هذا دائما ما يحصل معي في الاول كنت متوتر بسبب الفشل العضلي في التمرين كنت أظن أنه مافي فايدة بس لما شفت مقطعك هاذ إرتحت بتوفيق أخخخ (بتوفيق أندرو تيت العرب) 😂❤
فعلا هو ماشاء الله عليه انا متابعو من زمان اسلوبو جميل وطريقتو فب توصيل المعلومة وكلو بالدراسات مش بالفتي ربنا يجعل العلم ده صدقة جارية ليه وفي ميزان حسناتو
ياخي روح الله يفتحها بوجهك وييسر امرك، صارلي سنوات استفيد منك وطرحك واعي وجامع بين النظري والعملي وتجيب الصورة كاملة بدون تحيز لرأي واحد .. كل الشكر لك ❤️
ياخي راعي الحساب هاذا شخص ماشاء الله عليه متميز عن البقيه اللى فاليوتيوب ويوصل المعلومه في منتهه البساطه بدون تعقيد نسئل الله عزة وجل ان يجعله للمسلمين خير
مرحبا كوتش سؤال لو سمحت اذا شخص طبيعي يتمرن 4 او 5 ايام في اسبوع هل ضروري يتناول كرياتين ايام راحة واذا إجابة نعم كم يجب شرب لتر ماء يوميا لتجنب اضرار ؟
أتوقع والله أعلم أن المبالغة في التمارين أضرارها أكثر من نفعها.. أصحابي الذين يرهقون انفسهم في الجيم زيادة عن اللزوم عندهم شيب أكثر وتجاعيد وأشكالهم أكبر من أعمارهم. والنوم عندهم غير مريح إطلاقاً لكثرة ألام العضلات والستريس والكرتزول عندهم أعلى. نصيحة لا ترهق نفسك.. 2-3 ساعات أسبوعياً. النتائج ستكون أبطأ لكن أفضل.
مفيش حاجة اسمها كده. علاج السيلوليت بيكون بنزول الوزن بشكل عام + بعض الفيتامينات زي البيوتين والزنك والكولاچين + مدرات بول لو المشكلة بسبب احتباس المياة بدل الدهون
جربت الفشل العضلي بكل مجموعة حتى اصبت بكهربة في الفم والرقبة والصدر واستمرت الكهربة اسبوع حصلت الكهربة اثناء التمرين وهي حركات لا ارادية ولسع الفشل يؤثر بالجهاز العصبي ويسبب حركات لا ارادية خصوصا بالاوزان الثقيلة الأفضل اقرب نقطة للفشل فقط و مابعد الفشل أخطر اكيد هذه تجربتي
study link
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36754062/
هذا دائما ما يحصل معي في الاول كنت متوتر بسبب الفشل العضلي في التمرين كنت أظن أنه مافي فايدة بس لما شفت مقطعك هاذ إرتحت بتوفيق أخخخ (بتوفيق أندرو تيت العرب) 😂❤
يا كوتش من فضلك لو تعملنا فيديو تتكلم فيه عن الرياضات القتالية وبرنامج تدريبها في الجيم وزيادة السرعة والقوة فيها
ايه صح برافو
اتمنى هذا فيديو❤❤❤
انا مقتنع بك جداً افضل من يقدم معلومة صحيحة
فعلا هو ماشاء الله عليه انا متابعو من زمان اسلوبو جميل وطريقتو فب توصيل المعلومة وكلو بالدراسات مش بالفتي ربنا يجعل العلم ده صدقة جارية ليه وفي ميزان حسناتو
ياخي روح الله يفتحها بوجهك وييسر امرك، صارلي سنوات استفيد منك وطرحك واعي وجامع بين النظري والعملي وتجيب الصورة كاملة بدون تحيز لرأي واحد .. كل الشكر لك ❤️
ياخي راعي الحساب هاذا شخص ماشاء الله عليه متميز عن البقيه اللى فاليوتيوب ويوصل المعلومه في منتهه البساطه بدون تعقيد نسئل الله عزة وجل ان يجعله للمسلمين خير
افضل شخص يشرح بكل وضوح وبطريقة علميه وباسلوب جميل وسرد متناسق كل التحية لك كوتش 🧢❤️
وضحت لنا مسألة هامة جدا لنا بارك الله فيك مفيد جدا .
شكرا جدا لك ياكابتن فعلا فيديو مميز جدا افضل واحد تكلم عن هالموضوع بالميزة
ربنا يذيدك من علم تعلمه لينا برنس اليوتيوب ❤💪
دايما مميز فى الموضوعات والمعلومات ، شكرا جزيلا يا احمد على مجهودك الطيب ❤
أستاذ أحمد يا ليت تسوي لنا مقطع عن الترهلات
حبيت الفيديو و طريقة الشرح 🎉🎉
عالمي والله ي تيبس
استمر يااسطوره
متابعك من ٨ سنين 🙌🙌
السلام عليكم كوتش
تحية للمجهود 💪🏼🫡
بارك الله فيك
معلومات مفيدة
شرح ممتاز ......شكرا لك
مفيدة كالعادة
مشكور كابتن
لكن في ملحوظة 5:00 أتوقع لو حاد حاطط مسدس على دماغي رح أنسى الفشل العضلي أصلا وأزيد عدتين عشان خاطر صاحب المسدس
غير صحيح ،، الفشل العضلي معناته ما راح تكمل العدة ابدا ولو حاولت يا اصابة او ان العدة ما راح تكمل
الغريب يوجد مابعد الفشل ماعرف كيف يسوونه @@user-ps4uv6ni3d
يا ريت يا كوتش لو تعملنا سلسلة تمارين بوش بول ليج وغيرها❤
استمر يا عالمي
نريد فيديو عن الترهلات بعد تزول الوزن
أتمنى تعلمنا كيف نتنفس صح في تمارين العزل والمركبة
بتقدم محتوى رائع
مرحبا كوتش سؤال لو سمحت اذا شخص طبيعي يتمرن 4 او 5 ايام في اسبوع هل ضروري يتناول كرياتين ايام راحة واذا إجابة نعم كم يجب شرب لتر ماء يوميا لتجنب اضرار ؟
الكرياتين يعمل بشكل تراكمي فمن الافضل اخذه يوميا اما الماء ف 0.04*وزن جسمك وهذه معلومات موجودة على القناة
يعطيك العافية
تسلم كوتش ۔۔۔۔ اذا كان عندي تمرين كارديو بعد تمرينة الحديد مباشرة ۔۔۔۔هل سكوب الواي بروتين اخذو بين التمرينتين او اجلو بعد الانتهاء من الكارديو
يا ريت تسوي فيديو عن الفرق بين myprotein و Gold Standerd
والنسب المختلفة، والاخص السعر المختلف الواضح
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....وفيت وكفيت كوتش ....يا ربت تسوي حلقه عن التدريب في البيت بدنابل او اي عده متوفره في المنزل....تحياتي للجميع
love you man
كوتش عندي سؤال خارج موضوع الرياضة .. التيشرتات اللي بتلبسها بالفيديو من فين اقدر اشتري مثلها ؟
اسطورة
الله يعطيك العافيه يا كابتن
شباب هل في احد جرب الاشتراك الخاص مع الكابتن ؟ وكيف طريقته وكمية الاستفادة من البرنامج
تحياتي للجميع❤
أتوقع والله أعلم أن المبالغة في التمارين أضرارها أكثر من نفعها..
أصحابي الذين يرهقون انفسهم في الجيم زيادة عن اللزوم عندهم شيب أكثر وتجاعيد وأشكالهم أكبر من أعمارهم.
والنوم عندهم غير مريح إطلاقاً لكثرة ألام العضلات والستريس والكرتزول عندهم أعلى.
نصيحة لا ترهق نفسك.. 2-3 ساعات أسبوعياً.
النتائج ستكون أبطأ لكن أفضل.
يا كوتش عوزين تمارين فعاله للسليوليت
مفيش حاجة اسمها كده.
علاج السيلوليت بيكون بنزول الوزن بشكل عام + بعض الفيتامينات زي البيوتين والزنك والكولاچين + مدرات بول لو المشكلة بسبب احتباس المياة بدل الدهون
هحاول ابحث عن الموضوع
شكرا
رائع
طيب سؤال يا كوتش لوسمحت إذا عندي تمرين وغايتي اصل للفشل العضلي انا ملزم اني اوصل الفشل العضلي بأربع جولات ولا فقط اطبقها عالجولة الأخيرة
ممكن تسوي مقطع عن زيادة كتافة اللحيه
متميز
موصوع مهم جدا لكن كان متأخر للاسف
وتمرين العقلة هل للفشل أم قبل
انا احس بالفشل العضلي بكل عضلات جسمي الا الظهر ايش السبب ؟
انا احس لمن اتمرن الrecovery يطول ليه؟ يعني احتاج ايام اكثر من الطبيعي ممكن احد يفهمني اذا كنت غلطان
❤
جربت الفشل العضلي بكل مجموعة حتى اصبت بكهربة في الفم والرقبة والصدر واستمرت الكهربة اسبوع حصلت الكهربة اثناء التمرين وهي حركات لا ارادية ولسع
الفشل يؤثر بالجهاز العصبي ويسبب حركات لا ارادية خصوصا بالاوزان الثقيلة
الأفضل اقرب نقطة للفشل فقط
و مابعد الفشل أخطر اكيد
هذه تجربتي
👌
مشكور كابتن , السؤال : الفشل العضلي ممكن يكون بجوله واحده للتمرين وتكرار فوق 40 ؟ رح يعطي نتيجه يعني ؟
المفترض ما توصل اكثر من ٣٥ عدة
طبعا الفشل العضلي ممكن يتجاب فمجموعة واحدة ولكن يستحسن تجيبه مرتين عالاقل ومش مستحب الهاي ڤوليوم ده .. المفروض تلعب بوزن عالي تجيب 10 عدات مثلا اخرك وتكمل بوزن اقل دروب سيت
السلام عليكم انا عندي غضروف بس مش محتاج عملية ينفع اتمرن في الجيم عندي 53 سنة ياريت ترد علية
ينفع
@@monayousef4139 شكرا ربنا يحفظك
@@KAPTENGAMAL-ss8js حبيبي
ينفع طبعا كتير عندهم غضروف و بيتمرنو حتي لو الدكتور منع . مع مراعاه الحرص والتمرين صح والأوزان معقوله
King
🙏❣️
الصدر العلوي عندك ضعيف
موقف فيديوهات فيه ياكوتش
متميز