С Элей познакомилась сегодня на канале "Андрей С`Алёной", очень заинтересовалась - всегда полезно услышать от первого лица рассказ. Очень рада этому, уже не первый день изучаю материал про кето. Поняла, что очень мне подходит такое питание. Спаси, Эля. Согласна на все 100%, что не нужно забивать холодильник всякими полезностями для кето - проще нужно быть, а все иное - та же распущенность, которая и привела многих из нас к большому весу. Да и время экономится, финансы, которые лучше начать откладывать на новые тряпочки после неизбежного похудения.))) Буду благодарна, если будете показывать не рецепты приготовления, а просто тарелку - варианты завтраков/обедов/ужинов, которые едите именно Вы. Можно с граммовками и комментариями.
Эля, спасибо, все понятно!!!! Вы большая молодчина!!!! Жду ещё информации, уже поняла свои косяки, ем орехи, иногда ягоды и овощи одновременно, сейчас вес стоит. Начала в июне самокето, было 88 кг сейчас 82,гипотериоз вес медленно идет вниз, а сейчас в одной поре, наверное переедаю, ещё соблюдаю ИГ, ем 2 р в день 12 и 18 . Буду учиться у вас жду ещё полезной информации!!!
Согласна насчёт простоты готовки. Моей ошибкой в начале моего кето было, что я начала искать всякие рецепты выпечки, хотя до этого спокойно жила и без хлеба и без сладкой выпечки. Но тут началось, то миндальную муку, то кокосовую, то псилиум, то камедь и тд. Куча новых продуктов, которые и не так то легко найти в магазинах, нужно заказывать по интернету. Не то чтоб это было проблемой конечно, но это не обязательно. Может быть это было психологически легче, знать что ни от чего не нужно отказаться, просто нужно все заменить на кето. В итоге сейчас пеку изредка кето хлеб. А все что накупила так и стоит на полках.
да да, все верно, лишняя трата денег, времени, продуктов. Похудение замедляется, Я как раз хочу осветить эту тему в видео, Спасибо Вам за обратную связь.
@@ИринаШвецова-з2у я в принципе не жалею, что заказала. Оно стоит на полке и когда вдруг нападает желание нарушить, я просто могу приготовить что-то из кето и потом уже совесть не так мучает, как если б я сорвалась на сплошные углеводы .
Та же история , сначала напокупала и ореховую белковую муку и кокосовой и с большим трудом нашла камедь, псилиум ...Сначала что-то делала , но потом выпечки перехотелось и уже год стоит и портится , надо на Новый год что-то сделать , чтобы Продукты не пропали ... Кето очень легко простые рецепты и сытно,не стоит заморачиваться ..
Может кому-то будет полезно знать или это будет дополнительным аргументом для тех кто сомневается переходить ли на низкоуглеводную диету. Сейчас только посмотрела новое видео доктора Берга на его основном канале, где он рассказывает о одном исследовании. Оказывается всего за две недели на низкоуглеводной диете можно уменьшить жирность печени почти на 50%. Даже если вес стоит и талия не уменьшается, это не значит что нет результата. Возможно организм освобождается от жира в органах.
@@elyaketo здравствуйте, ответьте пожалуйста! Пошла третья неделя Кето диеты и нтервального голодания 20/4 Кушаю в 12 и в 16 часов. Все было хорошо, похудела на 4 кг и объемы уменьшились, но два дня как голова кружится и болит, слабость, в чем причина? При том что ем полноценно, рыба, мясо, овощи, зелень, сыры, орехи
@@ЭгоисткаВредная здравствуйте. Я не могу знать, ушла вода, а не жир. Я не знаю какой баланс на Вашей тарелке, какие бады пьёте. Начали резко, без подготовки….💐
Спасибо Вам за ваши ролики.Очень все интересно и познавательно. Чувствуется , что Вы добрый и отзывчивый человек. Будем следовать Вашим советам и надеемся на хороший результат. Ваш опыт нас вдохновляет.
Эля очень тихая озвучка, обратите пожалуйста на это внимание, вот сейчас только посмотрела ваше видео, где вы примеряли свою, до похудения, одежду, так там хорошая озвучка.
🔻 Телеграмм канал, на котором я провожу Бесплатные Марафоны 👉 t.me/elusik_keto 🔻 Кето-сообщество ВК 👉 vk.com/club209725660 🔻 Не пропустите следующий Марафон и Курс 😘
Очень привлекает что вы питаетесь простыми продуктами,сейчас это очень актуально. А то что не очень любите готовить хочу сказать--наш человек. Я тоже чтоб суп сварить за три секунды да на второе пару минут. Оказывается мне надо немного "почистить" холодильник и шкафчики чтоб не было соблазнов.
Здравствуйте) Хорошо, что я не одна такая). Вы меня правильно поняли, суть то в том, что бы питаться сытно, вкусно, без заморочек на рецепты. Немного скорректировать, пересмотреть свои покупки и все.👍💖
А что делать если муж продолжает покупать всякие вредности? И никакие доводы его не убеждают перестать это делать. Я то спокойно могу сейчас отказаться, но вот дети кушают то что он покупает, проблема.
@@Virsavia77 Да, Вы правильно рассуждаете. Потихоньку можно подсовывать им наши десерты без сахара, крахмала и муки. Приготовьте себе и ешьте перед ними. Уверена, что они тоже захотят попробовать. Вообщем начните их прикармливать😉 Ваша женская хитрость подскажет как действовать👍
Не понятно с чесноком, в 1 зубчике 1 гр углеводов, неужели нельзя добавить его к овощам? Лимоны тоже не содержат много углеводов 0,5, даже меньше, чем в огурцах (3,63 на 100 гр), так почему их 🚫?
Как обидно, что не могу сесть на кето - диету. Овощей в нашем магазине практически не бывает. А если есть, то лук, свёкла, морковь, помидоры и огурцы. Зелень можно увидеть только летом. Наверное поэтому, даже летом не ем салаты. Не люблю капусту, помидоры и зелень. Если зелень, то перо лука и укроп. Не люблю маринованные овощи😲, не люблю соленую рыбу.
Да, очень жаль. Но у меня девочки даже с Магадана умудряются находить зелени и зелёные овощи, выращивают микрозелень. И мало кто ранее любил ее, сейчас не представляют жизни без зелени. Все дело в желании. А так то можно искать всякие отговорки и ничего для себя не делать.
Да нет, это не отговорки, это мысли вслух. Самое главное, что люблю мясо и свежую рыбу. А ещё могу отварить замороженные овощи, в заморозке в магазине всегда что-то есть. В планах попробовать эту диету, потому что уже много чего испробовано, но результат 0.
Здраствуйте Эля.Рада что познакомилась с вами. Я УЖЕ два месяца на кето. Ушли 4 кг и истановился вес. Я ем хлеб из льной муки как вы смотрите на это. Вы совсем не едити хлеб.
@@АльмираАбылова Телеграм канал, на котором я провожу Бесплатные Марафоны 👉 t.me/elusik_keto 🔻 Кето-сообщество ВК 👉 vk.com/club209725660 🔻 Не пропустите следующий Марафон и Курс 😘
Элечка Здраствуйте! Вы большая молодец, то что вы скинули большой вес, это большой труд .Я думаю у вас очень большая сила воли. У меня тоже не маленькии вес, но сколько бы Я не пыталась сидеть на диете ,я срываюсь. Очень сильно меня тянет на мучное, а особенно на хлеб. НА СЛАДКОЕ ТАК НЕ ТЯНЕТ, КАК НА МУЧНОЕ. МОЖЕТ Эля вы посоветуете,как бороться с этим. Очень буду признательно ваша подпищиться. Спасибо.
Можно я вставлю свои 5 копеек, если уж очень хочется печеного, ну спеки те себе кето хлеб или булочки, или блины, не надо себя заставлять страдать, спеки те и сьеште, а так вы будите срываться... Я сама давно сижу на низкоуглеводном питании, я делаю себе вкусности и в морозилку, а когда мне хочется я достаю и полакомлюсь. Если большой вес и много надо скидывать то не увлекайтесь печеным, но если как и сказала очень хочется, то побалуйте себя.
Здравствуйте. Спасибо за ролик. Нашла ответы по продуктам. А вот вопрос. Почему вы молоко не пьете? Непереносимость? Тогда почему можете сливки? Масло сливочное тоже можно?
Здравствуйте. На кето молоко не стоит пить… у сливок другой мостов. Лучше всего кокосовое молоко. Масло можно. Вы приходите на мои курс, там я всему обучаю.
Я вас поддерживаю насчет простоты блюд. Приготовила салат: 4 оливки, 4 маслины, один огурец, 1 яйцо, авокадо, базилик, лук зеленый, мангольд, редька дайкон 4 кружочка соломкой... Нарезала, все перемешала, маслом кунжутным заправила... еле съела эту смесь.... На следующий это же самое положила кусками, не смешивая, на тарелку и съела нормально, выпила чай с мелиссой и ноготки.... Будь здоров! Не нравится месиво... Отдельно все на тарелочке.
Каши это чистые углеводы! Я никогда их не любила. Просто набивают желудок и всё. Пользы никакой. Сахар в крови мгновенно подпрыгивает. Не стоит их есть
Ну сколько там этого сахара ? Порции минимальная ,а если уж фрукты которых мы и так не можем себе позволить т.к стоят они огого , так нахрен такая диета ! Я клубнику жду год и то из-за нехватки денег ем её во ограниченном кл.ве . Диета неплохая, но очень ограниченая !
Здравствуйте Элья, несколько месяцев назад я села на интервальное голодание. И в итоге за 2,5-3месяца сбросила 9кг. Потом вес не снижался, не вкакую. Мне сказали надо нарушить интервальку и сново через некоторое время начать. Но сейчас ко мне вернулись мои 6кг. Хочу опять сесть на диету, копалась в инете и увидела ваш потресающий результат. Сейчас мой вес 130кг. У меня позвоночник в ужасном состоянии, ноги как у новорождённой олень, тресутся и очень много проблем,скольёз, грыжи позвонка и т.д. Можете мне подсказать, посоветовать, как и на какую диету мне надо сесть? Спасибо!
Мясо на масле жарить ведь.Это не хорошо.Если грильное,то наоборот лишний жир стекает.Когда начала кето купила опти гриль от Тефаль.Все и рыбу и мяско и овощи(цукини,баклажаны) там готовлю.Быстро и полезно
Здравствуйте. Хочу перенять у вас опыт и тоже похудеть.У меня диабет 2 т.... Из видио не поняла какая норма углеводов нужна в день? Сколько грамм овощей на обед и ужин. Сколько грамм мяса? Какая порция салата получается? И еще вопрос- воду вы пьете кипяченую и теплую? Спасибо...
Здравствуйте. Белки, жиры не взвешиваем, углеводы взвешиваем и считаем( 20 гр в день). Зелень не считаем до 2 стаканов не мелко нарезаной. Воду пью кипяченую , любую.
![[Chienté RP] Jimmy Bakhaw en guerre avec tout L.S !! #13](http://i.ytimg.com/vi/5KDhpmsAy2M/mqdefault.jpg)
С Элей познакомилась сегодня на канале "Андрей С`Алёной", очень заинтересовалась - всегда полезно услышать от первого лица рассказ. Очень рада этому, уже не первый день изучаю материал про кето. Поняла, что очень мне подходит такое питание. Спаси, Эля. Согласна на все 100%, что не нужно забивать холодильник всякими полезностями для кето - проще нужно быть, а все иное - та же распущенность, которая и привела многих из нас к большому весу. Да и время экономится, финансы, которые лучше начать откладывать на новые тряпочки после неизбежного похудения.))) Буду благодарна, если будете показывать не рецепты приготовления, а просто тарелку - варианты завтраков/обедов/ужинов, которые едите именно Вы. Можно с граммовками и комментариями.
💜💜💜🤗спасибо
Согласна с вами, присоединяюсь .
Эля, девочки, всем спасибо за очень полезные советы! Эля, звук очень тихий, а может это я глушня. 🌹💐🌷
спасибо Вам. Прошу прощения за звук, у меня нет микрофона
Да я тоже писала об этом, иногда вообще не слышно... Эля битте сделайте что нибуть....
@@ninafibich2532 так я же стараюсь) в последних роликах тоже не слышно?
Эля, спасибо, все понятно!!!! Вы большая молодчина!!!! Жду ещё информации, уже поняла свои косяки, ем орехи, иногда ягоды и овощи одновременно, сейчас вес стоит. Начала в июне самокето, было 88 кг сейчас 82,гипотериоз вес медленно идет вниз, а сейчас в одной поре, наверное переедаю, ещё соблюдаю ИГ, ем 2 р в день 12 и 18 . Буду учиться у вас жду ещё полезной информации!!!
Спасибо Вам🙏 я буду рада прмочь)
Благодарю Вас за то что Вы появились в моей жизни.
И Вам💖💐
Эля, здорово! Спасибо, что делитесь полезной информацией!
Я стараюсь)❤️
Спасибо за видео. Выглядите замечательно! Цвет блузки вам подходит очень!
спасибо Вам
Эля здравствуйте.Спасибо вам за советы и матевацию..Очень хочется похудеть но.......очень тяжело .Всегда срываюсь.
@@janetagolckarov92 здравствуйте. Это у всех , кто хочет похудеть. Приходите ко мне на семинар. Под видео в описании есть ссылка.
Эличка!!! Как вы интересно всё рассказываете и понятно.Очень много полезной информации.С нетерпением буду ждать новых видио роликов.
💖💖💖❄️🎄❄️🎄❄️
С завтрашнего дня я собираюсь соблюдать кето питание,волнуюсь
Согласна насчёт простоты готовки. Моей ошибкой в начале моего кето было, что я начала искать всякие рецепты выпечки, хотя до этого спокойно жила и без хлеба и без сладкой выпечки. Но тут началось, то миндальную муку, то кокосовую, то псилиум, то камедь и тд. Куча новых продуктов, которые и не так то легко найти в магазинах, нужно заказывать по интернету. Не то чтоб это было проблемой конечно, но это не обязательно. Может быть это было психологически легче, знать что ни от чего не нужно отказаться, просто нужно все заменить на кето. В итоге сейчас пеку изредка кето хлеб. А все что накупила так и стоит на полках.
да да, все верно, лишняя трата денег, времени, продуктов. Похудение замедляется, Я как раз хочу осветить эту тему в видео, Спасибо Вам за обратную связь.
@@elyaketo это было бы замечательно, если Вы сделаете об этом видео 👍
вы прямо, как я, с той лишь разницей, что пока ничего из этого не заказала....
@@ИринаШвецова-з2у я в принципе не жалею, что заказала. Оно стоит на полке и когда вдруг нападает желание нарушить, я просто могу приготовить что-то из кето и потом уже совесть не так мучает, как если б я сорвалась на сплошные углеводы .
Та же история , сначала напокупала и ореховую белковую муку и кокосовой и с большим трудом нашла камедь, псилиум ...Сначала что-то делала , но потом выпечки перехотелось и уже год стоит и портится , надо на Новый год что-то сделать , чтобы Продукты не пропали ... Кето очень легко простые рецепты и сытно,не стоит заморачиваться ..
Может кому-то будет полезно знать или это будет дополнительным аргументом для тех кто сомневается переходить ли на низкоуглеводную диету. Сейчас только посмотрела новое видео доктора Берга на его основном канале, где он рассказывает о одном исследовании. Оказывается всего за две недели на низкоуглеводной диете можно уменьшить жирность печени почти на 50%. Даже если вес стоит и талия не уменьшается, это не значит что нет результата. Возможно организм освобождается от жира в органах.
Полезная инфа на заметку!
Да, все верно, Сначала жир сжигается внутренни так скажем,
@@elyaketo здравствуйте, ответьте пожалуйста! Пошла третья неделя Кето диеты и нтервального голодания 20/4 Кушаю в 12 и в 16 часов. Все было хорошо, похудела на 4 кг и объемы уменьшились, но два дня как голова кружится и болит, слабость, в чем причина? При том что ем полноценно, рыба, мясо, овощи, зелень, сыры, орехи
@@ЭгоисткаВредная здравствуйте. Я не могу знать, ушла вода, а не жир. Я не знаю какой баланс на Вашей тарелке, какие бады пьёте. Начали резко, без подготовки….💐
@@ЭгоисткаВредная При кето с лишней жидкостью выводится натрий. Попробуйте рассасывать немного кристалликов крупной гималайской соли.
Дорогая.Эля!Спасибо за все
Спасибо 🙏
Лайк , подписка . спасибо за информацию, было интересно!
Спасибо Вам за ваши ролики.Очень все интересно и познавательно. Чувствуется , что Вы добрый и отзывчивый человек. Будем следовать Вашим советам и надеемся на хороший результат. Ваш опыт нас вдохновляет.
Спасибо.?❤️🙏
Эля очень тихая озвучка, обратите пожалуйста на это внимание, вот сейчас только посмотрела ваше видео, где вы примеряли свою, до похудения, одежду, так там хорошая озвучка.
Тогда да, так было. Я же только учусь.💐❤️
❤❤❤❤❤
Здравствуйте, Эля, спасибо, пока всё понятно.
Вам, Эля, спасибо. Очень информативное и полезное видео.
Спасибо 🙏🎄🎄🎄🎄
МОЛОДЕЦ👍
Благодарю, Алена🙏💖Надеюсь, что у меня получится.
@@elyaketo 100% получится ✊
Порой, на ночь, съедаю два куриных белка и один свежий огурец..утром минус триста граммов...👍
утром всегда вес меньше как раз на 300 гр как раз, от яиц и огурца это не зависит...
🔻 Телеграмм канал, на котором я провожу Бесплатные Марафоны 👉 t.me/elusik_keto
🔻 Кето-сообщество ВК 👉 vk.com/club209725660
🔻 Не пропустите следующий Марафон и Курс 😘
А бесплатно не ведёте?
Vse ochen' ischerpyvayuwe.Spasibo ogromnoe,dorogaya Elya!Jdu!
Спасибо 💖🙏
спасибо за подробности,очень приятный голос,слушать удовольствие,как гипноз
Спасибо 🙏
Благодарю, Элечка ❤️
Эля,очень интересно вас слушать,научите простым рецептам по низкоуглеводной диете.
Спасибо… вот именно они очень простые. Варёное мясо и зелень…
Спасибо Эля вчера я нашла вас подписалась тот-же момент начала кето диета благодарю вас за мотивация очень сильно хочу скинуть 40кг
Кето не так просто, как кажется. Этому нужно учиться, что бы себе не навредить. Много нюансов… о которых я уже говорю на своём курсе
Все видео ролики смотрю благодарю вы умница красавица
Можно ваши выступления проводить при увеличении звука Очень плохо слышно
Спасибо большое. Можно погромче звук сделать записи.
Спасибо!
Скажите пожалуйста, какие углеводы входят в допустимые 50г в день?
Чудесно выглядите! Кожа как хорошо потянулась. Спасибо за ценные советы)
Спасибо Вам❤️
Спасибо большое за видео ❤
😘🙏
Эля здравствуйте,скажите пожалуйста а рыбу солённую можно при кето диете?
Спасибо вам🌹
Очень привлекает что вы питаетесь простыми продуктами,сейчас это очень актуально. А то что не очень любите готовить хочу сказать--наш человек. Я тоже чтоб суп сварить за три секунды да на второе пару минут. Оказывается мне надо немного "почистить" холодильник и шкафчики чтоб не было соблазнов.
Здравствуйте) Хорошо, что я не одна такая). Вы меня правильно поняли, суть то в том, что бы питаться сытно, вкусно, без заморочек на рецепты. Немного скорректировать, пересмотреть свои покупки и все.👍💖
А что делать если муж продолжает покупать всякие вредности? И никакие доводы его не убеждают перестать это делать. Я то спокойно могу сейчас отказаться, но вот дети кушают то что он покупает, проблема.
@@Virsavia77 такая проблема в семье часто бывает. если договориться не получается, начните с себя хотя бы
@@elyaketo да, начала с себя. Может мои результаты убедят мужа)). "Вода камень точит", буду продолжать убеждать)
@@Virsavia77 Да, Вы правильно рассуждаете. Потихоньку можно подсовывать им наши десерты без сахара, крахмала и муки. Приготовьте себе и ешьте перед ними. Уверена, что они тоже захотят попробовать. Вообщем начните их прикармливать😉 Ваша женская хитрость подскажет как действовать👍
Не понятно с чесноком, в 1 зубчике 1 гр углеводов, неужели нельзя добавить его к овощам? Лимоны тоже не содержат много углеводов 0,5, даже меньше, чем в огурцах (3,63 на 100 гр), так почему их 🚫?
Здравствуйте, я очень люблю кофе с молоком! Вы говорите, что молоко нельзя, а можно сливки?
Как считать углеводы, скажите , пожалуйста?
Здравствуйте спасибо за ответы , а авакада можно есть?
Здравствуйте. Да💜💜💜
Спасибо Вам!
💐💖😘
Очень плохо слышно :нужно прислушиваться .СПАСИБО)
Можно ли моцареллу ? И в каком количестве в день ?
Здравствуйте, Эля!
Скажите, пожалуйста, а кожа подтягивается? Разглаживается? Что с целлюлитом?)
Подтягивается
Добрый день. Подскажите пожалуйста, помидоры можно в салат добавлять или совсем убрать из питания ?
Здравствуйте. Сегодня вечером на стриме отвечу❤️
Эля звук можно погромче, пожалуйста
Я стараюсь) забываю при монтаже прибавлять. Буду исправляться😘💐
Горький шоколад 80% очень трудно съесть много😁 хорошо если один кубик осилите .
Про чеснок уж зря, доктор Берг говорит, что можно) сколько же его надо, дольку всегда можно, точно также и морковь чуть-чуть можно)
Ну конечно зубчик можно, я же не против)). Много нет.
Как обидно, что не могу сесть на кето - диету. Овощей в нашем магазине практически не бывает. А если есть, то лук, свёкла, морковь, помидоры и огурцы. Зелень можно увидеть только летом. Наверное поэтому, даже летом не ем салаты. Не люблю капусту, помидоры и зелень. Если зелень, то перо лука и укроп. Не люблю маринованные овощи😲, не люблю соленую рыбу.
Да, очень жаль. Но у меня девочки даже с Магадана умудряются находить зелени и зелёные овощи, выращивают микрозелень. И мало кто ранее любил ее, сейчас не представляют жизни без зелени. Все дело в желании. А так то можно искать всякие отговорки и ничего для себя не делать.
Да нет, это не отговорки, это мысли вслух. Самое главное, что люблю мясо и свежую рыбу. А ещё могу отварить замороженные овощи, в заморозке в магазине всегда что-то есть. В планах попробовать эту диету, потому что уже много чего испробовано, но результат 0.
Эличка здравствуйте.как вы храните зелень?
Мою, сушу и в холодильнике. Я стараюсь быстро ее есть. Где то за 3 дня .
Промываете проточной водой, чуть встряхнуть и поставить в стакан, сверху пакет и зелень стоит недели две точно в холодильнике.
Доброго времени суток! Элечка подскажите, пожалуйста, как решить проблему запоров?
Здравствуйте. Есть ролик на эту тему
@@elyaketo скиньте пожалуйста ссылочку 🙏
Эля, скажите пожалуйста, какие витамины пить ( я только недавно на кето и в этом полный профан)
Какой кофе? Заварной, растворимый или?
Можно попорядки напишите эти ингредиенты
Здраствуйте Эля.Рада что познакомилась с вами. Я УЖЕ два месяца на кето. Ушли 4 кг и истановился вес. Я ем хлеб из льной муки как вы смотрите на это. Вы совсем не едити хлеб.
Спасибо . Настоящее кето-это не есть кетохлеб постоянно))) приходите ко мне на курс. Будете стройнеть правильно ❤️
@@elyaketo здравствуйте как к вам в курс попасть?
@@АльмираАбылова Телеграм канал, на котором я провожу Бесплатные Марафоны 👉 t.me/elusik_keto
🔻 Кето-сообщество ВК 👉 vk.com/club209725660
🔻 Не пропустите следующий Марафон и Курс 😘
Как высчитывать углеводы?
Эля по вашей просьбе, но по моему это был другой влог... Я Нина Фибих, живу в Германии.
Очень познакомиться🙏❤️
А безлактозное молоко можно?
Молоко в принципе взрослым людям не желательно
@@elyaketo если его только в кофе добавлять?
Большое спасибо!Подскажите,вы говорили что делали зразы с грибами?что вы использовали вместо картофеля?
Здравствуйте. Спасибо 🙏 фарш)
@@elyaketo отличные зразы!))👍👍👍
@@1221di и не хуже, чем с картофелем 😉💖
Здравствуйте. Показывайте обязательно свои рецепты, чем проще, тем лучше. Хотела ещё у вас спросить, зачем вы ложите масло в кофе? Спасибо
Здравствуйте. Хорошо). Масло для профилактики ЖКТ, потому что я пропускаю приём пищи.💐❤️
Добрый вечер А как на счёт чечевицы,гороха,фасоли?И вообще супчики можно?Как без жидкой пищи?У меня сразу проблемы с кишечником начинаются.
Бобовые нет. Супы только из наших продуктов. На НУП можно. На Кето новичку сложнее высчитать в супе кбжу
Элечка Здраствуйте! Вы большая молодец, то что вы скинули большой вес, это большой труд .Я думаю у вас очень большая сила воли. У меня тоже не маленькии вес, но сколько бы
Я не пыталась сидеть на диете ,я срываюсь. Очень сильно меня тянет на мучное, а особенно на хлеб. НА СЛАДКОЕ ТАК НЕ ТЯНЕТ, КАК НА МУЧНОЕ. МОЖЕТ Эля вы посоветуете,как бороться с этим. Очень буду признательно ваша подпищиться. Спасибо.
Здравствуйте. Посмотрите мои ролики. Много советов. Как начать. Ждите мои семинары. Там будет все подробно. А
Можно я вставлю свои 5 копеек, если уж очень хочется печеного, ну спеки те себе кето хлеб или булочки, или блины, не надо себя заставлять страдать, спеки те и сьеште, а так вы будите срываться... Я сама давно сижу на низкоуглеводном питании, я делаю себе вкусности и в морозилку, а когда мне хочется я достаю и полакомлюсь. Если большой вес и много надо скидывать то не увлекайтесь печеным, но если как и сказала очень хочется, то побалуйте себя.
перец болгарский можно, там много витС, конечно, умеренно...
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, можно кефир пить?
Нет
Спасибо вам
💐💐💐
Лук???
Эля , кабачки и баклажаны тоже имеют углеводы , тогда как быть с нормой углеводов ?
ВСЕ ОВОЩИ ИМЕЮТ УГЛЕВОДЫ. СЧИТАЕМ ПО НОРМЕ 7=8 ГР ЗА КАЖДЫЙПРИЕМ ПИЩИ
Эля как вы ухажываете за телом и лицом при похудении. Спасибо вы класная
Массажи, маски, кремы, инъекции у косметолога.🙏❤️
Здравствуйте. Спасибо за ролик. Нашла ответы по продуктам. А вот вопрос. Почему вы молоко не пьете? Непереносимость? Тогда почему можете сливки? Масло сливочное тоже можно?
Здравствуйте. На кето молоко не стоит пить… у сливок другой мостов. Лучше всего кокосовое молоко. Масло можно. Вы приходите на мои курс, там я всему обучаю.
Скажите пожалуйста, какова верхняя граница употребления углеводов в сутки (в граммах)?
Для Кето-25, для НУП можно и до 80-100
А что можно с углеводов?
Эля, а можно вареную брокколи?
Да
Здравствуйте, что вы скажете по поводу отрубей, спасибо!
Здравствуйте. Ничего. Не наш продукт❤️🙏
???
Элечка ,только подписалась ,буду с вами ,звук Очень слабый.....!
Спасибо ❤️я стараюсь наладить заук
Я вас поддерживаю насчет простоты блюд. Приготовила салат: 4 оливки, 4 маслины, один огурец, 1 яйцо, авокадо, базилик, лук зеленый, мангольд, редька дайкон 4 кружочка соломкой... Нарезала, все перемешала, маслом кунжутным заправила... еле съела эту смесь.... На следующий это же самое положила кусками, не смешивая, на тарелку и съела нормально, выпила чай с мелиссой и ноготки.... Будь здоров! Не нравится месиво... Отдельно все на тарелочке.
👍😘
Вот мне тоде нрпвится все отдельно и без масла
Кунжутное масло нельзя на кето)
Спасибо .Рис можно?
Как Вы думаете рис у нас что? Углевод, жир или белок? Постарайтесь изучить продукты. Потом Вам будет легче🙏❤️
Эля, здравствуйте! Не услышала про тыкву, можно или нельзя?
Здравствуйте. Тыкву не желательно. Углеводов на 100г-7.7. Многовато.
@@elyaketo спасибо!
я тоже заметила от молочки плюс
Да , это конечно огорчает. Люблю молочку….
Как насчет оливкого масла холоднодного отжима?
Замечательно! Употребляю
Добрый день. Вы порции взвешиваите? И сколько раз кушаите?
Здравствуйте. Сейчас не завешиваю. Смотрите, пожалуйста мои видео. У меня каждый день отчёт по питанию. 💐🙏
Здравствуйте. Расскажите по поводу алкоголя на Кето. Праздники, встречи с друзьями, как у Вас проходят в этом плане?
Все хорошо). Можно не сладкий, я в видео показывала и говорила.
Эля скажите а можно есть,капусту тушеную, ведь это углеводы.
Пару ложек и не часто
@@elyaketo
А горох?
Насчет орехов поняла. Как насчет семян: тыквы, льна, конопли, кунжута и тд?
Семена тыквы, чиа, кунжут , тмин , льна-да, остальные не знаю. Не употребляла
Вы не сказали про тыкву)) Мы ее любим запекать) Но я так понимаю что она попадает в список исключений? И репа)
Здравствуйте. Если Вы на НУП, то иногда можно. На Кето нельзя
👍👍👍
Подсолнечного масло нельзя или вы не любите его
На кето нельзя
Горький шоколад и кетобатончики Вы едите?
Здравствуйте. Батончики нет. Шоколад без сахара очень редко, считаю по норме углеводов.
здравствуйте!подскажите пожалуйста,можно ли употреблять куркуму в порошке и спирулину в порошке,а также разные травы.думаю не повредит!
Здравствуйте. Да, можно❤️🙏
@@elyaketo спасибо огромное!завтра начинаю питание по вашей схеме!
Приходите к нам в чат, под видео в описании есть ссылка. Девчата Вам помогут и поддержат
Здравствуйте, скажите пожалуйста, овсянку и гречку нисколько нельзя ? Ведь нам всегда твердили о пользе каш. Спасибо
В нашем питании нет, нельзя. Сейчас медицина и диетология не стоит на месте. Не стоит думать стереотипами.
Каши это чистые углеводы! Я никогда их не любила. Просто набивают желудок и всё. Пользы никакой. Сахар в крови мгновенно подпрыгивает. Не стоит их есть
Откуда в луке и чеснок сахар?
Гугл в помощь
А вы готовите булочки из псилиума?
Они белковые же..
Сейчас нет. Времени мало . Я пекла белковый хлеб.
Спасибо, жирному мясу или не жирному отдавать предпочтение?
По мне- любому по желанию. Но всё-таки жирное пару раз в неделю достаточно
А домашние соления? Я делаю без сахара.
Приходите на мой семинар, там буду рассказывать
Ну сколько там этого сахара ? Порции минимальная ,а если уж фрукты которых мы и так не можем себе позволить т.к стоят они огого , так нахрен такая диета ! Я клубнику жду год и то из-за нехватки денег ем её во ограниченном кл.ве . Диета неплохая, но очень ограниченая !
Вас никто не заставляет ! Зачем вообще этот бред сюда писать?? Кому надо,тот будет придерживаться.
😘😘😘
Здравствуйте Элья, несколько месяцев назад я села на интервальное голодание. И в итоге за 2,5-3месяца сбросила 9кг. Потом вес не снижался, не вкакую. Мне сказали надо нарушить интервальку и сново через некоторое время начать. Но сейчас ко мне вернулись мои 6кг. Хочу опять сесть на диету, копалась в инете и увидела ваш потресающий результат. Сейчас мой вес 130кг. У меня позвоночник в ужасном состоянии, ноги как у новорождённой олень, тресутся и очень много проблем,скольёз, грыжи позвонка и т.д. Можете мне подсказать, посоветовать, как и на какую диету мне надо сесть? Спасибо!
Здравствуйте. Я сейчас в отпуске. Приходите на ближайший прямой эфир. Там и пообщаемся.
Добрый вечер. Уровень кетонов 8 . Это норма? Я месяц на Кето
Уважаемая Эли, может, лучше есть жирную сметану, чем творог, и жареное мясо, а не гриль?
Мясо на масле жарить ведь.Это не хорошо.Если грильное,то наоборот лишний жир стекает.Когда начала кето купила опти гриль от Тефаль.Все и рыбу и мяско и овощи(цукини,баклажаны) там готовлю.Быстро и полезно
А что вы скажите насчёт тыквы?
Хороший продукт, но много углеводов.
Здравствуйте Эля! Такой вопрос, можно ли в салаты зелёный горошек, и консервированную кукурузу?😘😘😘
Нет, это не наши продукты.
Берг говорил что молочный можно.
@@русланхус-о3к что именно можно? Уточните.
@@русланхус-о3к молодой горошек
Здравствуйте. Хочу перенять у вас опыт и тоже похудеть.У меня диабет 2 т.... Из видио не поняла какая норма углеводов нужна в день? Сколько грамм овощей на обед и ужин. Сколько грамм мяса? Какая порция салата получается? И еще вопрос- воду вы пьете кипяченую и теплую? Спасибо...
Здравствуйте. Белки, жиры не взвешиваем, углеводы взвешиваем и считаем( 20 гр в день). Зелень не считаем до 2 стаканов не мелко нарезаной. Воду пью кипяченую , любую.
@@elyaketo Эля ,а как вычитать 20 грамм углеводов?