안녕하세요 자세전문가 송영민자세연구소 🍒송영민 소장님 🙏. 발건강 총정리편 따라하며 잘 봤어요. 시원하네요. 그렇잖아도 저는 매일 서 있는 시간이 많아 항상 발바닥과 종아리 아프고 힘들었는데 오늘도 따라하니 엄청 시원하네요 ~!! 수건이 전혀 움직이지 않는 것 보고 소장님은 대단하다고 생각했어요^^ 매일매일 알려주신 것 꼭 해야만 잠자리 들 수 있어서 자기 전 꼭 하고 있었답니다. 가족들과 편안하고 무탈한 설연휴 되세요. 고맙습니다 소장님 🙏.💗
ㅋㅋㅋ 수건 모으는 거 신랑이랑 하다가 웃음이 빵 터졌네요~🤣🤣🤣🤣🤣 벽대고 하는 비복근, 가자미근 스트레칭은 10초씩 10번 3~4 세트씩 하고 있고~ 골프공 마사지는 족저근막염에 짱!!! 이예용~🤩 오늘도 좋은 영상 모아주셔서 감사합니다~😆 오늘도 전 열심히 운동 시작하겠습니당~ 굿라이프 샘들과 구독자들 모두 새해 복 많이 받으시고 건강하세용~🥰
엄지발가락 골절4개월 경과된상태 입니다. 발가락관절이 정상적으로구부러지지 않은상태 병원에서도 관절 재활 방법을 알려주지 않아 혼자 끙끙거리고 있었는데 수건을 발가락으로 찝어 당기는 운동영상보고 아 딱 이거다 싶어서 바로 시작했더니 안다친 발과 다친쪽 발의 수건 찝어 당기는데 확연히 차이가 나네요. 확실한건 수건 찝어당기기로 제 다친 발 관절 재활이 될꺼라는 확신이 생겼습니다. 좋은 정보 친절한 설명 영상 제공감사드립니다~~^_^
3년전 발목인대 손상으로 왼쪽발목이 만성이 되었어요 만성요통(일자허리)때문에 최근에 병원치료받고 있는데 발목과 허리가 연결된거라고 하면서 골반틀어짐을 교정하고 없는 엉덩이근육을 만들어주면 좋아질거라고 하셔서 병원에서 허리운동하고 평소에 많이 움직이고 있는데 지금 20분걷는게 최선이에요 잘때도 보면 손상된 왼쪽 발목이 바닥을 향해 완전 꺾여서 넘어가 있고 이게 자연스러운 반응이에요 정상적인 발목각도가 안나오는데 이 운동법 따라해도 될까요? 바르게 걸으려고 발을 신경쓰면 발에 힘이 들어가서 10분걷는것도 힘들어지고 허리통증이 오거든요 뭔가 시도했다 더 아플까봐 두려워서 문의드려요
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](http://i.ytimg.com/vi/6RAzyenof_4/mqdefault.jpg)
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아나운서 같은 목소리와 발음
정말 좋습니다
열심히 운동해서 멋지고 건강한 몸으로 고고싱
감사합니다
맑고 밝은 청아한 톤의 목소리가 상쾌한 하루를 열어주시네요
항상 일상생활에서 꼭 필요한 꿀팁을 알려주셔서 감사합니다
전 많은도움이 되서 저녁마다 따라해봅니다
선생님 다음편엔 어깨관절과 허리에대해 알려주세요
기다릴께요
좋은 내용 참고하겠습니다
새해에 복 많이 받으셔요
너무 감사합니다
좋은 자세교정 너무 배우고싶었거든요.
좋은정보 정말고맙습니당~
늘 너무너무 유익한 정보 너무 감사해요 도움 정말 많이 받고 있어요!!👍👍
자고 일어나면 발이 아파 한참동안 절뚝거리고 걸었는데 선생님 강의 듣고 해봤더니 진짜 신기하게 아침에 발이 멀쩡해졌요^^
병원에 갈까 고민중이었는데 한방에 해결해 주셨어요 ~~
너무 감사합니다 ^^
꾸준히 노력할게요~
정말로 조은 정보임니다 열심히 해보겠습니다
스페셜팁👍👍👍
종아리 밑으로 많이 피곤해서 좋은 방법이 있을까 찾아보던 중에 ~
따라해보니 효과 좋아요.
넘.감사합니다.
안녕하세요 자세전문가 송영민자세연구소 🍒송영민 소장님 🙏.
발건강 총정리편 따라하며 잘 봤어요.
시원하네요.
그렇잖아도 저는 매일 서 있는 시간이 많아 항상 발바닥과 종아리 아프고 힘들었는데 오늘도 따라하니 엄청 시원하네요 ~!!
수건이 전혀 움직이지 않는 것 보고 소장님은 대단하다고 생각했어요^^
매일매일 알려주신 것 꼭 해야만 잠자리 들 수 있어서 자기 전 꼭 하고 있었답니다.
가족들과 편안하고 무탈한 설연휴 되세요.
고맙습니다 소장님 🙏.💗
평안한 설 연휴 보내세요.
감사합니다 💜
오 발좌우는 첨해봄요 좋아요 절로 꾸욱
ㅋㅋㅋ 수건 모으는 거 신랑이랑 하다가 웃음이 빵 터졌네요~🤣🤣🤣🤣🤣
벽대고 하는 비복근, 가자미근 스트레칭은 10초씩 10번 3~4 세트씩 하고 있고~
골프공 마사지는 족저근막염에 짱!!! 이예용~🤩 오늘도 좋은 영상 모아주셔서 감사합니다~😆 오늘도 전 열심히 운동 시작하겠습니당~ 굿라이프 샘들과 구독자들 모두 새해 복 많이 받으시고 건강하세용~🥰
♡
짱이셔요
엄지발가락 골절4개월 경과된상태 입니다.
발가락관절이 정상적으로구부러지지 않은상태
병원에서도 관절 재활 방법을 알려주지 않아 혼자 끙끙거리고 있었는데
수건을 발가락으로 찝어 당기는 운동영상보고 아 딱 이거다 싶어서 바로 시작했더니 안다친 발과 다친쪽 발의 수건 찝어 당기는데 확연히 차이가 나네요.
확실한건 수건 찝어당기기로 제 다친 발 관절 재활이 될꺼라는 확신이 생겼습니다.
좋은 정보 친절한 설명 영상 제공감사드립니다~~^_^
선생니의목소리 발음이 정확하고 듣기좋아요
도움이 많이될것같습니다
발 운동
잘 받았어요.
시간을 꼭 만들어 해야겠네요.꾸준히 내 몸을위해...
대단히 감사합니다!
역시 송영민님 영상은 최고입니다.쉬운 설명임에도 효과는 확실한 ㅎㅎ
어머!!!
정말 좋은 정보 .
감사합니다!
강사님 최고십니다 설명을 넘넘넘 잘 해주셔서 고맙고 감사합니다 멋지십니다~~
좋아요 감사합니다. 기분좋게 웃어 보았네요 한번 해 볼깨요
유익한정보늘감사해요잘따라하고있읍니다감사함니다
맞아요 수건당기기 정말어려워요ㅠ
오늘 처음 유튜브를 보는데요 정말 너무나도 많은 도움이 되네요
진심으로 감사드립니다.
좋은 정보 감사합니다
지금 발 스트레칭을 따라했는데 근육이 엄청 땡기면서 시원합니다^^
자주 운동을해서 건강을 지켜야겠습니다^^
감사합니다. 열심히 해보세요.
너무 유익하네요♡♡
감사합니다
정성이대단해요
따라하볼게요ㆍ발목관절염으로고생하고있어요
빠른 쾌유 바랍니다.
Golf ball 사용할 때 앉아서 하면 안 되나요?
앉아서 하셔도 됩니다
최고👍
어떤 운동이든 최고의 꿀팁이고 최고의 도움이 됩니다.
하나도 안 빼먹고 다 배우고 저장해서 실천하고 있습니다.
넘 감사드려요.
아~~
안돼요ㅡㅡ
정말 힘들어요.
직업이 서서하는일이라 수건당기기 해봤는데.
아휴~~이리 힘들줄이야.
감사합니다.
좋은정보 주셔서.
열심히 실천해볼께요.
화이팅입니다!
감사합니다
어유 감사합니다
발이 무척 아프고바닥에 티눈도 몇개
있어 항상 고통스러웠어요
꾸준히 연습하여 편안한 발로 간직하렵니다
제가요 칠십이 넘었어요
발 상식 고맙워요
감사합니다.
골프공말고탁구공이나다른공도되나요 비오기전에종아리아프고허리가아픈것도좀다뤄주세요
크기는 골프공이나 탁구공 크기면 되는데 탁구공은 체중을 실으면 찌그러지겠죠? 골프공 크기의 단단한 공이라면 다 가능합니다.
걷다보면 발바닥 여기저기
아픈데 이유를 모르겠어요
좋아요 누르고 정독할게요
선생님 저는 무지외반증이라 두번째발가락이 힘이없어서 발가락운동이 잘안됩니다 어떻게해야될까요
정보 감사해요:)
플랫슈즈는 예뻐서! 슬리퍼는 편해서 한번쯤은 신어보게 되는데. 발목 건강이 좋지않다고 한다면.. 발모양을 유지해 줄 수 있는 신발을 골라야 겠네요.저도 실은 발목에 염증이 오래되어서 신발을 신중하게 고른다고 하면서도 구두가 신고싶고, 샌달이 신고싶어서! 한번씩 신고 다닌적이 있는데..신고나면 시간이 지나서 한번씩 아프게 되는거같아요.조심 해야겠어요!♡
항암 중에있는 환자 입니다
따라 하니 운동 이 많이 됩니다 ㅎ지인들 한테도 공유 했습니다
감사합니다~
응원합니다💜
안녕하세요.
어제 유튜브를보다 소장님을 알게되어 구독 좋아요도 눌렀어요.
귀에 쏙쏙 들어오게 잼나게
설명도 해주시고 쉽게 할수있는 동작들이라 좋았어요.
제가 요즘 이상근쪽의 통증과 허리는 아프지 않은데 종아리옆면 무감각해지는듯한 느낌 그리고 첨엔 엄지발가락저림어제는 새끼발가락 새끼발날 뒷꿈치 발다닥 전체가
저림현상이 생겨요.
어떻게 하면 해소가 될까요?
운동은 치료보다는 예방, 재발 방지의 목적으로 접근하셔야합니다. 현재의 저림, 마비 등은 병원 진료를 통해 원인을 파악과 치료를 받으시기 바랍니다.
나이많은 분도 탄력 밴드 써서 사용해도 되는지요 ?설명은 자세한데 어떤분은 하지마라는 경우도 있을튼데 꼭 그런경우를말해 주세요 .
저는 무거운것을 많이 끍고다녀서 억새가 너무아파서 병원에가서 물리치료도 했는데 낫지않아요 좋은운동좀 알려주시면 대안이 감사하겟씁니다 팬입니다 ㅜㅜㅜㅜ
무지외반증 수술을 15년 전 했는데
오른쪽 발바닥아치부분에만 굳은살
계속. 생기는데요.
교정하는법 알려주세요.
운동화 상표좀 알려주세요
3년전 발목인대 손상으로 왼쪽발목이 만성이 되었어요
만성요통(일자허리)때문에 최근에 병원치료받고 있는데 발목과 허리가 연결된거라고 하면서 골반틀어짐을 교정하고 없는 엉덩이근육을 만들어주면 좋아질거라고 하셔서 병원에서 허리운동하고 평소에 많이 움직이고 있는데
지금 20분걷는게 최선이에요
잘때도 보면 손상된 왼쪽 발목이 바닥을 향해 완전 꺾여서 넘어가 있고 이게 자연스러운 반응이에요
정상적인 발목각도가 안나오는데 이 운동법 따라해도 될까요?
바르게 걸으려고 발을 신경쓰면 발에 힘이 들어가서 10분걷는것도 힘들어지고 허리통증이 오거든요
뭔가 시도했다 더 아플까봐 두려워서 문의드려요
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‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다
골프공 굴리기가 족저근막염에 좋다는 말씀이지요?
감사합니다
팔 꿈치 관절이 많이 아파요
체외충격파 치료와 통증의학과 치료도 많이 받았는데 안 좋아지네요 운동 요법 좀 알려주세요
이거하면 다리가 시원해집니다.
선생님, 영상 시청하였습니다. 질문입니다. 비브람 밑창의 중등산화 경우는 구부리지지 않고, 비틀림도 잘안되고, 내 발사이즈 보다 조금 큰 신발을 신는데, 이것 잘못된 신발 선택인가요? 답변 기다리겠습니다.
등산 같은 특수한 상황이 아니라, 일상 생활에서 장시간 평지 위주로 걷거나 서있는 경우의 신발 선택법입니다.
👍👏🌹
ㅒㅐㅐㅐ
평발이라 조금걸어도 온 몸피곤합니다 운동법없을까요
발아치 세우는 운동법입니다.
ua-cam.com/video/7WZvRVVwr2U/v-deo.html
감사합니다
발가락이 전혀 안움직여요 수건이 움직이지 않네요 연습 연습 필요