Ti ringrazio di cuore. Sono contento che qualcuno possa usufruire di questi consigli. Il mio obiettivo è fare video che possano aiutare e motivare tutte quelle persone che vogliono avvicinarsi alle basi del Calistenics 🙂
+Pippo Peppino Grazie. Questi sono esercizi di base , peró posso dirti che sono molto utili. Ho avuto un buon riscontro anche tra i ragazzi in palestra.
Se hai gia la verticale potresti approcciare il movimento in negativa. Mi spiego meglio... se stai cercando di imparare il movimento che dalla frog ti porta in verticale, puoi farlo in 3 modi. 1) negativa partendo dalla verticale e arrivo in frog. 2) salida da frog a verticale , ma a gambe divaricate ( piu facile ) 3) con l’assistenza di un partner che allegerisce e dirige il movimento.
Hai dei consigli per tenere l'equilibrio in verticale? Perché quando salgo in verticale libera sto su sui tipo 3/4 secondi come posso aumentare? Grazie
Allora , Come prima cosa aumenta il secondaggio delle tenute di verticale pancia a muro. Fai almeno 3/4 serie da 60”. Se gia questo riesci a farlo , devi migliorare sicuramente la percezione delle dita per il recupero dell’equilibrio e il controllo del bacino per gestire al meglio la line e il movimento delle gambe. Ricorda di tenere sempre attivo addome e glutei.
Ci sono diversi esercizi specifici per l’equilibrio, ma la caratteristica fondamentale è la pazienza e la perseveranza 🙂. Insisti e vedrai che il tuo corpo pian piano troverà il giusto allineamento per restare in equilibrio. Ps. A livello tecnico La cosa più importante ad ogni modo è il sentire bene la spinta di -mani ( dita aperte e flesse ) -Spalle ( spinte e allineate ) -Addome e glutei
Ciao Camilla , vedrai che se insisti riuscirai in breve tempo a farlo... devi trovare il giusto punto di equilibrio. Sbilancia bene le spalle in avanti e alza prima un piede e poi l’altro. Ricorda di avere una buona e ampia base di appoggio con le braccia.
Si ovvio, per arrivare ad una “ottima” linea in verticale serve una elevata mobilità di spalle ed un bel po di anni di pratica. Lei ( mia moglie e allieva😊) sta apprendendo ancora le basi di lavoro sulla Handstand.
Avete visto questo video ?
ua-cam.com/video/GJGW8dyZRzc/v-deo.html
Allenamento sulla Verticale con MASTRO MANU 🙂👍🏻
il video più utile che ho trovato finora per approcciare la verticale!
Ti ringrazio di cuore.
Sono contento che qualcuno possa usufruire di questi consigli.
Il mio obiettivo è fare video che possano aiutare e motivare tutte quelle persone che vogliono avvicinarsi alle basi del Calistenics 🙂
Bravissimi complimenti per la chiarezza
Grazie mille 😊
Video Stupendo ☺️
Come al solito super esercizi per aprendere la verticale ,ben spiegati e chiari.grazie
+Pippo Peppino Grazie. Questi sono esercizi di base , peró posso dirti che sono molto utili. Ho avuto un buon riscontro anche tra i ragazzi in palestra.
Brava Mari😃
👍👍👍
En inglesa por favore
Un video stupendo. Ottimi spunti per imparare la verticale. Grazie mille.
Grazie mille ☺️
ua-cam.com/video/GJGW8dyZRzc/v-deo.html
Guarda anche questo Ottimo video.
Una lezione dedicata tutta alle verticali🙂👍🏻
❤️ arriva arriva 😜
Mi sono piaciuti , li proverò oggi stesso . Grazie
Grazie mille. Sono contento ti siamo piaciuti.
Fammi sapere come ti trovi o se hai delle difficoltà. 😊
Hai consigli su come passare dalla frog stand alla verticale? Io non riesco a tirare su glutei e gambe? Grazie
Se hai gia la verticale potresti approcciare il movimento in negativa.
Mi spiego meglio... se stai cercando di imparare il movimento che dalla frog ti porta in verticale, puoi farlo in 3 modi.
1) negativa partendo dalla verticale e arrivo in frog.
2) salida da frog a verticale , ma a gambe divaricate ( piu facile )
3) con l’assistenza di un partner che allegerisce e dirige il movimento.
Ma quanto arriva la verticale libera???
Hai dei consigli per tenere l'equilibrio in verticale?
Perché quando salgo in verticale libera sto su sui tipo 3/4 secondi come posso aumentare?
Grazie
Allora ,
Come prima cosa aumenta il secondaggio delle tenute di verticale pancia a muro. Fai almeno 3/4 serie da 60”.
Se gia questo riesci a farlo , devi migliorare sicuramente la percezione delle dita per il recupero dell’equilibrio e il controllo del bacino per gestire al meglio la line e il movimento delle gambe.
Ricorda di tenere sempre attivo addome e glutei.
@@GiuseppeMandaglio ok grazie mille anche per la risposta super rapida!!
È un piacere. Per qualsiasi cosa puoi scriverci attraverso la pagina FB “ Calisthenics Como “
@@GiuseppeMandaglio grazie 👍
@@GiuseppeMandaglio ma fate coaching online?
Matt23 non trovo piu il tuo messaggio, puoi riscrivere la domanda che mi hai fatto?
Ti vorrei chiedere come faccio a tenere l'equilibrio in verticale? Visto che cado dalla parte in cui sono salito appena mi stacco dal muro. Grazie
Ci sono diversi esercizi specifici per l’equilibrio, ma la caratteristica fondamentale è la pazienza e la perseveranza 🙂.
Insisti e vedrai che il tuo corpo pian piano troverà il giusto allineamento per restare in equilibrio.
Ps. A livello tecnico La cosa più importante ad ogni modo è il sentire bene la spinta di
-mani ( dita aperte e flesse )
-Spalle ( spinte e allineate )
-Addome e glutei
@@GiuseppeMandaglio ok proverò ad avere più costanza. Grazie per il tuo consiglio.
Io non so fare il primo Esercizio 😥😥
Ciao Camilla , vedrai che se insisti riuscirai in breve tempo a farlo...
devi trovare il giusto punto di equilibrio.
Sbilancia bene le spalle in avanti e alza prima un piede e poi l’altro.
Ricorda di avere una buona e ampia base di appoggio con le braccia.
beh la linea della ragazza non mi sembra ottima a dire la verità, specie nell'esercizio sul "cuscinone", spancia palesemente.
Si ovvio, per arrivare ad una “ottima” linea in verticale serve una elevata mobilità di spalle ed un bel po di anni di pratica.
Lei ( mia moglie e allieva😊) sta apprendendo ancora le basi di lavoro sulla Handstand.
Avete degli addominali da paura😆😆😆😆😆😆😆😆
😅 grazie. È solo allenamento 💪🏻