет, потом у меня случился отек Квинке , была реакция на обычный иммунал, попала в больницу, там кололи гормоны в больших дозировках, так спасали жизнь. Спасибо врачам , через 4 дня была дома, но жизнь моя изменилась. Я стала отекать, не понятно от чего, меня посадили на диету углеводную, так провела три месяца . Мой вес за это время увеличился с 62 до 82 , потом роды и еще плюс 10. Потом годы борьбы с лишним весом, разные диеты , дробное питание, подсчет калорий , сброс , набор и тд. В итоге ничего не получалось. Потом я прекратила пытаться, но самооценка ниже плинтуса, я не люблю себя такую, ибо это не я. Сейчас у меня трое деток и 35 лишних кг. Смотрю на вас и верю в победу над весом. Здоровья вам от души!!!!
Эля, доброй ночи! Привет из Санкт-Петербурга. Я только что увидела Ваш ролик. Рада, что попала на Ваш канал. У меня вес 95, рост 158, 61 год. Послезавтра (05.10.) начинаю действовать. Завтра ревизия продуктов, и закупка новых. И вперёд. Здоровья нам, и успехов.
Здравствуйте Эльвира, посмотрела ваше интервью и решила СРОЧНО НА ДИЕТУ, вы хороший матеватор. Спасибо что пригласили к себе на канал, мне очень приятно. Пересмотрела ваши несколько видео, вы молодец. Я уже хорошо сбрасывала свой вес, но потом начала всё есть и набрала, обидно ведь сбрасывала 45кг. Итак я с вами, ВПЕРЁД!
Долгое время пыталась понять как правильно питаться. Не могла запомнить что нужно и полезно есть. Считать калории это вообще не моё. Случайно наткнулись на Ваше видео поняла на сколько все просто. Мне проще отказаться от углеводов чем считать калории. Для меня легче запомнить информацию о том что "нельзя", чем то что " нужно". Спасибо!
Сбросил 27 кг но вас посмотрел с интересом и вниманием, без наворотов и заумных вещей и это подкупает, вы большой молодец, жду новых роликов, подписался
Классно,это всё для меня.Я буду с вами теперь.Спасибо большое за разъяснения всё как надо вы объяснили.Сажусь на Кето диету на сегодняшний день у меня 125 кг 62 года.Пыталась много раз по худеть,не чего не получалось.
Эля вы меня очень вдохновили, хочу попробовать. До этого всё, что делала особых результатов не приносило. Сейчас мой вес около 120 кг, а до родов был 65-70. В большом весе уже нахожусь более 5 лет, вы моя последняя надежда. Очень боюсь но буду стараться
Добрый вечер, ваша история по здоровью похожа на мою. Случайно вас увидела с Алёной и теперь уже смотрю и слушаю вас. Решение принято с завтра начинаю худеть вместе с вами. Спасибо вам большое 🙏, за ваш рассказ. Вы делаете большое дело, дай бог вам здоровья и пожалуйста продолжайте, а я буду вас смотреть и уверенна, что если получилось у вас и у меня получится. 🥰
С сегодняшнего дня решила тоже начать питаться по вашим рекомендациям. Вес 80,0 кг, 62 года Лет 17назад жила на Кремлёвской диете около 2,5 лет. Вес ушёл немного, но ушли объемы. Чувствовала себя замечательно. Потом расслабилась и... понеслось. Потом климакс, пенсия и стало тяжело носить лишние 10-15 кг. Очень удачно, случайно, наткнулась на Ваше видео с Алёной, посмотрела несколько Ваших видео, теперь буду стройнеть с Вами!
Добрый вечер! Тоже чисто случайно посмотрела интервью с Вами! Для меня это очень актуально! Вот тоже решила по Вашим советам "поиграть") Через месяц отпишусь. Сейчас у меня 116 кг. Тоже за 20 лет перепробовала ВСЁ!
Какая вы умница! Мне кажется вообще никто не давал таких советов. Действительно очень сложно когда близкие не поддерживают, а кто-то говорит да ладно, что будет с одного кусочка... Да ладно... Очень нужные советы. Спасибо вам!!!
Спасибо! С удовольствием присоединяюсь,но я диабетик 2 типа,держу сахар в узде,в день прохожу по 5-7 км,на инсулине. Хочу попробовать и не сомневаюсь в успехе! Всем удачи и здоровья❤️🌹😘
Вы такая душевная женщина! Сколько я пересмотрела видео про это питание,на разных каналах,но вдохновилась, почему-то именно вашим каналом. И с сегодняшнего дня я с вами. И спасибо вам!
Элечка,здравствуйте● Наткнулась на Ваш канал и залипла! Какая я молодец,что не прошла мимо. Да Вы ж моя умничка,так всё доступно смогли донести до моей тыквы! Спасибо Вам большое,я присоединилась и всегда надеюсь быть в строю..
Здравствуйте. По вашему питанию видно что все возможно себе позволить. А всем кто решил начать жить с правильным здоровьем успехов это действительно работает. Я сама так питалась большими порциями мяса в вареном виде и запечённая рыба белая , правду скажу похудела. Так что всем вкусно покушать и наслаждаться жизнью!
Я подписана на Алёну, видела ваше интервью у неё. Решила подписаться на вас, случайно вас увидела сегодня и обрадовалась. Мне 60 лет и очень надо похудеть.
Здравствуйте, спасибо за ваше рекомендации, у моего супруга 216 кг, он был спортсменом но после авто катастрофы , он стал лежачим. У него с молодости кости тяжёлые, благодаря Всевышнему он жив, но вот мы решили попробовать Вашу диету)
Милая Эля! ваша история - самый вдохновляющий пример. Без фанатических выкрутасов с какими-то вычурными рецептами, простая еда, простые принципы- но главное- ваш потрясающий внешний вид , успех, видимый глазом!
Эля, молодец, все супер!!! Ты такая настоящая, искренняя, приятно видеть и слышать тебя!!!! Спасибо, мне все понравилось, что ты говоришь, кое-что нового узнала, продолжай, лично мне все интересно!!! На тебя посмотришь и просто не верится, что был лишний вес!!! Ничего, что я на ты? Красотка!!! Ещё раз спасибо Алёне, что она познакомила нас с тобой!!! Жду завтра,
Спасибо, Лариса. Конечно можно на ты! Я стараюсь как можно подробнее рассказывать, ведь смысл похудения не только в рецептах, но и в самонастрое , поддержке близких, внутреннем спокойствии и уверенности. Наша задача не спрессовать, что бы не сорваться и знать, что в холодильнике есть наша еда и никто нам не запретит ее съесть когда мы хотим)
@@elyaketo да я точно согласна с тобой, что мотивация прежде всего на первом месте!!! Слава Богу меня близкие поддерживают!!! Правда муж все хочет то яблоками меня накормить, то винаградом, он вырастил все сам, ему немного обидно что не могу есть это, но ничего когда нибудь хоть по немогу надеюсь оценить его труды!!! Хорошо, что подробно ты рассказала про овощи, у меня с этим проблема я теперь понимаю, что перебирала, но вот поучусь у тебя!!!!
@@ЛарисаПилюгина-п1э Лариса, объясни мужу, что с тобой происходит, когда ты ешь фрукты. Болит голова, аппетит появляется зверский. Твой муж просто наверное, как и многие мужчины любит похвалу) они же как мальчики порой). А ты хвали его за ещё другое . Ну например, ой ты так хорошо мясо на рынке выбираешь😉 пусть мясо покупает… ну я как пример.
@@elyaketo Ой в точку попала, любит похвалу!!!! Он всё равно понимает, что я серьезно взялась без срывов, хотя никогда не говорил, что мне нужно стройнеть, спасибо ему за это хоть воспринимает меня такую какая я есть! Просто видит как всю жизнь я что-то делаю над собой эксперименты!!! Жалко ему меня, живу как бы не в согласии с собой. Хоть бы на это раз получилось бы . Эля, а спорт какой-то присутствует у тебя? Можно и завтра ответить, а то поздно уже, может уже спать тебе хочется.
@@ЛарисаПилюгина-п1э Спасибо 🙏 А вот со спортом как то не получается у меня) но я делаю Лечебную гимнастику для спины. У меня грыжа и я ходила на ЛФК и записала эту гимнастику. Она лёгкая, 20 минут, делается сидя на стуле, но очень эффективная. Кстати, если найдутся желающие я могу записать ролик и мы будем лечить спины. Ведь если есть лишний вес, значит спина у многих беспокоит.
В ресторане осторожно с соусами могут ставить сахар в томат пасте...и вообще не пользоваться магазинными томатным соусами и томатом лучше помидоры в место томат пасты потому что оказывается добавляют крахмал для сгущения...нам только этого не хватало...и в майонез также...делать самим домашний майонез..думаю что и в сметану добавляют..
Эля, добрый вечер! Сегодня увидела интервью с Аленой, мне стало очень интересно. Подписалась, очень рада знакомству и потрясающим результатам. Спасибо большое, Эличка, непременно воспользуюсь вашими советами, Вы коротко и ясно все расписали. Спасибо большое. Куплю все необходимые продукты, все подготовлю и за дело)) Сейчас я живу в Армении, овощей, зелени и вкусного мяса ( натуральное все) в изобилии. Начну, через какое то время напишу, сообщу о своих результатах. Пока буду смотреть ваши ролики. Ещё раз спасибо . Желаю Вам крепкого здоровья!!!
Здравствуйте,Эля!Сбрасываю вес подряд 16 лет.Каждый год -18-23 кг.и как только перехожу на обычное питание вес в течение года потихоньку возвращается.Короче не выходит удерживать.За все время я скидывала и набирала обратно около 220 кг за эти 16 лет.Вот опять начала снижать.
Эля спасибо большое , Вы Восхитительная Дама, и Геройка, и Красавица , и Щедрый Человек делитесь своими достижениями, своей Радостью, Вдохновляете людей, уже почти потерявших надежду !!! Во мне 137,5- всю жизнь в этой теме, мне 61 год,( фото 15 летней давности там была 80) , избавлялась от 40 кг с Борменталем, отличные психологи, действенный метод, но теперь мне снизить калорийность трудно, доктор Борменталь тоже про кето диету говорит , Ваша -низкоуглеводная ещё лучше, настраиваюсь начать….мало у меня доверия к себе, распустилась, разбаловала себя, все разрешаю себе и не ругаю себя вообще
Спасибо Вам за откровенность. Все у всех почти одинаково. Но если Вы на моем канале, значит Вы не смирились и понимаете последствия лишнего веса. А значит Вы дождётесь семинара, послушаете и примите правильное решение действовать. С моей ли помощью или самостоятельно.., там видно будет🙏❤️
Красивая, умная и приятная женщина ! Спасибо, Элечка, за то, что щедро делитесь своим опытом ! Выглядите прекрасно, так держать, умница !!! Подписалась на ваш канал.
3 часа ночи! Смотрела канал с Алёной была в хорошем шоке от вашего интервью. Перешла на ваш канал. Какая вы умница. Сама сидела на белковой диете. Скинула за мес. 11 кг. Вес удержала. Много слышала о кето диете. Хочу попробовать кето. Очень хочу похудеть. Хочу! Хочу! Хочу! 🌹🌹🌹Вы пример для меня!💯%
Эля,я посмотрела ваше интервью с Алёной и меня это задело за больное.Я сейчас нахожусь в процессе похудения.Мне 61 год.Вся моя жизнь борьба с лишним весом Сейчас я на ПП питание.Вес уходит за два месяца сбросила 10 кгПросмотрю ваше видео и применю для себя.
Добрый день Эля сегодня с утра случайно попала на ваш канал конечно сразу подписалась не много о себе мне 63 года вес 130 с 1 февраля сижу на марафоне сахар полностью исключила белый хлеб тоже конфеты все исключила тонкие большие вес скачет за месяц 1 200 скинула хочу с вами тоже попробовать смотрю ваши работы над собой вы большая молодец
для интереса посчитала свой завтрак, получилось 85 углеводов только за завтрак,какой кошмар. Спасибо вам огромное, что поделились. Когда будет ломка, буду смотреть ваши видео.
Эличка, спасибо большое за это видео, оно очень искреннее, доброе, и позитивное! ВСе записала, вышло 20 пунктов. Теперь определяюсь с датой начала, и в бой! Я с вами, и все видео мотивируют, и питание ваше, и просто ощущения!
Какая умница эта потрясающая женщина❤ отличные советы, как успокоить свое окружение, еще и заставить себе помогать👏👏👏 Доктор прописал! так и буду говорить теперь👍
спасибо огромное за подсказку с анализатором. этим сайтом пользуюсь давно, но смотрела всегда по наименованию продукта статьи и по этим данным все сама высчитывала. Сделала таблицу в эксел. Столько времени угробила. А сейчас нашла анализатор по вашей наводке. Это просто восторг.
Эля, вы такая умница. Я очень люблю мясо, но мне сложно отказаться от хлеба. Увидела с вами интервью и вдохновилась. Не могу сбросить банальных 10 кг. Была и на интервальной диете. Мне с моим графиком работы кушать 2 раза это оптимально. Но у меня психологически трудно без хлеба. Ну буду стараться.
Добрый день я случайно вышла на ваш канал я перепробувала много диет и все напрасно сейчас я хочу закупить продукты и буду пробувать .вес большой у меня 98кг рост163
Здравствуйте. Я тоже решила попробовать. Устала уже всю жизнь сидеть на диетах) Случайно наткнулась на Ваше интервью. И прямо вдохновилась. Я -мясоед). И , если без хлеба могу обойтись, то без мяса- никак😃. Думаю, мне такой способ питания подойдет.
Эля, спасибо вдохновили! В мае за месяц на таком питании сбросила 12 кг Чему была несказанно рада. Потом случилась сильная жара и перестала ходить свои км. И как то всё пошло не так. Случился откат и в еде, вернула с июня 4 кг. Но все в жизни не случайно. Канал посмотрела, где Алена у вас брала интервью. И прям зашло... И сегодня попался ЭТОТ ролик. И вот я Ваша подписчица!
Конечно же не зря. Я хочу ещё раз попробовать. Случайно наткнулась на вас, и мне очень нравится как вы вдохновляет людей. Я пробовала уже кето, но у меня ничего не получилось, всего 1.5-2кг воды ушло и все, больше ни грамма. Я конечно много ошибок наделала, творог и йогурт натуральный ела. Но и салат тазиками ела. Я пила кортизон в то время, и ещё другие таблетки. Сейчас кортизон уже 2месяца не пью, и надеюсь, может сейчас получится. До кортизон и до кламакса вес был 78-80кг, а теперь 89, и это очень мешает мне. Очень хочется килограмм 10 скинуть. Мне 59 лет. Пересмотрю все ваши ролики и с нового года начну, хотя уже сегодня пересмотрю шкаф со сладостями и раздарю всё.... Большое спасибо вам за ваш труд.
Добрый день! Я очень рада что увидела Ваше интервью с Алёной. У меня тоже проблема с бедрами по верху можно брать 48 размер, а низ и в 56 с трудом. А еще расстройство пищевого поведения. Но увидев Ваше интервью, посмотрела этот Ваш ролик порадовалась за Вас. Увидела путь к решению проблем. Дай Боже Вам здоровья и процветания.
Без хлеба трудно! Сладости не надо! Но хлеб!!!! Люблю очень!!!!! СПАСИБО ЗА РАБОТУ!!!!! Вес 75 цель минус 10кг, возраст 53года!!!!! Идем к цели!!!!! Купила тетрадь
Милая моя , спасибо Вам за подробный путеводитель по кето диете ♥️🌹🌹🌹🥰 У меня 20 кг лишних ! И я их ненавижу ! Нажрала я их добровольно 😫😫😫 Не знала с чего начать освобождения от веса . Спасибо ))) Дай Бог Вам здоровья !!! 🙏🙏🙏
Всем здравствуйте. Я тоже случайно увидела ваше видео и мне очень понравились! Я сегодня уже начала,здоровое питание.И уже после посмотрела ваше видео. Решила попробовать, все данные записала ,вес и объем. Надеюсь что у меня всё получится!!!
Так рада нашему знакомству, у меня много общего с вами , Дай Бог приодолеть , с вашей помощю , и убрать этот груз наболевших ,накопившех,запасов.Очень на это надеюсь, устала лежать , просто ходить и поправить здоровье....
Здравствуйте,я с вами и сегодня сажусь на диету, хотя я уже сидела на интервальном 16/8, и довольно хорошо похудела за три месяца 14 кг.,но съездила в гости и сорвалась. Конечно я себя не очень ругаю,но у меня есть настойчивость и цель. Я опять возьму себя на контроль. Да ещё хотелось с вашими рецептами познакомиться
Na4inayu segodneshnego dnya soblyudat po vashey rekomendasii,moy ves 75 kg, rost 158, xo4u 15-18 kg lishnego vesa sbrosit. vozrast 50+ Ogromnoe vam Spasibo,vi klassnaya Ledi👍🥰🍀❤🌻 Otpeshus za rezultat 4erez mesyasz🙏🏻😊 Priwet iz Germanii✋
Добрый вечер Эля сегодня я посмотрела ваш ролик мне конечно очень понравилось как вы все объясняете я это услышала в первые мне это понравилось. Я бы хотела тоже заняться этой диетой пожалуй надо попробовать .пока всё понятно сама я проживаю в Молдавии буду пробовать.Спасибо
Здравствуйте Эля. Вы меня смотивировали. Была на интервальном голодании, но не придерживалась низкоуглеводной диеты. Благодарю За Вашу открытость и доброту. Желаю Вам огромного здоровья. Привет из Казахстана ❤️❤️❤️ Я с Вами
Только сегодня случайно нашла Ваш канал. Очень понравилось. Спасибо за информацию. Нет щитовидки, нарушен обмен веществ. Возраст. Отсутствие режима сна. Набрала лишних 40-45 кг. Вы меня сподвигли. Попробую.
Спасибо за мотивацию и доступность рецептов .Вы очень легко всё объясняете и с таким позитивом.Завтра же буду пробовать, тем более,что не надо себя изнурять голодом.(вес 97,5 при росте 158)Буду стараться.Спасибо Вам за Ваши ролики!
ЗДРАСТВУЙТЕ СПАСИБА ВАМ БОЛШОЙ БОЛШОЙ ЗА ДОБРОТУ ЗА ВАШИ ВРЕМИЯ У МЕНЯ 104 ВЕС ДАЙ БОХ ЗАВТРА НАЧНУ ВАШУ ДИЕТУ ЗДОРОВИЯ ВАМ И ШАСТИЯ С ТАШКЕНТА ДИЛОРОМ
Спасибо за ваш труд. Я новичок,которому очень надо сбросить лишних 35 кг. Вешу уже 105,а надо ложиться на операцию на сердце. Понимаю,что с таким весом это просто опасно.Буду пытаться худеть,надеюсь с вами у меня получится.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
🔻 Телеграм канал, на котором я провожу бесплатные марафоны 👉t.me/+YTspOFmXq_UyNDYy
Здравствуйте,выходит что нет аккаунта
Как попасть на ваш марафон?
@@ДиляНагорнова-л3у main.elya-keto.ru/kurs
@@ДиляНагорнова-л3у t.me/+YTspOFmXq_UyNDYy
Ю
Добрый день Эля! Приятно с вами познакомится! Худею вместе с вами! 3 месяца - 20 кг. Был вес 105 ,теперь 83 кг.
Умничка
Большое спасибо, очень нужная информация, мне необходимо получить знания, продолжайте пожалуйста
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста как поосчитать длч новичков Бжу н.р в котлетах, туженой капусте с фаршом или в супе, костном бульоне???🙏🙏😥
Дорогая Эля! Вы молодец, приятно на Вас смотреть и слушать! Я пенсионерка , уже очень солидного возраста. К полноте склонна с детства, после родов почти удвоила вес. Но никогда не сдавалась. Тоже была на всевозможных диетах, иглоукалывании, полном голодании... Но все давало лишь временный эффект. Кроме эстетической стороны с возрастом стало очень тяжело носить такой вес. Но не сдавалась. В интернете впервые прочитала об открытии японского ученого- явлении аутофагии- интервального голодания. Очень сомневалась, что у меня получится, но решилась попробовать. С октября 2019 года так же постепенно перешла сначала на 3-х разовое питание 16/8, а сейчас на 2-х разовом. 20/4. Начала с веса 106, 5 кг, за 2 года похудела на 36,5 кг. Не стало страха срывов. но я придерживаюсь низко калорийного питания. Ем так же полноценными порциями. Но ограничиваю, но не исключаю сложные углеводы и фрукты.. Но это не мешает моему похудению. Утром- чечевичную или гречневую кашу, яйцо, овощной салат, несколько орешков и сухофруктов. И в первую половину дня маленький фрукт. Перед приемами пищи выпиваю по 0,5 литра теплой воды. В обед овощи, мясо или рыбу и салат из сырых овощей. Заканчиваю обед в 16 часов. Меня очень дисциплинирует Дневник питания. За 2 года веду уже 17-ый дневник. Страничку делю пополам. Вверху -число, вес, и далее съеденная пища, ккл, а вторая половина превратилась в личный дневник: с событиями, наблюдениями и т.д. Это не обязательно, но для меня это важно. Своими успехами вполне довольна, жаль , что так поздно пришли эти знания. Ах , если лет 20 или 30 тому назад. С 62 размера перешла на 50-52. Всем желаю удачи. Все получится, надо только всерьез взяться, ну и конечно включить силу воли. Это должно войти в ежедневное мышление, в постоянный жизненный уклад, привычку правильно и сбалансированно питаться, а не сидеть на диетах. Всем дорогим дамам желаю успехов на пути к стройности! И , конечно, С Новым Годом!!
Благодарю Вас.❤️🙏
Добрый вечер.Нина,а скажите пожалуйста, у Вас при 106 кг был ли повышен сахар в крови или здесь все было нормально. Я тоже преклонного возраста и 100 кг при росте 158 см. Но у меня ко всему прочему еще и сахар повышен.
Супер какая вы молодец!
Вы большая молодец!!!
Какая вы молодец, у меня тоже 107 и на диетах все временно снижается на 10 кг потом опять 107,буду побывать как вы! Здоровья вам!
Какая вы молодец! Случайно увидела ваше интервью с Алёной. Перешла на ваш канал и присоединяюсь к вам. Очень хочу похудеть....
Здравствуйте. Я рада Вам. Посмотрите мои ролики. С чего начать.
Я тоже присоединилась как Вы!
Я тоже с вами ❤❤
@@metrometro9424 🙏❤️
💐🙏
Добрый день! Подписалась. Питаюсь на кето 1 месяц. Похудела на 9 кг. Диета нравится! Рада, что нашла её. Спасибо за ролик.
Спасибо 🙏
Какой у вас результат на сегодняшний день?
Молодец..теперь только до меня дошло что эти все из-за этих углеводов.. двадцать лет пытаюсь похудеть и снова буду пробовать .. спасибо большое что вы всем нам пытаетесь донести самое простое !!! Которое до нас не доходит !!! Первые два дня конечно сложно без печенки и конфетки и кусочка булочки и эта курица особо не охота но надо понимать что углеводы очень вредны !! И это наш жир ..
Сколько пересмотрела о диетах, гимнастика, спорт нагрузки. Вот к чему пришла. Дельные соаеты дает тот который сам прошел через все, от 135 кг минус 60.А то худенькие девки дают советы, все умные и делают упражнения
Вы молодец! Успехи крутые у Вас!!! Мне 53 года и я на кето сбросил 35 кг. Разобрался с теорией и практикой, перелопатил кучу научных исследований, наснимал море видео и написал тучу рефератов об этом...
Здорово!
Подскажите, пожалуйста, как быть с такой диетой, если у меня повышается мочевая кислота в крови. Мне 44 года и за мою жизнь уже вышло 3 камня из почек, причина-мочевая кислота. А похудеть надо, для здоровья))).
Какая вы молодец! Как я Вас понимаю, сколько мучений даёт этот ненужный лишний вес! Всегда руки опускаются Однозначно подписка за вашу смелость и уверенность
Спасибо Вам за душевность🙏
Эля, вы просто героиня и большая умница! Увидела ваше интервью у Алены и сразу же подписалась. Слушала Вас, с ощущением, что вы рассказываете обо мне, только я еще неоднократно голодала...
Тогда это было очень популярно. Лет 10 назад мне очень помог Дюкан, но второй раз уже безрезультатно! Как же я рада, что нашла вас! Присоединяюсь с надеждой и оптимизмом!!!
@@tatianazemtsovskaya1472 Спасибо. Да, Дюкан во второй раз не помогает, у меня так же было, пыталась несколько раз опять пробовать, и без результата.💖
Думала с чего начать,и тут ваше видио! С сегодняшнего дня начинаю питаться как вы. Мой вес 101 кг на сегодня. Через месяц отпишусь о результатах.
Здравствуйте, скажите пожалуйста о ваших результатах.
Здравствуйте Эля сегодня начала с вами! Я оказывается много ошибок делала. Спасибо Вам! Начала сегодня записывать..
Обязательно напишу результат через месяц!! Дай Аллах вам крепкого здоровья!
🤚👍 завтрак 13.00 или 14.00 кофе, сливки 20% , 3 ломтика маленькие сыра , сыр выбираю где больше жиров, чем белков на сыр сл. масло)) оооочень вкусно👍 Вечером 18.00 , 18.30 салат огурец половина, помидор половина и листовой салат, немного синего лука и сметаны или дом.майонез и мясо или жареный бекон и яйцо. За месяц - 9кг. Это с учётом того, что иногда яблоки ела. На сладкое не тянет вообще) пью много воды с лимоном.
Благодарю, что поделились.
Умничка, успехов вам. 🙏
@@ВалентинаОлянская Спасибо 🌹☕
Класс,молодец👍✌️А возраст какой ?
Спасибо,но не поздно ли завтрак в 14.Начинаю работать в 7,30.Как выдержать
Субханалла какая вы умная и мудрая женщина. Столько полезного получила, пусть Аллах будет доволен вами. Благодарю.
🙏❤️🙏❤️🙏
Такое счастье,что я случайно попала на Ваш канал!!Как раз только сама решила пойти на такое питание.Но все советы психологические прямо в точку!!!
Спасибо Вам!Вы замечательная!
Всё посмотрю и чувствую раз десять пересмотрю
Пробую 5 й день кето. Я не хочу есть так сильно как раньше! Это фантастика. Появились силы, меньше устаю. Я даже боюсь писать, чтобы не сглазить! Ведь смотрела Алёну и .... А Вы меня убедили, сподвигли на перемены. Большое спасибо. Продолжайте начатое, пожалуйста, ради нас.
Спасибо, дорогая 🙏❤️приходите в телеграмм. Мы там общаемся и делимы рецептами , советами и тарелочками
Меню в студию примерно хоть если не сложно)
Я новичок, пока собираю информацию. Спасибо большое за ваше видео, очень интересно! 🌺💗👍
Приходите на мой бесплатный марафон, начнётся завтра в ВК. Пока не наделали ошибок). vk.com/wall-209725660_18282
Здравствуйте Эля!🥰
Благодарю вас за сайт, интересно!
На кето и интервальном голодании уже 2 года. Для здоровья, общего самочувствия и поддержания веса, очень здорово! Прошла аллергия и зависимость к сладкому! Сдала анализы, всё отлично! Я в полном восторге!😃
Здравствуйте,Эля!Случайно увидела Ваше интервью с Алёной и нашла Ваш канал.Слушала Вас очень внимательно дважды.Мне подходит Ваша подача материала и я с удовольствием присоединяюсь!Живу я в Израиле,мне 60 лет,мой вес 110кг.Стала поправляться с 50 лет.Желаю нам всем здоровья и удачи!
Спасибо Вам. 💖Удачи!
Добрый день. Эля спасибо вам большое! Вы не зря решили поделиться своей победой, я вами горжусь! Посмотрев вашу историю похудения, я наконец точно решила худеть именно на Кето диете. Уже месяц собирала информацию про неё и в завершение наткнулась на ваше видео. Вы отличный пример для меня. Мне 41 год, лишним весом не страдала до 33 лет, потом у меня случился отек Квинке , была реакция на обычный иммунал, попала в больницу, там кололи гормоны в больших дозировках, так спасали жизнь. Спасибо врачам , через 4 дня была дома, но жизнь моя изменилась. Я стала отекать, не понятно от чего, меня посадили на диету углеводную, так провела три месяца . Мой вес за это время увеличился с 62 до 82 , потом роды и еще плюс 10. Потом годы борьбы с лишним весом, разные диеты , дробное питание, подсчет калорий , сброс , набор и тд. В итоге ничего не получалось. Потом я прекратила пытаться, но самооценка ниже плинтуса, я не люблю себя такую, ибо это не я. Сейчас у меня трое деток и 35 лишних кг. Смотрю на вас и верю в победу над весом. Здоровья вам от души!!!!
Спасибо, дорогая. Приходите на мой курс, будете худеть правильно и оздоравливаться. Посмотрите мои последние стримы, там есть информация 💜💜💜
Каролина я тоде решила сесть на Кето,давайте вместе
Гормоны инсулин гонят и сахар.
Эля, доброй ночи! Привет из Санкт-Петербурга.
Я только что увидела Ваш ролик. Рада, что попала на Ваш канал. У меня вес 95, рост 158, 61 год. Послезавтра (05.10.) начинаю действовать. Завтра ревизия продуктов, и закупка новых. И вперёд. Здоровья нам, и успехов.
Мария, здравствуйте. Ну просто супер! 👍💖Я очень рада.
Ну как диета?
Эля, а как вы пьете кофе с маслом? Без хлеба, как, одно масло?
@@ГалинаБеленькая-е7я вообще спокойно😉🌹вкусно и сытно👍
Здравствуйте Эльвира, посмотрела ваше интервью и решила СРОЧНО НА ДИЕТУ, вы хороший матеватор. Спасибо что пригласили к себе на канал, мне очень приятно. Пересмотрела ваши несколько видео, вы молодец. Я уже хорошо сбрасывала свой вес, но потом начала всё есть и набрала, обидно ведь сбрасывала 45кг.
Итак я с вами, ВПЕРЁД!
Спасибо Вам. У Вас все получится. Давайте втягивайтесь в питание. Я с Вами🙏💖
И у меня та же ситуация
@@ИнгаКарташова-р2ч Спасибо. Присоединяйтесь к нам
И я в такой же ситуации! Держимся за Элю! Удачи Всем вновь начинающим!!! Всем Вам девушки привет из Вильнюса .
Спасибо за мотивацию, буду худеть к лету, еще нужно - 15 кг.
Учту все ошибки... Так как вес пошел вверх.
Долгое время пыталась понять как правильно питаться. Не могла запомнить что нужно и полезно есть. Считать калории это вообще не моё. Случайно наткнулись на Ваше видео поняла на сколько все просто. Мне проще отказаться от углеводов чем считать калории. Для меня легче запомнить информацию о том что "нельзя", чем то что " нужно". Спасибо!
Спасибо 🙏.
Эля день добрый, спасибо за видио. Я на кето 3 месяца, похудела на 10 кг, но самое главное для чего и начала эту диету - это проблема с суставами.
Сбросил 27 кг но вас посмотрел с интересом и вниманием, без наворотов и заумных вещей и это подкупает, вы большой молодец, жду новых роликов, подписался
Спасибо 🙏
Классно,это всё для меня.Я буду с вами теперь.Спасибо большое за разъяснения всё как надо вы объяснили.Сажусь на Кето диету на сегодняшний день у меня 125 кг 62 года.Пыталась много раз по худеть,не чего не получалось.
Спасибо. На кето не садятся, а переходят на это питание навсегда)). Есть много нюансов. Лучше приходите ко мне на курс❤️
Эля вы меня очень вдохновили, хочу попробовать. До этого всё, что делала особых результатов не приносило. Сейчас мой вес около 120 кг, а до родов был 65-70. В большом весе уже нахожусь более 5 лет, вы моя последняя надежда. Очень боюсь но буду стараться
Спасибо ❤️🙏
Один в один как у меня, тоже начинаю завтра, Эля я Вам поверила)
Девочки,я с вами!!!!. Эля,спасибо за ваши рекомендации,ваш пример,теперь я уверена,к меня получится.
Вы рассказываете о продуктах из низкоуглеводной диеты диабетиков, стол номер 9.рецептов море. Удачи.
Девятый стол дорускает крупы это уже не то
Стол 8
Добрый вечер, ваша история по здоровью похожа на мою. Случайно вас увидела с Алёной и теперь уже смотрю и слушаю вас. Решение принято с завтра начинаю худеть вместе с вами. Спасибо вам большое 🙏, за ваш рассказ. Вы делаете большое дело, дай бог вам здоровья и пожалуйста продолжайте, а я буду вас смотреть и уверенна, что если получилось у вас и у меня получится. 🥰
Спасибо, но лучше будет, если пройдёте мой курс по похудению и оздоровлению❤️
С сегодняшнего дня решила тоже начать питаться по вашим рекомендациям. Вес 80,0 кг, 62 года
Лет 17назад жила на Кремлёвской диете около 2,5 лет. Вес ушёл немного, но ушли объемы. Чувствовала себя замечательно. Потом расслабилась и... понеслось. Потом климакс, пенсия и стало тяжело носить лишние 10-15 кг.
Очень удачно, случайно, наткнулась на Ваше видео с Алёной, посмотрела несколько Ваших видео, теперь буду стройнеть с Вами!
Замечательно.💐приходите в наш чат, под видео в описании есть ссылка
Странно, на кремлевской худеешь быстро, ведь это то же самое низкоуглеводное питание, 20-40 грамм углеводов в день.
Добрый вечер! Тоже чисто случайно посмотрела интервью с Вами! Для меня это очень актуально! Вот тоже решила по Вашим советам "поиграть") Через месяц отпишусь. Сейчас у меня 116 кг. Тоже за 20 лет перепробовала ВСЁ!
Спасибо. Напишите , пожалуйста 🙏❤️
🎉добрый день мне 35 лет и я набирала за6лет 30кг 😢😢😢с сегодняшнего дня ❤с вами буду наблюдать за каждым вашим словом
Какая вы умница! Мне кажется вообще никто не давал таких советов. Действительно очень сложно когда близкие не поддерживают, а кто-то говорит да ладно, что будет с одного кусочка... Да ладно... Очень нужные советы. Спасибо вам!!!
Спасибо 🙏❤️
Спасибо! С удовольствием присоединяюсь,но я диабетик 2 типа,держу сахар в узде,в день прохожу по 5-7 км,на инсулине. Хочу попробовать и не сомневаюсь в успехе! Всем удачи и здоровья❤️🌹😘
💐🙏❤️Будьте здоровы.
Вы такая душевная женщина! Сколько я пересмотрела видео про это питание,на разных каналах,но вдохновилась, почему-то именно вашим каналом. И с сегодняшнего дня я с вами. И спасибо вам!
Спасибо Вам за доверие 🌹😘приходите к нам в чат в телеграмм. Под видео в описании есть ссылка.
@@elyaketo я в нем
@@tatyanatatyana9281 я рада👍😘
@@tatyanatatyana9281 как ваши успехи с ИГ?
@@tety6064 никак. Не подходит это мне
Здравствуйте. Начинаю себя настраивать. Спасибо. Мне 59 лет надо похудеть на 20 кг, мой вес 91 кг. Прошу, Вас, побольше видимо, не бросайте нас
Здравствуйте. Спасибо 🙏 ❤️
А лучше на 25
Элечка,здравствуйте● Наткнулась на Ваш канал и залипла! Какая я молодец,что не прошла мимо. Да Вы ж моя умничка,так всё доступно смогли донести до моей тыквы! Спасибо Вам большое,я присоединилась и всегда надеюсь быть в строю..
51год 126 кг. Чуть скидываю, потом снова набираю. Очень нужный канал! Вы помогаете людям!
Благодарю. ❤️
Записывайтесь в программу Сергея Обложко врач диетолог .найдите его в ютубе.удачи
Здравствуйте. По вашему питанию видно что все возможно себе позволить. А всем кто решил начать жить с правильным здоровьем успехов это действительно работает. Я сама так питалась большими порциями мяса в вареном виде и запечённая рыба белая , правду скажу похудела. Так что всем вкусно покушать и наслаждаться жизнью!
Я подписана на Алёну, видела ваше интервью у неё. Решила подписаться на вас, случайно вас увидела сегодня и обрадовалась. Мне 60 лет и очень надо похудеть.
Приходите осенью ко мне на большой курс.
Солидарна с вами, наши продукты в легком доступе повсеместно! Замечательный ободряющий ролик. Спасибо!
Это правда. По моему это самая простая система питания!
Здравствуйте, спасибо за ваше рекомендации, у моего супруга 216 кг, он был спортсменом но после авто катастрофы , он стал лежачим. У него с молодости кости тяжёлые, благодаря Всевышнему он жив, но вот мы решили попробовать Вашу диету)
Милая Эля! ваша история - самый вдохновляющий пример. Без фанатических выкрутасов с какими-то вычурными рецептами, простая еда, простые принципы- но главное- ваш потрясающий внешний вид , успех, видимый глазом!
❤️❤️❤️. Приходите завтра на мой прямой эфир. Завтра начинаем марафон
Добрый вечер вот я сегодня случайно посмотрела ваш ролик и сделала вывод что я буду на вашей диете у меня 87 ку хочу 60 кг
Эля, молодец, все супер!!! Ты такая настоящая, искренняя, приятно видеть и слышать тебя!!!! Спасибо, мне все понравилось, что ты говоришь, кое-что нового узнала, продолжай, лично мне все интересно!!! На тебя посмотришь и просто не верится, что был лишний вес!!! Ничего, что я на ты? Красотка!!! Ещё раз спасибо Алёне, что она познакомила нас с тобой!!! Жду завтра,
Спасибо, Лариса. Конечно можно на ты! Я стараюсь как можно подробнее рассказывать, ведь смысл похудения не только в рецептах, но и в самонастрое , поддержке близких, внутреннем спокойствии и уверенности. Наша задача не спрессовать, что бы не сорваться и знать, что в холодильнике есть наша еда и никто нам не запретит ее съесть когда мы хотим)
@@elyaketo да я точно согласна с тобой, что мотивация прежде всего на первом месте!!! Слава Богу меня близкие поддерживают!!! Правда муж все хочет то яблоками меня накормить, то винаградом, он вырастил все сам, ему немного обидно что не могу есть это, но ничего когда нибудь хоть по немогу надеюсь оценить его труды!!! Хорошо, что подробно ты рассказала про овощи, у меня с этим проблема я теперь понимаю, что перебирала, но вот поучусь у тебя!!!!
@@ЛарисаПилюгина-п1э Лариса, объясни мужу, что с тобой происходит, когда ты ешь фрукты. Болит голова, аппетит появляется зверский. Твой муж просто наверное, как и многие мужчины любит похвалу) они же как мальчики порой). А ты хвали его за ещё другое . Ну например, ой ты так хорошо мясо на рынке выбираешь😉 пусть мясо покупает… ну я как пример.
@@elyaketo Ой в точку попала, любит похвалу!!!! Он всё равно понимает, что я серьезно взялась без срывов, хотя никогда не говорил, что мне нужно стройнеть, спасибо ему за это хоть воспринимает меня такую какая я есть! Просто видит как всю жизнь я что-то делаю над собой эксперименты!!! Жалко ему меня, живу как бы не в согласии с собой. Хоть бы на это раз получилось бы . Эля, а спорт какой-то присутствует у тебя? Можно и завтра ответить, а то поздно уже, может уже спать тебе хочется.
@@ЛарисаПилюгина-п1э Спасибо 🙏 А вот со спортом как то не получается у меня) но я делаю Лечебную гимнастику для спины. У меня грыжа и я ходила на ЛФК и записала эту гимнастику. Она лёгкая, 20 минут, делается сидя на стуле, но очень эффективная. Кстати, если найдутся желающие я могу записать ролик и мы будем лечить спины. Ведь если есть лишний вес, значит спина у многих беспокоит.
В ресторане осторожно с соусами могут ставить сахар в томат пасте...и вообще не пользоваться магазинными томатным соусами и томатом лучше помидоры в место томат пасты потому что оказывается добавляют крахмал для сгущения...нам только этого не хватало...и в майонез также...делать самим домашний майонез..думаю что и в сметану добавляют..
Эля, добрый вечер! Сегодня увидела интервью с Аленой, мне стало очень интересно. Подписалась, очень рада знакомству и потрясающим результатам. Спасибо большое, Эличка, непременно воспользуюсь вашими советами, Вы коротко и ясно все расписали. Спасибо большое. Куплю все необходимые продукты, все подготовлю и за дело)) Сейчас я живу в Армении, овощей, зелени и вкусного мяса ( натуральное все) в изобилии. Начну, через какое то время напишу, сообщу о своих результатах. Пока буду смотреть ваши ролики. Ещё раз спасибо . Желаю Вам крепкого здоровья!!!
Спасибо Вам 🙏❤️
Здравствуйте,Эля!Сбрасываю вес подряд 16 лет.Каждый год -18-23 кг.и как только перехожу на обычное питание вес в течение года потихоньку возвращается.Короче не выходит удерживать.За все время я скидывала и набирала обратно около 220 кг за эти 16 лет.Вот опять начала снижать.
Эля спасибо большое , Вы Восхитительная Дама, и Геройка, и Красавица , и Щедрый Человек делитесь своими достижениями, своей Радостью, Вдохновляете людей, уже почти потерявших надежду !!! Во мне 137,5- всю жизнь в этой теме, мне 61 год,( фото 15 летней давности там была 80) , избавлялась от 40 кг с Борменталем, отличные психологи, действенный метод, но теперь мне снизить калорийность трудно, доктор Борменталь тоже про кето диету говорит , Ваша -низкоуглеводная ещё лучше, настраиваюсь начать….мало у меня доверия к себе, распустилась, разбаловала себя, все разрешаю себе и не ругаю себя вообще
Спасибо Вам за откровенность. Все у всех почти одинаково. Но если Вы на моем канале, значит Вы не смирились и понимаете последствия лишнего веса. А значит Вы дождётесь семинара, послушаете и примите правильное решение действовать. С моей ли помощью или самостоятельно.., там видно будет🙏❤️
Красивая, умная и приятная женщина ! Спасибо, Элечка, за то, что щедро делитесь своим опытом ! Выглядите прекрасно, так держать, умница !!! Подписалась на ваш канал.
Благодарю ❤️
Я мужу тоже сказала что высокий сахар, мне нельзя, готовлю себе, холодец, шурпу, все блюда из яиц, всегда сыта довольна, вес уходит.
Супер🙏💐
Очень понравилось! Особенно для лодырей я могу салат и не нарезать,могу накидать кусками или целиком и кусок мяса! Прелесть!
Вес 112 кг ,желаемый вес 60 )).Сегодня первый день,все буду стараться снимать на свой канал и мотивировать других.
я тоже хочу 60 но вес больше 112(
3 часа ночи! Смотрела канал с Алёной была в хорошем шоке от вашего интервью. Перешла на ваш канал. Какая вы умница. Сама сидела на белковой диете. Скинула за мес. 11 кг. Вес удержала. Много слышала о кето диете. Хочу попробовать кето. Очень хочу похудеть. Хочу! Хочу! Хочу! 🌹🌹🌹Вы пример для меня!💯%
Спасибо 🙏с Кето худеется легче и быстрее., если делать все правильно ❤️
Эля,я посмотрела ваше интервью с Алёной и меня это задело за больное.Я сейчас нахожусь в процессе похудения.Мне 61 год.Вся моя жизнь борьба с лишним весом Сейчас я на ПП питание.Вес уходит за два месяца сбросила 10 кгПросмотрю ваше видео и применю для себя.
Здравствуйте. Спасибо Вам🙏 Попробуйте. Может тоже понравится💐💖
Добрый день Эля сегодня с утра случайно попала на ваш канал конечно сразу подписалась не много о себе мне 63 года вес 130 с 1 февраля сижу на марафоне сахар полностью исключила белый хлеб тоже конфеты все исключила тонкие большие вес скачет за месяц 1 200 скинула хочу с вами тоже попробовать смотрю ваши работы над собой вы большая молодец
Спасибо 🙏❤️
Дорогая Эля! Ты делаешь очень нужное дело. Спасибо большое тебе за твое видео!
Спасибо Вам.?Я рада, что кому то полезна.🙏
для интереса посчитала свой завтрак, получилось 85 углеводов только за завтрак,какой кошмар. Спасибо вам огромное, что поделились. Когда будет ломка, буду смотреть ваши видео.
Эличка, спасибо большое за это видео, оно очень искреннее, доброе, и позитивное! ВСе записала, вышло 20 пунктов. Теперь определяюсь с датой начала, и в бой! Я с вами, и все видео мотивируют, и питание ваше, и просто ощущения!
Спасибо Вам за приятные слова. Я всегда рада помочь 💖
@@ЛарисаЧернушина-ж1ь постараюсь
@@elyaketo здравствуйте скажите пожалуйста стоит ли начинать с деобедом 2 типа.
@@dragink6538 Здравствуйте. Да, это питание подходит, но есть нюансы и лучше Вам худеть со знающим человеком.
@@dragink6538 не стоит, а нужно диабетиком такая диета
Какая умница эта потрясающая женщина❤ отличные советы, как успокоить свое окружение, еще и заставить себе помогать👏👏👏 Доктор прописал! так и буду говорить теперь👍
Добрый день. Результат просто супер!!! Как хорошо, что я увидела ролик с Вами!!!
спасибо Вам.
спасибо огромное за подсказку с анализатором. этим сайтом пользуюсь давно, но смотрела всегда по наименованию продукта статьи и по этим данным все сама высчитывала. Сделала таблицу в эксел. Столько времени угробила. А сейчас нашла анализатор по вашей наводке. Это просто восторг.
Эля, вы такая умница. Я очень люблю мясо, но мне сложно отказаться от хлеба. Увидела с вами интервью и вдохновилась. Не могу сбросить банальных 10 кг. Была и на интервальной диете. Мне с моим графиком работы кушать 2 раза это оптимально. Но у меня психологически трудно без хлеба. Ну буду стараться.
Спасибо 🙏. Стараюсь
Ой...я первый раз Вас вижу....ну Вы юмористочка!!!!!! Хорошая подача.... молодец, правильнонпс двигаете!!!!
Спасибо 🙏❤️
Наконец то я Вас нашла!Подписалась,постараюсь вникнуть!Тоже прошла и герболайф,и кодировку,и диеты.В общем вечная борьба!
О Да….. 💐❤️
Добрый день я случайно вышла на ваш канал я перепробувала много диет и все напрасно сейчас я хочу закупить продукты и буду пробувать .вес большой у меня 98кг рост163
Здравствуйте. По ходите на мой бесплатный марафон. Ссылка в описании
Здравствуйте. Я тоже решила попробовать. Устала уже всю жизнь сидеть на диетах)
Случайно наткнулась на Ваше интервью. И прямо вдохновилась. Я -мясоед). И , если без хлеба могу обойтись, то без мяса- никак😃. Думаю, мне такой способ питания подойдет.
Здравствуйте. Да. Уверена в этом 👍 Присоединяйтесь к нам в телеграмм. Ссылка в описании под видео.
Сохранять тайну - это так здорово и таинственно (масло масляное, кето кетоное). Беру на вооружение. Благодарю, Элечка!
Эля, спасибо вдохновили!
В мае за месяц на таком питании сбросила 12 кг
Чему была несказанно рада.
Потом случилась сильная жара и перестала ходить свои км. И как то всё пошло не так. Случился откат и в еде, вернула с июня 4 кг. Но все в жизни не случайно. Канал посмотрела, где Алена у вас брала интервью. И прям зашло... И сегодня попался ЭТОТ ролик. И вот я Ваша подписчица!
Спасибо 🙏 😘
Здравствуйте и я сегодня у вас впервые. Очень хочется побольше ваших советов и хочется худеть под вашими рекомендациями
Обязательно буду придерживается
Эля добрый вечер ! Большое спасибо Я с Вами до до конца пока не стану стройной , буду стройной значит молодой и здоровой
Спасибо, дорогая Людмила. ❤️🙏
Я уже придерживаюсь,но Ваш опыт мне тоже очень интересен.
я очень рада)
Конечно же не зря.
Я хочу ещё раз попробовать. Случайно наткнулась на вас, и мне очень нравится как вы вдохновляет людей.
Я пробовала уже кето, но у меня ничего не получилось, всего 1.5-2кг воды ушло и все, больше ни грамма. Я конечно много ошибок наделала, творог и йогурт натуральный ела. Но и салат тазиками ела.
Я пила кортизон в то время, и ещё другие таблетки. Сейчас кортизон уже 2месяца не пью, и надеюсь, может сейчас получится.
До кортизон и до кламакса вес был 78-80кг, а теперь 89, и это очень мешает мне. Очень хочется килограмм 10 скинуть. Мне 59 лет. Пересмотрю все ваши ролики и с нового года начну, хотя уже сегодня пересмотрю шкаф со сладостями и раздарю всё....
Большое спасибо вам за ваш труд.
❤️🙏🙏🙏🙏
Добрый день!
Я очень рада что увидела Ваше интервью с Алёной. У меня тоже проблема с бедрами по верху можно брать 48 размер, а низ и в 56 с трудом. А еще расстройство пищевого поведения. Но увидев Ваше интервью, посмотрела этот Ваш ролик порадовалась за Вас. Увидела путь к решению проблем. Дай Боже Вам здоровья и процветания.
Спасибо. Присоединяйтесь к моему бесплатному марафону с 10 января
И нашла тебя и подписалась и с уважением слушаю и смотреть тебя будууу.Казахстан,Павлодар
💐спасибо ❤️
Какая Вы молодец!Я восхищаюсь Вами 👍🏻
Спасибо, мне очень приятно
Вы лучший мативатор. Добрая, вдумчивая, речь приятно слушать. Придерживаюсь вашего примера.
Благодарю
Я вдохновилась,буду стройнеть по НУП!спасибо,Эля!
ЗДОРОВО! ЖЕЛАЮ УДАЧИ!
Здравствуйте, Эля. Спасибо за добрую беседу. Мне очень нужно сбросить 20 кг (гонартроз 3ст). Буду стараться. Сейчас 85кг. Возраст 62.
Уважаемая Эльвира, рада зайти на ваш канал! Мне 46 лет, хочу начать с Вами худеть. Мне очень нравится ваш дружеский стиль общения!🌺
Здравствуйте. Присоединяйтесь к моему бесплатному марафону
Какое правильное высказывание - дружеский стиль общения. Мне тоже понравилась подача информации, большая благодарность автору.
@@Галинка-ц6к спасибо, дорогая. Буду рада видеть Вас на моем бесплатном марафоне с 10 января. Ссылка под видео в описании.
Без хлеба трудно! Сладости не надо! Но хлеб!!!! Люблю очень!!!!! СПАСИБО ЗА РАБОТУ!!!!! Вес 75 цель минус 10кг, возраст 53года!!!!! Идем к цели!!!!! Купила тетрадь
Спасибо Вам огромное ❤️🙏
Я новичок
Спасибо
Попробую придерживаться правильному питанию
Милая моя , спасибо Вам за подробный путеводитель по кето диете ♥️🌹🌹🌹🥰 У меня 20 кг лишних ! И я их ненавижу ! Нажрала я их добровольно 😫😫😫 Не знала с чего начать освобождения от веса . Спасибо ))) Дай Бог Вам здоровья !!! 🙏🙏🙏
Спасибо 🙏💖
Всем здравствуйте. Я тоже случайно увидела ваше видео и мне очень понравились! Я сегодня уже начала,здоровое питание.И уже после посмотрела ваше видео. Решила попробовать, все данные записала ,вес и объем. Надеюсь что у меня всё получится!!!
Очень внимательно слушаю и буду придерживаться, вы только продолжайте))
Благодарю 😘🙏
Так рада нашему знакомству, у меня много общего с вами , Дай Бог приодолеть , с вашей помощю , и убрать этот груз наболевших ,накопившех,запасов.Очень на это надеюсь, устала лежать , просто ходить и поправить здоровье....
Спасибо 🙏. И я рада. ❤️😘
Здравствуйте,я с вами и сегодня сажусь на диету, хотя я уже сидела на интервальном 16/8, и довольно хорошо похудела за три месяца 14 кг.,но съездила в гости и сорвалась. Конечно я себя не очень ругаю,но у меня есть настойчивость и цель. Я опять возьму себя на контроль. Да ещё хотелось с вашими рецептами познакомиться
Здравствуйте. Приходите к нам в чат. Под видео в описании есть ссылка на мой телеграмм
Добрый день , спасибо вам , хочу начать !Сестра моя тоже без очков так смотрит , смешная очень становиться😊❤
Спасибо))Очень доступно,"простым языком"
Попробую сначала от сахара отказаться.
Спасибо 🙏💖
Хочу похудеть, у меня 110 кг Рост 1720см. Хочу похудеть хотя бы до 80 или 75. Поэтому заинтересовалась вашей диетой.
👍💖
Na4inayu segodneshnego dnya soblyudat po vashey rekomendasii,moy ves 75 kg, rost 158, xo4u 15-18 kg lishnego vesa sbrosit.
vozrast 50+
Ogromnoe vam Spasibo,vi klassnaya Ledi👍🥰🍀❤🌻
Otpeshus za rezultat 4erez mesyasz🙏🏻😊
Priwet iz Germanii✋
Спасибо Вам. Делайте все не спеша, ешьте три раза в день, без перекусов, вода .
Спасибо большое. Сегодня послушала Вас, честно довела всё конфеты, чтобы не смущали меня😂
я вот согласна-если единожды нарушила-то главное не усугублять)на след. день просто возвращаемся в свой ритм)
Это правда😉💖желаю успеха😘
Добрый вечер Эля сегодня я посмотрела ваш ролик мне конечно очень понравилось как вы все объясняете я это услышала в первые мне это понравилось. Я бы хотела тоже заняться этой диетой пожалуй надо попробовать .пока всё понятно сама я проживаю в Молдавии буду пробовать.Спасибо
Здравствуйте Эля. Вы меня смотивировали. Была на интервальном голодании, но не придерживалась низкоуглеводной диеты. Благодарю За Вашу открытость и доброту. Желаю Вам огромного здоровья.
Привет из Казахстана ❤️❤️❤️
Я с Вами
Спасибо Вам 🙏❤️
Только сегодня случайно нашла Ваш канал. Очень понравилось. Спасибо за информацию. Нет щитовидки, нарушен обмен веществ. Возраст. Отсутствие режима сна. Набрала лишних 40-45 кг. Вы меня сподвигли. Попробую.
Рекомендую посмотреть мои последние видео ( бесплатный марафон).
@@elyaketo Спасибо! Обязательно посмотрю.
Спасибо большое! Вы восхитительны! Спасибо за то, что делитесь своим опытом. Добра Вам и счастья!
Благодарю ❤️💐
Эля здравствуйте вес 100 кг попробую с вами худеть, спасибо за видео
Спасибо за мотивацию и доступность рецептов .Вы очень легко всё объясняете и с таким позитивом.Завтра же буду пробовать, тем более,что не надо себя изнурять голодом.(вес 97,5 при росте 158)Буду стараться.Спасибо Вам за Ваши ролики!
Спасибо Вам 🙏 Все получится. Я же смогла😉
Здравствуйте, Ольга. Я тоже с вами, давайте делиться сброшенным весом и самочувствием. Я вешу 93,8 кг при росте 157 см, хочу минус 35
ЗДРАСТВУЙТЕ СПАСИБА ВАМ БОЛШОЙ БОЛШОЙ ЗА ДОБРОТУ
ЗА ВАШИ ВРЕМИЯ
У МЕНЯ 104 ВЕС ДАЙ БОХ ЗАВТРА НАЧНУ ВАШУ ДИЕТУ
ЗДОРОВИЯ ВАМ И ШАСТИЯ С ТАШКЕНТА ДИЛОРОМ
Спасибо Вам ❤️💐удачи!
Спасибо за ваш труд. Я новичок,которому очень надо сбросить лишних 35 кг. Вешу уже 105,а надо ложиться на операцию на сердце. Понимаю,что с таким весом это просто опасно.Буду пытаться худеть,надеюсь с вами у меня получится.
Записывайтесь на мой бесплатный марафон с 10 января. Под видео в описании есть ссылка
Как у вас получилось?
@@ЕленаЛетняя-ъ2пк сожалению нет
Мира и добра всем и хозяйке канала! Нет не зря вы все это начали. Приятно познакомится .
Спасибо 🙏