بلاگر و اینفلوئنسر مورد علاقه کنی واقعا اینفلوئنسر تویی چون واقعا تو زندگی من تاثر گذاشتی دکتر جان این ورزش رو خیلی آسون کردی برا من وسواس فکری رو گذاشتم کنار و از ورزش و رژیم لذت میبرم دمت گرم ♥️
ممنون دکتر جان بابت اطلاعات مفیدو توضیحات ساده و عامیانه ای ک وقت میزارید و میگید 🙏🙏🌹❤️ کاش مثل شما که خیلی کم هست و ازشون توی این ورزش و آگاهی رسانی به ورزشکارا استفاده کنند ❤
دکتر یه سوال ۱ ماه پیش کراتین مصرف میکردم و آب هم زیاد میخوردم و دستشویی زیاد میرفتم هفته آخرش دیگه اینجوری نبود الان هم کراتین میخورم ولی دیگه ادرارَم عادیه الان کلیه هم مشکل داره یا اوکیه؟
من یه تجربه جالب بگم میزان احساس سیری من موقعی که سه گرم پروتئین به ازای وزنم میخوردم بیشتر از زمانی بود که یک و نیم گرم میخوردم ولی ملیتاید هم استفاده میکردم... انگار تاثیرش روی سیری از ملیتاید هم بیشتره
Khaheshan be Shedáte támrini va Paregiye ázolat, be meqhdare mojoodiye oxygen va stress Oxidation, Ammonia production " Arginin......." meqhdare mojoodiye AMPK va Kaloriye dáryaftiye várzeshkar ta aqhaz va payane varzesh , Salem boodáne Ribosomen, Salem boodane Kábed, be meqhdare mojoodiye karbohydrat dar badán be hengame khordane protein va meqhdare mojoodiye Leucin eshareh konid. Sepasgozaram az Agaah'saziye varzeshkaran.
مهدی جان خواهشن درباره خواب هم صحبت کن روزانه چقدر خواب داشته باشیم و یا اگه شب نخوابیم و روز بخوابیم فرقی میکنه یا اصلن فرقی نداره؟؟؟ من خودم یک ساله شب کار هستم و تنها زندگی میکنم وکارم جوریه که باید شبا کار کنم از ساعت ۶غروب کار میکنم تا ۴یا ۵ صبح بعد میام میخوابم تا ساعت ۱ ظهر جوری که از خواب سیر بشم.... و ساعت ۵یا۴بعد ازظهر میرم باشگاه خواهشن بگو...... آیا در روند پیشرفت یا پسرفت بدنم تاثیر داره یا نه......
یچیزی که زیاد از دورو بریام میشنوم اینه که موی پا زیاد باعث جلوگیری از جذب کراتین توسط عضله‌های پا میشه،بزنشون تا عضله‌هات حجم بگیره ممنون میشم کلا توضیح بدی موی بدن الخصوص پا ربطی سایز و حجم عضله اون قسمت داره یا نه ؟
دمتون گرم.. دکتر در مورد رژیم کات برنامه میسازین .. که چقدر دوره کات طول بکشه بهتره و اگر رفتیم تو استپ چه کنیم خوبه که در ماه های اخر رژیم بریم تو لوکورب برای اینکه از اسپ در بیایم و کالری محاسبه شده رو هر ماه چقدر کاهش یا افزایش بدیم ؟!!! مرسییی
@@rebeldoc0133 خیلی بانمکی دکی جون مرسی 😊 منظورم اینه که مثلا من ۵ تا وعده غذا میخورم در روز اگر توی هر ۵ تا وعده غذاییم فرض کنید ۲۰ گرم پروتیین بخورم همه ۱۰۰ گرمش ممکنه سنتز بشه و حتی اگه توی فقط یه وعده یکجا ۱۰۰ گرم پروتئین بخورم به همون مقدار سنتز میشه؟
چرا اروین رو گذاشتی کنار؟ دکتر برای تامین پروتئین میشه از ایزوله سویا برای طولانی مدت هم استفاده کرد؟در کنار تخم مرغ وگوشت و.... اون تاثیرات هورمونی منفی که میگن رد شده درسته؟
مرسی برای اطلاعات ارزشمندی که رایگان در اختیارمون میذاری، درود بر شما و هفت جد و آباد شما
😂❤️
@@rebeldoc0133 دکترجان مگه سنتز پروتِین توسط کبد انجام نمیشه؟
دس خوش واقعا ❤ اینکه اینطور اطلاعات رایگان و واقعی ارائه میدی به ما ینی خیلی دمت گرمه ❤
ممنون. زحمت میکشی. خدا هیر و برکت بهت بدهد
وای خیلی خوشحالم با کانالتون آشنا شدم نقاط مبهم فیتنسم برام حل میشه هر روز
دمت گرم واقعا کوتاه مفید مختصر ❤❤❤❤❤
عشقی دکتر دمت گرم حرف نداری 🌹🌹🌹🌹
خیلی خیلی مفید بود 😍مخصوصا اون بخشی که گفتین پروتئین بیشترش جذب میشه
درود استاد طیبی عزیز..❤❤تشکر از شما...
خیلی ممنون دکتر بسیار مفید بود خسته نباشی ❤️❤️❤️❤️
بلاگر و اینفلوئنسر مورد علاقه کنی
واقعا اینفلوئنسر تویی چون واقعا تو زندگی من تاثر گذاشتی دکتر جان
این ورزش رو خیلی آسون کردی برا من وسواس فکری رو گذاشتم کنار و از ورزش و رژیم لذت میبرم
دمت گرم ♥️
لطف داری فدات
Dr aziz mesl hamishe Perfect hasti
ممنون دکتر جان بابت اطلاعات مفیدو توضیحات ساده و عامیانه ای ک وقت میزارید و میگید 🙏🙏🌹❤️ کاش مثل شما که خیلی کم هست و ازشون توی این ورزش و آگاهی رسانی به ورزشکارا استفاده کنند ❤
❤😍❤
دستخوش اقای برادرر
مثل همیشه بهترین بود👌🏼👌🏼👌🏼
خفن ترین دکتر❤
عالی بود دکتر 💪❤️
Amazing as always, doc.
Thank you kindly!
دمت گرم داداش💪🏻
سلام دکتر
اگه میشه یه ویدئو راجب ویتامین های ضروری یا قرص هایی که مصرفش مفید و کاربردیه هم درست کنین❤️
چشم
دکتر یه سوال
۱ ماه پیش کراتین مصرف میکردم و آب هم زیاد میخوردم و دستشویی زیاد میرفتم هفته آخرش دیگه اینجوری نبود الان هم کراتین میخورم ولی دیگه ادرارَم عادیه
الان کلیه هم مشکل داره یا اوکیه؟
@@a.m.vv.d.t4453 می‌میری
فوق العاده مفید و کاربردی 👍👍
Dear doctor, as always, the content is excellent and complete. Good luck and be healthy.😘❤️
Many thanks
ممنون از زحماتت دکتر❤
بهترینی🤘🙂
خیلی مفید بود ممنون
damet garm doctor
استاد در مورد هوازی ویدیو بزار عشقی
Mese hamishe alii bood 🙏
khaste nabashid❤
Thanks dr jan👍🏽
You're welcome 😊
عالي👏🏻
It was awesome. Thanks doc❤
Glad you liked it
دمت گرم ادامه بده لطفاً
عالی فقط اگه میشه مفید تر کنید ویدیو هارو. از لحاظ اطلاعات اوکیه !منظورم تایمه!! واقعا زیاده تایم ها، خسته کننده میشه مرسی عه 🌈❤️☀️
You're Wonderful ✌
doci jun yedune bashe😘💪
عالی دسخوش
دکتر درمورد ویتامین های گروه ب توضیح میدی و نوروبیون
چشم
you are the best🔥🔥👌
It was very very useful, it will definitely be used👍🏻
Glad to hear that
من یه تجربه جالب بگم میزان احساس سیری من موقعی که سه گرم پروتئین به ازای وزنم میخوردم بیشتر از زمانی بود که یک و نیم گرم میخوردم ولی ملیتاید هم استفاده میکردم... انگار تاثیرش روی سیری از ملیتاید هم بیشتره
sepase faravan
دکتر راجع به تخلیه کربو و آبگیری یه ویدیو میستزی که چی هستن چون همش اسمشو میشنویم ولی نمی دونم چیه!
ویدیو خیلی تخصصی هست ساب بالاتر بره میزارم الان نه
@@rebeldoc0133 بشدت منتظرم 😉
Behtarinid
thank you dr good luck jighar😂❤️
Perfect Doci ❤
میشه یک‌ویدیو راجع به داروهای لاغری درست کنین
چشم
ممنون از شما
Thanks doc ❤
عالی چیز زیادی نفهمیدم فقط فهمیدم که تا ۲ گرم به اعضای هرکیلو از وزن پروتئین بخوریم بسه🤣
The best👑
❤❤عشق استی
Damet garm ❤
دکتر جان CLENBUTROL این دارو چطور هست برای چربی سوزی ❤❤
سمپاتومیمتیک هست دیگه عوارض داره
مرسی عالی
عالى هستي دكتر
مخلصم
دسخوش
Khaheshan be Shedáte támrini va Paregiye ázolat, be meqhdare mojoodiye oxygen va stress Oxidation, Ammonia production " Arginin......." meqhdare mojoodiye AMPK va Kaloriye dáryaftiye várzeshkar ta aqhaz va payane varzesh , Salem boodáne Ribosomen, Salem boodane Kábed, be meqhdare mojoodiye karbohydrat dar badán be hengame khordane protein va meqhdare mojoodiye Leucin eshareh konid.
Sepasgozaram az Agaah'saziye varzeshkaran.
Dadash bara hamchin chizi bayad beri daneshgah😂
Shoma Ostadi va man Sepasgozaram az vakhto Energie ke dar agahiye har'che bishtare ma rayegan dar ekhtiyaremoon mizari👌
دکتر یه سوال داشتم ، چجوری میشه پوست زیر شکم رو بعد از رژیم که شل شده سفت و نازکش کرد ، اگر قرص یا دارویی هستش لطفا راهنمایی کنید ، با تشکر
نمیشه متاسفانه کاریش کرد
سلام ممنون آقا دکتر یه ویدیو بسازید راجب این که به طور نچرال و با مکمل بدنی در چه حد میتوان ساخت باهاش میشه مسابقه داد یا نه ....
چشم
عالی ❤
Perfect d.r❤❤❤
nice
Thanks
دکتر جان پس یعنی در یک وعده مصرف ۳۰ گرم پروتئین حیوانی برای حداکثری سنتر و رشد عضله سازی ایده آل و کافی هستش؟!
بله
Reek :D thanks for the video
Hope you enjoyed it!
Very nice I enjoyed
Thank you for your hard work
So nice of you
Merci doctor ❤️❤️
چیه این پروتئین که همه دیوونشن ❤
Awli Doc❤
Great your channel
Thanks ❤️❤️
درکل یعنی مصرف زیاد پروتئین قرار نیست رشد انفجاری عضله بده ولی میتونه به هول بادی کمک کنه
Awesome ❤️
Thanks 🤗
ماشالا ساعد
داشمی دکی 🚬🫶🏻
Hilfreich wie immer
دکتر حداقل فاصلهٔ بین هر وعده غذایی چقدره؟
Ali doctor🌹
درود❤
Perfect👏👏👍👍
Thank you! Cheers!
سلام
قرص اناهیل هم مصرف می کنید؟
خیر
Great 👍
Thank you! Cheers!
سلام دکتر جان من اینیستا ندارم اگه بخوام زیر نظر شما ورزش کنم باید چیکار کنم؟ ممنون میشم راهنماییم کنید
راهی جز اینستا ندارم ایمیل هم البته میتونی بزنی
Meytisaleh@gmail.com
دکتر میشه بگی قد و وزنت چنده؟ و میزان کالری و پروتئین روزانه دوره کات رو چقدر انتخاب کردی(با وجود دارو)؟
۱۷۵ و در حال حاضر ۸۶ کیلو
کالری هم حدود ۲ هزار
عالی مثل همیشه کلی چیز جدید یاد گرفتم دم شما گرم.منظور از دوره ی دارویی چیه دقیقا؟اگه ویدئویی در این مورد دارین لطف کنین لینک واسم بذارین.ممنونم ❤
دوره ایی که به مدت معلوم و مشخص مثلا ۱۲ هفته استرویید یا هر دارویی(سارم یا پپتاید) رو تزریق بکنید
@@behzad_pakdast
ممنون از توضیح شما🙏
دکترجان من قدم 170هستش وزنم 70kgمن تو طول روز 140گرم پروتئین بر بدنم میرسونم
اما برای کات شدن نمی‌دونم چقد کربوهیدرات بخورم
بستگی ب فرد داره بین ۱- ۵ گرم افراد مختلف میتونن بخورن
king🔥
مرسی❤
سلام خسته نباشید میخواستم ببینم اگه درکل بدن سازی بری. و کمتر ۱.۵ تا ۲ گرم پروتئین مصرف کنی بازم ماهیچه سنتز میکنه یا ن
بله میکنه
مهدی جان خواهشن درباره خواب هم صحبت کن
روزانه چقدر خواب داشته باشیم
و یا اگه شب نخوابیم و روز بخوابیم فرقی میکنه یا اصلن فرقی نداره؟؟؟
من خودم یک ساله شب کار هستم
و تنها زندگی میکنم
وکارم جوریه که باید شبا کار کنم از ساعت ۶غروب کار میکنم تا ۴یا ۵ صبح
بعد میام میخوابم تا ساعت ۱ ظهر
جوری که از خواب سیر بشم....
و ساعت ۵یا۴بعد ازظهر میرم باشگاه
خواهشن بگو......
آیا در روند پیشرفت یا پسرفت بدنم تاثیر داره یا نه......
عالی
یه سوال داشتم ازتون برای مصرف دارو در بدن سازی دکتری هس که بشه باهاش کار کرد یا دارو سر درد بیاره برای بدن ساز ؟
یچیزی که زیاد از دورو بریام میشنوم اینه که موی پا زیاد باعث جلوگیری از جذب کراتین توسط عضله‌های پا میشه،بزنشون تا عضله‌هات حجم بگیره
ممنون میشم کلا توضیح بدی موی بدن الخصوص پا ربطی سایز و حجم عضله اون قسمت داره یا نه ؟
نه نداره🥲
Doctor slam...soma,estroid hesab miahe????👋
خیر
@@rebeldoc0133 age faghat bekham bra ye dore onm jahat laghri estfde knm moshkli ndre???
استاد این آماری که میدی برای پروتئین گوشت برای هر صد گرم، صد گرم پخته یا خام هستش؟
پخته
Great ❤️
دمتون گرم.. دکتر در مورد رژیم کات برنامه میسازین .. که چقدر دوره کات طول بکشه بهتره و اگر رفتیم تو استپ چه کنیم خوبه که در ماه های اخر رژیم بریم تو لوکورب برای اینکه از اسپ در بیایم و کالری محاسبه شده رو هر ماه چقدر کاهش یا افزایش بدیم ؟!!! مرسییی
بله چشم
@@rebeldoc0133 خیلی ممنون
@@rebeldoc0133اقا ممنون میشیم حتما درمورد این موضوع ویدیو بسازی
❤perfect❤
اقا کاش در مورد تعریف وعده هم توضیح میدادی
یعنی ما در هر ۳ تا وعده غذایی اگر ۳ تا ۲۰۰ گرم مرغ بخوریم همون مقداری که گفتین سنتز میشه؟
داداش یبار دیگه ببین ویدیو رو فک کنم
تعریف وعده ها :
صبحانه وعده ای صبح میخوریم
نهار وعده ای بعد از ظهر میخوریم
شام وعده ای ک شب میخوریم
@@rebeldoc0133 خیلی بانمکی دکی جون مرسی 😊
منظورم اینه که مثلا من ۵ تا وعده غذا میخورم در روز
اگر توی هر ۵ تا وعده غذاییم فرض کنید ۲۰ گرم پروتیین بخورم همه ۱۰۰ گرمش ممکنه سنتز بشه و حتی اگه توی فقط یه وعده یکجا ۱۰۰ گرم پروتئین بخورم به همون مقدار سنتز میشه؟
چرا اروین رو گذاشتی کنار؟
دکتر برای تامین پروتئین میشه از ایزوله سویا برای طولانی مدت هم استفاده کرد؟در کنار تخم مرغ وگوشت و....
اون تاثیرات هورمونی منفی که میگن رد شده درسته؟
جیش داشت
بله میشه خیلی هم خوبه
تاثیر منفی هم نداره