چه میزان پروتئین در یک وعده جذب میشود؟ | تمام باورهایتان تغییر میکند

اینستگرام:‌ پیج مکمل
/ bodyvvell
IFBB Advanced Bodybuilding and Nutrition
(IFBB) بدنسازی پیشرفته و غذایی از فدراسیون جهانی بدنسازی
send message for following services on WhatsApp [phone]
Diet Plan, Workout Plan, Supplementation Guide
برای ارائه خدمات ذیل با واتساپ به شماره 09333145851 پیام دهید
برنامه غذایی - برنامه تمرینی - مشاوره مکمل

[@ilia.ghahremani2207]

بهترین و علمی ترین چنل تغذیه و ورزش

[@kvmosalm]

عامل اصلی رشد جوامع انسانی و پیشرفت فیزیکی و فکری انسان در طول تاریخ افزایش مصرف پروتئین بوده و هست

[@Arman.Mohseni]

گوشتخوار شدن انسان پس از کشف آتش

[@azar_onagh]

مقاله خیلی طولانی بود ولی عاشق جمع بندیهاتونم❤❤❤❤❤❤❤

[@xuhshqh2u]

داداش کارت عالیه مرسی که ایرانی هارو از جهل یکسری مربی نما نجات میدی کارت درسته همین فرمون برو جلو❤

[@crybabyrecordz]

عالى استاد ممنون ❤️

[@بهزادکاظمی-م5ذ]

حجم پروتین و جذب پروتین در بدن نچرال با بدن که ایترویید استفاده میکنه تفاوت داره. مورد استفاده ایترویید درصد جذب پروتین بالاتر میرود خواهسا مقدار جذب پروتین نچرال با غیر نچرال رو طرح و اعلام کنید ممنون

[@moriranbeatbox]

اهمیت اخرین مقاله ها همیشه خیلی بالاست. لطفا همیشه در مورد جدیدترین مقاله های معتبر اطلاع رسانی کنید.ممنون❤

[@mohammadabidi5453]

مثل همیشه عالی ممنون از شما

[@khosrowsaberi5306]

بهترین مربی 👏👏👏

[@kwestanykhdir7238]

Daste shuma dard nakunee

[@سعیدفلاح-غ5ش]

دمت گرم استاد ❤

[@amintavakolymehr]

مرسی استاد.ویدیوهات حرف نداره❤

[@shervinmedia351]

Perfect explanation👌

[@imankhosravi3624]

Excellent

[@crybabyrecordz]

Very knowledgeable, thanks for the great content always learning new things here 🙏🏽🌹

[@SaeedHajiNajafi]

ساقول کیشی👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🙏🙏🙏🙏 ‏‪چوخ ممنون👌👌👌👌👍👍👍👍

[@shervinmedia351]

Thank you❤

[@shervinmedia351]

Good job👏

[@masoudnikfarjamnoori]

very nice and thanks brother👌🙏

[@shahram5039]

I am consistently impressed by the quality of your sports and science content. It is evident that you put a lot of effort into ensuring everything is accurate and supported by credible research. Your passion for these subjects shines through in the clarity and depth of your writing. You have a true talent for making even complex topics accessible and engaging. Thank you for sharing your knowledge and insights - your work is truly appreciated. I wish you continued success and fulfillment in your endeavors.🌺🌺🌺

[@Hossein-p8q]

ویدیو ای که 2 ماه منتظرش بودم بلاخره آپلود شد 🌝

[@بهزادکاظمی-م5ذ]

درود

[@PoolinAd]

شاید باورتون نشه که من از بالای صد نفر بارها این سوال رو پرسیدم و همیشه جزو دقدقه‌های رژیمم بود خیلی کارت درسته سالار ❤❤❤

[@AfshinPashaei]

درود،مثل همیشه موضوع ویدئو جدید هم عالی بود 🎉
راستی استاد میرکریمی بی زحمت هر وقت فرصت کردید در مورد استک کردن استروئیدها و سارم هم ویدئو بسازید 🩵

[@mehdimashayekh8587]

very goog❤

[@nimashahinfar9411]

سپاس من صحبت های شما رو خیلی قبول دارم راجبه عوارض پروتعین بالا نگفتین ولی کاهش آب بدن یبس شدن همورویید .... همون ۲ گرم برای هر کیلو وزن ورزشکار نیمه حرفه ای شاید معیار خوبی باشه پروتعین هیدرولیز و ایزوله هم مخصوصا با آب ممکنه نسازه به خیلیا دلدرد ....

[@علیمحمدی-خ6ز7غ]

استاد دوران حجم میگن کربو هیدرات از پروتین باید بالا تر باشه مثلا ۷۰درصد کربوهيدرات. ۳۰درصد پروتین درسته

[@astoneadventures]

عالی.
من به مدت شش ماه غذای هر روزم یک مرغ کامل ۳ کیلویی بود و هیچ کربوهیدرات هم باهاش استفاده نمی کردم، از نظر شیپ بدنی در اون زمان راضی بودم ولی احساس می کردم کلیه هام خیلی تحت فشار هستند و عطش زیاد همیشه داشتم و متعاقبا ادرار زیاد هم داشتم.

[@HesamDota2]

سلام خسته نباشید .یه تشکر کنم بابت اطلاعات مفیدی که انتقال میدید همیشه برنامه هاتونو نگاه میکنم حتی چند بار مخصوصا استفاده مکمل و...
همیشه بعد تمرین باید ۴۰۰ گرم پروتعین مصرف کنم بعد ۲ ساعت احساس میکنم کاملا معدم خالی میشه دوباره گشنم میشه یه ظرف ماکارونی میخورم ۳ ساعت بعد دوباره کربوهیدرات تقریبا ۶ وعده غذا میخورم ۲ وعده هم برنج گوشت قرمز یا مرغ صبح ها ۶ تا ۸ تا تخم مرغ ولی نمی‌دونم چند وخته عضله سازی ندارم وزنم می‌ره تا ۹۰ برمیگرده ۸۵ کیلو پک هام کامل معلوم نمیشه تنها قندی که مصرف میکنم قند گینر هست واقعا کلافه شدم نمی‌دونم چیکار کنم نمی‌دونم حجم غذامو زیاد میکنم بدنم چربی میگیره همینجوری میرم جلو هیچ اتفاقی نمیوفته ژنتیکم خوبه ولی انگار تا همین حد توی ۱ سال واقعا حجم عضلانی خیلی بالایی گرفتم ولی بعدش استوپ کردم

[@میلادمحمدی-د9ح]

استاد کارت عالیه فقط چطوری حوصله این همه مطالعه رو دارید میشه اینم توضیح بدین❤😅

[@کیانکوریشی]

وی پروتئین بایوتک
که از طرف امیر خان توزیع میشه عالیه🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@علیمحمدی-خ6ز7غ]

استاد استروئید ضد ریزش مو تو نظر سنجی بود رای اورد؟

[@Ar.hkipon]

میر کریمی جان روز به روز خوشگل تر میشیا

[@AliNouri-k6m]

سلطان ویدئو استروئید های کم عارضه برای ریزش مو چیشد

[@aminmahdyan5412]

پروتئین وی ، پروتئین شیر، پروتئین سفیده تخم مرغ، کلاژن بیف،

[@aminmahdyan5412]

فشار پروسس پروتئین روی کلیه ها چی میشه، به چوخ نریم

[@aminmahdyan5412]

من خودم بین 40 تا 50 گرم در هر وعده مصرف می کنم و روزانه به ازای هر کیلو وزن بدنم تقریبا 3 گرم پروتئین مصرف می کنم.

[@kwestanykhdir7238]

K

[@schokrullahji2018]

❤❤

[@Meisam_Feyzi]

سلام
پس با این حساب یعنی میشه کل نیاز پروتئین روزانه رو به یکباره مصرف کرد؟

[@aminmahdyan5412]

نچرال

[@sinaartist5975]

دوره هستم 100کیلو وزن.
چقدر روزانه whey مصرف کنم؟

[@moeinheydari-g7q]

آقا کریمی عالی بود❤ یک سوال اساسی دارم که مدت طولانی ذهنم رو درگیر کرده:
اگر فردی ۷۰ کیلویی کالری مثبت باشه به اندازه ۵۰۰ تا نهایت ۱۰۰۰ کالری ولی برنامه غذاییش اینطور چیده شده باشه که ۷۰ تا نهایت ۱۰۰ گرم! از کارب باشه ۱۰ تا ۲۰ درصد از چربی و مابقی از پروتیین(طبق توضیحات ویدئو) یعنی پروتیین بسیار بیشتر از نیاز روزانه مصرف کنه؛ به همون مقدار که اگر به اندازه نیاز (۲گرم) پروتیین و ما بقی ۵۰ تا ۶۰ کالری از کارب رشد عضله خواهد داشت یا بیشتر ولی با درصد چربی بسیار کمتر نسبت به چینش غذا معمول(۱۰ درصد چربی؛۵۰ تا ۶۰ درصد کارب و مابقی پروتیین؟(امیدوارم منظورم رو رسونده باشم)❤

[@vmr1878]

سلام. یه سوال که حداقل برای خودم خیلی مهمه ازتون داشتم. اگر یک حرکت رو به جای سه ست ده تایی، یکجا 30 تا بزنیم. آیا شدنی هست و همون تاثیر رو داره؟آیا اصلا تفاوتی داره؟( با همون مقدار وزنه)
لطفا کمی توضیح بدید.